节目

本期节目，我们见证了一场特殊的火炬传递。哈佛同学陈绍林，作为TCL代表、冬奥会火炬手，在意大利的街道上举起了火炬。而陪跑的，是一群从世界各地飞来的同学——小波总、许昕、Judy、Maggie……他们撑着伞、淋着雨，用200米的奔跑，完成了一次中国企业走向世界舞台的生动注脚。 成为奥运会TOP赞助商，需要满足哪两个核心原则？从“中国制造”到“中国品牌”，从“我学你”到“我教你”，中国企业正在经历怎样的跃迁？当产品被场景替代、行业被生态替代，中国的制造业、科技公司与AI浪潮又将如何交汇？中国企业已经站在世界舞台的中央，而我们正在见证。 01:58 米兰冬奥会是一次让世界有一次看见中国，看见中国企业的舞台。 05:38 如何成为奥运会主赞助商？ 15:23 中国企业已经从“我学你”，走到“我教你”的阶段。 29:03 AI时代，我们在一起可以建立更了不起的生态。 36:18 中国的文化力量会受到世界人民的欢迎。 主播｜莎啦啦Sara、汉子哥 嘉宾｜哈佛商学院SELP17 制作｜二琳 上传｜小河 【主播介绍】 大哈 莎啦啦Sara： 前摩根大通，跨界创立珍珠品牌PEARLSTIGE，女性公益计划微光女孩SHEMMER发起者。用温柔重构规则，让成功有温度可持续。 二哈 汉子哥： 前高盛精英，现执掌全球4万亿美元行业的龙头企业中国战略投资董事总经理——在理性商业逻辑与野性创新基因的碰撞中，解码未被定义的时代增长密码。 二哈观世界，越听越卓越。欢迎你在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅等平台订阅收听我们的节目，和我们一起用一场对话，发现属于我们的更多商机。

小时候我们相信，只要考好试、上好大学，就能拥有体面的人生。可如今，名校毕业生为一份格子间工作挤破头，海归回国后发现简历石沉大海。 那么问题来了：教育，到底还是不是通往更好生活的阶梯？ 当“双减”落地、中考分流、高考内卷愈演愈烈，耳机外的家长们，你们是否也在深夜反复问自己： 到底该让孩子走体制内拼一条窄路，还是咬牙转战体制外赌一个未来？ 那个被无数人吹捧的“国际化教育”，真的还能带来想象中的出路吗？ 如果你正为小升初的摇号失眠，为高中择校反复权衡，甚至开始盘算三年后要不要送孩子出国—— 那么，这期播客或许不会给你标准答案，但可能会给到你一些新的视角。 本期节目，miya邀请到上海头部教育自媒体「G大成长论」的业务合伙人、资深教育规划师自明老师，她用犀利幽默的话语为我们解答： * 为什么今天“靠读书翻身”越来越难？ * 那些看似光鲜的教育路径，背后藏着哪些你看不见的成本与风险？ * 当整个系统都在加速筛选，普通家庭的孩子，还有没有“容错”的空间？ 当然，更重要的是—— 我们到底是在为孩子的未来做选择，还是在为自己无法放下的执念买单？ 当教育变成一场全家总动员的消耗战，你有没有停下来问过：我们真正想守护的，究竟是什么？ --📢重要公告📢-- 🌙 关于《枕边风》的小小改变 从这一期开始，《枕边风》有了新的英文名：Whisper & Roar。 Whisper，是深夜的低语；Roar，是白天的交锋。温柔与火花，我们都留着。 还有一件好事要告诉你—— 🪐 《女娲舞厅》独立开台了 你可能已经在《枕边风》里听过她。从现在开始，我们决定给她一个独立的家，《女娲舞厅》会在独立的播客频道继续更新。 《枕边风》里原来的「女娲舞厅节目还会留在那里，但新的对话，都会在新台发生。 Miya 会在这里对话不同的女性朋友，走进她们的世界，看见她们身体里的风暴与舞蹈。不是只有女性才能听——这里是每个人都可以来坐坐的地方。 欢迎在小宇宙 / 喜马拉雅 / 荔枝FM / 网易云音乐 / Apple 播客搜索「女娲舞厅」找到她。 --时间戳-- 10:20 很遗憾，体制内是容错率最低的一条路 15:45 现在的中学生，不能偏科 20:25 体制外容错率高，要求也高 28:29 体制内外的重点品质不一样 33:47 走体制外的家庭在变少 37:15 体制外贵在哪？ 42:00 上海教育正在衡水化 51:14 AI时代的教育选择 /SONG LIST/ Valhalla-Emancipator Before You Exit-Silence --加听友群-- 加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。 --本期团队-- 主播 / miya 嘉宾 / 自明老师 后期 / 昊宇 制作人 / yiwen 视觉设计 / 小王 --本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品— 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@miya 、@深夜谈谈 微博：@枕边风theuglytruth 微信公众号：枕边风theuglytruth 商务合作邮箱：[email protected]

