节目

【主播的话】 1936年，在风雨飘摇的上海，鲁迅因病去世，享年55岁。 2026年，是鲁迅逝世九十周年。差不多整整一个世纪过去了，鲁迅却并未远去——他依然深深存在于当代中国人的精神生活之中，存在于我们的语言、记忆与时代观念里。 在中国出生长大的人，对鲁迅几乎都不会陌生。他的作品是小学课本里的重点篇目，直到今天，我们也许仍然能够熟练背出其中许多段落：从《从百草园到三味书屋》到《阿Q正传》，从《狂人日记》到《祝福》……鲁迅的文学成就不仅是中国现代文学史上的一座丰碑，在世界文学史与思想史的坐标中，也占据着不可忽视的一席之地。 似乎谁都能就着鲁迅聊上几句，但又很难有谁能够真的说清、说尽——鲁迅到底是谁？他留给我们的遗产，到底是什么？ “在所有二十世纪中国作家中，鲁迅无疑最具有世界语境中的对话、批评与阐释价值。”纽约大学教授张旭东这样写道。 张旭东本人的学术生涯，也与鲁迅密不可分。可以说，鲁迅贯穿了他三十余年的研究道路。上世纪八十年代，他从北京大学中文系毕业后，赴美留学，师从著名左翼理论家詹明信（Fredric Jameson），并逐渐成长为当代海内外最重要的中国现代思想与文学的研究者之一。他任教于纽约大学，曾先后担任东亚系系主任、中国中心主任。他是现代性批判传统的重要继承者，也是少数真正能打通中文思想界与英文理论界的桥梁。 早在八十年代“文化热”的语境中，张旭东便开始写作关于鲁迅的文章，也是较早将鲁迅置于国际理论视野、与世界经验对接的学者之一。在学术上功成名就之后，他又将研究的重心重新转回鲁迅，开始写作极富野心的《鲁迅三部曲》。目前第一部《杂文的自觉——鲁迅文学的“第二次诞生”》已经出版。而这部作品的成书过程，也贯穿了他在疫情期间纽约封城中的经历。给这些看似属于历史的研究，加入了当下的维度。 在鲁迅逝世九十周年之际，如果要重新追问，鲁迅我们今天为什么仍然需要鲁迅？他究竟如何穿越时代？恐怕很少有人比张旭东更合适来展开这场对话。 【本期主播】 王磬：微博@王磬 【本期嘉宾】 张旭东：纽约大学比较文学系和东亚研究系教授、东亚系系主任、国际批评理论中心主任，兼任北京大学、华东师范大学、东京大学访问教授。研究方向包括鲁迅研究、黑格尔美学及比较文学方法论等。 【本期剧透】 02:45 鲁迅去世 90 周年，为什么今天还要读鲁迅？ 07:25 与真实的关联：鲁迅的语言不允许他说谎 09:55 博物学式的写作起点 15:05 被引作纽约市长的赠言，鲁迅如何跨越时空 23:15 金句化与鲁迅体：毒舌≠鲁迅 30:00 从周氏兄弟理解中国现代散文的分叉 36:10 为什么我们总读鲁迅：中国人曾有过的一种真实，是无法割舍的 41:55 不谈文学第一性，就无法谈鲁迅 47:56 杂文是什么？为何是鲁迅文学的中心？ 55:36 阅读鲁迅的第二个 100 年：如何看待其世界性？它只能是一种民族寓言吗？ 01:04:30 艺术的终结之后，现代社会需要怎样的文学 01:10:40 如果鲁迅活到了今天，会是怎样的存在？ 【相关阅读】 杂文的自觉：鲁迅文学的“第二次诞生” : 1924—1927 作者：张旭东 出版年份：2023 本书为张旭东“鲁迅三部曲”首卷，分析鲁迅文学在1924—1927年间如何以“杂文的自觉”为标志从而“成为自己”。作者表明，此期间鲁迅文学所面对的空前的外部挑战和内部压力，带来一系列深刻且不可逆的风格史及文学原理意义上的选择、决定和突变。通过作者论、文本分析与理论阐释相结合的总体批评方法，本书探讨以文体混合和写作的政治本体论为核心的鲁迅杂文句法和现象学结构。结论是：有必要在新文学和近代世界文学的历史与价值论范畴，在“艺术的终结”的哲学命题层面，去分析和把握杂文这一高于“纯文学”建制及其意识形态的文体实验与风格运动。 【本期音乐】Goldberg Variations, BWV. 988 - Variation 7 【节目制作】方改则 【Logo设计】刘刘（ins: imjanuary) 【互动方式】 小红书@不合时宜 微博@不合时宜TheWeirdo 商务合作可发邮件至 [email protected] 或微博私信 会员计划咨询可添加微信：hibuheshiyi3 或发送邮件至 [email protected]

