节目

The AI chatbot Claude can help you write an email, challenge a hospital bill, or publish a novel. It was also reportedly used by the U.S. military in the operation that captured Venezuelan dictator Nicolás Maduro. Now the Pentagon is threatening to cut ties with Anthropic, the company that built it, because it insists on keeping restrictions around autonomous weapons and mass surveillance. Journalist Gideon Lewis-Kraus spent months inside Anthropic, one of the world's most secretive AI companies, for a new piece in ‘The New Yorker,’ where he asks: What happens when the people who built the machine can't fully explain what it's doing? He spoke with Tonya Mosley. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences.NPR Privacy Policy

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 2月18日星期三 🎯 本期连线导览： 00:49 💄 王菲春晚眉尾贴钻造型引爆网络，御用化妆师Zing先称「大水滴反光」后改口「AI」，实为复刻95年经典风格，折射艺术表达与大众审美的碰撞，同款耳环已售罄。 01:57 🏎️ 《飞驰人生3》首日狂揽6.29亿，占春节档总票房近半，创系列最佳开局。三四线城市观影占比首破52%，猫眼预测总票房或超50亿，但口碑两极分化。 03:30 🎬 《星河入梦》成春节档话题之作：138万帧特效打造15种梦境宇宙，Netflix买断全球版权，却遭遇低排片率和票房垫底。年轻观众好评如潮，称其「零说教零煽情」，但也有人质疑剧情逻辑问题。 04:50 🇯🇵 高市早苗内阁集体辞职，日本政坛迎变局。特别国会召开当日内阁按宪法要求辞职，为首相指名选举铺路。高市早苗此前解散众议院举行大选，意在巩固自民党地位，今日下午将选出新首相。 06:02 🏊‍♀️ 全红婵妈妈首度回应退役传闻：尊重女儿选择，健康比金牌重要。全红婵长期受脚踝腰椎伤困扰，身高体重变化影响动作稳定性，但目前仍在省队训练。 07:12 🌸 李子柒春晚后台改造非遗绒花耳饰，佩戴残障手艺人竹编发夹，三年走访20余省百位匠人，推动非遗产业化，展现「有人用、有人爱」的传统文化传承理念。 08:27 🏆 刘少昂摘银创佳绩！米兰冬奥会短道速滑男子500米决赛，刘少昂微弱劣势获银牌，林孝埈因肩伤遗憾退赛，韩国选手全军覆没，中国冰雪健儿展现坚韧风采。 09:30 🌟 刘心悦36岁参加央视主持人大赛，39岁登上春晚舞台，用17年「慢积累」打破年龄偏见，证明主持人黄金期取决于经验厚度而非生理年龄，成为无数人对抗职场年龄焦虑的精神灯塔。 11:00 😴 春节返乡睡衣风席卷全国！85%年轻人精心准备的时尚单品无人问津，百元加厚睡衣成为主流，「移动被窝美学」悄然流行，专家称这是对都市表演性精致的反叛，重建舒服比体面重要的生活哲学。 12:08 💰 特朗普给日本下45天最后通牒，要求投资5500亿美元，相当于日本GDP的12%。日本经济已现危机，实际工资连续4年负增长，债务占GDP高达263%，日本网友称此为「历史性勒索」。 13:32 🎭 赵本山小品为何成经典？《牛大叔提干》《拜年》《卖拐》等作品用荒诞幽默包裹锋利社会批判，揭露官僚空转、权势压迫和社会盲从，让观众笑中带思，成为集体记忆中难以替代的艺术典范。 14:32 😊 王安宇春晚《快乐小马》表演爆火，他满场奔跑、笑容灿烂的「快乐小狗式」感染力让「经济上行的明媚」成为网络热词，被视为社会复苏期积极心态的象征。 15:54 📅 2026年法定假日全撞周末！名义33天实际仅增13天，春节9天假只有4天是「真休息」，引发公众对「周末换名营业」休假制度的广泛质疑，超八成网民呼吁改革。 17:00 🧨 春节初一有哪些讲究？不扫地不洗头不动刀，这些传统禁忌背后既有祈福心理也有生活智慧，但别忘了健康需求优先，传统核心是通过仪式感凝聚亲情。 18:17 🤖 马斯克AI聊天机器人Grok深陷色情内容风波！每小时可生成6700张违规图像，涉未成年人内容，多国监管出手，X或面临全球年收入10%罚款。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

