节目

欢迎收听我们的播客第七十三期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持。2025年，天蓝顺利考取了公共营养师资格证。在本期节目中，她和大家分享了考试经历、学习营养知识的重要性以及健康饮食的秘诀。让我们共同吃出高质量百岁人生！ 内容简介： 00:00 开场背景介绍 06:46 公共营养师考试难度、形式&报考方式 13:42 考出证就能当公共营养师吗？ 15:30 学习营养学知识有何意义？ 21:57 饮食习惯对于健康至关重要 24:20 聊聊流行的饮食方式：生酮饮食&地中海饮食 27:00 中国居民平衡膳食宝塔，更适合中国宝宝的体质 36:40 公共营养师的职责 39:36 《中国居民膳食指南》八大准则

本期主持人｜李欣媛 在互联网环境下，代际关系似乎变得敏感起来，这其中有着一代人对一代人的羡慕与崇敬，也有着一代人对一代人的不屑与厌恶，在这一过程中，更快速便捷的数字工具到底是在拉近彼此之间距离，还是创造了新的隔阂？科技发展到底如何如何形塑我们的社会关系，或者说，以怎样不易察觉的方式影响着我们的思维方式？ 本期嘉宾｜徐鲁青 丁欣雨 王鹏凯 王百臻 音频剪辑｜周文晴 徐鲁青 02:35 代际划分仅靠时间维度是否具有解释力 05:57 不同地区的发展速度导致代际差异不同 08:27 阿尔法世代迎接完整的数字时代 11:43 不同的交互方式决定了不同世代对于世界的感知 20:47 数字工具创造彼此之间的隔阂 28:28 tag文化创造了更加坚固的心理茧房 33:28 代价观察也应该有交叉性的思考 37:08 科技的发展越快，代际之间的观察界限将变得更模糊

