可以搜索公号【璐璐的英文小酒馆】或者添加【luluxjg1】咨询课程or加入社群,查看文稿和其他精彩内容哦~

为什么努力实现了大目标，快乐却转瞬即逝？为什么“气味”能比“道理”更快治愈焦虑？本期节目，我将从神经科学的角度拆解“幸福感”的底层逻辑。不聊宏大叙事，只分享亲测好用的“懒人幸福小物”——从能净化磁场的南美线香，到让头发蓬松的植物科学，再到职场桌面的打卡仪式感。 让我们一起关掉大脑的“执行网络”，开启“默认模式”，在慢下来的瞬间，重新拿回幸福的自主权。 时间轴 Show notes 【幸福的科学逻辑】 * 00:03 欢迎回来！为什么我们要强调提升幸福感的“小物”而非“大事件”？ * 01:22 懒人友好：不需要大费周章，三个维度提升生活质感。 【第一部分：嗅觉——直达大脑的情绪开关】 * 01:41 科学科普：为什么嗅觉是唯一不经过“丘脑”中转的感官？ * 02:22 普鲁斯特效应：气味是如何瞬间唤醒记忆与情绪的。 * 02:38 神经科学：焦虑是因为交感神经太兴奋？特定芳香分子如何激活副交感神经。 * 03:49 无火香氛：野兽派亲测分享——为什么香味也分“高级感”与“廉价感”。 * 06:22 线香体验：看着烟雾飘散的疗愈感；李蛋也推荐的阿根廷品牌圣马德雷（内含听友福利）。 【听友福利】线香发烧友用一次就爱上的阿根廷专业线香，下单及赠品福利： 1. 抖Y：通过专属链接，备注“理性浪漫说”，下单立享85折 2. TB或JD：将收货凭证截图给主播，品牌方将再免费送出一根线香，约等于85折 3. 评论区留言“线香”或者“圣玛德雷”，抽出3位幸运听众送出赠品 * 10:35 熔蜡灯 vs 开启明火：强迫症的福音，视觉与嗅觉的双重温暖。 * 14:43 洗护时光：洗澡是放下手机的唯一时刻；朴悦洗发水亲测：蓬松感对“长脸星人”的重要性。 【听友福利】10年国货品牌，朴悦头发洗护产品，下单可享价格优惠+免费赠品。下单方式： 1. 专属下单链接 2. 复制淘口令：27🗝lKJXU7D4V07£ https://s.tb.cn/h.7JG6se9 MF287 理性浪漫说 【第二部分：慢空间——对抗“被动快”的自主感】 * 23:02 科学科普：大脑的执行网络（CEN）vs 默认模式网络（DMN）。 * 24:31 为什么你的灵感总是在洗澡或如厕时涌现？ * 25:29 幸福的娇气性：只有感受到“绝对安全”，幸福才会探出头。 * 26:19 教练视角：幸福的核心是“自主感”，如何主动划出一块慢地盘。 * 27:26 打造家里的“五感小角落”：躺椅、暖灯、音乐与零食。 * 29:13 繁琐的茶具其实是“强制慢下来”的仪式。 【第三部分：工作小物——如何优雅地“哄”自己上班】 * 32:32 打卡神器：100天挑战，抠掉纸片的解压声极其疗愈。 * 35:21 机械键盘：茶轴的声音与涟漪灯光，让“牛马”工作稍微不那么惨。 * 38:11 护手霜：工作的间隙通过气味“重启”大脑，推荐Aēsop的紫色奇迹。 听友小组 提升幸福感｜好物推荐｜职场解压｜独居生活｜气味美学｜职业教练｜自我关怀｜心理治愈｜氛围感｜沉浸式｜效率工具｜精神内耗｜野兽派｜圣马德雷线香｜朴悦洗发水｜熔蜡灯｜机械键盘茶轴｜Aēsop护手霜｜高颅顶｜芳香疗法｜普鲁斯特效应｜慢空间｜默认模式网络｜神经科学｜自主感｜仪式感｜哄自己上班｜拒绝牛马感｜生活哲学｜顿悟时刻

