节目

本期开始，我们终于进入了大家都感兴趣的话题，有关于爱和情感、亲密关系…… 第一期，我们首先探讨了紫微斗数中关于夫妻宫的定义，并且给出了现代化诠释。关于如何爱自己的话题，我们更多的是从不爱自己有哪些表现，去倒推关于爱自己的真正含义和表现。简单讲到了关于正缘的定义、以及爱自己和不爱自己分别会吸引到哪些人？并且给出了真正的爱一个人应该有的具体表现形式。 本期内容作为夫妻宫这个大板块的开篇，气氛相对轻松愉快，也没有太多干货，纯陪伴模式~

这期让我们来聊点轻松的，霄哥推荐我们看了Netflix出品的《不良一族的寻爱记》，推荐理由也很简单，这部恋综是一群我们很少去关注到的一个群体的爱情状态，加上奈飞的制作，节目的节奏和内容都蛮有意思~~ （来自节目海报）（第一季节目已经完更，大家放心的追~） 02:03 根本不是恋综，这就是一部日漫的热血高校剧 05:49 几个人集中住在一个中学改造的地方14天发生的故事 11:51 男嘉宾出场自带“不良一族”标准坐姿 （不再剧透了，大家可以去B站观看） 20:38 离婚综艺如果没有爱了，只能剩下演了 22:59 不得不说，维嘉真的是一个很能共情的主持人 （还有一个印象深刻的古早恋综推荐给大家《我们相爱吧》） 24:56 6位明星在节目里组成3对CP，以CP的身份共同去完成一些事情 29:53 刘雯在之后参加另外的综艺时，多少透露出了一些内心的情感流动 32:34 很好奇参加完这个节目后，他们有什么样的故事 33:58 因为是设置好的脚本，所以其实是非常好的一种恋爱样板 35:19 建议男生多去看一些传递出比较好的沟通方式的恋爱综艺 38:49 每一个人都应该可以去追逐自己更美好的恋爱或者感情 42:07 也许一些节目会让你寄托很多美好的希望，但是转回头可能也会看到一地鸡毛的生活 43:28 两个人一起创造美好的回忆真的很重要 44:17 看到那个节目里女嘉宾的样子，其实给了自己很多的反思 祝大家在2026年都能收获美好的爱情💑

当这位99年的音乐人不走寻常路，在新西兰跨国跨专业工作的同时做音乐，当制作人暂停自己的创作、为他人打磨作品……《当有天你读到我的诗文》这张专辑，藏着冰川的清冷、苔藓的潮湿就这样问世了。 本期节目，主播之湄对话音乐人陈世威与制作人戴煜，聊了很久，也聊了很多。聊专辑的严苛选歌流程，聊创作过程的小故事，也聊接纳自己的孤独，聊活在自己导演的文艺片里的浪漫。 现在，戴上耳机，一起走进这张专辑背后的故事吧。 📻本期播客时间线： 01:56 用三个词形容《当有天你读到我的诗文》的 “气味”（绝美描述） 08:37 开始做音乐让你更富有还是更贫穷？ 12:23 “最佳男歌手”和“最佳专辑”，更想得到… 15:08 专辑诞生，源于一条“画饼”微信。 15:50 是什么让制作人甘愿放弃自己的专辑计划 17:21 残忍25选10，模拟唱片公司选歌。 24:35 被耳帝推荐的《浓》竟然多次差点被拿掉！ 31:13 《桑娇维塞》歌名是种葡萄？（爱世界音乐进） 37:47 戴煜聊最喜欢的电影导演：迈克尔·哈内克 40:22 专辑最开始的名字叫《活在电影里》 40:34 “快乐是每天都生活在自己导演文艺片里的场景” 42:51《接纳》这首在专辑里独特的孤独气味（独自旅行歌单） 48:43《接纳》的诗性——本专室内乐的典范 48:56《接纳》的余韵《interlude 2》——我听见大提琴里的夕阳 50:34 enfp聊海外生活的孤独 52:40 “世上有多少个缤纷乐园任我行” 55:18 《我想过简单轻松的人生》｜句 句 深 聊 57:00 我们对永恒保有什么样的期待 58:30 炼字：“水温”、“水纹” 1:02:09 世威：做专辑是人生的“饮鸩止渴，不计后果” 1:03:33 单簧管里的金属光泽，是制造教堂氛围的武器 1:06:14 追寻简单或许是人生顶级冒险。 1:10:46 读《爱的教育》：信任成立了，爱就成立了 1:11:26 好的搭档是：他不会把不好的给我 1:12:50 创作中觉得“非他不可”的时刻——直觉的位置 1:14:31 世威和戴煜心中的顶级华语作品 1:18:00 “我唱完之后发现他在哭诶！” 这段提到了雷光夏《逝》、夏宇、魏如萱《Ophelia》、杨乃文、葛大为、黄建为《离心力》…… 新年到了，愿我们今年都成为“不生疑惑，和平静的人”。 ⭕关于本电台： 这是一档由QQ音乐出品，聚焦音乐人的专访栏目，我们期望用「对话」连接音乐人以及音乐之外创作者的灵感世界与现实生活。 ✎ 把我们放在清澈的水纹：播客制作名单 特邀嘉宾：陈世威、戴煜 监制、采访：姜之湄 播客制作、编辑：雯昕 特别感谢：人品 出品团队：QQ音乐·音乐灵感 / 关注我们 / 微信公众号：音乐灵感LIVE 微博：音乐灵感LIVE 小红书：音乐灵感LIVE B站：音乐灵感LIVE QQ音乐：音乐灵感