当除夕夜的电视机只剩下背景音的聒噪，当“难忘今宵”唱完后再也记不住任何一个节目，我们是否正在经历一场关于“年味”的集体失忆？这期播客我们从春晚的变迁切入，探讨这台办了四十多年的“年夜饭”如何从万众期待沦为“电子榨菜”，从语言类节目的辛辣讽刺滑向隔靴搔痒的“包饺子”套路；更进一步，我们追问：当“附近的消失”让我们不再认识邻居，当少子化让亲戚网越织越薄，当饭桌上的八卦都市传说被朋友圈替代，我们这一代人的“过年感”，究竟还能剩下什么？ 本期播客，三联电子厂的主播们将与您一同围炉夜话，聊聊那些回不去的年味和看不下去的春晚。 亲爱的听众朋友们，如果你也曾为春晚的无聊叹气，为年味的消散怅然，欢迎在评论区分享你的春节记忆与观察，也欢迎加入播客群一起聊聊那些回不去的旧时光。加群方式可通过添加小助手微信：cyberlife2048，回复“播客”，让小助手邀请您进群。如果喜欢这期节目，也欢迎关注同名公号“三联电子厂Pro”，一起在喧嚣的时代里，守住一点清醒的观察。 00:00:21 话题引入：这届年轻人，还看春晚吗？ 00:10:54 没有互联网的年代：打热线、发短信，春晚如何成为全民互动仪式？ 00:16:09 从“虎口脱险”到“包饺子”：那些再也上不了春晚的辛辣讽刺 00:23:01 机器人转手绢、上春山抢C位——当春晚只剩热搜和段子，我们还在期待什么？ 00:29:15 中美春晚对比：超级碗的“政治秀”为什么比我们的“包饺子”好看？ 00:33:03 “附近的消失”：为什么我们不再认识邻居，也不再期待串亲戚？ 00:39:07 从期待到贤者时间：过年的心气儿，是怎么一点点没的？ 00:47:15 给长辈的“屈辱式”过年：当代年轻人的亲情表演困境 00:53:29 少子化浪潮下的未来图景：“好大儿公司”和“干妈预定”能拯救孤独吗？ 00:56:10 饭桌上的黄金时代：那些关于“隔壁老王”的都市传说为何成了绝唱？ 01:02:18 结语：在无聊与钝感之外，我们还能为“年味”做点什么？ 本期当值主播：腰花 客座嘉宾：梅卡、羽毛 后期：foku 联系邮箱：[email protected] 扫描二维码即可关注同名公众号

