hi，各位麻瓜和巫师们 《开心麻瓜年度评选大赛—演员篇》如约而至，这一期节目我们继续复盘2025年的影视行业，以演员和角色角度大胆开麦，为金麻瓜奖的含金量添砖加瓦！！！ 我们仍以"红榜"和"黑榜"的形式为2025年的演员们打分，从真实观影体验出发，大夸特夸和大骂特骂并存，颇有种录完这期节目不干了的豁出去感，七嘴八舌地讨论演员们的全年表现。 Tips：听众们反馈的吞音、咬字问题已收到，下次录制时会注意，但本期节目与上期节目录制时间较近，所以还请听众们多多包涵🫡 📝 收听指南 红 榜 ：这些演员，今年你夸了吗？ 01:40 古希腊掌管好剧的神 * 大道至简、大器晚成的迟蓬 * 在刑侦赛道稳定输出的段奕宏 * "熹妃回宫"宋祖儿 * TVB绝对的大女生佘诗曼 * 游刃有余的演技，造就了"蛮好的"孙俪 ＃内娱职场剧能不能不要谈恋爱了！！！# 15:26 内娱最深情狗狗眼奖 * 湿漉漉小金毛一王安宇 * 白切黑的礼物小狗一周珂宇 * 沉稳德牧系狼狗一宋威龙 19:40 2025年度争气奖 * 题海战术真的有效，恭喜陈都灵顺利上岸 * 勇于尝试不同风格的王影璐 * 万物生杨幂，杨幂生万物 26:35 配角上桌奖 * 直言野心的姜佩瑶，国产剧需要更多的田宝珍 * 代露娃：人火了后脸就会清晰的又一代表人物 * 把握住好角色的向涵之 黑 榜：都别着急，骂完你的骂你的 32:42 古希腊掌管烂剧的神 * 同质化极其严重的一年三扑 * 找不对赛道的张晚意 * 复制粘贴爆款，试图教育观众的成毅 * 对虞书欣的审美疲劳，来自她把本人习惯带入所有角色？ 42:00 臣妾要告发奖 * 综艺表现盖过剧宣的王安宇 * 扑的无声无息的漫改少女漫 * 8集的《在人间》扑了，赵丽颖该不该负责？ 45:20 年度烂麻瓜奖 * 奉劝娱乐圈的各位，台词不行就别用了，演技烂掉就别演了，观众“爱之声责之切”的口号都要说烂了 🎧本期主播 葵葵酱：开局一张嘴，能夸也能骂 罐罐：口出狂言的big胆开麦者 🎧本期嘉宾 南瓜：新传河流中的小小观察员，以独特视角记录内娱这些精彩绝伦的演员 🔮如何找到我们 加听友群：添加微信kxmg1126（备注：开心麻瓜） 也可以来微博「开心麻瓜Happy Muggles」解锁更多节目花絮和主播日常~ 收听平台：小宇宙|Apple Podcast|QQ音乐|喜马拉雅|荔枝|微博 商务合作：[email protected] 感谢收听开心麻瓜，欢迎大家点击订阅，我们一起寻找开心魔法🪄

主播：老于、缪缪 音频：阿伟 简介： 本期的节目带来了，在宿舍遭遇倒爬床梯的奇怪人影，虽然这东西看上去就是室友，但投稿人相信，只是一种模仿。缪缪则带来了更恐怖的，阳光明媚的诡谲离奇感：投稿人初中一群同学遭遇到的事情，好像一直跟着……伺机而动。 时间轴： 00:47 吓得就是你 14:20 清晰的群体癔症：从下河开始，一个都跑不掉 35:52 全公司的人除了我都见“鬼”了 55:58 背贴背更恐怖，还是跳脸更恐怖？

这期的内容源自新年愿望特辑我们的朋友宵宵提到的一本和金钱观有关的书《要钱还是要生活》，它还有一个副标题叫做「没有财务自由，也能提前退休」，当时简单几句话就立刻戳中了我们近期一些在消费时候的共感，于是邀请了宵宵来一起聊聊这个话题。 那些因为压力或者不知所以的原因疯狂下单的深夜，那些家里堆积如山的“废物”，真的让我们觉得幸福了吗？到底哪个时刻才是真正从消费中获得快乐的时刻，钱和生活真的只能二选一吗？让我们在春节前这个消费欲大爆发的时刻一起探讨一下吧。 ▼BGM： 纳兰慧心 - 舒曼：异国和异国的人们（童年情景） ▼ 内容制作 主播：饭饭、雨璇 嘉宾：宵宵 后期剪辑：雨璇 ▼ 收听方式 推荐使用「小宇宙APP」、「喜马拉雅」、「荔枝播客」、「QQ音乐」、「网易云音乐」搜索订阅《不想落伍》播单来收听我们的播客

