节目

2025年白酒板块整体在资本市场走弱，业绩承压的背后是短期的政策限制，还是周期性的技术调整？消费者本身的变化会成为长期的利空吗？以及，现在算是到了可以抄底的时机了吗？ 本期节目不构成任何投资建议。 如果您对葡萄酒、烈酒、啤酒或其他酒精饮料有兴趣，不妨关注公众号，或联系「杯弓舌瘾小助手」进入团购群。如果您是供应商，也可以向我们推荐合适的产品。 关注「杯弓舌瘾」公众号，或微信搜索bgsyxzs加入听众交流群，欢迎您参与互动。 - 对话成员 - 钱老板（小红书：@钱老板） 高蕾（播客：@梵高Money Talk） 【本期节目由JETRO特约播出】 清酒以其丰富的风味多样性，打破了菜系与酒品之间的壁垒，它不再是日料的“专属伴侣”，而是能够融入中餐、西餐等不同饮食文化的“味觉桥梁”。 关注杯弓舌瘾的朋友们的小红书直播间，年末优惠好货屯一波。 @索菲亚一斤半 年货节专场 1月25日 18:00-0:00 @查老师的咖啡宇宙 1月17日 16:00 - 1月18日 01:00 @一斤半酒铺 每周一/周三 15:00-18:00 @柒陆玖の清酒工具人 每周四 19:30-23:30 - 本节目由 JustPod 出品 ©上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@杯弓舌瘾TipsyProof 微信公众号：杯弓舌瘾

2013年国内曾掀起过美国作家雪莉·杰克逊的热潮，十几年的时间里，她作品新的翻译引进却并不多。今年上海文艺出版社推出了她的长篇小说《吊诡》，我想用这次新书出版的机会聊一聊以雪莉·杰克逊为代表的二十世纪上半叶夹在两次世界大战中、女性主义成为主流思潮前在家庭身份中受到压抑的女性作家是怎样用作品折射出心理景观的。 这期节目的源头是《吊诡》的编辑余凯（笔名广奈）来北京出差，我们在卓尔书店南锣鼓巷店办了一场线下活动。由广奈主持，本书译者陈磊、来自美国的中国文学研究者陆安德和我在这个大雪覆盖、滴水成冰的胡同里的书店，交流雪莉·杰克逊的写作，回顾九十年代末中国读者最爱看的惊悚类、悬疑犯罪类小说，也交换一些关于家庭、成长、心理探索、女性写作等话题的看法。 同时，嘉宾们分享了对西方与东方文学中表达黑暗的区别，以及雪莉·杰克逊作品在当代的重新被关注。通过对作品的解读，听众将了解到如何在黑色景观中发现人性，和面对恐惧时勇敢与自立的重要性。欢迎大家收听这期节目。 本期嘉宾： 陈磊：专职译者，译有《我们，被淹没的》《侥幸求生》《树语》《回家之路》《老友、爱人和大麻烦》等。 陆安德（Andrew Rule）：译者，北京大学燕京学堂硕士，研究中国文学与文化方向。 刘绍禹：播客「镜面反射」主播 广奈：作家，编辑，著有小说《行者拉班·扫马的收集与爱情》 时间轴： 00:01:00 雪莉·杰克逊小说《吊诡》的译名来源。在梦中能意识到一场梦是一件非常吊诡的事情 00:05:40 西方恐怖小说是奇观式展现，东方的恐怖小说是一种执念徘徊不散 00:14:40 现实中的消失和文学中的消失。《摸彩》是美国初中语文课必读材料 00:20:00 二零一零年初，弗兰纳里·奥康纳和雪莉·杰克逊的译本在中国掀起美国短篇小说热潮 00:23:39 二十世纪初的作家在两次世界大战期间度过自己的完整生命。世界大战的压抑和家里男权控制的压抑给作家的作品这种氛围 00:31:25 作品里的人物经历和作家自己经历的一致性 00:35:20 女性主义主流化之前的女作家 00:36:50 给自己下的规矩是，无论什么事情只要牵扯到男性女性，都要站到女性这边 00:46:25 女性和女性之间的嘱咐，分为明话和暗话，暗话就是你既然长大了，最好离开这样的家庭 00:50:25 惊悚小说是九十年代末最火的通俗小说门类。曾经图书市场有很多伪书，假装是外国人写的 00:55:00 人天生喜欢看怪诞的东西，自从有电影那一刻，人们就爱看惊险刺激的影像内容 01:00:00 唯有逃离是唯一的办法吗。女性宇航员可以去到太空里，但精神却很难逃离 01:05:00 人一旦有逃离的想法，说明就有一个理想中的自己 01:10:20 在现在的阅读潮流里如何做惊悚类小说系列 01:13:35 国内原创小说里的惊悚元素和外国惊悚小说的联系 01:17:00 毛骨悚然又光天化日下的奇案，大众想要从这个类型的小说里了解那些普通人是怎样变成这样的 本期提到的作者和作品： 陈磊 《摸彩》《有花生的寻常一天》《吊诡》雪莉·杰克逊 《鬼入侵》 《聊斋志异》 《阴阳师》梦枕貘 《一个女孩的迷失》 《娜拉走后怎样》 钱佳楠 孙仲旭 《好人难寻》弗兰纳里·奥康纳 福克纳 加缪 《致命女人》 《金阁寺》三岛由纪夫 茜多妮·柯莱特 西蒙娜·德·波伏娃 《还有明天》 罗大佑 周杰伦 王晋康 韩松 刘慈欣 《工厂大门》 《火车进站》 《月球旅行记》 大卫·林奇 小泉八云 《燕子呢喃，白鹤鸣叫》阮夕清 《长河》《出鞘》三三 本期音乐： Suspirium-Thom Yorke 「镜面反射」： 节目制作，视觉设计，声音剪辑：刘绍禹

