节目

本期主播：Jerry 阿宅 小文 刘仁铖 show notes： 00:14:53 破冰小游戏 00:34:17 刘仁铖童年被抢劫 01:03:50 博文报复无良柜员 01:33:46 早读课上的幼稚报复 01:39:40 男小三和男小四！ 音乐： 1.Outasight - Here Comes The Man 2.LOVA - You Me And The Silence 参与线下录制： 微信公众号【福立社喜剧】 将定期发布聊天会相关信息；福州以外的听友可以凭借三天内交通凭证免投稿直接入场。 听友群：添加客服微信Comedystore，备注聊天会听众，小助手会帮你拉入群聊 微博/小红书/抖音：@福立社喜剧 及小红书：@福立社情报站 将会发布现场精彩视频片段

一年一度「自贡国际恐龙灯会」的时节到了！ 一期自贡灯会历史大起底+第 32 届灯会亮点介绍。 00:00 已经看过 3 次灯会的灯灯 VS 只在网上看过灯会的很多照片无比向往希望能够去现场的小贺 01:27 3 刷灯会最大的感受：还想去看第 4 次 02:45 「鬼迷日眼」小珍珠——「珍蚌」啊！ 03:24 《创想美灯汇》——小朋友的画作做成的灯 小贺隔壁邻居家的小妹妹，今年的画作就被做成了灯。这简直是可以吹一辈子牛，长大了可以写进简历的作品啊！ 另一个灯组里的亮点：《我的邻居》，真的很好奇这位邻居长啥样？（还好不是小贺邻居的作品） 06:17 小贺和灯灯的童年观灯记忆 自贡灯会的历史 09:00 从提灯会到灯会，从四年一次、两年一次到一年一次…… 灯会最早是市民自发提灯游行，最初的制灯人就来自普通民众。到后来在专业制灯师傅之外，一直以来都保留了征集群众做灯传统。也就有了我们童年观灯体验：在灯会里找爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆单位制作的灯。从政府到各类厂、机关、企业，都会以单位的名义制作灯组，每年还有评奖。从 6、70 年代，自贡的各个单位就在灯会制作技术上开始卷起来了。 上图：彩灯博物馆里的药水瓶灯 玻璃药瓶灯首次出现在1964年首届自贡迎春灯会上。将废弃的青霉素小药瓶作为制灯材料，利用其透光折射效果，创造出新颖别致的彩灯。即，先将药瓶洗净，根据需要注入彩色液体，并加入适量酒精以防冻裂并增加透光效果，然后用细铁丝捆扎成组件，再用这些组件拼接组合成为灯组。首次出现的玻璃药瓶灯，由自贡市卫生系统创意制作。 上图：彩灯博物馆里的瓷器灯 瓷器灯首次出现在1964年首届自贡迎春灯会上。这一技艺，来自于售卖瓷器时的捆扎包装，以方便顾客携带。此外，行商沿街叫卖瓷器、结婚时女方陪嫁的瓷器、做寿时赠送客人的瓷器寿碗等等，都需要捆扎。由此可见，瓷器捆扎是过去比较普遍的一种技术，后成为瓷器灯捆扎技艺的源头。首次出现的瓷器灯，由自贡市日杂公司创意制作。瓷器灯捆扎技艺现已成为自贡彩灯制作中较为普遍的技艺。 15:31 看灯会前，推荐去看免费的——中国彩灯博物馆 16:57 自贡人奇怪的点：以不花钱看灯会为荣。背后也是和灯会历史息息相关。 （两个主播在这里用神奇的方式「卷」了起来） 19:04 今年灯会的亮点 用大厂黑话介绍灯会： 1、自贡灯会的「底层逻辑」是什么？——IP 联名 每年都有的《王者荣耀》 今年新增的五月天 STAYREAL 联名 2、以灯组为「颗粒度」最喜欢哪些？ 《神奇华夏》 20:44 北冥有鱼，其名为鲲，鲲之大……一锅炖不下（9 图也装不下） 《木兰传奇》 23:00 每年亮点灯组位置 2021：生命之树；2022：精卫女神；2023：三星堆神树 2024：马踏飞燕 2025：青白双姝 2026：木兰传奇 一个彩蛋：1998 年灯会里，也有花木兰 当年木兰的马上可以骑小朋友，↓ 灯灯羡慕别人眼巴巴的样子 31:10 大门：正反面都好看，过检票机时记得抬头 《福禄双至》：走进葫芦肚子里抬头看 观灯 tips： 1、东张西望，抬头、回头……每一个角度都好看 2、记得留意音乐，整个听觉系统的巨大进步就是音乐的调整 37:10 26 年观灯路线： 大门→福禄双至→福娃→福娃背后露台看鲲鹏→（右拐）木兰传奇→柿柿如意→（过桥）荷荷美美→五月天卜卜→非遗匠心→王者荣耀→童趣之眼→乐创国潮→盐街灯市→神奇华夏→（过桥）四时有序→创想美灯汇→川超雄起→畅想未来→生生不息 上图：《匠心非遗》里的药水瓶灯 上图：畅想未来 上图：《川超雄起》里的自贡灯城燊龙队 40:12 小贺独特的灯会记忆：在灯会里勤工俭学 50:08 一些观灯指南 【观灯时间】： 1.24-2.14 17: 00-22: 30 2.15-2.23 16: 00-23: 30 2.24-3.3 16: 00-23: 00 亮灯均为18: 00，闭园前半小时停止检票，2.16（除夕）闭园 【交通指南】： 🚗自驾：指定停车场（1号-5号停车场及临时占道停车区），1号、2号、4号停车场可步行入园，3号、5号停车场需乘坐摆渡车。 🚄高铁：成都重庆过来自贡高铁1小时 ✈️飞机：成都天府机场，机场有高铁直达自贡，40-50mins 天府机场的自贡彩灯，不要错过 每一年的灯会，都是限量版，「此时此地，仅此一次」的独特体验，欢迎大家来自贡看灯。 一个不仅在灯会里可以看灯，在每条街上都会给大家亮灯的城市，我们还会在斑马线上给行人点灯。 【BGM】 * 散人乐队，《自贡》 >>>> 《灯下说》源自于主播灯灯的自媒体帐号「灯下说书人」 可以在知乎-灯下说书人；小红书-灯下说书人 找到她以及订阅节目更新信息。 愿「长歌有和，独行有灯」，《灯下说》的这盏灯下，有灯灯和小贺，点着灯等待与你相遇。 关于主播们>>> 两个自贡人，都（曾）从事媒体和互联网行业，学习过一点心理学 【收听方式】 可以在小宇宙播客 APP、苹果播客、知乎播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ 音乐、豆瓣播客等平台搜索《灯下说》关注我们~~

