节目

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主播：小诗 ｜ 小福瑞 最近小诗有了一个深刻的自省，有些自以为是在省钱的行为，其实都是对长期的浪费，不论是精力还是时间，可能都不值得我们这么“节约”。 所以就有了这一期的批评与自我批评。 02:00 白银市的银子：一个省钱却增加未来成本的故事 05:27 他的体力付出与内心的宁静：家居整理的重要性 10:52 婚姻中的卫生问题：长期请阿姨的家庭矛盾根源 16:23 购物经验分享：从新鲜劲儿到现实生活的转变 21:51 理解价值：为什么节省金钱不总是最好的选择 27:20 省钱背后的陷阱：买小东西精挑细选，大东西不走脑子！ 32:48 车厘子购买策略：小包装与礼盒装的价格差异与选择分析 38:14 真相、谎言与短视频：如何分辨新闻的真假？ 43:44 如何应对社会新闻的真假之谜？坚守立场，保持冷静思考！ 49:13 你的物品是否和你产生了深刻的联系？思考物品在你生活中的意义。 54:38 面临困扰的家居决策：如何解决家具不适应情绪的问题？ 01:00:09 无效的节约：花钱带来的心理满足与身体健康

-写在前面- 这是铭成和艾琳的生命故事，关于分手，关于放下期待。我们发现，在分享故事的时候我们也不知不觉带出了自己所运用和学习的心理学知识。希望这些故事和知识能够帮助你增加觉察，不管在关系的哪个阶段都能够学会，好好爱自己。 -时间戳- 【铭成的故事】 02:28身高差形成的甜蜜年上恋 06:35 关系的转折点 16:25 我决定分开的时刻 18:09 关系结束四部曲1️⃣否认阶段 22:302️⃣愤怒阶段：我开始放狠话 26:37 我开始拿起笔写作 35:10 愤怒期的自我关怀 36:10 愤怒期我跑了人生首个全马 39:44 标记你的愤怒 40:56 3️⃣抑郁阶段：断电的游乐园 44:22 抑郁期的自我关怀（） 46:17 灰姑娘情结 51:31 最艰难的时期我是怎么度过的 52:46 人生被击穿 54:46 价值体系被冲击 61:06 人强大的时候是否一定要做恶 63:53 识别你的“命运杀猪盘” 【艾琳的故事】 66:39 男人骨子里的理性，你怕了吗？ 68:29 灵魂拷问“你爱过我吗？” 72:05 为什么婚姻中还需要学习告别 72:55 生完孩子，我被晾在剖腹产的病床 75:09 婆婆与我的竞争 77:17 “原来，你这么不容易” 82:10 塞止痛药的时候我的心彻底死了 90:55 铁了心，和老公谈离婚 92:43 婚姻中的被教化：要给男人面子 96:40 1⃣️告别四步法：对自己说这四句话 101:52 原来我一直是被牺牲的那一个 104:33 看见，是一种非常重要的力量 109:55 《终于想来爱自己》 115:05 结尾：告别，需要学习 -参考文献- 1书籍 《终于想起来爱自己》[美]克里斯汀·内夫 《占有》蒋方舟 《零极限》[美] 乔·维泰利/[美] 伊贺列卡拉·修·蓝 2方法 “对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”这四句话来自于古老的夏威夷疗法，现在也被称为“零极限清理疗法。 你可以用下面的模板和自己对话。 ①【对不起】 对不起，在过去的一年，我常有责怪你，忽视你，怀疑你，否定你。 在你想要休息的时候，总是不允许你休息。在你想要娱乐的时候，总觉得你又在浪费钱浪费时间了。 在你想尝试新东西时，总打退堂鼓，甚至恐吓你，让你放弃折腾。 ②【请原谅】 我要深深地跟你说一声对不起，并请求你的原谅。我知道，想要得到你的原谅，新的一年，我需要用行动来证明。 我向你郑重地承诺，新的一年，我会好好对自己负责任，照顾好自己，不管是发生什么事，我都会和你在一起，一起面对。 我会全力支持你想要的休闲娱乐，安排好时间，准备好金钱，陪你去体验诗和远方。 我会每天安排一些时间，和你对话，和你全然在一起。 我会坚定不移地相信自己，支持自己，托举自己，不再听从内心恐惧的声音。 我会陪你勇敢地去追求想要的人生，不管会遇到什么，付出什么样的代价。 我都是你最忠诚的拥护者。 ③【谢谢你】 谢谢你，在过去的一年，不管多累，你始终没有放弃对更好自己更好人生的追求。 谢谢你，你总是在用各种方式提醒我，要照顾好自己。 谢谢你的勇敢探索，让我在过去一年有了很多新的体验与收获。 谢谢你的果断行动，让我觉得这一年值得！ 谢谢你的陪伴，让我在最孤独无助的时刻，依然不害怕。 ④【我爱你】 我想说，我爱你，我深深地爱着你，用时下流行的话说，爱你老己。 不管你是什么样，脆弱敏感也好，自卑讨好也好，内耗不安也好，我都爱你。 我既爱你的阳光积极，也爱你的阳光下的阴影面。 因为我知道，那大概率是你选择保护我的方式。 -联系我们- 铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】 艾琳：公众号、视频号ID【艾琳慢慢来】

