当自律变成一场永无止境的内心战争，我们或许从一开始就误解了「行动」的根源。 我们被告知要依靠钢铁般的意志，要忍受痛苦与延迟满足。 但真相是：真正的、可持续的改变，从不源于自我消耗，而源于不可抗拒的吸引。 本期节目将带你走出「意志力神话」的迷雾，拆解「苦行僧模式」的误区，用神经科学与行为设计的全新视角，为你重写一套基于「目标引力」的行动密码。 本期主播 Aurora卿月：从商业决策分析师转型叙事教练，在解构上百个从「行动瘫痪」到「持续行动」的真实脚本后，愈发确信：真正的驱动力从不源于苦行僧式的自我约束，而是源于足以碾压一切阻力的「目标引力」。 收听指南🎧（含理论深度解构） 00:00:54 自律悖论：目标驱动才是「持续行动」的神经引擎 * 核心悖论：我们常将行动力不足归咎于意志力薄弱。但神经科学研究揭示，真正驱动长期、自发行动的，是强大的目标感和意义感。 * 神经科学支撑：多巴胺的目标导向回路 * 概念：传统认为多巴胺只是“快乐分子”，现代神经科学证实，它的核心功能是 “欲望”和“动机” 。当我们设定一个真正渴望且有价值的目标时，大脑的中脑多巴胺系统（特别是从腹侧被盖区到前额叶皮层的通路）会被激活。 * 机制：这个系统释放的多巴胺并不直接产生快感，而是标记了“达成目标”的预期价值，并放大与目标相关线索的显著性，让我们对实现目标的步骤感到兴奋、充满动力。它创造的是“想要”（动机），而非“喜欢”（满足）。 * 出处：神经科学家 肯特·贝里奇（Kent C. Berridge） 的 “激励突显性”（Incentive Salience） 理论。参考其在《神经元》等期刊上的研究，区分了“想要”（多巴胺驱动）与“喜欢”（阿片类物质驱动）的神经机制。 00:01:46 量级目标法则：用「维度碾压」突破性格限制的认知手术 * 法则核心：一个足够宏大、清晰且充满意义的目标，其本身产生的强大引力（吸引力），足以超越个人性格中的惰性、拖延等“弱点”。目标的维度（意义感、价值感、愿景感）碾压了执行层面的阻力。 * 心理学支撑：自我决定理论与内在动机 * 概念：心理学家爱德华·德西（Edward L. Deci） 和理查德·瑞安（Richard M. Ryan） 提出的 “自我决定论” 指出，人的最高质量、最持久的动力来源于内在动机，即为了活动本身的乐趣和意义，而非外在奖赏或压力。当目标与个人的内在兴趣、核心价值观和自主感高度契合时，就会产生最强的驱动力。 * 应用：“量级目标”正是与内在动机深度绑定的目标，其吸引力来自于自我实现的需要，因此能自然产生持续的“拉力”。 * 出处：Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior. Psychological Inquiry. 00:03:18 目标动力学：揭开「自发推力」背后的神经机制 * 动力学原理：目标不仅是目的地，更是一个能产生持续“推力”的动力系统。这套系统由神经元的可塑性变化支撑。 * 神经可塑性支撑：目标塑造大脑 * 概念：当我们反复思考并朝着一个目标行动时，大脑中相关的神经通路会得到强化。前额叶皮层（负责计划、决策）和基底神经节（负责习惯形成）之间的连接会因目标导向行为的重复而变得更加高效。 * 机制：这就像在林间反复走同一条路，最终会形成一条清晰的小径。强大的目标，能引导我们的大脑“铺设”出更自动化的高效行动路径，使行动逐渐变得像呼吸一样自然。这不是依靠意志力去对抗旧习惯，而是通过新目标建立更强大的新习惯回路。 * 出处：关于神经可塑性（Neuroplasticity）的基础研究，可参考迈克尔·梅策尼希（Michael Merzenich） 等人的工作。 00:04:07 攻击性目标设计：在舒适区边缘构建「认知爆破点」 * 设计理念：有效的目标不是遥不可及（导致焦虑），也不是轻而易举（导致无聊），而是位于“舒适区边缘”。 * 心理学与教育学支撑：最近发展区 * 概念：前苏联心理学家列夫·维果茨基（Lev Vygotsky） 提出 “最近发展区”（Zone of Proximal Development, ZPD） 理论。指学习者当前独立解决问题的水平，与在他人指导或与更有能力的同伴合作下能达到的潜在水平之间的差距。 * 应用：将目标设定在“最近发展区”内，即需要努力“跳一跳”才能够得着的地方。这个区域能带来最佳的心流体验——挑战与技能平衡，既不会因太易而无聊，也不会因太难而焦虑，从而产生高度的专注和内在愉悦感。这就是“认知爆破点”的最佳位置。 * 出处：Vygotsky, L. S. (1978). Mind in Society: The Development of Higher Psychological Processes. 00:05:28 矩阵目标效应：知识创造的「神经协同网络」 * 效应阐述：当围绕一个核心目标（如创作一本书），建立多个相互关联、相互支撑的子目标网络（如阅读、访谈、写作、学习特定技能）时，会形成“目标矩阵”。 * 神经科学支撑：默认模式网络的激活 * 概念：当我们不专注于外部任务时，大脑的 “默认模式网络”（Default Mode Network, DMN） 会变得活跃。DMN与自传体记忆、想象未来、社会认知和创造性思维密切相关。 * 机制：一个丰富的“目标矩阵”为DMN提供了活跃的素材。各个子目标间的关联性，会激发大脑在不同知识点间进行无意识的、发散性的连接（即“顿悟”或“创造性灵感”），从而产生创新性的解决方案和知识创造。这并非线性努力，而是网络化涌现。 * 出处：Raichle, M. E. (2015). The Brain’s Default Mode Network. Annual Review of Neuroscience. 00:06:38 自律本质论：从痛苦耐受到「神经奖励重构」的范式转移 * 范式转移：旧式自律强调用意志力（前额叶皮层）压抑冲动（边缘系统），是消耗性的对抗。新范式强调通过设计目标体验，重构大脑的奖赏系统。 * 行为设计学支撑：福格行为模型 * 概念：斯坦福大学教授BJ福格（BJ Fogg） 提出，行为的发生需要三大要素同时出现：动机（Motivation）、能力（Ability）和提示（Prompt）。 * 应用：旧自律只关注“动机”（且是痛苦地逼迫），忽视了“能力”（让行动简单到毫不费力）和“提示”（设计好的触发信号）。真正的自律系统，是设计一个 “高动机、高能力、强提示” 的环境，让期望行为自然发生。其核心是将行动本身与积极的感受、微小的成功体验（即“神经奖励”）挂钩，而非依赖对远期结果的痛苦坚持。 * 出处：Fogg, B. J. (2019). Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything. 00:08:24 认知划桨理论：目标导向的「神经流体力学」 * 理论比喻：将达成目标的过程，比作在认知的河流中划船。意志力就像逆流划桨，消耗巨大；而强大的目标引力，则如同找到了顺流而下的航道，划桨（行动）变得省力而高效。 * 心理学与物理学隐喻结合：此理论融合了： 1. 心流理论：米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）提出的 “心流” 状态，即个体完全沉浸于某项有挑战性且有目标的任务中，体验到高度的愉悦和效率。 2. 系统一与系统二思维：丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）在《思考，快与慢》中提出，系统一（快速、自动、直觉） 和系统二（缓慢、耗能、理性）。目标驱动的高效行动，是让系统一（习惯、直觉）与系统二（目标、规划）协同工作，而不是让系统二不断压制系统一。 * 解读：“认知划桨”的理想状态，是让行动在目标引力下，尽可能多地进入“心流”通道，并让更多步骤被系统一（习惯）接管，从而减少系统二的能耗。 00:10:45 光晕目标法则：用「视觉皮层激活」碾压拖延的神经开关 * 法则实践：将抽象目标转化为极其生动、具体、可视觉化的画面。例如，不是“我要健康”，而是想象自己“在阳光下矫健奔跑、呼吸畅快的感觉”。 * 神经科学支撑：具身认知与心理模拟 * 概念：具身认知（Embodied Cognition） 理论认为，认知过程深深植根于身体与环境的互动。心理模拟（Mental Simulation） 是想象未来或回忆过去时，大脑部分激活与实际经历时相似的神经区域。 * 机制：当我们生动地想象目标达成后的画面、声音、感觉时，大脑的视觉皮层、运动皮层乃至情绪中枢都会被激活，仿佛身临其境。这种强烈的感官体验能显著提升多巴胺水平，增强渴望和动机，从而直接对抗拖延（通常与对任务的负面预期相关）。 * 出处：Barsalou, L. W. (2008). Grounded cognition. Annual Review of Psychology. 以及关于心理模拟对未来行为影响的研究。 本期核心启示 自律的终极形态，不是一场咬牙切齿的自我对抗，而是一场精心设计的自我吸引。 当你找到了那个足以点燃你内在火焰的目标，并学会用神经科学和行为设计的原理去滋养它时，行动便会如呼吸般自然涌现。 改变，从此不再是需要“坚持”的苦役，而是你情不自禁想要奔赴的星辰大海。 关于我们 不同的人生视角，藏着相似的成长困惑。 《起点之外》是星映无界出品的人文类播客节目，每月更新2-3期。 我们陪你跳出「标签」的束缚，在他人的故事里看见多元人生，在深度思考中找回本真的自己。 欢迎在评论区留下你的真诚反馈，每一份声音都是我们前行的动力。 🎧 媒体宇宙全平台 小宇宙APP / 喜马拉雅FM / 网易云音乐 / QQ音乐 / 苹果播客/虎扑APP 「让世界听见我们的声音，也听见你的故事。」 ▶ 关联内容矩阵： 《热点破风者》：拆解社会热点，用市井哲学解构流量逻辑 《半熟爱人》：洞察人际关系，以时代视角解析情感肌理 《起点之外》：从人生故事到大脑科学，探索除出生外的一切可能 《道场回声》：从体制内到创业路，探索普通人的价值突围 抖音号「天家小屿」：做你最要好的VLOG好友 陪你让日常生长出热爱 抖音号「行走中的奇迹」：自由，独立，不证于人 行在自在节奏里，让闲适成为日常 📌 深度链接渠道 ❤️听友专属微信社群：Z13142155475（备注「起点之外」即可加入） ▪️内容共创平台：知识星球「认知侦探・媒体宇宙」——节目幕后的创作思考、实用脑科学工具包、听众故事征集，都在这里毫无保留地分享，期待你的加入与共创。 ❤️商务合作：添加微信「行走中的奇迹」，或在「星映无界」公众号后台留言详谈 🌟诚邀你关注「星映无界」公众号，让我们彼此照亮 不久后，我们将送出100张手写明信片与12封亲笔信，一份小小的、真诚的心意 关于这些信与明信片的故事，我们会用图文/长文章慢慢讲给你听 「星映无界」听友来信EP01｜所谓自由，是在水中仍敢舒展，于漂泊里锚定本心 「星映无界」听友来信EP02｜人生缓缓，一切自有答案，且自由心证 春节之后，播客节目的最新动态与内容调整，也会第一时间在这里告知大家 感谢相遇，期待在这里，书写我们的故事

这集周六来聊，主播 Kini 和 Diez 聊了伊丽莎白·肖特的案件，aka至今还没破案的黑色大丽花凶杀案。欢迎大家在评论区和我们讨论案件。 联系方式： 公众号：周六来聊 微信：wzykxjh_86202

看一个事物，不是看一个事物， 听一个人说话，也不是听一个人说话。 而是全然去感受对方到底需要什么。 金币总是藏在看不见的地方，而只要你去感受、理解、觉察，你就能找到自己的寻宝地图。 希望你喜欢本期播客。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

