节目

一周没更新，因为我去solo trip过生日了，从小到大呢我都秉持着每一天都值得好好度过，生日呢也只是其中的一天不会特意去举办生日庆祝活动，生日呢我会当做是来玩这个地球游戏online的开机纪念日，是一件非常非常个人的事情，我是很喜欢自己一个人过生日的。 这两天呢是狮子座满月，又恰逢在它的对宫水瓶月，能量还蛮强烈的，狮子座是火象，它的满月是一个适合打开心轮的时间，所以今天想跟大家分享在灵性训练里非常好用的一个大方向指南，就是 from Head to Heart，从你的头脑到你的心，你可以把这个当做灵性guideline贯彻到生活的方方面面。有很多人会去很远的地方，去南美呀海岛呀去寻找灵性的感觉，其实世界上最短的距离就是从你的头脑到你的心，就是你的灵性旅行了。 我们常说的三位一体，Mind - Body - Soul，思维活跃于头脑，而灵魂根植于心，很多时候现代人就是因为把大脑和心分的太开了，完全把情绪压抑住，把心轮锁住了，才会出现那么多能量失衡的状况进而也会影响到身体。 我们举个例子，当你在做决策的时候，如果你只用大脑去判断，大脑是二元的，我们说过很多次，它必须有一个对照组，有大才有小，有冷才有热，所有幸福都是比较出来的，任何东西到了大脑的层面都自动变成二元对立，你不用怪罪它，大脑是很棒的工具只是它的底层代码是用二元的方式来分析和建构的，所以每当你用大脑去做决策时，它需要对照，那么就会产生很多正面与负面，可能的结果，进而激发出渴望、焦虑、恐惧、担忧等等情绪，然后越分析越难下决策，即使下了也会瞻前顾后。 而如果你把决策的一部分权重给到你的心来参与，把手放在胸口，想象你要决定的事情，心是感到很安定呢，还是突突突的激动、猛烈跳跃着。很简单，如果你觉得心安心定，那么说明你与那件事的能量频率是相合的，而心不够安定，就是有一定的频率差，能量差，你不妨先把那件事放一放，等到下一次想到它心里很安宁的时候再去做一个回复或者下一个决定。大脑呢通常只会给你A或B的选项，而心会告诉你，it’s not the right timing 如果还不到时候，咱们就不着急。 从头脑到心，我还有个冥想时的小技巧可以分享，当你今天觉得头很重脑子里很乱的时候，你不妨在冥想的前几分钟用手揉一揉太阳穴到颧骨到下颌到脖子的区域，给自己做一个head massage，当头脑变得轻松了一些后，再把手轻轻移动到胸口，开始当天的冥想，跟自己说，此时此刻我对这个宇宙上的任何事情都不感兴趣，我只想关注于我的呼与吸，我只想享受这二十分钟冥想的过程。 我们现在来试试看吧，一个两分钟迷你版本，今天选了一首北欧的作品，既冷静又温暖的感觉。 * 🎵 Ole-Bjørn Talstad - Håpefull *

主播／马晓橙 每年的冬天都是东北旅游的旺季，除了冰雪，除了锅包肉，和烧烤，不少人也对在零下几十度的天气里去体验一次正宗的东北洗浴文化充满了向往，就连我家附近的洗浴中心都几乎天天爆满，前台堆着几十个大大小小的行李箱，不少年轻人下了飞机火车就直奔这里，洗澡、汗蒸、搓澡、按摩、吃饭、睡觉一条龙，别说外地人觉得爽，就连我这个本地人都不得不感叹现如今的东北洗浴中心真的是冬日最好的选择。 然而从小在农村长大的我关于洗澡的最初记忆并不是要啥有啥的洗浴中心，而是从一口大铝盆开始的，三十多年的时间，洗澡的频率和地点不停地在变，我也不知不觉地从一个小男孩，变成了一个老男人。