大家好，这里是耽误了两个星期更新的小Q 。 抱歉，本期节目愣是拖到了二月更新，我在此承诺，不会拖更！ 再也不敢了！哈哈！ 这一期依然是聊斋人物志，是聊斋志异的第一篇，《考城隍》。 蒲松龄以此篇作为开头，定调聊斋文风。 科举是古时候文人士子寒门唯一晋升之路，除此之外，就是抱对大腿。 在科举这条路上受挫的人，洋洋洒洒写满他一大半纸。 报的上名字的便有李白这种天才，还有本文作者这种落寞才子。 所以，这一篇，就好好来讲一讲，宋焘短暂又无奈地一生。 为科举生，为科举死。 祝大家收听愉快！ bgm：聊斋兰若寺-二手玫瑰

昨天，科技圈“炸了”。马斯克旗下的商业航天巨头SpaceX，正式官宣收购了他一手创办的AI独角兽xAI。这可不是简单的左手倒右手，而是一场估值万亿的布局，这场布局又藏着马斯克的哪些野心呢？ 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于互联网公司、东鹏饮料、关税政策的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

你是不是总被 “我还没准备好” 困住？机会就在眼前，却因怕不胜任、怕出错迟迟不敢伸手，最后看着它溜走？其实职场从没有 100 分的准备，只有先抓住机会的勇气，和边行动边补位的智慧。 本期两位主播从听友的转岗纠结出发，直面职场人的 “准备主义” 陷阱，用亲身经历，和大家分享如何打破确定性依赖，精准筛选值得抓的机会，抓住后又如何快速补齐短板，让 “按时出摊” 成为你的职场进阶秘籍。 【时间轴】 00:00:34 从听友喜讯聊起：抓住转岗机会的“莽撞”心态 00:02:44 主播亲历：从外资经理到创业合伙人，一切从零学起 00:05:04 面试中的意外收获：候选人的隐藏技能与闪光点 00:07:33 职场成长法则：别退回舒适区，新任务就是新机会 00:12:18 贝尔的跑步哲学：先完成目标，再奖励装备 00:15:46 目标分解技巧：如何用小目标“骗过”大脑的拖延症 00:17:23 硬着头皮上阵的意外之喜：如何开启职业新可能 00:22:11 职场真相：成长需要可控风险，而非追求零失误 00:24:12 建立“天选之子”心态：机会属于敢于抓住它的人 00:31:57 创业提醒：警惕高昂的资金成本与家庭财务风险 00:36:43 彼得原理警示：晋升的双刃剑与能力边界 00:46:16 核心洞察：机会不是为准备好的人，而是为行动者预留 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

Vol.295 | 城市新语：一件大东西，一件小东西 假如你拥有超能力，可以时空穿梭。 如果回到过去，带回两件过去属于自己，现在已经消失或者不再容易获得的物品。 一件大东西 一件小东西 你会带什么？ 如果去往未来，你将带去两件东西，送给未来的自己。 同样，一件大东西，一件小东西。你会送什么？ 请回到你的记忆迷宫，再展开想象，找到这四样大大小小的物品。 本期内容包含但不限于： （图片来自网络） 姥爷家的院子 聊聊看吧！ 欢迎在评论区写下你的答案。 【内容提要】 07:49 🧆 14:00 🍨 28:15 💿 34:46 🕰 44:04 👛 46:33 📔 49:27 👯‍♀️ 56:36 🕺🏽 【主创团队】 主播：古寺、Vivi 剪辑：小勺 BGM：《Everything》by Every Little Thing 录制场地：大小电波麦子店播客空间 录制设备：RODE罗德 【互动方式】 1、听友群：添加大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，并备注“听友群” 2、微信公众号：BigSmallCoffee大小咖啡；小红书：大小电波 3、听友反馈及“好消息”投稿：[email protected] 4、想商务合作或者交个朋友请邮件。节目口播、海报墙广告位持续招商中 【大小海报墙】 【大小电波商店】 好消息：大小电波商店开张啦！ 本店为主播选品店，只分享风味限定、愉悦独特的好吃好喝好物！ 【大小咖啡】 大小咖啡BigSmallCoffee创建于2016年的北京，是以精品吃喝为载体的消费和文化品牌。 大小以精神满足为理想，以设计为工具，和时间做朋友，让艺术成为日常。建立可持续的、有机的、热情的、时髦的都市青年生活方式。

