hello，各位早上好，今天是一月九号星期五，我来做今天的分享。 经常有同学问我如何才能早睡？我说你需要早起，他说如何才能早起呢？我说你需要早睡，因为如果你没有早起，那你工作白天一天的工作做不完，到晚上你就很难去睡觉，因为你心里会抓着很多的工作。那如果你没有早睡，那你的身体是睡不够的，休息不够，那在早上也没法早起，或者说硬逼着自己早起，那也会非常的累，所以不早睡，你就没法早起，不早起，那你就没法早睡。 但所以很多人就卡在这样一个无限循环里，又做不到早睡，所以就没法早起，呃，又没法早起，所以又做不到早睡。那我有时候也会出现这样的状况，就是白天可能工作多了。哎呀，晚上就没法按时早睡。那没法早睡，第二天就起不来，所以又没法早起，陷入一个恶性循环。 那对于这样一件事情，我经常用的一个方法叫做打破惯性。就是在某一天我要完全打开，这样让就是做一些和之前不一样的事情。就比如今天到了晚上八点了，待会还有一些工作没做怎么办？是继续把那些工作做完，让我继续十点十一点才睡觉，还是我今天先不做了，明天再开始做。 我的选择就是不做了。管他呢，因为当下把我的这个整个的生活系统，调回来才是更重要的事情。因为我知道这件事情，我明天早起了，我一定能够更高效率的把它完成，这是必然的。所以我就会在当天晚上，我不做了，我八点我就停止，我让自己九点半，我就去睡觉。 然后第二天早上我就能五点醒来。五点醒来之后，我迎着朝阳迎着清晨，我把自己一整天的工作全部干完，这时候就会非常的舒服，就会非常的，又进入一个正向的循环。 任何一个人要改变一个之前很长时间的习惯，一定需要克服某种惯性。这件事情一定是你很不愿意去做的，很不习惯做的，但是不去做。这件事情就一定不可能把这个惯性给他打破，这也是一个人成长，我觉得非常关键的一环。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是一月八号星期四，我来做今天的分享。 这两天我在看一本书就是《十倍比两倍更容易》。然后看书的过程中，我就突然意识到我们的学习一定要多维度的去成长，要不然就会变得比较偏颇。就比如哦我我好像很长一段时间，都没有去看产品营销增长方面的一些内容。 所以就导致我的文章的风格，或者说我的思维方式都更偏向于个人成长，然后让自己的心情变得更好。让自己更有能量这方面嗯，不能说这个是错的，但是只有这个，其实远远是不够的。 因为我们在这个社会上生存，一定是需要一些让自己符合社会规律的一些东西，那可能就需要去学习一些能够让我们，比如说工作做的更好，文章写的更好，流量呀、产品呀、用户呀、销售啊这些东西，所以不能单纯的只学习某一个东西。 就比如有人去运动啊，每天只看运动。自己要去疗愈啊，所有的事情都在疗愈，这样就很容易考虑问题，只是单点思考，那单点思考，它就一定是不全面的。而这个世界上所有的复杂的事情都是多维度，多个角度才能够把它给有一个清晰的思考。 所以要逼着自己去多花时间，多看不同维度的知识，可能是成长的、营销的、销售的、商业的、运动的、睡眠的等等等等，让自己在不同的维度都有一个平衡的、平衡的成长。这时候无论是自己的心情，还是思维方式，还是看待世界的这个眼光，都会变得更加的开阔和充实。那当然做出了决定也会更加的周全。 好，谢谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