我们的产能终于跟上进度了，这次请大家先当预热，本周内会恢复正常更新~

底气是什么？不指望别人，不怕从头再来，选择权永远攥在自己手里。 * 关于结婚生娃：我结婚生孩子的底气，不是靠老公，是靠自己。我知道自己是谁、要什么，也相信不管怎样，我都能养得起这个娃。 * 底气是啥：说白了就是解决问题的能力。你质疑我？我有成绩摆着。你看不起我？我能用实力翻盘。不怕输，输了再来。 * 怎么攒底气： 外在：把自己收拾利索，画个淡妆，人都精神自信。 内在：多存钱，培养点爱好，有真本事。这些就是你的安全感和“Plan B”。

最近看了一本小书，叫《赞美闲散》，非常契合当下年轻人的躺平文化，值得一读，这本书的作者正好是1970年的今天去世的一位老人，他走的时候，距离他的一百岁生日，其实只差两年。 这个老人是谁呢？他的头衔和履历多得吓人。他是个贵族，是名副其实的富三代；他是个数学家，差点让整个数学大厦崩塌；他是个哲学家，开创了分析哲学这个重要的流派；他还是个文学家，没写过小说，却拿了诺贝尔文学奖；他更是个社会活动家，一辈子都在为和平奔走，在89岁高龄还因为反战被关进了监狱。 他就是伯特兰·罗素。罗素出生的时候，维多利亚女王还在统治英国，林肯刚遇刺没几年；而他去世的时候，人类已经登上了月球，披头士乐队都已经快解散了。他一个人，活成了一部近代史。 有三种单纯然而极其强烈的激情支配着我的一生。那就是对于爱情的渴望，对于知识的追求，以及对于人类苦难痛彻肺腑的怜悯。这些激情犹如狂风，把我伸展到绝望边缘的深深苦海上空东抛西掷，使我的生活没有定向。——《我为何而活：罗素自传》 无论是何种乐趣，都只能在闲暇之际获得。——《赞美闲暇》 🎧【您将听到】 祖父为两度任英国首相的约翰·罗素伯爵 幼年丧母、丧父，由祖母严格管教，性格孤独 * 数学家：提出“罗素悖论”，引发第三次数学危机；与怀特海合著《数学原理》。 * 哲学家：分析哲学开创者之一，著有《西方哲学史》《数理哲学导论》。 * 文学家：1950年获诺贝尔文学奖，作品兼具人文关怀与通俗性。 * 反战主义者：因反战被剑桥开除并入狱；晚年领导反核运动，签署《罗素-爱因斯坦宣言》；89岁仍因反核示威入狱；90岁致信肯尼迪与赫鲁晓夫呼吁冷静 五四运动后受邀来华，徐志摩、梁启超等文化界人士接待 四段婚姻，主张性解放，著有《婚姻与道德》 百年前预言中国将成世界强国，超越“东亚病夫”偏见 “罗素茶壶”比喻成为理性怀疑精神的象征 👀【您会看到】 ▲ 罗素儿时照片，约四岁时 ▲ 罗素的祖父约翰·罗素（John Russell），是活跃于19世纪中期的英国辉格党及自由党政治家。曾任英国首相（1846-1852、1865-1866），是改革的强烈支持者，并由此成立辉格党。 ▲ 罗德家族家徽 ▲ 彭布罗克山庄今貌。在罗素一家住过55年（1847-1902）之后，这处宅邸的主人迭经变易，目前成为一间向公众开放的茶室，承办会议、婚礼等仪式活动，但产权仍属于英王室 ▲ 怀特海，英国数学家、哲学家和教育理论家。除了与罗素合著的《数学原理》，他还撰写了《科学与近代世界》、《自然的概念》等著作，创立了20世纪最庞大的形而上学体系，是“过程哲学”的创始人。 ▲ 《数学原理》 ▲ 罗素来华时，与赵元任（左三）等友人在天台聚会 ▲ 写作出版《中国问题》 ▲ 1961年，罗素与妻子参与核裁军 ▲ 罗素获得诺贝尔文学奖 📕【参考和拓展资料】 罗素 | 赞美闲暇 大清钦差会见童年罗素记 罗素究竟牛在哪？ 罗素：数学领域的革命者，思想史上的通才 顶级数学家有多厉害？坐牢、被开除……但诺贝尔奖依然颁给了他 百年前,罗素为中国开了什么药方 1920，罗素在中国 【图书】罗素作品集 📅【历史上的2月2日】 世界湿地日 1912年：中国翻译家朱生豪出生 1913年：纽约中央车站开放 1920年：胡适启用新式标点符号 1922年：《尤利西斯》出版 1935年：《义勇军进行曲》诞生 1943年：斯大林格勒战役结束 1948年：中国台湾漫画家蔡志忠出生 1970年：英国哲学家罗素去世 文娱相关： 1960年：惠英红出生 1977年：夏奇拉出生 1980年：张静初出生 1987年：宋茜出生 2025年：徐熙媛（大S）去世 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉，如何通过五感，通过植物来促进疗愈效果，本期介绍一些常用的分类，也期待一起探讨