· · · 主播：萧文 策划：萌叔 剪辑｜校对：顾茗 配图｜音乐：桔子 制作｜出品：五月花工作室 · May Flower Studio

人人都想学点心理学，我们都会向心灵提问。 意识与无意识的边界在哪里？弗洛伊德所说的潜意识真的存在吗？一切心理活动都和性有关吗？婴儿有思维吗？婴儿是怎么学会说话的？语言与思维有什么关系？为什么词语的含义比词语本身更重要？爱情似火的欲望究竟从何而来？为什么有些人选择压抑自己的欲望？与生俱来的厌恶能否帮助我们？人为什么会自我美化？为什么一个人很难融入新集体？一个人的性格可以改变吗？当一个人心理生病了，ta还能拥有幸福人生吗？ 曾几何时，或许你也希望有一位心理学家为你解释关于人心灵与大脑的运转逻辑。耶鲁大学网红心理学家 保罗·布鲁姆，将耶鲁大学的公开课《心理学导论》著书出版，尝试邀请读者进入心理世界的浩瀚宇宙，为你点亮关于心灵的逻辑。 《心理学导论》可以是任何人认识心理学的开始，也可以是心理专业从业者职业生涯的起点。如果你对人的心灵好奇，希望了解认知、行为、意图、情感究竟是如何影响一个人的内心世界和外在行为的，那么欢迎你阅读这本书，打开“心”世界的大门。 购买链接：《心理学导论》，豆瓣评分8.8！ 听友福利来啦👏在本期节目留言点赞数最多的听友，将获得《心理学导论》免费赠书一本👏留言点赞截止时间2月3日12点整。 主播 孙琳，中级社工师，精神分析/心理动力学取向心理咨询师，坐标上海。个人公众号：未名压舌板 ；工作微信：psy-linsun 张晓菲，上海个人执业心理咨询师，实习督导师，精神分析/心理动力学取向。个人公众号：非晓也 ；工作微信：fayework111 时间线 00:54 弗洛伊德的精神分析理论：无意识可以在生活中显现吗？ 17:38 语言如何影响思维：从婴儿期开始，语言作为认识发展的桥梁 31:48 欲望的本质：欲望如何在原始本能和社会道德之间迸发 42:43 人我之间：认知归因是如何影响一个人在社交中的自我美化 54:10 人格与异常：心理“生病”的人，如何再次定位生活的意义感？ 关于On Her Couch 坐下谈谈 「On Her Couch 坐下谈谈」是一档由两位女性咨询师创立的泛心理类播客。我们持续对话，自由联想，就像躺在精神分析的躺椅上。我们用精神分析的语言，连结在听、在说的每个人。 如果你喜欢我们，你可以在 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 豆瓣播客 | 喜马拉雅 找到我们的播客。欢迎你的收听、评论、点赞和打赏。 设计：孙琳、张晓菲 文字：孙琳 后期：孙琳 本期音乐：corporate mood& happy swing