关雅荻的朋友圈精选2026年1月（中）： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69895dfb66e2c303778e75bd 本系列就是给对我微信朋友圈每天bb啥好奇的人准备的~ 2026年1月1日-10日朋友圈精选内容（上） 在信息过载、注意力被算法深度收割的2026年，如何从日常的碎片中提炼出具有持久生命力的资产？本期内容标志着「朋友圈精选」单口系列的第三次重启。对于我而言，朋友圈的小作文并非简单的社交展示，而是播客创作最原始的DNA。通过将这些即时性的感悟置于「开放对话」主频道的战略框架下进行二度编辑与深度复述，我们不仅是在做个人记忆的打捞，更是在为这个加速进化的时代留下一份逻辑缜密的思想底片。 1. 审美重构：从童真语调到沉重的人生白描 新年的第一份审美触动，源于一首名为《莫愁乡》的作品。这种触动很大程度上源于收听环境的剧烈反差：在B站跨年晚会的喧嚣中，它曾被我误读为平庸；然而在清晨赶飞机时的静谧收听中，我才发现自己错得离谱。 这首歌的魅力在于一种极度的反差美学：创作者用最童真的语调，冷静地勾勒出了一个年轻“打工牛马”过劳病倒、临终前走马灯回溯一生的悲凉故事。那种轻盈语气与沉重命题的碰撞，让我想起了三十年前迈克尔·杰克逊的《Little Susie》。两者虽跨越时空，却在那种令人心碎的画面感上达成了共鸣。这提醒我们，在当下这个浮躁的时代，真正的艺术作品往往具有排他性，它拒绝晚会式的喧闹，唯有在静谧中方能完成对灵魂的精准白描。 2. 知识过滤与AI时代的阅读范式转移 面对如洪水般涌来的出版物，我提出了一个AI时代下的新型分级标准。以《兽机神》（Animals, Robots and Glass）为例，这类“道理简单却扩充成书”的作品，被我界定为“适合AI阅读”的典型。在我的阅读逻辑中，此类书籍只需交给如老罗团队开发的「且听」等APP进行摘要总结即可，无需人类浪费宝贵的生命去翻阅全书。 真正的深读领域，应保留给那些具有“灵魂互动感”的作品，如吴洪的《生动》。他跨越中西艺术的贯通视角，能持续激发读者的跨学科联想。在AI爆发的背景下，人类的阅读策略必须发生范式转移：让AI负责处理臃肿的信息，而人类则专注于捕捉那些能够产生生命震荡的灵感瞬间。 3. 现实批判与技术镜像：AI音乐与“物理AI”的加速 2026年初，AI对创造力的入侵已呈现出冷峻的压制力。AI音乐《Money Back My Home》在编曲与作词上展现出的成熟度令人心惊，它甚至能以一种财务式的“如来视角”俯视众生，这种现实批判性已然超越了人类的平均水准。 技术对现实的重构不仅限于虚拟世界。针对深圳机器人送外卖的新闻，我提出了一个关于“新社会契约”的构想：机器人交社保。如果一台机器人取代了三个人类岗位，那么相关公司就应按三倍标准缴纳社保。在“空间智能”——如李飞飞Word Labs所构思的数字孪生世界——加速进化的今天，我们必须思考：当AI通过FSD等形式全面进入物理世界后，如何建立一套分配机制，让技术真正起到“赡养”人类的作用。甚至，当面对“凯斯勒现象”（Kessler Syndrome）预警——即近地轨道碎片可能在2.8天内将人类锁死在地球表面时，我们必须审视像马斯克这样的先行者，他究竟是在带人类走向火星，还是在无意间关闭了天空的闸门。 4. 预言的闭环：委内瑞拉危机与“回不去的副本” 1月初委内瑞拉地缘政治的剧变，在文化观察者眼中呈现出一种诡异的魔幻现实。2019年美剧《杰克莱恩》第二季的剧情，甚至刘慈欣《三体》中关于美军入侵委内瑞拉对退休金影响的文字，竟然都在2026年得到了精准印证。 这种现实与虚构的深度缝合，让我产生了一种深刻的感悟：自2020年起，世界似乎进入了一个“随机生成的副本”。地缘政治的行为性质变得越发随机与游戏化，曾经熟悉的秩序感正在消失。我们无法回到过去，只能在不断分叉的新剧情中寻找脆弱的平衡。 5. 地域文化叙事、个体生活哲学与社交底线 在宏大叙事之外，我始终关注那些具有原创活力的生活切面。一位视频博主关于广州美食的视频，以一种相声贯口般的硬核抽象语言，赋予了日常碎片极高的艺术价值，这是人类在对抗AI同质化表达时最后的尊严。 然而，2026年初也伴随着集体记忆的坍塌。 北京百老汇电影中心、宝山宜家等文艺与生活地标的闭店，标志着某种生活方式的终结。作为父母，我也在育儿过程中通过戳穿媒体谎言来重构生活坐标：在《再见爱人》等综艺中，嘉宾口中“8点起床送孩子”的精致幻象，在真实育儿世界里完全是伪命题——真正的父母生活始于清晨6点。 这种对真实的追求也延伸到了户外伦理。针对“鳌太线”屡禁不止的悲剧，比如《神秘园》这类猎奇博主。他们在大赚流量的同时，有义务反复申明法律红线与安全常识，而非仅仅通过展示危险来诱导缺乏经验的人步入禁区。为了应对这种原子化社会的危机，我构思了以“上生新所”为原点的育儿邻里互助社区，主张中产阶级通过建立共同价值取向的互助组织来实现“自救”。 6. 互动实录：跨越十年的数字连接 本期节目的温情时刻在于与听众“川三甲”的连麦。