节目

40岁从零开始拍纪录片，普通人如何在行动中慢慢靠近自己 【本期嘉宾】 潘登——纪录片导演、广告人 《攀登》：南山国际山地电影节最佳影片，被肯道尔国际山地电影节、加德满都国际山地电影节、山形国际纪录片等影展展映及收录。 《沧浪之水歌》：第16届金犀牛最佳户外影片。 【本期简介】 我们总以为，人生的转向来自某个“想清楚了的瞬间”。 但更多时候，它可能只是始于——你不再继续逃避那件，对你来说很重要的事。 潘登做过广告，喜欢摇滚、旅行和极限运动，也一直想拍电影。在很长一段时间里，这个念头被现实一次次推迟。直到 40 岁那年，他意识到：如果现在不开始，这件事可能就永远不会发生。 没有系统学习、没有资源托底，他从零开始学拍摄、学剪辑，一个人背着设备跟着一支登山队走进珠峰大本营，完成了人生中的第一部纪录片。 这期节目，我们不聊“成功方法论”，而是聊一个普通人如何在行动中慢慢长出能力，完成从广告人到纪录片导演的转型；聊中年重新出发、自我认知、创作与生活的真实拉扯；也聊关于户外纪录片、山地电影和人生选择的思考。 如果你正处在职业转型、人生迷茫或“想做却还没开始”的阶段，这期对话，也许会给你一点勇气与启发。 【主要内容】 02:33｜纪录片导演潘登 03:00｜从广告人到创作者 文艺青年、旅行生活与“想拍电影”的早期理想 05:27｜中年转型的决定 40岁重新出发：“再不做就来不及了” 08:09｜珠峰纪录片的起点 第一部作品《攀登》的拍摄缘起——跟拍珠峰登山队 12:03｜纪录片创作视角 不拍“英雄登顶”，只拍普通人的真实与脆弱 17:26｜作品精神内核 关于成功、失败与自我和解的人生观 23:43｜不期而遇的纪录片“主角” “王大师”：普通人的高光时刻-踏出那一步就已经成功了 27:16｜冒险与意义 为什么要攀登珠峰：“人生不是为了避险而活” 31:25｜“就当养了个李安呗”奖项的意义 纪录片获奖对家庭与自我的影响 32:03｜第二部作品《沧浪之水歌》 诗意型纪录片的创作幕后：中国传统士大夫文化与户外运动 40:00｜山地电影与户外纪录片 中国山地电影的创作环境与行业现状 50:02｜能力是如何长出来的 从零学习拍摄、剪辑与叙事：在行动中成长 55:19｜教育与自我认知 关于中国教育缺失的“自我意识”与人生选择 1:01:41｜人生转向始于不再逃避——普通人的创作与自我实现 纪录片 / 导演潘登 / 珠峰纪录片 / 山地电影 / 户外纪录片 / 南山国际山地电影节 / 金犀牛奖 / 肯道尔国际山地电影节/ 山形国际纪录片电影节 / 中年转型 / 40岁转型 / 自我认知 / 人生选择 / 独立纪录片/ 创作 / 极限运动纪录片 【配乐】 《最高处》 作词 : 左小祖咒/希阿荣博；作曲 : 左小祖咒；编曲 : 韩佳/左小祖咒；吉他/原声吉他：李延亮；吉他：黄晓光；贝斯：郭伟龙；鼓：李旦；童声：朵曼；和音：宋希璐/周云蓬/绿妖/万晓利/王凡/徐桐/周莹/张晓舟/杨小一/杨帆/范郡哲/严艺一/刘帆/李思/李延亮/段小林/韩佳；录音指导：段小林；录音：范郡哲/罗子涵；混音：李越 ———————— 有没有一件事，你已经想了很多年， 却一直没开始？ 它可以很小，也可以不完整。 不需要告诉我们结果， 只需要写下——你和它的故事。 也欢迎把这一期，转给那个正在犹豫、观望，或者以为“已经来不及了”的朋友。 ———————— 收听更多对谈，欢迎订阅 @传达室sit down pls.