大家好，欢迎收听大拐棒播客 * 强烈建议佩戴耳机收听！ * 本期节目包含死亡状态描述，未成年人请在家长陪同下收听！ * 窥探主播生活请关注小红书：大拐棒 * 欢迎各位莅临大拐棒听友群，请添加主播微信：daguaibangbang 感谢喵喵喵喵喵喵噜、Pinkonion、麻辣小鱼在拉屎、uu就是uu、HD465587f、短猫六六对往期节目的赞赏！ 【本期案件】 本期采用双视角还原整个案件，2023 年辽宁海城发生灭门案，李恩胜杀害妻子小杜、丈母娘及继女，称其遭骗婚、出轨等长期逼迫，而小杜姐姐反驳相关说辞，双方各执一词，案件到底是怎样的呢？ 【时间轴】 00:44 开场 02:42 海城灭门案 11:09 李恩胜视角 13:36 李恩胜的第一段婚姻 16:16 李恩胜的第二段婚姻 22:51 矛盾的逐步积累 33:20 李恩胜忍无可忍 42:21 李恩胜灭门 47:12 小杜姐姐的视角 50:38 讨论 56:36 感谢及提前祝大家新年快乐 【本案相关图片】 -李恩胜- -李恩胜的悬赏通告- -李恩胜抓捕现场- -李恩胜、小杜、小杜母亲- 【参考资料】 《鞍山海城市发生刑事案件，警方：犯罪嫌疑人李某胜被成功抓获》新浪新闻 《辽宁海城灭门案：婚姻纠纷酿家庭惨案》央视新闻客户端 《辽宁海城发生一起刑案，警方悬赏 5 万抓捕 39 岁在逃嫌疑人》光明网 《海城命案死者姐姐发声反招黑：称杜某生前不让李某碰让对方起杀心》网易新闻 《死者亲姐透露，李恩胜知情妻子欠钱，6 月份想同房被拒，细节流出》今日头条 声明：本节目案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等，并包含在此基础上设计出的演绎成分。节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的解读，内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和传播。欢迎您的指正、纠错及讨论。 【音乐】 片中曲：好男人-张镐哲 片尾曲：尽头-南京热心市民李先生 【CREW】 录音：大拐、小方 剪辑：大拐 文案：大拐 校审：cici

