*本期录制于2016年5月，北京 这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。 开放对话的人： 罗登，电影导演 张旭楠，《雅荻跑世界》导演、剪辑 本期主要内容： 本期节目是关雅荻与老搭档、电影导演罗登及资深剪辑师张旭楠的一次深度对话，三人共同回顾了中国首档真人环球越野跑探索纪录片——《雅荻跑世界》前两季的制作历程。这不仅是一场关于跑步节目的复盘，更是一次关于电影人如何用镜头捕捉极限运动、如何在商业与艺术之间寻找平衡的坦诚交流。 1. 跨界碰撞：电影人闯入越野跑的世界 节目的缘起充满了戏剧性——导演罗登在手机仅剩6%电量的情况下，与关雅荻进行了一场半小时的通话，决定拍摄这部纪录片。有趣的是，罗登当时完全是一个“跑步小白”，甚至对运动并不感冒，但他被“普通人跑100公里”这件看似疯狂的事情所吸引。剪辑师张旭楠最初也是抱着“小白心态”介入，面对海量的素材，他从完全不懂越野跑到被欧洲赛事的文化深深打动，最终甚至自己也开始尝试跑步。这种“外行看门道”的视角，反而赋予了纪录片独特的人文关怀。 2. 拍摄的残酷与浪漫：导演的“恶意”与关雅荻的“苦难” 节目中充满了大量真实的幕后故事。罗登坦言，作为导演，他时常需要在“朋友的关心”和“导演的职业素养”之间挣扎。他甚至开玩笑说，内心深处有时希望关雅荻“退赛”或“受伤”，因为从故事片导演的角度看，这才是戏剧冲突的高潮。最令人印象深刻的一幕发生在UTMB（环勃朗峰超级越野赛）的深夜，罗登在漆黑的草地上凭直觉等待关雅荻，两人在没有灯光、只能靠听觉辨位的黑暗中完成了一次默契的拍摄。关雅荻则分享了自己在比赛后段产生的严重幻觉，以及在极度疲惫中体会到的精神升华。 3. 价值观的冲突与融合：为何而跑？ 三人探讨了中西方对体育竞技理解的差异。在欧洲赛场上，他们看到了无论老幼、不为名次只为享受自然的跑者，这种“无目的性”的快乐让习惯了“争先恐后”价值观的中国团队深受震撼。罗登和张旭楠都提到，这部纪录片并不旨在劝人跑步，而是通过跑步展现生命的多样性——生活不只有一种状态，你可以选择在山川湖海中寻找自我。 4. 技术的执着与遗憾：用电影规格拍“苦逼”素材 团队透露了许多技术细节，例如坚持使用电影级的设备拍摄，导致素材量巨大、后期制作艰难。罗登甚至在没有足够光线的情况下，用相机连拍模式记录关雅荻在黑夜中奔跑的瞬间，创造出独特的视觉语言。尽管面临资金短缺、设备故障（如无人机坠毁）等困难，他们依然试图用影像去还原越野跑那份孤独而壮丽的质感。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年5月，北京 这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。 开放对话的人： 粉条儿，一位是曾经叱咤跑圈、如今却“叛逃”至CrossFit（混合体能训练）的“长腿女神” 廉继凯，中国CrossFit界的元老级人物、CrossFit Slash（龙）的创始人兼主教练 本期主要内容： 三人围绕“跑步与CrossFit的异同”、“为何CrossFit被称为‘邪教’般让人上瘾”、“女性审美与身体焦虑”以及“健身商业的理想与现实”等话题展开了幽默而深刻的讨论。这不仅是一期关于健身科普的节目，更是一次关于生活方式、意志磨练与社群文化的深度对话。 1. “叛逃”的跑者：为什么约跑已成过去？ 曾经的粉条儿是百公里越野赛的常客，是跑圈公认的“长腿女神”。然而，过去一年她却鲜少出现在跑道上，而是沉迷于CrossFit。粉条儿坦言，自己从跑步转向CrossFit并非一时冲动，而是被这种“短时间、高强度”的训练方式深深吸引。相比于跑步的孤独和漫长，CrossFit带来的那种“练完想死又想活”的极致体验，让她分泌了比跑步更多的内啡肽。她形容这种感觉就像“吃辣椒”，虽然是痛觉，但越辣越爽，越虐越上瘾。 2. 揭秘CrossFit：是“邪教”还是精英训练？ 廉继凯教练作为专业人士，为听众祛魅了这项常被误解的运动。他解释道，CrossFit并非单纯的举铁，而是结合了体操、举重、有氧等多种元素的“功能性训练”。针对外界戏称CrossFit为“邪教”的说法，三人进行了精彩的拆解。