* 派息派息派息！ * 不要乱动

本赛季谁是最让你惊喜、最让你意外的球员？本期节目，NBA范特西话题来袭！ 嘉宾：范特西NBA站 剪辑：王杰克

大家好啊！欢迎来到2026，欢迎来到新周刊刀锋时间！ 可能你也听出来了，这一期，我们的intro的音乐做了一点变化。不管你是不是熟悉李荣浩的音乐，可能都很难从他的音乐节奏里“逃”出来。 每隔一段时间，他的音乐都会在社交媒体上刷屏，有时候是因为他发了新歌，有时候是因为别人的翻唱。 他的音乐既叛逆，也温顺，但是更重要的是，他的音乐很准确。 他的人生，经历了一些旁人看起来很戏剧化的过程——比如在高考那几天收到音乐公司的邀约，选择了直接去了北京闯荡，进入音乐公司；比如第一张专辑发布之前，经历过几次拒绝。 他很少接受采访，这次借着他和乐器品牌Fender的合作，成为首位中国大陆地区Fender签名款合作艺术家的机会，我们采访了他。 他拒绝为自己做的音乐“上价值”。他说，好的音乐，是可以在难过时帮人放大情绪的。他写歌，要先写自己相信的东西。他想到就去做，他说，实践比空想准确。 我想，这是新的一年里，最合适的开始。 02:20 关于家乡，最先想到的是淮河旁边的街市，“如果你具体地知道你在怀念什么，我觉得可能就不是怀念了” 04:43 严格地说，只“学”了半小时吉他 06:41 到现在，每一天都还在弹吉他 07:58 没想过走“大众路线”，只表达自己所想 09:35 这个世界上不是麻雀的人少之又少，“你的老板不是麻雀吗？” 11:19 《李白》的第一句，就已经把这辈子要讲的话都讲出来了 15:55 “专辑”是歌曲仪式感的体现 17:49 我们要给歌曲一些时间，好的歌曲肯定会被人们看到 26:13 吉他给人一种自由的感觉 28:13 熟悉Fender的经典音色，合作也是水到渠成。新吉他的颜色，也颇有讲究 35:08 在病床上躺了一年，但还是在弹吉他 37:58 喜欢做可以让自己“上头”沉浸的事情，比如画画，比如音乐 42:18 关于AI和音乐的未来，不会特别悲观，也不会特别乐观 46:31 李荣浩的风格辨识度高，是一件值得高兴的事 48:58 标准化和工业化带来的可能是个人特色的缺失 53:58 能让人共情的，就是好歌曲。“难过的时候不点这首歌，我难受，必须借助它来把我的难过放大” 55:08 时代的音色在变化，这也体现在乐器里 嘉宾 李荣浩，音乐人 主播 钟毅，新周刊首席编辑 团队 出品人：孙波 总监制：蔡彬、吴慧 内容监制：罗屿 节目策划：钟毅 商务统筹：李伟亮、陈静 制作协同：赵欣冉 视觉设计：dd 后期制作：阿鲸 音乐 《李白》 《模特》 《麻雀》 联系我们 [email protected] 声明 本节目由「新周刊」出品， 内容涉及观点仅代表个人立场， 欢迎大家共同参与讨论。

《滚石》杂志500首最伟大的歌曲排名第436位 爱乐队《再次孤独》 Love- Alone Again Or 1967年是"爱之夏"，是摇滚史上创意爆发的年份，迷幻音乐达到了顶峰——《Sgt. Pepper's Lonely Hearts Club Band》、《Are You Experienced》这些伟大的专辑都诞生于那个多彩的季节。但是，由第一个黑人嬉皮士阿瑟·李（Arthur Lee）带领的的洛杉矶乐队Love，并没有追逐当时那种充满技术色彩的迷幻感。当其他乐队都在向外延伸，追求迷幻的即兴演奏和声音的繁复时，Love乐队却转向了内心——创作出了一首听起来像一声叹息，充满内省、不祥预感和情感深度的歌。 《Alone Again Or》主要由吉他手布莱恩·麦克林（Bryan MacLean）创作，概括了那种情绪——在爱与孤独间携手同行，在变化世界中生存的不安之美：这是一支如此精致脆弱的乐曲，以简单纯粹干净的原声吉他，弦乐拉进你的心跳，带着优雅与张力，小号独奏如同阳光冲破乌云般闯入你的耳中，让你沉浸在自己的世界里无法自拔。让我来说，这仿佛一触即碎的声音，它在民谣的忧郁、管弦流行乐和迷幻白日梦之间的某处闪闪发光，是1960年代最美丽的音乐瞬间，是那个时代最持久、最神秘的歌曲，这部作品在花朵凋零之前，捕捉到了"爱之夏"的终结。 一首歌的两种味道：英国朋克先锋The Damned的版本，保留了最经典的小号，我们来听听看这是怎样的味道。

又是正经科普的一期！表面上看这是关于性冷淡，但其实这是一个关于我们每个人生命力的话题。当你重新的审视我们身体给我们传达出来的种种信号，你会对自己和自己的生命力有更好的认识和掌控感。

