节目

“脆皮年轻人”，不是调侃，而是当代青年的真实状态。熬夜、外卖、压力山大、情绪崩溃……这些看似习以为常的生活方式，正在一点点耗空你的身心能量。 本期节目，我们从中医视角出发，聊聊脆皮体质的真正成因，揭开“身心失调”的连锁反应：为什么你总觉得累、爱发脾气、越来越没有动力？又该如何一点点把自己养回来？从身体的觉察，到情绪的出口，再到人生节奏的重建，也许你需要的，不是再努力一点，而是先停下来，好好照顾自己。 - 本期您会听到： 00:00 脆皮年轻人：中医视角下的压力与调养 02:53 现代生活压力下身心健康的衰退 08:56 传统文化与身心健康：重拾道德滋养 11:56 现代生活压力与个人身心健康关系探讨 17:40 线上社交与现实情感支持的缺失 19:24 建立精神内核以应对时代压力 21:57 熬夜的危害与调整策略 27:34 情绪崩溃时的身体自救与中医调养 33:00 认知升级与行为改变：养生路上的矛盾与突破 35:24 正气与生活节奏：中医视角下的健康与自我感知 38:14 中医养生之道：治未病与情绪管理 - 每周六晚7:30点，九衢老师会在小红书「千金与要方」账号直播答疑，围绕听友关心的养生问题、身体信号与中医调理思路，进行深入讲解与互动交流。欢迎关注直播，留言提问。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友） 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai336 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

Show notes: 时间轴 ⏱ 00:45–02:30｜纽约暴风雪：环境不可控 Russell进城开会，遭遇十年最大暴风雪： 当外部系统失灵时，唯一能做的是：接受不可控，给自己留“方寸之地”。 ⏱ 03:07–06:30｜行动先于信心：你能控的只有一步行动 不是因为有信心才行动，而是行动会反过来生成信心。自我教练问题：如果是我仰慕的那个人，他现在会怎么做？并在24小时内执行落地。 ⏱ 07:10–12:30｜情绪失控的老板：情绪是信息，不是攻击 高压会议现场让人本能想躲/想反击， 与其评判他的态度，不如用情绪做线索：看见他真正关心什么，并帮他解决。 ⏱ 16:17–24:30｜英国式拒绝：立场不同，但关系要继续 谈判不是拍桌子， 对方如何用完整铺垫来体面拒绝：既不撕破脸，也不让你没台阶下 本期提到的资源 🎤 TED 演讲：Stop Thinking, Start Doing 关于行动如何反过来生成信心 🎧 播客：The Look & Sound of Leadership —— Tom Henschel 用“情景演绎”的方式，拆解真实的高管教练现场 * 部分油管和苹果播客的内容，需要科学上网查看资源

87丨本期歪到了：我们只是网友，但话很多 直角不垂直 是一档以「大家开心」为目标的播客。听得开心欢迎【订阅】！ 主播：Eric@DJ艾瑞克 开小火车@开小火车去钟情殿 制作：Eric 另外两档播客《开小火车》《无名入口》，欢迎收听！ * 网络聊天室的青春回忆 * 青春岁月中的网恋回忆：小时候的网友，现在成回忆 * 互相帮助，共同成长：在游戏中结交有共同兴趣的网友 * NTAP会议的每周六聊天活动 * 网友成真，爱情永不缺席 * 欢乐无界的群主标准：寻找同龄人的快乐之旅！ * 互联网的交友之路：从贴吧到现实，十六年的聊天之旅 * 网上的朋友：一段温暖的时光与失去的亲密陪伴 祝你听得开心！ 感谢清洁家电品牌「UWANT友望」对本期节目的支持 🎙️新春抽奖！🎊 * 奖品：友望提供的【UWANT友望大白除螨仪一台】 * 规则：2026年2月28号23点59分之前，在评论区留言，讲讲你和家人在新春当中关于大扫除的记忆，有清洁打扫的小窍门也欢迎分享。评论区抽取一位朋友得奖！ 友望和直角不垂直祝大家新年快乐！干净清爽！ 以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。 「除尘纳福，好运友望」 新年，是一场独属于年轻人的仪式感。 不必等一场盛大的团圆，年轻人的新年仪式感，藏在细碎又热烈的小日子里。 不用循规蹈矩，不必追赶潮流。 新年快乐，不止新年，日日快乐。 转发除尘纳福，新年好运有望。 友望也为直角不垂直的听众提供了专属优惠券，点击下方即可领取 👉友望×直角不垂直 优惠券1 👉友望×直角不垂直 优惠券2 联络我们 * 邮件：[email protected] * 微博：直角不垂直 * 小红：直角不垂直 * 进群请加 DJEric319（暗号：请列举除标题和 ShowNotes 外的节目内容） * 商务请加 carolemomo * 艾瑞克小红：518919970 * 开小火车小红：679441639 * 感谢你通过爱发电支持帮助我们：https://afdian.com/a/nonoangle

