EP13 做自己的“生活实验者”：书写你的《人生使用说明书》。

本期播客，我想和你聊聊：
最近我非常喜欢的一个身份——生活实验者。
我们每个人，好像都带着一套“出厂设置”来到这个世界。
有的人高敏感，
有的人天生需要秩序，
有的人靠表达获得能量，
有的人大量社交就会透支。
但问题是：
我们从来没有拿到过自己的人生说明书。
于是我们只能用“别人适合的方式”来运行自己。
运行不顺的时候，
我们的第一反应是：是不是我不够好。
于是我们常常：
误以为自己的性格是缺陷，
误以为焦虑是自己不够强大，
误以为不合群是自身的问题。
直到我开始做一些生活实验，我才慢慢明白——
性格从来不是问题。
它只是我们与生俱来的“出厂设置”。
真正让我们痛苦的，并不是性格本身，
而是我们还没有找到，与之匹配的生活方式。
所以这一期节目，
我想分享几个我亲自做过的生活实验，以及它们带给我的改变。
也许你听完，会愿意开始为自己写一份《人生使用说明书》。
☁️
时间轴🔍
03:20 我们的大脑，其实是远古系统——焦虑、比较、暴露羞耻感从哪里来？
08:40 什么是“生活实验者”？——从自责型人格，到系统优化型人格
12:30 实验一：断更朋友圈30天——表达欲真的是问题吗？
19:40 实验二：主动戒掉阅读习惯——当“成长”变成功利化的动作。
26:10 实验三：彻底摆烂测试——我适合多少秩序？多少自由？
33:30 生活实验的四个步骤：①觉察 ②设定目的 ③时间限定 ④复盘
47:20 把人生问题当作游戏里的BOSS，而不是人生判决书
41:00 写一本属于自己的《人生使用说明书》
🎵BGM：
sunflower《丁达尔的梦》
✍️我的记录本
☁️本期播客金句
🎙️关于播客《无人问津》：
“这是一档疗愈青年成长阵痛的播客，记录从低谷到自洽的真实故事。”
人生难免有黯淡无光的低谷时刻，孤独、迷茫、自我怀疑如影随形。
这档播客想告诉你：你的脆弱值得被倾听，你的困境并非无解。
在这里，我们用真实的故事、实用的方法和温暖的声音，陪你把无人问津的日子，过成积蓄力量的伏笔。
☁️
🎙主播：故鸢
“ENFP ，文字创作者。热爱四季、花草与日常，用文字捕捉生命的温度与光亮。”
📮以下渠道可以收听我的【播客频道】：
小宇宙 | 苹果播客 | 豆瓣 | 喜马拉雅
🌳商务合作：2844517405@qq. com
⛅️我的公众号：池鱼思故鸢
“日常更新随笔文章，记录成长时的所思所想。”
欢迎有空来故鸢的文字栖息地散散步~☕️