好日子不过，为什么要追求极限运动？这期播客我们在狂喜播客节现场，和主播们一起聊聊极限运动给我们生活带来的快乐和伤痛。 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 书里书外 徐莹 苦中找乐 羊行 小宇宙APP创作者运营总监 小熊 瑜光同尘 周瑜 【内容索引】 02:27 从抱石小白到户外运动爱好者的心路历程 04:38 极限运动与受伤经历分享 11:18 极限运动背后的故事与警示 18:38 开放水域游泳比赛中的生命安全警示 21:06 极限运动与安全意识：一个健身博主的教训 23:54 从追求结果到享受过程：攀岩运动中的心态转变 32:09 运动损伤与科学训练的重要性 40:22 运动受伤复盘与防护知识分享 50:00 羽毛球运动与个人健康选择的思考 59:16 运动与生活：从挑战到成长的奇妙旅程 01:04:56 运动与社交：开启新世界的大门 01:09:53 赛艇运动的魅力与极限运动推荐 01:17:59 跑步与运动季的体验分享 01:19:00 运动与敬畏：攀岩者的生死启示 01:20:37 冲浪与航海：一次心灵的探险之旅 01:24:35 运动与生命体验：从极限挑战到自我认知

Hi 大家好，三点未眠终于更新了！！千呼万唤始出来啊！！（其实没有人千呼万唤哈哈）。 由于乌鸦接下来有些个人原因，需要暂时退出更新，大家也不要担心，她就是去玩了。。。。。🙂 首先感谢分割世界的桥大佬的打赏，感谢感谢感谢感谢x一万遍！！！ 废话不多说，进入今天的故事吧！ 案件： 被亲生父亲虐待八年的女孩，直到28年之后才敢报警，又花了十年才把施暴者送进监狱？案件的复杂程度不仅体现在过长的时间跨度，受害者的身份更加复杂，受害者是一个人？还是六个人？还是两千五百个人？？ 被继父虐待的男孩，却在沉睡中连续侵犯三个女孩，被捕之后，他只有一句话：“如果是我伤害了别人，我很抱歉”即使他毫不否认自己犯得罪，但是法庭却为了如何审判他而左右为难，他的故事，也被拍成了纪录片，是罪案史上里程碑式的案件。 今天两个案件，希望各位听的开心! 【Time List】 00:59 废话结束，故事开始！！ 00:59 - 14:31 案件一：杰妮·海因斯 14:31 - 31:21 案件二：比利·密里根 【Images】图片来源于网络 杰妮·海因斯 理查德·海因斯和杰妮·海因斯 被判处无罪的比利走出法庭 比利的画 【Song】 OP - 魔法幻想曲 ED - He ain’t heavy/He’s my brother - The Hollies

主播的话： 酷儿演员 Hannah Gadsby 在她的脱口秀里说，她最常收到的一条反馈是：“不要这么敏感（Don't be so sensitive）”。这令她困惑，难道对她说这句话的人，是把“感觉迟钝（insensitivity）”当成一种优点吗？她说，每当听到别人劝她“别那么敏感”，她就觉得：“我有点像一个鼻子，正在被一个屁教训。问题显然不在我这儿。” 我小时候和 Hannah Gadsby 有相似的经历，也常常被“骂”太敏感。多年后我才慢慢明白，敏感和细腻，其实是我最重要和珍贵的特质之一。但当我试图使用这份敏感时，我发现自己可用的情感工具竟如此之少。我不会像 Hannah Gadsby 一样脱口秀，不会写作，不会向朋友倾诉，不会向伴侣真正打开自己，甚至不会教孩子如何进入 Ta 的情感世界，并在其中共同成长。 但我并非天生“情感无能”。八岁时，我模仿《小淘气尼古拉》，写过一部中篇小说，讲一个小男孩在一片红色的海洋边度假的故事；十二岁，因为“早恋”，我被要求和学校辅导老师谈话，对方承诺保密，却把全部内容转告给了班主任和我母亲；高中时，我和一位同龄男生有过一段短暂而美好的恋情。