给杂物分类日。 ⛅️，3~12°C，状态4星，和朋友快乐散步的菠萝。 00:10 每天晚上会认真制定第二天的计划^^ 07:03 收拾东西最大的阻碍是——不知道物品该怎么分类 11:59 和湘湖的朋友们年前最后聚一顿~

本期播客深入探讨了创业与销售过程中的真实挑战与心态考验。嘉宾分享了自己在十年创业路上的亲身经历，揭示了如何在巨大的压力中坚持与成长。节目强调成功不是偶然，而是面对困难时的选择与坚持。众多听众可能在职场中感到焦虑与无助，然而正是这种经历让我们更加成熟。通过真实的故事与探讨，带给听众面对困惑时的共鸣与启发。【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林想聊。进入听友群）【时间线】00:02:01:生成记：艺人公司的成功与困惑，一个化学工程博士的血与泪历程00:05:00:探索不同职业的艺人公司或自媒体：一个双子座的杂谈类节目00:09:58:销售：企业部门的造血机器，绝对不能出问题！00:14:58:销售教练心态：压力与成功的心态调节之道00:19:59:战胜遗传病，从现在开始：我的健康逆袭之路00:24:59:揭开艺人公司的营销与销售面纱：市场挑战与个人突破00:29:57:教练的作用：不仅仅是技术，更是工具箱、同理心与能量的输出00:35:00:挑战与顺从：探索自媒体、公众号和小红书的道路00:39:58:从失败到成功：找到适合自己的创业之路00:44:59:网站营销之道：讲故事构建独特内容，吸引流量，创造价值00:50:00:构建属于自己的幸福生活：家庭、媒体和营销的艺术00:54:59:从零到成功：在大公司里做研发的收获与感悟00:59:24:“非常有趣的对话！你是否有什么想和我讨论的？”【摘要】跨界画像：工程系博士的斜杠实验本期嘉宾 Connie 是一位拥有深厚学术背景的“硬核”人才：本科就读于香港大学化学工程专业（核心为物理逻辑），博士毕业于美国生物医药工程专业。在医药公司从事多年研发工作后，她开启了自己的播客实验，目前在小宇宙运营着《把自己再养一回》（偏育儿/职业探讨）和《理性浪漫说》（偏生活杂谈）两档节目。真实困境：从“雄心壮志”到“心力交瘁”的转换Connie 坦诚地分享了自己从全职工作转向一人公司（艺人公司）过程中的挣扎。 精力分配危机：在兼顾原本医药研发项目里程碑的同时，试图在 Coach8 学习并开启教练事业，导致她在 2026 年 1 月便感到了严重的心力交瘁（精力交瘁）。 定位模糊：受双子座性格影响，她在内容创作上难以长期专注于单一垂直领域，导致播客内容显得有些“杂乱”，在专业化与多样性之间反复横跳。商业逻辑：销售是公司的“造血机器”主持人薛老师通过对比科研与商业，给出了深刻的洞察： 焦虑是基操：在创业、管理和业绩领域，焦虑是日常（焦虑是日常），是个体必须完成“脱敏”的基本功。 造血 vs 练肌肉：科研研发像“练肌肉”，可以慢慢积累；而市场营销（市场营销）则是公司的造血机器（造血机器），一旦停止，整个组织就会面临生存危机。 心态重塑：对于习惯了逻辑与确定性的科研人员，进入充满不确定性的商业世界，最难的是接受“被动”并学会“享受”其中的博弈过程。一人公司的启示：拒绝包装，拥抱真实的“挣扎”薛老师强调，这档节目的发心不是宣传“成功案例”，而是记录真实的“生存成绩”。Connie 的挣扎代表了大多数超级个体在转型初期的真实状态。在 AI 时代，技术解决了效率，但无法替代真实感（真实表达）。敢于承认自己的脆弱和反复，并在这种不确定性中建立起个人的能量闭环，才是走向长久职业自由的必由之路。在小宇宙查看该单集文稿