Hello 大家好，欢迎来到《听懂涨声》，我是天楠。 临近春节，我们来聊点轻松的话题。本期节目请到的是我的老朋友吕舟达。 吕舟达有着非常独特的多重身份——他是一名心理咨询师，一名高校的艺术老师，与此同时，他又是一名前 VC 的投资经理。在我创业之初，给我很多的启发，我们约好每年对谈一次，来聊聊这一年来彼此的一些变化，以及我们所观察到的社会情绪的流动。 我有一个暴论，就是在物质相对丰饶的今天，一个人要避免痛苦，核心是要解决情绪问题，而解决情绪问题的关键，还是要梳理清楚和周围人，特别是和家人的关系，家人关系捋顺了，生活的主要摩擦才能解决。但这方面，可能只有心理咨询师有更多的案例和经验。所以，这期节目我们就敞开聊了聊这个话题，希望给大家带来一点点启发。 这也是我们年前最后一期节目，到了新的一年，如果有一个祝福要送给大家的话，就是希望大家能够新年开开心心，不要有太大的压力。这是我对大家最好的祝愿。 本期对话 吕舟达｜心理咨询师 上海心理学会艺术心理专业委员会会员 中国美术学院客座教授 投资人 杨天楠｜「听懂涨声」主播 时间轴： 01:30 开场：AI 时代的焦虑与中年危机 * 焦虑和抑郁依然是最主要的心理问题 * AI 改变了很多人的职业轨迹和心理预期 * 心理学的“置换”：可能是把生活中的 ABC 问题置换到了 AI 上 05:48 35 岁分水岭：空杯还是重复？ * 35 岁有两种选择：倒掉杯中水重新开始，或用一年经验重复 20 年 * 老鹰的故事：20 岁时拔掉羽毛和爪子，才能再活 20 年 * 人到 35-40 岁必须回答：我是谁？我要做什么？如何保持快乐？ 13:00 青少年心理问题：父母如何接住孩子 * 解决小孩的问题，最终还是要解决父母的问题 * 今天的孩子既没有缓冲的时间，也没有缓冲的空间 * 核心问题：父母能否成为孩子的情绪容器，能否接住孩子 24:01 共情失能与教育压力 * 家长回家时像“充电宝只剩 20% 的电” * 把爱好当成一味没有副作用的药 * 既不无微不至，也不冷漠——度的把握最重要 33:08 韧性下降与留学生困境 * 青少年韧性指标逐年下降，遇到小挫折就可能做出极端行为 * 中国留学生心理问题比例高达 50%（美国本土 20%，韩日 30%） * 很多问题来自原生家庭的积累，到新环境后被放大 42:12 职场新人的生存法则 * 年轻人认为“摘桃”（功劳被抢）是霸凌，但这在职场中很正常 * 两个建议：①减少同龄人交流，增加和前辈交流（50%+50%）；②培养兴趣爱好转移情绪 * 丰富样本，调整效用函数：可以卷工资、体脂率、配速、游戏积分等任何东西 50:39 满仓运作自己 * 开放、温柔、与人为善会得到同样回应 * 全身心投入才能得到最大回报 * 不满仓的人享受不到专注投入的快乐 核心洞察： 1. 代际困境的本质 每一代人都有每一代人的苦，而且这种苦比较难以言说，也比较难以获得他人共情。“三中群体”（中产、中年、中心城市）身处其中的人，在外人看来是很矫情的，但每个代际都有自己真实的挑战。 2. 35 岁是人生的操作系统升级 35 岁不是终点，而是一个重要的选择节点。选择空杯心态的人，会把辛苦多年积累的经验全部倒掉，重新学习；而选择惯性的人，从 35 岁到 65 岁只是在重复。这个选择会体现在着装、语言、语速、肢体语言等方方面面。 3. 父母是孩子的情绪容器 解决孩子的问题，最终还是要解决父母的问题。核心在于父母能否让孩子觉得“我和你是一伙儿的”，能否在孩子遇到问题时接住他，让孩子知道家庭是后盾。这一条可以解决 80% 的亲子问题。 4. 共情失能是中年常态 中年人回到家时，共情在职场和人际关系中已经殆尽，像充电宝只剩 20% 的电。