新一期节目，稻稻邀请到了「稻草人旅行」创始人阿付和「Patagonia」中国大陆区负责人老曾做客节目！两位老友久违的坐在一起聊了聊天，从南美的巴塔哥尼亚旅行开始，两位分享了自己的旅行方式与感受。他们也聊到了Patagonia和稻草人共同秉承的品牌理念，关于可持续发展，关于履行对公益环保的承诺...让我们一起和地球慢慢生长，欢迎收听！ 「你将听到」 00:00 巴塔哥尼亚旅行体验与文化探秘 03:23 徒步与攀岩的户外天堂 08:00 探索patagonia品牌与旅行的理念 10:28 稻草人旅行：从校园社团开始慢慢成长 14:20 旅行会回答一些你出发时都没想到的问题 18:39 工作与热情：追寻意义感的生活方式 22:32 共益企业与patagonia的可持续商业实践 26:57 把公司捐给地球？到底是怎么做的决定！ 29:38 企业永续经营与环保基金未来的发展 34:06 科技与旅行：情感价值与语言障碍的讨论 36:21 深度旅行：探索文化与情感价值 「加入我们」 如果你想和稻稻来一起工作或者想成为我们的领队，关注「稻草人旅行」公众号，点开底部菜单栏「发现灵感」以及「我的星球」，就能分别获取具体信息～

本期SP，阿九做客围姬百科，和小螺与千泷Eva一起聊了聊单机游戏中的百合游戏。本期节目游戏涵盖范围不仅是狭义的百合游戏，也包括了向含有百合情节的一般向游戏。 本期节目涉及剧透，介意的朋友可以通过时间轴跳转。 主播：小螺 嘉宾：千泷Eva / 阿九 5:28 纸房子 35:00 奇异人生 失落的记录 Don't Nod 42:00 33号远征队（提及，并不是作为百合游戏） 50:00 奇异人生 失落的记录 Don't Nod 奇异人生：双重曝光 1:09:35 信号 1:24:01 夏天的一天 1:26:37 最后生还者1-2 1:27:58 赛博朋克2077 1:38:07 博德之门3 2:03:22 外延讨论：为什么百合游戏都以视觉小说为主 2:7:52 外延讨论：全性向vs专注百合 2:12:15 外延讨论：国产百合出海 2:14:24 外延讨论：我们想要什么样的百合游戏（以及如何找到独立游戏） 2:21:06 外延讨论：游戏行业的女性技术现状 纸房子 Sweet Home （2025）开心茶房 平台：Steam（WIN） Life Is Strange （2015）Don't Nod 平台：全平台 失落的记录 Lost Records（2025）Don't Nod 平台：全平台 奇异人生：双重曝光 Life is Strange: Double Exposure（2024）Deck Nine （已被千泷老师改名D**k Nine） 平台：全平台 光与影：33号远征队 Clair Obscur: Expedition 33 （2025）Sandfall Interactive 平台：全平台 信号 Singalis（2022） rose-engine （2人全女团队开发的独立游戏，开发者网站有开发日志） 平台：全平台 同人动画： 【SIGNALIS动画】512-记住我们的诺言【熟肉】 A Summer's End 夏天的一天 — 香港 1986 （2020）Oracle and Bone 平台：Steam 最后生还者1-2 The Last of Us 1-2 (2013/2020) Naughty Dog 平台：Play Station/Steam 赛博朋克2077 Cyberpunk 2077（2020） CD Projekt RED 平台：全平台 博德之门3 Baldur's Gate 3 （2023）Larian Studios 平台：全平台 博德之门3人物创建手册 转发这个Jennifer Enlighs，你的游戏也能获得年度游戏 跑团动画：强大九人 The Mighty Nein Angela He个人网站 从美术刀程序到剧本全是她一个人