大家期待的下集来啦！这期每一个星座都这~么~长~，那必然有很多有意思的内容啦~ 来听听吧~~ 01:07 月亮天秤座； 16:10 月亮天蝎座； 32:12 月亮射手座； 49:49 月亮摩羯座； 01:02:30 月亮水瓶座； 01:11:50 月亮双鱼座； 01:34:15 聊到这里，聊完了 12 星座啦~ —— 本期主播 KK：KKTalks 播客主理人，热爱读书和效率工具的双子座。一个从理性读书出发，歪楼到占星的成长博主。公众号：KK书话 Grace：一个看清真相还依然热爱生活的摩羯座。 ---- 微信：PsychicTarot 公众号：Grace看星盘 小红书：Grace看星PAN

各位新年好！新年新气象，连气象台都想不到，涉世未深的伍叁连新年小长假都没过完，就被骗去农村跑外卖了……本期节目付费收听，附赠一张伍叁的暗夜骑士look。 再提示各位，要善待每一位给你送餐跑腿儿的骑手。希望他们平安！

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 📚 本期内容：新年第一期，网络热梗“爱你老己”把老生常谈的议题“爱自己“又推上热搜，吃喝玩乐花钱很容易，但真正的“爱自己”并不是一件容易的事啊，这是一件需要反复练习的心理能力，本期提供实用细腻的进阶指南，把“爱自己”细致拆解，实操中的难点也被清晰呈现，在心理学指导下，我们一起反复练习“爱自己”，终会获得这项人生自洽的心理秘笈。 ------------------------------------ 0：20 网络热梗“爱你老己”是啥意思 3：41 什么是真正的爱自己 11：11 有一种“爱自己”，满足自己的一部分，同时虐待自己的另一部分 15：42 暴食症的内核原因 17：50 我想抛弃掉内在的一部分，掩耳盗铃 21：20 面对自身某一部分有缺陷有问题是困难的 24：40 当我觉得这个世界不爱我时，到底发生了什么？ 27：16 把缺爱的内在小孩带入了各种关系 29：16 一个人成熟的状态是“承认他人可以不爱我“ 31：08 “我不被爱“的自证预言构成了命运 31：56 雨萌的小时候的故事，哈哈哈 34：30 青春期是天然的高自恋，成年之后就要去中心化 36：30 与无价值的自我部分连接 38：35 注意力投注到痛苦的部分并感受她 39：50 案例分析：面对配偶的冷落 44：20 自爱并不容易 48：00 自虐的几种常见方式 53：10 在心理咨询帮助来访者建构观察者视角 55：50 “爱你老己“是平等观察的视角 60：01 自爱就要勇敢去生活、去工作、去爱、去深入各种关系 -------------------------- 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh 新年快乐！年富一年！