【本期内容重点】： 临近年前，多数人陷深层疲惫，本期聚焦 “职业耗竭修复”，分享长假充电方法：​ 一、年底 “累” 的 3 大根源（均为心理电量透支）​ * 决策疲劳：全年频繁做选择，大脑决策区域过载；​ * 情绪劳动：长期维系职场状态（对客户热情、对同事协作），“表演” 耗能耗心；​ * 意义感稀释：被任务推着走，模糊工作价值，陷入 “为何而做” 的迷茫。​ 二、修复核心：切换到 “滋养模式”​ * 找专属 “充电器”：观察活动后状态，选 “内心更满、身体更松” 的事（如独处、见友）；​ * 做 “无目标” 事：摆脱 KPI 思维，尝试散步、读闲书等 “无用事”，重拾 “人的本真体验”。​ 三、七日修复：3 个灵活锚点​ * 物理切断（头两天）：关工作通知、收电脑等，给大脑 “工作暂停” 信号；​ * 微小创造（假期中）：拼模型、整理照片等，重建生活掌控力；​ * 温和眺望（最后一天）：写 3 句话（想保状态、愿试改变、不再消耗事），为返工铺垫。​ 核心：享受无 KPI 的假期，唤醒对世界的热情，为年后满电蓄力。

讲述老百姓自己身边的撞诡经历......

欢迎收听减速慢行∞，我是草莓。 本期为减速慢行的体育罪案故事系列：Crime In Sports系列将讲述体育相关的罪案故事纪实。终场哨响，解谜开始！ =案情介绍= 2004年，北美职业冰球联盟（NHL）23岁新星迈克·丹顿在机场被FBI逮捕，罪名是“雇凶杀人”。 这原本看似是一起简单的雇凶杀人案，但随着FBI监听录音的曝光，警方回到迈克的家乡加拿大布兰普顿进行调查，一个令人毛骨悚然的真相逐渐浮出水面。在这个扭曲的关系网中，到底谁才是真正的“猎物”？这不仅仅是一个失败的雇凶杀人案，更是一个关于权力、控制与逃离的故事。 **内容提示** 本期讲述的事件会涉及未成年性剥削相关内容，不建议未成年人收听。 =时间轴= 01:41 22号球员的淘汰之夜 08:49买凶杀人全过程 19:38 监狱来电 22:11 布兰普顿男孩‌ 27:46 22号房间的秘密 33:37 恶魔小屋 39:08 审判 42:21 买凶杀人的心理成因分析 *拜年小彩蛋：50:02 =名词解释= NHL：北美职业冰球联盟或者是国家冰球联盟（National Hockey League， CHL：加拿大冰球联盟，本身只是一个全国性的管理机构，它不直接运营联赛和管理球队。CHL下辖三大青年职业联赛，分别是西部冰球联盟（Western Hockey League，简称WHL），安大略冰球联盟（Ontario Hockey League，简称OHL）和魁北克职业青年冰球联盟（Quebec Major Junior Hockey League，简称QMJHL）。这三个联盟是NHL每年选秀最主要的来源。 OHL：安大略冰球联盟”(Ontario Hockey League),是加拿大三大顶级青年冰球联赛之一，主要面向16-20岁球员 grooming：在儿童虐待相关研究中，指的是一个逐步的、非暴力为主的心理操纵过程，用于针对未成年人的性犯罪，包括目标筛选、建立信任、孤立受害者、秘密化和控制等阶段。 =参考资料= [1] CBC (The Fifth Estate)纪录片 - Rogue Agent (流氓经纪人) - 2005年 [2] Steve Simmons 《The Lost Dream: The Story of Mike Danton, David Frost, and a Broken Canadian Family (失去的梦想：迈克·丹顿、大卫·佛罗斯特与一个破碎的加拿大家庭的故事)》- 2011年 [3] 昙花一现的迈克·丹顿 [4] FBI (联邦调查局官网) - Murder-for-Hire: Before the Trigger Gets Pulled (买凶杀人：在扳机扣动之前) - 2007年 [5] 加拿大文学评论 冰上斯文加利——一部充斥着家庭功能失调、性虐待和国民游戏的丑陋剧集 -2011年 [6] Maclean's (麦克林杂志) - Danton wins parole (丹顿获得假释：坚称目标是父亲不是佛罗斯特) - 2009年 [7] Sports Illustrated (体育画报) - The Story of Mike Danton - 2011年 [8]CHL冰球虐待集体诉讼 [9] 加拿大记者劳拉·罗宾逊 Crossing the Line: Violence and Sexual Assault in Canada's National Sport -1998 年 [10] ESPN 佛罗斯特案例：悲剧与闹剧 -2008年 =案件照片= 🍓关于《减速慢行∞》 减速慢行∞是一档讲述真实事件的纪实类播客。每个事件都会开启一场寻找真相的未知旅程，保持对未知的敬畏，对黑暗的警惕，对善良的坚持。最重要的是，安全第一。 音频节目收听方式：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、虎扑、公众号、Spotify等平台。 社媒：小红书、抖音、微博搜索“减速慢行的草莓” 播客视频收看方式：B站，腾讯视频、抖音、视频号、油管搜索“减速慢行播客” 听友群：加 jsmxcaomei 微信备注暗号”减速慢行我看行“入群🐶