这段连接横跨了十年的光阴，从当年成都体育馆的线下活动至今，这种长尾的纽带证明了高质量内容所蕴含的生命力。 在互动中，我们探讨了多邻国（Duolingo）的新进化。这个工具已不再局限于语言学习，它新推出的“国际象棋对战真人”功能，展示了数字工具如何在枯燥的日常中通过游戏化社交为人类提供趣味。这种微小的乐趣，或许正是我们在动荡时代中对抗焦虑的有效缓冲。 结语 朋友圈精选系列的价值，在于它通过“边干边想”的行动哲学，将凌乱的个人动态提炼为具有时代厚度的观察。在加速进化的2026年，我们需要的不仅是信息的获取，更是对信息背后的社会脉络与人生哲学的深度策展。后续的一月份回顾计划已在筹备中，敬请期待。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

【主播的话】 酷儿文化正在流行？现在就是酷儿恋综爆发时期？诚邀大家一起观看、参与、讨论最近正在播出的两档酷儿恋综。 【时间轴】 00:00:00-00:03:22酷儿文化正在流行？ 00:03:23-00:06:51酷儿queer,酷儿性queerness,酷儿时间queer time? 00:06:52-00:08:24《青春并不温柔》的影评提到女学生（schoolgir)是一种“酷儿时间” 00:08:25-00:12:27《如果我们》的设置灵活，时间设定短，选取嘉宾的背景比较“相同”，像一群生活在纽约的酷儿留学生社群式地记录日常 00:12:27-00:15:55在恋综里，后期进行露出和追问 00:15:56-00:16:47《女子恋爱宿舍》拍出了女子群像，在九天时间内打造了一个母系乌托邦 00:16:48-00:22:00《女子恋爱宿舍》一大特点，大量的对话，大量的个采 【提到的作品】 In a Queer Time and Place: Transgender Bodies, Subcultural Lives “你们是否体验酷儿时间”的帖子 《青春并不温柔》的影评 【封面图】 主播拍摄于24年柏林的安迪沃霍尔展 【插曲】 t.A.T.u.-All The Things She Said (Blackpulke Remix) 【联系我们】 📢一则通知 《读笨书Read or die》已经上架各个播客平台，包括不限于苹果podcast，Spotify，substack等，如果想要订阅《读笨书》的newsletter欢迎大家发邮件给我，或者去微博@过细雨查找订阅方式，我会不定期更新，虽慢，但更。 以及，豆瓣《读笨书》也上架了，欢迎大家去给我评分。 微博@过细雨 📮[email protected]

微信搜索“英语话中国China Story”（WeChat ID：chinastory2026）并在对话框中输入关键词“小宇宙”，即可免费领取PDF版中英文文本和词语详解。 本期文本 年画是中国古老的民间绘画艺术。 Nianhua is an ancient Chinese folk painting art. 它起源于古老的门神画，多以木版印刷工艺制作而成。 It comes from ancient door god paintings and is usually made by woodblock printing. 常见的图案有武门神、吉祥纹样与神话故事。 Common patterns include warrior door gods, lucky symbols, and mythological stories. 年画寓意驱邪避凶、迎福纳祥。 They have the meaning of driving away evil spirits and bringing blessings. 春节至，家家户户都会张贴新年画，祈福新年、守护家人平安。 When Spring Festival comes, every household puts new nianhua on their doors to bless the new year and protect family safety. 它色彩鲜艳、造型夸张，为家家户户筑起一道无形的守护线。 With bright colors and exaggerated shapes, it builds an invisible protective line for the family. 年画，寄托着人们对未来美好生活的期许。 It expresses hope for a beautiful life in the future.

