节目

春节，是团圆的节日，也是最容易透支的时节。作息打乱、饮食过量、社交密集、情绪起伏，都可能让身体在冬春交替的节点上提前耗空，节后迟迟缓不过来。 本期节目从中医气机与节气转换的角度出发，梳理春节期间最常见的身心问题，并给出饮食、作息与情绪调适的具体原则。真正的假期养生，不是事后补救，而是在热闹中守住节制与觉知。 - 本期您会听到： 00:00 春节养生计划：假期与返工之间的过渡期 02:23 返乡的身心落差：熟悉又陌生的环境消耗 07:16 假期不是休息期：作息打乱与阳气外泄 11:33 饮食原则一：食不过饱，保护脾胃根本 14:49 流感高发期：冷热交替与“卫气”防御 20:21 不乱补、不急调：静养才是真正恢复 24:21 面对亲戚质疑：先想清楚自己的答案 27:07 生气的代价：怒则气上，脾胃受伤 30:31 少掺和、少内耗：保护心神与气血 32:28 零食与茶饮：顺气消食与适量原则 35:34 节日的节制：守住欲望，守住气血 - 每周六晚7:30点，九衢老师会在小红书「千金与要方」账号直播答疑，围绕听友关心的养生问题、身体信号与中医调理思路，进行深入讲解与互动交流。欢迎关注直播，留言提问。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友） 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai336 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

春节团聚，本该是情感连接最浓的时刻，却常常因为一句话、一场争执，让气氛瞬间降到冰点。本期节目，我们从真实生活场景出发，拆解“指责”在家庭关系与亲密关系中的连锁反应——为什么我们总在最亲近的人面前失控？为什么明明想沟通，最后却变成了伤害？ 从心理学的情绪模式，到中医情志学中“肝主疏泄、怒则气上”的身体机制，我们一起梳理指责背后的无力感、控制欲与认可需求，理解愤怒如何在情绪、认知与脏腑之间形成恶性循环。同时，也提供可实践的情绪管理方法，帮助你在冲突来临时多一份停顿与觉察，让关系少一层心墙。 - 🔴本期你会听到： 00:00 情绪与家庭关系：指责背后的心墙 02:57 情绪失控的日常场景：加班后的怒火与争吵循环 06:47 春节团聚为何成为指责高发期 10:12 小礼物引发的大冲突：比较心理与关系裂痕 12:45 三种常见指责模式：情绪化、翻旧账与人格否定 16:00 从心理到中医：亲密关系中的肝与心失衡 20:12 嗔心与自我防御：指责背后的三大执念 28:41 愤怒的生理代价：情绪如何影响心脏与脏腑功能 31:25 镜像神经元疲劳与自我中心盲区 36:20 禅师画线的故事：在情绪上头时停一息 38:32 三秒停顿与进阶三问：重塑情绪反应链 41:55 三明治效应：在批评中保留善意与连接 - 【七情由心升级公告｜关注七情人格领取福利】 《七情由心》走到这里，已经陪大家完成了一段重要的旅程—— 从看见情绪、理解情绪，到开始意识到： 有些问题，并不是一时的情绪，而是长期的人格与模式。 因此，我们决定把七情内容做一次升级。 如果你发现自己： * 情绪总在反复 * 关系里总是同样的卡点 * 明明懂很多，却还是走不出来 那么你可以关注我们的新节目 —— 《七情人格》。 在那里，我们会从七情出发，拆解人格结构与情绪模式，给到更系统、更可实践的路径。 【听友福利领取方式】 为了感谢大家一路同行，我们准备了一份 七情人格听友专属学习资料礼包，包含： * 七情人格·听友福利资料包 * 2026新年冥想音频 * 七情人格睡眠冥想音频 * 七情人格节气养护指南 领取方式： 1️⃣ 关注《七情人格》播客 2️⃣ 截图关注页面 3️⃣ 添加小助理微信：qingbai367 4️⃣ 发送截图，即可免费领取学习礼包 这是给真正愿意继续深入的听友准备的一份小礼物。 我们在《七情人格》等你。 - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

