节目

欢迎收听本期节目，今天我们来聊一个让许多职场人超有共鸣的话题——明明满身才华，却总感觉自己被“摁在工位上”动弹不得，无法施展。 最近贝尔出差时，发现“怀才不遇”几乎成了同事间吐槽大会的高频词。那些习惯了憋着等认可、藏着等发现的别扭时刻，究竟应该如何破解？ 本期节目，我们就带着热乎的职场观察，和你一起深入拆解：两种典型的“怀才不遇”人格分别是什么样的？为什么你的“才华”总是无法被准确看见？更重要的是，我们将提供一套包含三步的破解方法，帮你从低压力的场景开始主动出击，让你的价值被看见、被认可。 听完这期，希望你能在下一次机会来临时，不再别扭地等待别人递糖！ 【时间轴】 00:08 现象引入：为什么总感觉“会哭的孩子有糖吃”？ 01:57 两种“怀才不遇”的典型人格：被动等夸的“乖巧学霸” vs 自负藏私的“独行侠” 19:52 深层归因：混淆自身能力与平台价值，是“怀才不遇”的开始 29:02 认知升级：从追求“不可替代性”到主动展示“价值贡献” 37:58 破局行动：如何通过周报、小成果汇报等方式，优雅地“被看见”？ 48:55 核心心法：敢于主动伸手，才是职场机会的底层逻辑 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

🎬 开场白 你有没有过这样的“立Flag三日游”？ 周一雄心勃勃：早起、读书、跑步、Notion打卡高效人生； 周二闹钟一响，手比脑子快——“啪”，秒关； 周三中午醒来第一件事：删掉打卡页，假装这事没发生过。 别自责了！ 不是你懒，也不是你没毅力—— 是你在用纸糊的盾牌，去挡进化了百万年的本能洪流。 这期播客想轻轻告诉你： 真正的自律，不是咬牙切齿地“反人性”， 而是像水一样，顺势而为，绕过石头，依然向前。 庄子说：“凫胫虽短，续之则忧；鹤胫虽长，断之则悲。” 鸭子腿短，你硬接长，它疼；仙鹤腿长，你砍一截，它飞不了。 强行改造本性，只会制造痛苦。 所以，别再逼自己“必须完美”“必须坚持”“必须立刻改变”了—— 聪明人，都学会和欲望合作，而不是和自己打仗。 💧 ⏰ 时间轴 00:13–00:41｜【序章：欢迎来到“无限向上”】 主播无线上线！这里不鼓吹钢铁意志，也不纵容彻底躺平， 而是在“想点什么”和“做点什么”之间，搭一座顺应人性的小桥。 00:41–01:38｜【Chapter 1：为什么90%的Flag活不过三天？】 因为我们被灌输了一个神话：“成功=痛苦坚持”。 于是你逼自己不刷手机，结果半夜报复性刷到凌晨三点； 追求完美，结果连第一步都不敢迈。 真相是：人类大脑天生爱省力、爱即时反馈、爱舒适——这不是懒，是进化留给我们的生存策略。 01:38–02:51｜【Chapter 2：庄子+卡尼曼：别逆天而行】 庄子早就看透：强改本性，徒增痛苦。 心理学家卡尼曼也说：系统一（本能）永远比系统二（理性）快。 你不是机器，你是带着原始操作系统活在数字时代的“高级动物”。 与其对抗，不如设计——让好行为变得轻松、愉悦、有反馈。 02:51–04:03｜【Chapter 3：把欲望变成盟友，而非敌人】 * 想刷手机？先告诉自己：“专注刷10分钟，然后出门跑一圈。” * 不想学习？只打开文档写一行字——启动成本降到最低。 不要消灭欲望，而是给它指条明路。 就像驯马，不是勒紧缰绳，而是引导方向。 04:03–05:16｜【心法一：奖励前置，让过程变甜】 别等“学完再玩”，试试“先泡杯喜欢的茶，再开始工作”。 把任务和愉悦绑定，大脑就会记住：“干这事=开心”。 你不需要讨厌自己才能进步，你可以边享受边成长。 05:16–06:02｜【心法二：设计环境，而非依赖意志】 意志力是有限资源，环境才是无限杠杆。 * 想少刷手机？睡前把它放客厅。 * 想多喝水？买个超大杯子摆在桌上。 * 想早睡？晚上八点自动调暗屏幕色温。 让好选项成为默认选项，你就不用每天“战斗”。 06:02–结尾｜【心法三：允许破戒，留出弹性空间】 每周可以有两天完全不运动，三天完成计划就奖励自己看场电影。 长期主义，本就有高容错率。 你不需要成为钢铁侠， 只需要做一个懂得善待自己的普通人。 真正的坚韧，不是咬牙硬撑，而是像水流一样——知道哪里该绕，哪里该流，最终抵达想去的地方。 ✨ 金句速览 * “靠意志力做事，就像用纸糊的盾牌挡洪水——一碰就碎。” * “你的很多本能设置，不是为了让你在现代社会活得更好，而是为了让你活到现代社会。” * “不要等学完再玩，先让工作过程本身变得愉悦。” * “启动成本越低，行动越容易——写一行字，也是胜利。” * “意志力有限，环境无限——聪明人用系统，不用蛮力。” * “允许自己破戒，才能避免‘全有或全无’的崩溃循环。” * “真正的坚韧，不是咬牙硬撑，而是像水流一样，顺其自然，顺流而行。” 🌿 总结 这期节目没有要求你立刻变成自律超人， 它只是轻轻松开你脖子上的那根绳子—— 那根写着“你必须坚持”“你不能放松”“你得完美”的绳子。 你不是不够好， 你只是太习惯用“对抗”的方式对待自己。 但生活不是战场， 你也不需要每天和自己的本能搏斗。 真正的成长，是理解自己、善待自己、引导自己。 就像种一棵树—— 不是天天拔它看长多高， 而是给阳光、给水、给空间， 然后相信：它自有向上的力量。 所以，下次当你又想骂自己“怎么又没做到”时， 不妨换个语气，对自己说： “没关系，咱们慢慢来。 这次，尝试一下顺流而行。” 🌊

