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33. 长期主义的购物清单和重要决策|2025 年度回顾(下)

长距离

如果说上半期我们聊的是精神层面的滋养,这期我们回顾了过去一年买对了什么、踩了哪些坑、以及做了哪些影响未来 3–5 年的决定。 Highlights * 为什么 William 从 Apple Watch 换回佳明:系统训练需要「课表 + 按键 + 续航」 * 家庭训练最划算的器械:壶铃为什么比哑铃更「一物多用」 * 跑步背心 + 软水壶:把长距离训练、出差补水和卫生问题一次性解决 * 动态血糖仪的正确打开方式:用两周换来长期饮食与精力的掌控感 * 内容付费的真实性价比:YouTube Premium、Apple Music 国区、以及录播客的 DJI Mic Mini * 二手平台避坑:为什么「复杂家电 + 安装」尽量别在闲鱼买 * 一条极简原则:买入一件,就淘汰一件——用「必需品清单」对抗冲动消费 * 2026 的计划公开:芝加哥全马、Sub4、睡眠升级、父母训练、内容重启、AI 的长期看好 时间线 * 00:00 从 Apple Watch 到佳明:系统训练、续航与按键为什么更适合「认真跑者」 * 03:15 二手换表经验;壶铃、国货马甲、升降桌:家庭训练与工作环境升级 * 05:57 Apple Watch Ultra 的优劣:生态与续航 vs 重量与训练课表不足 * 08:51 跑步背心 + 软水壶:马拉松与日常出差补水的「低摩擦组合」 * 12:41 动态血糖仪:两周换来长期饮食与精力管理 * 14:36 大模型与 Apple Music 国区:同样的钱,体验越来越好 * 17:19 AI 助手的全场景应用:财务、政策、投资、事故处理、播客生产力 * 19:47 YouTube Premium 的价值;DJI Mic Mini:内容创作者的稳定收音方案 * 22:38 咖啡豆/点心/烧水壶;闲鱼洗碗机踩坑:复杂家电尽量别走二手平台 * 26:28 夏季衣物统一化、Muji 防晒霜;Insta360 的真实痛点与放弃理由 * 30:51 跑马带来的习惯养成:运动天数、跑量与 2026 目标 * 32:34 播客=强化输入的输出;夜间牙套护垫:牙齿健康是生活质量底座 * 34:21 离开大公司:意义感、心理健康与回到亚洲改善睡眠 * 42:51 2026 健康计划:芝加哥全马、Sub4、睡眠设备、父母训练 * 49:56 2026 内容与投资展望:视频重启、AI 红利期、Crypto 的长期下注 本期「好物与付费」清单(按场景整理) 运动与健康 * 佳明手表:课表/数据/续航/按键(系统训练友好) * Apple Watch Ultra:苹果生态、表盘信息密度、马拉松续航(但偏重) * 壶铃:摆荡、高脚杯深蹲、单腿硬拉等(更贴合跑者力量训练) * 跑步背心:补给、衣物收纳、长距离与马拉松更从容 * 软水壶:跑步/出差补水、易收纳、吮吸式更卫生 * 动态血糖仪(CGM):两周体验,建立饮食与精力的个人规律 * 夜间牙套护垫:减少磨牙,保护牙口 内容与效率 * YouTube Premium:重度用户「买回时间与耐心」 * Apple Music 国区:低价无损曲库(尤其适合古典乐) * DJI Mic Mini:体积小、续航强、双发射器适合对谈录制 * 升降桌:减少久坐、改善工作环境 踩坑与避坑 * 闲鱼买洗碗机(含安装类家电):流程复杂、坑多、时间成本高(建议慎重) * 和阿健的电器录制的《如何选择长期主义的家电》 互动与留言 你 2025 年买到的「最具长期主义」的一样东西是什么?欢迎在评论区分享。