「大伯和三姨」播客｜内容简介 本期节目邀请时政新闻主播白杨，分享他看似“一帆风顺”的人生背后，与自我相处的隐秘战争。 🎙 嘉宾故事 白杨是典型的“别人家的孩子”：播音科班出身，毕业后参军，退伍进入省会电视台，工作两年后考入中国传媒大学攻读硕士，毕业后重返新闻主播台。然而，在理性规划的职业路径之下，他长期面对压力、自我怀疑与“爱自己”的困惑。 💬 本期主题：爱自己为何总是适得其反？ 白杨坦言，2025年自己过得很累。任务重、压力大，而“爱自己”却像一个模糊的概念： * 是否吃好一点、买点喜欢的东西就算爱自己？ * 作为金牛座，花钱后常感焦虑，反而从“囤物”（泡面、蜂蜜……甚至囤到过期）和存钱中获得安慰； * 即便经验丰富，面对重大任务仍会紧张； * 和许多早班主持人一样，反复梦见“塌班”——时间到了，人却没在直播间。 🕊 深度对话：与抑郁共处 白杨在30岁左右曾经历情绪低谷，被诊断为中度抑郁，服用过药物。硕士毕业前后，理想与现实的落差成为爆点，他意识到——每个人都需要一个“泄压阀”。 本期节目是一场真诚的内心对话，关于压力、抑郁，以及我们如何在“爱自己”这条路上，寻找属于自己的平衡。

本周因个人原因无法及时复盘。 周一复盘了，忘了录制了。周二没复盘。周三中午录制，今天周四中午录制。因为主要讲一些思维，就顺手发播客了，不涉及投资建议。后续我们正常复盘，还是会T+1日发布。 今天市场回落，符合周一、周二以及昨日预期。 下周我们计划开展技术交易方法论的内容。 📈【复盘和计划】快速明确多空结论，提升决策效率 每周一至周四交易日的收盘，开展1小时左右的深度行情复盘和计划，支持随时回放观看。基于有效的交易体系，解析文华商品指数运行进程、主要商品板块及品种的技术形态，预判中短周期行情演变路径，挖掘高胜率交易机会，提升交易决策质量与实战绩效。 * ⏰ 为维护倍增计划成员们的权益，我们的复盘音频是直播T+1日发布。 * ⚠️ 特别风险提示：本内容后置发布，行情变化莫测，请勿将本内容视为当前或未来的投资建议。 🎤【主播：集运欧文】全职交易，只看K线，十年国内大宗商品期货研究与投资，中短周期波段及日内价差策略，最高6个月10倍，超300家私募和现货商交流。 📈 "欢迎加入倍增计划！" 👥 我们是深耕大宗商品期货领域的学术研讨与实战应用型社区，创办于2024年，由国内顶尖全职交易者和资深研究者共建而成，带着平均十年的投资经验、与超过300家投资机构和现货商的长期交流沉淀，为成员提供有关大宗商品期货投资的直接结论，助力成员事半功倍、与日俱增，力求成员知识倍增、财富倍增。 📱 主播微信：abowin 🔍 公众号：倍增计划 Futures

本期嘉宾老柴：「岳下| 户外频道」创始人，「晚安老柴」&「Slightly Open」主播 。 大家最近都被Alex Honnold徒手攀登台北101的新闻震撼到了吗？今天这期节目嘉宾老柴也是一位户外爱好者，攀登者。她在21岁登山时遇到坠落，死里逃生后，从此对户外也有了不一样的理解。她说，真正的户外精神并不一定是要登顶，有时，我们在山坡下散个步也挺好。你们觉得呢？ 当然，我们的对话并不局限于户外。老柴分享了自己的创业故事，怎样找到适合自己的运动，以及她对游泳的探索。听到最后，还有彩蛋哦！ 本期要点： 03:55 老柴怎么理解女性户外品牌 05:15 18岁登顶生命中第一座雪山 07:14 老柴觉得到底什么才是户外 09:59 广场舞算户外吗？ 12:05 欧美的户外品牌为什么土土的？ 