节目

主播／发发大王 小茶 刘律师 文案／发发大王 封面／AI 声音编辑／司南 00:55 小茶来自苏州古城区，2020年“黑咪咪”被偷。 02:25 偷猫贼伪装成外卖员。 06:30 宠物丢失目前只能按个人财产报案，但立案难。 08:55 十天后，偷猫贼又来了。他们用电麻雀吸引猫。 15:55 后来得知，猫基本被运到广东吃肉。五年了，我晚上不睡觉，盯着监控。 23:55 偷猫贼一晚的收入在500-1500之间，冬天价格贵，因为“进补”。 34:40 我被电动车拖行，摔倒，短暂失忆。 48:30 【重点】与他人起冲突，受伤后警察到场，要主动和警察说：我要验伤！ 53:15 什么是“猫车”。 55:30 加入组织，去源头救猫。跟猫贩子斗智斗勇，互相“无间道”。 64:35 猫贩子的工厂，铁笼，苍蝇，猫毛，项圈，血色的泥土…… 67:05 广东救下来的猫，面对的是“无害化处理”。 71:48 江浙沪有些收容所在吃“猫血馒头”，志愿者不敢声张，怕连这点希望都没有。 80:25 也曾经有直播中看到了自己丢的猫，找回来是奇迹中的奇迹。 90:28 就在我们节目录制后的几天，刘律师就在小区里发现了偷猫的人。原来这些人，一直就在我们身边。 ✨👩✨🐱✨👨✨ 公众号：发发大王国 微博/小红书：发发大王 邮箱：[email protected]

本期内容简介：你是否也曾这样——一边被催婚逼到角落，一边又死活不想将就；觉得「相亲没真爱」，现实中认识人的渠道却越来越少。我也曾很抗拒相亲。觉得它像一场赤裸裸的条件交换，把人放在货架上，被评估、被挑选。直到我身边越来越多的人，通过相亲，进入婚姻，我才开始动摇。这期节目，我邀请了一位很特别的嘉宾——Sophia她曾当过“婚托”，见过形形色色的相亲局，却通过相亲找到她老公，3个月闪婚，恩爱至今。在这场坦诚的对谈里，我们聊到了——那些相亲的奇葩经历如何练就她的识人直觉；如何把相亲从“被挑选”扭转成“主动筛选”，快速锁定对的人；婚后即便经历产后抑郁，如何保持感情不褪色？如果你：对亲密关系既渴望又害怕，在催婚声中感到焦虑；想认真恋爱结婚，却害怕受伤，不愿妥协，迟迟不敢开始；或是单纯想听一个“婚托”女生如何在相亲中找到真爱的真实故事——或许这期对话，或许能给你带来一些实际的启发或勇气。精彩时间戳 & 不容错过的爆点：02:52Sophia：不信任婚姻的我，为何在28岁主动走上相亲路？06:40那些相亲“奇葩”经历如何炼就我一眼认准老公的直觉？10:27闪婚的底气：认识3个月，是什么让我敢赌上一生？15:56“婚托”视角揭秘：如何不花一分钱认识优质单身异性？19:56起底相亲软件“潜规则”：如何筛掉玩家，找到靠谱的？25:34警惕！条件好≠对你好！一些快速识人的小技巧30:47相亲常见误区：别让“没有边界感”，陷入“短择”困境34:35真心建议：慢一点，再慢一点确认关系！37:56婚后关系保鲜秘籍：拒绝冷战，调整期待，寻找平衡点42:42产后抑郁差点毁掉我的婚姻，建议及时向外求助！48:30ending：亲爱的，请清醒选择，而非被动将就--------------------------------------------------🎉朋友们，咱有群啦！如果你在关系中也曾感到困惑，渴望与同频伙伴深度交流、互相启发，欢迎加入我们的听友群。我们定期在群内举办「线上主题圆桌」，倾听与分享彼此的真实困境。让伙伴的经验，成为照亮你盲区的那束光。🙋 欢迎添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」，即可加入。🎁 听友福利：🉑随喜体验一次价值599元的教练对话--------------------------------------------------嘉宾介绍：Sophia，90后职场宝妈，脱单相亲小能手。更多相亲脱单困惑可私聊咨询。👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。