在这期播客中，我们探讨了最新的AI技术及其对社会的影响，尤其是电信诈骗的心理战术。随着AI模型的迅速发展，生成的内容越来越逼真，这使得大量用户可能成为诈骗的目标。我们讨论了AI在视频和声音复刻方面的惊人能力，同时也反思了缺乏监管将带来的潜在风险。对未来的担忧与惊叹交织，这让我们对AI技术的应用前景感到既期待又不安。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：胡讲8讲。进入听友群） 【时间线】 00:02:01:「塞这个简直是太炸裂了啊！」——全球瞩目的seedance模型震撼登场！ 00:05:40:解密人声合成技术：AI生成真实感十足的声音新时代来临！ 00:11:22:职场风云再现！字节跳动的seedance系统如何成为职场热门话题？ 00:17:04:创意无限：镜子中的奇幻世界与seedance的神奇效果 00:22:44:揭秘电信诈骗背后的骗局，老人成为诈骗的重点目标！ 00:28:23:AI创作工具的法律风险与挑战：真人图片和视频上传的限制与隐私保护 00:34:09:未来IP价值与个人品牌建设：探索创意行业的机会与挑战 00:39:50:生成视频的奥秘：大模型在上下文场景中的概率计算 00:45:32:爆款文章的结构与创意：大模型的应用与局限性 00:56:54:在场感与观点输出：网红们如何在竞争激烈的市场中脱颖而出？ 01:02:35:爆款文章的创作秘籍：如何在合适的时间、地点和情境下引发共鸣？ 【摘要】 带病录制的“炸裂”时事营销 《胡讲八讲》（胡讲八讲）即便在主持人薛老师嗓子抱恙的情况下也坚持更新，只因字节跳动近期发布的 Seedance（seedance）视频大模型过于炸裂。这款继 DeepSeek 之后的又一国产力作，以其超越 Sora 和 Kling（可灵）的视频生成能力，再度让全球科技圈见证了中国 AI 的迭代速度。 核心逻辑：物理建模、运镜深度与“恐怖谷”的真实还原 嘉宾 Tessy 深度解析了 Seedance 的技术亮点： * 运镜的革命：Seedance 实现了极高难度的物理世界 3D 建模（3D），能够完成复杂的缩进、放大（Zoom in/out）及 360 度运镜，且人物面部几乎不发生扭曲变形。 * 语义理解与具身智能：该模型对普通人的自然语言提示词（Prompt）有极深的语义理解，能自动拼合出符合物理逻辑的影像。 * 令人战栗的还原度：在“影视飓风”团队的测试中，Seedance 仅凭一张照片就精准还原了 Tim 的声音与神态，且完全不需要额外上传音频材料。这意味着 AI 已能通过公开语料自动匹配并 100% 还原特定人物的音频与影像特征。 社会反思：监管缺位下的“真实性消亡”与诈骗风险 这种技术的飞跃也带来了巨大的不安全感。 * 诈骗技术降维打击：薛老师指出，当视频、语音与攻心术完美合一，传统的防骗经验在 AI 面前将彻底失效，电信诈骗可能迎来“信息差”的极致收割期。 * 技术的中性与界限：技术本身是中性的，但在缺乏强力监管的情况下，这种“具身智能”的伪造能力可能导致社会契约的混乱。 * 字节的“卷”与百度的“慢”：相比百度“起大早赶晚集”的节奏，字节跳动凭借高密度的人才储备（人才密度）和敏捷的发布策略，在 AI 赛道上再次展现了后进者居上的“炸裂”姿态。 超级个体的启示：在“虚假”时代守住唯一的“真实感” Seedance 的出现给一人公司（一人公司）主理人带来了终极命题： 1. 内容生产力的极致平权：普通人通过 Seedance 就能制作出电影级的运镜，技能门槛被极大抹平。 2. 真实感是最后的护城河：当影像和声音都能被 100% 复制，唯有主理人基于人格化（人味儿）的现场互动、情感联结和决策逻辑，才是无法被 AI 轻易模拟的资产。 3. 警惕技术异化：利用 AI 提升效率的同时，必须时刻保持对技术“边界”的警觉，避免在AI 视频（AI 视频）的幻象中失去对真实商业逻辑的把握。