我把排山倒海的内心世界交给几位最亲密的男同学，结果很快被传遍学校，伴随而来的，是无趣又伤人的恐同嘲讽。 一次次尝试打开情感，换来的都是挫败。就像闻到臭屁后的鼻子会关闭鼻孔一样， 我也像许多男性一样，逐渐关闭了自己的内心世界。最终留下的，只剩下 bell hooks 所说的：“男性唯一被允许的情感——愤怒”。 在这一期节目中，我和我的伴侣 Alex 绝对是个妞，一起分享了我们共读美国黑人女性学者 bell hooks的著作 The Will to Change 的读后感。我们聊男人、聊男性气质、聊爱，聊男性究竟能不能改变，以及为什么“改变”对很多男人来说如此困难。 时间轴： 00:00｜开场：一本“爱男之书” Alex：“这本书我们其实就是想聊——男人还有救吗？男人能改变吗？很不一样的是，bell hooks 对男人有非常多的善意和爱，这是一本爱男之书。” 05:00｜男性的情感被关闭 大风：“我们成长的环境和教育，完成了一个壮举：让男人的内心世界越来越小。” 08:00｜日常生活中的支配 Alex：“有一段时间大风提出一个想法，说‘这个家里我不想在客厅看到菜卷的玩具了’……” 13:00｜女性对男性死亡的解脱感 Alex：“只有当他一动不动、再也没有力量压制我的时候，我才敢无所畏惧地触碰他。” 20:00｜父权系统中被支配的女性 Alex：“被支配的女人和孩子们，一方面相信男人不会改变，另一方面也相信不支配的男性无法保护她们。” 27:00｜我们都缺失无条件的爱 Alex：“男性不会因为 simply being himself 而被爱，他一定被要求‘做出一个男人的样子’。” 38:00｜男孩情感世界的消失 大风：“男孩细腻的情感，好像一夜之间就消失了。” 55:00｜没人爱听男人诉苦 Alex：“大风刚开始抑郁的时候，我其实挺不耐烦的……” 1:02:00｜重新定义男性气质 Alex：“女权主义的男性气质强调的不是支配，而是和他人建立连接的能力。” 1:09:00｜男性没有意识到自己的伤害 大风：“很多男人并没有意识到父权也在伤害他们，而能解放他们的，只有女权主义——但他们不信。” 1:17:00｜放弃支配 大风：“bell hooks 写道 renounce dominance, 我不相信成人之间，压迫和爱是可以共存的。” 1:20:00｜三个具体行动 音乐： Underdog, by Alicia Keys Collide, by Tiana Major9 & EARTHGANG 主播：Alex（微博id: Alex绝对是个妞儿），大风（微博id: 大风_Dafeng） 听友群：CDF-89（请注明“小宇宙听友”） 关于「三侠大爸」： 我们大差不差是第一个有关父亲角色的养育播客。由两位主播，小方和大风，于2023年创办。自2025年起，节目被其中一位主播带向泛文化方向，但初心还在。Gloria Steineim说，只要男性不和女性承担一样的养育责任，这个世界的暴力就不会减少。 感谢大家的收听和关注！也可以在苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅等平台收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目并愿意鼓励我们继续更新，请你将节目分享给你身边的朋友，也请在苹果播客给我们五星好评~