更多活动和周边信息，请订阅公众号：SMFM2016 本期节目是「什么电苔」十周年暨马年开箱第一弹！孔老师和小宋老师带大家聊聊今年春节档最具争议的动作大片——由袁和平执导、吴京监制并主演的漫改电影《镖人》。 作为一部承载了无数国漫粉期待的“硬核武侠”，电影版《镖人》交出的答卷却令人心情复杂。从票房不及预期到口碑两极分化，到底是袁八爷的动作设计过时了，还是吴京的“正道的光”太强，彻底盖过了刀马原本的江湖匪气？ 我们从选角（吴京的刀马、孙艺洲的知世郎、谢霆锋的谛听等等）、剧情魔改（知世郎变小丑、女性角色工具化）、以及动作设计等多个维度，深度剖析这部电影为何让原著粉“心梗”，路人粉“无感”。如果你对这部电影感到困惑，或者想知道原作漫画到底神在哪里，千万不要错过本期吐槽与科普齐飞的节目！ 2:21 票房惨案：数亿成本换来垫底票房，宣发与制作的锅谁来背？ 3:53 演员阵容盘点：从“天下第一武指”到由老中青三代拼盘的卡司。 12:30 打分环节：虽然是春节档动作独苗，但真的只值2.5分（满分5分）？ 20:57 核心槽点一：吴京的“战狼化”困境。刀马是拿钱办事的游侠，不是满口大义的体制内保镖。 25:02 核心槽点二：知世郎的崩塌。原作中的精神领袖，怎么就被孙艺洲演成了“纯废材”？ 39:07 核心槽点三：女性角色的全面工具化。从女主到阿育娅，为何全员沦为推动剧情的“挂件”？ 53:53 谢霆锋的“谛听”：帅是真帅，但这时候出场是不是太抢戏了？ 1:11:46 关于《镖人》漫画的创作背景和精神内核，为什么说电影是又一次国漫影视化的失败 1:24:46 动作设计点评：真的，八爷已经可以退休了… 1:31:35 总结，为什么四代武行，最终憋出了“可惜”二字，武侠片还有希望么？ 我们将在广州做《夜王》的「苔上见」观影场哦，2月23号晚上6点，照例依旧有欢迎大湾区的朋友来参加 告诉大家一个好消息，「什么电苔」终于要上「豆瓣电影日历」了！这次大家真可以在某一天的日历上看到我们关于这部电影的节目了。我们也特此拿到了日历的分销权，欢迎大家购买支持我们～ 购买链接： https://j.youzan.com/UaNY7_ 【走近超人】付费节目正在持续更新中，欢迎大家扫码购买 「什么电苔」出了全新付费专辑《有什么好笑的？》，大家可以直接选择点击如下链接购买完整专辑，收听所有后续更新， https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/673ac195f373fe5d4d1f7d2f 「什么电苔」定制“阴阳怪气”票夹正在上线，欢迎大家支持！让我们一起为文明观影呐喊！ 片尾曲：《局》 by 动画《镖人》OP 合作邀约，请联系我们：[email protected] 孔老师微博@做着学生的孔老师 王老师微博@浩浩很含蓄 什么电台官方微博@什么电苔某老师 B站：什么电苔孔老师 本期阵容：孔老师、小宋

Julia Stoller loved her dad. But she never wanted to be him. He was a rule follower, he was so serious, and he was so straight. Then, when Julia was in her 20s, she got a phone call that completely changed her idea of who her father was. And as he opened up to her, sharing secrets he had been holding onto for decades, she was finally able to open up to him, too. This week on “Modern Love,” Anna talks to Julia about what happened when she had to get to know a whole new version of her dad, and what she learned about herself in the process. You can read Julia’s original story in the Modern Love column. We Want to Hear From You Email us at [email protected]. Here’s how to submit a Modern Love essay. Here’s how to submit a Tiny Love Story. Subscribe today at nytimes.com/podcasts or on Apple Podcasts and Spotify. You can also subscribe via your favorite podcast app here https://www.nytimes.com/activate-access/audio?source=podcatcher. For more podcasts and narrated articles, download The New York Times app at nytimes.com/app. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

大年初二，你可能已经穿着睡衣站在了老家县城的街头。看着排长队的蜜雪冰城和震耳欲聋的两元店，习惯了一线城市“高级审美”的老板们往往会陷入沉思：为什么这些毫无“品牌调性”可言的杂牌，生意却好得让人眼红？BrandMuse 春节特别企划最终弹，我们放下“一线城市的傲慢”，做一次真实的下沉市场田野调查。 * 审美折叠： 为什么县城最火的招牌必须是大红大黄？极简留白在这里为何意味着“吃不饱”？ * 定位失效： 当特劳特的“定位理论”遇上县城的“熟人社会”，为什么关系资产远大于品牌资产？ * 白牌逆袭： 这不是消费降级，而是“消费祛魅”。下沉市场的消费者，正在用极致的实用主义惩罚那些虚高的“品牌溢价”。 如果你想做一门大生意，必须先让自己的“自尊心”下沉。向下扎根，向外生长。新年快乐，开年见！ 🌟 亮点 * 认知冲击： 从 CBD 到县城大集，一次打破认知茧房的“商业体检”。 * 降低认知负荷： 县城美学的核心不是土，而是一秒钟告诉你“买一送一”的极致转化率。 * 熟人社会的底色： 相比于央视广告，县城消费者更相信“老板娘的笑脸”和“亲戚的推荐”。 * 消费祛魅： 白牌流行的背后，是小镇青年拒绝再为虚构的品牌故事买单，回归绝对的质价比。 * 老板修养： 别端着高级感的身段嘲笑下沉市场，去理解它背后的实用逻辑。 #BrandMuse #下沉市场 #商业洞察 #白牌崛起 #返乡观察 #审美折叠 #熟人社会 #定位理论 #实用主义 #消费祛魅 #春节观察