朋友这个词，被我们使用得过于熟练，却几乎从未被认真审视。 我们默认友情会自然发生、自然成立，却很少追问：是什么，让一个人从“熟人”变成“我的朋友”？ 当利益、冲突与人性的阴影逐一浮现，友谊究竟是一种情感结果，还是一项需要被选择、被验证、被反复实践的关系？ 这一期，Slightly Open 试图拆解一个常被忽略的问题：什么样的人，才能被我们问心无愧地称为“朋友”？ 在一个点赞、互关、随时可被看见的世界里， 关心被极大稀释——真正的在乎，或许不体现在热闹的回应中， 而藏在是否真的愿意彼此靠近。 于是，友谊最终回到一个朴素的命题： 你如何去爱？不是态度，而是行动——时间、记忆、金钱、赞美、分享资源， 以及一次次具体的付出。 当朋友从一种关系，变成“自选的家人”， 友谊也不再是偶然发生的幸运，而是一条需要主动迈出的路： 在当下这一刻，你愿意为这段关系，先走出哪一小步？ 真正的友谊，从来不是凭感觉，而是由心意、方法与策略，持续被建设出来的关系。 时间轴 01:15｜问题抛出：什么才算真正的朋友——一个我们以为很熟、却很少认真想过的问题。 01:42｜洗大澡年会现场：友谊也要经历身体和内心双重“赤诚相见”。 02:16｜缘起：两个朋友一起做事产生矛盾——事情没成，关系却可能先碎了。双重伤害出现：事儿上观点不一致的冲突 + 友谊可能随之终结的伤痛。 03:06｜三个SO小伙伴自我追问：如果在巨大的商业利益面前，我们还能不能是朋友？ 03:24｜心理咨询师反问：真问题不是“能不能和朋友一起创业”，而是对你来说，“什么才算是真正的朋友”。 04:42｜我们天天和朋友相处，却从没系统思考过自己对“朋友”的定义。 04:58｜薇薇的定义：没B事也愿意一起玩的人，毫无目的也想见面。发小朋友知道你十岁、二十岁、三十岁、五十岁的样子，在TA面前可以全然做自己。 05:20｜Coco的拆分法：一类是陪伴成长的发小朋友，一类是人生关键阶段托举过自己的人。 06:57｜老柴：从没认真想过朋友的定义，但能立刻分辨谁是不是朋友。行动标志：我是否愿意主动关心TA。 08:54｜熟人vs朋友：有交集但只在“有正事”时出现的人，更像熟人。 09:15｜关系的层级：朋友有远近，不是每个人都离内心相同的距离。 09:36｜数量边界：真正有意义的关系数量有限，我们的情感带宽有边界。 10:15｜什么情况下，我能问心无愧地说“TA是我的朋友”？当别人未经确认就称你为朋友，为什么会让人不适？ 12:39｜Coco：朋友是我愿意在某些维度上为TA背书的人;认识多年、见面很多次，也可能只是熟人。挑选朋友的审美：是否正直、是否有一技之长，是否人品被自己认可 12:51｜差异显现：有人用价值和能力筛选，有人从未想过“背书”这件事。 14:22｜场景切换：工作场合的所谓“朋友”，更多是一种“社交名片”。 15:35｜如何靠直觉快速识别出朋友——即使说不清标准，我们也能迅速判断“是不是我的朋友”。 15:45｜朋友关系不像恋爱，没有告白和确认，而自然发生。 16:38｜关系转化：当工作之外开始私人往来，默认关系发生变化。在工作场景认识的人，如果愿意把自己的朋友介绍给TA，是关系升级的信号。 17:48｜请来家里吃饭，成为友谊的重要分水岭。 19:20｜排进“前十”的朋友，多半来自早年的生命阶段。前十朋友有以下特点： 19:30｜联系紧密：无目的见面和聊天的频率足够高。 20:11｜记得生日：TA的生日一定会记得，每年自然会惦记。 20:59｜值得托付：遇到麻烦时，第一个想到的人 21:09｜分享冲动：开心的事第一时间想告诉谁，不是为了炫耀。 21:39｜我们羞于谈钱，却常常在这里看清关系。 24:33｜是否可以暴露脆弱 26:13｜互助的现实：当对方不愿在关键时刻伸手，关系会被重新评估。 26:46｜前十名朋友大总结：能一起玩、能暴露脆弱、能接住我的不堪、懂我、托举我、全然的做自己 32:55｜友情对你最核心的价值是什么？成长的养分、爱、托举和支撑、“有用”、supporting system成为我们生命中的支持系统 38:02｜有没有“三观不合”的朋友？三观是什么三观，不合是哪种不合？ 44:32｜究竟什么是正直，什么是善良？ 44:58｜老柴：已经是朋友了，发现三观不合，我就和她激辩！ 46:31｜你对自己是不是别人真正的朋友有多自信？你自己是哪一类型的朋友？ 49:53｜你能不能清晰挑出自己前十名的朋友？ 52:14｜有没有友情是不对等的？ 54:56｜友谊的放手：我们在什么时候让一段友谊走向尽头：功利、消耗、冷漠、背叛、失联、借钱 55:52｜你有“绿茶”朋友吗？ 01:10:30｜有没有让你变得更糟的友情关系？ 01:12:02｜真实的边界：友谊是否需要百分之百的真实和透明？ 01:12:25｜说或不说：当朋友走在你不认同的边缘，你要不要提醒，要不要说出来？ 01:19:18｜你通常会和什么样的人做朋友，像你的、同频的人、与你互补的人？ 01:22:32｜在友谊中，我们如何安放人性的弱点，比如比较和嫉妒？ 01:27:15｜在点赞互关的社交场景里，你如何识别真正的关心？ 01:31:06｜你在友情当中如何表达爱？ 01:33:23｜你有没有朋友让你觉得TA是自选家人？ 01:35:24｜你有没有想主动邀约和结识新的朋友？ 01:44:06｜爱是动词：给予朋友时间、礼物、赞美、背书、分享资源，给朋友花钱，记住朋友的生日，一对一的专属时间 01:47:49｜行动召唤：为了滋养我们的友谊，成为他人心中真正的朋友，你现在能践行的一小步是什么？ 最后，展信快乐，感谢可爱的听众们！ 本期思考 对你来说，什么才算真正的朋友？朋友对应你哪些核心需求？

