衣架、导管、验孕棒……这些再普通不过的日常之物，为什么会一次次出现在女性命运的转折点？当身体被管理、被规训、被决定，女性往往只能从最不起眼的物件出发，为自己争取一点空间。 这一期节目，我们从这些“看似中性的工具”讲起：回到百年前隐秘而危险的避孕史，讲到以一美元被象征性转让专利的验孕棒，也走进《从不，偶尔，有时，总是》中那趟沉默的跨州旅程——当制度缺席，女性只能用身体独自承担选择的重量。 这些物品不是背景道具，而是一次次逼近身体边界的现；历史并非直线前进，权利也从不抽象，它们常常藏在女性手里、包里、口袋里，在被迫使用的那一刻，显露出代价与勇气。 🎙️本期主播 莓辣编辑：李李（离职版） ✂️本期制作 编辑 李李 剪辑 番茄 ⏰时间轴 * 一本女子图书：《从卫生巾到节育环：20个物品见证女性主义200年》 5:37 避孕简史：从私人决定到公共事务，谁在争夺女性的身体？ 6:13 “只有女性自己，才能决定是否要成为母亲，以及在什么时候成为母亲” 9:37 棒针、衣架、铁丝……日常的物品，触目惊心的避孕手段 10:43 卡曼式堕胎法：一种男性的发明？ * 一位女子榜样：玛格丽特·克莱恩 13:15 女性承担怀孕，但她们不被允许知道自己的身体发生了什么 14:00 “确认怀孕，本就该是女性自己的事。” 15:13 设计了验孕棒原型的她，却被排除在专利与收益之外 * 一部女子影视：《从不，偶尔，有时，总是》 18:46 17岁，在不被允许堕胎的小镇，意外怀孕 20:00 “你曾被人胁迫发生关系吗？”“有时。” 20:49 影片不问“孩子的父亲是谁”，但答案无处不在 🔗本期提到 《从卫生巾到节育环：20个物品见证女性主义200年》 《从不，偶尔，有时，总是》《正发生》 纽约时报：《谁发明了它？》 对Crane的采访 家用避孕棒原型设计图-维基百科 🎵All music credits to Sharon Van Etten-Seventeen 🍓关于我们 * 收听平台：小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、喜马拉雅、荔枝、Spotify、Pocketcast * RSS订阅链接：www.ximalaya.com 🌶️联系我们 * 加听友群微信：meilafangdajing （莓辣放大镜） * 商务合作微信： meilawangcai （莓辣旺财） * 听众来信邮箱： [email protected] 🔍性是太多问题的切面，我们沿着它寻找答案。

今天讲【丹】傅以斌的《怎样做成大事》。本书是关于世界著名大项目管理专家傅以斌（Bent Flyvbjerg）从16000个项目中总结出的“大”项目铁律：为什么99.5%的项目会失败？ 英文原版副标题是：决定每个项目命运的惊人因素，大到太空探索，小到家庭装修，以及中间的所有事情。The surprising factors that determine the fate of EVERY project from home renovations to space exploration and EVERYTHING in between。 重要、及时且富有启发，更让人愉悦。——丹尼尔卡尼曼 在研究了规划谬误的特征之后，我相信没有人比傅以斌更广泛、更深入地研究了这个主题。他的研究范围大到奥运会的举办，小到你家狗窝的装修。——纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 傅以斌的数据库包括了各大洲136个国家的20多个不同领域的1.6万多个项目，总的来说，只有8.5%的项目在成本和工期上都与当初的计划相符。换句话说，91.5%的项目要么预算超支，要么进度超时，或者两者兼而有之。而成本、工期和收益都达到预期的项目仅占0.5%。 如何克服或者规避这个99.5%项目都会失败的铁律呢？秘诀就是慢思考、快行动。慢思考什么？三个事情：你的目标、计划和预期。如何快行动？一是要充分利用好经验，二是最大限度消除风险、关闭黑天鹅，三是模块化思维。这些就是做成一切大项目的不二法门。 如何度过人生，是我们每个人必须面对的最大的大事。慢思考、快行动的原则，能帮助我们每个人更好地度过一生！ 致 谢： 感谢以下朋友的打赏：面包和牛奶、晚河、小瓶_FWGi、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！ 相关推荐： 《黑天鹅》：一口气听完版/重置版上/重置版下 062 遇事不决量子力学？祭出法器前，不妨看看《怎样决定大事》 R007 为什么地震根本无法预测，而世界比我们想象中简单|《失效的科学》