本期我们和嘉宾‘朱哥“一起聊聊，以前过年都是怎么过的，顺道追忆一些过去，有一些惆怅。 主播：老何/晓月 嘉宾：朱哥

最近的我非常痴迷于“找乐子”，这也是我新的一年的关键词。 因为去年虽然一切平稳运转，但好像少了些突破，有点没意思。 关于如何让生活变得有意义，我想就是让自己拥有找乐子的能力。 和大家分享我最近的一些新体验： 🍧[时间戳] 01:50 尝试微小的爱好：十字绣与拼图 12:24 人生没有无意义的事 15:36 什么样的环境可以给你充电？ 22:38 主动给自己寻找痛感 25:03 一定要珍惜朋友，能出去玩的关系很难得 29:26 尝试dating，让你的内心再次澎湃起来 33:01 亲密关系给人以肌肤的温度 🧣🍠[视频平台了解主播] 小红书：自爱练习生 | 抖音：自爱练习生 | B站：自爱练习生 | 微博：饼星星 💗加入听友群啦～请添加微信小助手ziailianxisheng 🎼[BGM] Alison Krauss - Baby Mine 时空储蓄罐 - 晚风 Laufey - Like the Movies 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

📝 本期核心提要 本期解读12306三大捡漏黄金时段：每日6:00–7:00、22:00–23:00及开车前1–2天，分别对应系统放票、集中退票、行程变动退票。讲解不同时段适合人群、捡漏技巧与背后规则逻辑，分析铁路部门公开时段后购票更透明、第三方加速包作用削弱、候补兑现率提升等变化，同时提及热门车次难抢、候补信息不透明等争议与改进期待。 ⏱️ 本期时间线导览 00:07 开场引入12306捡漏时段热门话题 00:39 揭秘12306三大捡漏黄金时段 00:55 解析不同时段放票类型与捡漏难度差异 01:18 分时段说明捡漏成功率与适合人群 02:04 分享12306捡漏实用小窍门 02:45 解读三大捡漏时段背后的系统规则与旅客行为逻辑 04:18 分析12306规则设计目的：公平分配、防囤票、减系统压力 04:49 总结提高捡漏成功率的具体有效做法 05:29 分析公开捡漏时段对旅客购票体验的影响 06:27 捡漏窗口公开后票务市场新变化：更透明、第三方平台优势减弱 07:18 探讨捡漏规则引发的争议与社会期待 08:19 总结内容并送上购票顺利、平安过年的祝福 <本集内容由扣子空间生成，观点基于播出时信息产出，请辩证看待>