呼吸，是我们从出生就学会的第一件事，是我们总在紧张的时候忘了去做的事，也是最能帮助我们调整状态、保持稳定的尤其简单的一件事。 年前的日子里，让我们提起一股气，然后把所有应做却还未做的事儿，一口气干好吧！ 今日爱听： * John R. Miller - Nobody Has To Know Your Mind * John R. Miller - Garden of Fools * John R. Miller - Ditcher * John R. Miller - Outset of the Breeze * John R. Miller - Press On 开场曲： * John R. Miller - Harpers Ferry Moon John R. Miller：

🛝 如果某种负面情绪最容易在我身上蔓延，那我觉得一定是被误解之后的难受与困惑。 这是我觉得自己很down的一期，我顶着一种不好的情绪来录制了这一期播客。 对不起，我不专业了，当然我应该说，我从来也没专业过，只不过这次低气压了点。 事情的具体来龙去脉，我在这里就不具体说了，还是听播客吧。 反正就是被一位博主误解之后，她竟然在社交媒体上发视频指责我们， 我是一个接受不好的指责的人，当然前提是你得说的对，说在点上。 可在她的形容中，我们十恶不赦，装13无止尽，用了很多和恶劣的词汇和难听的字眼。 我在看完那条视频后整个人是蒙的，我不知道我们做错了什么值得这样罄竹难书。 在我们认真的回忆和分析之后，这一切不过只是她眼中对我们的一个瞬间的误解。 而每个人面对这种误解的调节能力又各不相同， 有的人一下就能想明白，然后抛之脑后，比如小食。 而有的人就会迟疑不前，瞻前顾后，想各种延伸的事情，比如我。 这一期我们就借着这个事来聊聊误解，聊聊那些我们被误解的过去的人生。 🛝🛝🛝🛝🛝 🛝滑滑梯Play on the slide，一档沁人心脾、震撼灵魂、洞察世界、包罗万象、拯救生命， 以上这些可能都做不到的，但是可能让你放松身心，收获快乐，让你有那么一丁点小思考的一个小播客。 由著名大话痨@北野五花肉 主持，固定嘉宾@少女食人花 亲情参与的闲聊节目。 未来也会不定时solo或者邀请其它嘉宾来聊天。 什么都会聊一点，日常/情感/影视/时尚/生活方式/运动/你我的生活等。 希望能做你快乐与不快乐时候的那座滑梯， 让我们一起，滑滑梯，Play on the slide 微博置顶的一条，评论区可以发你们想听的选题。 欢迎听众老爷在各个渠道包括但不限于私信、评论等给我们留言互动， （足够劲爆的我会联系你和我们一起录播客！） 找到我们： 微博：@北野五花肉 @少女食人花 小红书：少女食人花 抖音&B站：少女食人花 合作邮箱：[email protected] *我们开通了赞赏功能，如果你还喜欢这一期的内容，欢迎各位听众老爷以赞赏的形式来支持我们 投个币，自助滑滑梯，多滑两圈，多开心两天~