1、在精神卫生所偶遇120，和老太太一起鼓捣老头儿的一小时，是我今天遇到的一件有点成就感的小事儿。 2、和我多年相识的道长为我2026指划方向。 3、礼物漂流计划正式开启。 出场人物：您马、大明。

一滴蓝血，揭开卫斯理科幻宇宙的起点。外星人算不算人？地球之外还有谁？从北海道雪地到宇宙深处，这部入选二十世纪中文小说百强的《蓝血人》，如何把武侠少年拽进星际谜题？ 02:07 探索起源：揭秘卫斯理最著名的故事蓝血人 09:44 滑雪场幻觉：挑战极限运动的界限 19:28 宇宙中的唯一一份灵丹妙药：卫斯理的冒险故事 29:16 调查与跟踪：揭开某国大使馆的神秘面纱 39:00 日本财阀的秘密箱子：盗窃、阴谋与爱情的错综复杂交织 48:45 方天的迷魂香，卫斯理的晕倒之路，月神会的阴谋浮出水面！ 58:32 祖辈留下的秘密：天神赠送的六角形球的秘密启示 01:08:16 外星人可能存在的证据和猜测：从木村工程师的分析到宗教信仰的崛起 01:18:03 星球间的冷战与高科竞争：背后的民生考量 01:27:48 月神会的阴谋，纳尔逊与卫斯理的冒险之旅 01:37:32 炸药危机：月神会遇袭，三个年轻人的复仇之路 01:47:19 纳尔逊的背叛：霍克伊毒监的阴谋与背叛

广州向东，真的是产业升级吗？ 还是，只是在寻找更便宜的地方安放低效产能？ 用电表、写字楼和地铁，拆一座城市的真实含科量。 本期你将听到 * 广州“向东发展”，到底是真的产业升级，还是低效产能的空间腾挪？ * 为什么“规划”和“招商口号”往往最容易误导买房判断？ * 用哪 3 个最难造假的指标，看清一个区域有没有真产业？ * 琶洲为何成为少数真正完成产业升级的板块？ * 黄埔“3000家高新企业”，水分可能比你想象的大得多 * 增城、南沙，现在更接近机会，还是风险？ * 买房前，普通人如何自己做一次“产业尽调”？ 本期核心观点速览 * 产业含金量，最难造假的不是规划，而是： 工业用电量 / 写字楼租户结构 / 地铁晚高峰客流 * 广州真实CBD含科量排序已经发生变化： 琶洲 ＞ 珠江新城 ＞ 金融城 * 高新企业数量多 ≠ 产业真的强 当迁入动机来自税收优惠，而不是产业协同，风险极高 * 真正决定房价长期走势的，不是概念，而是： 就业强度 + 产业链完整度 + 迭代能力 时间轴 * 00:20 开场：广州向东，升级还是腾挪？ * 01:00 什么是“含科量”？为什么规划最不可信 * 01:40 指标一：工业用电量，机器到底开没开 * 03:50 指标二：写字楼租户，谁在扩张，谁在撤退 * 05:19 指标三：地铁客流，真实就业在哪里 * 07:09 琶洲逆袭：从区域分部到全球总部 * 10:55 黄埔3000家高新企业的“认定游戏” * 14:15 增城与南沙：画饼的边界在哪里 * 15:40 广州向东正在形成的三级分层 * 17:12 买房必备：含科量避坑三步法 * 19:08 总结：什么样的区域，最容易成为“倒数计时资产” 本期方法论总结 如果你正在看房、看区域、看产业，可以自己做一次最基础的“含科量尽调”： 第一步：查工业用电增速 * 两位数增长 → 制造业仍在扩张 * 个位数或负增长 → 产能在收缩 第二步：查写字楼空置率与租金 * 空置率 > 30%，租金持续下跌 → 企业正在撤离，而不是进入 第三步：实测地铁晚高峰 * 晚上18-19点，去站口蹲一次 * 没有大量白领涌出 → 就业吸引力大概率是假的 适合谁听这期？ * 正在看房 / 准备买房的人 * 关注城市发展、区域机会的人 * 想理解产业如何真正影响房价的人 * 对“规划、概念、招商话术”持怀疑态度的人 延伸思考 * 一个区域，是“真升级”，还是“成本套利”？ * 高新企业数量，是否已经被过度当成政绩指标？ * 当产业进入半衰期，房价还有多少支撑？ 如果你觉得这期有帮助 欢迎转发给： * 正在纠结买哪里房的朋友 * 关注广州 / 大湾区机会的人 * 对产业与城市感兴趣的人 另外： * 建了一个微信交流群，有兴趣进群的朋友可加我微信liuduid，备注“听友进群”即可。