伦敦塔倒下来 本期主播：Jerry / 四十二 特邀嘉宾：G君 G君为我们带来，近期最负盛名的《辐射4》独立大型MOD《辐射：伦敦》的介绍和解析。在战争已经改变的核弹末日之后，与美利坚隔着大西洋相对，不列颠有着他们自己的后启示录生活：没有哔哔小子，没有避难所科技，伦敦又会是怎样的情形？这里一切都令人熟悉，但一切都与众不同。 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

🎮 关于本期： 本期聊聊我们手头的掌机，既有次世代 Switch 2，Steam Deck，也有过去的GBA，GBC。 🎤 本期录音 * 小熊猫：B 站 UP 主“软绵绵的小熊猫”，程序员。剧情类，生存恐怖类游戏爱好者。 * Samuel：B 站 UP 主“数字游牧人”、“游戏游牧人”，程序员。什么都玩，但都不精通。 * 蒸蛋：B 站 UP 主“蒸蛋喵miu喵”，前程序员，前游戏主播。喜欢游戏，想做游戏。 * Bach: Dota2前职业选手Bach，程序员练习生，爱玩游戏，正在学习做游戏。

何超欣，一个熟悉又陌生的名字。熟悉，是因为她身上有很多关键词：学霸、青年领袖、豪门之女……陌生，是因为她鲜少在镜头前谈及工作以外的内容。 节目上半场，我们回溯她从一个建筑系学生，如何成长为对气候变化深度关切的“世界大学气候变化联盟”首席青年官。站在国际舞台上，她如何在国家利益与全球共识之间搭建对话的桥梁，如何应对宏大议题下的无力感，找寻个人的价值与意义。 而在下半场，她聊到家庭给她的底气与压力，哥哥何猷君带给她的“较劲”与动力；她坦白自己爱刷短剧、爱吃瓜、对镜头有恐惧，也会笑着分享对爱情的模糊期待。我们还会谈到躺平、内耗、外貌焦虑，以及一个26岁女生对未来不可避免的迷茫。 这很可能是何超欣首次，以如此全面和深入的形式，对外讲述自己的“大世界”与“小确幸”。 主播：大武老师 嘉宾：何超欣，世界大学气候变化联盟（GAUC）首席青年官 本期节目是和新浪财经、微博共同策划，由微博财经出品的视频播客栏目「别叫我总」 大世界：从麻省理工到青年气候官 01:42 本科专业和工作选择没必要一致 07:36 为什么投身气候变化？ 08:49 我从小就喜欢北京 15:03 COP第一年，我们找了五个国家总统 21:38 首席青年气候官，到底是干嘛的？ 23:15 面对宏大议题，如何对抗无力感？ 小确幸：家里给我最大的帮助是教育 26:55 也曾有过“躺平”心态 28:40 一直有压力，就尽量不要做错事儿 29:19 从不排斥借助家里 30:07 哥哥何猷君 31:19 我也期待恋爱 33:33 不要被大环境影响 34:22 我做什么都会被误解的 35:50 家里更希望我做医生和律师 38:00 普通话是追剧学来的 38:53 我喜欢被压力推着走 41:20 你只能接受这个世界这么动荡 42:49 我有容貌焦虑，进不了娱乐圈 【收听渠道】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果Poscast｜微博音频｜QQ音乐｜网易云音乐｜豆瓣｜知乎｜B站 【联系方式】 微博@叫我大武老师 小红书@叫我大武老师 【大武老师的另一档播客】 《武湖四海》：女性视角解读社会、文化、生活、两性 【欢迎扫码添加小助理进群，小助理柚子同学微信：aaa18500516，请备注“武财人”or“加群”】

做饭读书日。 🌧，11~14°C，状态3星，幸福的菠萝。 00:29 很多时候阻碍我们的不是困难，而是未知 04:29 重温《断舍离》，发现里面很多道理都是我在播客里提过的 06:12 判断物品该不该留，要把自己而不是物品作为主体 07:32 只保留符合【现在】的【你的需求】的物品 08:23 被需要、适合、舒服的物品包围 10:08 因为无法下定决心“舍”所以读这本书，我收获了...... 17:10 读完之后立刻行动了！