15:10 人到中年，户外给了中年人出口 18:34 安全问题警钟长鸣 19:19 我在这个行业看到每个礼拜都有事故 21:33 老柴21岁那年爬山遇险的故事 25:31 不一定要克服恐惧 27:21 我觉得放弃也是一种勇气 28:52 为什么岳下是根植于东方哲学的品牌 31:12 在文化这个层面上，我们应该更自信 32:10 中年人怎样找到适合自己的运动 34:08 游泳让老柴突破了人性的弱点 37:59 找教练时一定要利用时代红利，多使用试课，最低1元 39:47 我不喜欢理论派，有些事是要靠练，不是靠学 41:22 红利10年，寻找一个老了之后对自己有利的运动 44:45 创业的内在动力来自哪里 48:09 我发现表达，是希望被看到 50:29 商品是可触的，商业是让人更健康地做成一件事情的机制 51:30 创业有几个底线，打平很重要 56:08 全新的团队结构，团队在崇礼，成都，丹麦，香港 01:00:48 雀巢、亚马逊的产品观不适合现在的时代了 01:02:12 老柴怎么做出爆款户外背包？小众，小个头的需求 01:09:23 最开始在公众号上写自己的创业感觉很割裂很纠结 01:10:29 东方女性谈钱羞耻 01:12:15 为什么老柴不怕暴露自己的脆弱面 01:16:18 为什么岳下没有营销预算 01:21:33 岳下小一点也ok 01:21:49 在哪里可以找到老柴 01:25:24 彩蛋来啦！ 更多分享： 快乐的人生才真正值得过： 《别把你的命运交给「概率」》 《每年4个月异国旅居，她怎么看向内求索，孤独，死亡恐惧》 《人生在世3万天，那些想不明白的事儿》 《当世界不再能用线性模型解释，我们如何投资和生活》 《致敬生命剩下5个月的柱子哥，用余生输出有人味儿的内容》 《串台「面基」｜聊聊 AI 临到后碳基生物的危机和修养》 本期主播： 春晓：80后。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。 收听平台： 「不觉春晓」现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、QQ 音乐、网易云音乐、四川观察APP中搜索「不觉春晓」，订阅我们并收听。 📮播客「不觉春晓」联系邮箱：chunxiao@gmail.com

格莱美2026摇滚类奖项： 最佳另类音乐专辑：The Cure - 《Songs Of A Lost World》 最佳另类音乐表演：The Cure - 《Alone》 风格：哥特摇滚/另类摇滚/太空摇滚/氛围摇滚/Drone/氛围噪音/后朋克 情感：孤独与存在的虚无/衰老与无常的焦虑/爱情的脆弱与无力/至亲离世的悼亡之痛/家庭矛盾与苦涩悔恨/关系的挣扎与疲惫思念与永恒的追问 TRACK LIST * 00:00Alone * 06:48And Nothing Is Forever * 13:41A Fragile Thing * 18:24Warsong * 22:42Drone:Nodrone * 27:27I Can Never Say Goodbye * 33:31All I Ever Am * 38:52Endsong The Cure的《Songs of a Lost World》（迷失世界之歌） 专辑基础信息 • 第14张录音室专辑，2024年11月1日发行（Smith特意选在万圣节后一天），距2008年《4:13 Dream》时隔16年；厂牌Fiction/Lost Music/Universal/Polydor/Capitol；录制于威尔士Rockfield录音室，制作周期2019–2022；全长49:13，共8首歌；是乐队首张正式纳入吉他手Reeves Gabrels的录音室专辑，所有曲目由Robert Smith单人词曲创作（自1985《The Head on the Door》后首次）。 • 单曲：《Alone》(9.26.2024)、《A Fragile Thing》(10.9.2024)、《All I Ever Am》(2025.1.10)；专辑拿下英国、法国、德国等多国专辑榜冠军，是乐队自1992年《Wish》后再次登顶英国榜。 