离职，是人生的旷野。 这里是《大佳的成长磁场》第45期【感性畅聊版】。本期内容包括： 【沟通真的很重要】在一家公司待了8年，跟很多人建立了战友情。因为环境、立场，不敢表达自己。选择离开，终于解除封印。在最后这十天见了大量的人，聊了大量的话。 【人心是跟着心走的】还是要去线下，跟活人见面，去触及内心深处的柔软。原来这张网织的这么密，牢牢兜住了我的信心。不怕，有人会帮你。 【我们自己不能放弃人的属性】高浓度的事情和情绪叠加，引发了自己极致理性背后的痛苦大爆发。跟人交心很难，以真心换真心很难，不知从什么时候起，自己不再是一个喜欢分享的人，变成了暗戳戳给大家出谋划策的人。职场生存指南，当然可以是这样的状态，但这是不是我。系统让我们成为工具，但我们自己不能放弃人的属性。 最后，祝DAJA马到成功，新的一年，一切顺意，越来越好！

* “I Pray For You” * 本期节目包含轻微血腥描述，建议未成年人在家长的陪同下收听。 * 本期节目关键词：国内案件、公共灾难、重大影响、未完结案件 * 听友群：dduohuayuan 感谢 小黄撸起裤腿加油干、Ragwll、刺猬的坚强 对往期节目的赞赏！！蟹蟹你们！！！(滑铲)(单膝跪)(叼玫瑰花)💙 * 时间线 00:00-00:19 祝大家新年快乐 00:36-01:41 小小剧场（望轻喷...） 01:46-09:49 八仙乐园彩色派对 09:54-11:50 特效表演？ 12:00-28:46 突如其来的灾难 28:48-41:37 灾难发生的原因 41:39-50:30 追责 50:39-54:47 灾难下的人性 55:04-58:18 浴火重生 * 本案相关图片 * 参考资料 台湾启示录 2017.6.18 台湾启示录 2022.6.24 僅能從剪票口逃生 原來..八仙有後門 - 中天新聞 《热线追踪》八仙尘爆事件 - TTV台视新闻节目 《曾经「地表最快乐的5公里」不再，如今成了伤者漫漫的暗魇之路》- 风传媒 《八仙彩色派对8千人疯玩粉》- 中时新闻网 《八仙乐园大火疑粉尘爆炸Color Play曾保证安全性》- ETtoday新闻云 《安检演练都合格！尘爆未广播八仙破功》- TVBS新闻网 《八仙尘爆谁搬色粉喷洒？吕忠吉含泪揭密：好友沈浩然》- ETtoday新闻云 不小心碰上粉尘火灾，我们该如何降低伤害？ - 《打火哥的30堂烈焰求生课》- 泛科学PanSci 《展览旨在纪念2015年水上乐园火灾的幸存者》 - 台塑电视台 《卢建佑客串洒粉简短训练就上阵…回顾一秒变炼狱》 - ETtoday新闻云 Taiwan Formosa Water Park explosion injures hundreds - BBC NEWS 【重啟新頁-1】八仙塵爆案重大進展！團體訴訟積極達成和解 近4成同意 年前撥款1億餘元 - 太報 Tia Sounds 《可惡！警消八仙樂園火場忙救人 碩士男竟忙偷財物》- ETtoday新闻云 * 声明：本节目内容涉及真实案件，包含暴力、犯罪、以及可能引起不适的细节。我们不鼓励任何形式的犯罪行为，也无意美化或浪漫化加害者。节目所讲述的案件信息均基于公开资料进行整理与还原，部分内容经过适度艺术加工，以增强叙述完整性和听觉体验。我们所做的分析与解读，仅代表主播的个人理解和思考，可能存在偏差与局限，欢迎听众理性判断，并提出指正与补充。请各位听众保持独立思考，祝大家收听愉快。 * 主播 @朵朵酱_ @多多派_ * BGM 片尾：I Pray For You - 林俊杰