汪曾祺先生在他的散文集《我在西南联大的日子》中写了一篇《蔡德惠》的短文，记述一个很安静却早逝的同学。 莫名地想要读一读给大家听，也感慨生命的脆弱无常。 我现在还在感冒之中，情绪不太高昂，也算触类生情吧。 新的一年，期望大家身体健康平安顺遂。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 1月11日星期日 🎯 本期连线导览： 00:47 🔍 颜安直播回应私生活争议：明确表态「我是直男」，逐条反驳网友七大质疑，已完成侵权取证将追责，引发艺人隐私与公众监督权限讨论。 01:58 🔍 抖音网红「起床了小澈」直播被发现梳妆台有抗HIV药物，引发隐私与知情权争议。后又传出梅毒就诊记录，舆论分化严重，暴露社会对相关疾病认知不足和污名化问题。 03:28 📱 「死了么」App爆红登顶付费榜，95后开发者瞄准1.25亿独居人群安全焦虑，48小时无操作自动预警，名称争议与功能局限引发讨论，折射年轻人对死亡思考增加。 04:40 😱 985博士后孕期出轨事件：男方隐瞒已婚身份恋爱近一年，事发后拒绝道歉，其母亲还发死亡威胁。受害女性维权9个月，校方处分轻微，引发「学历不等于人品」的社会反思。 05:53 😢 养父患癌前将高位截瘫养女送养老院，承诺「治好就接你回家」却成遗言，27年抚养恩情超越血缘，引发社会对「老养残」家庭困境关注。 07:10 🎁 喜糖告别传统奶糖时代，辣条、魔芋爽甚至轻奢物品成新宠，Z世代用亚克力礼盒和专属LOGO重定义婚礼文化，引发传统与创新之争。 08:22 🎬 《小城大事》开播热度破纪录，朱媛媛卵巢癌晚期坚持拍摄的遗作让观众看着喜庆却想哭，她拍完仅16天后离世，年仅51岁。 09:36 😮 21岁与26岁差距为何如此明显？60%人提到眼神变化，体能恢复力断崖下降，心态从理想主义转向接受平凡，专家称这是从「校园人」到「社会人」的关键转型期。 10:54 🔍 骨相美与皮相美引热议：骨相美看重骨骼结构，皮相美侧重软组织状态，两种美学各有千秋。骨相美抗衰老能力强，皮相美表情更灵动，专家称顶级美人往往是两者融合，真正的美是「骨为舟皮为帆」。 11:55 🏫 7岁女孩50元淘到茅台送爸爸，父亲发现后诚信归还，引发校园跳蚤市场监管和儿童财商教育讨论，专家建议设交易金额上限。 13:23 🍔 麦当劳汉堡真缩水了！双层吉士汉堡仅8厘米，被调侃为「牛肉味马卡龙」，肉饼薄到几乎透光，价格却6年涨24%，客服回应「符合标准」但拒绝公开具体参数。 14:28 🏠 保温杯带方便面买房引热议：沪漂女声称省餐费攒首付，实为昆山房产非上海，医学专家警告长期食用方便面危害健康，引发「透支健康换牢笼」争论。 15:52 🏥 「药侠」陆勇时隔五年重返印度，暗示仍为患者对接医疗资源，计划今年尝试停药，结束23年抗癌历程，其代购仿制药事件推动了药品管理法修订，让格列卫等靶向药纳入医保。 17:00 🐱 猫咪「事故复盘」表演爆红网络，小猫摔伤后会重现整个过程，专家解释这可能是领地巡视本能、疼痛应激反应或互动学习机制，而非真的在复盘事故。 18:28 🇨🇳 白鹿在海拔5100米红其拉甫国门观看升旗仪式时泪流满面，这一幕在网络阅读量突破一亿。她的真情流露唤起了全民共同的家国情怀，也让人想起在这片生命禁区默默坚守的边防战士们。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

00:12 🔍 颜安直播回应私生活争议：明确表态「我是直男」，逐条反驳网友七大质疑，已完成侵权取证将追责，引发艺人隐私与公众监督权限讨论。 00:45 🔍 抖音网红「起床了小澈」直播被发现梳妆台有抗HIV药物，引发隐私与知情权争议。后又传出梅毒就诊记录，舆论分化严重，暴露社会对相关疾病认知不足和污名化问题。 01:18 📱 「死了么」App爆红登顶付费榜，95后开发者瞄准1.25亿独居人群安全焦虑，48小时无操作自动预警，名称争议与功能局限引发讨论，折射年轻人对死亡思考增加。 01:58 👕 赤峰小学校服夹层惊现易碎薄膜，家长担忧透气差且有误吸风险，当地已成立调查组并开通退换通道，类似事件在温州徐州也曾发生。 