我们每天的无数选择背后，究竟隐藏着怎样的心理动机？ 《为什么我们总是在防御？》作者剖析了这些常见的心理防御机制。它们像一套无意识的铠甲，保护我们免受内心的不安与焦虑，但也可能阻碍我们与真实的世界和自我建立深刻的链接。 主播：海德（entj）、阿又（estj）、小鱼（enfp） ————————— 无用的知识+1系列： 防御机制（Defense Mechanism）：心理学术语，指个体无意识使用的心理策略，用来应对焦虑和内心冲突，保护自我免受伤害 合理化（Rationalization）：一种防御机制，通过看似合理的解释来为自己的行为或动机辩护，以减轻内心的不安 理智化（Intellectualization）：防御机制的一种，通过过度使用理智分析和抽象思考来回避情感体验，将注意力从情绪转移到理性思考上 电车难题（Trolley Problem）：伦理学中的思想实验，探讨在道德困境中如何做出选择 超我（Superego）：弗洛伊德人格结构理论中的一部分，代表内化的道德标准和理想，负责对自我进行评判和监督 无意识（Unconscious）：心理活动中不被个体察觉的部分，影响行为和情感 双向（Bipolar Disorder）：一种心境障碍，特征为情绪在躁狂（躁阶段）和抑郁（郁阶段）之间极端波动 投射（Projection）：心理学术语，指个体将自己无法接受的情感、欲望或特质无意识地归因于他人 多巴胺（Dopamine）：一种神经递质，与愉悦、奖励和动机系统相关 催产素（Oxytocin）：一种神经肽，常被称为“爱的荷尔蒙”，与社会联系、信任和亲密关系相关 情感代偿（Emotional Compensation）：通过某种行为或关系来弥补情感上的缺失或不足 灵魂伴侣（Soulmate）：被认为在精神层面高度契合的理想伴侣概念 自我觉察（Self-awareness）：个体对自身思想、情感、动机和行为的认知和理解过程。 爱恨本同源（Love and hate share the same origin）：指强烈的情感（如爱和恨）往往源于相同的深层心理动力

致宇宙中的你，见字如面： 上回和luc围坐话筒前，我们聊故事如何悄悄勾勒出生活的模样，那些散落在记忆里的片段，原来都藏着塑造自己的力量。这一次，我们带着上集未尽的余温，继续这场关于生命叙事的温柔探索，聊聊故事背后更柔软的生命肌理。 如果说上集是我们一起学着“看见”自己的故事，那这一集，便是试着轻轻“触碰”故事的边界，再慢慢“改写”它的走向。在对话里，我们会停在某个故事的褶皱处——有人总把“我不够好”挂在嘴边，那个反复被讲述的“失败”故事，像一件穿久了的旧外套，裹住了他本该舒展的人生；也有人在亲密关系里，困在“被抛弃”的叙事里不敢向前，直到某一天，换了一种说法，才发现关系里原来还有那么多被忽略的温暖细节。 可能啊，故事不是一成不变的剧本，而是可以不断续写的篇章。就像曾把童年的创伤说成“毁了我的人生”，在叙事的陪伴下，她慢慢改写成：“那段经历让我更懂得疼惜自己，也更能理解他人的苦。” 只是换了一种叙事角度，生命的重量就轻了许多，新的可能也跟着生长了出来。 没有理论，只有带着体温的故事，始终相信，每个生命都有自己独特的叙事节奏，当我们愿意停下来，倾听自己的故事，也倾听他人的故事，那些看似无解的困境，或许就会在叙事的流动中，慢慢找到出口。 希望你在听的时候，也能想起自己生命里那些被反复讲述的故事，试着换一种语气，换一个角度，和它好好聊聊天。或许你会发现，当故事的说法变了，生活的样子，也会跟着温柔起来。 乔伊/康康敬上 2026.01.29

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Chinese Universities Surge in Global Rankings as U.S. Schools Slip Harvard still dominates, though it fell to No. 3 on a list measuring academic output. Other American universities are falling farther behind their global peers. 正文：Until recently, Harvard was the most productive research university in the world, according to a global ranking that looks at academic publication. That position may be teetering, the most recent evidence of a troubling trend for American academia. Harvard recently dropped to No. 3 on the ranking. The schools racing up the list are Chinese universities that have been steadily climbing in rankings. The reordering comes as the T administration has been slashing research funding to American schools that depend heavily on the federal government to pay for scientific endeavors. 知识点：productive adj. /prəˈdʌktɪv/ achieving or producing a lot 多产的；富有成效的 • He had a very productive meeting with the research team. 他与研究团队的会议富有成效。 • She is the most productive writer in the company. 她是公司最高产的作家。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

