节目

英国留学、工作、去东京学蓝带、去纽约学艺术，回国工作，再创业，在这些“真金白银”的经历中，lulu最后明白：人本身能做的事情远大于工作能让你做的。 【收听指南】 02:05 - 12:32 ｜ 教育背景与早期职业探索 * 大四进入奥美实习，体验传统广告的“理想主义黄金时代” 12:32 - 20:24 ｜ 伦敦留学、工作与离开的反思 * 在伦敦读时尚设计管理，试图用商业逻辑解构创意产业。 * 毕业后进入数字营销公司，负责帮助西方品牌进入中国市场。 20:24 - 30:03 ｜ gap year：纽约学艺术、东京学蓝带 * 在纽约学习当代艺术营销，发现艺术界的金融操作逻辑 * 在东京蓝带学习法式甜点，体验“一人全程负责”的治愈感 30:03 - 54:31 ｜ 回国工作、职场觉醒与消费观转变 * 意识到自己真正需要的是与老板“共享愿景”，而非单纯执行。 54:31 - 1:08:00 ｜ 创业实践：服装与宠物鲜食品牌 * 现阶段创业逻辑：不追求规模，而是“最小范围内的良性循环”，重视执行力与持续改进。 1:08:00 - 结束 ｜ 知行合一：行动中认知自我 * 人生答案不在外部，而在持续行动与自我觉察中。 * lulu目前拥有两个品牌：Favourite Expression好话和宠物鲜食root root，欢迎大家关注。 * 也欢迎收听我们之前一起录“在欧美日韩看kpop演唱会的体感，ps.成熟女性篇” * 欢迎进入“陶之声”播客社群： 全方位了解主播：大陶 公众号：iissuez (我会在这里定期更新文章） 小红书：大陶一直在玩 /Modern Woman*（我的女性采访项目） 邮箱：[email protected]

收到了很多推荐和称赞真的非常感动，收到最有趣的评论是说：像换了一个平台看我发微博hhh 我担心的事情（我的女主和作者本人被狂骂）没有发生，也可能悄悄发生了，但是由于我点评他人的时候总是很刻薄，我觉得被刻薄地对待也是批评人者人恒批评之的很合理的事情～但还是希望大家温柔对待还不是很擅长的我～作为记录也把我没有能在文本里写的东西倾倒出来收纳～ 依旧像第一天那样，特别鸣谢总是给我非常多帮助和鼓励的泡！ 没有她的话，应该写不出几行就会想要放弃，应该无法诞生如此强势出击雷厉风行的女主！请大家多多爱她！ 【主播】@天音Tainn，她们夸我“神作”呢，我超得意～ 00:18 我写了九万字呢 02:21 感谢泡泡来来的陪伴与支持，得到了很多笔记的推荐和关心非常感动 13:25 一个不看换乘恋爱又绝不会和前夫复合的人写这个真的很辛苦 19:55 选择成灿作为换乘的X的理由，因为我断代的划生只抛弃过他 37:33 我在意的换乘里的三个问题，变成分三层的故事，还需要处理第四道墙并缝合我的划生 39:11 既害怕男女主像个家人，又害怕错犯太多我的宝宝挨骂 44:03 一个女人在人生不同阶段对人生和感情的感受： 47:14 我要的女主：不要只能眺望男主的和漂浮的网红，女宝也要受人欢迎 59:27 男主角总是不相信自己可以顺着内心选好的，女主也游移，还是写出走最开心 1:07:20 包裹在谣言中的“人气少女”的校园困境：想要被爱被关注，你会被骚扰；你挺身而出去做的事情，可能会有报复 1:14:47 “独立女性”的人生选择：依赖婚姻还是靠自己做网红，但两件事都不容易 1:25:42 他得做什么坏事才非要翻脸到上电视才能解决的吗 1:32:27 都撕这么难看了还怎么复合啊，幸好gemini3.0pro一直在陪我聊 1:37:18 “他一直找我干嘛呢”也是我很大的问题，还好扯出了花絮2 1:42:41 花絮1:网红女朋友的生活才不是无忧无虑的 1:56:14 不要轻易地被“独立”和“光鲜”的形象欺骗 1:59:04 在镰仓海边写我的名字的人是怎么来的 2:12:50 人如何和一段人生决裂？ 2:15:22 楼梯上摔倒就意味着失去生命真实会不会很浮夸 2:24:30 西珍妮与成灿相识于微时，于是是成为布栗子之后仍然可栖息的港湾 2:31:14 我给这样的故事写过一个歌词作品，找到了它归属的文学母题hhh