你怎么定义“单女”这个群体？ 是带着老派父权凝视的意味，叫她们单亲妈妈和剩女？还是互联网短剧式的“重生之我是独立大女主”？ 当越来越多女性，开始在一夫一妻的婚姻之外，重新理解成家、生育与亲密关系。未来家历经8年，通过大量的真实访谈，呈现的这一本非虚构故事——《单女的选择》或许能给这个时代一个新的答案。 书中你几乎看不到“被剩下”“不得已”“退而求其次”的叙述，更多的是： · 清楚自己不想要什么 · 愿意为选择承担代价 · 并在不同阶段持续调整人生方向的女性经验 2026年1月的最后一天，《单女的选择》在北京召开新书发布会，邀请了腰封推荐人戴锦华老师、主编阿烂、受访人徐枣枣、别任性主播Alexwood作为嘉宾。 戴锦华老师说她像站在一个祖母的位置来看这本书，意识到很深刻的变化正在发生。现场的我们就像一群相互支持的女性族群，我迫不及待想让更多人加入我们。 本期播客我们将以新书发布会为线索： · 前半部分，将是主播路路和主创成员晓莹、阿烂的发布会后访谈，讲讲8年筹备幕后故事以及发布会后的感受。 · 后半部分，则是发布会现场录音，一起听听我们最爱的“祖母”戴锦华老师如何看待我们这一代单女的选择。 让我带你去现场，参与这场女性族群的聚会吧！ 欢迎大家踊跃留言！！我将会在评论区抽两个精彩评论送书。另外，主编阿烂也在节目中有彩蛋提问，答对的前两位将会收到亲笔to签版新书！ 发布会后访谈 02:10 两位主创介绍：晓莹与阿烂 05:30 《单女的选择》的起点：为什么会想把这些故事做成一本书 08:40 从访谈到出版：8 年筹备过程 10:00 发布会当天的一个瞬间：当单女的书真的被放进主流书店 12:10 发布会的当夜主编深夜垂泪，究竟为哪般 19:05 发布会的独家幕后，真佩服戴锦华老师的活力 29:30 争取公开出版之路，以及尺度上的取舍 37:53 “单女”与“剩女”“独立女性”叙事的根本差别 45:19 编书就像拍电影，你看到的每一页都有值得琢磨的巧思 52:09 隐藏彩蛋，主编阿烂的送书题目（想要to签的点这里） —— 新书发布会现场 01:03：18 戴锦华：读这本书是新的获知，看完才知道有这样一群女人，有这样的一种生活的可能，太阳底下还是有新鲜事的 01:06:31 “单女”究竟是什么概念 01:12:52 徐枣枣：“冻卵案”关乎选择权，我很期待把自由选择的钥匙拿在自己手里 01:22:13 阿烂：我在姿态和状态之间选择状态 01:45:36 四位嘉宾不同状态的单女选择：不婚不育、未婚已育、已婚不育和单身冻卵 01:48:06 戴锦华：关于是否生子的选择——“没有遗憾”！ 02:06:00 阿烂：我的私人生育体验——我感受到他也选择了我一起来到这个世界 02:14:43 给所有女性的祝福与寄语 【本期节目中使用的音乐】 Fisher- Camel Power Club 【关于我们】 “女律师来了”是由一群关注多元性别及性别平等的女性法律人共同参与录制的一档节目。我们的平台设立初衷是从女性角度关注性别相关的法律问题，比如性别及性倾向歧视、性别暴力、单身生育等议题；我们有个成员群，目前已经聚集了全国超过200位女性法学生及法律工作者，也欢迎各位通过我们的微信联系并加入我们。Women in law support women in all！ 【互动方式】 微信号：nvlvshilaile2022 (“小助手”) 商务合作：[email protected] 【特别鸣谢】 统筹与组织：路路 策划及文案整理：路路 技术支持：汉堡

完美剧本