当GDP疯狂飙升，你的饭碗却在飞速消失，这究竟是乌托邦还是修罗场？2026达沃斯论坛变身AI战场，顶尖大佬公开撕裂，是AGI在12个月内降临，还是受制于能源与物理规律的十年长跑？本期带你直击现场，深度解析为什么程序员不再写代码，为什么白领阶层正面临比当年蓝领更残酷的冲击。我们将拆解微软、谷歌两头下注的商业阴谋，直面财富向0.1%人类集中的真相。在AI学会撒谎、能源缺口逼疯硅谷的当下，人类文明是会通过大过滤器，还是沦为算法的附庸？ 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群

儿时在田里割伤脚，抓起一把土按上，回家也不吭声——因为“没人在，哭给谁听？”。如今，手指划破可能就要发条朋友圈、贴好创可贴、再独自emo一会儿。我们戏称自己为“脆皮青年”：身体易病，心理易崩，像游戏里一碰就倒的角色。但这代人的“脆”，究竟是矫情，还是时代打在身上的真实烙印？当自嘲成为共鸣，我们是在轻松化解，还是在发出无声的求救？ 【时间轴】 00:00——“脆皮青年”是什么？一代人的自嘲与共鸣 10:45——从“土方止血”到“医院办公”：两代人的生存对比 18:35——脆皮的根源：城市化、高压生活与意义感的流失 27:04——如何面对？第一步：承认并命名你的具体情绪 33:46——当“脆皮”成为常态：我们该如何与之共存？ 37:59——躺平与低欲望：是出路，还是逃避？ 42:52——休息不必有意义：在草坪上看孩子踢球也是一种治愈 52:26——在宏大叙事之外：寻找属于个人的“锚点” 55:10——感受不等于事实：重建自我叙事的能力 66:20——AI时代，我们是被解放，还是被替代？ 70:06——“历史的人质”：当个体在时代面前感到无力 75:00——物质丰裕，精神危机：这代人真正的困境 82:40——最后的出路：为自己加点“防御力” 【本期感悟】 “脆皮”或许不是软弱，而是一种诚实的身体信号与情感坦白。这代人悬浮在高速运转的系统里，承受着前所未有的持续耗损，却仍被期待“坚强如铁”。我们以“脆皮”自嘲，不是为了躺平，而是在承认脆弱之后，依然试图寻找向前的方式——无论是在微小的休息中找回呼吸，还是在嘈杂的舆论中重构自己的故事。脆，不是终点，而是起点：它让我们学会在这个易碎的时代，如何更温柔地对待自己，以及彼此。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

985 英语本科毕业，原本可以在国内高校安稳当老师，却因为“不喜欢被反馈定义人生”，从零开始学法语，独自去法国留学；文科背景，却一头扎进技术行业，在 SAP 这样的欧洲头部软件公司熬过金融危机、考证突围，用 10 年时间完成从初级顾问到项目管理者的跃迁。 然而，38 岁，在巴黎生活了 12 年、事业稳定、家庭成形，她却再次选择离开——接受外派前往阿联酋，40 岁，她又一次做出反直觉的决定：裸辞年薪百万的 AI 高管职位，重新归零，开始创业。她亲身经历了三种职场规则、两次出海选择，也直面了女性、亚裔、管理者在不同文化里的真实处境。 除了收听我们的节目，也请下载 SmallWOD APP，来和 Yva 聊聊！ 时间轴 00:00 法国与阿联酋职场第一印象，对亚裔的不同评价 00:46 嘉宾伊娃登场，两次出海的人生主线 02:31 两次关键选择，离开稳定与再次重启 03:38 零法语基础选择法国留学的真实原因 05:21 从管理类 MBA 到供应链专业的转向 07:28 放弃未完成实习，第一次为自己承担风险 08:24 老板的认可与多年后的橄榄枝 09:04 三个 offer 中为何坚定选择 SAP 10:28 英语优势在法国职场的决定性作用 11:37 金融危机下考证突围，唯一通过的人 14:38 女性领导者的支持与职场 mentor 关系 16:09 实习期竞争，文化差异下的工作态度 19:00 临危受命，首次独立完成全球培训 21:41 唯一一次明显的职场歧视经历 25:08 法国对亚裔的“正向刻板印象” 26:22 华人在管理岗晋升中的现实天花板 28:43 离开巴黎的真正原因：职业、家庭与税负 30:16 法国“斩杀线”下的中产困境 33:16 外派阿联酋的契机与安全考量 34:26 阿联酋没有个税的真实福利结构 38:03 女性在中东职场的真实体验 41:17 新冠初期落地阿联酋与第一份工作 42:55 从高管到创业者的扳机点 44:31 40 岁复盘人生，创业动机的来源 46:50 创业方向的形成：资源、经验与地理优势 48:23 打工与创业最大的本质差异 50:56 给海外创业者的现实建议 主持人：小柯 剪辑：凉水 封面：Zhanglin SmallWOD 名称来源于他乡遇故知的感慨“What a smallworld”，WOD 是 World Of Doer 的简写。SmallWOD 是一款着眼于在全球范围内迁居工作、生活区域的人的社交媒体平台，想要打造一个充满行动力和互助精神的小世界——身在海外，仍有归属。 在 SmallWOD 时差同频中，我们呈现这些全球各地行动者的故事，讲述大家正在做的事情，彼此之间的连接和追求。不论是在伦敦、东京还是新加坡，不论身在海外何处，我们向你发出邀请。SmallWOD APP 已经在各大应用商店。目前是用户邀请制，想要加入，请在评论区留言，或者联系我们。微信：zhangyouzi0214 WhatsApp：+85260751204