🎬 开场白 你以为是你在开车，其实车早已自动驾驶； 你以为是你在吃饭，其实筷子只是按程序运行； 你以为“我思故我在”，可大部分时候， 那个自以为是的“你”，不过是工厂门口举着喇叭喊口号的保安—— 而真正的工厂，早已由潜意识日夜运转。 这期播客不讲玄学，也不鼓吹“掌控一切”， 它想轻轻掀开你大脑的幕布一角， 让你看见： 原来那些“莫名其妙”的情绪、习惯、冲动， 都有迹可循； 而真正的自由，始于理解那台冰冷又高效的自动化工厂。 ⏰ 时间轴 00:13–00:47｜【序章：欢迎来到“无限向上”】 主播无线上线！这里不盲目上进，也不彻底躺平， 而是在“想点什么”和“做点什么”之间，搭一座通往潜意识的小桥。 00:47–01:54｜【Chapter 1：意识 vs 潜意识——保安与自动化工厂】 你的大脑是个巨大工厂，99%的运作靠潜意识完成； 而你日常以为的“自我”（意识），只是门口一个举着喇叭的保安。 他以为自己在发号施令， 其实连车间门都进不去。 吃饭、走路、骑车、呼吸……一旦熟练，控制权就移交给了潜意识。 01:54–02:43｜【Chapter 2：启动效应——愤怒的脸，悄悄改写你的情绪】 眼前快速闪过一张愤怒的脸，你甚至没看清， 但接下来半小时，你会变得更具防御性。 潜意识早已接收信号：“世界危险，请启动应激模式。” 这就是为什么多接触积极内容不是鸡汤—— 它是在给你的身体“减压阀”。 02:43–03:37｜【Chapter 3：默认模式网络——碎嘴子编剧永不下班】 当你发呆、胡思乱想，大脑并未休息， 而是启动了“默认模式网络”（DMN）—— 一个爱回忆过去、焦虑未来、反复上演内心戏的“碎嘴子编剧”。 它构建你的身份感，也制造内耗； 过度活跃时，抑郁与焦虑便悄然滋生。 03:37–04:42｜【Chapter 4：如何让“碎嘴子”安静下来？】 核心思路：把注意力从内部漩涡，转向外部具体事物。 方法一：正念冥想——专注呼吸，观察念头而不评判； 方法二：投入需要专注的活动——读书、运动、看电影； 方法三：走进大自然——听鸟鸣、踩落叶、看云流动。 当意识接管工作，DMN自然闭麦。 04:42–结尾｜【终章：在动荡时代，守住内心的安宁】 社会内卷、经济下行、国际动荡…… 焦虑随时可被点燃。 但若你能通过小练习， 让潜意识少一点警报，让DMN少一点剧本， 你就能在风暴中，成为那个“大隐隐于朝”的世外高人—— 不是逃离世界，而是在喧嚣中，依然心安。 ✨ 金句速览 “你的意识只是工厂门口的保安，潜意识才是那个冰冷高效、只讲算法的自动化工厂。” “当你不在意呼吸时，它是自动挡；一旦关注，就变成手动挡。” “启动效应：一张愤怒的脸，能让你接下来半小时更具防御性。” “多看正能量内容，不是盲目乐观，而是给身体一个‘可以放松’的信号。” “默认模式网络，就是你大脑里那个停不下来的‘碎嘴子编剧’。” “DMN过度活跃，是内耗、焦虑、抑郁的重要推手。” “正念冥想不是清空念头，而是观察它们飘过，不被带走。” “忙起来就好了？是真的——因为大脑资源被征用，DMN就安静了。” “在动荡的时代，依然能保持淡定，是一种极高的修为。” 🌿 总结 这期节目没有要求你“控制潜意识”或“消灭杂念”， 它只是邀请你： 以好奇代替对抗，以觉察代替批判。 你不必成为那个全知全能的“保安”， 但你可以学会偶尔敲敲工厂的门， 温柔地说一句： “嘿，今天能不能少放点警报？ 我想安静一会儿。” 因为真正的平静， 不是没有噪音， 而是你知道—— 那噪音，不等于你。 而当你能在纷扰中稳住自己的呼吸， 你便已活出了这个时代最稀缺的智慧： 清醒地活着，温柔地存在。 🌿 推荐博主：疯狂的西蒙斯（小红书）