02:28 ❄️ 东北暴雪破1951年历史极值，南北温差达40℃！牡丹江积雪深19厘米，京哈高速滞留超10公里，全国已启动四级救灾响应，专家提醒出行注意安全。 03:08 💰 黄金价格疯狂上涨，周生生珍珠四叶草项链一夜暴涨1.5万，克重反而减少23%。多家品牌纷纷调价，传统「三金」成本已从4.8万涨至8万以上，年轻人被迫转向轻克重饰品或租赁应对。 03:50 😮 21岁与26岁差距为何如此明显？60%人提到眼神变化，体能恢复力断崖下降，心态从理想主义转向接受平凡，专家称这是从「校园人」到「社会人」的关键转型期。 04:27 🏠 宜家宣布关闭七家大型门店后，多地出现「店外堵车、店内堵购物车」盛况，消费者提前涌入囤货，既为捡漏，也是情感告别，宜家正从规模扩张转向效率优先战略。 04:57 🐴 义乌哭哭马意外走红：缝错嘴巴玩偶成爆款，订单暴涨300%排到2026年，商家坚持25元不涨价，「丧萌感」精准击中年轻人情绪痛点，被称为「打工人嘴替」。 05:34 🇨🇳 白鹿在海拔5100米红其拉甫国门观看升旗仪式时泪流满面，这一幕在网络阅读量突破一亿。她的真情流露唤起了全民共同的家国情怀，也让人想起在这片生命禁区默默坚守的边防战士们。

🎧 开场白 Hey！ 爱不是交易，是看见 ‘我爱你，在哈萨克语是我清楚地看见了你。’ 💛 但是这很难得，所以很珍贵 如果没有遇到，也很正常，因为只有很少的幸运儿感受过这种爱 生活中更常见的是需求的互补，所以就不要把各取所取上升到所谓的爱，由此压迫自己和他人，会困住彼此。 ⏰ 时间轴｜从“自我感动”到“真实看见”的爱之练习 00:13–01:22｜【序章：爱不是“我都为你做了什么”】 给父母买手机却闲置？不是他们不懂感恩，而是我们没看见他们的恐惧。 爱不是展示付出，而是感知需求——很多爱，像填错地址的快递，花了钱，却没送到心上。 01:22–02:48｜【Chapter 1：爱是高阶情感的复合体】 完整的爱 = 亲密 + 激情 + 承诺。 而承诺，就是“愿意做得更多”的那部分。 别把心动当爱，也别把“你对我好我才对你好”当公平——那是交易，不是爱。 02:48–03:19｜【Chapter 2：弗洛姆提醒：爱是主动的力量】 《爱的艺术》里说：爱是在保存人完整性的前提下，突破隔膜。 它不是被动感受，而是主动行动。 而且，你不需要跟所有人建立爱的连接——能和一两个人真正相爱，已是人间幸事。 03:19–04:40｜【Chapter 3：总觉亏欠 ≠ 卑微，而是真实】 就像养绿萝：你不会说“我都浇一个月了，你怎么还不开花？” 你会琢磨：“光够吗？营养跟得上吗？要不要换土？” 爱的本质，是立足对方的需求，而非自己的付出。 04:40–05:53｜【Chapter 4：为什么我们难给无条件的爱？】 🔸 根源一：我们从未被无条件爱过——成长中“考好才配被爱”，让我们默认爱=表现好； 🔸 根源二：社会关系绩效化——朋友要有用，恋人要情绪稳定，父母别添麻烦…… 当一切都被KPI衡量，爱就变形了。 05:53–07:43｜【Chapter 5：三个方法，从自我感动转向真实链接】 1️⃣ 把“我都为你做了什么”换成“他此刻需要什么？” 父母说不舒服？先问“哪里难受？要检查吗？”，别急着说“你就是瞎操心”。 2️⃣ 允许自己不会爱： “第一次当人，能活成这样已经很不错了。” 别批判自己计较得失，慢慢学。 3️⃣ 练习无条件爱自己： 你存在，就值得被爱——无需优秀、无需完美。你是宇宙的中心，不是世界的配角。 07:43–结尾｜【终章：爱不需要观众鼓掌】 爱不是表演，它像一盏灯—— 点亮它，不一定为了照亮自己， 而是为了让对方看清脚下的路。 ✨ 金句速览 * “爱是长觉亏欠，而不是长觉亏本。” * “在哈萨克语里，‘我爱你’的意思是——我清楚地看见了你。” * “很多爱就像填错地址的快递，确实花了钱跑了腿，可对方根本就没拿到。” * “等价回报并不是爱，那是交易。” * “你存在在这个世界上，就代表着你就值得被爱——这是一个先验条件，不需要被论证。” * “爱的本质是回应需求，而不是展示你的付出。” * “以目观人见其形，以心观人见其神——爱就是心之所见。” 📝 总结 太久把爱当成一场投资—— 期待回报，害怕亏本， 结果把最亲近的人，变成了最熟悉的债主。 可真正的爱， 从不要求对等，只愿多做一点； 从不计算得失，只想对方更好。 下次当你又想说“我都为你……”时， 不妨停一秒， 轻声问自己： “此刻，TA真正需要的，是什么？” 因为—— 爱不是证明你付出了多少， 而是让对方感受到： ‘我被看见了，我被懂得了，我在你心里，有位置。’ 其实这一期播客想给大家一个视角和思路可以先这样对待我们自己！清楚地看见我们自己！

这一期是我和两位科学家朋友Ago 和 Hill的聊天，我们在奥克兰的一个湖边，在看 Robert Glasper 演出之前，先聊了一个小时，聊了聊他俩各自的科学和文艺生活，打了个赌，赌今晚的演出好不好看，Hill，也就是上一期里的疯哥们儿，对他没听过的 Robert大放厥词，为本期节目拉满了效果～ 结果如何？请您欣赏，疯山的疯狂

国别解码·格陵兰篇｜在北极冰盖下，美国、欧洲与资本正在争夺未来 📍 简介‌ 如果说委内瑞拉是今年第一个被重新放入国际棋盘的坐标点， 那么第二个，就是全球地图上最容易被忽视的——格陵兰。 这块人口不足 6 万、道路稀少、港口有限、工业能力接近零的土地， 在短短几天里同时登上： 白宫公开声明、北约内部会议、丹麦议会、欧洲外长会、硅谷资本圈。 原因只有一句话： “美国必须拥有格陵兰。” 从资源、数据、自由城市，到北约、主权与制度边界， 格陵兰正在成为本世纪最昂贵的一块冰， 也是一次关于国家、联盟与资本权力边界的集中压力测试。 这一集，我们拆开三层： 谁想拿走格陵兰？谁说不？真正的风险藏在哪里？ 📌 轻解读内容框架： 00:00–01:02｜开篇——地图被重画 格陵兰突然进入超级大国视野 三股力量同时出手：美国 + 欧洲/丹麦 + 硅谷资本 01:02–02:54｜第一场：美国为什么盯上格陵兰？ 1⃣ 资源战略：三稀土 + 油气 + 金属带 美国缺什么，格陵兰就有什么 2⃣ 资本叙事：自由城市 + 数据中心 + 审批豁免 AI寒带 + 地热盆地 = 最低能耗算力基地 硅谷想把治理权从国家剥离出来 3⃣ 路径表：三种方案并行推进 买（谈判）/ 买（民意）/ 动手（军事永远在桌上） 02:54–04:28｜第二场：丹麦 + 格陵兰 + 欧洲的“不” 1⃣ 格陵兰人的回答：不加入美国，但想独立 五党联合声明：命运自己决定 2⃣ 丹麦被迫硬抗：吞并=北约终结 但没有人愿意说欧洲是否真会挡美国 3⃣ 北约第一次面对内部对手 第五条防外敌 美国入侵？会被自己否决自己 → 这是存在主义危机 4⃣ 欧洲现实主义：阻不了就降低代价 基地扩权、北极军力、费用分摊、给台阶 最害怕两件事： ✔ 北约空壳化 ✔ 委内瑞拉模式搬到北极 04:28–05:52｜第三层：被撕开的不是地图，是制度 格陵兰叠加三条冲突： * 国家 vs 资本：资源、数据与治理权之争 * 盟友 vs 盟友：北约内部首次潜在对抗 * 主权 vs 市场现实：领土不能卖，价格却被出价 关键问题不是岛有多大 而是世界能忍受美国走多远 以及制度还能承受多少压力 收束判断： 格陵兰不是冰山，是试金石 它测的不是资源，而是秩序、联盟与底线 05:52–END｜篇尾 + 第二层内容邀请 知识星球从 2 月 18 日正式开启 逐字稿 + 结构图 + 延伸判断 所有补充内容将在“第二层”继续讲 💬 金句推荐 “格陵兰不是地缘补丁，而是权力排序的试金石。” “当盟友变成潜在对手时，条约文本不再能保证秩序。” “真正昂贵的不是稀土，而是联盟的裂缝。” “自由城市、重稀土、数据中心——三种未来叠在同一块冰上。” 