00:00 家庭琐事与个人健康的心路历程 04:46 糖尿病与生活方式的关系及改善方法 09:07 艾灸与血糖调节的健康疗法

“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会被刺痛；彼此离得太远，又会感觉寒冷。”——叔本华 🌙 00:00 引言：从深圳半到上海，Luna遇到的社交困境 04:00 跳出书本：为什么不推荐《零压力社交》 阶段一：从零到一：破冰与建立新关系​ 05:00 雪理“社交圈优先级”的七段关键关系（排名不分先后！）： 1）主动型朋友：不练舞，但能一起晒太阳 2）兴趣搭子：基于线下追星，自然结缘 3）事业伙伴：从被招聘到一起创业，搞钱路上的盟友 4）内容共创者：播客故事搭子～ 5）闺蜜：“闺蜜是唯一” 6）粉丝变导师：从支持者到人生指导，角色奇妙转换 7）日常朋友：瑜伽馆相识，借小麻烦逐步增进信任 18:38 露娜的9:1主动认识法则 如何高效“勾搭”他人？露娜分享三段“追求人”的故事： 志愿者活动：被对方的认路能力吸引，闲聊搭话 地铁偶遇：气质突出、眼神微妙交流 举动感染：被一个微小举动打动 阶段二 从一到N：关系升温与降温 29:00 固定仪式感：定时聚餐的朋友，共享阶段话题，增强默契。 33:00 很有意思的被动社交机会：很清晰高效的邀约表达表达 40:00 如何勾搭上喜欢的博主，利用好第一次发信息的机会 42:00 如何用三个关键词/二个故事介绍自己 48:00 当热情未被接住：分享“未被回应”的伤心时刻，探讨如何调整预期，保持心理平衡。 阶段三：从N到零：关系的终结 53:00 悲伤的break up故事：猞猁企鹅cp崩裂与微妙时刻​

意识探秘：从肠道细菌到裂脑实验，重新思考“自我”的边界 本期节目中，我们继续深入脑神经科学领域，聚焦“意识”这一核心谜题。尽管科学界至今对意识的本质尚无定论，但通过一系列有趣的实验和案例，我们得以窥见意识背后的复杂机制。节目从意识的定义难题出发，探讨了自我意识的形成、身体感知的层次，以及潜意识如何悄然影响我们的行为。 肠道：你的“第二大脑”如何悄悄左右你​ 肠道中寄生着数公斤重的细菌群落，其细胞数量与人体细胞相当，基因总数甚至超过人类基因组。这些微生物通过迷走神经直连脑干，不仅控制食欲，还与焦虑、抑郁等情绪问题密切相关。研究发现，肠道菌群可能通过分泌化学物质直接影响决策，甚至粪菌移植在治疗某些精神疾病中展现出效果。这让人反思：我们的“自主选择”有多少是受肠道细菌的暗示？理性大脑皮层在保持意识清醒中扮演着关键角色，若不加节制，人可能活成“肠道细菌的公共汽车”。 身体意识的三重结构：地图、所有权与叙事​ 我们对身体的认知并非浑然一体，而是由三个独立模块构成：身体地图（大脑中对肢体位置的底层映射）、所有权感（识别身体部位属于自己）以及身体叙事（长期记忆中的自我认同）。通过肢体否认综合症、幻肢症等病例，研究发现“身体存在”和“所有权感知”可以分离。例如，有人能运动肢体却坚称它不属于自己，或截肢后仍感觉疼痛的幻肢现象，揭示自我认知的脆弱性和可塑性。 他人识别：一张脸背后的复杂拼图​ 识别他人不仅依赖视觉，更需要情感、记忆、意图理解等多重模块的协作。脸盲症、卡普格拉妄想症（认为亲友被冒充）等疾病表明，大脑中负责“他人认知”的组件可以独立受损。例如，有人能通过声音认出伴侣，却无法辨识其面容；或坚信熟悉的人是被伪装的“替身”。这些案例说明，“你是谁”和“我是谁”一样，是大脑整合视觉、情感、记忆后的动态工程。 