57分钟
99+
1周前

2026.02.06 | RLVR去长度偏见;长镜头不换记忆

HuggingFace 每日AI论文速递

【赞助商】 通勤路上就听AI每周谈。AI每周谈,每周带你回顾上周AI大事 传送门 🔗https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/688a34636f5a275f1cba40fd 【目录】 本期的 15 篇论文如下: [00:29] 📊 Length-Unbiased Sequence Policy Optimization: Revealing and Controlling Response Length Variation in RLVR(长度无偏序列策略优化:揭示与控制RLVR中的响应长度变化) [01:20] 🎬 Context Forcing: Consistent Autoregressive Video Generation with Long Context(上下文强制:具有长上下文的一致自回归视频生成) [02:11] 🧠 RISE-Video: Can Video Generators Decode Implicit World Rules?(RISE-Video:视频生成器能否解码隐含的世界规则?) [02:57] 🔮 ProAct: Agentic Lookahead in Interactive Environments(ProAct:交互式环境中的前瞻性智能体规划) [03:47] ⚡ Dr. Kernel: Reinforcement Learning Done Right for Triton Kernel Generations(Dr. Kernel:用于Triton内核生成的强化学习正确实现) [04:39] 🧭 Steering LLMs via Scalable Interactive Oversight(通过可扩展的交互式监督引导大型语言模型) [05:27] 🧠 Grounding and Enhancing Informativeness and Utility in Dataset Distillation(数据集约简中信息性与实用性的基础与增强) [06:13] 🧪 Retrieval-Infused Reasoning Sandbox: A Benchmark for Decoupling Retrieval and Reasoning Capabilities(检索增强推理沙盒:一个解耦检索与推理能力的基准) [07:07] 🔍 Semantic Search over 9 Million Mathematical Theorems(对超过900万个数学定理的语义搜索) [07:57] 🕷 Spider-Sense: Intrinsic Risk Sensing for Efficient Agent Defense with Hierarchical Adaptive Screening(Spider-Sense:基于内在风险感知的高效智能体防御与分层自适应筛查) [08:39] 🧪 CAR-bench: Evaluating the Consistency and Limit-Awareness of LLM Agents under Real-World Uncertainty(CAR-bench:评估现实世界不确定性下LLM智能体的一致性与极限感知能力) [09:30] 🤖 InterPrior: Scaling Generative Control for Physics-Based Human-Object Interactions(InterPrior:基于物理的人-物交互生成控制扩展框架) [10:22] 🎬 Thinking in Frames: How Visual Context and Test-Time Scaling Empower Video Reasoning(帧中思考:视觉上下文与测试时缩放如何赋能视频推理) [11:14] 🔄 SwimBird: Eliciting Switchable Reasoning Mode in Hybrid Autoregressive MLLMs(SwimBird:在混合自回归多模态大语言模型中引发可切换推理模式) [12:20] 🔍 SAGE: Benchmarking and Improving Retrieval for Deep Research Agents(SAGE:深度研究智能体的检索基准评测与性能提升) 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们,获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

13分钟
99+
1周前

第490期 | 从光伏到半导体,湿电子化学品这个“隐形角色”为何能影响芯片良率?

大咖谈芯

02:04 化学工艺中的隐形杀手:微小颗粒和杂质对产品质量的影响 04:05 突破点:系统方案中的技术革新,电镀液等化学品工艺系统解决方案提供商 06:06 全球最高标准的功能性产品,挑战与优势并存的跨行业应用。 08:10 跨界应用:光伏行业技术突破在其他行业的潜在影响力 10:12 国产化替代七纳米以下工艺,功能性化学品要求更高,如何满足市场需求? 12:12 突破点与差距:中国企业在湿电子化学品设备领域的挑战与前景 14:13 系统化国产替代的挑战与机遇,人才培养难点 16:13 未来的技术积累与产品现状 湿电子化学品被称为芯片制造的“血液”,其纯度直接决定了芯片良率。当前,湿电子化学品的国产化已步入深水区,它不再仅仅是单一试剂或设备的替代,而是一场涉及全链条、多学科融合的系统性竞赛。本期《大咖谈芯》为大家揭秘湿电子化学品领域的核心技术瓶颈与未来竞争格局。 合作洽谈添加微信: xinpianjiemi01(添加请备注:粉丝) 发布平台:微信公众号|喜马拉雅|小宇宙|微博|知乎|雪球|搜狐网|网易新闻|bilibili|今日头条|视频号|支付宝|抖音|快手|小红书| 欢迎粉丝们积极在评论区和我们留言互动哦,同时欢迎大家提出你们最想知道的芯片问题,优质提问将有机会得到产业大咖一对一解答!千万别错过~

17分钟
99+
1周前

串台|EP15. 从伦敦四大到魔都创意大楼,她希望离场时“请所有人喝一杯”