今天对话的主题是一个华人的海外创业故事。 平心而论，“出海”这个选题的热度已经下降了很多，因为没有分歧。从极兔到Temu再到Manus，虽然每隔一段时间就有一个出海案例刷屏朋友圈，但也越来越像“成功学分享”。没有人再争议出海有没有必要，也没人争议中国创业者能不能行。甚至这些被报道的出海创业故事，梗概都开始大幅度趋同： 就像当年孙正义提出的时间机器理论，认为所有的生意都值得在中国再做一遍 “Copy to China”，实际上是在描述中国作为“欠发达市场”与世界潮流有着严重的脱节。中国近30年的经济狂飙突进，也拥有了足以把包括美国在内的任何市场衬托得异常老旧的“超能力”。在这个前提下，中国背景的创业者需要做的就是在海外找到自己擅长、熟悉的细分产业，然后借助中国庞大的产业基础降维打击，加速竞争，最终胜出。今天我们的主角，也很适合套进上述梗概里： 她是华人，曾经在美国有很长的工作经历，这次创业从2020年开始，目的地选在了墨西哥、阿根廷等发展中国家。 可她的故事，还可以讲成另一个版本： 如今我们熟悉的华人创业故事都有一个“反内卷”的开头，带着“新四大发明”的骄傲试图完成反向输出，而她的故事很长，开头的引子落脚在2005年——这是史无前例的20年，全球创投行业在这段时间内至少经历了三个彻底改变叙事的里程碑时刻：第一个时刻是2005年，全球经济终于走出了互联网泡沫的影响，即将在移动互联网的带动下重新腾飞；第二个时刻是2017年，特朗普开始第一个任期，全球化进入了高度不确定性阶段；第三个时刻是2020年，为了应对“疫情”这只黑天鹅，美元开始“大放水”，推动全球资本市场进入高度混乱周期。 其次，中国庞大的工业体系并不是万能的，总有产业并不由技术主导、并不能靠“工程思维”解决一切，她就选择了这样一条“偏路”——大赛道是金融科技、小赛道是跨境支付，如何分类都绕不过去“金融安全”“贸易体系”这些敏感而复杂的命题，非常讲究“资源开路”、“因势利导”。更何况，她选择的支付工具还是“稳定币”。而大部分中国人，其实连稳定币、区块链是金融概念还是技术概念都说不清。 有了这两个前提，原本看似俗气的出海故事，就成了一连串的未解之谜。例如，为什么这样出身的创业者会认为稳定币+跨境支付是当下可行的创业方向？为什么她会觉得，在Airwallex等诸多大型平台已经布局的情况下，跨境支付领域仍然有创业空间？ 前不久，他们完成了一笔新的融资，来自中国的风险投资机构XVC领投，阿里巴巴、Planetree及其他全球投资者跟投，整体规模为2000万美元。面对这样充满意外变数的创业项目，投资人们会在这个华人创业故事里看到了什么？他们为什么选择这样一个非典型的“华人创业项目”？在投资的过程中，他们会在焦虑什么？会好奇什么？ 如何解谜，咱们从头聊起吧。 本期研讨会成员 VelaFi创始人 Maggie Wu；投中网编辑 蒲凡 Shownotes 出海的故事很多，但无法套用今天的故事（00:52） 互联网，我的创业朱砂痣（03:36） 偏见讨论：区块链仍然是个草莽江湖吗？（10:26） 创业，就是为了打破所有偏见（16:49） 为什么认为跨境支付有创业的机会？（21:40） 很多国家，需要通过稳定币借用“美元信用”（29:08） 稳定币和银行实际上是合作关系（33:43） 世界很大，允许你做一个“有点慢但让人安心”的生意（41:45） 投资人总带着“明确的需求”找到我们（44:27） 投资稳定币的，都是等待“翻身”的老机构？（49:04） 稳定币是吃“政策红利”的行业吗？（53:05） 金融科技可能是迭代最残酷的行业（58:17） 如果你相信AI是未来，那么稳定币也一定是未来（1:04:13）

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 最近备考，我腰老毛病又犯了。因为之前常年久坐、背着很重的包出差坐飞机，整个脊柱都有问题，现在只要坐久了，就会腰疼。还好海豹的老朋友妙界带来了【N12按摩加热护腰带】，我和我妈妈用了都特别喜欢，也推荐给大家： √石墨烯5秒速热＋前后大面积红光热灸，石墨烯发热系统可实现快速升温，前后大面积热敷覆盖腰腹区域，暖意渗透更均匀，尤其适合腰腹易受凉的人群促进血液循环，舒缓腰酸腰痛。还可开启纯热敷模式。日常护腰、女生生理期难受、降温体寒可开启纯热敷暖腹。 √升级5根支撑条+X型结构，强力撑腰巩固腰部核心，不管是久坐、久站、运动都能帮腰部撑到最舒适健康的26°健康曲线。 √双向加压弹力带。能够贴合腰部曲线，在久坐、久站或活动时提供稳定支撑，帮助分担腰椎压力。 √陈年艾草无烟热敷。精选陈年艾绒，一边热灸一边深入温养，享受专业级的护腰体验，当然不喜欢艾草味的也可以不用这个功能。 √3档高频按摩，就像老师傅揉拍按捶，酥酥麻麻的揉散酸胀，打开腰部的灵活度。 √内置8000mAH大电池，超长续航无需频繁充电。还有两种尺码+魔术贴灵活调节，各种体型都适配。 √轻薄贴身的穿戴设计，让它可以自然融入日常工作、居家或休息时间 推荐给和我们一样久坐腰累，想要护腰的朋友们，冬天穿在衣服里面也很隐形很能保暖，久坐时能辅助腰背支撑，分担压力。坐累了直接开启按摩+热敷缓解不适。 不管是自用还是送长辈、节日送朋友都很不错，提前预防腰椎问题！领取节目专属优惠还送33片精选优质艾绒。 感兴趣的听友选择以下任一方式领取专属优惠即可： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令：17￥2gDUUk77lv6￥ / CZ321 3、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界满载专卖店】向客服报暗号“海豹电台”即可获得专属链接。 【shownotes】 过年聚会只要有人说“你瘦了”或“你胖了”，就能立刻聊起来。 不小心吃多了，陷入自我厌恶怎么办？ “你敢轻盈吗？” 不是想不想，而是敢不敢。你会发现，确实有一些东西在阻碍着你。 当你变得更强、更壮的时候，谁爽？你自己爽。所有那些信心、对自己的喜爱、自我评价，都会不一样。 07:49 减肥这个话题真是常聊常新。过年聚会只要有人说“你瘦了”或“你胖了”，就能立刻聊起来。 08:30 为什么我们明明知道那么多健康知识，但就是特别难改，做不到呢？ 09:19 因为太多人给我们灌输太多理论，还互相打架。 10:26 坚果本身非常健康，但如果是调味儿的、盐糖很多的，那就不健康了。一天吃一把，先抓出来放旁边，别一边嗑一边拿。 14:24 不小心吃多了，陷入自我厌恶怎么办？如果吃菜、吃碳水多了，下一顿等饿了再吃，留出足够的消化时间。 15:51 如果你暴食了一天，然后一天不吃，你身体的代谢会坏的。身体需要在一个主轴上下波动，但不要波动太大。 16:57 最大的误区就是：我白天吃太饱了，晚餐就吃两块威化饼干。它不但让血糖波动，还没营养，不顶饱，饿得快，到了十点多又会掀起夜宵高潮。 19:17 当你告别旧生活、进入新阶段时，那段混乱期是没办法跳过去的。 22:20 挂面钠含量都很高。哪种面条比较好？非白面做的，比如荞麦面、葛粉条。意大利面稍好一些。 24:02 如果你在下午两点前吃了非常多高热量的炸鸡、薯条、汉堡，第一，很可能全天热量已经超标了；第二，这些东西会让你下午觉得很困很累，因为消化系统在用大量资源。 25:37 饺子很像中式汉堡，有肉有面，但它缺乏膳食纤维。最好的方法是：以前吃20个，现在改吃10个，然后补一盘蔬菜。 30:05 年轻的时候，我们像一辆车，只在乎加什么标号的油，觉得已经很讲究了。但实际上，车除了油，还有刹车、零件、润滑油要维护。如果零件都七零八落，加再好的油也没用。 32:48 35岁以后，尤其是40出头，是一个巨大的分水岭。你既有的减肥经验、健康经验可能无效了，因为你的身体进入了新的阶段。 34:26 女性早上起来半小时内要进餐，而且要摄入蛋白质，才能稳定皮质醇。如果你按照男性的方法，会发现越来越不稳定，还没效果。 37:01 如果你常年不吃早餐，或者三餐不稳定，身体会觉得：“完了，这人可能处在很大压力下，我得给她多囤点（脂肪）。” 43:20 当你逐渐把身体调整得更健康、代谢更好以后，你会发现，以前那些渴望的高油高糖食物，现在看到不会有那么强的冲动了。这需要一个过程，不是靠别人告诉你“不能吃”然后硬忍。 46:55 如果偶尔情绪性暴食，吃了觉得不健康的东西，过去就过去了。身体是你最忠诚的朋友，只要你不“死”，它就一直跟着你，下一顿少吃点就行。 48:45 与其吃完后悔，自责“我怎么那么不自律”，不如去体会睡觉前那种口渴、腹胀、睡不着的感觉。记住这个感觉，下次再想吃的时候，就会想起上次的难受。 51:14 很多人说不知道从哪儿改变起。其实，重新跟自己的感受链接很重要。 56:20 “你敢轻盈吗？” 不管是情绪上、心理上的轻盈，还是身体的轻盈感，你敢吗？这不是想不想，而是敢不敢。