直觉：大脑的预测机器与AI的殊途同归​ 直觉本质是大脑基于海量经验形成的模式识别系统，与当前AI大模型的运作逻辑高度相似。无论是语言学习中的词汇统计，还是专家凭经验快速判断，都依赖这种“概率猜测”。但人类的直觉更立体，融合了感官、情感、气场等多元信息，这种“具身智能”仍是AI难以企及的领域。节目也探讨了直觉的局限性——例如，游戏设计等非“所见即所得”的任务，因缺乏透明机制而难以被AI替代。 四个颠覆认知的实验：潜意识如何悄然书写行为​ 1. 目标启动效应：在33毫秒内闪现的词汇（远快于意识感知的50毫秒阈值）能显著影响行为，证明无意识信息可直接塑造外在表现，如看到“老年”词汇后走路速度变慢。 2. 裂脑人研究：左右脑分离的患者展现出“行动与解释分离”——左脑会为右脑控制的行为编造理由，揭示意识可能是行为的“事后解释者”，而非主导者。 3. 隐性记忆实验：海马体受损的健忘症患者无法形成外显记忆，却能通过练习熟练掌握技能（如弹钢琴），证明潜意识学习拥有独立于意识记忆的神经通路。 4. 爱荷华赌博任务：在卡牌游戏中，参与者的皮肤电反应比意识更早识别风险模式，显示潜意识决策系统具有超前的预警能力，甚至不依赖大脑皮层。 这些发现共同指向一个结论：意识并非单一实体，而是大脑多个模块动态整合的“综合工程”。当我们谈论“自我”时，实际上是在描述身体感知、记忆叙事、情感标签等要素编织而成的复杂现象。节目通过扎实的案例与实验，引导听众重新审视意识的模糊性与可塑性，为理解“我是谁”这一终极问题提供新的视角。 时间戳 01:38 意识起点大挑战：人类从受精卵到成年的意识萌芽时刻 03:08 巨婴现象揭秘：自我意识缺失的心理学案例 05:13 肠道细菌控制大脑？脑肠轴的神秘连接 09:24 食欲背后的真相：肠道细菌如何悄悄左右你的欲望 10:52 粪菌移植奇迹：用健康粪便治疗抑郁症和焦虑症 13:51 意识清醒的关键：理性大脑皮层与肠道细菌的博弈 14:38 身体意识三层结构：地图、所有权与叙事的奇妙分解 16:55 身体感知深度解析：为什么你能感觉到“这是我的手臂”？ 18:20 所有权感实验：假手错觉揭示大脑如何识别自我 21:48 身体叙事之谜：长期记忆如何塑造“我”的认同 23:28 他人意识复杂性：超越面容的情感与记忆拼图 25:59 特修斯之船思想实验：更换身体零件后我还是我吗？ 28:30 他人意识疾病案例：当大脑分不清自我与他人的边界 31:54 身体意识四象限：存在与所有权的神奇组合游戏 33:43 卡普格拉妄想症：亲人被冒充的离错觉世界 35:53 意识本质思考：它可能只是大脑编织的综合幻象 39:23 直觉真相：大脑如何用经验模式快速“猜”出答案 42:31 AI与直觉殊途同归：大模型也是概率猜测机器 46:46 游戏设计挑战：为什么AI难以替代人类创造力？ 50:31 潜意识实验开启：无意识如何暗中操控你的行为 51:22 目标启动效应：33毫秒闪词如何改变走路速度 54:56 潜意识语义加工：你的行为可能早被无意识注定 59:27 裂脑人实验奇观：左脑和右脑分裂后的荒唐对话 63:53 左脑编故事大师：裂脑人如何为未知行为找理由 67:59 视觉感知真相：90%靠大脑猜测，只有10%靠眼睛 71:25 AI意识遥远吗？节能问题让机器离自我认知还远 73:08 隐性记忆实验：健忘症患者为何能记住弹钢琴？ 76:28 潜意识学习独立：技能记忆不靠海马体的神奇证明 80:28 赌博任务实验：皮肤电反应揭秘潜意识风险预警 83:41 潜意识决策力：大脑损伤者也能靠直觉避坑 88:08 意识探索总结：大脑模块整合才是“我”的工程真相