继续87版《红楼梦》reaction，这一期看的是第十八集（鸳鸯女誓绝鸳鸯偶）和第十九集（琉璃世界白雪红梅）。 这两集一边是现实世界的激烈残酷，迸发生死力量的反抗；一边又是琉璃世界里融洽欢乐的感情，展示八音盒般美好的生活。 我很好奇，如果正在听播客的你，窗外雪花纷飞，会在想什么呢？ 来听。🎧 🔴 感谢BGM 小旭音乐 - 醉花荫 🔴 Staff 策划：老宝贝、榛子 主播：老宝贝、榛子 🔴 节目介绍 红楼梦是三维的，这世界栩栩如生。 「红楼人间事」是两个红楼爱好者，在这世界表面琢出一扇小门，探头向里小心翼翼地看了一眼：那里是四季枯荣、人情冷暖、人物生死。 门也许偏狭，但世界浩大。 🔴 关于我们 合作联系：[email protected] 收听方式：推荐您使用苹果播客、小宇宙APP、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐等客户端订阅收听《红楼人间事》。 你还可以在这些地方找到我们： 小红书：@红楼人间事 微博：@红楼人间事 Bilibili：@红楼人间事（视频施工中🚧） 即刻：@一百颗榛子

各位友友们，好久不见！今天带来了我在过去这一个月当中最核心的4个思考，希望对你能够有所帮助或者启发，也期待你在评论区跟我一起交流互动哦~ 00:23 创业最痛教训： 为什么“先做出完美产品再卖”是大忌？ 10:21 系统化学习： 零散的努力拼不出结果，系统化学习 + 落地实践才会有复利；海内外社媒差异分享 25:16 我最近新养成的一个好习惯：记笔记，用“画图”对抗“读完就忘”，搭建我们的知识大厦 28:00 风险偏好思考： 徒手攀岩大神Alex Honnold教会我们的——真正的安全源于极致的掌控，而非运气。