音乐风格 延续乐队“黑暗三部曲”（《Pornography》《Disintegration》《Bloodflowers》）的哥特摇滚/氛围另类摇滚底色，融入太空摇滚的空旷感；编曲以绵长的延迟吉他、层叠合成器、克制的贝斯与鼓组构建沉浸式声场，多首曲目有长达1–2分钟的纯器乐前奏；Smith标志性的脆弱声线贯穿始终，无过多流行化的编曲炫技，专注氛围与情绪的铺陈；整体节奏偏缓，音色冷冽而细腻。 情感表达 核心是死亡、离别、衰老、时间流逝与存在的虚无。Smith近年接连经历至亲离世，将真实的悲伤与无力感注入歌词：《I Can Never Say Goodbye》是撕心裂肺的兄弟悼亡；《And Nothing Is Forever》直白唱出“我的世界已然老去”的年龄焦虑；《Endsong》借星空意象，把对父亲的思念与对永恒的追问融为一体；专辑封面的黑白石雕，也强化了“凝固、沉寂、消逝”的视觉主题；音乐不追求廉价的情绪宣泄，而是用缓慢、庄重的氛围，引导听众直面生命中不可逆转的失去，是成熟且极具重量的情感告白。 乐评摘引（增强权威） 1. Mark Beaumont（《The Independent》）：“这张专辑是对The Cure最伟大的哥特史诗的完美呼应，Smith用声音搭建了一座连接生者与逝者的桥梁”。 2. Pitchfork：“《Songs of a Lost World》没有迎合当下的流行趋势，而是坚定地走在自己的黑暗道路上，证明了乐队依然是氛围哥特摇滚的无可争议的王者”。 介绍The Cure（治疗乐队） 乐队介绍 1976年在英国西萨塞克斯克劳利成立，曾用名Malice、Easy Cure；核心是Robert Smith（主唱/吉他/词曲，唯一始终成员），初始成员含Lol Tolhurst、Michael Dempsey；现阵容为Smith、Simon Gallup（贝斯）、Roger O’Donnell（键盘）、Jason Cooper（鼓）、Reeves Gabrels（吉他）。2019年入选摇滚名人堂，是后朋克与哥特摇滚的标杆级乐队，影响无数另类/独立音乐人。 专辑介绍 1. Three Imaginary Boys (1979)：首张专辑，后朋克/新浪潮基调，单曲《Boys Don’t Cry》成为早期代表作 2. Seventeen Seconds (1980)：转向极简暗色调，《A Forest》让乐队打入主流视野 3. Pornography (1982)：黑暗巅峰，哥特摇滚的奠基之作，情绪极端压抑 4. Kiss Me, Kiss Me, Kiss Me (1987)：风格多元化，《Just Like Heaven》爆红，商业突破 5. Disintegration (1989)：公认艺术巅峰，《Lovesong》《Pictures of You》传唱度极高，哥特氛围与流行旋律完美融合 6. Bloodflowers (2000)：与《Pornography》《Disintegration》并称“黑暗三部曲”；2022年推出时隔16年的新作《Songs of a Lost World》 音乐风格 早期是后朋克/新浪潮的利落；1980年代初确立哥特摇滚的阴冷氛围与氛围感编曲；中期融合流行、迷幻、民谣元素，形成独特的另类摇滚语言；音乐常以绵长的器乐铺垫、延迟吉他、合成器氛围为特点，Smith的脆弱嗓音极具辨识度；整体风格多变但始终保持强烈的情感底色。 情感表达 歌词核心围绕孤独、失落、疏离、存在焦虑、时间流逝与爱的复杂。《Disintegration》满是30岁的年龄焦虑与幻灭；《Pornography》直面绝望与自我怀疑；《Lovesong》是温柔又克制的深情告白；Smith用他标志性的苍白妆容与蓬乱黑发，将音乐中的阴郁、敏感、脆弱视觉化，成为乐队乃至亚文化的符号；音乐不只是情绪宣泄，更是对人性幽暗角落的真诚探索。