声音陪伴日常，满电跨越山海 本期节目由充电超快续航超长的宁德时代冠名播出 选电车 看电池，认准宁德时代

今天来聊聊2026年初神片《新狂蟒之灾》 截止发布时间，本片豆瓣评分高达5.5分 虽然但是，这部片子却让我们在电影院里笑的前仰后合 所以这究竟是一部怎样的怪片呢？ 主播：@小萌小萌你真萌、@佳佳➕ （注：有限电话新开了听友群，欢迎大家来闲聊，加小萌微信号：294255874，备注“有限电话”就会拉您进群）

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餐饮创业的“百鬼夜行”与避坑指南 本期《锵锵 100 分钟了》我们不论风花雪月，只谈人间烟火——那是被无数餐饮创业小白用真金白银烧出来的“烟火”。我们邀请了餐饮世家掌门人小马，以及资深餐饮运营策划人瑞奇老师，与锵锵、浩浩一起，围读餐饮圈反诈顶流“勇哥说餐饮”。 为什么看起来如此离谱的骗局总有人前赴后继？为什么说“快招公司”玩弄的是人性贪婪？从盲目自信的“杠杆加压型”硬汉，到情怀至上的“宝妈创业”，我们剖析了那些让人哭笑不得的失败案例背后的真实心态。 本期干货满满：瑞奇老师将从专业角度拆解开店的“生死逻辑”，从选址、VI设计到开业前的动线规划；小马则以亲历者身份分享了“餐饮世家”也难逃的扩张陷阱。如果你想知道为什么“不挣钱才放加盟”，为什么真正的老手反而只做“刚需”，以及如何一眼识破“杀猪盘”，请务必收听本期节目。这不仅仅是听别人的笑话，更是为了保护好自己的钱包。 关于“勇哥”与他的账号 账号名称： 勇哥说餐饮平台： 抖音（及其他短视频平台）粉丝量级： 340万+人设标签： 餐饮反诈斗士、餐饮圈“包青天”、扎心诊断师 账号特色：勇哥的视频主要以连麦咨询的形式呈现。他面对的是各色各样的餐饮创业者，这些人有的刚被快招公司收割，有的拿着抚恤金或网贷盲目入局，有的为了圆梦不计成本。勇哥以其犀利、直接甚至略带“无情”的风格，戳穿咨询者不切实际的幻想。 他的经典场面包括当场打电话揭穿转让费谎言、灵魂拷问成本核算、以及那句标志性的“360度转一圈，跟你的店说再见吧”。虽然看着欢乐，但内核是对行业乱象的深刻揭露，被网友戏称为“现代教育出版社”的现实版教材，是无数想入局餐饮者的“避风港”和“清醒剂”。 本期探讨的核心问题 在节目中，我们不仅聊了段子，还深度探讨了以下这些让餐饮人“细思极恐”的问题： 1. 复制成功的迷思： 第一家店成功了，为什么拿着同样的配方、同样的模式开第二家店，却大概率会死得很惨？ 2. 快招公司的千层套路： 为什么你想加盟正规品牌（如蜜雪冰城），最后却莫名其妙交钱给了一个听都没听过的山寨牌子？第一步就被拦截的逻辑是什么？ 3. 加盟的真相： “只有不挣钱的店才放加盟”这句话到底对不对？真正的良心加盟商（如麦当劳）挑选合伙人的核心标准竟然是这个？ 4. 熟人杀熟的局： 为什么多年的老友拉你入伙开店，最后你赔得底掉，人家却全身而退？这种“温水煮青蛙”的资金盘是如何运作的？ 5. 产品思维的误区： “只要我的东西好吃，就一定能火”，这种朴素的价值观在当今餐饮市场为何行不通了？现在的餐饮除了好吃，还需要哪三个字？ 6. 老板的自我修养： 为什么说老板如果不亲自盯店，动作一定会变形？有哪些隐形的成本损耗是外行根本看不见的？ 🎙️ Team主播：@锵 100 @混子阿浩 🎤本期嘉宾主播：@瑞奇老师 @知守-小马 👋 ContactWeChat ID: chubanhaohao 📢 Notice * 🚫 播客「强制学习」群已满，暂停加人 * ✅ 「一日一言」群重新开放 * 🎫 关注浩浩微信，参加 1 元一年「播客资讯群」 🌍 Community * 各地区的读书营已经建立，关注抖音锵锵三分钟，找到锵哥的小助理，了解详情。 💼 Services目前加 V 的朋友越来越多，多关注浩浩工作微信朋友圈。提供：心理咨询、风水命理咨询、情感咨询、企业咨询、财务咨询等烦恼解决。 ✨ 总之，先加了再说呗。+v: chubanhaohao