【节目简介】 你是否也曾被迫转发过锦鲤，或执意穿过某件“幸运衫”？这期节目，聊一聊那些我们明知无用、却总忍不住去做的生活小动作——比如打麻将猛喝“赢”养快线，或小心避开街道上的窨井盖。甚至聊着聊着冒出了“灵异故事”。为什么这些“小动作”能让我们安心？它们背后藏着怎样的心理秘密？让我们一起笑着拆解这些日常“心诚则灵”的瞬间，发现其中隐藏的掌控感、焦虑缓冲与积极暗示。快来听听，你是否也中了几条？欢迎分享你的独家“仪式感”！ 【时间线】 00:00—02:45 节目开场 02:45—14:06 学习/工作篇：求个心理踏实 14:06—22:38 出行/生活篇：别打破我的小规律 22:38—33:51 突然来到了灵异time：住酒店的灵异经历 33:51—55:25 五花八门的“小动作” 55:25—56:49 令人憎恶的迷信：休想拿住我！ 56:49— 浅表的心理学解读：为什么我们会执着于这些“小动作”。片尾曲：浪礁社《我会一直顺新年》 主播：太阳 三土 贝贝 联系我们：[email protected]

焦虑不是敌人，而是我们的一部分。 学会与它共处，它可以成为推动我们向前的力量。 让我们一起看见它，理解它，然后穿过它。 【时间轴】 00:16 缓解焦虑的唯一方式——行动 02:37 把to do list换成done list 05:01 焦虑宜适度，不宜过度！ 08:04 焦虑常常来源于对未知的恐惧 11:48 互联网真的很容易引起焦虑 15:01 放弃幻想！踏实做事才是最可靠的！ 17:34 允许一切发生，我们不能既要又要还要 22:04 学习不会骗人，投入就会有回报 25:25 工作中，做好自己分内的事情就行了 27:53 敏感&钝感：性格是如何影响我们的？ 35:55 和焦虑共存，才是常态 39:22 立马行动！别等明天！ 41:07 玄学小tips：身弱的人多“补印”

春节放假前最后一期节目，盘盘过去的蛇年（对，我们公司按农历纪念，略略略～）我们仨大哭大笑的一些瞬间，感受真实活着的同时，吐槽一下身边的人、周围的事儿和过去的自己，供君一乐～ 欢迎大家把过去让你开怀大笑、放声大哭或者会心一笑、默默流泪的故事分享给在评论区，让我们一起，认真活在当下，感受自己。 祝大家春节快乐，马年大吉(´･ω･ʃƪ)🧨 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

【对话嘉宾】二钊（坐标广州，公众号：二钊频道。一个用理性工作用感性生活的INFJ，互联网小厂业务负责人，野生写作疗愈师。喜欢生活这个游戏，希望自己，也希望能帮助更多人喜欢和欣赏自己。） 30多岁，没有在一家大厂稳定拿着高薪，名下没有房产，履历看起来“支离破碎”——从国企出走去卖保险，又去互联网小厂折腾。在主流的社会评价体系里，这似乎是一个标准的“失败样本”。 本期嘉宾二钊（Jojo），就是这样一个快乐的“传统失败者”。 作为两个曾经的“体制内打工人“，还都做过保险销冠，我们深聊了那些可能一直在困住我们的东西： * 为什么我们在学校里越听话、成绩越好，进了社会反而越容易崩溃？ * 为什么985/211毕业的“好学生”，会在出差的酒店大堂里无助痛哭？ * 当“听话”不再是护身符，我们该如何在这个充满了规训和内卷的世界里，找回自己的“主体性”？ * 成为销冠的那一刻，为什么我们的内心其实并没有那么快乐？ 二钊说：“如果你把世界看作游戏，你是玩家，不是Npc。” 如果你也正陷在“我应该”的焦虑里，觉得自己不够成功、不够稳定，不妨来听听这期节目。也许你会发现，所谓的“失败”，只是因为你终于开始玩自己的游戏了。 03:50 为什么越乖的孩子，在职场越容易”水土不服“？ 07:49 校园“规训”，让老师和学生都成了工具人 11:40 任何有情怀的事情你都不能不算经济账，特别是教育 16:34 996大厂实录：拿着高薪在酒店大堂痛哭，我们陷入了怎样的恶性循环？ 21:29 除了“卷”学历，年轻人还不敢去链接真实的世界 24:29 两位保险销冠异口同声：成交的那一刻其实是空虚的 30:13 脱下“孔乙己的长衫”吧，孩子是我们最好的照妖镜 34:06 ”主体性“和”任性“有什么区别？ 38:30 透过消费观重新定义爱自己 41:18 找回主体性与野性生存力的tips 听友群： 进听友群请添加微信：meshiwj1128（备注”小孩姐“） 小红书：不做老师的吴老师 小孩姐提问来信&商务合作：[email protected]

