节目

1. OpenClaw channels: 00:14 1.1 国产 openclaw-china， 1.2 为什么要研究 OpenClaw channel， 1.3 OpenClaw channel 三要素。 2. 解剖 Discord channel: 03:05 2.1 Discord 名词解释， 2.2 在 discord server 中，加入 discord bot，OAuth2.0。 3. Discord bot 与 OpenClaw 的通信方式： 04:07 3.1 websocket 四阶段, 3.2 http：slash 命令直接调用功能，例如 /info。 4. OpenClaw Dashboard： 06:18 4.1 web-chat: mini 微信， 4.2 http: control-panel。 5. OpenClaw TUI： 07:04 运行在终端里的 dashboard。 6. SSH tunneling，tailscale tailnet： 07:28 组网、安全措施， SSH，tailscale 上面承载着 websocket 和 http。 7. 鉴权方式： 09:01 7.1 OAuth2.0, 7.2 HTTP token, 7.3 API key/secret, 7.4 DM pairing == 验证码 8. 总结及预告： 11:18

哈喽大家好，今天是大年初二 在这里给大家拜年啦~ 祝大家在新的一年事事顺利，身体健康 希望每一份努力都能得到应得的收获 希望新的一年大家都能在收听播客的时候，发现更多可能性，收获成长和满足 新的一年 让我们一起重新出发吧~

嘉宾：曹博、BrusH刷子 封面/剪辑/后期：Ac 2026开年第一个游戏体验速报，我们给到鹰角网络全新力作——《明日方舟：终末地》。经历4年的漫长等待，这款游戏终于与我们见面了。真正上手后的终末地令人五味杂陈：它有着无数令人欲罢不能的好，却也有着许多不容忽视的问题。 作为审美先行的一家厂牌，鹰角如何将工业与建设之美融入玩家的游戏体验？相比《明日方舟》而言，终末地的"超进化"依托于哪些具体要素？2026的二游圈已是群雄逐鹿，百家争鸣之势，鹰角和终末地在未来旷日持久的运营中又将面临怎样的考验？ 本期节目，我们邀请到老朋友曹博和新朋友BrusH刷子，一同畅聊自己开服近一个月以来与《终末地》的游戏体验，除了我们因何喜欢它，也聊聊未来要如何与它相处。 P.S: 本期节目录制于2026年2月4日，在录制之后到节目上线的这段时间里，鹰角网络已经针对节目中提到的，游戏中的小部分问题进行了针对性的优化，由此带来的节目内描述与部分朋友的体感差异还望大家理解。 本期时间轴： Part 1："亮成分" 00:03:18 各自玩过/在玩什么二游？ 00:13:39 目前的终末地游戏进度？ Part 2：满分十分可以打几分？ 00:22:39 针对当前游戏体验 00:24:21 针对持续游玩意愿 Part 3：我们的"终末地之最" ① 最让我们中意的要素有哪些 00:25:47 过场动画中的角色演出 00:27:34 极尽堆料的音画体验 00:28:18 武陵城 00:32:14 覆面的管理员 00:36:19 以"建设"为核心的理念 ② 最让我们恼火的东西是什么 00:40:49 强制加入主线的教程 00:48:28 为了延长在线率的各种昏招 00:56:21 手柄键位操作适配度的欠佳 01:03:28 风险巨大的卡池保底机制 01:10:29 探图体验中的障碍和干扰 Part 4：和明日方舟相比，最为重大的区别 01:31:35 坚定不移的"反轻量化"定位 01:34:10 一个真正"身临其境"的世界 01:43:21 解决方舟时代的"无理可依" Part 5：和其它二游相比，最为独特的优势 01:57:29 时装设计师聊"舟式穿搭"的亮点 02:04:43 "机能风"基于生活质感的贯彻 Part 6：回归鹰角仍要面对的考验 02:09:25 很多体验要依长期状况定性 02:10:28 对方舟相关素材的使用边界 02:13:24 大能耗游戏如何保证产能与吸引力 关注收藏摇摆指南，享受更多精彩内容。同时欢迎大家加入指南编辑部913027191，同主播们一起闲话兴趣。我们下期再见！

家为什么会伤人？作为中国人翘首以盼的春节，为什么很多年轻人选择不回家过年？过年不回家，是因为家太让人喘不过气？原生家庭的爱，为何总裹着伤痛？独生女的逃离，是自私还是自救？这期跟大家聊聊我的爸妈和有毒的亲戚们。 主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