这时候需要给自己和孩子缓冲的时间和空间，把兴趣爱好当成一味没有副作用的药。 5. 韧性是当代青少年最缺失的品质 青少年韧性指标逐年下降，遇到小挫折就可能做出极端行为。我们小时候有零花钱的社交、放学后的自由活动，这些都是社会化过程。今天的孩子既没有缓冲的时间，也没有缓冲的空间，被衔接得太满了。 6. 留学生心理问题的冰山模型 中国留学生心理问题比例高达 50%，远超美国本土（20%）和韩日（30%）。表面上是学业压力、社交困难、花销问题，但这些都只是引线，引线后面连着的火药是原生家庭带给他的挑战。 7. 不分老登小登，只有好登坏登 不要把 90% 的社交都放在同龄人身上，因为你们太共性了。建议调整到 50% 同龄人+50% 前辈的结构，从前辈身上吸取经验和路径。但要区分“好登”（只给鸡汤不给勺子）和“好登”（给路径）。 8. 效用函数是可以调整的 人不是只能卷一个维度。如果工资卷不动了，可以卷体脂率、跑步配速、游戏积分等任何东西。通过不断调整自己的效用函数，让自己在其他地方得到增长和成就感。 9. 满仓运作才能享受专注的快乐 有些人五分精力在工作，其他时间在准备考公、考编、出国。他们不愿承担全身心投入失望带来的痛苦，但也享受不到全身心投入、专注投入带来的快乐。这个世界对开放、温柔、与人为善的人，往往也会给予同样的回应。 10. 世界是被我们构建出来的 除了意外和生病，世界上的悲伤、难过、快乐都是被我们构建出来的。此刻构建成 A（天塌了），过段时间可能构建成 B（天又不塌了）。这是心理学的底层逻辑——构建论。 *本期节目录制于 2026 年 2 月，临近春节。祝大家新年快乐，开开心心，不要有太大压力！

今年的春节来的太晚，好多人都在抱怨，丝毫没有要过年的感觉！ 细细一想，除了时间晚以外， 好像现在我们也不会再去花很多时间和精力，去置办年货了。 没有了准备年货的过程和劳碌，自然就失去了过年的感受。 今天我们就来盘点一下， 小时候我们准备的年货有哪些， 这些年货是否依然还在？ 现在我们又有了什么新的替代？ ——时间轴—— 01:48 小时候的年货准备 06:16 网购加速年货购买，但也减淡了年味 08:44 自己做的年货更有年味 11:50 你现在还期待春节的什么食物？ 17:50 不加入年货大军，似乎有点焦虑 22:50 给长辈置办的年货 33:11 新式年货——全家旅行机酒 37:50 无法参与筹备年货的过程，因此年味也感受不到了 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《上春山》魏晨 / 魏大勋 / 白敬亭 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

为什么创作？我为了打发时间，因为我觉得生活很无聊。——小左 ---------------------------------------------------------------------- 这一期，我们邀请了一位很“佛系”的嘉宾——毕业于央美建筑系、如今在日本画着二次元小人的织本左老师 。 小左老师的画笔下是一个安静又可爱的世界：有受到童年《守护甜心》影响的美少女，有梦境碎片拼凑出的小天使 。虽然出身于顶尖艺术院校，她却曾深陷“二次元羞耻症”。在周围都在追求宏大题材与写实技法时，她觉得自己喜欢画动漫是幼稚的，甚至觉得自己是被“误选”进名校的 。听起来很矛盾，却像极了我们每个人在成长中面临的规训，在“正确”与“热爱”之间，我们往往被迫选择了前者。 这一期里，我们聊了很多关于“平庸”的价值。聊为什么在东亚艺术圈里，大家总觉得“痛苦”才深刻，而快乐是肤浅的 。