这种“邪教感”其实源于其独特的社群文化（Community）： 共苦的战友： 所有人一起完成当日训练内容（WOD），共同经历肉体的痛苦，这种“共苦”产生了极强的凝聚力。 为最后一名喝彩： 在CrossFit的文化里，并不是只有第一名才值得尊敬。相反，全场往往会停下来，为那个还在坚持做最后几个俯卧撑的落后者加油鼓劲。这种包容和激励，是商业健身房难以企及的。 3. 审美重塑：告别“大腿缝”，拥抱“油桶腰” 节目中花了大量篇幅探讨女性身材焦虑。粉条儿回忆，以前跑步是为了追求瘦、追求“大腿缝”（Thigh Gap）。但练习CrossFit后，她的审美发生了颠覆性改变。CrossFit强调核心力量，练久了腰腹会因为肌肉增厚而变粗（被戏称为“油桶腰”），大腿也会变壮。 但粉条儿和廉教练都认为，这种“强壮”代表着功能性和健康。现在的她不再纠结于体重秤上的数字，而是关注自己能蹲多重、能跑多快。这是一种从“悦人”到“悦己”、从“追求瘦弱美”到“追求强壮美”的观念觉醒。 4. 商业与情怀：在中国开一家Box有多难？ 作为CrossFit Box（场馆）的经营者，廉继凯分享了行业的现状。不同于传统健身房靠预售年卡赚钱的模式，CrossFit更像是一所学校，依靠高质量的教学和社群粘性生存。虽然会员费相对较高（当时提及约1500元/月），但廉教练坚持认为“好东西值得这个价格”。 他坦言经营并不暴利，更多是出于对这项运动的热爱。他希望通过严格的训练标准和纯粹的社群氛围，筛选出真正热爱运动的人。 5. 饮食与生活：像原始人一样进食 三人还聊到了饮食。不同于跑者的“碳水狂欢”，CrossFit推崇区域饮食法（Zone Diet）或原始人饮食法（Paleo Diet）：多吃肉类、蔬菜、坚果，杜绝糖分。 粉条儿分享了自己从素食倾向到“大口吃肉”的转变，因为高强度的训练必须有足够的营养支撑。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年5月，北京 这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。 开放对话的人： 邱小斌：资深登山老炮、高海拔登山发烧友。曾登顶洛子峰（世界第四高峰）等多座雪山，同时也是六大满贯马拉松完赛者，试图将登山与跑步完美结合的硬核玩家。 宋明蔚（壹小明）：媒体人、「天生勇气」创始人、越野跑撰稿人。拥有丰富的户外及高海拔徒步经验，自称是“肉体孤独但灵魂狂躁”的跑者。 本期主要内容： 本期节目，关雅荻与两位刚刚结束“珠峰马拉松（Tenzing Hillary Everest Marathon）”归来的嘉宾，在云端之上展开了一场关于“Sky Running（天空跑）”的深度对话。这不仅是一次赛后的复盘，更是一堂关于高海拔运动生存哲学的公开课。 1. 什么是真正的“天空跑”？ 节目伊始，三人厘清了“Sky Running”与普通越野跑的区别。宋明蔚指出，Sky Running不仅仅是海拔高，更代表着“难”与“窒息”。根据ISF（国际天空跑联盟）的标准，这类赛事通常起跑海拔在2000米以上，终点或最高点超过4000米，且路况极具技术性，往往没有任何人工铺装，甚至需要手脚并用。对于跑者而言，这是一道从“业余”迈向“专业”的严酷门槛。 2. 世界上“门槛”最高的马拉松：珠峰马拉松 三人重点回顾了在尼泊尔参加的珠峰马拉松。这场比赛的独特之处在于，到达起点本身就是一场修行。参赛者需要经历长达10天左右的EBC（珠峰大本营）徒步，从卢卡拉一路攀升至海拔5364米的珠峰大本营作为起跑点。 邱小斌的视角：作为登山老手，他享受这种将登山与跑步结合的体验。他提到，这场比赛最迷人的不仅是赛道，而是那170多名来自世界各地的参赛者，大家同吃同住十几天，每个人（如有跑过900多场马拉松的狂人）都有着传奇的故事。 宋明蔚的“历劫”：小明分享了他在赛前惨遭“甲地鞭毛虫”感染的经历。在海拔3000多米的地方，因饮用未完全烧开的水导致严重腹泻，一度虚弱到需要人搀扶，差点退赛。这段经历生动地揭示了高海拔地区卫生与饮食的严苛要求。 3. 高海拔生存法则：敬畏与自律 节目后半程深入探讨了高海拔运动的核心风险——高原反应（高反）。 