网红童锦程被曝非婚生子后，与女方就抚养费、孩子落户问题拉锯，其直播呼吁保护孩子隐私遭女方戳穿孩子无出生证明，双方各执一词，舆论分裂，法院已受理相关案件。

00:00 家长咨询 00:52 建议 03:09 女儿的经历

影视行业预算缩减，女演员片酬遭大幅削减，同咖位男演员片酬未受影响，全男戏组讯扎堆，女性角色被边缘化，该现象引发网友热议，暴露行业性别资源失衡问题。

❣️友情提示：本期特辑请移步小宇宙🌍订阅解锁完整播客 🎙️ 本期Yusi与Nadie在加更环节中，继续深入舒伯特《音乐瞬间》第三首的听觉宇宙。从上一期令人震撼的“废土风”演绎出发，我们追问：一首看似简单的小品，还能有多少种灵魂面向？通过连续聆听跨度超过一个世纪的多个珍贵版本，我们仿佛进行了一场听觉的时空穿梭——从如青草般清新治愈的诠释，到将哀婉抽象为黑白版画般极致美感的表达；从莫兰迪色调的田园怀旧，到当代工业化的单调“片汤”；更有大师以“内力”将沉郁压入每一寸空气，以及来自19世纪德奥传统的、“命悬一线”的抽象张力……最后，一场“荒谬的大雪”与一个铁皮玩具兵的意象，为这场聆听之旅画上凄美而深刻的句号。本期播客通过对“简单”与“复杂”、“具象”与“抽象”的审美思辨试图探寻——为何一首小曲能气象万千？而我们又为何在技术精致的时代，逐渐失去了感受这种复杂性的能力？ 🎞️ Timeline: * 00:00:17 开场：承接上期，寻找《音乐瞬间》第三首的更多解题思路 * 00:03:25 版本一：如青草般清新笨拙的治愈感，一种干净灵魂的表达 * 00:10:32 版本二：迎着太阳的黑白版画，哀婉被凝固为克制的精致美感 * 00:16:59 版本三：莫兰迪色调的田园怀旧，淡淡哀愁中的温暖远眺 * 00:22:17 版本四（对比案例）：当代工业化表达的单调感，难以投入的“片儿汤”演绎 * 00:28:24 版本五：大师的内力，沉郁能量如“如来神掌”般步步紧压的生理冲击 * 00:39:52 版本六：19世纪的活化石，两股力量角力、“命悬一线”的抽象戏剧张力 * 00:51:48 聆听反思：是否每首曲子都需还原具象画面？抽象音乐语言与审美阶段的探讨 * 00:52:06 版本七（改编版）：当代“俄罗斯舞曲”风的精美工艺画与八音盒雪景 * 00:59:35 版本八（同曲改编版）：大雪纷飞的童话王国与滑稽荒诞的铁皮玩具兵 * 01:06:04 终极意象：为何是“荒谬的雪”？高级幽默感背后深重的悲凉与孤独 * 01:09:15 结束语：在这个冬天，伴随一场“荒谬的雪”告别 🌊 专注提升音乐审美的播客节目「音乐闭门宴」—— 我们提供生理级音乐体验，不只填充知识，更是唤醒耳朵...... Yusi与Nadie在一首小曲的方寸之间，展开跨越世纪的听觉旅行，与你一同见证：真正的艺术如何在“简单”中构筑无限复杂，而我们的感知又如何在时代洪流中寻找归宿。 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@周雨思-Yusi音乐审美养成、@Nadie自救 视频号：@Yusi音乐审美养成 B站：@周雨思-音乐审美养成 抖音：@周雨思-音乐审美养成

👀再也不买不合适的衣服👔、再也不过度解释💬、再也不无底线帮助朋友🙅……这份2026Not To Do List中，有没有哪一条与你对自己的期许不谋而合？

【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 因为电视剧《老舅》，我们又重温了很多经典粤语歌； 因为电视剧《老舅》，我们想起了自己的老舅。 上期节目，跟着老舅的步伐，我们聊了四大天王之前的很多香港巨星的经典作品，中间还跑了个小题，提到了当年中国摇滚的一个不一样的人物。 我们在张国荣和谭咏麟的双天王时期结束了上集的内容。本期，随着四大天王，天后以及那些天王杀手们的出现，香港音乐，或者说粤语歌曲进入了全盛时期。 如果您是哪位天王的歌迷（那个年代还不叫粉丝），如果您是哪位杀手的听众，欢迎和我们一起边唱边聊，跟着老舅的步伐，继续回顾那个令人难忘的时代吧。 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086，并注明来意。 另外，京西乐游帮推出“京西美景”系列手绘系列明信片 欢迎大家点击京西美景明信片，了解更多