Want to know your English level? Take our free English-level quiz here to find out what your current English level is. Do you love All Ears English? Try our other podcasts here: Business English Podcast: Improve your Business English with 3 episodes per week, featuring Lindsay, Michelle, and Aubrey IELTS Energy Podcast: Learn IELTS from a former Examiner and achieve your Band 7 or higher, featuring Lindsay McMahon and Aubrey Carter with Jessica Beck in previous episodes Visit our website here or https://lnk.to/website-sn If you love this podcast, hit the follow button now so that you don't miss five fresh and fun episodes every single week. Don’t forget to leave us a review wherever you listen to the show. Send your English question or episode topic idea to [email protected] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

风格：流行/放克/摇滚/节奏蓝调/灵魂乐 情感：爱恋悸动/内心挣扎/自我剖白/趣味戏谑 TRACK LIST * 00:00Wanna Be Startin' Somethin' * 06:03Baby Be Mine * 10:24The Girl Is Mine(feat.Paul McCartney * 14:06Thriller * 20:04Beat It * 24:23Billie Jean * 29:16Human Nature * 33:22P.Y.T. (Pretty Young Thing) * 37:21The Lady in My Life 《Thriller》是迈克尔·杰克逊的第六张个人专辑，于1982年11月30日由史诗唱片公司发行。 以下是对这张专辑的详细介绍： • 创作背景：专辑原名为《Starlight》和《Midnight Man》，后改为《Thriller》，创作灵感来源于柴可夫斯基的《胡桃夹子》。专辑中的《Billie Jean》灵感源于一位19岁的湖人美少女，而《Beat It》则是在制作人昆西·琼斯的催促下创作出来的。 • 专辑曲目：共收录9首歌曲，包括《Wanna Be Startin' Somethin'》《Baby Be Mine》《The Girl Is Mine》《Thriller》《Beat It》《Billie Jean》《Human Nature》《P.Y.T. (Pretty Young Thing)》《The Lady in My Life》。 • 专辑成就：《Thriller》在1984年获得第26届格莱美奖年度最佳专辑等8项大奖，2008年被收入格莱美名人堂。它还创造了多项销售记录，2012年以6500万张的累计销量被吉尼斯世界纪录认证为最畅销的音乐专辑，2015年成为美国本土销量超过3000万张的专辑。 • 深远影响：这张专辑融合了流行、舞曲、摇滚、放克等多种音乐风格，其音乐视频更是开创了先河，如《比利·珍》的音乐电视成为首部在MTV频道播放的由黑人歌手表演的节目，《颤栗》的录像带长达13分钟，推动了音乐与视觉艺术的结合，对全球流行文化产生了深远影响。 迈克尔·约瑟夫·杰克逊（Michael Joseph Jackson）是美国著名的音乐家、舞蹈家、慈善家、演员，被誉为“流行音乐之王”。 以下是对他的详细介绍： 生平经历 • 早年经历：1958年8月29日出生于美国印第安纳州加里市，是家里的第七个孩子。5岁时展现出唱歌和舞蹈才华，与四位兄长组成The Jackson 5乐团，成为乐团主唱。 • 演艺生涯：1964年，The Jackson 5乐团首次登台演出。1971年，迈克尔·杰克逊开始独唱生涯，发行首支单曲《Got to be there》。1979年，发行第一张个人单飞专辑《Off The Wall》，获格莱美奖“最佳R&B男歌手奖”。1982年发行的《Thriller》是其最具代表性的作品，全球销量过亿。此后，还推出了《Bad》《Dangerous》《HIStory》《Invincible》等专辑。1987年9月，展开个人首次全球巡演。 • 逝世：2009年6月25日，因私人医生违规注射过量丙泊酚及其他镇静剂，心脏骤停抢救无效去世。 主要成就 • 音乐奖项：先后获得15个格莱美奖、26个全美音乐奖，曾两次入选摇滚名人堂。 • 舞蹈贡献：普及了“机械舞”和“月球漫步（太空步）”等舞蹈技术，其独特的舞蹈风格和精湛的舞技对全球舞蹈文化产生了深远影响。 • 慈善贡献：曾资助过39家慈善救助基金会，慈善捐款高达3亿美元，是全世界以个人名义捐款最多的艺术家。

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