你有没有过那种时刻—身体明明已经在喊停了，但你还在说’再撑一下’？ 我们三个都撑了很多年。直到有一天身体替我们做了决定。 这期聊了一个我们天天带着、却从没好好对待过的东西：身体。 不是健身干货，是那些更真实的问题：我们从什么时候开始用别人的眼光看自己？身体一直在发信号，为什么我们总装听不见？如何跟身体建立一种更良性的关系？ 这期聊了 * Ruby从小被说”体弱多病”，离开家之后反而不生病了：原来身体是环境的晴雨表 * Sylvia把身体当工具的那些年：健康时忽略，生病时抱怨 * April的身材焦虑：曾经饿到八十几斤，还觉得自己很健康但其实已经营养不良和贫血 * 不减肥之后反而瘦了30斤？当体重不再是”价值锚点” * “我想逃离我的身体”：一个舞动工作坊里的崩溃与回家 让我们颇有感触的话 “我跟身体的关系就是：要么ignore，要么对抗。从来没好好相处过。” “现在看镜子里的自己，怎么看怎么顺眼。不是因为瘦了，是因为不用别人的眼光看自己了。” “我的身体，谢谢你爱我，即使在我不懂得爱你的那些年里。谢谢你在我想逃离的时候，依然等我回家。” 时间轴 00:30 开场 02:13 身体是环境的晴雨表 10:50 把身体当工具的那些年 24:45 身体会告诉你该靠近谁 31:35 练习正念后，对身体信号捕捉的变化 44:54 一个舞者的转变 54:23 我的身体，谢谢你— 55:31 我与身体的关系：逃离与回家 音乐：happy tomorrow by snoozybeats 声明：本节目仅代表主播及嘉宾个人观点。不代表任何机构立场。节目内容旨在交流与分享，不构成专业建议（如医疗，法律，投资等），请听众根据自身情况理性判断。

大家新年快乐呀！三可给您拜～年～啦！ 本期，我们坐在一起，用一连串“年度大问题”回看这一年。从最好吃的一顿饭，到最幸福的一瞬间、再到最尴尬的记忆；有尴尬、有骄傲，有感动，也有遗憾和失败。 同时，也欢迎听众朋友们回答这些“年度大问题”，相信大家的评论也会带给我们很多启发！ ⏳时间轴 02:38 年度大问题①：今年最恨的人是谁？ 06:33 年度大问题②：今年最喜欢的人是谁？ 09:39 年度大问题③：今年最好吃的一顿饭 13:23年度大问题④：今年吃过最好吃的瓜 16:36年度大问题⑤：花得最值 和 最亏的钱 22:03年度大问题⑥：明年最想获得的东西 24:34年度大问题⑦：最想邀请的播客嘉宾 28:31年度大问题⑧：明年最期待的事 & 想去的地方 32:40年度大问题⑨：想发展的新爱好 36:32年度大问题⑩：今年第一次尝试的新事情 40:42年度大问题⑪：今年都去过哪些国家和城市 43:07年度大问题⑫：今年你铭记哪些日子？ 48:49年度大问题⑬：今年最大的成就 55:15年度大问题⑭：今年最大的失败 60:03年度大问题⑮：今年最欣赏哪一位名人人物？ 64:09 年度大问题⑯：今年最幸福的一瞬间 66:15年度大问题⑰：今年最开怀大笑的一次 71:10年度大问题⑱：今年印象最深的一次泪流满面 74:03年度大问题⑲：相册里最能代表你的一张照片 77:06年度大问题⑳：最尴尬的一件事 85:01年度大问题㉑：今年最想感谢谁？ 🧑‍🎨美工：粘豆包 💻剪辑：辣椒蟹 粘豆包 烤冷面 🎵片尾曲：滚滚长江 辣椒蟹年度照片：连着打出了五个双黄蛋，好运up！ 粘豆包年度照片：希望大家的心愿都实现！！！ 烤冷面的年度照片：