男人这种生物，真是恋爱里最极致的矛盾体。 爱他搂过来时身上好闻的味道，爱他结实的手臂圈出一片“天塌了我顶着”的笃定；也爱他偶尔流露的孩子气，和为你解决麻烦时专注的侧脸。可恨起来也是真的牙痒——消息已读不回的时候，争吵时那堵不讲道理的墙，还有时间流逝后那份日益清晰的冷漠，你能清晰感知到“被爱”的温度正在一寸寸凉下去。这世间最神秘又迷人的生物，让我们在“好爱你”和“真想骂你”之间反复横跳。 经历真挚而漫长的关系终结后，那个最核心的问题浮现了：我们到底，还相不相信爱？ 🎙️ vicky 对爱情感到失望，对“男人这个物种”感到悲观。那些曾让她心动的理由，如今都成了对不解的谜题。是不是越爱越短暂？ 🎙️ kath 则站在相信的那一边。她认为或许不是爱情不可信，只是还没遇到那个THE ONE，真爱仍在市场流通，只是需要更好的运气和眼光。 当我们“处处骂男人又处处爱男人”，我们究竟在骂什么，又在爱什么？这道“情关”，表面是关于他人，实则全是关于自己。我们在困惑与不舍中，真正面对的，是自我的期待、恐惧与成长。 本期无关批判，只有两位主播最诚恳的剖白与讨论。 我们讨论的终点并非得到一个关于男人的答案，而是达成一个关于自己的共识：“过情关”就是“破自己”。 女孩子们，请多过好自己的生活，勇敢换个环境。未来的事儿谁知道呢? 如果你也曾对那个TA又爱又恨，或在分手后重新校准了对爱的信念，希望有相似经历和感受的朋友们多多评论点赞，你们的支持是我们做下去最大的动力，你的每一次分享，都是我们深夜录音时最亮的灯❤ 希望大家听的开心！

生孩子，到底是“过鬼门关”，还是一场可以被掌控的旅程？ 网上关于生育的焦虑太多了：顺产会不会松？剖宫产是不是越剖越危险？为什么女明星生完孩子像没生过一样？ 本期节目，我们请来了一位“定海神针”——梁琤院长。 她在浙江省妇保（公立三甲）工作了三十年，处理过无数危重症；后来转身投入高端私立医疗（贝瑞斯美华）。 她拥有公立医院的“技术兜底”，也深谙私立医院的“极致服务”。 无论你是正在备孕、已在孕期，还是单纯对“搞定生育难题”感兴趣，这期节目都能帮你粉碎谣言，拿回身体的掌控权。 🌟 本期嘉宾： 梁琤：杭州贝瑞斯美华妇儿医院 业务院长 妇产科主任医师 背景：原浙江大学医学院附属妇产科医院（省妇保）资深专家，拥有30年妇产科临床一线经验。 擅长：危重产科急救、高危妊娠管理、多次剖宫产及疑难手术。 🎧 本期剧透： 行业揭秘：公立铁饭碗 VS 私立高端局 04:42 大厂围城：在省妇保干了30年，为什么我选择跳出体制内？ 05:23 本质区别：公立像“流水线工程师”（保命），私立像“全能管家”（保命+体验）。 08:08 惊魂时刻：胎儿两根脐动脉堵了一根！是如何在完全无征兆的情况下，抢回一条小生命的？ 硬核科普：撕开那些生育的“恐怖面纱” 13:18 极限挑战：四年剖四次，子宫薄成纸？梁院的真实劝告。 18:53 一胎剖二胎顺（VBAC）：想弥补遗憾？这需要“天时地利人和”，不是谁都能赌的。 20:58 无痛真相：公立要开三指才能打？在私立，哪怕只开一指，我们也不让你疼。 22:01 关于侧切：这是很多女生的噩梦！如何通过孕期管理，做到“无侧切、无撕裂”？ 身材与修复：女明星的“魔法”你也学得会 25:23 长胎不长肉：明星并没有吃仙丹，秘密在于“精准控糖”与“优质蛋白”（附详细饮食建议）。 30:07 拒绝漏尿：最高级的修复不是治疗，而是预防。从备孕开始，就要给盆底肌打地基。 队友指南：老公进产房，是神助攻还是猪队友？ 36:39 爸爸的作用：不仅仅是那个剪脐带的仪式感，更是产妇绝望时的“镇定剂”。 38:26 实操建议：转发给老公！除了傻站着，你还可以做这几件事来减轻老婆的痛苦。 【↑节目中提到的VBAC真实照片】 【↑节目中提到的肾病妈妈真实照片】 【↑节目中提到的脐动脉栓塞真实照片】 💬 院长划重点： “最高级的修复不是产后治疗，而是孕前预防。” 梁院在节目中反复强调，生育不该是一场充满未知的“渡劫”。 从“两根脐动脉堵塞的生死时速”，到“肾病妈妈的平安分娩”，医学的进步就是为了给女性更多的尊严与安全感。 我们要做的，是把身体交给信任的团队，把心态还给轻松的自己。 👉 添加小助理（kanjianta2023），备注“看诊”，凭借订阅截图，有机会获取梁院长的【一对一VIP面诊名额】（妇科/产科疑难杂症均可）。