主播／马晓橙 每次和爸妈打电话，他们常规问询的问题就是：最近忙不忙？ 哪怕是前天刚问完，今天聊天的时候这个话题依旧会被提起，我的回复也永远都是“还行”。这不光是因为大家常说的“报喜不报忧”，更是因为我知道自己的具体工作内容他们是不太能理解的，就算真的出现了什么卡点，他们也提供不了任何的建设性意见，所以“还行”这种模棱两可，有所保留的回答就是最佳选择。既保证了没有撒谎，也减少了自己的解释成本。 不只是对父母，对朋友，对爱人，真的不需要凡事都事无巨细的坦白。这种选择性告知在我看来不算是“欺骗”，这顶多算是帮彼此节省cpu缓存，让大家都能更顺畅地运行罢了。

距离发年终奖还有三周的时候提离职，你敢嘛？刚好身边就有这么一个朋友。 他说他算过了——如果等这笔钱，他就要再忍三周早会、三周假装积极回复老板、三周对所有“明年规划”点头。 他怕的是，一旦等到了，他就会开始觉得“再忍一下好像也不是不行”。忽视自己积压已久的痛苦。 而且像这种“忍过这段时间”就好了的节点，其实会无限增殖。我们的人生根本就不存在“过了就好”的阶段，人们选择自己想怎样过，不过需要一点胆魄。 “促使人生前进的不是忧愁，而是胆魄。”这句话一直萦绕在我的脑海。 你有“动起来”的胆魄吗？ - notes： 00:44 聊聊近况：发年终奖前三周离职的朋友 04:31 擅长把痛苦变成思考材料，人只会原地打转 14:03 允许自己在还没准备好的时候就出发 18:03 演戏的英文“acting”，其实是让你行动 22:41 “再忍一下，过完这个节点再说” 27:45 退掉讨厌的群、回家只为看天花板…有何不可？ - 「无人驾驶」Vol.9 主播：Acher/阿车 制作：左右 视频频道：一人之境播客（小红书、B站） 封面出处：Luna_Atlantis - 本期歌单： Zpecial - 专注力失调 邹晔Ganny - Slow Motion Reel 具島直子 - Strawberry FLO - Losing You

Hi 5384位朋友，你们好呀~ 我是可颂，一名成长中的心理咨询师。目前累计咨询小时数630+小时。2026年新年招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。 不知道你有没有过这样的体验： 在朋友圈发照片前反复分组、在三人友谊中觉得自己“多余”、害怕自己“不够有用”就会被抛弃、甚至因为被夸奖而感到心虚…… 这些细腻又说不出口的感受，其实都有一个共同的名字：羞耻感。 它不像焦虑或悲伤那样容易被察觉，却悄悄影响着我们如何与人相处、如何看待自己。这期节目，我想和你聊聊这些“说不出口的羞耻” —— 从镜头前的僵硬，到关系里的隐藏，再到成功后的心虚。 我也会分享我自己的故事，包括幼儿园那朵掉落的“向日葵”，和初中时在全班面前不会打字的“濒死体验”。 希望你能在这期节目里，听见自己，也被听见。 02:10｜掉落的向日葵：童年羞耻为何烙印深刻？ 从心理学看“早期情绪记忆”：当众出丑时，如果我们独自面对，羞耻感便会凝固。 08:30｜朋友圈分组：是虚伪，还是心理保护？ 身份调节功能：我们在不同关系中切换状态，不是为了伪装，而是在内心搭建“安全屋”。 11:14｜三人友谊中，我是不是“多余”的？ 关系脚本模糊：那种隐隐作痛的多余感，常常源于关系缺乏清晰的席位和确认。 14:29｜“我必须有用，才值得被爱” 价值条件化：如果你一休息就内疚，或许你已活在“功能性关系”中，而非真实连接里。 18:18｜成功后的心虚：我是“冒牌货”吗？ 身份叙事断裂：当外在身份跃升，内心的旧故事却还没跟上，这会让人产生“不配得感”。 22:15｜“为你惋惜”：一句温柔却伤人的评价 隐含否定：惋惜的背后，是一种难以辩驳的否定——“你好，但不够好”。 24:45｜与羞耻对话：你不是在对抗，而是在理解 心理免疫系统：羞耻曾是你的保护者。现在，你可以对它说：“我看见你了，我们可以换种方式。” 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