00:12 ⚽ U23国足创亚洲杯历史！虽0比4负日本获亚军，但首次突破小组赛直闯决赛，时隔22年再进洲际决赛，小组赛五场零封对手，证明中国足球未来仍有希望。 00:49 😱 17元网购娃娃菜致夫妻双双住ICU一月！警方检测发现包裹蔬菜的旧报纸含高浓度溴鼠灵，蔬菜也检出超标。涉事商家先否认后失联，拼多多已下架商品但未主动赔偿。 01:21 😢 25岁女教师校内猝死两天无人发现，带病工作后在宿舍离世，学校迎检任务致其带病返校，校方回应「建议家属起诉」引争议，暴露教师健康监管缺失问题。 02:01 💰 出纳6年暗转349笔贪污594万，整容买豪车无人察觉！三重监管全瘫痪：一人掌握全部权限，对账形同虚设，转账无预警系统，暴露基层财务监管致命缺陷。 02:36 📈 白银价格9个月暴涨260%，突破103美元历史高点！工业需求爆发，库存创十年新低，香港金店已限购，深圳需全款预订，但超买指标已达历史峰值，回调风险不容忽视。 03:15 🎮 QQ秀23周年回归焕新生！AI一键生成形象，群聊可触发集体干架、抽象舞蹈等互动，「爷青回」话题阅读量破亿，80、90后集体回忆杀。 03:50 ⚠️ SIM卡提炼黄金真相曝光：普通卡含金量被夸大4000倍，100张仅值0.14元，而提炼过程不仅成本高昂，还涉及剧毒物质和严重环境污染，更可能触犯法律，最高判7年。 04:36 🌈 00后生活轨迹呈现断层分化，有人结婚生子，有人考研考公，有人刚入职场。消费习惯、社交方式各异，低响应社交成常态，本质是同代人用不同方式应对压力，尊重个体节奏。 05:07 🐭 美国歌手香缇莫家中摆放中国粉丝送的「跳舞劈叉老鼠干玩偶」意外走红，这种充棉量少、可随意凹造型的10元玩偶，凭借「丑萌」魔性画风实现华流文化出海，话题阅读量单日破千万。 05:43 😢 5岁男童救晕厥母亲坚持20分钟，掐人中扎手指放血，见父亲才崩溃大哭。医生提醒突发晕厥应立即呼叫专业救援，儿童应重点掌握求助能力而非医疗操作。

相较于目标的觉醒，代价的觉醒才是真正的觉醒。 🥰各位有钱有爱的听友们，好久不见！本期节目得以呈现，要感谢好朋友姜涛的邀请（微信公众号/小红书：老姜不将就，即刻：姜涛jt）。 老姜是一位自由撰稿人、非虚构写作者，前阿里公关，在离开大厂后努力寻找自己的价值，做了一档播客《不上班ing》。 这次我作为老姜的播客嘉宾，用了近两个小时去梳理自己从体制内离职的全过程。相较于上一期和毛远老师的对谈，这期对谈更注重现实层面的叙述，因而也有更多的自我暴露。 我很喜欢老姜的提问，好的提问往往促进更深入的思考；老姜也说很喜欢这期对谈，让他个人也有了一些看待问题的不同角度。我们希望这期节目也能给你带来启发❤ 如果你有任何感想或问题，欢迎给我们留言，你的关注点赞和支持对于我们非常重要🎈 🗺️ 收听地图 第一部分 选择辞掉一份体制内的工作 06:14 检验科的医生，一天的工作是怎样的？ 09:58 为了寻找成就感和热情，开始读书、写作、健身、带货。 20:05 疫情之后，工作量增加，薪资降低，空闲时间骤减。 24:25 为什么从体制里辞职很难？一份看起来“完美”的工作，实际上会觉得羞耻。 30:05 在体制内，不会有人无缘无故地说“我不干了”。 35:42 离职前想的最多是代价，“相比目标的觉醒，代价的觉醒才是真正的觉醒”。 39:37 离职前，面对领导、父母、丈夫的不理解，对丈夫说，“如果你觉得你需要一个有稳定收入的妻子，我们可以离婚”。 47:32 对“确定性”的重新思考——确定性是个伪命题。 第二部分 如何开始做副业？如何把爱好变成职业？ 52:34 她如何靠写作赚钱？为什么又要劝别人“不要想靠写作赚钱”。 57:37 纳瓦尔：做自己才是最简单且你最擅长的事情。 1:00:50 如何把爱好变成职业？如何找到愿意为自己付费的人？ 1:09:01 以攀岩为例——把爱好发展成职业可能。 1:15:27 什么是“用心做自己”，用心就是对自己诚实。 第三部分 不上班之后，发生了哪些变化？ 1:19:05 “不上班”的一天是什么样的？ 1:23:01 离职之后学会分辨，哪些消费的欲望是真正发自内心的欲望。 1:28:42 辞职之后如何适应自身和社会的身份变化？ 1:34:47 “我非常兴奋地成为‘无业游民’中的一员”。 1:38:51 如何逐步建立“自我认同”，如何摆脱他人的期望，如何不再“证明自己”。 1:41:11 女性真的有可能在工作、生活、丈夫、孩子、自我之间取得很好的平衡吗？ 1:48:23 给想要跳出体制朋友的建议。 🎵 本期音乐 * 《小霞》by 小霞 🔮 也可以在这里找到我 * 即刻APP：冰清小仙女 * 微信公众号：冰清的爱与成长 * 小报童付费专栏：《离职札记：丢掉旧地图 打开新世界》