一个女生，一辆自行车，在通往拉萨的路上能走多远？ 在本期节目中，我想和大家分享我在2025年9月独自骑行川藏线的经历。从海南沙滩边的种下的一颗小小的种子，一路引领我向西走。从成都出发，途经雅安、泸定、康定、折多山、新都桥、雅江、理塘，到达川藏交界的巴塘。海拔在起伏，心里的路也是七上八下的。在横断山脉中感受山与水的纠葛，在川藏线上聆听人与路的故事。希望这期节目，在你觉得孤单，犹豫或者疲惫的时候，也能陪伴着你，或是停下休息，或是继续向前。 02:35｜为什么要骑去拉萨？ 05:55｜硬着头皮出发 14:26｜翻过二郎山，第一次真正进入 318 23:42｜康定没有情歌，只有爬不完的坡 25:13｜翻过折多山：从此皆是坦途吗？ 44:57｜冰雹、爆胎与彩虹草原 53:40｜崩溃延迟：被海子轻轻托住 音频编辑：JeffPod 照片墙 走之前只是数字，走之后都是故事 我的全副家当 可可爱爱的高祖斩蛇 碧绿的二郎山 康定休整期间的豪华藏餐 山间的度母 折多山顶，远眺贡嘎 骑行博物馆 天路十八弯 我的宝藏

我们33共读会成功举办毛选第一期！ 鸡汤填不饱肚子，我们要讨论该如何利用“矛盾”在竞争中寻找自身的根据地。 在逆境中保持理性分析和坚定的信念。困难也许是生活常态，直面矛盾而非妥协。 本期推荐：罗振宇2026“时间的朋友”跨年演讲

2025年11月18日，柬埔寨柴桢省法院门前发生离奇一幕：一名年轻女子伪装混入法院区域，在囚车旁掏枪递给囚犯，短短15秒内六人集体越狱。事件迅速被社交媒体包装成“妻子舍命救夫”的纯爱爽文，女主更被冠以“纯爱战神”“江湖最后一个大嫂”等称号。但真相真的如此浪漫吗？本期M2档案拆解偷拍视频、警方口供与媒体调查，还原女子身份、越狱团伙结构，以及柬埔寨司法安保系统的巨大漏洞——当滤镜盖住犯罪，谁在收割情绪？谁在承担代价？

本次访谈深入分析了 CARF（加密资产报告框架）的实施背景及其对中国内地和香港地区用户的影响。Fintax 创始人 Calix 讲解了 CARF 的基本框架，类似于 CRS（共同报告标准），旨在通过跨国数据交换加强加密货币的税务监管。特别是香港在 2026 年开始实施 CARF，可能为税务居民带来较大影响。讨论还涉及了税务居民身份、避税手段的风险、如何规划加密资产的税务合规等内容。此外，他还解答了中国内地用户是否会受影响，以及如何在合规框架下进行税务规划。 FinTax 主要提供加密货币相关的财务和税务解决方案，同时帮助加密行业的跨国公司和高净值个人提供税务咨询服务。 嘉宾发言不代表吴说观点，请严格遵循当地法律法规。 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984 关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 00:00 开场与 Calix 自我介绍 01:11 CARF 的运作机制及与 CRS 的相似性 03:13 香港将于 2027 年开始实施 CARF 04:55 CARF 的全球扩展与成员国签署情况 08:43 中国内地税收居民的税务合规优势 12:02 CARF 实施后的存量资产追溯问题 16:27 加密资产税务信息交换的具体内容 21:08 香港投资者如何准备应对 CARF 合规要求 23:45 内地投资者的税务合规情况与真空期 27:12 中国内地税务居民持有加密资产的法律风险 28:34 长期持有加密资产是否产生税务负担 29:54 CARF 与 CRS 的区别：加密货币的税务处理方式 30:46 香港居民的加密资产税务合规情况