瑞银重磅研报：金价疯涨并非脱缰，贵金属行情藏着关键信号 瑞银新加坡分行2026年1月29日发布的全球贵金属研报指出，黄金价格再创历史新高并非市场脱缰，中长期上行趋势未改，但短期回调风险已显著抬升，白银、铂、钯等白色贵金属的波动则成为贵金属板块的新变量。当下贵金属市场的核心逻辑，是避险与资产配置需求的全面释放，而价格走势的分化与指瑞银重磅研报：金价疯涨并非脱缰，贵金属行情藏着关键信号 瑞银新加坡分行2026年1月29日发布的全球贵金属研报指出，黄金价格再创历史新高并非市场脱缰，中长期上行趋势未改，但短期回调风险已显著抬升，白银、铂、钯等白色贵金属的波动则成为贵金属板块的新变量。当下贵金属市场的核心逻辑，是避险与资产配置需求的全面释放，而价格走势的分化与指标变化，正为市场敲响短期谨慎的警钟。 此次黄金价格迎来强势突破，单日涨幅超5%，价格逼近5600美元，2026年涨势较2025年12月进一步加速。美联储独立性担忧、地缘政治紧张升级、政策与政治的多重不确定性，成为推动资金涌入黄金的核心因素，而黄金市场相对较小的规模，让其他资产向黄金的资金转移产生了放大效应，这也让黄金中长期的上行风险持续存在。市场对黄金的需求呈现全面回升态势，即便金价快速走高，实物需求依旧坚挺，其中中国市场的表现尤为突出，本土看涨情绪叠加季节性因素，让国内金价持续处于溢价状态，这一趋势在研报图1（P2） 中清晰体现，该图展示了2014-2026年中国Au9999黄金的溢价/折价走势，即便2026年国际金价创历史新高，国内黄金仍保持溢价，直观印证了本土需求的强劲。 资金对黄金的追捧还体现在ETF市场，研报图2（P2） 呈现了2020-2026年中美黄金ETF的资金流入规模，北美与中国市场的黄金ETF均迎来持续大额流入，成为黄金需求的重要支撑。 不过瑞银也明确指出，黄金短期涨幅已显过度，阶段性回调风险上升，这一判断能从图3（P2） 中找到依据，该图标注了2000-2024年金银比的走势，其平均值约69，而当前金银比出现大幅下跌，不仅说明资金的多元化配置需求向整个贵金属板块扩散，更成为市场短期需要保持谨慎的关键信号。 白银、铂、钯等白色贵金属成为贵金属板块的波动核心，三者价格走势震荡，波动率大幅飙升，研报图6（P2） 展示了2025年1月至2026年1月黄金与白色贵金属的已实现波动率， 白银、铂、钯的波动率远高于黄金，且呈持续攀升态势，凸显了板块内的走势分化。中国市场对白色贵金属的需求同样旺盛，即便计入13%的税费，国内价格仍保持溢价，而三者的远期曲线则出现明显分化：白银1个月远期互换利率回归升水，伦敦市场流动性有所恢复，铂和钯的远期曲线则仍为贴水，供应紧俏状态持续，这一特征在研报图5（P2） 中清晰呈现，也成为判断白色贵金属基本面的关键依据。 瑞银认为，2026年白银、铂、钯市场均预计处于供应短缺状态，基本面具备支撑，但近期价格走势主要由投资者资金流推动，投机和散户的高参与度让其存在资金快速撤离的风险，而工业需求的破坏仍需要时间发酵。对于整个贵金属板块，中长期来看，黄金的看涨逻辑依旧成立，投资者仍有建仓空间，战略性配置依旧合理，但短期市场的FOMO情绪显著，追高已非明智选择，至少在2月中旬农历新年前，黄金涨势难被逆转，节后季节性需求消退，负面宏观因素或触发价格回调与盘整，此时保持JOMO，观望为宜。 需要完整报告，可以通过我的首页店铺的服务，来我的外资研报知识星球，收集了包含高盛、大摩、美银、花旗、瑞银、巴克莱、摩根大通、摩根史坦利、野村等顶级外资咨询公司和投行的世界顶级研报，我将按照企业调研、行业跟踪、股市汇率、深度宏观等专题为您整理，为您的决策提供高质量的信息，帮您闭坑、穿越周期、财务自由。