从史铁生笔下的跑者到打工人的格子间：人的努力为何总被系统消解甚至嘲弄？ 《我与地坛》中那个追逐新闻橱窗的长跑家，在第五次获得冠军却发现橱窗只挂群众照片时，终于看透了系统的戏弄。这种荒诞正在吞噬当代职场人——那位猝死后仍被拉进工作群的程序员，他的微信活着，肉身却已冷却。 规则从不会为努力者停留。当国企新人填完A3尺寸的表格发现这只是形式主义，当销售冠军因「不会奉承」被裁员，当00后加班到哭问「价值何在」，我的内心突然涌上一股悲凉感——你看，世界就是这样对待一个拼命努力的人的。 在一个周六，当猝死的程序员在手术台上还被拉进新的微信群，当他死后八小时还在被微信安排工作，我想起了史铁生的那句话—— “世上的事常常使上帝的居心变得可疑。“ Part 1 努力与回报的荒诞 00:00:46 史铁生的长跑者：一次关于努力与看见的寓言 00:01:54 冠军的幻灭：当系统的橱窗为你关闭 00:02:12 被系统耽误的天才：为什么「你本可以」是一种结构性遗憾？ 00:04:51 奔跑的意义：努力的回报只能是自我认可吗？ Part 2 规则与权力的游戏 00:09:35 “工作到猝死”：系统如何测试你的痛苦耐受力？ 00:14:59 深夜填表的A3纸：一种看得见的、无意义的内耗 00:22:25 “会做事”不如“会做人”：谁在定义职场的游戏规则？ 00:32:52 重建评价体系：如何挣脱系统，为自己设定标准？ ℹ️ 关于「一人卧谈会」 这里就像宿舍深夜的卧谈会。不喜欢人多嘈杂，所以如果请嘉宾，也不会超过一个人。 聊职场，聊创作，聊人的快乐和痛苦，聊人们努力应对生活的方式。 主播苏见祈，作家/国企HR，从事人力资源工作十余年。已出版《狂人笔记》《坐在对面的人：面试官十年见闻》。 📱 联系我们 微信号：jiuwen233（扫下方二维码加我进听友群，备注「小宇宙」） 公众号：苏见祈 微博：@写不出稿苏见祈 小红书：@写不出稿苏见祈 @播客一人卧谈会 #职场 #职业发展

Ray Kroc turned McDonald’s from a single roadside restaurant into a system built to scale. At 52, after decades selling paper cups and milkshake machines, he opened the first McDonald’s in 1955 and helped grow it to nearly 8,000 restaurants worldwide. This Outliers episode breaks down how standards, execution, franchising, and real estate created a business machine built to last. ----- Approximate Timestamps: (00:00) Introduction (01:46) Turning Dreams Into Action (10:05) The Multimixer (15:51) America's Roadside Revolution (22:58) Building the Machine (32:14) What Ray Kroc Really Built (43:12) Epilogue: Grinding it Out ----- Upgrade: Get a hand edited transcripts and ad free experiences along with my thoughts and reflections at the end of every conversation. Learn more @ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fs.blog/membership ------ Newsletter: The Brain Food newsletter delivers actionable insights and thoughtful ideas every Sunday. It takes 5 minutes to read, and it’s completely free. Learn more and sign up at ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fs.blog/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------ Follow Shane Parrish: X: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/shaneparrish⁠ Insta: ⁠https://www.instagram.com/farnamstreet/⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/shane-parrish-050a2183/⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

今日关注：日本拟Q2前将XRP归类为受监管金融产品；以太坊网络费用降至2017年5月来最低；Bitmine质押ETH超65亿美元；还有韩国虚拟资产发行新政；Vitalik谈区块链扩展等。 快速收听 0:10 内容概览 0:47 韩国允许居民投资海外虚拟资产并研究新注册制度 2:42 贝莱德提交比特币溢价收入ETF注册声明 3:27 以太坊网络费用降至2017年5月以来最低 4:53 Clawdbot创始人否认参与加密项目及发行代币 6:20 Tom Lee：黄金白银暴涨掩盖加密货币基本面增强 7:27 Tether 2025Q4增持27吨黄金储备，与部分央行相当

下期预告： 《重返狼群》为什么会再度爆火？ 个人努力 大运好坏与行善积德道法自然与财富之间的间接因果关系 结合格林狼王的戌土属性与李微漪八字喜用与大运解析 从易理角度深度解析狼王格林如何报恩养母李微漪，送其千万财富的 身弱之人如何顺运顺势求财？ 等等