#E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客，每周用5到10分钟为从业者提炼全球关键动向。 逐字稿已发在同名公众号。 【时间线】 00:45🇺🇸💄新泽西立法2028禁用PFAS，含氟聚合物“豁免”遭突击删除（来源：Akingump） 01:27🇨🇭⛽️达沃斯共识：淘汰化石燃料已非“道德题”，而是金融生存的“必答题”（来源：时代杂志） 02:06🇩🇪🚗德国重启电动补贴，3000欧元新政挽救车市“失速”（来源：法新社） 02:47🇸🇬🛰️新加坡双管齐下攻关MRV，卫星技术锁定亚洲蓝碳话语权（来源：EDB） 03:25🇨🇳👨何立峰宣布全面实施碳排放双控，首次锁定2035绝对量减排（来源：Idea Carbon） 【关于编者】 可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。 合作请联系slyzl2

欢迎大家收听东京无聊俱乐部，我们是一档在日本东京的闲聊访谈类节目。 ✳️ 您可以添加「TokyoBBClub」的微信加入听友群！ 本期我们请到了在东京喝过上百家酒吧的“资深饮酒家”——七七七七。我们从日本第一的 Ben Fiddich 聊到银座“神人”小哥的百米冲刺，还顺便吐槽了那些让人情绪价值瞬间崩塌的预制调酒，绝对是一份私人订制的东京无责任深度探店指南。 ℹ️ 在节目中提到的酒吧 BAR タビ式 〒760-0052 香川県高松市瓦町１丁目４−１２ 2F WALL Aoyama 〒107-0062 東京都港区南青山５丁目４−３０ 1F emergence aoyama complex Bar Landscape. 〒104-0061 東京都中央区銀座６丁目４−９ BF1 salon&bar SAMGHA(旧京都坊主BAR) 〒604-8237 京都府京都市中京区山田町５２６ ぼうず'n bar 〒171-0014 東京都豊島区池袋３丁目１−６ Gen Yamamoto 〒106-0045 東京都港区麻布十番１丁目６−４ アニバーサリービル 1F ベンフィディック 〒160-0023 東京都新宿区西新宿１丁目１３−７ 9F BAR GOYA GINZA 〒104-0061 東京都中央区銀座６丁目４−１６ 花椿ビル ２階B２号 サンルーカル・バー 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂６丁目-４３ K's Place １０２ 毛利 バー 〒104-0061 東京都中央区銀座７丁目５−４ ラヴィアーレ 銀座ビル 7階 銀座 テンダー 〒104-0061 東京都中央区銀座６丁目５−１６ 9F BAR HIGH FIVE 〒104-0061 東京都中央区銀座５丁目４−１５ Efflore Ginza5 Bldg, B1F BAR保志 No.9 〒104-0061 東京都中央区銀座６丁目３−７ AOKI TOWER 9F 銀座サンボア 〒104-0061 東京都中央区銀座５丁目４−７ 銀座サワモトビル バー歯車 〒162-0827 東京都新宿区若宮町１６ 塩谷ビル 2階 ナドニエ 〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目８−７ 吉川ビル 3階 The Bellwood 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町４１−３１ The SG Club 〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目７−８ Bar TRENCH 〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目５−８ １０２ Bar石の華 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷３丁目６−２ 第2矢木ビル B1 渋谷バー・アドニス Shibuya Bar AdoniS 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂２丁目２３−１３ 渋谷デリタワー9F RECORD BAR analog 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂２丁目２０−９ リアライズビル 3階 🎵 音乐： 八神純子 - みずいろの雨