聊聊女生在职场和情场中的良性和恶性竞争。从学校到职场，从爱情到家庭里，无时不刻的竞争让我们更爱上还是逃避了竞争，竞争又到底是不是一件好事呢？记得在评论区说说你对竞争心和胜负欲的看法，我们会为点赞最高的朋友送上【简单心理2026好好生活日历】一份！ 🎙️本期嘉宾 贝拉: 顶级「竞缘脑」 🎺 群通告 有兴趣加入听友群的朋友可以添加小助手微信cybersispodcast 并回复“进群” ⏰时间轴 01:12 在爱情中我只想超越另一半 04:19 因为竞争心产生“爱上他”的错觉 07:42 东亚小孩迷失在「被迫竞争」与「恶意竞争」中 14:04 可是我觉得“竞争心”是个褒义词！ 15:43 没有竞争心是人对自己的保护机制 17:32 从小不运动的中国女生，少了身体锻炼之外，缺失了更多心态锻炼 27:31 竞争也被打上性别：“雄竞”（四阿哥VS八阿哥）能带来太平盛世，“雌竞”（甄嬛传）只能后宫争宠？ 30:56 父母与子女之间竟也能产生竞争心 36:54 来自贝拉的彩蛋 🎵BGM DJ Khaled （ft. T-Pain, Ludacris, Rick Ross, Snoop Dogg）- All I Do Is Win 📻 关于赛博闺蜜 这是一档聚焦于都市观察、亲密关系、女性成长的治愈型周更播客。 两个留美多年现居魔都的95后伪都市丽人，同是嘴比命还硬的狮子座文科女，致力于洞察和吐槽当代年轻人的都市生活，在节奏过分快的当下，用最real的声音抚平你内心的褶皱。 越长大越难交新朋友，那就让我们陪你吃饭、通勤、做家务，做你的“赛博闺蜜”吧。 👯‍♀️关于我们 佩佩：美食&身材是一辈子的挚友与死敌，两边都无法完全拿起，更无法完全放下，注定一生相爱相杀；最爱的食物是冰淇淋，最喜欢的饮品是酒精，热爱并痛恨着的运动是跑步，最享受的事是就是躺在夏天的空调房里用勺子放肆地挖西瓜吃。 Wendy：住过芝加哥、纽约、北京、上海，学过新闻、心理、营销传播，混过时尚、互联网、教育圈，但最想当的还是小说家和心理咨询师（有钱版）。总是容易爱的太多，因此总有一个无法解决的困惑：人为什么不能同时居住在两个城市，过两种人生？

本期是有关「寄宿生活」🏫的分享，这几天我们这里迎来冬季大降温，严重到小学生初中生都停课了。🐟也因此想到她初中住校时的下雪天，再冷的天也没有停课回家过，五点半起来去教室的路上，教学楼灯还没开，回头看去地上只有自己留下的一串脚印，对那个小小的初中生小女孩来说该有多么害怕难过。我们也在本期节目里和大家分享一下我们十二年来的住校生活，在这个寒冬腊月的大雪天，谈谈我们的寄宿生活有多艰！ 祝大家收听愉快！ 衣： 06:01初中的那些非主流穿搭（束脚裤、七分裤、帆布鞋......） 10:38中学时期流行的借物现象，特别是借穿衣物和鞋子的经历（🐟还被高年级的欺负了！！！真是不可饶恕！） 13:13 洗完澡后穿喜欢的衣服还要被班主任“批评”！ 食： 17:33寄宿学校的简陋饮食（吃油条对🐟来说都算加餐了？！） 26:55放假回家的路上才是最幸福的！可以去旁边的小摊买小吃！（可怜的🐤由于要带行李去车站赶车并且节省出车费，竟然早上连早饭都不吃！） 36:41时间紧迫导致的跑着去抢着吃饭、甚至边看书边吃饭，以及不规律的饮食习惯对健康带来的负面影响 （小鱼心心念念的竹之缘肉夹馍） 就是感觉加的料变少了呢哈哈，可能没有加肠和里脊肉 各色各样的帆布鞋哈哈，阿鸣以前的梦中情鞋 “露脚踝”“双拼色”“超帅帆布鞋” 🎵 BGM：California — Ethan Dufault 🐳 以上就是本期的内容啦！欢迎大家在评论区跟我们分享各自上学时候有关寄宿生活的经历！！！另外如果有想要加入听友群的听众，欢迎添加vx:17364405968，备注「雨无伦次听友群」期待新朋友的到来哦！ 我们下期再见！ ❄️

本期「真的很响」来当你【女性成长】路上的陪跑员🏃🏻‍♀️ 🏃‍♀️ 【陪跑路线】 🔍 重新定义年龄价值：跳出三十而立的传统叙事，看见年龄带来的智慧积淀与决策力量。从20+的探索试错，到40+的从容自洽，把时间变成人生的复利杠杆。 💡 构建生态型事业：从单一技能点出发，围绕核心优势（如一杯茶）自然生长出产品、社群、内容、课程的共生系统。在AI时代，用个人创造力嫁接技术杠杆，打造一人公司的可能。 🤲 经营滋养型关系：在多重身份中建立支持系统，通过课题分离守护自我能量。以利他共赢为底层逻辑，在亲密关系、商业合作中设计多赢方案，让所有关系成为彼此成长的养分。 👬【陪跑伙伴】 令姐：新茶饮品牌李茶德创始人，12岁男孩的妈妈，拥有5000人的私域社群。陪伴女孩们找到热爱挖掘擅长，探索从兴趣到事业的每一步。拥有自己的播客电台《离钱近一点》、《好女孩坏女孩》。 想喝令姐的茶记得添加微信：GirlsNeverTooLoud 养生又好喝！🍵 🕙【陪跑里程碑】 4:30 站在41岁的节点，不得不感慨：太爽了！老娘终于等到了这一天！ 事业篇 8:05 在经济摇晃的时代下如何拥抱变化，稳稳抓住事业增长点？ 14:08 创业vs上班：创业者就像船长，船上的人可以上上下下但你得一直开 19:24 卷不动躺不平的年轻人，敢问路在何方？ 23:40 多重身份多重压力下，如何让自己留在牌桌？ 人际关系篇 32:30婚姻带给我的是自由 40:54 各种关系的背后都是“自己”这个课题 44:52 一段共赢的关系背后是互相等等对方 47:47 合作的精髓：利他 52:40 别委屈求全：看清他人的需求，看见自己的底线 1:00:45 回到自己的二十多岁，你想说什么？ 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

0121热点｜听见新鲜事 * 律师解读嫣然医院善款需专款专用 * 某平台虚假宣传抢票服务被罚50万元 * 发改委：将统一“两新”补贴标准 * 个人消费贷款财政贴息政策实施期限将延长至2026年底 * 1月LPR报价出炉 * 蚂蚁阿福PC端上线DeepSearch功能 * 京东美术馆宣布2027年底开幕 * OpenAI首款硬件下半年推出 * 马斯克正式开源X平台推荐算法 * 特斯拉第二代人形机器人摆件开售 * 特朗普发图暗示要吞并格陵兰岛 * 贝克汉姆被指伪造完美家庭形象 * 华伦天奴去世 * 调查：五分之四的员工认为AI将影响工作岗位 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

马上过年了，到了不少人期待已久的年终奖环节。不过这两天，全球内存芯片三巨头之一的SK海力士，属实羡煞不少牛马，他们要给员工发人均64万元人民币的年终奖。今天咱们就来聊聊，这64万年终奖背后藏着怎样的行业密码，2026年的存储市场又会迎来哪些新变局。 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于宏观政策、黄金行情、货币政策的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

Vol.294 | 活捉主理人：黑月BlackMoon | 走进Listening Bar，用身体去聆听音乐 标题摘自黑月置顶笔记里的一段话。 Listening Bar，是一种在线下体验音乐的空间。黑胶是聆听酒吧的载体，这里的人们分享音乐，交流音乐，用整个身体去聆听音乐。 今天邀请到黑月的主理人李潇一，和他一起聊聊音乐，聊聊交朋友，以及为什么要在北京开一家listening bar。 黑月BlackMoon - 黑胶实体音乐聆听酒吧 地址：北京市东城区北锣鼓巷66号 营业时间：周二-周日18:00-24:00 【内容提要】 01:56 从乌鸦开始 04:12 黑月黑胶聆听酒吧listening bar的由来 07:05 连接世界的一张唱片 14:14 33 又 1/3 号门牌 26:02 关于国内黑胶文化 31:06 音乐是分享的，用音乐交朋友 33:43 重新拿回我们聆听音乐的主权 38:42 关于经营这个业态的思考和计划 【主创团队】 主播：古寺、张一芃 嘉宾：李潇一（@黑月BlackMoon 主理人） 剪辑：唐狸子 BGM：Riddle by Jamie Worn 录制场地：麦子店播客空间 录制设备：RODE罗德 【互动方式】 1、听友群：添加大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，并备注“听友群” 2、微信公众号：BigSmallCoffee大小咖啡；小红书：大小电波 3、听友反馈及“好消息”投稿：[email protected] 4、想商务合作或者交个朋友请邮件。节目口播、海报墙广告位持续招商中 【大小海报墙】 【大小电波商店】 好消息：大小电波商店开张啦！ 本店为主播选品店，只分享风味限定、愉悦独特的好吃好喝好物！ 【大小咖啡】 大小咖啡BigSmallCoffee创建于2016年的北京，是以精品吃喝为载体的消费和文化品牌。 大小以精神满足为理想，以设计为工具，和时间做朋友，让艺术成为日常。建立可持续的、有机的、热情的、时髦的都市青年生活方式。

🛝 之前聊《吸引力法则》的那一期有很多朋友挺感兴趣的。 说真的，最开始我也跟很多评论区的朋友一样，觉得有些玄妙，有些不靠谱。 但随着后来真实的我去应用之后，我发现这件事其实不荒唐，也不神奇。 它说白了对我而言，是一种自我的精神控制，一种日常行为和思考方式的纠正。 就像我们坚定某种信念做某些事情一样，它不具备什么特殊性，只是它的应用场景比较特殊。 是那个我们看不见摸不到的，自己的思想和心理。 这一期我邀请尊敬的少女食人花女士来到咱们的播客，聊聊《显化》这本书。 书的核心内容和吸引力法则没有什么不同，说到底，都是相信。 所以这一期也许还会有很多朋友觉得不靠谱，觉得不相信， 没关系，这都是缘分，如果有相信的那一刻，再回来评个论吧。 本期提到的剧集： 《黑帮领地》 本期提到的书籍： 《显化》《吸引力法则》《激荡三十年》 🛝🛝🛝🛝🛝 🛝滑滑梯Play on the slide，一档沁人心脾、震撼灵魂、洞察世界、包罗万象、拯救生命， 以上这些可能都做不到的，但是可能让你放松身心，收获快乐，让你有那么一丁点小思考的一个小播客。 由著名大话痨@北野五花肉 主持，固定嘉宾@少女食人花 亲情参与的闲聊节目。 未来也会不定时solo或者邀请其它嘉宾来聊天。 什么都会聊一点，日常/情感/影视/时尚/生活方式/运动/你我的生活等。 希望能做你快乐与不快乐时候的那座滑梯， 让我们一起，滑滑梯，Play on the slide 微博置顶的一条，评论区可以发你们想听的选题。 欢迎听众老爷在各个渠道包括但不限于私信、评论等给我们留言互动， （足够劲爆的我会联系你和我们一起录播客！） 找到我们： 微博：@北野五花肉 @少女食人花 小红书：少女食人花 抖音&B站：少女食人花 合作邮箱：[email protected] *我们开通了赞赏功能，如果你还喜欢这一期的内容，欢迎各位听众老爷以赞赏的形式来支持我们 投个币，自助滑滑梯，多滑两圈，多开心两天~

如果你也为时间不够用、“忙却空虚”，而焦虑，想早睡、想高效休息？ 请做时间的主人，学习如何驾驭它、管理它、分配它。 我们仨在读一本教你“把时间当朋友”的书：《时间贫困》。 里面方法超多，亲测简单又有效，10秒上手。 工具书自己读就很无聊记不住，但微醺一大口的解读版向来生动有趣。 我们总能把知识讲得不枯燥，智慧轻松流入大脑。 目前微醺有专属折扣！享受65折优惠！ 购书链接点击直达：（京东）u.jd.com 京东口令复制后app直达： ￥S0HWFBmtlAQkFrQS￥ ZH1997 时间节点： 00:10晚上舍不得睡，白天却又累又空虚，如何摆脱负循环 02:42“早睡是反直觉的快乐” 04:46时间永远不够用？时间贫穷是一种假象和困境 “如何利用时间，决定了我们是谁。” 10:16太忙不行，太闲也没想象中快乐！幸福感最高的黄金时间是？ 15:12自以为快乐的事可能是逃避，真正快乐的事是能从中回血。 17:10心流：专注是最奢侈深度的休息。沉浸式做一件事，晚上才好睡。 最近一次进入“心流”是在做什么？ 25:18享乐适应：谁没有“一次爽完，事后空虚”的经历？ 请练习任何事在最爽时停下。 31:00明天早起第一件事，做你最抗拒但最重要的事。 45:47舍不得花钱请家政是穷人思维？ 你愿意花钱“买时间”吗？买过哪些服务？ 59:06如何战胜拖延？快乐绑定：把讨厌的事变有趣 睡不着睡不好，试试睡前五感冥想： ——闭上眼，找5个看见的、4个摸到的、3个听到的…慢慢入睡。 （我们是不是能录助眠asmr了哈哈哈） 你最有感触的是哪一条？你是如何管理自己的“可支配时间”的。 欢迎告诉我们，来听友群一起进步！ 加入听友群： 添加zoic666666/扫码置顶图片，备注听友进群。 陪伴早睡打卡+更多成长话题等你 （需提供大于5小时收听截图或购书凭证，谢谢大家理解） 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

《搞钱女孩》番外篇的听友们久违啦~2026年伊始，想跟大家聊一个比较形而上但更接近内心和本质的话题——我们和金钱的关系。 成长的过程中或多或少有一些创伤，让你和金钱之间形成了一些隔阂、一些bug，而有人专门研究如何查杀这些“金钱木马”！本期嘉宾是被誉为“广告文案天后”、北京大学博士、畅销书作家——李欣频，我们一起拆解了6种金钱木马的症状，也梳理出了一份让你搞钱不内耗的行动指南，新的一年，让我们一起拆掉限制性思维，从匮乏走向丰盛！ 本期播客由我的保险顾问小雨伞保险经纪特别赞助播出！ 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过互联网模式压缩成本，以严选、定制方式连接平安、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。 🎁小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ① 原价68元，现1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务，匹配保险方案 咨询链接戳这里https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.fa65c6_2023002231.1.html?eva=2023002231 ② 预约咨询后还可找顾问投保一份1年期女性防癌险 💰 保额10000元 👩 16-65周岁可领 💎 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ 保险近期调整较快，有需要的朋友可以早些咨询了解。 【本期精彩时刻】 03:03 什么是“金钱木马”？ 12:22 不论中了哪种金钱木马，改变先从调频开始！ 19:25 态度才是你的资产，而不是这件事的高低 22:25 AI普及的未来，人只分两种：生存模式还是创造模式 29:32 如何找到热爱？一起来玩“成人抓阄”！ 31:40 拿回自己的定义权，把每一次低谷当做重新出发的发射器 32:59 光荣接广！有保险需求的小伙伴看过来！ 38:24 不要盲目追热点，要关注未来的趋势变化 40:29 与其抱怨怀才不遇，不容易创造自己的舞台 44:39 从大三成绩倒挂到大四逆袭为全班第一还拿全校唯一奖学金，李欣频的逆袭如何发生？ 45:45 人生不过三件事：学历、经历、旅历 50:34 为什么我们无法心安理得地休息、闲下来会有负罪感？ 53:29 在输家和赢家之外，更高的境界是“玩家” 58:02 欣频老师现在每天只工作两三小时，其余时间看电影、看展、旅行 60:46 李欣频突破原生家庭的束缚，坚持人生的第一原则就是让自己开心 62:15 每个人的人生都无法复制，找到自己的独门独派最重要！ 70:31 年轻时谁不曾拮据，但也记得存“梦想基金” 73:47 找到自己的定位很重要，把根和枝干长好才能更好地结果实 76:07 不要无效努力，一定要把精力聚焦到最核心的那件事 81:42 如果暂时无法摆脱生存模式，就想办法把效率提升，释放更多时间去探索 83:52 欣频老师最后的忠告：千万不要焦虑，要优雅地活出丰盛 【本期嘉宾】 李欣频：北京大学博士，「人类木马程序」体系创造者，作家，著有30多本畅销书。 【主播介绍】 就是小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 【本期制作】 shownotes图文：小辉 剪辑：李乾 欢迎加入我们的听友群，成为“搞蜜”！可以关注公众号【搞钱女孩播客】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。每天加的人太多了，如显示添加频繁，请耐心等待。

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