內容簡介 如題，本期節目是對我的 2025 年度榜單的說明。 節目中用到的粵語版「世界真細小」片段由香港 1970 年代組合四朵金花（沈殿霞、汪明荃、王愛明、張德蘭）演唱，蕭邦升 F 小調夜曲 Op. 15, No. 2 片段由 Daniel Barenboim 演奏，貝里尼《諾瑪》中的詠歎調「Casta Diva」片段由 Maria Callas 演唱。 登場人物 Lawrence: 《一天世界》《滅茶苦茶》《無次元》作者。

2026年B站春晚宋小宝表演小品时因灯光失误，搭档未上场，他即兴救场成笑点，节目组未删减。该片段爆火，与其另一煽情小品形成反差，网友称赞其临场反应与真实感。

【See you！】这可能是第一个边散步边录的播客，这是我们的第六十二期啦！有人说留学生很擅长处理离别，所以这一期，我们聊“离开”。从2026年的大“离别”时刻说起，你会听到我们心中的“离开”是怎样的，原来“离开”也会令人上瘾，当理性和情绪在心里打擂台，我们该怎么理解那种既期待又失落的复杂心情？ 你也会听到跨州长距离搬家的真实经验：从“断舍离”到算清经济账，从被琐碎任务淹没的to do list，到真正动身前的心理准备。离开不仅是情感课题，也是生活能力的考验。更重要的是，如何好好说再见？和朋友、和家人、和伴侣、和一座城市。最后，我们也触及生命里最沉重的告别——不会再见的分别。 这是一集关于离开的讨论，也是关于更好重逢的期待。 主播： 鹅妹子嘤嘤嘤和茼蒿 这一期，你将会听到： Part 1：生命中的离开 00:32 2026的大“离别”时刻 03:00 听说留学生很擅长处理离别，“离开”会上瘾 07:07 说离别的时候，我的两种情绪在搏击 Part 2：跨州长距离搬家小心得 13:31 “断舍离”，算算经济帐 20:58 细碎的任务挤满了我的to do list Part 3：如何和朋友，和家人，和伴侣，和城市做告别 24:02 友情距离的弹性发展 29:30 看多了离别，我开始想自己到底想要什么 32:15 离开纽约前的一周，我都做了什么(并没有坐直升机) 37:00 候车厅，候机室的离别，生命中的那些天 43:19 分手后遗症：我想专心的哭 Part 4：生命的离别——不会再见的分别 51:09 遗憾，滞后，彷佛从未离开 54:29 死亡告别，是一个终身的课题 扫描二维码或添加微信NovaDing1加入微信群： 背景音乐： toccatina - mouse on the keys 再見的時候 - 洪佩瑜 节目信息： 限速岛民是一档由两位住在纽约的好朋友带来的散步聊天播客。我们都在二十多岁，和你一样试图捕捉生活中的美和快乐，欢迎你加入我们的散步，加入我们的真诚自然的对话。用电波混着曼哈顿的晚风，带给另一端的你些许幽默、思考和感动。 *你可以在小宇宙，Apple Podcast，Spotify，喜马拉雅，网易云音乐和其他泛用性播客平台上搜索「限速岛民」订阅我们，欢迎在Apple Podcast和豆瓣给我们留下五星好评。 我们也开通了同名「限速岛民」instagram, 小红书账号和微博账号，希望大家去关注我们，多多评论点赞转发哟比心。 扫描小宇宙shownotes或公告里的二维码或添加微信NovaDing1加入我们的微信群！ Instagram: www.instagram.com 小红书号：4178589338 微博：@限速岛民 RSS订阅：anchor.fm 支持我们：​​afdian.com