关于用药：嘉宾们并不推荐盲目依赖Acetazolamide（乙酰唑胺/Diamox）等药物，认为药物往往治标不治本，且可能掩盖身体的真实警报。 适应策略：邱小斌强调“适应”是唯一的解药。多喝水、注意保暖、动作放缓，以及遵循“爬高睡低（Climb High, Sleep Low）”的原则（每24小时睡眠海拔爬升不超过600米）。 生死红线：三人严肃讨论了脑水肿和肺水肿的征兆。邱小斌指出，小便是否正常是重要的生理指标；而一旦出现视线模糊、语言混乱、逻辑错误，必须立刻下撤，绝不能抱有侥幸心理过夜。 心理博弈：关雅荻总结，高反有一半是“吓”出来的。保持乐观心态，但绝不挑战规则（No Zuo No Die），是高海拔运动的底线。 4. 奔跑的意义 尽管过程充满艰辛，但在海拔5000米以上的冰川旁起跑，看着喜马拉雅群山（如阿玛达布拉姆峰、洛子峰）在身旁掠过，这种震撼的体验让一切痛苦都变得值得。正如关雅荻所言，这不仅是身体的竞技，更是灵魂在荒野中的一次洗礼与修行。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

Want to know your English level? Take our free English-level quiz here to find out what your current English level is. Do you love All Ears English? Try our other podcasts here: Business English Podcast: Improve your Business English with 3 episodes per week, featuring Lindsay, Michelle, and Aubrey IELTS Energy Podcast: Learn IELTS from a former Examiner and achieve your Band 7 or higher, featuring Lindsay McMahon and Aubrey Carter with Jessica Beck in previous episodes Visit our website here or https://lnk.to/website-sn If you love this podcast, hit the follow button now so that you don't miss five fresh and fun episodes every single week. Don’t forget to leave us a review wherever you listen to the show. Send your English question or episode topic idea to [email protected] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

*本期录制于2016年6月，北京 这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。 开放对话的人： 毛大庆，他是优客工场创始人、前万科高级副总裁，更是用跑步战胜抑郁症的传奇跑者 申桐，汇跑赛事总经理、国内顶级赛事总监，曾一手打造了无锡马拉松、TNF100等口碑赛事 本期主要内容： 【核心内容一：毛大庆的“跑步救赎论”与探索式哲学】 作为曾经深受严重抑郁症困扰的企业高管，跑步对他而言不仅是运动，更是一剂“不能停的药”。他形象地描述道，是跑步将反复发作的抑郁情绪“死死地摁了下去”。不同于追求速度的竞技跑者，毛大庆秉持着独特的“探索式跑步哲学”。他立下宏愿要跑满100个马拉松，且坚持“绝不重复任何一座城市”。对他而言，马拉松是深度阅读一座城市的方式。他在节目中生动回忆了在北极冰盖的寒冷狂奔、在台北大雨中如同游泳般的42公里，以及在黑瞎子岛体验比北极更刺骨的极寒。这些极致的画面记忆，远比成绩单更让他刻骨铭心。