本期为各位听友带来摩根·豪泽尔《金钱心理学：财富、人性和幸福的永恒真相》的深度拆解，打破“理财靠专业、靠智商”的固有认知，揭秘财富、人性与幸福的核心真相。 作者摩根·豪泽尔以十几年一线财经从业经验为基础，用接地气的表达、真实的案例，带我们跳出复杂的投资公式，聚焦理财背后的心理逻辑。 本期我们重点解锁10个核心财富认知：从成长轨迹如何塑造金钱观，到运气与风险的共生关系；从知足心态对财富的重要性，到复利的时间魔力；从致富与守富的本质区别，到时间自由才是财富的终极红利，每一个真相都贴合普通人的理财日常。 同时，花儿姐会结合身边案例与自身经历，帮大家理清“有钱”与“富有”的差距，掌握存钱、控欲、避坑的底层逻辑，避开理财中的人性陷阱，找到普通人可复制的财富积累路径！ 下一期，我们将继续拆解《金钱心理学》这本书中剩余的财富真相，带来更具实操性的理财指南，记得持续锁定哦～ 欢迎添加主播花儿姐的微信：kacpa66 邀你进听友群啦！ 00:02:03:你的金钱观是如何形成的？成长环境和经历的影响作用！ 00:04:05:运气与风险：财富积累中的不可忽视因素 00:06:12:财富与欲望的较量，如何保持知足心态？ 00:08:13:财富自由的密码：理财心理与追求幸福的生活方式 00:10:14:及早开始，长期坚持：利用复利实现财富自由的秘诀 00:12:14:艺术市场的秘密：海因茨贝格鲁恩的收藏之道 00:14:16:成功艺术品交易商的秘诀：选择指数基金式的投资策略 00:16:17:真正的财富自由：时间支配权比金钱更重要 00:18:17:真实的尊重来自于内在品质，豪车财富只是表象 00:20:20:财富与虚荣：揭秘靠豪车财富堆砌的虚假光环 00:22:22:财富积累的秘密：超越收入的理财之道 00:24:22:理财的真相：掌握心态与技巧的关键步骤！

大家好，我们是悬崖峭壁!!!让我们感到愤怒的究竟是什么，面对负面的情绪该如何抽离自身？本期让我们聊一聊炸毛背后的故事。|时间标点00:15 童年劈头盖脸的责骂带给我惯性的恐惧，从而引发“战或逃”的本能反应03:48 被揭穿的时刻：不是炸毛是羞耻05:50 我们可能对双方目的性的差异感到不安和无措，但这也是建立信任的好机会10:10 先觉察，再应对，把聚光灯带到事情本身14:58 苏格拉底反诘法，请温柔地揪对方小辫子15:47 分享“4-7-8呼吸法” - 缓解当下情绪|片尾曲The Deeper Level - Jodymoon在小宇宙查看该单集文稿

薄野欢乐街惊现无头裸尸，29岁的田村瑠奈和其父亲田村修成为重大嫌疑人，但是故事的走向为何是一次又一次的反转呢 01:38 札幌情侣酒店惊现无头裸尸 17:19 田村爷爷爆出惊天猛料 23:57 剧情似乎并不是这样的 43:51 网友猜测阴谋论   主播：糖墩儿、荣轩、 后期：糖墩儿 封面：糖墩儿 配乐：荣轩 配乐曲目：Anacreon           Mind Heist           Seok’s Death            宝贝回家：