本期播客深入探讨了共情并非仅仅是感同身受，它实则是一项由大脑精密调控的复杂技能，包含“认知共情”与“情感共情”两个维度。通过神经科学的视角，你将了解如何通过“视角暂停”、“共情绘图”等具体练习，有效锻炼你的“共情肌肉”。这不仅能够帮助你修复和深化人际关系，更能实质性地强化你的前额叶皮层，构建一个“共情-韧性”的良性循环，让你在压力面前更加冷静和坚韧

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那些美好的甜蜜的约会，到底都是谁在享受？？？ 累了。戒了。 PS: 个人经历，绝对主观，不喜勿喷。 「SHOWNOTE」 01:01 我以为是一场约会，结果是领英峰会 07:08 在核心部门工作的大厂男 12:13 如果认识在淮海国际上班的web3男，请拔腿就跑 20:50 北美阳光男遇上欧洲文艺女，癫子竟是我自己 25:44 我与ABC们不共戴天 32:36 这辈子还要在乐队男身上栽多少次跟头？ 34:26 社交软件我们真的耍不明白 「关注我们」 小红书 @女生宿舍COMMUNITY 抖音 @女生宿舍community 「秘密基地」 添加宿管微信：VeraMaggie进群 「主播」 Vera @荔枝角公園H @井 Maggie @麦给给 @麦给给 「BGM」 * The Beatles - Ain't She Sweet * 蛋堡feat. 李英宏 - 夜聊（你说，我说） * Lana Del Rey, The Weeknd - Lust For Life

当中国企业从“世界工厂”大规模走向“全球品牌”，一份亮眼的ESG报告，正从昔日可有可无的“附加题”，迅速变为决定其能否在海外市场立足的“必答题”。这背后，不再仅仅是供应链的合规要求，更是关乎文化融合、社区信任与商业模式可持续性的深层考验。 从碳关税到供应链人权审查，全球贸易规则正在ESG框架下重写。 本期节目中，主播哲铭与ESG可持续发展领域专家符翀Helen Fu深度探讨：这究竟是西方世界构筑的又一道绿色贸易壁垒，还是一次中国企业重塑全球商业逻辑、实现价值回归的历史性机遇？ 【收听指南】 00:01:36 从跨国公司到ESG创业，在北欧企业塑造可持续发展理念早期认知 00:03:02 企业社会责任的演变：从被动合规、CSR到主动的ESG战略 00:05:59 在印度乡村的棉花田，学习供应链如何进行可持续改造？ 00:10:31 I-Home项目：企业如何努力来系统性改善供应链企业留守儿童的问题 00:21:45 《一小时搞懂ESG》的写作背景与核心框架 00:25:47 为何说ESG不再是成本项，而是企业的盈利放大器？ 00:33:41 中国企业出海为何绕不开ESG这道“坎”？ 00:36:38 跨文化管理的ESG实践：如何处理东南亚的劳工与在地文化冲突？ 00:49:59 ESG的“保险”功能——为企业穿越周期提供长期价值 00:54:57 企业为何没有Plan B：ESG必须融入传播、治理与战略 01:00:17 Helen的“工具箱” （图片来源：《一小时搞懂ESG》） 01:02:30 展望：商业向善，如何真正实现社会价值与商业利益的统一？ 【嘉宾简介】 符翀Helen Fu 长三角ESG与零碳研究院创始人，Greenext Expo联合策展人，上海气候周开放创新中心CSO；前世界五百强公司区域可持续发展高管，企业ESG与可持续发展管理专家；Helen Insights 海伦可持续商业洞察专栏作者；多个ESG/可持续发展奖项评委，可持续发展与商业增长结合的长期推动者；国际工商管理博士，研究领域为企业与供应链可持续发展管理、可持续商业创新。 成果及奖项: 个人：2025年度全球电子协会IPC中国“ESG杰出个人奖”长三角ESG与零碳研究院:2025年度向光奖“向善企业” 《ESG理论与实务》主编及联合作者-复旦大学出版社（2021，被上海交通大学图书馆、复旦大学图书馆收录）荣获：2022年度向光奖"年度学术研究Top10”；2022年度南方周末“年度ESG研究Top5” 《一小时搞懂ESG一应对企业可持续发展管理的挑战》主编及联合作者-复旦大学出版社（2024，被清华大学图书馆、上海交通大学图书馆、“学习强国”收录）荣获：2024年度绿光ESG榜“典范责任贡献Top10”；2024年度南方周末"年度ESG研究Top 5”；2024年度向光奖“年度ESG研究Top10”入围 【主播简介】 邢哲铭 邢哲铭拥有多年公共关系、政府关系与公共事务、国际电视新闻、社会责任及慈善等领域的多元工作背景。他有丰富的国际交流、商业沟通、国际化拓展经验。 他于2019年创立 Taskforce Consultancy(思达托赋管理咨询)。TaskforceConsultancy 是一家专注为客户提供公共关系、品牌营销服务、政府关系及公共事务等服务的专家型咨询公司。六年来，作为资深的战略传播专家，邢哲铭带领Taskforce Consultancy团队，服务了多个国际组织、政府、金融、能源、数字科技、互联网、房地产、教育、高等院校、农业、消费等行业的诸多品牌。 他曾担任中央电视台英语新闻频道(CCTV-NEWS)主播、出镜记者，负责重大政治、财经新闻、突发新闻报道及现场直播工作，参与过“2015胜利日阅兵”“杭州G20峰会”“上海陆家嘴论坛”“8.12天津港重特大爆炸事故”等新闻事件的报道。 近年来，主播哲铭深度参与ESG行业的发展和讨论，主持包括中国企业责任与高质量论坛、UNEPFI气候变化减缓之旅研讨会、第二十一届中国企业领袖年会ESG论坛——可持续的增加、南方周末ESG发展论坛、生态文明贵阳会议-教育论坛UNESCO青年先锋圆桌会，以及中新青年对话：青年创业和可持续发展等多个ESG相关活动，有丰富的ESG行业对话经验。 【关于我们】 出品人：邢哲铭 主播：邢哲铭 编辑：王格 剪辑：李竺员、程荟竹 👇参与ESG传播工作坊系列活动👇 VX:L13453152222 👇加入听友群👇 VX:JungvelyZeus