谢谢面基邀请，聊这个有点“中年”的话题，其实是有点沉重的。照顾父母和投资一样，没有亲身经历，很难体会到痛点和难点，我的经验无法普世，但希望对大伙儿有一点点的启发。 这个的课题的前番还历历在目 《中年课题｜高龄父母不请保姆拒绝养老院》 养老之路，我们的其他讨论 《当一位北大教授成为24小时照护者》 《父亲病了，我也中年了，医院里我们和解了》 《于女性社会化的自我探索的思考》 《四十岁的我们应该害怕独居吗？向100岁日本老奶奶学学（上）》 《四十岁的我们应该害怕独居吗？向100岁日本老奶奶学学（下）》 《把养老当成方法，我们与无龄感社会无限趋近》 《中年课题｜父母生病后我开始学习“怎么看病”》 《中年课题｜高龄父母不请保姆拒绝养老院》 上一次串台面基，聊了这个：《看遍天才，她说：人，才是真正的阿尔法》 关于主播： 春晓：80后。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。 收听平台： 「不觉春晓」现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、QQ 音乐、网易云音乐中搜索「不觉春晓」，订阅我们并收听。

万众期待的医保目录终于更新了！很多高血脂、心血管高危患者和家属们都关注到——在降胆固醇药物种，除了常见的8类他汀和2类胆固醇吸收抑制剂外，今年总计有 6 种降血脂针被纳入医保，治疗负担大大减轻。 本期节目，你将听到： 降血脂针和他汀类药物有哪些关键区别？ 什么情况下才能享受医保报销福利？ 职工医保和居民医保报的具体差异？ 查询本地报销政策的权威渠道？ 内容时间轴： 01:26 降脂新选手登场：降血脂针 vs 他汀，区别在哪里？ 03:38最关心的一题：什么情况能进医保？要满足哪些条件？ 05:07 乙类医保代表什么？职工和居民医保为什么条件不一样？ 07:03 各地报销细则有差异，哪里可以查询？ 社交媒体： 公众号：护心小爱 小红书：护心小爱 小爱为你准备了一些科普图片↓ 国家医保局公众号 可医保报销的降血脂针主要包括 职工医保与居民医保报销有什么区别？ 如何查询报销政策 参考文献： 1.国家医疗保障局 政策法规 国家医保局 人力资源社会保障部关于印发《国家基本医疗保险、生育保险和工伤保险药品目录》以及《商业健康保险创新药品目录》（2025年）的通知 2. 中国血脂管理指南修订联合专家委员会,李建军,赵水平,等.中国血脂管理指南(2023年)[J].中国循环杂志, 2023, 38(3):237-271. 3. 英克司兰钠注射液说明书. 4. 江门市人民政府.职工医保和居民医保有什么区别？ 5. 黔南州医疗保障局.职工基本医疗保险与城乡居民基本医疗保险有什么区别？ MCC码LEQ0058694-120773，有效期为2026.01.12至2027.01.12，资料过期，视同作废。 声明：本内容仅供科普使用，不构成诊疗意见。转载或使用内容请联系授权。部分内容由AI辅助内容生成。