聊为什么要拒绝堆一个“黄金比例”的完美雪人，而去爱那个眼睛长在头顶的丑萌雪人 。更重要的是，小左给出了一个极其治愈的答案。她坦诚地告诉我们，画画不是为了传达什么伟大的情感，仅仅是因为生活太无聊，用它来打发时间 。 如果你也曾在“必须优秀”的精英叙事里感到窒息，或者因为不够完美而不敢动笔，也许这期对话能让你找回创作的初衷。 ---------------------------------------------------------------------- 小红书：织本左_comitia155:あ14a 微博：織本左 小左老师的作品 小左老师个展和创作现场 ---------------------------------------------------------------------- 01:50 嘉宾登场：织本左 从央美建筑系毕业后，去日本画起了“美少女和小天使” 02:26 创作原点 深受《守护甜心》影响，像吃饭一样出于本能地画画 05:41 留学生的种菜经 在日本实现“香菜自由”有多难？ 06:59 美院观察 那些“活得不像人形”的天才校友与被神话的痛苦 09:43 摆脱焦虑 承认自己不是贝多芬，接受做一个有小爱好的普通人 14:37 大胆的选择 为了保护创作的热情，我决定找一份“清闲”的主业 18:59 商业化的代价 当市场要求你只画“转圈圈的开心女孩”时，你会开始讨厌画画 24:17 低物欲生活 与其追求大牌包，不如把金钱和精力留给更有价值的事 27:44 浪漫的定义 画画是用来“打发时间”的，你买走的是我凝缩在画里的几小时 31:25 跨专业感悟 建筑是戴着镣铐满足他人，画画是自由地服务自己 39:11 “二次元羞耻症” 在传统美院里画动漫小人，是一种怎样的心理压力？ 45:53 中日美育差异 国内太追求“画得像照片”，日本更包容“乱七八糟”的表达 53:13 聊聊 AI 绘画 AI 的完美很诡异，路边丑萌的雪人才是真的可爱 01:00:14 梦境取材 我的画就像完形填空，给观众几个词，剩下的故事由你脑补 01:05:38 拒绝苦难崇拜 作品一定要深刻，痛苦才有价值吗？快乐也可以很高级 01:09:40 人生哲学 我们不曾拥有过去和未来，我们只拥有当下 01:13:28 震撼瞬间 在日本看到踩着梯子画巨幅油画的老奶奶，我也想画到80岁 01:21:36 给创作者的话 回想一下二年级时在作业本上涂鸦的心情，别给爱好强加太多世俗的意义 ---------------------------------------------------------------------- “这是一档为创作者而设立的播客，用7个问题去打捞创作者的灵感与困惑，同时也关注当下的创作生态，寻找那些被忽略的声音” ---------------------------------------------------------------------- 主持人 瑞瑞，阿鱼 封面 织本左 剪辑 瑞瑞 片尾曲《Our Story》 Song by Maya Isacowitz 出品 Innno

Nice Try 是一个闲聊播客。几乎每周，四个朋友隔空聊天，分享过去几天中的「Happy Hour」，提出挑战，随时跑题。本期我们继续回顾2025 年。在各大播客平台搜索 Nice Try 即可收听，登陆我们的官方网站 nicetrypod.com，可以找到全部往期节目。我们的邮箱是 [email protected]，欢迎写信来。 