林中漫步 Forest Shadows

三年前,她还是伦敦的四大审计师;三年后,她坐在魔都的创意大楼里,参与多个大型谈判,而她的另一个身份,是拥有数万粉丝的职场博主。 从伦敦的审计事务所,到上海的WPP Campus创意大楼;从发现一张小小发票问题的职场新人,到在并购谈判中游刃有余的商业女性;从在异国餐厅端盘子的留学生,到在小红书上分享职场经验的博主。 “人生就像走进一家酒吧,对酒保说:这杯酒,我来请。”说这句话的,不是某个诗人,而是一位在牢狱中度过十年的乌拉圭前总统。这个句话,与她——柚子酱505——的人生信条产生了深度共鸣。 她说这叫“老派的坚持”。在这个人人都想走捷径的时代,她选择了一条更笨拙、更缓慢,也更踏实的路。 这句话成为她理解人生价值的隐喻——重要的不是积累多少,而是分享什么;不是抵达何处,而是如何离场。 大家好,我是 Linna。 今天,让我们走进柚子的故事。这不仅仅是一个关于职业转型的故事,更是一场关于如何在这个不确定的时代,保持内心的确定性的精神探访。 本期嘉宾:柚子酱505,职场博主,WPP并购总监 主理人:林娜 Linna 🕒 播客时间线 00:00 那杯酒的故事:乌拉圭总统的“极简人生”与一场温柔的告别 03:45 “我不是学霸”:法国求学的浪漫与清醒,英国餐厅里的粤语和人生课 08:12 审计师的“英雄主义”,那个发现厂房是空的“小土豆”。以及在规整的数字世界里,如何守住“老派的坚持” 15:30 职业倦怠期:按下暂停键的勇气,学盘扣、跳舞、重新听见自己心跳的六个月 22:05 “为什么女性不能拥有所有?” 成为母亲后,挣脱“完美妈妈”的枷锁 28:40 从西装革履到感受WPP大楼里的“文化震撼”,当审计思维遇见广告创意,她找到了商业的“律动感” 34:18 那场改变认知的培训,三十位女性的坦诚对话,一面镜子照见彼此 40:50 写给未来自己的信:“Pursue your dream and never look back.” 46:25 AI时代,做一个快乐的“新手”,在变革浪潮中,尤其要保持学习与好奇 52:10 最后的对话,关于爱、坚持与离场的姿态。人生不必宏大,但求几个温暖的瞬间 最后,我也想把这句话转送给你: "Like someone goes into a bar, and says to the bartender - the round is on me" "就像你走进一个酒吧,你对酒保说 - 这杯酒 我请了” 感谢收听!我们下期见。 --- 深度灵感如火光,温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流,相互启发,在放松的氛围下渐进深处,以深刻洞察启迪人生。 主理人:林娜 Linna (媒体人,商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》,欢迎私信留言,或小红书@林娜 Linna,分享对节目的建议,推荐话题和嘉宾。 合作联系:[email protected]

55分钟
1k+
1周前

50亿收购叮咚,美团在怕什么?