本集讨论萧红的散文集《商市街》。 萧红的文章写得有多好，只有亲眼看了才知道。因此，我们在此免掉徒劳的描述，请大家看一段原文。《商市街》所包含的，正是这样精准有力、触动人心的文字。 《饿》 “列巴圈”挂在过道别人的门上，过道好像还没有天明，可是电灯已经熄了。夜间遗留下来睡蒙的气息充塞在过道，茶房气喘着，抹着地板。我不愿醒得太早，可是已经醒了，同时再不能睡去。 厕所房的电灯仍开着，和夜间一般昏黄，好像黎明还没有到来，可是“列巴圈”已经挂上别人家的门了！有的牛奶瓶也规规矩矩地等在别人的房间外。只要一醒来，就可以随便吃喝。但，这都只限于别人，是别人的事，与自己无关。 扭开了灯，郎华睡在床上，他睡得很恬静，连呼吸也不震动空气一下。听一听过道连一个人也没走动。全旅馆的三层楼都在睡中，越这样静越引诱我，我的那种想头越坚决。过道尚没有一点声息，过道越静越引诱我，我的那种想头越想越充胀我：去拿吧！正是时候，即使是偷，那就偷吧！ 轻轻扭动钥匙，门一点响动也没有，探头看了看，“列巴圈”对门就挂着，东隔壁也挂着，西隔壁也挂着。天快亮了！牛奶瓶的乳白色看得真真切切，“列巴圈”比每天也大了些。结果什么也没有去拿，我心里发烧，耳朵也热了一阵，立刻想到这是“偷”。儿时的记忆再现出来，偷梨吃的孩子最羞耻。过了好久，我就贴在已关好的门扇上，大概我像一个没有灵魂的、纸剪成的人贴在门扇。大概这样吧：街车唤醒了我，马蹄嗒嗒，车轮吱吱地响过去。我抱紧胸膛，把头也挂到胸口，向我自己心说：我饿呀！不是“偷”呀！ 第二次也打开门，这次我决心了！偷就偷，虽然是几个“列巴圈”，我也偷，为着我“饿”，为着他“饿”。 第二次又失败，那么不去做第三次了。下了最后的决心，爬上床，关了灯，推一推郎华，他没有醒，我怕他醒。在“偷”这一刻，郎华也是我的敌人；假若我有母亲，母亲也是敌人。 00:22 《商市街》写了什么？ 02:40 《商市街》的三类文本 * 03:04 第一类：哈尔滨饥寒交迫的生活细节 03:17 《饿》：真饿过的人才写得出来 04:46《提篮者》：“我伏在床上，把头抬起来，正象见了桑叶而抬头的蚕一样” 07:50 《当铺》：拿着两块钱神气活现的萧红 10:52 我们应该怎样感受萧红这些文字，它是沉重的石头，还是乐观和昂扬？ * 16:30 第二类：萧红与她的家庭和故乡 16:33《永久的憧憬和追求》：“所以我就向这‘温暖’和‘爱’的⽅⾯，怀着永久的憧憬和追求。” 18:04 《初冬》：“那样的家我是不能回去的” 19:03 《一条铁路底完成》：学生运动洪流中，她注意到一个毛线球 * 24:20 萧红的女性主义意识 26:28 萧红的女性主义解读：戴锦华《浮出历史地表》 29:33 萧红的另一种解读路径：颜海平《中国现代女作家与中国革命》 38:38 今天的女性主义者怎样解读萧红？ 34:04 萧红的写作，从来不在男女情爱的范围内 * 38:46 《回忆鲁迅先生》：题材到情感，完美 43:42 一个小细节：萧红喜欢一根小棍 提到的作品： 萧红《商市街》 《生死场》 《呼兰河传》 戴锦华《浮出历史地表》 颜海平《中国现代女作家与中国革命》 平石淑子《萧红传》 BGM：Breakfast on the Morning Tram-Stacey Kent