面对竞争、嫉妒和别人微妙的恶意，我们真的只能被动忍受吗？高敏人群如何不靠自嘲也能化解敌意？从委屈到悲悯，我们用十年悟出一个道理。这期和大家分享，如何预防和处理职场中的竞争，和关系中会出现的嫉妒心。这是一个有点敏感和难讲的话题，我们真的拿出压箱底的经验来与大家共享，这一路是怎么从懵懵懂懂到有点头绪的。 【内容摘要】 橙橙对于竞争有了新领悟 关于竞争的三则小故事 橙橙刚进入职场时的一个略有敌意的米线姐 一个同事无中生有挑拨橙橙和另一个同事的关系 因为产生悲悯之心而愿意改变自己来包容别人 面对敌意的想法的变化： 第一阶段：为什么这个世界这么糟糕 - 怪别人 第二阶段：允许一切的发生 - 什么都不在乎 第三阶段：对于没那么成熟的人悲悯的心 - 我来控制我自己 橙橙用十年悟出的道理： 当你获得成就的时候，一定要讲出获得这件事的努力的过程 第一层技巧：你的成功要让大家感到希望 第二层技巧：把你成功的时候也是其他人的成功，让大家有共同的使命 为什么有一种友谊是可以没有嫉妒的 一个好的关系是互相滋养、互相体验 双赢会带来滋养和爱，零和会带来竞争 【时间线（AI生成）】 02:03 职场中的敌意与自我成长：如何化解冲突化解心结 04:04 与同事相处：如何应对莫名其妙的敌意和竞争？ 06:08 探索人际关系：为何这个世界对你的感受如此痛苦？ 08:13 困惑与成长：当世界令你失望时的态度转变 10:13 情绪的接纳与允许：从第一个阶段到第三个阶段的转变 12:31 自我迭代之旅：探寻心灵成长的阶段与挑战 15:03 分享努力的过程：获得幸运与成功的关键 17:34 努力才是硬道理：苏炳添的故事，和大家对李佳琦看法的转变 20:04 真实的成功之路：从努力到辉煌的传记叙事技巧分享 22:35 点亮希望之光：努力拼搏，共同分享成功的喜悦！ 25:04 打造成功的环境：如何将所有人都纳入你的成功之中 27:37 真正的友谊：没有嫉妒，只有互相滋养和成长 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

二倍速欢迎大家收听「置顶废话」！本期节目是我们新栏目「踢开门」的第一期，在这个系列里，我们每期会结合一到两本女性社科类书籍，探讨一个跟女性息息相关的话题。 本期选择的话题是女性身体与健康：为什么女性在求医问诊时，常常不是“没治好”，而是“没被当作可信的陈述者”？借由《她的病痛，总被当作幻觉》这本书，我们回看西方医疗史，以男性为主导的医疗体系中，女性身体是如何被忽视、被排除、被浪漫化、被性化和污名化的。导致这一切的是严重的性别偏见，“不是 all in HER head，而更可能是 all in HIS head”。 特别感谢北京科学技术出版社的支持！也欢迎大家收听、订阅节目并在评论区与我们互动。感兴趣的朋友可以通过以下🔗购买此书 http://dmll.cn/5KgG 为了感谢大家一直以来的陪伴和鼓励，两周后我们会在评论区抽取5位听友，赠送一本《她的病痛，总被当作幻觉》🎁 03:10—17:02 被无视：她的病痛无人在意 03:43 心脏病是男人的气概，心律失常是女人的敏感？ 09:28 女性运动伤风败俗倒反天罡？ 11:30 第一个接受袋装硅胶隆胸手术的女性并不想隆胸 13:43 医学进步与女性权益的冲突 17:03—25:09 被排除：刻意忽视她的存在 17:35 女性疾病治疗技术长期被人为忽视 19:12 医学界科普很久以来只有男人没有女人 20:24 女性从医之路道阻且长 22:11 留给她们的永远只有产科、妇科和儿科 25:09—31:55 女性疾病与审美被浪漫化和污名化 25:19 一代女人有一代女人的「漂亮病」 29:13 男人不喜欢的女性器官就会被污名化 31:55—43:36 他们的恐惧从未变化过 32:07 猎杀女巫：害怕女人会思考 33:06 禁止小说：害怕女人有自主欲望 38:31 拒绝自行车：害怕女人强壮地逃跑 41:14 挤出竞技体育：害怕女人想要更多 43:36—49:05 性别偏见与就医羞耻 43:46 医疗界对于女性的偏见仍在继续 45:54 女性就医羞耻仍然存在 49:05 不是in HER head，而是in HIS head 本期提到书籍： 《她的病痛，总被当作幻觉》by 伊丽莎白·科曼 《沉重的肉身》by 刘小枫 本期主播：哈拿、李肉松 本期音乐： Seeing Red-Riot Women My 100-KIDDO 欢迎大家来其他平台的账号找我们玩，如果想交流、提建议或合作，也可以添加官方vx（id：psychological_twins），日后会把听友群建起来，大家一起说废话！ 微博：@置顶废话psychological_twins 小红书：@置顶废话 - 小红书 vx：psychological_twins

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【智能共生记】OpenAI的第一个硬件，居然是一支笔？ 巨头竞逐智能穿戴，OpenAI为何独选造笔？ 看似普通的笔形硬件，藏着哪些AI硬核能力？ 跨界做硬件，OpenAI的胜算究竟有几分？ AI笔能否成为继手机后的第三核心设备？ 欢迎收听本期播客，聊聊“OpenAI首款硬件背后的布局与野心” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：原子 粥粥 运营：康康