闲聊播客，观察我妈作为一个中年人和长辈相处的方式。 相关播客 289-我在童年如何与权威周旋？ 253-我的妈如何防止我走向变态？ 263-如何养大一个跟自己生活方式有本质冲突的小孩？ 215-小孩为什么不是公民？ 【本期福利】 感谢西门子洗碗机和亮碟对本期节目的支持！ 西门子在洗碗机领域精研62年，1964年诞生全球首台西门子品牌洗碗机，连续十二年斩获全国洗碗机销量第一，是经市场长期验证的行业标杆品牌，背靠1400余项洗碗机专利，真正的德系匠心。 亮碟源自德国，1953年随第一台家用洗碗机同步诞生，70年专注洗碗机洗涤剂领域。是全球销售额第一的洗碗机洗涤剂品牌，产品覆盖39个国家，是西门子洗碗机的黄金搭档。 产品介绍 西门子极净魔盒洗碗机： 【洗净力拉满】搭载专利AI智感油污探测器，自动检测餐具脏污程度，智能匹配 128 种洗涤方案。通过55℃微米蒸汽预洗、70℃热流溶解及50000Pa超强水压冲洗，通过高温喷淋等方式有效杀菌，实现99.99%除幽门螺旋杆菌等9种细菌病毒！ 【健康守护】专利开门烘干科技+240小时抑菌存储，化身“餐具管理中心” 【容量适配】18套超大容量+无界碗篮设计，可轻松容纳6口锅，满足家庭聚餐多餐具清洗需求 【万橱皆可装】全场景尺寸覆盖，适配不同厨房，兼顾功能与颜值；免费上门设计、免费橱柜改造服务 亮碟极净洗碗凝珠： 【协同增效】专为洗碗机研发，与西门子等机型完美适配，最大化激发洗碗机清洁潜力 【强效去渍】3舱设计专利，可去除72小时干结污渍，适配中式重油污场景 【便捷省心】一颗搞定清洁、软化水质、预防水垢、养护餐具多需求，使用方便 【安全安心】中国+欧盟双重安全保障，无防腐剂等有害成分，洗后无残留 选西门子极净魔盒洗碗机，配亮碟量子极净凝珠，才是解锁‘不刷碗’自由的正确方式👉 也关注西门子家电、亮碟官方账号，解锁更多品质生活小技巧 价格福利： 西门子极净魔盒洗碗机： 点击专属链接可领取单品200元优惠券（洗碗机100天免费试用，不满意随时可以退换） 亮碟洗碗凝珠： 点击专属链接可享受25颗+3颗小包装优惠价（3颗凝珠可试用，不满意主品可退） 在官方旗舰店报节目暗号【独树不成林】可领5元券 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 西门子洗碗机： 1. 淘宝：进入专属链接直接领券购买 2. 复制淘口令：77￥ CZ225 BzZJU5Rrj8N￥ m.tb.cn 重磅新品｜西门子极净魔盒3.0Max嵌入式洗碗机AI智能18套家用11MC 亮碟： 1. 淘宝：进入专属链接直接领券购买 2. 复制淘口令：49￥ MF287 iDs9Uj4IJ8P￥ https://m.tb.cn/h.7soeSNc 重磅新品｜西门子极净魔盒3.0Max嵌入式洗碗机AI智能18套家用11MC *链接&淘口令长期有效，记得领券后直接下单哦*