--------------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。--------------------------------------------------🎙️节目介绍：「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。这是一档专注于真实生活叙事的素人访谈播客。我们记录普通人在关系、情绪、自我探索中的拉扯、困惑与破茧时刻。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿

这是英美剧漫游指南的第10年英美剧盘点。从12月开始，我们就像个“组委会”一样，开始不停的给喜欢的剧提名、筛选，同时也夜以继日的补剧补剧。剧单范围主要来自三部分： * 主播们每个人看过的剧的集合（熟悉ktv的人都知道，图钉每年看剧200+，短评都会发在微博上） * 看剧多的群友补充 * 外媒数十个电视剧榜单里有提名但是被我们遗漏的剧 然后分工看下来，把范围逐渐缩小，最终评选出这些你会陆续听到的21部剧。 年度心血，大家多多分享呀。 🎉 我们的周边商店年度上新 🥹 我们的播客夸夸墙：主播们就是要看这些，才有力气讨生活啊 🌹 我们的周边商店又开业啦： https://afdian.com/a/killingtv 因为录制时间很长，盘点节目会分两期，这是第一期，主要内容是去年欧美剧集概况和榜单中的7部剧。下期在这里。 今年盘点的最大变化是—— 取消了排名，并给每部剧都想了一个单独的title。本期Side A的是： * 年度社会议题 * 年度人生百态 * 年度摇滚精神 * 年度高概念/中概念 * 年度人生句号/年度爽死剧 * 年度家长里短 * 年度炫技/年度形式主义 与播客很不一样的文章版 豆列：www.douban.com 但无论如何，大家都是有自己的偏好的，如果你喜欢的剧集不在list中，没关系，求同存异就好啦！ 🎤 话题成员 陆小鸟、又又、重启、图钉（《暂停｜播放》）、小螺、芥末、智子（《两块钱》）、伟杰 * 公众号「英美剧漫游指南」后台回复“Killingtv”，进听友群 * 陆小鸟电影播客《赶场Way to Cinemas》也将发布年终盘点 【抽奖】 评论本期播客，选择5位听友赠送我们的任意1款周边，比如最新上架的《怪奇物语》系列，或者《使女的故事》《老友记》《黑镜》《人生切割术》等，购买请移步 爱发电 。 🕙 时间戳 00:00 抽奖！ 00:26 2025年，8人都看了哪些剧？ 11:44 欢迎新伙伴芥末 12:57 图钉的2025年剧集综述 16:02 2025年欧美剧·国内外大小事 29:15 网飞发起对华纳的收购，到哪步啦？（伟杰&智子） 29:33 英美剧大赏 Side A * 30:22 追封2024年最佳《道格拉斯被取消了》Douglas is Canceled * 32:56 年度社会议题《混沌少年时》Adolescence * 37:45 年度人生百态《匹茨堡医护前线》The Pitt * 54:03 年度摇滚精神《反叛女人》Riot Women（《潮躁女人》） （提及《爆笑女子乐队》We are Lady Parts） * 65:04 年度高（中）概念《同乐者》Pluribus * 76:19 年度人生句号《死前欲望清单》Dying for Sex * 85:19 年度家长里短《长话短说》Long Story Short * 91:41 年度炫技/年度形式主义《墨索里尼：世纪之子》Mussolini: Son Of The Century / M. Il figlio del secolo（意大利） —— * 请支持我们喜欢的品牌「有乐岛」： Yololand有乐岛是一个以超级食材为核心的健康食品品牌。又又和重启是有乐岛的忠实用户，所以去年我们就主动取联系到了她们，大家一拍即合，为大家问到了超低优惠： 点击进入有乐岛天猫旗舰店，即可领取英美剧漫游指南听友专属优惠券！