【库迪不卖咖啡】 圈内圈外是我们一个新栏目，在平时聊NBA话题之余，我们增加一个篮球为主圈外话题为辅的栏目。 这个栏目时间线尽量做得细一点，供大家选择。 第一期我们赶在马年之前录完，有过年旅游的朋友可以当作旅途听物。结尾有我们仨的书影音推荐。大家新年快乐！ —————————————— 第一部分 聊球员/球队 0:00——16:50 保罗退役 16:50——23:45 太阳的防守质变 23:45——31:46 交易后的凯尔特人 31:46——40:30 河村勇辉右边又变强了 第二部分 聊交易 40:30——51:25 聊联盟限制摆烂 51:25——58:25 祖巴茨交易 58:25——1:2:27 贾伦杰克逊交易 第三部分 聊FBA/读评论 略 第四部分 聊圈外话题 1:20:30——1:52:02 聊聊春节档 第五部分 书影音推荐 1:52:02——结束 库昊： 书：《当下的力量》[德] 埃克哈特·托利 影：《无可奈何》[韩]朴赞郁 音：again——YUI 板栗： 影：《异国日记》[日]大城美幸 音：HUSH越南鼓——艾柯Ako/SABER徐天知 BLAME ON ME——Gummy B 乌鸦羊： 书：《连环暗算下的冤魂：博物馆副馆长替死案》[播客-小宇宙]竹林之中 影：《双峰》（全三季）[美]大卫-林奇 音：Can I Kick It? - A Tribe Called Quest MC：@-库昊-@乌鸦羊 @daaayyy_

2026年川渝春晚小品《今天不易见老友》被指抄袭郝龚组合2025年线下作品《打水漂》，多处细节高度重合。编剧刘三瞳回应敷衍，未出示证据，引发网友对抄袭与原创维权的热议。

一到过年过春节，那就和吃挂上钩了，从除夕到初七，顿顿大餐➕零食不断。每逢佳节胖三斤？别担心！这期我们给大家准备了一份特殊的“年货”——运动零食！ 啥是运动零食？就是像嗑瓜子、吃糖果一样，利用碎片时间“见缝插针”地动起来——每天累计几分钟，效果超乎你想象！ 科学家发现：每天3次1分钟的高强度运动，6周心肺功能提升12%；每天4次2分钟的靠墙静蹲，3个月肌肉力量提升8%——运动零食，真的有用！ 这期我们手把手教你：过年怎么边玩边动、全家怎么一起嗨、节后上班怎么坚持……把运动当零食吃，轻松过个不长肉的年！ ⏰ 本期时间轴 01:25 什么是“运动零食”？像吃零食一样运动 04:59 碎片化运动真的有用吗？科学数据来了 08:45 运动零食的即时效果：提神、解压、不累 12:05 谁最适合运动零食？上班族、小胖子、老年人都能练 14:49 监狱里的人怎么健身？给你点灵感 18:22 哪些动作算“运动零食”？低中高三强度清单 23:18 过年场景1：走亲戚怎么动？ 24:38 过年场景2：追剧打麻将怎么动？ 26:25 过年场景3：聚餐吃饭怎么动？ 27:31 过年场景4：全家一起玩什么？（尖叫鸡游戏首推！） 32:11 节后上班族：地铁上、工位上怎么吃“运动零食” 34:04 注意事项：别猛、别少、别三天打鱼两天晒网 37:46 运动零食是桥梁：从不运动到爱运动的引路人 🎁 本期重点清单 🔹 什么是运动零食？ * 利用碎片时间（等车、广告、上菜间隙） * 多种多样（深蹲、踮脚、靠墙静蹲、开合跳…） * 高频次（一天5-10次，每次15秒-10分钟） 🔹 为什么有用？ * 打破久坐恶性循环 * 累积效应：每天几次几分钟，一周也能凑够150分钟 * 即时效果：提神、解压、稳血糖 * 门槛低：再也没借口说“没时间” 🔹 过年场景运动方案 走亲戚： * 早一站下车，走一公里 * 爬楼梯代替电梯 * 扛年货练手臂 追剧/打麻将： * 站着看电视 * 坐姿夹背（缓解腰酸） * 踮脚尖（促进血液循环） * 沙发平板支撑 聚餐： * 坐姿踩单车 * 抱拳扩胸 * 饭后靠墙静蹲 全家互动： * 尖叫鸡游戏（蒙眼抓人） * 你比划我来猜 * 打牌输了做深蹲（惩罚式运动） 🔹 强度自测（说话测试） * 低强度：能正常聊天 * 中强度：说话有点费劲 * 高强度：只能喘气 📚 本期提到的研究 * 世界卫生组织：每周150分钟中等强度有氧运动 * 《自然》子刊：每天3次1-2分钟剧烈运动，全因死亡风险降38%-40%，心血管死亡风险降50% * 经典研究：每天3次1分钟高强度运动，6周心肺功能提升12% * 老年人研究：每天4次2分钟靠墙静蹲+踮脚，3个月肌肉力量提升8% 🙌 加入我们 想和我们一起快乐运动？添加微信：26431713，进群交流运动心得！ 马年一起动起来！把运动当零食吃，收获健康和快乐！