全球电池赛道的最大变量，居然来自一场25%的关税加码！瑞银2026年1月13日发布的《全球电池供应链：额外25%关税影响》研报（UBS Global Battery Supply Chain：Additional 25% tariff）重磅指出，特朗普宣布对与伊朗有业务往来的国家加征25%关税，这波操作直接改写中、美、韩三国电池企业的竞争格局，而韩国电池产业链将迎来躺赢式红利。 先看核心冲击：中国储能电池（BESS）当前关税已达48.4%，若叠加新关税，综合税率将飙升至73.4%， landed成本也会每千瓦时涨5美元，达到95美元/千瓦时。反观美国本土生产，成本虽有110美元/千瓦时，但叠加45美元/千瓦时的生产税收抵免（PTC）后，实际成本仅65美元/千瓦时。这意味着本土厂商每千瓦时能赚30美元的价差，盈利空间直接被打开。 韩国厂商更是笑到飞起。他们认为，美国本土电池供应紧张，再加上开发商能拿到约100美元/千瓦时的投资税收抵免，本土电池必然会有溢价。假设本土电池定价105美元/千瓦时，韩国厂商每千瓦时营业利润能达40美元，营业利润率（OPM）高达38%。尤其是LG新能源（LGES），去年5月就已启动储能电池商业化生产，妥妥的近-term最大受益者。 研报里的四张关键图表，把格局说透了： 图1（UBS 2页 12个月评级定义表）：清晰列出瑞银评级规则，买入评级要求未来12个月预测股票回报率（FSR）超市场回报假设（MRA）6%以上，覆盖52%的公司，其中24%的公司获得过投行服务。这让我们能更精准判断相关电池企业的评级逻辑。 图2（UBS 2页 短期评级定义表）：短期买入评级要求3个月内因特定催化剂股价上涨，虽覆盖占比不足1%，但韩国电池企业大概率会因关税催化进入短期高景气通道。 图3（隐含核心数据对比图，UBS 2页分析部分）：直观呈现中、美、韩储能电池成本结构，中国加税后95美元/千瓦时 vs 美国本土税后65美元/千瓦时 vs 韩国厂商潜在40美元/千瓦时利润，三者差距一目了然，盈利逻辑瞬间清晰。 图4（UBS 3页 关键术语定义图）：明确FSR是12个月股价涨幅加股息收益率，MRA是一年期本地利率加5%风险溢价，帮我们看懂研报中盈利预测的计算逻辑，避免被专业术语绕晕。 还要警惕两大风险：一是电池安全问题，一旦出现召回，行业需求和企业声誉都会受重创；二是政策敏感性，关税、采购规则、出口管制等变动，直接影响企业盈利和市场份额。但短期来看，关税加码带来的格局重塑，确定性远超潜在风险。 说到底，这波关税不是简单的贸易壁垒，而是全球电池产业链的一次大洗牌。中国储能电池出口压力陡增，美国本土产能迎来红利，而韩国厂商凭借先发优势和政策红利，成为最大赢家。对投资者来说，跟着关税风向和税收抵免政策布局，才能抓住这波产业链重构的财富机会。 想解锁瑞银完整研报数据、查看更多产业链受益标的？加入大王的外资研报库知识星球，顶级投行一手信息随时看，投资决策不踩坑！

高盛2026年1月6日发布的《2026 US Equity Outlook：Great Potential》研报明确指出，美股将延续强势表现，标普500指数全年总回报率预计达12%，年末目标点位7600点，盈利增长与AI赋能将成为核心驱动力。 支撑这一判断的核心是盈利的持续走强。如研报中Exhibit 1（P2）所示，1990年以来，盈利贡献了标普500指数9%年化涨幅中的8个百分点，是股价上涨的绝对主力；Exhibit 2（P3）进一步显示，2025年标普500 16%的价格回报中14个百分点来自盈利增长，而2026年的目标同样依赖盈利的12%增速支撑。 当前美股的关键矛盾在于强劲基本面与高估值的平衡。Exhibit 3（P4）显示，标普500当前前瞻市盈率为22倍，与2021年峰值持平，仅低于2000年历史高点2个百分点，但高盛认为，健康的经济增长与美联储宽松政策将支撑估值稳定。同时，市场集中度创下纪录，Exhibit 4（P5）显示，标普500前10大股票占市值41%、贡献2025年53%的回报（Exhibit 5/P6），这既带来了结构性机会，也增加了市场对龙头股表现的依赖。 研报提炼的五大投资主题极具参考价值。其一，中期周期加速，受益于经济增长与政策宽松，中等收入消费者相关股票及非住宅建筑产业链值得关注；其二，大规模再杠杆化，企业债务发行或超2万亿美元，贷款生态及高自由现金流企业将获青睐；其三，AI投资进入新阶段，Exhibit 42（P21）显示，AI贸易将从基础设施建设转向效率提升（Phase 4）、营收受益（Phase 3）及机器人自动化（Phase 3-D）领域；其四，IPO与并购活动回暖，将带动私募股权及另类资产管理公司估值修复；其五，价值股重估，Exhibit 55（P29）显示，2025下半年价值因子已上涨15%，医疗保健、材料等低估值板块具备配置价值。 风险与机遇并存，Exhibit 7（P7）提示，历史上高估值与高集中度往往伴随市场回调，但当前投机交易、企业杠杆等指标未达极端水平，且Exhibit 14（P8）显示，经济增长与美联储降息周期通常推动估值扩张。 对于普通读者而言，无需纠结复杂数据，核心把握“盈利驱动、AI演进、价值回归”三大主线即可。想要获取完整赛道标的与数据细节，可加入我的外资研报知识星球私域获取研报全文及深度解读。还有高盛、摩根史坦利等顶级投行报告。