同时附赠对应知识库，能够根据你的个性化问题，基于专业的私有数据库，给你最为精准可靠的答案。 标变化，正为市场敲响短期谨慎的警钟。 此次黄金价格迎来强势突破，单日涨幅超5%，价格逼近5600美元，2026年涨势较2025年12月进一步加速。美联储独立性担忧、地缘政治紧张升级、政策与政治的多重不确定性，成为推动资金涌入黄金的核心因素，而黄金市场相对较小的规模，让其他资产向黄金的资金转移产生了放大效应，这也让黄金中长期的上行风险持续存在。市场对黄金的需求呈现全面回升态势，即便金价快速走高，实物需求依旧坚挺，其中中国市场的表现尤为突出，本土看涨情绪叠加季节性因素，让国内金价持续处于溢价状态，这一趋势在研报图1（P2） 中清晰体现，该图展示了2014-2026年中国Au9999黄金的溢价/折价走势，即便2026年国际金价创历史新高，国内黄金仍保持溢价，直观印证了本土需求的强劲。 资金对黄金的追捧还体现在ETF市场，研报图2（P2） 呈现了2020-2026年中美黄金ETF的资金流入规模，北美与中国市场的黄金ETF均迎来持续大额流入，成为黄金需求的重要支撑。不过瑞银也明确指出，黄金短期涨幅已显过度，阶段性回调风险上升，这一判断能从图3（P2） 中找到依据，该图标注了2000-2024年金银比的走势，其平均值约69，而当前金银比出现大幅下跌，不仅说明资金的多元化配置需求向整个贵金属板块扩散，更成为市场短期需要保持谨慎的关键信号。 白银、铂、钯等白色贵金属成为贵金属板块的波动核心，三者价格走势震荡，波动率大幅飙升，研报图6（P2） 展示了2025年1月至2026年1月黄金与白色贵金属的已实现波动率，白银、铂、钯的波动率远高于黄金，且呈持续攀升态势，凸显了板块内的走势分化。中国市场对白色贵金属的需求同样旺盛，即便计入13%的税费，国内价格仍保持溢价，而三者的远期曲线则出现明显分化：白银1个月远期互换利率回归升水，伦敦市场流动性有所恢复，铂和钯的远期曲线则仍为贴水，供应紧俏状态持续，这一特征在研报图5（P2） 中清晰呈现，也成为判断白色贵金属基本面的关键依据。 瑞银认为，2026年白银、铂、钯市场均预计处于供应短缺状态，基本面具备支撑，但近期价格走势主要由投资者资金流推动，投机和散户的高参与度让其存在资金快速撤离的风险，而工业需求的破坏仍需要时间发酵。对于整个贵金属板块，中长期来看，黄金的看涨逻辑依旧成立，投资者仍有建仓空间，战略性配置依旧合理，但短期市场的FOMO情绪显著，追高已非明智选择，至少在2月中旬农历新年前，黄金涨势难被逆转，节后季节性需求消退，负面宏观因素或触发价格回调与盘整，此时保持JOMO，观望为宜。 （字数：1198） 评论区互动内容 1. 金价都快摸到5600了，现在进场抄底白色贵金属是不是捡漏？ 2. 农历新年后黄金必跌？我看这避险情绪根本停不下来 简介标题 1. 瑞银最新研报：金价疯涨的底层逻辑 2. 贵金属行情生变，这些信号必看

这是一期迟到的年终总结，本期节目和大家一期聊聊蛇年发生的事儿，有新生的喜悦，有感伤的离别，还有发生在每一个人身上的微小改变，这一年，我们看见自己，关照自我，也希望把我们的感悟与耳机那头的你分享，也邀请你一起想想这一年发生在身上的微小变化，看见自己小小的改变。 新年将至，我们也想和你一起立下flag，希望新的一年我们都能“马”上出发，开始行动！ 感恩大家的订阅、支持，每一条评论都在认真看，每一个点赞都觉得很温暖。 