你是否也曾陷入这样的循环：越担心某件事搞砸，结果往往就如你所“愿”？ 这可能不是玄学，而是我们的“注意力”在悄悄塑造现实——我们聚焦于痛苦，便放大痛苦，聚焦于积极的可能性，则能看见转机。 我们想在这期节目中共同探讨，如何察觉并转换那种将一切归咎于外界的“受害者心态”，找回掌控生活的主动权。我们也会聊聊，为什么“怕什么来什么”的墨菲定律，其实是一场关于心理投射和自我验证的思维游戏，以及为何有时我们需要的，不是执着于分析“伤口”是如何造成的，而是学会为自己“包扎”，停止用注意力去喂养负面情绪。 其实，我们的认知就像一张“地图”，它决定了我们能看到一个怎样的世界。打破固有地图的边界，或许就能为未来加载出新的路径。 ⌚️Timeline： 02:03 未完成的课题会反复出现，直到你给出新的答案 05:42 有时候，受苦比解决问题来得容易 11:11 其实，外面没有别人 19:03 不要沉迷于“原生家庭”叙事 23:08 心态也是需要锻炼的 27:06 “墨菲定律”是玄学还是科学？ 33:41 控制我们的“起心动念” 43:21 认知决定了我们看到的世界的样子 📚Books： 《情绪自由，人生更轻盈》 《精力管理》 《臣服试验》 《了凡四训》 《失踪树木的岛屿》 🎵BGM： Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面) 杏里-SHYNESS BOY 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书（手帐）：@MushroomNan 小红书（VLOG）：此时此刻的N 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

《主咖和Ta的朋友们》你看了吗？作为全新版本的“吐槽大会”，似乎还是差了那么点儿意思，咖位不够大？吐槽不够狠？经费不够多？是什么让咱看起来不够劲儿？这期咱试着聊聊。 说完“主咖”把视野拉回相声界，年底年初行业又离开了两位重量级的前辈——开创吉他相声表演先河的“东北相声大旗”杨振华，和侯宝林大师嘱托扎根河北的弟子李如刚，二位老师先后离世。他们不像其他名家那样被很多人熟知，但对于东北河北成长的听户，对于相声行业，二位却各有重要意义。本期也来追忆二位的艺术作品。 最后，马上过年啦，哥儿四个跟大伙儿聊聊各家过年的习惯。村长和小姜两个大家庭筹备过年的大工程、柯南有孩子之后过年有哪些变化、星马家为啥年味看起来没那么重、过年还依然重要吗？这些题儿咱都聊聊。再之后呢，就可以盼着咱们的年度重磅——《春晚吐槽大会2026》啦！ 微信搜索linglongta2022添加“玲珑塔小伙计”备注【我要进群】加入听友群，和同样热爱相声喜剧的友友们畅谈聊天！ — — — — — — — — 【本期话题】 PART1-聊聊全新综艺《主咖和Ta的朋友们》 01:50 《主咖》没“大咖”，所以没火花？ 17:46 给吐槽大会这类节目创作“命题作文”，该怎么玩？ 26:45 如果做一档喜剧演员为主要阵容的慢生活综艺，会好看吗？ PART2-聊聊相声名家杨振华和李如刚 41:58 东北的杨振华，河北的李如刚 54:17 康达夫、李如刚《盖楼状元》真不错 57:09 杨振华《欢歌笑语》，思想超前的吉他相声，火爆一时 （图：杨振华与金炳昶表演相声，图源来自网络） （图：李如刚、康达夫与侯宝林的合影，图源来自网络） PART3-聊聊大伙儿都怎么过年 65:33 年前这一个多礼拜，你们都准备些啥？ 86:42 一大家子过年，等的不就是除夕夜那顿饺子嘛~ 96:53 有孩子之后，过年有啥变化吗？ — — — — — — — — 聊天的人：星马豪、村长、柯南、姜撞奶 录制场地：星马豪的单身公寓 文案编辑：村长、星马豪 音视频制作：晨曦、柯南 封面设计：村长 BGM：《Rami-BLUE (HOPERUI remix)》；《Ice Tea》- Not The King；《The Sponge》- Bob James,Earl Klugh；《Swingset》- Bob James；《I'll Never See Your Smile Again》- Bob James；《Fish At The Pier》- Biosphere；《鼓与花（伴奏）》- 戴荃 — — — — — — — — 【找到我们】 微博：玲珑塔门市部小伙计 小红书：玲珑塔门市部 B站：玲珑塔门市部 抖音和微信视频号搜索：玲珑塔门市部