也欢迎在社交网站上关注或联络我们： 微博 @NiCETRY-想得美 小红书 @nicetrypodcast Instagram @nicetry.nice 商务合作联络微信 hungrybuggg 本期出场：🔵cbvivi 🟡特特 🔴文森特动物园 🟢小 E 本期编辑：特特 👓 👓 👓 👓 📚年度书籍 🔵莲实重彦 《ショットとは何か》🟢彼得·沃茨 《盲视》🟡塞丽娜·黑斯廷斯《毛姆传》 🔴大卫·霍克尼《我的观看之道》 📺年度剧集 🔵Rehearsal 彩排（HBO Max）🟡Étoile 芭蕾之星（Prime Video）🔴热点（NTV）🟢The Pitt 匹兹堡医魂（HBO Max） 🕺年度现场 🔵🟢2025 年 3 月 16 日，伦敦酋长球场，阿森纳VS切尔西 🟡KYOTOGRAPHIE 京都国際写真祭 2025 | MARTIN PARR, Small World 🔴《千与千寻》舞台剧 🎮年度游戏 🔵Clair Obscur: Expedition 33 光与影：33号远征队 🔴MARIOCART WORLD 🟡🟢Death Stranding 死亡搁浅 🎬年度电影 🔵Eephus 高弧慢球 /L’aventra 奇遇 🟡🔴一战再战 One Battle After Another 🟢 Bugonia 拯救地球 👧年度女团 🔴NewJeans（由 Chase Infiniti 呈现） 🎵年度音乐 🔴Laufey 🔵Music for 18 Musicians by Steve Reich 🟡LUX by ROSALÍA 🟢 Daft Punk ⛲️年度公园 🔵🔴海德公园 📍伦敦 🟡五龙潭公园📍济南 🟢 Trillium Lake📍俄勒冈 🫣年度 Guilty Pleasure/ Comfort Viewing 🟢围观小红书吵架 🔴订阅得到 🟡看网飞上的卖房子真人秀 🔵看综艺 🍟年度 · 真 · Guilty Pleasure 🔴深夜吃便利店玉米肠 🟡试吃蜜饯 🟢酸酸🐛软糖 🔵抽屉里的小熊软糖 🤦🏼♂️年度特朗普政策 🟢墨西哥湾改名美国湾

主播：安知行 九月 新年好呀~ 在年末回顾的时候我发现我错过了很多个2025的晴天，我感觉很是可惜。于是在看到2026开年第一月的天气几乎有90%都是艳阳天时，我不想再错过！ 我曾和大多数人一样，被困在“晴天焦虑”里——明明窗外阳光大好，自己却隔着玻璃遥望？工作日没空晒太阳，休息日没力气出门，我和阳光的关系，似乎总带着一丝“错过”的遗憾和“必须做点什么”的压力。 所以我开始给自己立下晒太阳的flag，每周都逼自己出门，因为内心里有一块冰冻千尺的极寒之地，所以我想如恶鬼般汲取阳气。如果拿亲密关系类型举例，我和太阳的关系是典型的焦虑型。 而九月则与我不同，依我此次和她的交谈看来，她和太阳的关系早已进入稳定期——安全型。她也曾经历过对太阳赋魅的阶段，现在走入了对太阳祛魅的阶段。由于内心能量的平衡稳定，九月不一定需要太阳来给自己赋能，她正在修炼一种不依赖外物，而是通过培养日常的习惯、扎根于具体生活来形成内心稳定的秩序，以此以不变应万变的人生秘术。 妙哉妙哉~ 希望通过本期节目的分享，不管是像我一样的阳光饥渴症患者，还是像九月这样的致力于在内心种下自己太阳的修行者，都能拥有勇敢迈步的决心。毕竟，阳光普照世人，无论你是否选择走入阳光下，明日永远高悬，属于你的路就在脚下。 无论你正身处艳阳之下，还是阴雨之中，愿你都能在这里，为自己存下一缕不容错过的好光景。 快哉快哉~ 最后，再次鸣谢一下本次播客录制的场地支持——荔枝APP！感谢荔枝！ 