时间轴 03:41 孕期认真生活 把自己重养一遍 06:15 蛇年是重新理解“分离”的一年 09:03 用Excel表记录家人的检查结果 13:12 人生新身份 让责任多了一点 14:20 尽人事听天命 学会接受现实 16:14 为了多走路 把朋友的小狗接来养了2个月 19:01 不积跬步无以至千里，这一年你身上发生了什么微小的变化呢？ 27:57 因为散步，看见了一棵树的四季变化 30:02 重新认识自己 接纳自己的情绪 31:11 支撑我们度过人生低谷的 是那些不起眼的生活的锚点 32:50 留在舒适区，又有何不可？ 33:37 P人习惯养成，试试这个 36:13 年度治愈地点推荐：植物园 40:15 怎样是活在当下？从这部电影开始 42:11 那些浮躁时能让人沉静下来的书单推荐 48:03 新年，我们的愿望是 ：__________ 我们希望每一个听友：__________ 也欢迎你在评论区，与我们分享你的新年愿望，送我们一句新年寄语呀！ 本期主播/策划制作与剪辑 努力唤醒麻木感官的【可心】 为躺平奋斗的【丘木】 睡眠不足的【小晃】 大步迈向新生活的【花椒】 准备回家过年的【七七】 你可以在以下平台同步收听“素问素答” 小宇宙 | 苹果播客 | 荔枝 | 蜻蜓 | 网易云音乐 | QQ音乐 小红书：素问素答 背景音乐：Romantic (Royalty Free Music) - "ROMANTIC DAY" by Alex Productions （Breaking Copyright） 友情提示：我们是一档关注身心自在的小节目，不是、也不能替代医疗建议哦，特殊情况请遵医嘱，如有不适请及时线下就医。 欢迎加入听友群，一起养生吧！ 也可添加VX：suwensuda ，备注“听友群”加入群聊。

爱情真心话系列回归啦。花落花开，花开花落，丸籽又进入了恋爱的剧情里。而本期想聊的话题，也是每一对情侣都会面临的事情，争议解决，换句话说，吵架。 好好吵架绝对是情感升温的通用工具。爱情是怎么升温的，不仅是在甜蜜的日常里，更在矛盾的争端里。争吵不是爱的反面，冷漠才是。好的激烈沟通，会在矛盾中看见彼此，疗愈过去，更生出“即使有分歧，我们依然选择在一起”的笃定感。吵架吵的不好，在心里相互扣分。吵架吵好了的，彼此越来越信任。 而对于不同的人来说，就算同一个议题，也可能吵出完全不一样的感受。所以今天我们来聊聊不同阶段、不同背景的恋爱模式里，我们是如何通过吵架来升温感情，抵达信任的。 弗洛姆在《爱的艺术》里说，如果我能够对另一个人说“我爱你”，我就一定能够说：“我因为爱你而爱每一个人，我通过你而爱这个世界，我由于你而爱我自己。” 在此情人节和即将到来的春节之际，祝福大家能够坦白对自己的爱意，对他人的爱意，对世界的爱意。让世界充满爱！ 02:52 爱情真心话回归，诶，咱又谈上了！ 05:41 powerful couple都在吵什么？ 09:26 小朋友恋爱游戏分三步 13:50 男同胞们，给你们分享一好使的绝招 15:50 不管怎么吵，两个人得有共同的目标 18:50 “你不尊重我！”“你翻译翻译，什么叫做尊重？” 27:10 “你是什么，你是公主吗？” 30:22 金钱观的对齐其实很硬核！ 33:00 有效吵架：少为发泄情绪吵，多为解决问题吵 41:41 “当你这样做，你要知道你的伴侣是在忍受你” 47:52 请双方签署our relationship operating manual 53:18 所有的争议最终都要沉淀为一个共识 55:19 “没有事，只有人”：把对工作的理解渗透到生活 58:12 你所有的感受都是真实的，不要担心自己过于敏感 60:35 每个星座都有不同的爱的语言！ 