【财经早餐】每日财经专栏

2026年2月5日傍晚,一则公告在中国互联网界掀起波澜——美团宣布以7.17亿美元对价收购叮咚买菜中国业务全部股权。这并非普通的商业并购,而是一场行业格局重置的序幕。 眼下叮咚买菜的日子其实过得不错,已连续十二个季度实现Non-GAAP标准下的盈利,连续七个季度实现GAAP标准下的盈利,2025年第三季度,其营收还创下了66.6亿元人民币的历史季度最高。 在这个节骨眼上选择“卖身”,创始人梁昌霖在内部信中将这场交易形容为“放下相向的较量,转为并肩的同航”。 一个“尖子生”的功成身退 根据股份转让协议,初始对价7.17亿美元看似平常,但交易结构隐藏着多重保障机制。 转让方有权在交割前从目标集团提取不超过2.8亿美元资金,同时需确保交割后目标集团净现金不低于1.5亿美元。这种设计既保证了原股东利益,又确保美团接手的是一个资产健康的实体。 作为协议的一部分,叮咚买菜创始人梁昌霖及核心方承诺,在交易完成后的五年内,不会在大中华区从事与美团构成竞争的生鲜杂货电商业务。这一竞业禁止条款覆盖了创始人最黄金的职业生涯阶段,彻底消除了美团收购后可能面临的核心人才流失风险。 2017年,梁昌霖在上海创办叮咚买菜,首创“前置仓+最快29分钟送达”模式。这家公司成长轨迹几乎与中国生鲜电商发展史同步。 2020年疫情期间,叮咚买菜成为上海“保供主力军”,日均订单量一度超过50万单。2021年6月,公司成功登陆纽交所,市值一度接近90亿美元。 但光环之下暗流涌动。上市后,叮咚买菜面临盈利压力与扩张困境。2022年起,公司开始大规模战略收缩,撤出成都、重庆、广州、深圳等近十个城市,回归以江浙沪为核心的大本营。 这场撤退被证明是明智的。通过聚焦核心区域、提升运营效率,叮咚买菜在2023年第四季度首次实现GAAP标准下的盈利,并连续七个季度保持盈利状态。 2025年第三季度,叮咚买菜营收66.6亿元人民币,毛利率达31.2%,均创历史新高。此时选择出售,恰如梁昌霖所言——是在公司状态最佳时的“主动选择”。 美团买的不是“短板”,是“安全” 很多人说,美团买叮咚,是为了给它自家的“小象超市”补上华东市场的短板。这话只对了一半。 美团真正担忧的是叮咚买菜那张覆盖华东核心城市的千仓网络落入竞争对手手中。截至2025年9月,叮咚买菜在全国运营超过1000个前置仓,其中绝大多数集中在上海、浙江、江苏等华东地区,月度购买用户超过700万。 想象一下:如果其他行业巨头获得这张网络,将在美团的核心腹地直接建立竞争优势。2025年外卖大战的教训历历在目——行业巨头们半年内消耗超700亿元,导致美团核心本地商业利润一度暴跌。 相比之下,花费7亿多美元直接消除一个潜在威胁,同时增强自身在即时零售领域的基础设施,是一笔更加经济的交易。 美团在公告中明确表示,此次收购符合其在食杂零售领域的长期发展规划。收购完成后,美团直接运营的前置仓数量将超过2000个,在即时零售领域建立起强大的基础设施壁垒。 所以美团买叮咚本质上是一笔“防御性收购”,买的是战略安全。 投资人退出的理性选择 尽管叮咚买菜已实现连续盈利,但其净利润率长期徘徊在1%-2%​ 的低位。在生鲜这个低毛利率、重资产运营的行业,独立平台面临的盈利压力巨大。 资本市场用脚投票反映了这种担忧。叮咚买菜市值从历史高点的约90亿美元跌至交易前的约6亿美元,降幅超过90%。这种估值与业绩的背离,深刻揭示了投资者对独立生鲜电商商业模式长期可行性的质疑。 在这样的大环境下,梁昌霖和管理层选择在公司业绩尚好的时候高位套现,是一种理性选择。通过这笔交易,股东可获得近10亿美元的回报,远高于公司在公开市场的估值。 梁昌霖在交易中保留了海外业务的探索权,这为他未来的创业生涯留下火种。对于投资人而言,在行业巨头格局已定的情况下,退出是最佳选择。 为何"不合并"反而是最优解 过去十年,互联网并购的典型路径是"买流量、拆团队、并业务",追求的是规模效应和网络协同。但在生鲜这个特殊的赛道,"留量"比"流量"更重要,"信任"比"规模"更难建。 前置仓是基础设施,但用户选择的不是仓,是信任。 生鲜购物从来不是简单的交易行为,而是一种基于信任的消费习惯。消费者对平台的认可建立在商品一致性、品质稳定性和服务可靠性的基础上。 同样是生鲜电商平台,有的平台商品名称标注"带泥"就是带泥,不带泥就几乎没有,而有的就做不到这一点。这个细节背后,是品控标准的颗粒度,是供应链的确定性,是用户信任的复利。 叮咚买菜能在华东建立壁垒,不是靠补贴烧出来的,而是一单一单"把菜送好"、一个品一个品"把商品做好"积累起来的。 这种品牌认知一旦形成,就产生强大的用户黏性。这也是美团决定收购后保持叮咚买菜独立运营的重要原因——简单整合可能会破坏已经建立的品牌价值。 美团似乎从过往经验中学到了教训。2018年,美团收购摩拜单车后进行的品牌整合,曾导致部分用户流失。此次对待叮咚买菜,美团选择了更加审慎的策略。 生鲜电商的竞争已从单纯的流量争夺,转向商品力、服务力和供应链效率的全方位比拼。叮咚买菜85%以上的生鲜商品源头直采比例,12家自营工厂和2家自营农场的供应链能力,正是美团最为看重的核心竞争力。 结语 收购完成后,中国即时零售市场将形成三足鼎立格局:美团(小象超市+叮咚买菜)、阿里巴巴(盒马+饿了么)、京东(京东秒送+七鲜超市)。这场收购实际上加速了行业的集中化进程。 整合的最大挑战在于供应链协同。美团小象超市走的是“大仓、全品类”路线,而叮咚买菜坚持“小而美”的生鲜聚焦策略。如何在不损害叮咚买菜商品力的情况下实现供应链协同,是美团面临的长期课题。 即时零售的下一阶段竞争,将是基础设施与运营效率的全面较量。前置仓网络密度、供应链响应速度、损耗控制能力、用户精细化运营水平——这些将成为决定胜负的关键指标。 未来一年,美团需要证明的不仅是这笔交易的财务合理性,更是其整合与运营的能力。:生鲜零售的核心竞争力不在速度,而在信任;不在规模,而在品质。两条河流汇合后形成的新水系,需要更智慧的治理,才能避免成为另一片红海。

8分钟
99+
1周前

婚姻这所全日制学校,让我学到了什么?