主播：孙瑞一（回归版） 「跑野周报」 上周末路跑方面，2026 年国内第一场马拉松大赛——厦门马拉松——落下帷幕。今年的厦马，可谓是卫冕年，三个去年冠军均卫冕，其中包括去年打破国人赛道纪录的杨绍辉。女子国人第一属于同时 PB 了的李美珍。还有一个近期稳定输出前三的新星，你听过他的名字吗？ 上马达级的喜讯传来，总共 6 人达标国际健将；厦马同样可以申报达级，不过操作的方式非常有意思。另外，无锡马拉松直通数据公布，女子 250 才能直通，男子的标准同样可怕；男女总共才直通了 363 人。 国外路跑同样有惊喜。欧洲瓦伦西亚的赛道上，欧洲的男女 10 公里纪录均被打破。女子纪录更是在短短一周多的时间内被刷新了两次。 越野跑方面，2026 世界越野跑锦标赛上，乌干达选手雅各布·基普利莫夺得成年男子组冠军，成就三连冠霸业。阿格尼丝·恩格蒂奇则夺得成年女子组冠军。混合接力项目，澳大利亚队在明星运动员 Jessica Hull 的带领下拿到冠军，中国队的表现如何？传统强队埃塞俄比亚队为什么很多运动员都没有去？ 品牌和运动员动向方面，基普乔格所在的 NNrunning 俱乐部已经改名成了 dsm-firmenich，和高驰的合作终止，华为接手。之后乔爷会用哪些华为的产品？日本历代第七的细田爱宣布要退役，明明已经拿到了奥运会选拔资格，为什么要选择退役？ 最后，本期装备的重头戏之一是已经买不到的 Nike Mind 001（看细节请移步视频号）？还有耐克、阿迪达斯新出的马年配色鞋款，必迈在厦门刚刚发售的新鞋，以及各品牌的新年大礼包！ 一周跑圈速递（2026/1/5-1/11），孙老板（回归版）带你走进上周的跑步世界！

今天继续和大家聊聊情绪性进食这个话题 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了2份见面礼： 1.价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2.价值199 【情绪性进食自测量表】 想要领取见面礼请备注【情绪与食物】 加我微信：wangmaofree

冬日的寂静，蕴藏着万物潜伏的智慧。 这段时间正是收获与回归的时节。今晚，我将与你分享太乙金光咒，经过时间验证的文字，蕴含着直达心底的力量。希望这段流传千年的经典字句，为你带来冬夜中的柔光，调伏心念，涵养元气，在睡前，照亮你内在的圆满。 愿你，心灯常明，美梦常伴。 Tips： 让自己处于一个安静、不受干扰的空间，将手机调整到合适的音量，提前设置睡眠定时。本次冥想将从坐姿开始，最后在仰卧中完全放松，请预留出足够的空间让身体舒展。 - Oasis 晚安冥想·四季篇 晚安冥想·春夜篇 | 23分钟慈心禅睡：万物以荣，心安入梦 晚安冥想·秋夜篇 | 21min睡前还阳卧：顺天时，补气血 晚安冥想·冬夜篇 | 15min古法念诵之金光咒：光明临身，夜梦至静 - 【这段时间干嘛啦】 久等了朋友们，催更信息都收到啦，这段时间我也很想念大家！~~~ 每年一到冬天就不自觉地顺着天地节奏开始收敛，专注于自己的生命体验，冬天会赋予冥想自然的加持，向内看，允许突破和深化发生。不知道大家是不是也一样，在冬天有想休息的冲动呢？放轻松，顺应就好。 在制作冥想的过程中，一次次感受到我只是灵感的载体，如果带着强迫性制作便不再是从心而来的体验。 从心而出，这样的冥想，才是我想用生命表达的作品。 也因为每一期冥想都是由心开始，而非为了更新进行的头脑拼凑。它便可以穿越时间与你相遇，对于有感应的冥想可多次使用，它将随着你的状态变化而变化，照见更多面的自己。 谢谢每个等待更新的朋友，我将在灵感流动时，透过文字、透过声音毫无保留地分享给你。经由冥想发生在我生命中的美好体验，我希望它们也发生在你的生命中，这便是小绿洲存在的意义。 在这个什么都很快的时代，我们可以慢慢相遇。 - 🎙️主播：XiaoChen - 👉🏻听友群： 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis 小红书：「冥想小绿洲 Oasis」 商务联系：[email protected]