🐣 欢迎来到认知缝隙，我们关注个人成长，更关注怎样更好地生活。 《当下的力量》这本书和上期节目有我们讲到，我们的大脑里总是会有很多噪音，也就是那些总被过去和未来束缚、让我们无法身心合一的念头、想法。这些呢，这本书的作者称为“小我”。 小我思维会产生一个可怕的后果，这就是 “痛苦之身””。什么叫 “痛苦之身” 呢？一个人在过去没有表达出来，没有释放出来的负面情绪淤积在心里，渐渐地，就好像形成了一个有生命、有意志的实体一样，这就叫 “痛苦之身”。 我们每个人身上都可能存在痛苦之身。当它沉睡的时候，我们感觉不到它的存在。可是一旦我们遭遇了挫折，碰到了一些人、事、物，让我们想起了难以释怀的伤痛，痛苦之身就会苏醒。 你会看到一个平时和和气气的人，突然变得暴躁、冲动，就好像变了个人似的。这时候，你看到的 很可能 就是他的痛苦之身。 痛苦之身的能量来自过往，而正是因为虚幻的小我总是忍不住推开过去的门，才把那些负面的能量释放出来。那今天我们就来聊一聊《当下的力量》这本书中，有关当下和情绪的话题~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 知识星球🌍：认知缝隙 公众号💚：掌控思维 小红书🍠：认知缝隙 --------------------------- Part 1：只有当下真实存在，我们需要活在当下 ❤️ 03:16 对我们每个人的生命来说，唯一真实的时刻，就只有当下。过去发生的一切都已经是既定的事实，而未来也注定会到来。 05:00 两个关于时间的概念：钟表时间和心理时间； 钟表时间=当下做事的时间，你可以准备未来，可以总结过往，钟表时间是为当下服务的。 心理时间=内耗时间，是会让你深陷情绪旋涡的时间。 Part 2：那我们还能不能兴致勃勃的回首过去，或者展望未来？ ❤️ 06:19 我们和书中的建议都是：不建议；不执念过去、空想未来，用好钟表时间做规划、重当下行动，不陷在心理时间里内耗，才是真正活在当下。 11:10 真正的活在当下，是不被过去的悔恨和未来的期待所束缚，既不刻意追逐快乐，也不刻意排斥痛苦，而是全然接纳当下，让心保持平静与自在。 15:38 情绪自由的前提是接纳一切，而一个人追求快乐、逃避痛苦就是没有做到接纳，就没有做到感受当下。 Part 3：情绪是由思维所引发的身体反应 ❤️ 27:05 情绪在思维和身体相遇时产生，它是身体对思维的反应。想法、念头产生情绪，情绪又通过我们的身体表现出来。 29:02 情绪是思维产生的小我，产生了痛苦之深。 34:49 所有问题本质上都是情绪问题。人生里发生的 那些事情 本来不是问题，你因为这些事情而产生了痛苦才是问题。 Part 4：所有人共同的原始情绪：恐惧 ❤️ 41:50 所有的情绪，无论是愤怒、悲伤、沮丧、失望、孤单、嫉妒、悔恨……都是一种原始的、无差别的情绪的变形，他们的底色是恐惧。 48:26“恐惧”在方方面面影响着我们的生活和情绪。 Part 5：“小我”带来缺乏感和不完整感 ❤️ 56:26 “恐惧”让我们总觉得自己不够好 57:06 即使你获得了你所期望的东西，实现了你的理想，你还是不会处于平静的状态，即使有，也是短暂的。 因为这种不满足感、不完整感、恐惧感、匮乏感……需要不断地被维护和喂养。 --------------------------- 我们现在要战胜的对手是痛苦之身，也就是常年淤积在我们心里的负面情绪。 痛苦之身是怎么来的呢？痛苦之身是被我们的小我喂养出来的。小我要依靠过去才能存在，它从过去放出了负面的能量，养成了痛苦之身。 那小我又是怎么来的呢？小我是思维、想法、念头编织出来的，它是我们的思维 用过去和未来想象出来的自我。 这样看来，痛苦之身、小我和思维，这三者之间的关系其实很简单，概括成一句话，就是：思维创造了小我，小我创造了痛苦之身。 在《当下的力量》这本书里，托利认为，我们之所以会痛苦，之所以会被负面情绪折磨，病根在我们的思维上，更准确地说，出问题的是我们失控的强迫性思考。 痛苦之身就是杂念养成的心魔。我们也知道了，事情本身并不是问题，而是我们对这些事情的痛苦反应才是问题。找到了问题的根源，就有了解决问题的思路。 我们前面提到过，思维是意识的工具，而意识是思维的主人。要想制服失控的思维，就得把它的主人，也就是意识请回来，专注当下。 而在我们看来，专注当下，也意味着不再被过去的悔恨和未来的焦虑绑架。 --------------------------- 公众号：掌控思维 加入知识星球、听友群请添加：cuplcll 或者扫描下方二维码