大家好，这是【银河影评】第八期正式的付费长节目，聊的是日本当代最重要的导演/电影大师——是枝裕和。 在本期节目中，我回顾了是枝裕和电影创作生涯当中的十五部电影长片，其中包括大家非常熟悉的《无人知晓》《步履不停》《如父如子》《海街日记》《小偷家族》等经典影片，也包括不那么为人熟知的一些作品，以此纵深分析作为对是枝裕和过往创作的一个总结，并期待是枝裕和将于今年亮相的两部新作《蓦然回首》和《盒子里的羊》 因为本期节目时长接近210分钟，按照我的付费节目定价标准（150分钟以内售价5元，每超出30分钟增加1元）将本期节目定价为7元，希望大家理解。当然，我不会水时长，欢迎大家先收听试听部分，更欢迎大家购买收听全部内容～ 本期主播/大纲撰写/剪辑：银河 特别感谢：汤圆 BGM：Sunny Day Service——《Dead Flowers》/ゴンチチ——《朝》/坂本龍一——《Aqua》 同步平台：苹果播客/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/喜马拉雅/QQ音乐 参考书目：是枝裕和【日本】——《拍电影时我在想的事》（南海出版公司） 内容简介： 00:00——06:12：为什么会聊是枝裕和 06:12——12:49：是枝裕和简介——日本影坛的“逆行者” 12:49——47:32：第一阶段（《幻之光》《下一站，天国》《距离》）——初出茅庐到不同创作形式的探索 47:32——1:42:47：第二阶段（《无人知晓》《花之武者》《步履不停》《空气人偶》）——两次大起与两次小落 1:42:47——2:35:43：第三阶段（《奇迹》《如父如子》《海街日记》《比海更深》）——向金棕榈攀登的部部佳作 2:35:43——2:57:41：为什么是《小偷家族》获得金棕榈，它好在哪？ 2:57:41——3:21:08：第四阶段（《真相》《掮客》《怪物》）——金棕榈之后的“水土不服”与状态复归 3:21:08——3:23:23：结语 * 在是枝裕和的导演作品之外，本期节目提到的导演及作品： 黑泽明——《罗生门》 中岛哲也 周防正行 青山真治 岩井俊二 尹佳恩——《世界的主人》 小津安二郎——《麦秋》 侯孝贤 杨德昌 成濑巳喜男——《女人步上楼梯时》 贾樟柯——《小武》 恩斯特·刘别谦——《天堂可以等待》 拉斯·冯·提尔 昆汀·塔伦蒂诺 奥利维耶·阿萨亚斯——《清洁》 朴赞郁——《老男孩》 殷若昕——《野孩子》 日剧《浅草小子》 北野武 阿巴斯·基亚罗斯塔米——《何处是我朋友的家》 李安——《断背山》 小林正树——《人间的条件》 卞灼——《翠湖》 宫崎光代 美剧《怒呛人生》第一季 陈哲艺——《我们不是陌生人》 四宫义俊——《花绿青绽放之日》 约翰·拉塞特——《玩具总动员》 深作欣二——《无仁义之战》 阿布戴·柯西胥——《阿黛尔的生活》 约阿希姆·提尔——《情感价值》 矢口史靖——《人偶之家》 滨口龙介——《夜以继日》 李沧东——《燃烧》 肯·洛奇——《我是布莱克》 杨凡——《继园台七号》 奉俊昊——《母亲》/《寄生虫》 韩剧《苦尽柑来遇见你》 土井裕泰——《花束般的恋爱》 冢原亚由子——《初吻》 鲁本·奥斯特伦德 郑朱莉——《下一个素熙》 黄东赫——《熔炉》 * 想要进【银河影评听友群】的听友可以扫码添加下方微信（请备注“小宇宙听友”！！！不然无法通过，感谢理解）： * 也欢迎大家关注我的自媒体平台：

今天在星球里说到一个事情，昨天别人问我中际后面会不会继续大涨，我说光模块后面应该比较稳，不太会大涨，真要大涨买CPO，罗博特科那种。说完我其实就后悔了，因为给人说个股是非常吃力不讨好的事情，不应该做。罗博那种，波动很大的，万一第二天就大跌，那真是太不好意思了。 还好，今天罗博涨了20%，心里好歹舒缓了一下。 那么问题来了，CPO暴涨了，那是不是光模块就要完了？中际旭创新易盛还有前途吗？为什么要当时和人家说了罗博呢。 今天我就来聊聊光模块和CPO的事情，分享一下后面一段的行业发展趋势。 想找斌叔进一步讨论投资问题，欢迎关注斌叔社区 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