都快2月了才算12月的分，有点对不住大家了！言归正传！ 新年到了，我们给12月出场的球队都送个新年礼物。 湖人：5-7 ——1个2022年的斯玛特够不够？ ——1个谁都不够！湖人不是谁来的问题！ ——哦，那是谁走的问题？ 76人：7-5 ——要是有特赦条款就好了！（直接移走他的工资单） ——还是那俩老同志呗！ ——最好都特赦掉！ ——如果只能特赦一个，你会怎么选？ 掘金：9-5 ——最大的问题就是我，因为我选了他们！我选的球队都遇到了严重的健康问题！ （插几句开拓者和独行侠） ——如果只有一瓶极速康复药水，你会给谁喝？ ——也有可能是因为健康问题没有办法展示出其他问题，毕竟这支球队只有一个目标就是总冠军。 马刺：11-4 ——文班亚马已经是他们最好的礼物了，还要啥自行车呀！ ——关于文班，马刺现阶段最需要他的什么？未来呢？ ——此时此刻，马刺和掘金，聊总冠军，你会下注谁？ MC：兔子 49 songlist：《轻轻》by 严爵/Peace靖

商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:40 1953年1月29日，邓丽君出生。她的歌声以温柔的穿透力，跨越地域与时代，成为全球华人的情感纽带。同时，从《甜蜜蜜》到《我只在乎你》，这些作品还构建了一个以“真情”为核心的庞大商业宇宙，证明了真挚的情感共鸣，永不贬值。 二、摸鱼早知道 01:11 * 01:18 苹果硬抗内存成本压力，iPhone 18将“尽可能不涨价”（界面新闻） * 01:44 三星、海力士被曝将苹果产品内存成功提价超80%（澎湃新闻） * 02:31 华强北商家拒收iPhoneAir，回收价断崖式下跌（封面新闻、中国蓝新闻） * 03:03 一个月销量突破万件，iPhone4S为何突然迎来第二春（36氪） * 03:49 折叠屏手机低温易损，专家提醒保暖使用（IT之家） * 04:19 上汽名爵发布全新纯电轿车预告图（汽车之家） * 05:05 IDC：2025年全球纯电动汽车销量将超过1210万辆（澎湃新闻） * 05:45 比亚迪将在韩国推出至少三款新车型（新浪财经） * 06:12 理想将研发人形机器人（每日经济新闻，泽塔） * 06:34 马云说不要再犹豫用不用AI（财联社） * 06:58 追觅CEO俞浩首次回应“断指计划”：谣传（界面新闻） * 07:42 泡泡玛特进入海外奥特莱斯，意味着什么？（每日经济新闻） * 08:03 金饰克价涨到1620元（中新经纬） * 08:35 孙正义豪赌OpenAI：软银拟追加300亿美元投资OpenAI（财经网） * 08:57 星巴克CEO年薪缩水4.5亿元（21世纪经济报道，艾塔） * 09:27 特斯拉品牌价值2025年缩水154亿美元（科创板日报） * 10:03 传闻坐实！阿迪达斯将赞助苏超（36氪） 三、摸鱼深一度 11:28 就在前几天，2026赛季“苏超”的商务合作发布会刚刚在南京落幕。你猜怎么着？发布会现场那叫一个星光熠熠，不是明星，而是品牌。阿迪达斯、可口可乐、蚂蚁阿福、伊利、海澜之家……足足24家不同级别的赞助商排着队亮相。这架势，不知道的还以为是哪个国际顶级赛事呢。 所以，今天咱们就想聊聊这个最朴素也最刺激的问题：一个由快递员、程序员、村支书和普通上班族组成的业余足球联赛，到底凭什么能成为让国际大牌都抢着送钱的“足球锦鲤”？它究竟能挣多少钱？这背后，又藏着中国足球和城市经济的哪些新密码？ （音乐节选）MARUV - Black Water 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、四川观察等音频平台订阅收听本节目！