📘 特别术语解码章节｜核心名词说明 格陵兰稀土带（Greenland Rare Earth Belt） 全球少见同时拥有轻、中、重稀土的矿区类型 自由城市（Charter City） 由资本推动、具部分行政自治权的城市治理试验区 地热盆地（Geothermal Basin） 靠近地热圈层，可提供天然冷源或能源 适用于极低能耗数据中心（AI 推理/存储） 北约第五条（Article 5） 对任何成员国遭受攻击视为对全体攻击 首次被讨论可能由内部成员触发 委内瑞拉模式（Venezuela Playbook） 资源—港口—通道—交易规则系统性重写 从市场信任先行崩塌到供应链重估的路径 存在主义危机（Existential Crisis） 制度根基被挑战，而不是执行效果 📘 特别说明｜关于知识星球听友空间 从 2 月 18 日 开始，「时语晨光」将开启一个知识星球听友空间，目前已进入试运营阶段并开放加入。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿 * 因时长限制未能展开的语料与判断 * 为什么选择这样讲，而不是那样讲 如果你听完一集，还希望把逻辑走完，那这个空间，可能会适合你。 👉 订阅方式与说明 「时语晨光」的知识星球，将采用年度订阅制，正式价格为 99 元/年。 在 2 月 18 日启航前加入的，会被标记为启航成员（Founding Members） 对我来说，这是一次一起探索内容形态的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、随时间累积的内容空间。 我不打算把它做成短期促销型的产品，更希望它是一个可以慢慢变厚的地方。 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队出品。全部内容基于公开信息整理与结构性分析， 用于帮助听众理解地缘、联盟与制度变化的内在逻辑。 节目不构成任何投资建议，仅以结构化分析为目的展开讨论。我们致力于在国际贸易的大框架下，还原复杂机制背后的逻辑与趋势。 ✅ 关键词 #格陵兰 #稀土资源 #自由城市 #数据中心 #北约危机 #主权议题 #美国外交 #欧洲战略 #制度韧性 #国别解码 #Greenland #RareEarths #CharterCity #DataCenter #NATO #Sovereignty #USForeignPolicy #EUStrategic #InstitutionalStress #Geopolitics #DeepDecode 🎧 敬请关注「时语晨光·国别解码」 📢 回顾｜EP220｜买店≠买卖，京东收购Ceconomy：一场关于德国的服务实验，也是出海企业的镜子 📢 回顾｜EP213｜锡矿的落日，电动车的晨曦：霹雳与马来西亚的两次工业化考题 📢 回顾｜EP205｜一碗清真拉面里的全球棋局｜新加坡篇 📢 回顾｜EP196｜雷军传言、宗庆后案：BVI热带港口的资本航道图｜2025风向篇 📢 回顾｜EP187｜文莱：一个“太安静”的国家，和一座跨越殖民裂痕的大桥 📢 回顾｜EP176｜沙特“裙角”之下的跃迁与下注：现代化是国家重启，还是王储“独角戏”？ 📢 回顾｜EP164｜君士坦丁堡的影子：一个人若只能看这世界一眼，这一眼应该看向伊斯坦布尔——名字、繁华与港口宿命 📢 回顾｜EP157｜以色列的裂缝：犹太民族的百年困局 📢 回顾｜EP151｜裂缝之国：从佩通坦的困局，看他信家族的逆流与泰国未完成的剧本 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