本期为无限回响与开心麻花的新春特辑节目，开心麻花播客节目《麻花休息室》即将开播，欢迎关注！ 感谢更适合国人肤质的科学美白品牌「谷雨」 对无限回响厂牌本次新春特辑的大力支持！ 让我们无需建立耐受，就能获得高效的护肤体验 也欢迎大家去购买节目里提到的【谷雨美白奶罐油霜】，美白、修护、深层滋润多效合一，还特别添加了白池花籽油、牡丹籽油等多种精油护肤成分，可以帮我们养好干燥季节的皮肤状态。 祝大家在这个冬天都能拥有稳稳的健康好气色！ 「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【无限回响】或者【野地电波】领取专属加赠 淘口令 38￥qkg9UO8rk13￥ m.tb.cn CA381 无限回响听友专属 H5链接 equity.tmall.com 记得下单和客服备注【无限回响】或者【野地电波】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ 美国|《猫鼠游戏》|弗兰克·阿巴内尔|斯皮尔伯格|莱昂纳多·迪卡普里奥|汤姆·汉克斯|巅峰骗局|臭名昭著|机长|医生|律师|教授|诈骗|伪造|空头支票|FBI|泛美航空|亚特兰大|路易斯安那|杨百翰大学|法国马赛|瑞典|引渡|反欺诈|原生家庭|FAA执照|律师资格考试|支票|水贴纸|蒙彼利埃 当虚假的身份成为生存的铠甲，这场跨越国界的猫鼠游戏，从少年转身离开家的那一刻，就已写好宿命的伏笔。 在这一期野地新春特别节目里，Y和杜老师，邀请开心麻花的青年演员尹贝希一起，来看看《猫鼠游戏》原型弗兰克·阿巴内尔的真实人生，一个天生的伪装者，一场以青春为赌注的疯狂骗局。16 岁离家，他化身机长翱翔天际、披上白褂坐镇医院、手握法袍跻身检察官、戴着博士帽站上讲台，用一纸空头支票，在全球布下天罗地网，成为 FBI 追缉的天才诈骗犯。马赛监狱的绝境、飞机机舱的惊险逃亡、FBI 眼皮底下的数次脱身，他在虚假的高光里活成孤影，却终究逃不过宿命的追捕。 当假面层层剥落，锒铛入狱的他，又如何用曾经的犯罪智慧，完成一场迟到的自我救赎？这场猫鼠游戏的终点，从来不是监狱的铁窗，而是弗兰克人生的真正平安降落。 再次特别感谢尹贝希老师，希望大家多多关注开心麻花，支持贝贝！ 时间线： 12:46 从马赛监狱到华盛顿机场 27:37 歧路的开始 40:01 机长篇 74:51 医生篇 94:38 检察官篇 100:35 教授篇 120:09 弗兰克的降落 BGM: 《春节序曲（8bit版）》-王利夫 感谢音乐人王利夫老师为无限回响新春特辑提供编曲支持！ 参考资料： 《猫鼠游戏》 《Who Is Frank Abagnale Jr. And How Much Of Catch Me If You Can Actually Happened?》 图片： 穿机长制服的小弗兰克 伪造的泛美航空证件 小弗兰克和小李 演讲台上的小弗兰克

栏目介绍 脖子、颈椎不舒服，几乎所有人第一反应是转一下脖子，缓解一下僵硬的状态。 这叫障眼法。 因为一种姿势时间长了，脖子难受活动一下肯定会得到放松。 但这种短暂的舒适可能会带来更严重的影响。 颈椎疼分很多种，今天我们就讲3种最常见的原因，让你了解颈椎疼为什么不能转脖子。 社交媒体 有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkfqq 微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同） 您即将听到 00:11 颈椎不舒服原因1 00:43 颈椎不舒服原因2 01:09 颈椎不舒服原因3 01:39 为什么转脖子会舒服 点击源视频查看