你是否也曾幻想过，一边旅行一边工作的数字游民生活，以为那是自由的终极形态？但当浪漫的想象撞上现实，我们又该如何应对随之而来的焦虑与失序？ 本期嘉宾茶茶，是一位远程工作一年多的产品经理，也是一位自称的「互联网摆摊人」。她用亲身经历打破了数字游民的滤镜，从最初的旅行办公焦虑，到建立起一套「比坐班更严格」的个人日程。 她发现，当工作与生活的边界变得模糊，主动为自己设计规则，才是通往真正自由的路径。 在这期对话里，我们不只聊远程工作的实战心得，也深入探讨了： * 数字游民的「自由悖论」：能去贵阳避暑办公的代价，是承受与线下同事的信任成本。 * 远程工作与个人特质：它如何像一面放大镜，让内向者必须主动构建社交，外向者被迫适应独处。 * 从「大通铺式坐班」到咖啡馆独处：工作物理空间的变化，如何重塑我们的专注力与心态？ * 运动的效用：为什么说「有运动的一天」，就像给身体装上了高效运转的电池？ 这不仅仅是一期关于工作方式的对谈，更是一次关于如何找回生活掌控感的探索。希望听完这期的你，也能在自由与自律之间，找到属于自己的节奏与辽阔。 本期精华 00:00:16 社会时钟的安全感，是数字游民首先要放下的执念 00:34:58 真正的自由不是无序，而是设计自己的规则 00:03:52 远程初体验：当新节奏像「不合脚的鞋」，我们如何走出第一步？ 00:05:56 工作与生活的「奶酪边界」：效率在模糊地带为何时高时低？ 00:09:04 跨国协作的时差困境：当沟通成本倍增，信任如何重建？ 00:16:38 西南咖啡地图：从云南到贵州，一杯咖啡背后的地域风味与故事 00:25:58 运动的优先级：为什么说「有运动的一天」像给身体装上电池？ 00:32:53 咖啡馆独处法则：远程办公者如何与「大通铺式坐班」彻底告别？ 00:37:58 远程办公的适用边界：哪些职业是天堂，哪些又是「绝缘地带」？ 00:42:05 独行侠的战斗力：一个人如何活成一个「隐形的团队」？ 本期嘉宾 茶茶 xhslink.com www.instagram.com 主持人 Annie 本期提及 良渚育鸟集线下聚会 杭州35mm咖啡 智者咖啡 《飘》 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

点评每周全球热门影视新闻，周一晚20点在B站等社交平台视频直播，周二音频上线。第39期聚焦1月19日到1月25日的全球热门电影新闻。（VX：lido3825 进听友群） 主播：老羊（资深媒体人） 时间轴： 00:32 《极限审判》终结《阿凡达3》六连冠 01:05 《重返寂静岭》中国票房是北美的3倍 07:38 今年奥斯卡提名呈现国际化倾向 10:17 《龙珠》40周年官宣剧场版《银河巡警篇》 12:44 奈飞2026年预计收入将超全球院线票房 14:44 《希曼》《街头霸王》真人版将在今年上映 16:31 本周推荐《极限审判》