吉星高照「2026好运过年」系列第四弹，欢迎收听~ 2026农历新年年关将至，如何在波动的年份稳住内核、接引好运？ 本期「好运过年」特辑，带你穿梭东西方玄学。从星盘八字年运到九宫飞星布局，从内在元辰宫修护到外在符箓原理，更有「旺财三部曲」深度揭秘。这不仅是一份避坑指南，更是一次关于身心合一的深度复盘。 愿你在新的一年，知命不信命，活出笃定的新年剧本。 🚪 本期文字版&相关资源传送门： 旺运白魔法：丙午年，如何把自己活成一道光？ ✨ 「⭐️ 好运过年系列节目」 * 第一弹：2026年·十二生肖运势 * 第二弹：2026年·十二星座运势 * 第三弹：2026年·丙午年年运 * 第四弹：关键词「接好运」 * 第五弹：关键词「送祝福」 ✨ 另截止到26年2月7日的所有节目打赏（平台已结算），已全部捐赠到「支付宝公益」的「加油木兰」项目，具体详情参见下图。感谢你对吉星高照电台，以及公益事业的支持❤️ ✨ 「 📻 内容提要 」 1:06 身心状态自查清单设计思路 6:59 邵雍《渔樵问对》的智慧 10:54 对于我们身体的关照与复盘 19:42 预知一下自己的新年剧本：星盘、八字年运 28:24 新年许愿催眠：加速显化和笃定感 30:07 2026年九宫飞星风水布局 40:38 家宅房屋的性格和地基主 44:09 内在风水调整：元辰宫、身体脏腑 46:47 由微信头像聊到身心合一 54:02 好运外挂：开光饰品、符箓的作用原理 1:03:08 新年法会：祈福、拜太岁、迎财神 1:08:42 道教旺财三部曲：还受生债，补财库，开财库 ✨ 「 🎙 本台主播 」 Surrender：美国NGH注册催眠师，兼营塔罗、占星咨询，在命运中研究命运 虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修小学生 ✨ 「 🔮 后期制作 」 虚谦霖 ✨ 「 🎵 BGM 」 片头：聲無哀樂SWAL,龚琳娜,杨的草稿箱 - 江声入旧年 片尾：凌晨一点的莱茵猫,心语馆 - 逃向春天 ✨ 「 💬 联系我们 」 合作、咨询详情请添加微信：xuqianlin999

“我能不能再多请几天假？”春节前最应该听的一期，关于请假、纠结和停不下来的我们。机票订好了，行程排满了，年假余额还在，但身为中国人，真的很难“纯玩”。这期就聊聊：为什么请假这么难？为什么一休息就内疚？为什么明明放假了，却还是背着电脑、随时待命？ 欢迎加入春节假期分享群，聊聊史上最长春节假期怎么过，大胆请假，畅快出游！ 其实，请假从来不只是职场规则的问题，而是一整套深埋在我们身体里的心理机制：对权威的恐惧、对“享乐”的羞耻、把休息当成奖励、把价值等同于生产力，以及——一旦停下来就会被淘汰的生存焦虑。 从爬雪山接工作电话的荒诞经历，到童年“请假被羞辱”的记忆； 从“休假也是权利”的认知纠偏，到“生存与存在”的根本分野； 我们也分享了几段真正“被迫休息”的人生片段，才发现—— 原来很多人，只有在受伤、生病、崩溃时，才允许自己停下。 春节，也许正是一个重新学习“如何休息”的时刻。 这期节目，送给每一个想休息，却不敢心安理得休息的人。 02:18｜春节请假的真实心情：快乐一天，内疚一天 04:24｜爬雪山也要接工作电话：荒诞但真实的春节休假 07:16｜休假和工作，到底哪个才是“本能”？ 11:19｜为什么请假这么难开口？心理障碍从哪来 15:29｜把休假当奖励，是最隐蔽也最残忍的认知陷阱 18:21｜连假都不敢请的工作，要不要也罢 20:20｜童年一次“请假羞辱”，如何影响你的一生 24:36｜请假羞耻的底层：我们把“享乐”污名化了 29:07｜真正难过的那道坎：你害怕自己停下来就没价值 34:25｜休息，其实也是一种创造 40:36｜电影《闪灵》：只工作、不休息，人真的会疯 44:42｜消费主义如何让我们不敢休息 46:29｜尼泊尔：一次真正与世界断联的春节假期 47:55｜骨折住院，反而成了最安心的一段时光 52:17｜春节，不只是回家，也是一次重启的机会 ⭐⭐⭐⭐⭐高价值活动推荐：春节留守上海的朋友们，大年初五有一场迎财神旺财运的活动等着你，名额有限，想参加找我哦（VX：29618956） 无论是回老家看望父母，还是去远方出游，希望每一个人都能身随心动，过一个开心、快乐、无拘无束的“悠长”假期。 联系我们 加入其乐容容能量小站：qlrr0529 商务合作邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