摊开底牌，聊透金钱。欢迎来到「摊牌吧，毯叔」，一档不装不端、坦诚盘钱的对谈节目。我是主播毯叔。 【先介绍下自己】 · 毯叔，金融行业15年老司机 · 全网200万粉丝自媒体「毯叔盘钱」创始人 · 主业+副业+投资连续多年变现百万，带领10000+学员财富升级，副业变现 【本期内容详情提要】 2026年，风险这个词，已经写在了每个职场人的骨子里 当高薪不再等于安全，当努力不再必然带来回报，我们究竟该依靠什么，在充满不确定的20年代，为自己构建一个 “即使风浪来袭，也能持续运转”的避险系统？ 为了解答这个问题，本期节目，我邀请到一位极具代表性的“三高危机”亲历者与破局者——毯叔掘金会成员文姐。 她的三个标签：35岁、大厂程序员、女性宝妈，每一个都曾意味着高压力、高风险与高焦虑；但她却用自己的实践，建立起了一个穿越周期、持续生长的系统。 从面临“中产返贫”压力的大厂程序员，到构建起涵盖主动收入、管道收入与人脉网络的复合系统，实现连续三年利润超百万，她用行动验证了：避险思维，才是普通人应对不确定性的终极武器。 本期节目中，我将和文姐摊牌聊透： ● 如何将程序员的“系统架构思维”，转化为个人财富增长的底层逻辑？ ● 从单一工资到多元现金流，最关键的三个动作到底是什么？ ● 普通人如何一步步复制她的路径，真正实现收入结构的反脆弱跃迁？ 🌟 本期嘉宾：文姐 主业互联网大厂程序员 副业AI私域俱乐部主理人，连续3年年利润超7位数 毯叔掘金会成员 友情提醒，本期节目全程高能，内含大量思考复盘、可落地方案与策略。如果你也活在风险模型里，如果你也在寻找那条更稳、更可持续的成长路径，一定要来听，这期对话，或许就是你系统化破局的起点。 【本期内容时间线】 🟢 Part 1：打破年龄诅咒！职场人的抗风险财富蓝图 01:31 三年破局：从大厂月薪到年入百万的真实路径 02:42 35岁危机破壁：普通人必须掌握的“造船”方法论 05:00 悬崖勒马：工作下坡路来临前，如何铺好你的Plan B？ 07:50 财务裸奔有多可怕？没有避险系统的35岁，就是一场灾难 10:11 睡后收入揭秘：实现年化10%-30%的四维被动收入组合 11:45 终局思维：为什么说建造“财富蓄水池”才是35岁后的唯一出路？ 🟢 Part 2：AI×私域！新经济形态下的财富加速器 15:41 数字劳动力：如何用AI把你的“厕所时间”变成印钞机？ 18:25 AI淘汰法则：这3类“低水平勤奋者”正在被加速清退 20:48 私域的复利：你的个人品牌，如何从“黄酒”陈酿为“茅台”？ 22:48 资产配置的艺术：年化10%-30%的搞钱组合拳怎么打？ 25:23 链接的价值：有效社交=价值交换，比跪舔强100倍 32:21 自由的底气：为什么“两年现金流”是你可以裸辞的门票？ 39:31 中年人的跃迁：从职场短跑选手，升级为人生庄园主 ❤️福利时间： 毯叔福利：根据我自身经验和给学员多次诊断总结定制的《2026收入与资产体检清单》，包含：《收入结构诊断表》和《家庭资产压力测试表》，帮你看清自己收入结构的弱点在哪、下一步该往哪发力。 文姐福利： 12万字《AI私域赚钱一本通》专栏，希望帮大家在AI和私域领域赚到钱 想领取福利的朋友加微信uncletan008，备注「小宇宙」，发资料+进听友群。 《摊牌吧，毯叔》播客简介： 摊开底牌，聊透金钱。 欢迎来到「摊牌吧，毯叔」，一档不装不端、坦诚盘钱的对谈节目。 我是毯叔，一个在金融圈摸爬滚打15年的金融老司机，也是200万粉丝自媒体【毯叔盘钱】的创始人 在这里，我不会教你如何一夜暴富，我只想和我的朋友们——那些同样在搞钱路上有故事、有干货、也有惨痛教训的财富创造者，还有每一个独特的你——摊开所有关于搞钱的真心话。 我们将聊透那些台面上很少谈及的"金钱B面"：搞钱路上的方法和经验，财富背后的抉择与与代价，以及如何在这个时代，构建属于自己的，稳固的财富观。 抛开套路，摊开底牌。让我们坦诚相见，聊聊钱，也聊聊人生。 总之，全网任何平台的毯叔盘钱都是我，全网唯一 ❤️听友群 感谢收听，欢迎添加我的微信uncletan008，备注"小宇宙"，进听友群，领取福利+加入深度讨论

腾讯元宝上线10亿元的春节现金红包活动，大厂春节AI流量战腾讯能否重现微信红包雨的盛况？欢迎你留言、评论，与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，应财智云（Yiwealth）制作发行å 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。