你会发现，确实有一些东西在阻碍着你。 59:00 减重、减肥、减脂，这三个词内在差很多。除非你超重，才需要减重。 1:02:13 国际公认的是，腰臀比是一个铁律。如果你的腰太粗，可能意味着有中段脂肪堆积。所以，每天看看自己腰和肚子的状态，比盯着体重秤上那几斤几两重要多了。 1:04:38 我非常建议大家不要单纯说“减脂”，因为但凡一说减脂你就会想少吃。一定要“减脂增肌”一起。当你开始增肌，代谢进入新的模式，它会帮你燃烧更多内脏脂肪。 1:08:56 当你的身体开始进入一个轻松、轻盈的状态，你才能感受到什么是“重”。 1:11:00 你所有的沉重不是勋章，那就是疤痕。第一，你要能知道轻松、清爽、轻盈是我们该追求的东西。第二，你知道了轻，才会去避免重。 1:12:42 女性的更年期（围绝经期），其实就是一个反向的青春期。你可以用这段时间把自己变得更强、更健康，而不是变弱、衰老。 1:14:52 到我们这个年龄就会发现，瘦一钱不值。真的是千金难换的，是壮和健康。 1:17:05 当你变得更强、更壮的时候，谁爽？你自己爽。所有那些信心、对自己的喜爱、自我评价，都会不一样。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！（不时发福利）】

🥯本期口味：怪奇物语，女性群像 主厨🧑‍🍳 热爱给群像角色写判词的Fina & 去拍摄朝圣沉浸观赏大结局的Chloe - 🥯本期食用指南： *大量剧透预警 1:00 大结局：我们没有准备好，他们也没有准备好 5:00 Nancy: 她未知全貌，却还是举起了枪 16:40 Robin：外来者的视角是打开一切枷锁的钥匙 25:55 Erica: 不是世界上所有的nerds都会被欺负的 32:10 Max：尽力拯救自己，何尝不是拯救世界 39:28 Eleven：不论出走还是死亡，为别人成长的她终于迈出了新生的一步 49:22 Joyce & Karen：因为母职而开启的战斗，但其实她们一直在为自己而活 56:05 Holly：奔赴冒险初心的爱丽丝 🎵BGM Every Breath You Take (Remastered 2023) - The Police Rockin' Robin - Michael Jackson Upside Down - Diana Ross Sweet Jane - Cowboy Junkies Fernando - ABBA Mr. Sandman - The Chordettes Purple Rain - Prince & The Revolution - 音频剪辑/Fina 封面/Chloe - 【听友群-贝狗的朋友们】 📢我们开微信听友群啦——欢迎所有听节目的朋友们来玩！你可以在这里聊天/潜水/交朋友～小宇宙公告栏有群二维码，找不到的话，你也可以在小红书私信我们✌️ - 【节目介绍】 「请你吃贝狗」是两位驻美的艺术教育/戏剧制作留学生的聊天播客，我们用每一场交谈探索对虚无与平凡的最有趣解法。曾为室友但如今异地奋斗的我们，想要用声音的方式实现心灵同居，也希望寻找到更多需要被拥抱的你，送上免费的精神贝狗。 小宇宙APP/ApplePodcast/Spotify/网易云音乐/QQ音乐不定时上架！ - 认识我们👇 🍠： @流浪鸭阿Fi @梧桐不下雨 Instagram：请你吃贝狗播客 @freebagel2024

奶奶，你关注的播客更新了

行业动态 1、产业链合集02-农业产业链 2、元宝派功能与借鉴 3、Anthropic负责金融研究的人工智能模型 4、平安财产智能体从工具分散到智能体统一 5、平安银行智慧银行数字营销一体化平台 行业动态 1、产业链合集02-农业产业链 亮点：产前环节，种质资源保护、生物育种研发、智能农机装备制造（可以股权投资、科技信贷）；产中环节，高标准农田建设、智慧种养、绿色生产（可以中长期信贷、农业保险）；产后环节，农产品精深加工、冷链物流、品牌营销（可以供应链金融、融资租赁、期货期权）；服务环节，物流支持、数字农业平台、数字电商平台、财务管理、供应链管理、政策咨询、市场信息。 