Show Notes： 忙了一周之后，Russell在这里一起换挡进站，自我教练复盘分享。这一期，从“视频会议里的摄像头”聊起，聊到个人魅力与影响力；从一次被律师“逼到墙角”的谈判卡点，聊到自我教练; 从重建一段失联的关系，聊到文化、勇敢与团队的主观能动性。 时间轴： ⏱ 00:10–03:45｜视频会议里的摄像头：你是否真的“连接”上对方了？ 中西方线上会议的差异：不开摄像头，是习惯，还是关系的距离？ 当面对面变成屏幕，你是否需要更主动地去建立连接？ ⏱ 03:45–08:26｜第一印象的3秒钟：手、声音与warmth 第一印象不只是逻辑，而是身体语言与声调传递出的自信。 好观点 ≠ 冷逻辑，影响力 = 观点 + 温度（warm）。 ⏱ 08:26–11:15｜过度“推销”的代价：热情，也可能让人警惕 当你太想推进一个项目，是否反而让对方防御？ 少一点销售，多一点提问，给对方表达顾虑的空间。 ⏱ 11:15–18:09｜被律师“逼到墙角”：如何抽离角色冲突 两周延期，合同胶着，上层压力+法律风险双重夹击。 自我教练的关键：这到底是谁的矛盾？从“当事人”抽离为“调停者”，呈现利害，而非硬碰硬。 ⏱ 18:09–21:32｜强者的平衡：Push 自己 vs 对人慈悲 与奥地利教练重连：每个人都有不同的“天赋优势”。 有人天生目标导向，有人天生敏感同理。成长不是复制别人，而是看清自己的平衡点。 ⏱ 23:04–27:17｜文化不是口号，而是行为集合 公司进入危机期，文化第一条是：Bold。 变革型目标不是SOP能解决的。当目标需要突破，团队文化必须允许“试错与勇敢”。 ⏱ 27:17–结尾｜从执行到共创：经理的角色转变 不是所有项目都是执行型项目。 当问题复杂、路径未知，来自一线的创造力与主观能动性，才是真正的差异化来源。 本期提到的资源： 🎧 播客：Body Language Expert: The #1 Cue That Makes People Dislike You Jefferson Fisher & Vanessa Van Edwards —— 关于个人魅力与行为科学 * 部分油管和苹果播客的内容，需要科学上网查看资源

本期简介： 继续解读《像运动员一样思考》这本高分图书，学习顶级运动员的训练方法，提升我们的身体于心理素质。成长过程中，内外阻力无处不在，关键是管理心理、保持轨道和应对意外。 内容大纲： 00:50: 提高专注力的工具 04:25: 如何处理对失败的恐惧和阻碍成功的威胁 09:04: 如何在漫长过程中让自己保持在目标的轨道上 14:26: 如何适应不断变化的生活而不胡思乱想 17:24: 当事情的难度超过预期时怎么办、当想要放弃怎么办 ————————————