全店通用～ 🎵 Music Credits * My Favorite Person * Fail Forward - The Pitt * Adolescence.S01E02.Children's.Choir.Sing.Sting's.Fragile * Violet-Riot Women * Dave Porter - Pluribus Theme (Main Title Theme from Pluribus) * Through the Wall * Long Story Short Main Theme * Tom Rowlands - Chasing M M - Son of the Century (Original Series Soundtrack) * Tom Rowlands - March on Rome M - Son of the Century (Original Series Soundtrack) ✂️ 剪辑&文稿：陆小鸟，汤包 🎧 收听 在苹果Podcast、Spotify、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅 、豆瓣 等客户端搜索「英美剧漫游指南KillingTV」 出品：英美剧漫游指南KillingTV 美剧、英剧、小语种剧重度爱好者们的播客。解决剧迷的终极问题：值得看吗？好看在哪？展开讲讲。 微信、微博、豆瓣、小红书：英美剧漫游指南 听众群：关注公众号并回复“killingTV” 商务合作：加微信electric-bird，或发邮件到[email protected]

✍️ 本期要话：二月刚刚开始，你年初立下的那些宏伟 Flag 是不是已经变成了“电子遗迹”？看着废弃的计划表，是不是觉得自己意志力薄弱，是个没用的“废柴”？别急着自我攻击。本期《颠簸早电波》，我们深入拆解生产力大神 Tiago Forte 的硬核长文《自我提升的圣杯》。你会发现，你之所以失败，是因为市面上 99% 的自律建议都在把你当成“巴甫洛夫的狗”来训练。真正的改变不是靠电击般的强制手段，而是靠“改写剧本”。本期节目将为你揭示从“新巴甫洛夫主义”到“心智模型”的认知跃迁，并提供一套“猥琐发育”的实操策略——从“小胜法则”到“Version E”。拒绝做一台需要维修的机器，咱们做一株会自我生长的植物。🎧 Timeline 00:00 重思自我提升：从 NPC 到真实人的转变为什么你的自律计划总是倒在第三天？因为你那是“训狗教程”。市面上的建议（提示+奖励）忽视了人的复杂性，把人简化为输入输出机器。核心观点： 只要你还试图通过“短路”大脑来强行矫正行为，潜意识就一定会造反。04:14 心智模型：重塑行为与自我认知极端自律手段（如电击手环）为何失效？因为“剧本”错了。冥想新解： 别再以为冥想=清空大脑。把它看作大脑的“二头肌弯举”，每一次走神并拉回注意力，都是一次成功的“举铁”。情绪翻转： 通过重塑心智模型，将“走神”定义为“训练机会”，瞬间从挫败感转向成就感。08:20 意志力与目标设定：从猥琐发育到自我效能感提升意志力损耗理论可能是个伪命题？它只是你讲给自己听的故事。小胜法则 (Small Wins)： 把高风险的宏伟目标，拆解为难度递减的菜单。实操神技 Version E： 穿上跑鞋再脱掉也算赢？是的。通过“卑微的胜利”保护自我效能感，打破从 0 到 1 的行动瘫痪。13:19 从建筑思维到生态思维：自我提升的非线性旅程别当建筑师（拼装习惯），要当园丁（培育习惯）。扰动传播： 改变是非线性的，像投石入湖。一个小小的 Version E 扰动，能引发全身系统的级联反应。总结： 允许失败，允许缓慢，放下完美主义，构建一个可以“生长”出来的自我。💊 早电波·本期处方 (Prescription) 认知急救： 感到挫败时，检查你的“心智模型”。是不是把“练习”当成了“考试”？把“走神”当成了“失败”？ 目标管理： 抛弃“二元对立”（要么做/要么没做），建立“难度菜单”。今天累了？