本期节目继续我们的【穷游记】系列，来到第四期。 冬奥会开幕式大家都看了吗！趁着全球目光向米兰看齐，三可也蹭一蹭热度，从意大利最北边一路走到南方，聊一聊这几年我们去过意大利的故事和感受。 从繁华的时尚之都米兰到宁静惬意的小岛ischia，从历史底蕴丰富的罗马到商业化严重的威尼斯，意大利真是让我们又爱又恨，但一去再去。 如果你也去过意大利，欢迎留言出你的体验和回忆；如果你也想去意大利，听过这期应该会让你在出发前更了解意大利旅行的真实情况；如果你还好奇别的欧洲国家的旅行体验，欢迎留言催更，也可以微信搜索molengsanke添加小助手进听友群交流！ ⏳时间轴 01:40 米兰：米兰大教堂｜米兰正宗老温州意大利面 06:13 维罗纳：罗密欧与朱丽叶的城市｜维罗纳歌剧节 10:38 威尼斯：为旅游而生的城市｜双年展 & 威尼斯电影节 17:20 热那亚：必吃青酱意面 20:11 比萨：科学粉打卡地 21:37 佛罗伦萨：乌菲兹美术馆｜最适合 City Walk的城市 32:56 罗马 & 梵蒂冈：斗兽场｜圣彼得大教堂｜25年一遇的圣年体验｜会讲中文的梵蒂冈官方导游 61:13 那不勒斯：在世界上最美好的宝藏小岛ISCHIA和最好的朋友们看到了流星，还有热情的当地人和超好吃的意面｜庞贝古城 🧑‍🎨美工：烤冷面 💻剪辑：烤冷面 🎵片尾曲：Ricchi E Poveri - Sarà perché ti amo 威尼斯双年展的星云： 藻井 庞贝古城旁边地球超新鲜同款饭店的超好吃柠檬酱意面： 米兰正宗老温州意大利面： 罗马大大大大大踩雷：Tonnarello-Trastevere区 （所谓排队超久的百年老店，just 避雷） 人生中最棒的意面在那不勒斯（粘豆包相册里只有吃 = =） 起源于热那亚的青酱意面 在有2000多年历史的维罗纳斗兽场看一场歌剧 在罗马博尔盖塞美术馆，石头仿佛是柔软的有灵魂的 在梵蒂冈西斯廷礼拜堂不让对着天顶画拍照怎么办，灵机一动拿出补妆小镜子拍下《创世纪》 在小岛上度过了梦一般的三天

Show notes: 时间轴 ⏱ 00:45–02:30｜纽约暴风雪：环境不可控 Russell进城开会，遭遇十年最大暴风雪： 当外部系统失灵时，唯一能做的是：接受不可控，给自己留“方寸之地”。 ⏱ 03:07–06:30｜行动先于信心：你能控的只有一步行动 不是因为有信心才行动，而是行动会反过来生成信心。自我教练问题：如果是我仰慕的那个人，他现在会怎么做？并在24小时内执行落地。 ⏱ 07:10–12:30｜情绪失控的老板：情绪是信息，不是攻击 高压会议现场让人本能想躲/想反击， 与其评判他的态度，不如用情绪做线索：看见他真正关心什么，并帮他解决。 ⏱ 16:17–24:30｜英国式拒绝：立场不同，但关系要继续 谈判不是拍桌子， 对方如何用完整铺垫来体面拒绝：既不撕破脸，也不让你没台阶下 本期提到的资源 🎤 TED 演讲：Stop Thinking, Start Doing 关于行动如何反过来生成信心 🎧 播客：The Look & Sound of Leadership —— Tom Henschel 用“情景演绎”的方式，拆解真实的高管教练现场 * 部分油管和苹果播客的内容，需要科学上网查看资源