离心力比多

本期节目是壁仔从婚姻这所大学毕业(其实是肄业)之后的复盘。 我究竟从婚姻里学到了什么?最近一直在想这个问题,感觉简直可以做一整个系列的内容。而这期简单先跟大家聊聊~关于怎样爱人和自爱,建立健康自私的边界,关于诚实的重要性,也关于在婚姻中不“作茧自缚”的秘密。 Treat yourself like someone you love. 邮箱戳这里👉:[email protected] 📌 本期你会听到这些内容: 02:09 我学到的第一课:永远把自我发展和自我建设作为人生目标的第一位!!! 05:24 已经有点不会“为自己而活了”,把家人的开心和伴侣的发展放在肩头,好沉 09:48 爱人与自爱,建立健康的自私——Treat yourself like someone you love. 15:30 婚姻大学第二课:诚实,关系的基石。筛选诚实的爱人有多重要? 19:40 人类的生物性局限,男人的「捕猎」和女人的「反复确认」。 25:56 《伦敦生活》里的灵修课桥段,被设定好程序的我们真的有“爱的自由意志”吗? 29:47 婚姻中不作茧自缚的秘密:让自己成为一棵树,上面需要站着不同的角色 35:32 伴侣关系的优先级在父母关系之前,才能避免“婆婆妈妈”的互撕 🕺 Staff * 本期策划:壁仔 * 主播:壁仔 * 剪辑&声音制作:壁仔 📪 联系我 * 主播微博:壁仔happyBB * 小红书:壁仔happyBB * 邮箱:[email protected] * 商务、媒体合作:微信 rdlswl23333

47分钟
16k+
1周前

立春特辑|釉釉 x Ata 丙午年的年运解析

启发时刻 Aha Moment

丙午年,像一幅天火同人的旷野画卷。赤马奔腾,火势正盛,它既在锻造,也在考验我们。这一年的火,不只是外在的热闹与变动,更是一场对内在力量的检视。 每个人的手中,其实都有一盏心灯。它不是为了照亮别人,而是提醒我们,这盏灯,一直在燃烧。它陪伴着我们,也映照着我们自己。 这盏心灯,来自于精与气血的滋养,来自于生命之火的点燃。它既需要物质的承载,也需要热情的投入。养护身心,从来不是为了逃避时代的洪流,而是为了攒足灯油,擦亮灯罩,让这盏灯燃得更稳、更久。 当火光四起的时候,我们如何才能不成为扑火的飞蛾,成为一盏能够照亮一片土地的灯。 所以,在这一年里,不妨反复问问自己:什么才是我生命中真正的“水”?是什么在持续滋养我,让我恢复、让我安定?而什么又是我生命中真正的“火”?是什么让我由衷地热爱,让我愿意投入、愿意承担?当水与火在你之中找到平衡,你便站在自己的位置上,活在属于你的天命里。 立春,意味着一个新的生长周期正要展开。 愿你我都能在丙午年,深耕内在的宁静,并由此,活出外在的创造。 ⏰ 时间轴 00:02:03 丙午年的整体感受,水与火在身体里的表现 00:07:29 六十年的时间尺度,人生中那些相似与不同 00:14:56 火势偏旺的一年,五行能量如何被感知 00:22:28 找到自己的节奏,不急着回应外界的期待 00:29:58 情绪更容易被点燃时,关系里的选择 00:37:27 立春前后的身体感受,如何接住生活中的变化 00:44:58 天火同人,变化中人与人之间的靠近与分化 00:52:27 同路人的重要性,在动荡中如何彼此支持 00:59:56 在规则与现实之间,找回内心的真实 01:07:27 情绪的共振,我们为何会被牵动 01:14:57 工作与生活的拉扯,关于放松与承受 01:22:26 丙午年,退一步,守住内在的心灯 📪 找到我们 公众号/小红书/微博:「莫守MineSoul」|Ata Peng|谷承霖CL 专属社群:添加微信「MineSoul123」

91分钟
99+
1周前

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