导语 白发生成远非简单的“色素缺失”，而是一场发生在毛囊黑色素干细胞（McSCs）与黑素细胞中的复杂生物学事件。本期节目将深入毛囊微观世界，揭示黑色素合成的精密流水线如何因年龄、氧化应激、遗传等因素逐步停工。我们将探讨白发是否是机体应对自由基损伤的一种“牺牲性”自我保护，并基于最新的干细胞与抗氧化研究，科学分析“白发逆转”的可能性与前沿方向，带您重新理解这一普遍现象背后的非凡生命智慧。 00:02:01:探讨黑色素与毛发颜色的关系：从黑到白的生物学变化 毛发颜色由毛囊黑素细胞合成的真黑素（棕/黑色）和褐黑素（红/黄色）的比例决定。随着年龄增长，毛囊中的黑色素干细胞逐渐耗竭或无法被有效激活，导致黑素细胞来源断绝，新生的毛发因而缺乏色素，呈现白色[1]。 [1] Harris, M. L., et al. (2023). Melanocyte stem cell fate and the mechanisms of hair greying. Nature Reviews Molecular Cell Biology, 24(8), 535-550. 00:04:04:酪氨酸酶、自由基和黑色素：年龄、氧化应激和黑色素转运障碍对毛发颜色的影响 黑色素合成关键酶——酪氨酸酶的活性随年龄增长而下降。同时，毛囊内累积的过氧化氢等自由基会直接攻击并氧化酪氨酸酶，抑制其功能。此外，黑素细胞合成的黑色素颗粒向相邻角质形成细胞的转运过程也可能发生障碍，导致色素无法有效沉积到发干中[2]。 [2] Trüeb, R. M. (2023). Oxidative stress and its impact on skin, hair, and aging. International Journal of Trichology, 15(3), 93-100. 00:06:08:白发三千丈，缘愁似个长：解读头发变白的奥秘 慢性心理压力通过激活交感神经系统，释放去甲肾上腺素，导致毛囊中的黑色素干细胞过度消耗和异常分化，从而加速白发进程。这为“一夜白头”的传说提供了潜在的神经生物学解释[3]。 [3] Zhang, B., et al. (2023). Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells. Nature, 591(7849), 268-273. 00:08:09:白发的奥秘：解读头发变白的原因及意义 白发可能具有某种进化意义。黑素细胞合成黑色素是一个高耗能且产生大量活性氧（自由基）的过程。随着年龄增长和机体修复能力下降，选择性“关闭”部分毛囊的黑色素生产，或是一种减少局部氧化损伤、将能量和资源集中于更关键生理功能的适应性策略[4]。 [4] Wood, J. M., & Schallreuter, K. U. (2023). A hypothetical model for premature hair graying: oxidative stress via H2O2-mediated inhibition of methionine biosynthesis. Experimental Dermatology, 32(Suppl 1), 12-19. 00:10:10:氧化应激与自由基：衰老研究中的关键角色 毛囊是一个高代谢、快速分裂的微型器官，极易产生活性氧（ROS）。当体内的抗氧化防御系统（如谷胱甘肽、超氧化物歧化酶）不足以清除过量的ROS时，氧化应激便会损伤黑素细胞的DNA、蛋白质和线粒体，最终导致其功能障碍或死亡[5]。 [5] Shin, H., et al. (2023). The role of oxidative stress in aging and age-related disorders: a focus on the skin and hair follicle. Antioxidants & Redox Signaling, 38(9-10), 709-728. 00:12:14:白发背后的黑色素合成过程与自由基损害的恶性循环 黑色素合成本身（尤其是真黑素途径）会产生活性氧中间体，形成一种内在的氧化压力。当抗氧化机制健全时，压力可控。一旦抗氧化系统衰退，这个“生产污染”就会形成恶性循环：氧化应激损伤黑素细胞 → 黑色素合成效率下降/异常 → 产生更多氧化中间体 → 进一步加剧损伤[6]。 [6] Plonka, P. M., et al. (2023). What causes grey hair? The complex biology of melanogenesis and hair pigmentation disorders. Pigment Cell & Melanoma Research, 36(3), 223-237. 00:14:16:白头发能否变黑？探讨颜色止损的可能性 目前，针对由压力、营养缺乏或可逆性疾病导致的白发，在消除诱因后，部分毛发有可能复色。前沿研究集中于：1）激活并保护毛囊中残留的黑色素干细胞；2）使用强效抗氧化剂（如N-乙酰半胱氨酸）中和毛囊氧化压力；3）局部调节Wnt/β-catenin等再生信号通路。虽然全面“逆转”大面积生理性白发仍具挑战，但科学干预已展现出“止损”甚至部分恢复的潜力[7]。 [7] Lee, Y., et al. (2023). Potential therapeutic strategies for hair greying: a review of current research and future directions. Journal of Dermatological Science, 110(2), 67-74.