你是否也曾困惑：结婚时的满心欢喜，为何会渐渐被争吵消磨？掏心掏肺的付出，为何换不来对等的珍惜？其实婚姻里的痛苦，大多不是因为爱消失，而是我们误解了婚姻的本质，高估了人性的完美。 本期节目，将以心理学视角为依托，结合真实数据与听众案例，拆解六个扎心却实用的婚姻真相——从认清婚姻的核心是价值共生，到学会接纳伴侣的不完美；从摒弃自我感动式付出，到修炼成熟的人格；从懂得爱自己，到坚守平等的伙伴关系，层层剖析婚姻里的内耗根源。 没有空洞鸡汤，全是干货拆解，帮你跳出婚姻的认知误区，放下无谓的纠结，把焦点放回自我成长，从此活得通透从容，解锁不内耗的幸福婚姻模式。愿每一位听众都能在节目中找到答案，与婚姻和解，与自己和解。

2026年2月3日野村国际（香港）发布的《China： A primer on the PBoC’s structural monetary policy instruments》研报指出，当前中国央行结构性货币政策工具（SMPIs）已成为货币政策工具箱核心，短期仍将持续发力，但因模糊货币与财政政策边界等弊端，长期终将回归常规货币政策框架，这一结论打破了市场对结构性工具成为永久政策的认知。 研报通过多组核心图表清晰展现了结构性工具的发展与央行资产负债表的变迁。图1（研报P2） 显示，8·11汇改后央行对其他存款性公司债权彻底取代外汇占款，成为基础货币创造的首要渠道，终结了此前外汇占款占流动性投放超90%的格局，这也是结构性工具崛起的核心背景。图2（研报P2） 则印证了2012年前后存款准备金率见顶，与货币基数扩张滞后于外汇占款增长的阶段同步结束，央行货币政策工具开始从被动冲销转向主动投放。 图5（研报P3） 呈现了中期借贷便利（MLF）的规模走势，截至2025年9月其余额维持在6万亿左右，仍是央行基础货币投放的重要抓手，与结构性工具、逆回购共同构成当前流动性投放的三驾马车。图8（研报P7） 清晰反映出抵押补充贷款（PSL）的规模变化，从2024年2月峰值3.402万亿持续回落至2025年末的1.029万亿，而2024年10月推出的正回购则飙升至6.5万亿，成为对冲PSL收缩的关键工具。 2026年1月央行对结构性工具的操作堪称重磅：全品类降息25个基点，PSL利率降至1.75%、各类再贷款利率跌至1.25%，同时扩额科创技改再贷款4000亿、涉农小微再贷款5000亿，其中民营小微单列1万亿额度，还新设2000亿科创民企债券风险分担工具，这是近10个月内第二次全面降息扩额。 研报指出，结构性工具崛起有三大核心原因：一是替代外汇占款成为基础货币创造主渠道，与MLF、逆回购形成互补；二是精准对接2023年金融工作会议提出的科技、绿色、普惠、养老、数字金融“五大使命”，实现资金定向滴灌；三是在政策利率和降准空间有限的背景下，其低调灵活的特性成为总量政策的重要补充。 截至2025年末，央行对其他存款性公司债权总额达20.5万亿，其中结构性工具占比约32.7%，达6.715万亿，涵盖再贷款、再贴现、PSL等多类工具，按期限、管理主体、激励机制分为三类，形成了“先贷后借”的操作机制，银行先向重点领域放贷，央行再按60%-100%比例拨付低成本资金，实现风险共担。 但结构性工具的弊端同样突出，其与财政政策的深度绑定模糊了政策边界，让央行承担了准财政职能，削弱了货币政策独立性，还可能扭曲市场信号、占用央行核心运营能力。基于此，野村判断，短期央行仍将依托结构性工具注入1-2万亿流动性，2026年二季度或有一次降准+政策利率降息，但长期来看，央行终将回归常规货币政策，通过公开市场交易国债管理资金价格，基础货币投放也将转向无差别模式，结构性工具只是特定阶段的产物。 需要完整报告，可以通过我的首页店铺的服务，加入深度阅读换脑计划，是为拒绝浅阅读、追求认知升级的你打造的专属FlowUs知识库。每日更新顶级外资研报，每周同步原版外刊，覆盖全球顶级报告，提供图文+音频+视频三重解读，搭配AI知识库，多端同步、干净无干扰，帮你高效获取一手信息，提升决策力与认知格局。