感谢更适合亚洲人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！ 让我们无需建立耐受，就能获得高效的护肤体验。我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力！ 想在这个新年弯道超车，让皮肤嘭嘭弹的朋友们，一定要试试谷雨的抗皱紧致新科技【外泌素逆时针】 「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【来都来了】领取专属加赠 淘口令 78￥7CIsUlZrHIB￥ m.tb.cn HU287 来都来了听友专属 H5链接 equity.tmall.com 记得下单和客服备注【来都来了】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ 丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！​

本期主播：刘旸教主、六兽、莫得意、浩楠 诶！今天不是周日吗！怎么无聊斋更新了！那是因为，2.16（周一）中午12点，将会有一期惊喜加更！那就是——无聊斋2026春节联欢晚会（视频版）！ 大家可以先在微博、小红书、抖音、B站、腾讯、爱奇艺、优酷关注一下「无聊斋」哟，请一定认准黑底白字的无聊斋头像哦！我们2.16（周一）中午12点见！无聊斋陪大家热热闹闹迎新年！（春晚音频版也将同步上线播客平台） 「见面聊聊」是无聊斋的一档线下带观众录制的栏目，生活的本质是喜剧，用喜剧的方式聊聊生活！这期是无聊斋新年特辑，值此新春佳节之际，无聊斋给各位拜年啦！那么这期呢，我们想聊聊居家生活、智能生活、省钱、养生、情绪管理等方面的小妙招，在年前最后一天分享给大家，新的一年咱们一起提升生活幸福感！本期包含以下内容—— -搭配还能靠实图？洗碗博主、停车博主，这小妙招啊你还得学！ -ADHD刷牙法、手机相册整理、健身私教篮、家用工具箱、垃圾夹妙用、子母扣，果然小妙招还得靠群策群力！ -听众生活妙招投稿速览：给灶台搓澡、自制磨砂膏、重油污处理（附记忆力提升大法）、水油焖菜懒人大法、搬家神器 -开发智能生活，享受便捷人生！读书app、全屋“电子奴隶”、门窗传感器、二手平台妙用、智能ai电子助理、专注app、自动窗帘机、自动浇花机器、轻松无障碍app，该说不说，智能这玩意就是好！ 注：00:56:03提到的APP为「问题盒子」 -省钱小妙招大分享，新的一年必将抠门进行到底！积分兑换、香薰瓶创意改造、在家种地、口罩妙用、购物平台/各类会员薅羊毛妙招、买东西之前先去要？教主的冤大头小妙招？来这个就别分享了！ -养生&情绪管理小妙招：浩楠凌晨3点出门散步（朋友们这个真别学！）、六兽的养生阿贝贝、莫莫的晒背分享、教主的护嗓妙招！ -听众养生妙招投稿速览：缓解头痛妙招、AI陪聊大法、专门研究代谢的科研人来分享养生妙招以及终极气场大法来了！ 新的一年！一切发生皆有利于我，所有的好运都在向我袭来！ 欢迎收听本期播客！ 来自听众朋友的养生专业知识分享⬇️ 【关于我们】 🎬收看无聊斋视频内容？关注微博、小红书、B站、抖音：@无聊斋 🙋投稿成为无聊斋嘉宾？公众号关注「无聊斋」回复“投稿” 👀来参与线下录制？公众号关注「无聊斋」会有不定期观众招募掉落 👗想加入无聊斋听友群？关注 @无聊斋 小红书，加入首页听友群 🤝商务合作？欢迎发送邮件至 [email protected] ✍️制作：婧文 ✂️剪辑：小天

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