当下各行业创始人都重视用户洞察，也想要一些落地实操工具。今天HBG院长麦青老师继续拆解《HBG用户洞察体系化100讲》：拆解一个实操工具“用户决策树”/消费者决策树CDT模型。 1:31用户洞察不玄虚，实操落地要踏踏实实 1:43到底什么是“用户决策树”/消费者决策树CDT模型？ 3:43用户决策树模型有哪些隐含假设？ 8:40不同行业的用户决策树有何不同？ 11:57品类决策vs品牌决策，到底哪个对用户更重要？ 14:41不同行业如何看“用户决策树”的阶段？ 15:52实操应用“用户决策树”，要注意哪些要点？ 18:19场景变化会如何影响用户决策树？ 19:33如何从用户决策树看，品牌的核心增长机会在哪？ 28:59如何避免被工具绑架，回归真实用户洞察？ |关于HBG大渗透品牌增长研究院 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 国内顶级的企业家实战派商学院 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 |扫码联系HBG院长麦青老师 ✅直接扫码或搜个人微信ID（HBG_keke）或（bmccr2023） |锁定2月场（深圳场）HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课，每年10场 ✅每场主题不一样，是完整体系化大系统 ✅本场主题《用户策略与用户洞察》 ✅课程当中高效率输出《用户洞察白皮书》初版（节省千万咨询费） ✅同场走进HBG校友企业华润三九游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段，覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹，不做无效社交

Shownotes：灵魂的入口 —— 与雷蒙德・穆迪博士探索来世沟通 1. 开场引介：主持人带我们走进濒死体验（NDE）领域，对话先驱雷蒙德・穆迪博士，他既是医学博士也是哲学学者，搭建起从古希腊哲学到现代 NDE 研究的桥梁。 2. NDE 核心洞察：分享 NDE 的七大共同特征（生命回顾、时间感丧失等）及体验后的七大生命转变（消除死亡恐惧、领悟爱的重要性等），辅以乔治・里奇跨州灵魂之旅的经典验证案例。 3. 深度对话穆迪博士：追溯其研究的古希腊哲学根源，批判 “伪怀疑论” 与智力懒惰，提出超越叙事的来世研究新方法，介绍复刻古希腊仪式的 “招魂室” 实验。 4. 延伸探讨：主持人复盘平行梦境、预知能力、共享死亡体验等超常现象，引入 “灵魂门户” 隐喻，探讨潜意识信念与家族系统对身心疗愈的影响。 5. 核心主旨：扩展对现实与意识的认知边界，揭示此生与彼岸的连接可能，为生活注入更多喜悦与从容。

本期节目，我们将话筒转向内心，开启一场关于亲密关系的真诚对谈。 为什么明明彼此相爱，付出良多，却常感到不被理解与满足？ 我们摊开来，分享在爱中照见的真实自我：回避型依恋的防御、对“被看见”的深度渴望、原生家庭刻下的情感模式… 同时，AR借助AI（怎么那么拗口）的视角，剖析了两种“爱的操作系统”如何碰撞：“独立世界分享型”与“亲密圈层核心型”，揭示了那些因付出语言不通而造成的误解与心结。 这不仅是一次倾诉，更是一次探寻。我们探讨如何将隐性的情感劳动显性化，如何直接教会对方爱你，以及如何在保有自我的前提下，与伴侣建立真正对等的“并肩作战”关系。 本期内容时间线 01:00 AR分享聊本期的起因——亲密关系中的“震荡”； 01:41 探讨依恋类型，AR提出自己是“回避型依恋”； 02:32 亲密关系如何像镜子一样照见内心深处的自我？ 