🪧 本期介绍 想聊聊这次的东京之旅, 因为它承载着许多回忆,同时也是台北雅最坚实的情绪容器。 Part 1 从东京追星到艺术巅峰：Lady Gaga的疯狂与真实 00:46 首次追星追出天际：只为了看看我的怪兽妈妈 01:42 出道即巅峰：一张专辑四首冠军单曲的恐怖统治力！ 02:30 小👾哲学：鼓励粉丝做自己，这称呼成了自信与荣耀的勋章。 05:06 天价门票与生肉装：12800台币的票价压力 vs 惊掉下巴的舞台奇观！ 08:05 四年封神之路：艾美奖、10亿浏览、2000万粉丝，永远超前的Diva Gaga💗 14:49 演技野心爆发：素颜出演《一个明星的诞生》，哭到不敢多看；小丑2？不在话下！ 17:59 「外星人」水准：里约热内卢250万人的免费演唱会，打破女性艺人纪录！ Part 2 Mayhem演唱会现场：情感风暴与集体狂欢 21:13 沉浸式盛宴：超强节奏与光影切换，让观众沉醉、社交媒体疯传！ 22:00 不仅是表演者，更是充满「活人感」的巨星：情感如何牵动全场？ 23:28 表演的真谛：音乐舞蹈不靠炫技，靠情感；完美不在整齐，而在心。 24:50 摇滚区狂欢：超值票价下的自由蹦跳，体验感直接拉满！ 25:38 真诚谢幕：Lady Gaga卸妆感谢每位工作人员，大屏幕写着「directed by lady gaga」。 27:31 二十年之约：歌手谦卑发问「你们会陪我20年吗？」，观众泪流满面。 Part 3 散场之后：感悟、怀旧与心灵共鸣 29:07 演唱会的力量感：感觉能对抗世界，活出生命的美好！ 31:07 14年蜕变：从迷茫到找到自我，舞台上依旧真诚谦卑，粉丝互动温暖如初。 38:36 怀旧是校准，不是倒退：重返校园的十分钟，如何像能量饮料般给你前行动力？ 41:09 旅行的精髓：不在美照好物，而在心灵的珍贵留存。 42:58 生活的调味剂：嘎嘎的演唱会过后，其他演出都成了「将就」。 Part 4 被回忆杀带节奏也没什么不好 35:42 延伸感悟：提及日本学术名门庆应大学，犹如学界的「政商名流」。 37:34 匆匆重返庆应校园：10分钟买纪念品、拍照的怀旧「校准」之旅。 38:36 金句升华：回忆杀不是倒退，而是校准自己、继续前行的坐标。 📷 偶尔也想看图说故事 记得当时年纪小,第一次见嘎嘎可兴奋了@台北南港展览馆(我发音不标准我承认) 出道即巅峰的《Poker Face》 老实说, 讲你讲5集节目都不够呢, you are such an exceptional icon❤️❤️❤️ 记得自己曾经有多优秀,未来就会有多厉害😉11年前的记忆永远不会忘@庆应大学日吉校区、 🎵 BGM Lady Gaga - Always Remember Us This Way 🙋‍♀️ 还有哪里可以找到台北雅 💚 TySyLuv37 🍠 我有个朋友说_台北雅 🦋 TY一点也不歪 👇 欢迎持续加入好玩好聊还常常会有限定福利🎁的听友群👇