今天我们相聚在这里，是为了大聊特聊2026开年北美第一爆剧，《巅峰对决》Heated Rivalry！ 从此剧在北美爆火的现象观察，到冰球这项运动在加拿大的地位和普及度， 从入坑第一集震撼于大尺度情节，到被细腻治愈的成人童话感动， 从同人女狂喜的AO3式剧情，到冰球圈禁忌之恋背后有毒的男子气概， 再到两位主演从端盘子一夜飞升的出租屋文学现实逆袭， 今天我们邀请到了资深文娱记者、三刷嗑糖的巅学家、以及加拿大纳税人，剧粉姐妹一起激情开麦，聊CP、聊尺度、聊同人文化，还有各种暴言😺 如果你的2026开年也被这部剧治愈过，欢迎来和我们一起，把这份快乐聊到尽兴✨ ⚠️预警：本期会聊到嗑cp、腐剧等话题，直男朋友慎入哦！ —— 本期嘉宾 @阿泠 - 资深文娱记者 / 媒体人 / ISTP，本期同人女代表 @托托 - 已三刷《巅峰对决》的本期巅学家课代表 @AKIRA - 本期加拿大纳税人代表 本期主播 @蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工，业余影迷 —— 时间轴 01:29 看剧的第一感受：哇哦！这是能拍的吗？！ 05:23 此剧在北美有多火？加拿大把这部剧当成文化门面在宣传？ 17:04 竞技体育，宿敌文学，禁忌之恋！同人女秒get的AO3样板戏？ 27:50 副CP也太像一篇小甜饼同人文了吧！ 33:05 冰球赛场允许合法打架？！酷儿球员的生存压力 45:35 SEX戏与情感张力，亲密戏如何不冒犯？ 49:21 名场面之ilya俄语告白为何动人？ 59:16 胡说八道比较文学之：《巅峰对决》vs 亚洲BL剧，观感有何异同？ 01:12:14 这部剧不止女观众爱看，LGBT观众都爱看？ 01:22:24 北美vs内娱飞升学大讨论：小火靠实力，大火靠命，爆火在全世界都是玄学 01:30:19 “感谢加拿大纳税人”是怎么回事？Canada tax credit 如何支持文化项目 01:40:54 局外人视角观察之同人创作在北美 —— 本期BGM t.A.T.u. - All The Things She Said Dumas - Une journée parfaite Jessica Charlie - Prendre soin du beau 本期提及作品 《逆爱》《星条红与皇室蓝》《青春王室》《心跳漏一拍》《skam》《以你的心诠释我的爱》《昨日的美食》《想做饭的女人和想吃饭的女人》 本期相关节目 123.嗑学研究: 同人二创亚文化.....嗑CP的门道有多深！ 141.《逆爱》土味CP为何令人上头？环大陆腐剧大研究！ —— 关于我们 两个女生的都市闲聊/影视漫谈/生活方式讨论 主理人 @蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工，业余影迷（小红书 @蛋黄酱酱酱） @梁梁 - 数字游民、擅长打杂（小红书 @梁梁喝茶不加糖） 找到我们 邮箱：xiaojiuguan42@foxmail.com 公号：宇宙尽头小酒馆，梁梁喝茶不加糖 weibo：@宇宙尽头小酒馆