【时间线】 05:27 回顾阳光的益处 07:18 从古至今的日光浴疗法 11:01 阳光与情绪的关系 14:10 维生素D补剂为何无法替代直接晒太阳 17:40 阳光与癌症和各种现代病的关系 23:47 城中村握手楼是如何让我们与阳光断联、陷入黑暗的 28:47 对晴天祛魅，不要让晴天成为拖延的借口 32:33 晴天KPI正在剥夺我们真正的松弛和乐趣 36:23 将阳光穿插进日常生活中 41:04 月末晴天验收 48:04 不说漂亮话，只是每天重复做一些事情 53:46 意志力在不适合自身实际情况的计划面前是虚无缥缈的 1:00:18 在无数次想要放弃拖延的时刻，放弃完美主义的执着帮助我迈出这一步 【拓展延伸】 书籍： 《阳光的疗愈力》理查德·哈代 【更多信息】 文案：安知行 剪辑：安知行 片头曲：《Story of us》 何小巢 片尾曲：《Loving You》Minnie Riperton - 同名微博、小红书：岁岁念念Always love 微信公众号：岁岁念念Always love 播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云、爱发电、荔枝、喜马拉雅 邮箱：[email protected]

投稿、合作、怪谈会、听友群请加：weitoubandao1 大家好这里是围头半岛，我们致力于寻找各个次元（包括二次元）发生的恐怖灵异事件，然后分享给你。没有一惊一乍的音效，适合一切"想找点恐怖故事听"的朋友。 十分期待投稿给我们或者直接参加我们的录制。听说点击订阅的人，都有好事发生哦。 你还可以关注以下这些渠道： 小红书/苹果podcast/小宇宙/荔枝FM/网易云音乐/喜马拉雅：围头半岛 主播：辉子、炒饭 00:09 压扁 17:16 食堂

我们聊过很多文艺作品中的爱。 这次，我们想好好研究一下“爱”本身。 在「爱的……」系列里，我们会用 3 期免费节目 + 1 期付费节目，一起拆解爱的套路与模式、发生的契机，以及爱的终结。 本期节目，我们以波兰诗人辛波斯卡的诗《一见钟情》和2003年的电影《向左走·向右走》为起点，跳进“一见钟情“的诗性宇宙。 如果你想与我们商务合作，请通过邮件([email protected])联系我们💕欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，查收节目预告和其他相关内容💗 本期姐姐 Xiaojiao 曼仔（微博@就是曼仔） 希希（微博@murmur一个馕） 老袁（微博@老袁circle） 【时间轴】 第一部分：你相信“一见钟情”吗？ 01:13 诺奖诗人辛波斯卡，书写偶然、历史、时间 02:24 姐姐问答题：你相信“一见钟情”吗？ 05:28 是叙事，是幻觉，是打开的书 08:52 也是爱情中唯一的魔法时刻 第二部分：诗、绘本、电影的互文宇宙 12:54 “他们彼此深信 是瞬间迸发的热情让他们相遇” 15:20 “他们也许擦肩而过一百万次了吧” 17:06 “时机尚未成熟 变成他们的命运” 20:01 “君住长江头，我住长江尾” 25:36 诗作为题眼，重新创造爱情的频率 第三部分：细读《一见钟情》 30:29 “但变幻无常更为美丽”：港乐中的回响 36:16 命运是善变的，但偶然会开启可能性 39:33 擦肩而过的都市爱情引发了诗性 45:04 这时对那时错，还是人定胜天 第四部分：如何在当下写一见钟情？ 51:33 社交网络时代，诗性浪漫消失了吗？ 56:12 编剧为一见钟情找到的三个问题 60:03 等待、延宕、悬置是诗性的生存方式 62:51 更珍惜对关系、对语言的精挑细选 【本期节目提到】 辛波斯卡，《一见钟情》、《不会发生两次》 杜琪峰、韦家辉（导演），《向左走·向右走》 几米（绘本），《向左走.