那就执行 Version E。 行动外挂：Version E 策略： 为你的核心习惯设定一个“荒谬级”的最低门槛（如：只打开文档写一行字）。拒绝高风险： 刚开始不要设定“每天跑5公里”，那是在赌博。 心态校准： 把自己当植物养。接受枯萎和冬天，那是生长的一部分。📚 硬核词汇表 新巴甫洛夫行为主义 (Neo-Pavlovian Behaviorism, NPB)： 指当下流行的将习惯养成简化为“提示-奖励”回路的理论，被认为是把人当动物训练的过时方法。 心智模型 (Mental Models)： 一个人对世界运作方式的深层信念和理解框架。改变行为的根本在于改变这个框架。 小胜法则 (Small Wins)： 通过设定极低门槛的目标，积累连续的成功体验，从而建立自信和习惯的策略。 涌现 (Emergence)： 复杂系统中，由简单个体的互动自发形成复杂模式的现象。文中指习惯是“长”出来的，不是“造”出来的。📅 7天记录事项：别做机器人，做观察者。课后作业：开启为期七天的“猥琐发育”实验，找回对生活的掌控感。📊 栏目1：剧本监测 今天有没有自我攻击？（例如：“我真懒”） 当时的真实情况是什么？（事实 vs 故事） 尝试改写一句剧本：（例如：“我不是懒，我只是今天能量低，需要休息”）👟 栏目2：Version E 追踪 今天的核心习惯是什么？（如：阅读、运动） 执行了哪个版本？（大神版 / 普通版 / 猥琐版 Version E） 执行 Version E 后的感受如何？（爽/羞愧/平静）🌱 栏目3：生长日志 今天有没有发生意料之外的“好事”？（扰动传播） 自我效能感打分（1-10分，1=我是废物，10=我能掌控生活）【关于节目】《颠簸早电波》是一档关注认知成长与神经心理学的晨间播客。我们不追求宏大的叙事，只关注个体的清醒与进化。听友社群： 👉 添加小助手微信：[ bumpy108 ]，备注“早电波”即可进群。收听渠道： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客｜QQ音乐｜网易音乐｜SpotifyStay Bumpy, Stay Charged!如果你喜欢这期节目，请关注订阅我们，你的每一次评论和转发，都是我们继续发射电波的动力。在小宇宙查看该单集文稿

✍️ 写在前面 你是否也曾觉得自己像一个没拧紧的水龙头，明明忙碌了一整天，却只留下满身的疲惫和空虚？这种无力感并非因为你不够努力，而是因为我们太擅长管理时间，却忘了去关照那台名为“身体”的精密机器。本期节目，我们想带你走进哈佛教授亚瑟·布鲁克斯的世界。这不仅是一套关于早起、运动和饮食的建议，更是一场关于生命张力的深度修复。如果你也正处于迷茫和精力的低谷，希望这份“精力操作系统”能让你重新找回掌控生活的力量，温柔地接纳那个独一无二的自己。 ------------------------------ 📌 中途给新节目打个广告： 我们最近新开了两档资讯类播客：🟠《商业早8点》和 🟢《科技早8点》 这两档播客每天早8点，准时为你同步每天最新的商业和科技资讯，如果你正好想找一个每日早间资讯的资讯播客，欢迎也来听听看哦！ 🟠 对商业资讯感兴趣，戳这里听《商业早8点》 🟢 对科技资讯感兴趣，戳这里听《科技早8点》 好，下面继续今天的节目😘 ----------------------- 🎙️ 嘉宾介绍 亚瑟·布鲁克斯（Arthur C. Brooks），哈佛大学肯尼迪学院及哈佛商学院教授，专门研究幸福科学。他曾是一名职业法国号演奏家，后来转型为社会科学家。他不仅是多本畅销书的作者，还为全球顶尖的领导者提供咨询。他致力于将复杂的生物学原理和心理学研究转化为每个人都能执行的幸福实践，帮助人们在充满压力的现代生活中找到持续的动力与深层的宁静。 📌 你会听到 我们将深度拆解哈佛教授亚瑟·布鲁克斯关于精力管理与幸福科学的研究成果，分享一套可执行的“精力操作系统”。听完这期，你将理解快乐与不快乐的生理根源，掌握高效的晨间与晚间例行程序，并学会识别那些悄悄掌控你人生的“世俗偶像”，从而开启一场由内而外的自我进化。 ⏳ 时间轴 📍 Part 1 构建全天精力闭环 01:13 嘉宾介绍：研究幸福科学的哈佛教授亚瑟·布鲁克斯 03:32 拒绝自虐套餐：高效人士的晨间与晚间例行程序 04:03 婆罗贺摩时：利用大脑在日出前的专注巅峰 06:22 大脑重启：为什么清晨需要一个小时不带手机的散步 09:05 超越性练习：通过“仪式感”破除我执与琐事烦扰 10:12 加油策略：为什么咖啡是用来专注而非唤醒的 13:10 关机程序：晚间如何通过情绪管理实现高质量睡眠 15:11 催产素的魔法：睡前与伴侣对视与朗读的科学价值 📍 Part 2 情绪性格与出场说明书 17:42 颠覆认知：快乐与不快乐是两个独立的系统 18:38 四种性格模型：你是疯狂科学家、啦啦队长、法官还是诗人 21:51 接纳自我：理解你的“大脑出场设置”并非需要治愈的病 📍 Part 3 偶像游戏与终极追寻 23:52 世俗四大力量：金钱、权力、享乐与声望 24:46 心理游戏：通过“放弃”找到你内心最真实的驱动力 27:26 欲望管理：如何将你的“主神”转化为成就他人的工具 30:22 总结：真正的提升是像哲学家一样审视欲望的软件 🌟 金句时刻 “心理问题本质上就是生理问题。我们所有的情绪，都不是凭空产生的，而是我们大脑这部精密生物机器运转的结果。” “让你疲惫的，从来不是努力本身，而是努力的方式。真正的自我提升，不是一场向外的追逐，而是一场向内的探索。” “在拿走了金钱、权力、享乐和声望之后，我们还剩下的那个东西，可能才是我们真正的、永远不会被夺走的宝藏。” 💫 关于棱镜FM 棱镜FM是一档帮你打破语言壁垒，带你轻松读懂全球优质内容的播客节目。 棱镜FM团队是一群优质英文播客的重度爱好者。我们团队成员日常收听的播客包括但不限于：《The Joe Rogan Experience》的包罗万象，《Huberman Lab》的硬核神经科学，《Lex Fridman Podcast》对人工智能与人类未来的深度思辨，《All-In Podcast》对科技与商业浪潮的精准把脉，《Acquired》对商业巨头战略的完美复盘等等。 我们深知，这些深度对话中蕴藏着巨大的价值，但语言的隔阂和时间的成本，常常让许多人望而却步。因此，棱镜FM诞生了。我们希望和你一起走出信息茧房，去听见这个世界上最智慧的声音。 主播：之远 @之远不知远 研究：和风细雨 后期：小达 🤝 商务合作请联系 [email protected]

      这是「五行铺子」传统文化子频道「易话人生」第12期节目      从9月开始，「五行铺子」的晋安少爷将开辟一个专栏solo节目，和大家聊一聊我们中国传统文化中的“万经之源”“百道之首”中的《易经》，聊一聊易经是如何作用于我们的文化，我们的生活，我们的生活中如何运用易经来预测我们的生活。      地山谦卦是《易经》的第十五卦，由坤（地）在上、艮（山）在下组成。巍峨的高山深藏于大地之下，代表着内有真才实学与雄厚实力，外在却表现得谦卑退让。它是《易经》六十四卦中唯一六爻皆吉的卦象，揭示了“天道亏盈而益谦”的自然法则。      本期节目，晋安少爷将从谦卦的整体精神出发，深入解读其核心哲学与现代启示。我们将重点解析卦辞中“谦，亨，君子有终”的深刻内涵，探讨为何谦卑不仅不是软弱，反而是一种能够贯穿始终、成就大业的最强力量，以及如何运用谦德来化解人生中的“满溢”之灾。【下期预告】豫卦是《易经》的第十六卦，由震（雷）在上、坤（地）在下组成。雷出于地，阳气萌动，万物因震撼而生机勃勃，代表着悦乐、顺应时势以及“凡事预则立”的筹备智慧。它继“谦卦”之后而来，揭示了当一个人谦虚待人、大有收获之后，必然会带来安乐与愉悦的状态。下期节目，晋安少爷将从豫卦的整体精神出发，深入解读其核心哲学与现代启示。我们将重点解析卦辞中“利建侯行师”的深刻内涵，探讨为何在欢欣鼓舞的时刻，反而最利于建立秩序、动员团队，以及如何利用“情绪价值”来凝聚人心。