一月底二月初，我们和小红书一起，在上下杭落地了一场很热闹的“烟火生活季·老派新潮派对”，像是提前过了个年，好多温暖的人情一起聚在小小的福州。 在上下杭建郡会馆进行的三场文化对谈，邀请到了扎根地方的写作者、策展人和实践者，展开关于地方的对话。其中一场，作家舒国治、欧阳应霁以及巴晓光坐到了一起，聊了聊“烟火生活之必要”，还有策划这次烟火生活季的小红书团队的阿青也参与到了对谈里。你将在homeland第一期播客里听到他们的分享。 另外两场文化对谈已分别在小宇宙频道“哈喽哈喽我是邦妮”和“工艺知道”上线了，也欢迎收听。 后续我们将在自己的频道带来更多和地方日常有关的播客内容，大家也可以留言告诉我们你想要听些什么。 祝福你在新的一年，能够在自己生活的地方，找到烟火日常里身心安顿的那些时刻。新年快乐。 时间线 07:13 舒国治：能够闻得到的烟火气，福建还有 10:50 台北阿财虱目鱼的锅气炒饭 13:37 怎样安身立命，找到那一丝好的气息，要靠自己磨炼眼光 14:22 欧阳应霁：家里厨房是最早的烟火记忆，看大人做食物，面对真实的生活 16:38 巴晓光：走进菜场，冬至搓（米时），感觉和福州有了一点联结 17:33“菜市场”“老街”“小店”过去五年在小红书搜索量的增长 21:18 欧阳应霁： 菜市场是体验一座城市很好的切入口 25:10 小红书烟火生活季为什么选在福州？ 29:04 舒国治：一个地方的烟火气有好多呈现方式，要抓到当中的细腻，每个人有自己的方法 36:01 巴晓光：透过地名了解福州 37:44 欧阳应霁：在香港的工厂区，看见这座城市怎么从过去走到现在 43:46 巴晓光：福州民俗闲逛路线推荐 54:16 从对美好远方的关注，转为对生活周边的观察，小红书上年轻人兴趣的转向 56:15 巴晓光：延续的传统习俗，是我们在时代浪潮中能够守住的一小块东西 57:02 欧阳应霁：生活本身就很丰富，随便捡起一个东西，当你真正能细看到它的每一面，总有东西可以记录 59:22 舒国治：对自己生活的地方感到厌倦，再正常不过 01:01:13 巴晓光：帮助自己和城市留下记忆 01:01:54 从小红书文学节到烟火生活季，回到生活，让记录自然流淌出来 提到的一些书与节目： 《理想的下午》，舒国治著 《香港味道2：街头巷尾民间滋味》，欧阳应霁著 《不断不舍不离》，欧阳应霁著 《福建一百吃》，王圣志导演 音乐 /《花瓣》— JOYCE 就以斯 制作 / Nozoh 公众号&小红书 / homeland家园 邮箱 / [email protected]

本期播客，我想和你聊聊： 最近我非常喜欢的一个身份——生活实验者。 我们每个人，好像都带着一套“出厂设置”来到这个世界。 有的人高敏感， 有的人天生需要秩序， 有的人靠表达获得能量， 有的人大量社交就会透支。 但问题是： 我们从来没有拿到过自己的人生说明书。 于是我们只能用“别人适合的方式”来运行自己。 运行不顺的时候， 我们的第一反应是：是不是我不够好。 于是我们常常： 误以为自己的性格是缺陷， 误以为焦虑是自己不够强大， 误以为不合群是自身的问题。 直到我开始做一些生活实验，我才慢慢明白—— 性格从来不是问题。 它只是我们与生俱来的“出厂设置”。 真正让我们痛苦的，并不是性格本身， 而是我们还没有找到，与之匹配的生活方式。 所以这一期节目， 我想分享几个我亲自做过的生活实验，以及它们带给我的改变。 也许你听完，会愿意开始为自己写一份《人生使用说明书》。 ☁️ 时间轴🔍 03:20 我们的大脑，其实是远古系统——焦虑、比较、暴露羞耻感从哪里来？ 08:40 什么是“生活实验者”？——从自责型人格，到系统优化型人格 12:30 实验一：断更朋友圈30天——表达欲真的是问题吗？ 19:40 实验二：主动戒掉阅读习惯——当“成长”变成功利化的动作。 26:10 实验三：彻底摆烂测试——我适合多少秩序？多少自由？ 33:30 生活实验的四个步骤：①觉察 ②设定目的 ③时间限定 ④复盘 47:20 把人生问题当作游戏里的BOSS，而不是人生判决书 41:00 写一本属于自己的《人生使用说明书》 🎵BGM： sunflower《丁达尔的梦》 ✍️我的记录本 ☁️本期播客金句 🎙️关于播客《无人问津》： “这是一档疗愈青年成长阵痛的播客，记录从低谷到自洽的真实故事。” 人生难免有黯淡无光的低谷时刻，孤独、迷茫、自我怀疑如影随形。 这档播客想告诉你：你的脆弱值得被倾听，你的困境并非无解。 在这里，我们用真实的故事、实用的方法和温暖的声音，陪你把无人问津的日子，过成积蓄力量的伏笔。 ☁️ 🎙主播：故鸢 “ENFP ，文字创作者。热爱四季、花草与日常，用文字捕捉生命的温度与光亮。” 📮以下渠道可以收听我的【播客频道】： 小宇宙 | 苹果播客 | 豆瓣 | 喜马拉雅 🌳商务合作：2844517405@qq. com ⛅️我的公众号：池鱼思故鸢 “日常更新随笔文章，记录成长时的所思所想。” 欢迎有空来故鸢的文字栖息地散散步~☕️

春节的热闹过去，有些人胖了两斤，有些人却是累了三分。暴饮暴食、饮酒过量、作息紊乱，表面是“放纵”，背后却常常是情绪积压后的释放。这期节目，我们从心理机制与中医情志学出发，重新理解春节期间的饮食失控——那不是意志力薄弱，而是身体和情绪在发出求救信号。节后修复也不该是极端节食或报复性运动，而是一场温和的回收与重建。我们梳理了一套循序渐进的调理逻辑，从脾胃运化、作息节律，到情绪疏解与自我接纳，帮助你在节后找回节奏。真正的恢复，不是惩罚身体，而是重新和它站在一起-🟢本期您会听到：00:00 春节吃多喝多背后的情绪真相03:36 角色压力叠加，食物成了情绪出口06:50 多巴胺与酒精：短暂放松后的空虚循环08:08 中医视角：七情内伤与身心失调10:40 酒走肝经，越喝越乱的恶性循环12:30 暴食背后：脾胃失调与“思虑伤脾”17:47 节后第一步：别自责，先看见身体19:01 报复性修复的四个陷阱24:17 三阶段温和修复方案详解34:52 情绪回收：静心、书写与自我对话45:49 从对抗到对话：与身体和解的开始-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与。扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）在小宇宙查看该单集文稿

【嘉宾金句】 决定一个人生存质量的，不是物质，而是一个人的思维模式，以及是否快乐。 【本期嘉宾】善心姐 【嘉宾标签】清华毕业；上市公司总助；快乐第一；完美主义；从追随者到创造者；金钱观；创业；人生选择；事业转折 ---------- 这是一个关于“如何活成自己”的故事。 本次人物访谈分为 4 集，本期为第 1 集，让我们从最核心的问题开始：她为什么说，快乐是第一位的？ * 01:16 回看事业低谷期，原来是一场探索之旅。 * 05:18 快乐第一性原理：不是物质决定一个人的生存质量，而是对方的思维模式/是否快乐。 * 11:30 价值感是自己快乐的源头，机械且重复的工作，即便获得了结果自己也不会快乐。 * 12:43 怎么定义快乐？不是表面乐乐呵呵，而是达到自己享受的状态（工作中能否带给自己想要的价值感）。 * 15:52 光鲜的标签背后（清华，上市公司总助……），没有自己想要的平衡（work-life balance），重复性工作只会让自己停滞成长。 ---------- 下一集，我们将深入她的破壳之旅：一个曾经的完美主义学霸，是如何学会拥抱50分的自己的？