这期我请来了我的第一位播客嘉宾pannn！ 我们有特别多共同点：都毕业于厦大新闻传播学院，都学的是传播学，都没有走传统工作路径，第一份工作都是在mcn做运营，然后通过内容创作实现了自由职业。并且自由职业后都不打算上班了，现在在上海生活，也都很喜欢上海。 pannn是一个很特别的慢叙事口播博主。她说话慢慢的，内容很扎实，是我很欣赏的内容创作者，商务变现能力也高于同量级博主的平均水平。 她已经自由职业三年了，而我刚满一年。也正是这个时间差，让我特别想和她聊聊自由职业后会不会倦怠，又是怎么重新找到节奏的？ 这一期我们先从自由职业聊起，聊身体、心态、创作、幸福、钱，然后展开了很多内容创作的真诚心得。 这期聊完很幸福，也是我最喜欢的创作状态。如果你正在考虑做自由职业，或者已经走在这条路上却有点累了，希望能够给到你能量！ 【本期提要】⬇️ 关于自由职业生活方式的分享： 01:12 在你自由职业一年跟三年的时候，有什么明显的变化吗？ pannn：第一年就是被数据、商单，被所有的新奇的东西往前推。那第三年我想按照我的节奏，用我的声音、我的方式去做出我的内容。 05:03 这一年自己的身体好像并没有比我上班的时候变得更好。请教一下pannn平时都是怎么样照顾自己的身体的？ pannn：你要给自己一个固定的板块。该到什么时候做什么事情就很重要。早睡是我找到的一个杠杆，早睡之后自然就会早起，所有的事情都会往前提。 09:08 现在品牌的商务增量，就是来自博主的内容。好的观点让大家能在现实生活中行动，为了做事我更需要一个更好用的产品。 所以对于博主来说，我们要创作帮助更多人正向成长的观点，然后接到更好的品牌，帮助大家更轻松地去做好这件事。 10:07 我特别认可要建立自己的多重收入结构，pannn这几年的收入结构有迭代吗？ pannn：最理想的状态是有主线的同时，还能够去发散出别的赚钱方式。 19:15 做事的动机是很重要的。 如果我们是被恐惧驱动，恐惧自己现在的收入来源太单一，然后去乱找很多活干，就会给生活也增加很多混乱。但是如果你是出于这个事情好有意思的动机，在这个过程就会深度认识自己的兴趣、优势、特长。 19:43 回想最幸福的一个具体经历，或者说某一天、某个生活状态、某一刻，你会马上想到什么呢？ 鲁豫姐姐说，她跟她的听众就像是在山谷里面丢了一颗石头，然后这个石头她什么时候会有回响，其实你是不知道的，但是你要丢的足够多，那或许某一天你就能够收到这个回响。和很多优秀的人在线下的交流，对我来说就是一个很大的回响。 珞珞：一个是被自己的欣赏的人所看见，一个是自己创作的内容被很多人所需要。个人的自我价值实现很重要，还有你如何照顾所爱之人。 27:18 你还会考虑回去上班吗？ pannn：尝过自由职业的甜头之后，应该是不会回去上班了。 34:25 你一个人从厦门裸辞来到上海，要做足什么样的准备，才有勇气去做这样的决定呢？ pannn：我不甘心自己只是现在这个样子。 - 关于内容创作的分享： 37:12 做了这几年小红书博主，最让你骄傲/有成就感的，是哪篇或者哪个系列？ pannn：最有成就感的有两个系列，第一个系列是我刚来上海之后，非常自由、非常激动，在非常激昂的情绪催使之下，我做了一系列关于女生要去大城市的视频。 另外一个系列的话，是贵州系列。我开始去探讨自己更为本真的一种身份，于是回溯到我的成长背景，我的贵州人身份。 44:24 作为一个慢叙事的口播博主，你会做这类风格的视频，是最开始有对标吗？ pannn：其实真的没有什么对标。我之前是在MCN工作，但是我觉得MCN的那一套的运营逻辑没有学到什么。反而是在制作上，对于视频的一个节奏的把握上，有了很多自己的小想法。 你要做你真正内心想说的、你有感受的、你有体会的这些东西，才能够打动到别人。如果说你用所有的技巧去包装了你的内容之后，大家能感受到那一层隔膜的。 46:56 如果灵感枯竭了，你都会怎么碰撞新的灵感呢？ pannn：也会需要一些技巧性的东西。只要是触动我的，无论是文案也好，还是视频也好，还是任何东西，我都会把它们记录下来。 50:41 你觉得传播学专业，有帮助到你做自媒体吗？ pannn：一种被磨砺出来的思考逻辑，或者是一种研究方式吧。你需要有一种质疑的精神。 59:27 最后是pannn问我：和一个博主合作的话，我会最看重哪些方面？不同人做账号的打法会不一样吗？