马上就要过年了，肠道健康是非常重要的一件事情，小高发现每年过完年以后肠胃都不太舒服，与此同时出现的是痤疮、胀气、湿疹、发烧等等的问题，然后就会怪「春天」的问题，春天容易生病啊容易生发等等，其实不然，其实是我们没有好好的保养肠胃。 今天我们依旧是聚焦于「吃」的部分 参考书籍：《菌群大脑：肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相》、《吃土》 【要先认知到肠胃、肠道的重要性！】 现代生活让我们远离了土壤中的微生物，我们的肠道不仅负责消化，更是身体的 “屏障”。一旦肠道屏障受损（肠漏症）就会引发各种慢性疾病。（焦虑、胀气、痤疮、这都表现之一） 【为什么肠道菌群如此重要？】菌群平衡 → 肠道屏障稳固 → 免疫系统正常 → 减少炎症与疾病。 【现代生活如何破坏肠道菌群？】 过度清洁：把有益菌 “赶尽杀绝”。 加工食品：喂胖坏菌，让有益菌挨饿。 压力：直接 “撕裂” 肠道屏障。 药物：抗生素像 “炸弹”，破坏菌群多样性。 环境毒素：像白蚁一样侵蚀肠道。 解决方案就是：“吃土”—— 补充土壤源微生物，是修复肠道、恢复健康 【为什么 “接触自然” 能改善免疫？】 祖父母那一代常接触泥土、动物，菌群更丰富。 研究：养宠物的孩子过敏率显著下降（狗 50%，猫 48%）。 赤脚走路：接触土壤微生物，还能 “接地” 稳定生物电。 本地蜂蜜：提前接触花粉，减少过敏反应。 肠漏症的五大类型与精准方案 1、念珠菌型：高糖、乳制品、小麦导致真菌过度生长 忌：乳制品、酵母、精制糖、生谷物 宜：暖胃饮品、益生菌、益生元 2、压力型：焦虑 + 高碳水 → 肠道被 “撕裂” 抗压饮食：海带、菠菜、动物肝脏、深海鱼 补剂：B12、印度人参、谷氨酰胺、益生菌、鱼油 减压：冥想、药浴、情绪疏导 3、免疫型：抗生素 + 刺激饮食 + 负面情绪 抗炎饮食：姜黄、肉桂、蓝莓 补菌：布拉氏酵母菌、菊粉 减压：冥想、瑜伽 4、胃病型：消化不良 + 抑酸药 停用抑酸药（遵医嘱） 苹果醋、消化酶 骨头汤、蒸南瓜、发酵蔬菜 5、毒素型：反式脂肪 + 肝胆排毒差 护肝：膳食纤维、抗氧化剂 拒绝油炸，改用橄榄油、牛油果油 “吃土” 方案：修复肠道的具体做法 补充原生菌：赤脚走路、接触自然、吃发酵食品（泡菜、康普茶） 吃天然食物：有机、少加工、低糖 自然减压：精油、规律作息、散步 “接地气” 饮食策略：・富含益生菌的食物（酸奶、椰子酸奶、康普茶）・低碳水 + 优质蛋白・适量红酒、茶、咖啡、巧克力・益生元（洋姜、蒲公英、大蒜、洋葱、芦笋）・过滤水・每季禁食（24–72 小时） 食谱： 减肥控制体重的小伙伴，可以吃肉，吃菜，吃水果，但是碳水化合物和高糖食物一定要少吃，特别是精细化的米和面。 合理饮食，可以调节肠道菌群结构，包括以下六点。 第一点：选择富含益生菌的食物，如酸奶 ，发酵红茶，韩国发酵泡菜 对于奶制品敏感的人来说，椰子酸奶是一种不错的选择，它可以在你的饮食中增添大量的酶和益生菌。 康普茶(Kombucha)。这是一种流传上千年的发酵红茶，常常冒着气泡、冷却饮用。它还有助于增加能量，甚至能帮你减肥。 第二点：低碳水化合物和优质蛋白质； 第三点：享受红酒、茶叶、咖啡和巧克力 第四点：选择富含益生元的食物，每天12克，​如生洋姜， 生蒲公英，生大蒜，生韭菜，生洋葱，煮熟洋葱，生芦笋等； 第五点：饮用过滤水； 第六点：每季禁食，一年四次。间歇性禁食，即在一年中每隔一段时间进行24～72小时的完全禁食。 人们追求短期利益，忽视健康的长期积累。 熬夜、压力、加工食品、买买买形成恶性循环。 健康需要长期投入，但回报是一生的。 所以过年这个时候就是最方便能够调整饮食的了！ 可以只吃晚饭轻断食 回老家的朋友断掉每天一杯咖啡 尝试一下这顿晚饭吃菜吃肉不吃碳水不吃糖 赤脚走路、玩泥巴（虽然有点冷） 【本期音乐】 Norah Jones —— New york city 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters