主播：安知行 九月
新年好呀~
在年末回顾的时候我发现我错过了很多个2025的晴天，我感觉很是可惜。于是在看到2026开年第一月的天气几乎有90%都是艳阳天时，我不想再错过！
我曾和大多数人一样，被困在“晴天焦虑”里——明明窗外阳光大好，自己却隔着玻璃遥望？工作日没空晒太阳，休息日没力气出门，我和阳光的关系，似乎总带着一丝“错过”的遗憾和“必须做点什么”的压力。
所以我开始给自己立下晒太阳的flag，每周都逼自己出门，因为内心里有一块冰冻千尺的极寒之地，所以我想如恶鬼般汲取阳气。如果拿亲密关系类型举例，我和太阳的关系是典型的焦虑型。
而九月则与我不同，依我此次和她的交谈看来，她和太阳的关系早已进入稳定期——安全型。她也曾经历过对太阳赋魅的阶段，现在走入了对太阳祛魅的阶段。由于内心能量的平衡稳定，九月不一定需要太阳来给自己赋能，她正在修炼一种不依赖外物，而是通过培养日常的习惯、扎根于具体生活来形成内心稳定的秩序，以此以不变应万变的人生秘术。
妙哉妙哉~
希望通过本期节目的分享，不管是像我一样的阳光饥渴症患者，还是像九月这样的致力于在内心种下自己太阳的修行者，都能拥有勇敢迈步的决心。毕竟，阳光普照世人，无论你是否选择走入阳光下，明日永远高悬，属于你的路就在脚下。
无论你正身处艳阳之下，还是阴雨之中，愿你都能在这里，为自己存下一缕不容错过的好光景。
快哉快哉~
最后，再次鸣谢一下本次播客录制的场地支持——荔枝APP！感谢荔枝！
【时间线】
05:27 回顾阳光的益处
07:18 从古至今的日光浴疗法
11:01 阳光与情绪的关系
14:10 维生素D补剂为何无法替代直接晒太阳
17:40 阳光与癌症和各种现代病的关系
23:47 城中村握手楼是如何让我们与阳光断联、陷入黑暗的
28:47 对晴天祛魅，不要让晴天成为拖延的借口
32:33 晴天KPI正在剥夺我们真正的松弛和乐趣
36:23 将阳光穿插进日常生活中
41:04 月末晴天验收
48:04 不说漂亮话，只是每天重复做一些事情
53:46 意志力在不适合自身实际情况的计划面前是虚无缥缈的
1:00:18 在无数次想要放弃拖延的时刻，放弃完美主义的执着帮助我迈出这一步
【拓展延伸】
书籍：
《阳光的疗愈力》理查德·哈代
【更多信息】
文案：安知行
剪辑：安知行
片头曲：《Story of us》 何小巢
片尾曲：《Loving You》Minnie Riperton -
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