大家好，我是光日，策划好久的节目终于落地了，我个人非常喜爱这期节目， 因为是在加拿大录制，而我依然在巴黎， 虽然我没有出现在节目当中，但是在剪辑的时候仿佛就在夏阳和JJ的身边， 话不多说，让我们来静静的听她们聊了些什么。 ------------------------------------------------- 主播 | CUTE夏阳 嘉宾 | JJ JJ 北京第二外国语学院，西班牙语专业毕业，旅居拉美工作后，现定居加拿大。斜杠青年，爱好语言，健身，艺术，旅行，美食。 后期剪辑 | MAD光日 文字编辑 | MAD光日 以一种轻松洒脱的方式去聆听她们的声音. -------------------------------------------------- 本期音乐: 1.Boogie Down - The Grey Room _ Golden Palms 2.In The Morning - The Grey Room _ Clark Sims -------------------------------------------------- 「光波CrazyBo」 是一档real talk为核心的中文独立播客.即兴聊天.自由表达. 在这里可以找到我们 : YouTube: 光波CrazyBo 小红书: @MAD光日 微博: @光波CrazyBo 即刻: @光日 微信公众号: @光波CrazyBo 听众群微信(个人): gaogilles 邮箱: [email protected] ---------------------------------------- 在这里可以听到我们 : @小宇宙 : 光波CrazyBo @网易云音乐 : 光波CrazyBo @苹果播客: 光波CrazyBo @喜马拉雅: 光波CrazyBo @荔枝app : 光波CrazyBo @豆瓣: 光波CrazyBo @YouTube : 光波CrazyBo @Spotify : 光波CrazyBo

【🖊️关键词】 复合维生素；COSMOS 试验；分流理论 (Triage Theory)；表观遗传时钟；认知衰老；面部皮肤基因；NAD+；老年脂肪肝 (MASLD)；营养保险单。 【🏁主要话题】 每天吃一片维生素，到底是买个“保险”，还是在制造“昂贵的尿液”？本期节目，我们从面部衰老的基因真相聊起，一直深入到 550 万人的大数据分析，带你拆解补充剂背后的科学博弈。 深度解读部分，我们将分析为什么大规模研究说它不能“防死”，但严谨的临床试验又说它能“抗衰”。关于复合维生素的几个核心要点： * 生存与长寿的差别： 维生素可能无法降低全因死亡率，但它能显著延缓大脑衰老（约 3.1 年）并减慢生物学时钟。 * “分流理论”： 营养不足时，身体会牺牲长期的“DNA 修复”来换取短期的“即刻生存”。补充剂的作用是防止这种牺牲。 * 因人而异的选择： 50 岁以上人群为什么要选“无铁配方”？基因突变如何影响叶酸吸收？ 【📖内容导航】 健康新知： * 脸上的衰老位点： 科学家识别出 151 个面部衰老相关位点，你的皱纹面积竟然反映了体内的生物学年龄。 * 精神类药物的审慎： 从个案悲剧看严重精神疾病的药物管理，以及 FDA 对新药审批的严格把关。 * NAD+ 的新希望： 这种辅酶在早衰罕见病中展现潜力，为维持基因组稳定性提供了新的干预方向。 * 高龄老人的脂肪肝： 近半数高龄老人患有 MASLD，但它可能并不影响认知，且现有的检测指标在这一人群中极不准确。 深度解读： * 数据的矛盾： 为什么涉及 40 万人的研究认为维生素没用？揭秘其中的“逆向因果关系”陷阱。 * 大脑的“减速器”： 详解 COSMOS 试验：复合维生素如何让大脑认知和 DNA 甲基化时钟展现出“回春”迹象。 * 营养的分流机制： 布鲁斯·艾姆斯教授的理论——为什么微小的营养缺口会导致长期的健康崩塌。 * 实操指南： 认准 USP/NSF 认证。 绝经后女性与中老年男性避开铁元素。 针对 MTHFR 基因人群选择活性叶酸。 注意药物相互作用（如抗凝药与维生素 K）。 【📖本期策划】 二哥 【🎙️本期陪伴】 QT 【😊关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 【🔗互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。