hello希希的宝宝们~你们的主播希希回来啦！欢迎关注 希希有话说 ，订阅，点赞，留言，给我持续创作的动力！ 地球号+haynana 备注：小宇宙，关注公众号+小红书+小宇宙，申请进希希粉丝群，送你原创南宁图文+视频攻略 寒假到啦，同步搞自己又搞娃作业，这个月更新频率调成一周一更，最近好像没有特别想讲的话题，直到昨天又因为iPad的事说了儿子一顿，干脆用 11:37 聊聊注意力的问题 收听guideline 相信很多妈妈都因为孩子玩电子产品的头痛不已，痛恨电子产品让孩子不专注，但抚心自问我们自己也会刷手机，“手机党”已经是我们这个时代的通病，所以怎么把有限的注意力夺回，咱们可以试试这个三个方法 ❶反向操纵 社交媒体通过乱推送让你分心，你就有意识搜索能让你产生价值的信息，精准释放注意力 ❷好处强化 注意力有效投放后给自己物质或者精神奖励，正向强化这个动作 ❸加入希希的30天自律打卡营 用30天形成习惯，变身TDL玩家，集中注意力在近一个月最需要做的事，重启全新版本的自己 希希粉丝buff加赠： 如果你依然觉得自己行动力很差，欢迎来希希发起的30天重启人生玩家计划 用行动找回自驱力和秩序感，学员反馈改变了她的生活方式，真正认清了自己 原价999，现在只要99元/30天，销冠我会按初中高阶过渡带你每天干8件事 变强的感觉真的很爽！已经有2个玩家已建群，小班制保证质量，还有要一起的嘛？ 关注我 公众号：希希创业说 （还差38个精神股东，破700粉！集中力量目标年前拿下！其他4个平台都已破1000粉啦！） 小红书：希希有话说 视频号：曾子希 抖音号：希希创业说 小宇宙：希希有话说 欢迎关注 希希有话说 ，订阅，点赞，留言，给我持续创作的动力！ 地球号+haynana 备注：小宇宙，关注公众号+小红书+小宇宙，申请进希希粉丝群，送你原创南宁图文+视频攻略 擅长销售、口播、唱歌、街舞（jazz&hiphop）、ukelele，接商务合作，备注：商务合作，欢迎pr联系我，一起共赢！

《云见 Talk》是一档汽车科技行业的访谈节目，关注商业大变局背后的产品、技术、人物故事。 这期节目的嘉宾是轻舟智航联合创始人、董事长兼 CEO 于骞。 于骞本科、研究生期间就读于清华大学计算机系，随后赴美国南加州大学攻读博士学位。毕业后，他加入了谷歌，曾担任 Waymo 机器学习算法研发 Tech Lead。 2019 年，于骞和 Waymo 的另外三个华人工程师联合创立了自动驾驶公司轻舟智航，起初做 L4 级无人驾驶小巴，2022 年把研发重心转向了更容易商业化的乘用车智能辅助驾驶系统。 2024 年，轻舟基于地平线 J5 芯片开发的高速 NOA 方案在理想 AD Pro 平台量产，此后，又与奇瑞、广汽、上汽、吉利等近10家车企开展深度合作，到目前为止已经助力车企量产了 23 款车型。 今年1月，轻舟宣布其智能辅助驾驶系统的搭载量突破 100万，并在单 J6M 平台上实现了端到端城市 NOA 的规模化量产。 从首次装车测试，到出货量突破 100 万套，轻舟只用了 3 年多时间。这三年，辅助驾驶系统的渗透率在中国乘用车市场迅速提升，几乎成为新车型的标配。而轻舟也抓住了成长中最重要的机遇，找对了合作伙伴，成为了今天中国辅助驾驶市场不可忽视的一家公司。 本期嘉宾 于骞，轻舟智航联合创始人、董事长兼CEO 王海璐，云见 Talk 主理人 时间线 1:00 开场 04:00 全世界最严格的辅助驾驶法规将执行 11:24 技术授权模式是伪命题？ 16:33 用单J6M做城市NOA 18:28 历史上所有多Soc的方案，都不成功 21:24 如果算力能决定模型效果，就不需要创新了 25:04 VLA不如Visual-Action？L是一种思维能力 33:09 各领风骚一两个月 41:17 特斯拉做技术，Waymo做产品 50:34 草地带不走，牛群可以带走 56:24 2019年决定创业 音乐 well-meet-again，东京音乐行者 Europe，Jay Someday 来自 Audio Library