【时间轴】01:54 ｜谦卦核心概括为“藏山、均泽、始终”。象征山藏于地，内有雷霆之实，外显柔顺之姿。02:28 ｜裒多益寡：谦不是单纯退让，而是调节均平，损有余补不足的公平法则。用涉大川：谦德是克服阻碍的工具，对外克险，对内自守，是行事的护身符。05:33 ｜全卦皆吉：六十四卦中唯一的六爻皆吉之卦，构建了自我意志与环境和谐的完美模型。06:03 ｜卦辞精解“谦，亨，君子有终”。谦德不是一时权宜，而是贯穿终身的修养，必有善果。09:14 ｜六爻详解 09:14 初六：谦谦君子，用涉大川，吉。在地位低微、力量弱小之时，加倍谦逊，以卑自牧，为立身之本。 11:11 六二：鸣谦，贞吉。德行积聚于内，名声自然远播于外，非刻意求名，而是实至名归。 12:30 九三：劳谦，君子有终，吉。全卦唯一的阳爻，象征有功劳而不居功自傲。是团队的核心骨干，能凝聚人心，万民归服。 14:03 六四：无不利，撝谦。身处高位近君，主动发挥谦德作为行事准则，以避嫌自保，无往不利。 15:14 六五：不富以其邻，利用侵伐。不靠财富收买，而靠德行感召。必要时动用武力维护公平，威德并济。 16:48 上六：鸣谦，利用行师征邑国。名望极高，化威望为行动，推行大道，讨伐不服，承担更大的责任。 19:10 ｜象曰：“君子以裒多益寡，称物平施”效法地中有山，削平高山填补洼地。象征调整社会资源，减损多余，增益不足，实现称物平施的公平正义。21:14 ｜术数应用：七政四余解谦卦。以“土星（艮）为体，太阴（坤）为用”的星盘格局，解析谦卦“土伏生辉”的命理智慧与人生格局。26:04 ｜总结：谦卦的三重境界。一曰藏山；二曰均泽；三曰始终。【本期主播】      晋安：一个从小被长辈培养的传统术士，集百家之所学，研习经书子集，熟知八字、风水、以及江湖术法。热爱祖国的新时代青年。【BGM】《卦师》 by 小曲儿      感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢玄学命理八字六爻风水的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾： 李尕也，青海尖扎人。各美品牌创始人，雪域青春杂志书策划出品人、108位藏地当代女性演讲计划发起人、女性主理人社群发起人。 分享链接： 藏区的雪域青春，是传统与现代之间的永恒追寻 00:44 藏地女性创业者社群，商业向善与可持续的美好实践？ 04:28 藏族青年创业与文化多元性探索 08:56女性演讲项目：从单一主题到多元包容的发展 12:34 藏区女性发展与教育平台构建，通过教育提升女性自我认知，促进女性成长与社区发展。 18:33 藏语与汉语在社会议题表达中的局限 26:41 藏区青年男性参与女性权益活动的可能和潜力极大 29:36 藏区反家暴与女性卫生健康教育，意识缺乏是关键问题，但性教育课程的推进及志愿者、学者等社会力量起到了积极作用 33:41 跨越文化鸿沟促进各民族文化交流 本期BGM: 均出自谭维维《3811》专辑 《To be continued》 《Tare Ma》 《赵桂灵》 《阿果》

不论你是80后、90后还是00后，或者父母那一代的人，生活中的方方面面，你关注的也是《新中年的热汤冷面》所关心的。 时代快速发展，我们每个人都要面对不断变化的未来。如果人人都可能拥有百岁人生，那么和上一辈人的经历相比，我们必须开启新的生命轨迹，不论是学业、事业、爱情或者婚姻选择，因此我们每个人都是新青年、新中年和新老年。 本期嘉宾： 归鸿，70后，同时也是一位适老化改造设计师 本期话题： 从一位妈妈从女性主义的角度分享对于亲密关系、母女沟通以及自我成长，如何与女儿进行深入的跨代际沟通，包括生命教育、死亡教育等重要话题？ 04:04 当女儿问她：女性主义与个人选择？ 08:39 跨代对话：70后与00后共探养老、职业与生命教育 13:51 播客推荐与女性成长启示？ 18:46 如何面对未来？AI与人类创造力的差异，虽能高效模仿，却难以复制人类创作中的温度与独特风格 22:37 AI技术的进步及其对孩子职业的影响 29:07 普通女性的非凡成长：从菜场小贩到作家的励志故事 31:47 因女儿青春期敏感特质而开始关注心理学，保持做一名终身学习者