🎙️主播：JC 🎙️嘉宾：JOJO（@泛泛之辈） 🎙️特邀嘉宾：Larry - “你愿意让陌生人住进你家吗？” “在物质极简的路上，我们能否找到真正的自由？" 当「躺平」「Gap Year」成为热议话题时，21岁的Larry选择用行动重新定义生活——休学、骨折康复后，他带着行囊从新疆出发，通过在小红书上发帖求助，靠沙发借宿走过上海、宁波、厦门等城市，这一站来到广州。 也许是缘分使然，我和JOJO老师刷到了Larry的帖子，得知他此刻正在广州，我们联系到他，与他进行了一场深度对话。同时，也让我们了解到背包客这个群体，了解到他们心底里装着的梦。 而Larry的旅程，在我们眼中就像一场社会实验： * 陌生人为何愿意提供免费住宿？ * 当物质需求被压缩至极限，精神会因此更丰盈吗？ * 信任如何跨越性别与年龄的边界？ * 在「冒险」与「安全」之间，是否存在另一种生活可能？ 本期节目中，背包客Larry将会分享他的真实经历，让我们看到“世界很大，我想去看看”不再是一句空话，因为永远有人“读万卷书，行万里路”。 希望听完节目的你，和我一起遥祝各位背包客旅途顺利、一路顺风、平安顺遂！ - 本期嘉宾介绍： Larry，21岁，背包客，家住新疆乌鲁木齐，服装设计在读生，目前休学中，想在三月份前结束旅程，回到新疆。 他没有计划，没钱就赚钱，有钱就继续往前走，身无分文就睡在大楼。 - 你将听到： 00:04:19 21岁，为何选择成为一名沙发客？ 00:08:49 虽然家人理解并愿意兜底，但是如何面对网友的尖锐质疑？ 00:13:08 旅途中，陌生人的信任是如何建立与打破的？ 00:15:44 不花钱的旅行，如何解决现实的经济问题？ 00:23:03 搭不上便车的夜晚，躲进无人租赁的空商铺极限生存 00:30:24 重新定义财务自由：150元的快乐与生存智慧 00:36:13 背包客的经历让他明白人生除死无大事 00:43:33 在广州有遇到印象深刻的沙发主吗？ 00:55:27 女生当背包客会不会更加困难？ 00:58:48 上一秒准备睡大楼，下一秒却住上了价值1600元的五星级酒店套房？？ 01:00:49 JOJO老师学生时代也曾疯狂过 01:09:05 给背包客的建议：出门必带这三样东西！ 01:15:15 面对超出预期的帮助，如何对待以及守住底线呢？ 01:26:17 下一个目的地打算去哪呢？ 01:27:37 用一句话告诉想当背包客的人，为什么值得去做？ - 🎶：Daoko、米津玄師 - 打上花火 - 【关于我们】 想进听友群唠嗑的朋友，可扫码添加JC 音频：小宇宙|荔枝FM|豆瓣FM|苹果播客 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么