09:08 我们分析双方截然不同的性格底色如何被原生家庭塑造——是强调“不犯错”的规训，还是鼓励“去尝试”的包容，深刻影响了我们成年后在关系中对“安全感”与“可能性”的权重分配； 12:18 AR具体描述了“回避”发生时的身心状态：喉咙发紧，思维停滞，唯一的念头是“需要一个人待着”； 13:36 小喵分享了她的应对经验：当察觉到对方进入“洞穴期”，她会选择先给予空间，而非步步紧逼； 15:22 袒露脆弱是关系中最难的功课之一：为何说出“我需要你”比指责“你错了”更需要勇气； 17:17 AR：深刻的感情并非一见钟情式的爆发，而更像共同穿越时间与事件的“积累”； 18:36 当两个“自我”都很强大、独立的个体相遇，关系难免成为微妙的权力场。我们探讨自尊心的碰撞、决策权的拉锯，以及如何在坚持自我与相互妥协中找到平衡； 20:01 小喵剖析了自己的一种关系模式：倾向于在关系早期就急切地暴露所有缺点和“最坏的一面”； 20:55 所有关系都会从初期的“高光滤镜”阶段，逐渐回落至稳定、平淡的“均值”。接纳这个过程，并依然在平淡中看见对方、选择对方，是关系走向深化的开始； 35:48 将讨论上升到普遍层面：关系中，那些可见的、物质的“显性付出”（如金钱、礼物）和“隐性劳动”（如情绪价值、规划、内耗），这种不平等是许多争吵的深层原因； 38:33 AI来了！这是两套不同的“爱的操作系统”； 46:33 听到AI分析时的震撼与复杂感受：既有一种被深刻理解的释然，也有一种“原来我们只是频道不同”的无力； 48:28 用“我需要…”代替“你总是…”，学习以撒娇、示弱的方式直接表达情感需求，而非用愤怒包裹脆弱； 52:54 诚实地面对爱的起点：很多时候，我们爱一个人，起初是因为“我需要你让我感觉良好”，而关系的升华，在于能共同穿越冲突，最终成为“并肩作战”的共同体； 56:16 Ci总：逃避冲突的爱是脆弱的，真正有生命力的爱，是敢于一起直面矛盾、暴露脆弱，并在其中共同探索和成长的勇敢者的游戏； 59:41 小喵分享她日记中对于“爱”的哲学性思考：爱不仅仅是两人之间的事，它如何影响我们看待世界的方式，如何成为我们面对生活的底气； 01:04:32 小喵进行了一次深刻的自我反思：她发现自己习惯于用理性、分析的语言与伴侣沟通，虽然清晰，却可能缺乏温度，让对方感到像是在“开会”而非“谈心”； 01:07:07 AR讲述了一次“破而后立”的经历：极度的痛苦（甚至需要借助一点酒精）让她终于冲破心防，将那些平日难以启齿的委屈、恐惧和深层需求，毫无保留地倾诉了出来； 01:13:57 关系的基石：无论多么相爱，健康持久的关系必须建立在对等的基础上——包括人格的对等、付出的对等，以及成长意愿的对等。单方面的仰视或牺牲，终将难以维系； 01:15:46 AI又来了！当下许多女性的共同画像：外表是独当一面、能力出众的“大女人”，内心却住着一个渴望被无条件呵护、害怕自己不够好的“小女孩”； 01:19:02 三条具体行动指南：1. 学会为自己的付出“配音”，让隐性劳动显性化；2. 具体地、耐心地“教”对方如何用你能感受到的方式爱你；3. 最终，建立稳固的自我认可，不将价值感完全系于对方反馈； 01:22:46 亲密关系是一场无尽的修行，它最大的价值或许不是找到完美的人，而是透过这面镜子，更深刻地认识自己，并学习如何与另一个独立的灵魂，共同成长。 ———————————————————— 欢迎在【苹果posdcast｜Spotify｜荔枝FM｜喜马拉雅｜网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听～ 祝你也尽情享受属于你的这一天！