“情人节专题”应约而至之前，聊几句对最近动漫圈风波的一些有感而发。在这纷扰喧闹的世界里，我们从来不能独善其身。曾经的动漫世界是逃离现实纷争的心灵乐土，希望这一份中二和纯真，依然能够永存。 ———————————————————————————————— 情人节不只是甜蜜约会，在柯南宇宙里，它更可能是“血色警报”。 为什么情人节和血案如此匹配？借灰原哀之口，我们可以回顾一下“情人节”背后的血腥起源~ 本期我们还探讨了“白色情人节”这个纯商业节日的诞生，以及那些离谱到让人哭笑不得的“抽象”杀人动机。 你会发现，在柯南的世界里，爱情与死亡总是相伴而行，而节日的仪式感下，藏着的可能是商家的营销、历史的血泪，或者……凶手的杀意。 欢迎和我们一起，走进这期甜蜜又惊悚（抽象）的“血色情人节”特辑。 ⏰时间轴： 【00:00】：聊聊柯南风波：中日关系与IP合作的复杂性 【12:25】：柯南宇宙中的情人节：重复的情人节与频发的案件…… 【14:40】：灰原哀口述情人节起源：爱、自由、殉道于一体的抗争史 【17:50】：情人节送巧克力：商家的阴谋！ 【23:37】：动画版第六话原创剧情：一场非情杀的情人节谋杀案，柯南痛失初吻！ 【34:13】：真·漫画原版情人节案件：情人节的真相！巧克力与雪崩里的浪漫悬疑~ 【43:48】：一个告白为何拖那么久？恋爱剧情里的仪式感！ 【47:03】：《情人节的真相》牵扯出柯南宇宙的隐藏彩蛋？ 【55:01】：白色情人节：真·从日本营销活动演变而来的商业节日！ 【57:51】：《背叛的白色情人节》：凶手动机过于抽象，引发吐槽连连！ 【1:07:52】：除了OVA出现的疑似情人节犯案，还有剧场版《漆黑的追踪者》里的七夕情人节事件！ —————————————————————— 🎵本期主要曲目： 五月天 - 最重要的小事 倉木麻衣 - きみと恋のままで終われない いつも夢のままじゃいられない —————————————————————— 🤓本期主播： 津仔城武 即刻：津仔城武 小红书：乱翻书的津仔 鳄鱼小宝 即刻：鳄鱼小宝 WB：鳄鱼小宝 小狐君 即刻：小狐君 WB：小狐君-大人的任意门 入群加V：WOACG3 联系邮箱：[email protected]

时隔两个月，我们回来啦~😂原本计划断更一个月，食言了，跟朋友们赔礼道歉，特从库存里找出了这期压箱底的内容，一整个坦白《意义不大》从策划到上线的制作全过程，由于录制时间为2024年11月，一年多的时间各项技术已经发展地很快了，里面的小tips或许已经没有实操价值了，但我们的初心始终不变，且回头看当时的期许，竟有些已经实现了~那不如就把这期当作还愿提帖，顺便再梦一个“与你们携手，让《意义不大》订阅破百万”😂😂 😂 ————归来仍是《意义不大》 马年大吉大利———— 您可以在以下平台听到我们的声音： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 QQ音乐 | 网易云音乐