本栏目由知名相机租赁品牌 — 「兰拓相机租赁」冠名播出。作为摄影师，我们每个人都用过兰拓，只做摄影相关器材租赁和服务的兰拓，希望“用摄影点亮十亿人的生活”。 Watch Video 视频观看 * YouTube（因主播身处俄罗斯网络问题暂时无法更新，稍晚补上） * bilibili * 微信公众号/视频号 * 小红书（稍后更新） Reference 参考资讯 * 本期小方片来自：Jim Goldberg（吉姆·戈德堡） “那是在1987年的旧金山。一群孩子住在里维埃拉旅馆里——是一些卖淫的男孩和他们的金主。其中一个男孩，叫坦克，他向我们展示了他的枪。他说：‘没上膛。’接着他把枪指向自己的头，又指向窗外，然后指向天花板。就在他把枪对准天花板时，他扣动了扳机——枪响了。结果那枪其实是上了膛的。” —— Jim Goldberg（吉姆·戈德堡） * Jim Goldberg 本人 * 节目中主要提到的Jim Goldberg的作品 《Raised by Wolves》 《Rich and Poor》 * 节目中提到的摄影师Dawoud Bey的作品 * 节目中提到的摄影师Diane Arbus的作品 * 节目中提到的摄影师Bieke Depoorter的作品《As it May Be》 Photo Reason 品牌资讯 * 「Puzzle Plan 拼图计划」2.0 招募中 * Mentorship类课程，「领航计划 Radar Plan」上线！ * 伊斯坦布尔目的地工作坊： * 线下空间： 「PR / in Space.」线下空间地址及营业时间公告 * 在售商品：线上购买 * 特别活动及更多资讯：请关注「Photo Reason」同名公众号及小红书，获取详情。 @Photo Reason 2025 @本栏目制作人：赛文

President Trump calls global warming "a hoax." As the U.S. faces more severe storms and extreme weather events, New York Times climate reporter David Gelles describes what this means for climate change policy and shares what global leaders were saying at Davos. Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

本期节目邀请老朋友锅巴聊聊他在新西兰奥克兰市的工作与生活。 锅巴老师主要聊了以下几个话题： * 1.新西兰公立基础教育的办学情况。 * 2.华人在当地的工作和生活。 * 3.新西兰的发达病，了不起的毛利人。 * 4.Uber送餐工作的收入和工作状态。 * 5.今年计划考枪牌、狩猎许可证，作一名职业猎人。 与谈人：锅巴 刘京广 封面：AI制作的新西兰职业猎人 时间线： * 00:21 为什么去了新西兰，做留学中介，Ubereats，新西兰中学学制，华人中学留学生的情况 * 04:22 新西兰公立学校的特点，华人在当地的工作状态，当地物价：食品、房租、油价 * 10:25 发达国家的发达病，过度管制，一等公民毛利人，政府的低效，学生学不学靠自己，强调阅读 * 16:25 Uber送餐的工资，在新西兰开Uber真的可以心旷神怡，印度人很多 * 19:55 今年计划考持枪证、狩猎许可证，做职业猎人 本期节目致敬那些为了自己理想的生活而努力奋斗的朋友们。

[本期主播]：洛阳师院小肖战、哆啦A孟老师 [录制时间]：1月28日 [今日节目订阅量]:4684 [商务合作]：78056369@qq.com 今天是在听众反复催更下录制的节目。我们从小宇宙线下大赏聊起，聊到了我们最近书库的清理，聊到了我们在生活中对“断舍离”的态度和做法。如果您觉得我们的节目还不错，欢迎您评论点赞并转发给您的朋友，还可以加入我们的听友群。 听友群入群方式：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼小助理会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:18小宇宙今年的线下播客大赏活动给我和阎老师的内心带来了什么样的波澜？ 09:30我们自己的播客夸夸墙上有哪些让我们倍受鼓舞的听众留言？ 20:41清理书库让我觉得我自己的一部分消失了 40:52由书库清理联想到我们的播客节目 45:16我们怎么看断舍离？断舍离对我们为什么这么难？ 我和阎老师分别保留着什么离奇的物品？ 51:57小宇宙能存在一万年吗？ 57:00我们做节目的原则：还得做自己，永远做小保姆