他认为，跑步重塑了他的创业观，让他看淡得失，在面对优客工场的创业压力时拥有了更强的韧性。 【核心内容二：申桐视角下的“赛事生死时速”】 如果说毛大庆代表了跑者的激情，申桐则揭开了赛事组织者不为人知的“焦虑”。从IT行业跨界成为赛事总监，申桐坦言“组织一场比赛是比跑马拉松更漫长的耐力赛”。他分享了在无锡马拉松幕后的故事：为了给选手惊喜，团队秘密策划了三个月，筛选出两千多名选手，将其参赛号码与生日尾号一一对应；为了杜绝替跑这一行业顽疾，汇跑赛事建立了极其严格的身份核验机制，被跑圈戏称为“后门只能出不能进”。申桐不仅聊到了成就感，更毫不避讳地谈到了组织者的“至暗时刻”。在比赛关门前的最后几小时，赛事总监往往处于崩溃边缘，盯着计时钟祈祷比赛平安结束。这种“比跑者更着急”的心态，真实展现了体育产业幕后推手的责任与压力。 【核心内容三：尴尬、意外与真实的赛道百态】 本期节目的亮点在于它的真实与“接地气”。三人并未一味拔高跑步的意义，而是分享了大量赛道上的趣事与尴尬。关雅荻抛出了一个极其私密却现实的问题——“比赛中突然内急怎么办？”由此引发了三人关于“野外如厕”的爆笑讨论，从关雅荻牺牲防水袋到毛大庆的“树叶解决法”，这些细节让听众看到了大咖们作为普通跑者的狼狈与真实。此外，申桐还分享了自己在马来西亚沙巴参赛的“惨痛经历”：不靠谱的组委会让上千名选手在起跑线前排队过独木桥，耗时一个半小时，以及在热带雨林中无数次涉水过河的崩溃体验。这些作为选手的经历，反向成为了他日后优化赛事服务的宝贵教材。 节目的最后，话题回归到了跑步的终极意义。 毛大庆提出，现在跑多快都不算牛，真正的牛是“80岁时还能站在起跑线上”。这期节目不仅是一次关于跑步技术的交流，更是一场关于生活方式、创业精神与生命韧性的思想碰撞。无论是刚入门的小白，还是寻求突破的严肃跑者，都能在这些“赛道背后的故事”中找到共鸣与勇气。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

*本期录制于2016年6月，北京 这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。 开放对话的人： 许飞，知名音乐人、歌手 贾晓萌，优享创智（5LG）联合创始人、中国首位完成世界马拉松六大满贯的女子业余跑者 本期主要内容： 【嘉宾的高能背景与“疯狂”赛程】 贾晓萌的“六大满贯”之路： 她分享了自己与波士顿马拉松的特殊缘分。2013年她首次参加全马就是波士顿马拉松，却不幸赶上了当年的爆炸案，在距离终点仅500米处被迫终止。这段经历不仅没有吓退她，反而开启了她征服世界六大满贯的征程。 许飞的“空中飞人”月： 许飞在录制节目前刚刚度过了一个疯狂的“跑步月”。她先是跑完了波士顿马拉松，紧接着飞往伦敦完成了“背靠背”的伦敦马拉松，随后又去布拉格跑了一场。她生动地对比了不同城市的赛事氛围：伦敦全城沸腾、观众从头喊到尾的热情让她深受震撼，而布拉格虽然赛道美如画（经过查理大桥），但观众寥寥，这种落差让她印象深刻。2. 跑步带来的“整容式”改变 生活作息的重塑： 许飞坦言，作为音乐人，以前的生活习惯是“上午不起床”，甚至读军校时都难改睡懒觉的习惯。但跑步后，她强迫自己调整作息，现在每天早起，感觉凭空多出了一个上午的时间来创作或生活，这种对时间的掌控感是跑步带来的最大收获。 身体素质的飞跃： 许飞提到自己以前体弱多病，经常重感冒。但开始跑马拉松后，哪怕在布拉格淋雨跑步也不再感冒，免疫系统被彻底激活。虽然跑步并没有让她们变得“骨感”，甚至因为肌肉密度增加而体重上升，但这种健康的力量感让她们更自信。3. “女性跑者的世界你不懂”：生理、疼痛与爱美之心 生理期的尴尬定律： 许飞和贾晓萌吐槽了女性跑者的“墨菲定律”——比赛日往往会撞上生理期。贾晓萌的首马就遭遇了生理期、爆炸案和极度疲劳的三重打击。 女性更耐痛？ 关雅荻提出一个观点，随着距离拉长，女性的耐力优势会显现。许飞则从痛感角度分析，认为女性（尤其是具备生育潜能的女性）对疼痛的忍耐级数天生高于男性，这让她们在超长距离耐力赛中更具韧性。 颜值与装备的纠结： 聊到防晒和化妆，画风变得十分有趣。关雅荻分享了他在日本看到的景象：日本女性跑者在补给站不是为了吃喝，而是进厕所补妆，出来时依然光鲜亮丽。