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📒旅客您好，欢迎翻阅「东方笔记」。 民国三十六年，一则报纸上的寻人启事在天津掀起热议，军阀之女、巨富之妻竟然在闹市离奇失踪… 🕙案件节点 01:07 寻人启事 04:42 “姐姐的失踪，和姐夫有关” 05:11 两人的婚姻 10:23 车夫谋财害命？ 11:17 “一夫一妻” 20:18 另一起报案 32:16 被害经过 36:40 审判 41:48 主播探讨 📃案件图片 🚗听友群 🎤节目主播 唐宋&逸舟 📒参考资料 《法律讲堂（文史版）》 20170520 箱尸奇案 四马路 ｜ 消失在天津的女人 民国箱尸案：丈夫与妾室杀死妻子，肢解装箱后意图托运出国 🎵配乐 片尾曲：葬心 - 黄莺莺

各位演员，欢迎来到我的先锋艺术实验现场，我是本次《夜班日志》的导演兼编剧萨维尔申娜娅。我们这是一部低成本恐怖电影，取景地为现代美国暴雨夜的“圣洁时刻”殡仪馆，拍摄时段从晚上九点至深夜十二点，全程一镜到底，不中断、不NG。请各位尽情投入角色，你们的每一次挣扎、每一丝恐惧，都是这部作品最鲜活的灵魂。 本次拍摄有几点规则需要和大家同步： 第一，你们的角色剧本为专属机密，禁止相互传阅、透露信息； 第二，部分记忆片段可能超出“剧本设定”，那是角色的真实过往，需自行判断取舍； 第三，允许即兴发挥，但不得推翻已发生的剧情节点。牢记你们的身份，保持沉浸感。 为了保证现场的状态，我本人不会在场，由你们根据剧本自由演绎。 那么现在，为大家献上最伟大的恐怖电影吧！ Action！ 模组：《夜班日志》 作者：红色小鸟 本期BGM Midi Blosso ｜ The Sound Of Your Fear 阿灰 ｜ 神秘的邀约 联系方式 主播微信1｜xipidiantai（袜子管理） 主播微信2｜xipizahuopu（朵拉管理） 微博昵称｜西皮笑脸播客 小红书｜西皮笑脸 上线平台 Podcast｜小宇宙｜荔枝FM｜网易云音乐｜喜马拉雅 均可收听～❤️

你是不是也在某个加班到灵魂发麻的瞬间，产生过“辞职去做咖啡”的冲动？ 这一期的「小叙一下」，我们请来了咖啡人饭渔。从工程造价专业出身，到站上咖啡吧台，再到自己烘豆，饭渔选择咖啡的理由很简单，却也出乎我们的意料：因为做咖啡，是一份能立刻得到反馈的工作。 我们没有聊「如何打造魔都网红咖啡店」这样的宏大叙事，而是剥离了社交媒体的精致滤镜，聊了聊更日常、也更真实的“咖啡”：从埃塞俄比亚的寻味之旅，到不同城市的咖啡性格；从“咖啡是一杯饮品”，聊到它如何成为一种职业、一种文化，甚至一个小型社群；也从咖啡师与客人之间微妙但舒服的距离感，聊到未来要不要开店。 当然，我们也替大家问出了那个最现实的问题：一个普通人，如果真的想当咖啡师，到底需要几步？ SHOWNOTES 00:45 名字里有饭又有渔，本人却是一位咖啡人 01:40 专业逃跑计划：从湖北到上海，从工程造价师到咖啡吧台 04:30 半路出家的惊喜收获：因为完全不懂，反而更加热爱 07:08 为什么能坚持做咖啡和烘豆？今天烘、明天喝，即时反馈真的爽！ 11:30 不追求所有人，只想抓住那 1% 的客人 13:27 为什么国内自烘焙咖啡店不多？城市、选址与消费习惯的差异 16:00 比赛、个人 IP、粉丝文化：咖啡师也在被“偶像化” 20:55 不教育客人，也不委屈自己，不合适就江湖再见 23:40 埃塞俄比亚之旅 & 记忆里最好喝的一杯咖啡 29:55 没有“非开店不可”的执念，只有想要表达的自己 33:40 如果想当咖啡师：别想太多，先去试试！ 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】 P.S. 感兴趣咖啡自烘焙的朋友也可以前往饭渔的小红书账号@饭渔