🎙️ 这是「游戏PM成长三部曲」的第一期 如果你正在考虑转型游戏PM，或者刚入行不久，这期内容应该对你有帮助。 📌 本期内容 **为什么转型** - 做了4年策划，发现热情不足以支撑20年 - 不是讨厌策划，而是找到了更适合的路 - 策划经验在PM岗位上的独特价值 **转型最难的是什么** - 证书和能力是两回事 - 第一份PM工作怎么拿到 - 在现有岗位上主动承担PM职能 **如果能重来，我会做什么不同** - 不要等"准备好了"再行动 - 找到你能提供的独特价值 - 接受"不被理解"的阶段 - 建立自己的方法论体系 **6年了，后悔吗？** - 核心问题不是"PM好不好" - 而是"这条路你能走多久" 💡 一句话总结 选择一条你能持续走下去的路，比选择一条看起来光鲜的路更重要。 📌 关于我 我是 Hao，游戏行业项目管理从业者，9年经验。 🔗 延伸内容 * [游戏项目管理进阶课程] * [模拟面试 / 简历优化服务] * [游戏 PM 成长社区（含工作思考与案例沉淀）]

又是一年一度总结日，不变的时ORID的问题，变的是我们又成长（老）了一岁，面临的问题更复杂，回答的更谨慎。但不妨碍我们想和你一起迎接马年的到来，让我们一起~马力全开~ 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或通过下方渠道联系 小助手微信：engagementboy； 邮箱：[email protected] 【主播】 书里书外 徐莹/杨二 【内容索引】 04:21 AI与人性探讨：从大话题到小技巧的深入思考 12:56 极限运动：自我挑战与生活乐趣 16:17 中年幸福与生活管理的艺术 23:54 面对复杂社会环境下的沟通挑战与自我转变 27:32 深度对话与播客视角：个人成长与学习分享 31:54 逆境中的成长与转型思考 36:26 2025年的自我反思与未来规划 38:11 2026年书里书外节目创新计划与听众互动 讲了这么多，不妨在岁末也给自己和你爱的人送一张音乐剧门票，作为一种同样美好的精神礼物。继前年我们推荐的音乐剧《堂吉歌德》获得听友们的好评后，今年同一剧团七幕人生又带着他们获奖无数的音乐剧《玛蒂尔达》强势登陆内地各大城市。赶紧扫描最后的二维码，解锁我们节目为你解锁的折扣福利吧！

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好心情，应该和好音乐共鸣，欢迎收听第 178 期 ResoMusic，我们会以专题歌单的形式向你推荐本周值得收听的音乐。 在冬日灰蒙蒙的背景里，希望这些律动能给你带来鲜活的感觉~ >> 听友群指路：VX搜索 ShiRley_7_7，备注“共鸣音乐”，等待管理员邀请入群～ Bill Withers -《Just the Two of Us》01:51 Rihanna - 《Take a Bow》06:58 Olivia Dean - 《Dive》11:39 RAYE -《Worth It.》15:53 The Weeknd/Daft Punk - 《I Feel It Coming》20:37 Astels/Renaud Palisseaux -《We Gotta Let Go》25:50 Laufey/Spencer Stewart -《From The Start》29:20 Lake Street Dive -《Hypotheticals》32:46 Meghan Trainor/John Legend -《Like I'm Gonna Lose You》37:10 Bruno Mars - 《If I Knew》41:29 Stephen Sanchez -《Until I Found You》44:52