而许飞则表示自己因为怕防晒霜流汗发痒，干脆“弃疗”不涂，任由晒黑。贾晓萌则分享了“北极马拉松”的恐怖经历，在极寒和狂风中，比起颜值，活下来才是唯一的信念。 【跑步中的乐趣与“奇葩”赛事】 法国波尔多红酒马拉松（Medoc Marathon）是一场“不正经”的比赛，大家不追求成绩，而是为了喝红酒、吃生蚝。贾晓萌描述了赛道上各种奇装异服的跑者（甚至有只用树叶遮挡关键部位的裸奔者），以及大家一路吃喝玩乐的快乐场景。许飞笑称自己跑到30公里时就已经喝醉了。这展示了跑步不仅仅是苦修，更是一种享受生活的方式。 【独立女性的情感观：跑步让人“嫁不出去”？】 关雅荻观察到身边的女性跑者似乎越来越独立，甚至给人一种“越来越难嫁”的错觉。 许飞和贾晓萌对此表示认同。她们认为，跑步让女性在精神上更加独立、自由，具备了更强的独处能力和自我治愈能力。她们不再需要依附于男性来获得安全感，也不再纠结于传统的小情小爱。 择偶标准： 她们并不强求另一半也是跑者，但必须拥有阳光、积极的心态。许飞霸气地表示：“男人如果hold不住独立思考的女性，那是他们的问题。”贾晓萌也认为，与其在人际关系中纠缠，不如随心所欲地去体验广阔的世界。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

朋友们，欢迎回来！ 本期我们将和大家一同探讨和讲述围绕霉霉的巡回演唱会“The end of an Era"的六集纪录片 我和诗与一直都没把自己划分在泰勒粉丝的阵营，但是她的两部纪录片却让我们印象深刻，尤其是最新上线的这部，除了讶于她惊人的创造才华和在舞台上无限的唱跳体能，更感慨于她性格的斑斓和参与演唱会背后每一位的故事 04:32 我一定要更加努力，不仅去尽可能改变大家对身材和长相的刻板印象，也要学会去包容各种各样审美的存在 09:19 即使对自己的身材要求十分极致，但同时又拥有对各类审美和身材的包容 12:58 不论情绪如何，先把手边正确的事情做起来，转移注意力 15:24 再也不会有人在她获奖的时候质疑，因为现在她走过的每一步都要不停的翻越荆棘林 22:07 记录每一个灵感乍现的瞬间，内求自己emo情绪的根源 30:37 即使我们曾拥有过一些不尽如人意的爱情，但这不是阻挡我们再次进入浪漫关系的原因 33:10 女性在急于摆脱过去的一种规训和刻板印象的过程中，反而会进入到一种新的规训中 37:42 我们现在越来越把复杂的事情简单的归因在一个词汇上，忽略了更多的问题 48:32 运动不仅是练身体的肌肉，更是在练我们心脏的大肌肉 这期我们浅谈纪录片后感，感谢泰勒，给我们熬好了2026年的第一碗鸡汤。时代演唱会会结束，但属于我们的时代一直都在 感谢大家的收听，如果大家喜欢本期节目，不要忘记收藏和订阅”普通人儿“ 我们，下期见！

“嫁人不叫入赘”。 它照见了婚姻制度中，男性和女性被预设的截然不同的角色。男人是游戏的玩家，女人是场上的道具。而当道具试图定价玩家，系统的应激反应荒诞又真实——它一边哄抬“玩家尊严”，一边慌忙改写规则。 这期节目，我们从这场绝妙的实验聊起。当我们看清规则的本质，看清自己如何被设定，或许会恍然大悟：真正的破局，从来不是争取成为更贵的“道具”，而是——退出这场根本不公平的游戏。 欢迎收听这场关于婚姻、权力与清醒选择的对话。或许，不玩他们的游戏，才是我们对自己最大的善意。

Your phone's storage is precious, and your university's "Smart Campus" might be hogging it. Twenty gigabytes for apps that just buy hot water or check grades? Is all this digital infrastructure making your life smarter, or just more frustrating? / Your sunlit workspace is more than just a better view. On the show: Niu Honglin, Steve & Yushun.