本期请来了嘉宾“朱哥”，作为70年的酒店业“老兵”，他见证了中国改革开放后的酒店业的发展历程，同时他也从酒店最底层的员工，爬到了总裁的位置，还参与了美国纳斯达克上市。在那个百废待兴年代工作是一种什么状态呢？到底钱有多好赚？您好奇吗？快来收听吧！ 主播：老何/晓月 嘉宾：北京朱哥

写在开头——马上就是马年春节啦~蛐蛐三万天迎来了蛇年的最后一期节目，我们邀请大家一起来包饺砸！不，是蛐蛐spring night。而接下来的两周我们给自己放了个超长春节假期，暂时不会更新啦~大家想我们的话就多多留言哦~我们会不时上线和大家一起蛐蛐哒~提前预祝大家春节快乐！马到成功！ 「一起蛐蛐」 当papi酱《假如我是春晚导演》的视频被“毙掉”……艺术源于生活，结局也由生活亲手盖章。 当年轻人的笑点与98年的经典小品产生断层，我们决定发起一场最“胆大包天”的讨论：在这个分众化、网络化的时代，曾经连接亿万家庭的春晚，为何成了最熟悉的“背景音”？本期节目将带你蛐蛐Papi酱预言下架风波；分享六神磊磊神文“武林大会是怎么办难看的”；追问赵本山落泪背后喜剧艺术的变迁；并探讨在“去低俗化”与“网络玩梗”之间，讽刺幽默的生存空间还剩多少？我们从歌舞节目《只此青绿》的审美升级聊到语言类节目的集体困境，试图回答：那个让我们全家笑出眼泪的春晚，还能回来吗？点击收听，一起在笑声与争议中，打捞属于中国人的集体情感记忆。 「蛐蛐主播」 鲸鱼YYZ、郭鹏YYN 「时间轴」 00:00 当Papi酱的“毙掉”春晚节目的视频被“春晚”毙掉 04:26 下架一个视频，炸出百万条讨论 08:02 网络热梗入侵春晚：是创新还是偷懒？ 11:49 98年出生的人，当然看不懂98年的小品 14:31 六神磊磊神比喻：办春晚像开武林大会 22:53 从“反复重播”到“背景音”，春晚经历了什么？ 25:45 歌舞类节目不断封神，语言类节目却不断让人失望 29:56 在这个时代，讽刺艺术还有生存空间吗？ 32:20 为什么我们再也做不出全民狂欢的晚会？ 37:04 赵本山曾因一个包袱没接好而落泪 39:23 B站跨年晚会和喜人系列广受好评，为什么春晚就不行？ 「补充蛐蛐」 [图片] 「最后蛐蛐」 新节目上线，惴惴不安，感谢喜欢我们的小耳朵的支持，也接受所有的温和建议，还想听我们蛐蛐点什么？欢迎大家多多留言，祝您万事胜意…… 联系我们：403610994@qq.com

//主播 Ricky Dylan Vic //题图 Credit to Jordan Kee (@jurdle_) //文案&剪辑 Ricky 大家好，距离上次我们聊BCNR已经过去了2年半，一部分人还沉浸在Issac离队的惋惜（据说He is doing quite well as a baker），一部分人为剩下六个人的继续表达欢呼，其实两者都没有是非好坏之分，诚然Issac对于乐队初期的输入为乐队的气质和风格奠定了基调，但这期节目中我们会更加聚焦剩下六位年轻的艺术家继续开阔的新疆域，去听听Forever Howlong这张专辑。 初听新专辑，变化是明显的；关于变化，主播们提到最多的一个词或许是“明亮”。 新专辑《Forever Howlong》脱离了Issac时期的带着一些燥郁、偏执的音乐上的显化，给人一种整体上更加明亮，温暖的听感。针对这一点，和fantano的采访中Charlie和Georgia提到，这张专辑由Georgia，Tyler，May三位女生分担人声，因此整体专辑的音域会更高（higher range of voices）；同时在instrumentation上，他们更是将之前的7人器乐实验继续推进，采用了更多的音色加入到专辑中（曼陀林，大键琴，班卓琴，尼龙弦吉他，口哨以及笛子等等），因此让整张专辑多了一些巴洛克式、田园牧歌的别样风味（也算是Live at Bush Hall的The boy三部曲的进一步尝试）（同时也是May/Luke最爱的民谣音乐人之一Joanna Newsom曲子中很出彩的元素） 虽然听感明亮，但是仔细去看新专的歌词表达，会发现成员们仍然保留着Issac时期BCNR那种自我剖析与拧巴的底色（aka. 