向右走》 杨千嬅，《水月镜花》 黄伟文（作词）《这么远，那么近》 里尔克，《那个从来没有降临过的你》 黄伟文（作词），《十面埋伏》 Julia Kristeva, Desire in Language: A Semiotic Approach to Literature and Art Thomas Schelling, The Strategy of Conflict 制作人：希希（微博@murmur一个馕） 剪辑：阿润 封面设计：hAru 原创音乐：Tomo GÖ片尾曲：向左走向右走 by 梁咏琪 【联系我们】[email protected] 如果你喜欢《姐姐好读》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧💗欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，或在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗如果想听更多，欢迎来小宇宙App搜索「好兔社」听编剧老袁和观众希希拆解电影魔法🪄免费收听第一集

这期节目招募的主题是“我是蓝领”。录制的过程里，我脑海里不断想起《千与千寻》里，钱婆婆最后送给千寻的护身符，那是根大家一起纺线劳动，制造出的头绳，我想它的力量来自真实的劳动。在开始录这期节目前，我没有如此强烈地意识到，劳动的美好。其中蕴含着时间轮转、人和造物的互动，为自己和他人服务、创造价值的骄傲和坚定的能量，劳动光荣。在寻找这期节目的配乐时，又略感意外地发现，近几十年的歌曲里，对基层劳动和劳动者的歌唱实在是太少了。这让我感到遗憾。 * Highlights: 02:36 “我的日常工作简单来说叫‘消除缺陷’”丨雪碧 26:27 “当天下午，县委书记给当服务员的我打来电话”丨六六 41:29 “他问我，这辈子会忘记怎么做一个经典皇堡吗？”丨歪歪 1:02:18 “我这里环境很野，它没有通电”丨柿子 1:24:46 “我是蛋糕店，不是饼店”丨尖钉 1:52:26 “我就特别想成为一个技术特别棒的护士”丨存存 2:07:37 “每天重复着把木棒放到传送带上时，心里有很多复杂的感受”丨墨墨 2:26:35 “晾晒洗干净的围裙时，会有一种满足感，这是我的工作服”丨玉 2:55:00 “我在化工厂工作，是一名倒班工人”丨闻阔 * 雪碧分享的火力发电厂： * BGM： 龚秋霞 / 女工歌 作词 : 蔡冰白 作曲 : 张昊 所属专辑：1939年歌剧《上海之歌》选曲 * 感谢参与本期节目录制的： 雪碧丨六六丨歪歪 柿子丨尖钉丨存存 墨墨丨玉丨闻阔 * 制作：张春酷酷酷播客频道 主播&文案：张春 导播：节节 剪辑：浅浅 🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

✨本期简介 大家好！欢迎收听本周的宏观七日谈。 在近期金银进入高波动调整环境的同时，美股近一周也出现了明显回调，核心源于全球叙事类资产去杠杆的波动率传导，叠加科技股过度拥挤，AI产业发展与投资呈现脱节状态。科技企业Capex大幅增长且远超营收增速，市场对业绩的要求显著提升，同时美国经济K型分化加剧，就业结构性疲软，叠加联储政策调整、科技企业间的合作联盟松动等因素，美股整体波动放大，科技股与价值股之间发生了结构轮动。 与此同时，中国2026年地方两会呈现出诸多新特征。超六成省份将GDP增速目标从固定值改为弹性区间，淡化唯GDP论，考核转向化债、民生等综合指标，彰显注重发展可持续性的政绩观转变。各地产业发展更强调因地制宜、反内卷，契合统一大市场建设；同时聚焦民生消费，培育赛事经济、情绪经济等新经济形态，营商环境优化成为发展重点，多地通过具体举措提升市场信心，房地产则侧重盘活存量、以城市更新提升资产质量，这些变化契合高质量发展导向，也为资本市场长期发展提供支撑。 ⏳时间轴 01:00 金银大跌的去杠杆连锁反应，从加密货币、有色、亚洲市场传导至美股，科技股因AI叙事+流动性推动过度拥挤，出现明显回调 03:00 区分AI产业与投资，Anthropic的Claude cowork冲击软件SaaS等行业，标普软件指数跑输硬件，大模型对软件替代性强，软件杀跌更多是情绪释放 05:30 硬件下跌受情绪传导，核心产业问题是存储涨价挤压其他硬件空间，进而冲击手机、汽车等耐用品销售，体现美国经济K型分化，科技行业内部出现挤出效应 07:40 市场对财业绩的关注度提升、对CAPEX容忍度下降，且对流动性能否持续宽松存质疑——联储降息空间受通胀粘性限制，中性利率3%左右，政策利率3.5-3.75%，降息还剩2-3次 11:30 美股对企业业绩要求严苛，微软因云业务增速低、CAPEX增速高跌18%，Meta靠AI提升广告效率短暂反弹，因CAPEX翻倍回吐涨幅，广告行业与实体经济高度相关 13:00 科技巨头CAPEX指数级上涨，四家企业26年CAPEX达6600亿（同比+60%），营收仅增14%，资本市场担忧回报缺口，Oracle自由现金流为负成去杠杆风险指标 14:00 美国就业数据疲软，1月ADP新增仅2.2万，AI低渗透的教育医疗行业成为主力，互联网、制造业就业萎缩，体现K型经济的无就业增长 19:00 谷歌业绩超预期，但因CAPEX翻倍下跌；AMD业绩疲弱，单日跌17%；苹果因不投AI、CAPEX低成科技股情绪安全垫，业绩获中国以旧换新政策支撑 21:30 英伟达作为“卖铲子者”，靠讲故事维持叙事，是本轮AI趋势中真正赚钱的巨头，26年市场对科技股耐心耗尽、要求更高 22:30 Sam Altman主导的科技企业铁索连环近期成为美股下跌催化剂，远期预期其实多为口头承诺，流动性变化后曾经一层层吹起的故事被反过来一遍遍较真 24:00 OpenAI在应用端被Claude超越，仅语言模型领域占优，其核心是赚投资人钱而非营收 26:30 AI产业方向正确、远景可观（比肩iPhone与互联网），但选对公司难度大，好公司未必是好投资 30:00微软深度绑定OpenAI，却遭遇三重打击：1）OpenAI本身若落败，则微软对OpenAI投资面临缩水；2）其他模型若超过OpenAI，也对微软形成冲击；3）云业务收入也是OpenAI给的 31:30 黄仁勋对1000亿美元投资答复模棱两可，导致铁索连环松动，美股开年常存在季节性杀一致预期的特点 33:00 美股、A股回顾与展望：1）Deepseek时刻与特朗普DOGE和关税政策致年初下跌，5-10月主升浪带动A股同步；2）26年中选年导致美国流动性与财政预期存在不确定性，风格切换、M7跑输SP493、传统价值股表现亮眼；3）A股美股调结构同步，老登股涨、小登股跌 39:00 中国26年地方两会的核心变化：超6成省份将GDP固定目标改为弹性区间，体现政绩观转变，摒弃唯GDP论，兼顾化债、民生等综合指标 41:30 经济大省GDP目标调整：完成目标的省份维稳，未完成的下调（如广东4.5~5%），浙江完成目标仍下调体现发展自信，山东、上海、北京目标保持不变 45:00地方发展更重质量，产业端强调AI+传统产业升级、因地制宜，避免产业内卷，与统一大市场建设一脉相承，推动企业自然出清与研发投入 48:30 民生端加大一老一小服务消费支持，提出银发、首发、赛事、情绪四大经济，以贵州村BA/村超/村GT、北京演艺活动为例说明赛事/情绪经济的拉动作用 52:20 营商环境是发展核心，以浙江“最多跑一次”、民营经济共生模式为例，对比东北营商环境问题，辽宁开展民生领域禁红包、住建部门巡视整改改善营商环境 55:30 地方两会强调房地产稳市，盘活存量、因城施策，通过城市更新提升房产价值，而非管控价格，高质量发展支撑资产价格与人民币汇率 📅录制于2026年2月8日 [宏观七日谈]，经济/政策/投资/海外，每周一讲。