在一个半小时的访谈中，《The Secret》作者直指显化核心：显化不是技巧问题，而是“频率问题”。视频原文在我们阅览室有，而且有中文翻译。 你吸引的不是你想要的，而是你当下的状态一一这才是她二十年后最重要的发现。 人们之所以会跌倒，是因为他们太用力了......“尝试”本身就意味着“我还没有” 想变富，先换脑袋！不是拼命赚钱，而是停止“我没钱”的念头。 感恩、快乐、花钱时说谢谢——这些小习惯真能改写你的财富命运？ 02:00 从匮乏到富足：朗达拜恩的财务困境解决方案 04:02 财富心态转变的秘密：朗达拜恩教你如何拥有富足的心态 06:04 朗达拜恩的富足哲学：感恩与慷慨的重要性 08:06 积极思考的力量：如何吸引成功和财富进入生活 10:07 吸引力法则的力量：改变思维模式，吸引财富与幸福 12:11 如何通过念头和感受吸引财富与幸福：关键在于保持积极心态 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

*本期录制于2016年5月，北京 这是大概10年前，我第一次尝试系统录制越野跑话题的播客节目，邀请的都是10年前当时身边的越野跑相关的好朋友，感谢乐享动电台制作团队当时的邀请。现在回头这里备份播出，在2026年收听10年前录制的节目，可能感觉特别不同。 开放对话的人： Tina钱海英，将班夫山地电影节（Banff Mountain Film Festival）引入中国的“班夫中国”创始人、拥有七个月身孕仍精神饱满来到录音棚的户外女神 麻麻鱼，（录音时）泰尼卡（Tecnica）品牌市场负责人、资深户外电影制作人及越野跑爱好者 本期主要内容： 1. 影像与奔跑的跨界碰撞 节目开篇，关雅荻分享了自己从“电影学院科班出身”到“硬核越野跑者”的跨界身份，提出了“体育电影”在中国市场的稀缺与挑战。Tina 则从班夫电影节的角度切入，介绍了她与关雅荻联合发起的“阳光跑步电影节”概念，旨在挖掘国内外优秀的跑步题材短片，填补国内市场空白。三人探讨了为何跑步题材难以拍摄——它既枯燥又深刻，需要通过独特的视角和剪辑将内在的“坚持”外化为观众能共情的视觉语言。 2. 镜头背后的极致挑战：巨人之旅（TDG） 麻麻鱼分享了他在意大利“巨人之旅”（Tor des Géants，简称TDG）长达数年的跟拍经历。这是一场330公里、爬升24000米的炼狱级赛事。他揭秘了户外电影制作人鲜为人知的艰辛： 比运动员更难： 摄影师不仅要翻越同样的高山，还要背负沉重的摄影器材，在寒冷、大雾甚至失温的边缘工作。 生死救援故事： 麻麻鱼详细讲述了中国选手张东在TDG比赛末段（约297公里处）因极度疲劳导致小腿骨折的惊险一幕。作为领队和拍摄者，麻麻鱼需要在“记录真实”与“生命救援”之间做出抉择，最终启动了包括高山向导、担架队在内的三波救援力量，在直升机因夜间禁飞无法出动的情况下，靠人力将伤员运下山。 3. 纪录片的“真实”与“谎言” 节目中触及了一个有趣的行业话题：纪录片是百分之百真实的吗？ “移花接木”的艺术： 关雅荻坦诚分享了拍摄内幕，为了追求电影化的视觉效果，他曾在北京香山补拍镜头来模拟国外赛事的夜跑场景，甚至用夏慕尼的大雾镜头来“借代”意大利的山区。 导演的主观表达： Tina 指出，纪录片虽然基于真实，但必然包含导演的主观视角和情感投射。她提到了著名探险家在雪崩后死里逃生，第一反应不是庆幸，而是将镜头对准自己恐惧的脸，这种职业本能造就了震撼人心的影像。 4. 运动哲学：幻觉、恐惧与自由 三人深入探讨了极限运动带给人的精神体验： 幻觉体验： 关雅荻描述了自己在长距离越野跑中因缺觉产生的幻觉——看石头像人脸，看树叶像千与千寻里的精灵。 克服恐惧： Tina 谈到了她对跳伞的热爱，以及成为母亲后对风险的重新评估。她认为，不能因为有了孩子就放弃自我热爱，母亲的勇敢与自由是对孩子最好的教育。 活着的意义： 节目最后，关雅荻总结了他对户外运动最朴素的价值观——无论谈论多少理想和勇气，底线永远是“活着回来”。 这不仅是一期关于跑步的闲聊，更是一次关于“如何通过影像传递生命力”的深度对话。从班夫电影节的文化引进，到TDG赛道上的生死时速，三位嘉宾用亲身经历证明：生活本身就是一场冒险，而影像的意义在于记录下那些我们为了寻找自我而跑出的勇气。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」