新真诚主义），少了一些Issac独有的戏谑、自嘲式的幽默无厘头（which we do miss!），多了更多象征性、符号化的间接表达（如Cold Country中频繁出现的中世纪元素：骑士、铠甲、法槌），对我来说BCNR的表达仍然有着能够打动我的情感厚度。如Charlie说，情绪上他会用“Sprawling”来形容这张专辑，同时根据他的原话”quite dark songs lyrically, pair with some brighter arrangements and chords and stuffs, which add another layer to the tracks"，希望这期节目能为大家带来更多关于这张专辑的理解角度，去感受到他们六位精心设计的layers，用Luke的话讲，去体会a broader shade of colors to relate to. // Songs Intro: Besties 13:43 Up song 19:34 Salem Sisters 28:38 The Big Spin 35:00 Happy Birthday 45:13 Socks 56:02 For the Cold Country 1:10:09 Two Horses 1:20:40 Nancy Tries to Take The Night Outro: Goodbye (Don't Tell Me) Fantano x Charlie&Georgia采访：https://www.youtube.com/watch?v=vofG0iYLnIY Luke&Lewis采访：https://www.youtube.com/watch?v=DxgfaIFN4aI 欢迎大家微信搜索LIPU_RickyBradDylan，添加离谱小助手进入我们的听众群~ [image_png.png]

hello，各位早上好，今天是二月五号星期四，我来做今天的分享。 前两天看到一段话是一个外国人，他完全没有守护的，从一楼爬到一栋可能八九百米的高楼上。哇，这是一个非常大的创举。然后那个作者其实描述这篇文章的时候，最后讲的一句话，他说在关键时刻你无法超常发挥，你只会跌落到你日常训练的水平。哦，我就我觉得这句话讲的非常非常的好。 就是我们很多时候就是会觉得，哎我在某些关键时候我能够超常发挥，我们会追求这种偶然性，然后预期之外的惊喜，但是会忽略日常一复日复一日的这种锻炼，更想象嗯时间拉长一点，我们所有的行为，所有的决定最终的都会落到我们平时平均的那个水平线上。 所以想要让自己在关键时刻能够做出更对的决策，更好的这种决定。那一定要在日常中大量的练习，就好像日常中为什么我们要每天去练习？之前有很多题练思维模型，练因为所以，练感恩日记，练这种从嗯理性的角度思考一件问题。 如果你日常中没办法做到这样，那你在碰到一件让你需要决策的事情，你的大脑其实做不到的，你大脑只会凭本能去做出一些反应，你的大脑只会就是冲动情绪化的处理问题。 因为关键时候你不可能突然，平时没有这种很清晰的思考，然后到了关键时刻，哎，我能清晰的思考，你希望你这种偶然的事情，然后把自己的人生变得越来越好，不可能。 所以只有我们在日常生活中，每天都你想要获得什么样的成就，想要达到什么样的状态，想要有什么样的能力。那你就在日常中每天想要达到什么样的能力，你在日常中练的越多。当你真正遇到一些需要你去用它的时候，的一些关键场景，你才能够真正的哎把它给用到日常中。 哎，不会是因为临场反应的情况下，我们只能凭本能，那什么叫本能，你练的多了，把那些你以前不熟练的东西刻意练习的多了，他就变成了本能。所以日常的大量练习，才是决定我们人生能否真的获得自己想要生活的一种好的方法。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。