点评：之前零零碎碎的也有，但是这个比较完整，还有就是，农业公司除了是农业外还是公司，公司那一套都可以搬来用，金融财政协同、资本联动、产业撮合之类 2、元宝派功能与借鉴 亮点：（1）功能：实时分析用户行为数据，提炼兴趣标签，推荐兴趣相同的用户组建互动群组，并通过各种AI工具管理群内事务、内容共创等；（2）借鉴：银行整合客户动静态数据后，对于同层客户再次分类建群，并推荐相关资讯、活动等。 点评：感觉只要做了很多基础的AI功能，后续推出新功能的时候，都能拿来用，支小助、灵光都是这样。大家都是左脚踩右脚就能登天~ 3、Anthropic负责金融研究的人工智能模型 亮点：检视企业数据、监管备案文件和市场信息，并生成详细的金融分析报告，后续还包括制作电子表格和演示文稿、软件开发 4、平安财产智能体从工具分散到智能体统一 亮点：解决AI辅助工具“多而不通”、存在数据孤岛和功能孤岛的问题。办法：（1）知识库统一纳管，并通过异构知识元冲突检测、可信度打分与版本打分进行数据对齐（2）提供主控智能体，根据用户意图动态调度 点评：这让我想到了和deepseek聊天上下文超长后，他就会忘记我的痛点。小红书上的办法是提炼一个浓缩版本给下一个窗口，这样下个窗口会快速了解现状。那如果把这一步自动化，会不会好一些？在切换智能体的时候，自动总结内容并发给下个智能体。就是总结会导致一些内容失真 5、平安银行智慧银行数字营销一体化平台 亮点：流程：洞察-创作-审核-投放-分析（1）洞察阶段：取外部热点数据，剔除负面、不合规、无关信息后入库（2）生成与投放：与行内客户标签匹配，找到客户当前生命周期（如孩子开学季）对应热点并利用大模型生成文案、图片等营销内容并推送相关客群（3）审核阶段：生成后结合行内规章进行审核并提出修改意见（4）投放分析：分析投放内容的转化率和阅读量等并可视化展示、进行归因分析、对负面情况进行预警和回复话术生成

本期播客邀请 Collov Labs 增长负责人 Laura，探讨 AI 产品增长策略，重点关注 Reddit 和 LinkedIn 等平台的增长技巧。Laura 分享了她对 AI 产品生态的洞察，强调早期产品应与用户共建，重视用户反馈。讨论了 SEO、网红营销和投流等传统增长方式，以及在 Reddit 平台通过多角色真诚分享内容以获得用户信任的策略。Laura 还分析了 LinkedIn 作为专业品牌建设平台，通过个人经历和共鸣故事提升影响力的价值，并对 AI 时代 SaaS 的发展趋势和 AI Agent 的应用前景提出了看法。 如果你喜欢这档播客，并想结识主理人和其他对这档播客感兴趣的朋友，欢迎加入听友群。 本期精华 04:55 AI 创业成功要素：赛道选择、团队协作、融资能力与时机 07:51 早期用户获取：共建产品、抓住喜爱与厌恶者 15:57 产品早期推广：广告测试与用户深度交流 17:28 深度用户交流：产品改进与用户共创 24:04 AI Agent 技术趋势：SaaS 需求降低与公司应对策略 29:22 Reddit 增长核心：内容创作、真诚分享与利益相关人设 34:41 Reddit 发帖策略：虚拟身份、利益相关人设与真诚互动 43:31 LinkedIn 平台价值：专业社交与背景验证 45:17 LinkedIn 内容策略：人设放大、热点结合与共鸣 52:04 Reddit 与 LinkedIn 对比：内容导向与个人经历化 54:04 业务驱动与长期主义：LinkedIn 的价值与 ROI 1:00:31 社区公开分享：品牌建设与公司增长的杠杆 1:03:14 Building in Public：受众匹配与算法推荐 1:07:02 AI 创业建议：大方向、产品形态与真实问题 1:10:06 AI 创业核心：分发渠道与影响力 ---- 出海去( www.chuhaiqu.club )是孵化「一人公司」，助力全球增长的新型社区孵化器。 欢迎大家加入会员社区，与千位航海者并肩，用数十场实战课拆解真实出海路径。40 小时沙盘推演产品定位与冷启动策略，三年沉淀的避坑知识库常驻手边。当你的项目驶向新海域，这里总有前哨的灯塔亮着。立刻扫图中二维码加入👇