2026年的好吃好玩好逛来咯！护肤油真能养出“千金皮”？医美小脸项目立竿见影？Prada冷门口红让人秒变迪拜落日女主，苏州河边的买手店让人恍惚到了首尔。 本期节目含有大量线下吃喝玩乐体验分享，强烈推荐大家有空多逛线下，在线下收获真实丰富的生活体验。因为offline is the new luxury! 提前给大家拜个早年，希望大家带着我们这份开年好物吃好喝好热热闹闹过个好年！ -脸部保养 冬天就是要dewy！ 03:00 Sarah Chapman 日间焕肤精华油 （day facial)+夜间熬夜面部精华油（Skin overnight facial） 06:55 超v的小脸医美项目，性价比超高！ 12:20 Prada口红 B15，哑光干枯玫瑰，破碎中带着坚韧 -沪上线下购物与吃喝 13:17 苏州河边的韩国小众买手店PB ARCHIVE SHOWROOM 24:00 线下买手店购物的小tips！ 27:30 苏州河周边：Ragu，Fotografiska 29:41 升记.猪杂粥觅味馆 - 11点准时去排队 32:02 栋梁之家 - 审美国际化的大气买手店 34:27 尝试了解了植发、养发项目！ 42:16 南昌路酒吧Paal和off menu的酒-陈皮 44:57 瑞福园的黄鱼馄饨和田螺塞肉 49:16 王家沙排队买包子，就像mbd排队买恰巴塔 50:48 rizzdarling的百搭亮面牛皮短靴 -新春买买买 52:09 好的陈皮有粮食的香味！ 56:01 你知道世界上有磁吸对联这种可爱的东西吗？ 57:11 softserve微醺贝壳红酒瓶塞 -粉红海豚螺和孔雀螺 59:20 iCloud一个账号搞定所有，真是值得付费！ 61:49 图拉斯手机壳，用这个的人感觉智商很高 -冬日书影音 刺激和沉淀的都有 64:50 在家消失的女孩 伊丽莎白·斯玛特绑架案 68:35 Ozark - 用生命在陌生的地方洗黑钱 72:40 《什么是权力》 - 好读的政治学入门 74:02 《遣悲怀》纪德 - 大文豪的私密剖白 丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！​

🇮🇷波斯地毯--“人类手工艺皇冠上的明珠”，正以一种肉眼可见的速度从世界上凋零。曾经能换一套房的顶级手工地毯，如今一家人编四年只能挣四万块钱；库姆的顶级作坊短短几年倒了近半；十二岁的孩子不会再接过父母的织针，因为"编地毯是收入最低的职业"。 当然，我们想聊的不只是悲歌。这一期我们想带你去看： * 波斯地毯的三重身世：游牧民族为了垫帐篷而诞生的第一块羊毛编织，如何从简单的羊、草、河流图案，演化成萨法维王朝的皇家美学，承载拜火教的火焰、元代的工笔画、苏菲主义的永恒循环。一条毯子如何串起两千年的波斯文明？ * 看懂一张地毯：大不里士的华丽、伊斯法罕的雅致、库姆的极致细密，如何通过图案和质地一眼识别产地与作坊 * 手艺的温度与代价：植物矿物染色的固执、每平方米超150万个结的极限，以及一个织工三个月挣800块的现实 * 当工匠成为往事：土耳其地毯的"幸运衰落"与伊朗地毯的或许无奈的"存续"。 * 一条终极旅行路线：从设拉子的部落，到亚拉美的红格村庄，再到当你走进伊斯法罕的巴扎，该如何去一步步深入了解，这一人类手工艺皇冠上的明珠是如何制作的以及购买的技巧。 这是一份关于波斯文明演化与伊朗人民生计的田野记录，也是一份特别的旅行指南。 📢 我们有听友群啦🥳🎉！加微信 ➡️AaronSun_0602⬅️并注明来意进群！大家多多评论，多多分享给朋友呀，拜托啦！🙏 地图 我前两年买的游牧毯 纳音羊毛毯 设拉子羊毛毯 亚拉美羊毛地毯 伊斯法罕丝毛毯 大不里士丝毛挂毯 人物图 库姆丝毯 时间轴 00:00 波斯与伊朗的命名分界，地毯的起源和演变（部落→村庄→城镇） 07:16 三大产地：大不里士、伊斯法罕、库姆 18:36 目前的地毯的状况是编织师傅月入几百，手艺濒临失传 21:42 波斯毯的工艺 36:01 手工vs机制地毯 44:21 伊朗地毯文化旅行路线 51:17 有意思的伊朗人 聊天的伙伴 🎤小断 🎤黄老板（微信视频号: 波斯地毯产地买）：从事波斯地毯贸易10余载，常年往返于国内和伊朗，亲历当地的经济与社会变迁，在上海、北京设有门店。 策划、剪辑 ✨ & ✂️:小断 收听方式 小宇宙 | 苹果podcast｜Spotify | 荔枝FM | 喜马拉雅app｜网易云音乐 | QQ音乐 联系我们 邮箱: [email protected]【商务合作】

进来磨磨耳朵吧大家～ triple显化圆桌会第三十四期