节目

喝杯咖啡的时间，让我们在农历新年即将来临之际，聊聊“仪式感” 01:51跨了元旦这个年，接下来，就要守农历新年这个岁 07:24谁是那个很有仪式感的人 11:40营造属于自己的仪式感，给自己的纪念 13:33婚礼，对许多新人来说像是一场仪式感大考 22:54一些具有女性特质的情绪，会在婚礼上游走 28:30出片约等于有仪式感的来过？ 31:19可能比出片更重要的，是那一刻时的感受 33:04无处安放的跨年夜，究竟要怎么跨 35:41不知道该买什么的旅游伴手礼，这该死的仪式感 40:38爱的五种语言：优质的陪伴+行动上的服务+礼物的象征+肯定的言词+身体的触碰 42:08仪式感的落脚点，在“感”，感情，感恩，感谢，不在鼓励消费 -结尾- 结尾曲：4 Seasons - XG 【欢迎加入听友群，入群+V:xiaohuli4946

这是只有20分钟的一集播客, 是一部简单的电影. 在那个美国飞速发展的时代, 埋葬了无数普通人的尸骨. 因为一场山火丧失了妻女的男主, 人生陷入了无尽的痛苦和自责中. 如果你也曾经经历过这种悲伤, 或许你能理解他的彷徨, 压抑和抽离. 主播: 大碗, 小智.

我之前看過一些視頻，就在想如果平行宇宙存在，每一個空間裡面的我的分身都過著不同的生活，比如在現在這個維度的世界，我是一個小小職員，在其他維度，我可能是一個探險家、畫家、音樂家，而所有這些維度的我組成的一個更高的"我"，可以用上帝視角去俯瞰。 所以把每一個維度空間裡面的我的角色演好，可以理解成是更高自我的完善。 之前去莫高窟，看了很多窟，裡面幾乎都是佛像，看佛看多了，感覺就在看自己。自己什麼樣，看到的世界就是什麼樣的，自己能有多大的眼界和維度，看到的世界就能多豐富和複雜。 當時我寫: 我去看佛，佛說要回看自己。 我即是神，神就是我。

Show Notes: 你是不是也觉得：每天时间都不够用。下班后血条已空，一工作就累，一饿就暴躁，一困就宕机？ 我们总在学时间管理，试图把每一分钟塞满。但这一期，我们想聊点不一样的：时间管理，本质上其实是精力管理。 《不止牛马》第一次做串台，邀请金融圈资深公关人、播客《苦中找乐》主理人羊行。在我眼里，羊行和 Russell 都属于一天像是能过 48 小时的人：长期高强度输出、横跨多个角色、既要扛现实责任，又持续自我迭代，却依然保持着清醒、好奇和行动力。 👉 为什么有人通勤3小时、工作连轴转，还能一年看 70 场电影、逛 40 次博物馆？ 👉 如何通过运动、冥想、甚至“蒸桑拿”，快速恢复枯竭的血条？ 👉 亲密关系、职场关系、亲子关系，究竟是在“耗电”还是在“充电”？ 👉 城市里的牛马，如何在日复一日的工作中不被耗空 👉 当内心渴望成长，想更自由，却被现实拉扯精神内耗，如何 👉 在信息被碎片化的时代，我们如何把切碎的专注力找回来？ 这是一场关于能量恢复、人生价值、关系圆心与生命意义的深度对谈。 时间轴 04:15｜缘起：为什么我们总觉得血条不够用？ 一工作就累，一饿就暴躁，一困就宕机——这是现代牛马的常态吗？ 07:44 | 羊行的“时间魔术”：把碎片化时间变成“充电宝” 一年录100 场播客、逛 40 次博物馆，午休两小时竟能完成身心重塑。 16:55 | Russell 的“纽约牛马生活”：戒掉咖啡后的血条反弹 单程通勤 2小时处理邮件，在蒸汽房完成“冥想梳理”，在跑步时听播客思考 23:19 | 深度思考消失了吗？在呼啸而过的时代保护专注力 承认自己“先做个垃圾出来”，对抗“时代抛弃感”带来的内耗。 33:47 | 关系管理：职场关系是“耗电”还是“滋养”？ 带着“顽皮的好奇心”处理跨国协作，把职场社交变成有趣的实验。 36:07 | 人生的同心圆：把时间花在距离圆心最近的人身上 我们常把情绪留给最亲近的人，却把精力用在最远的地方。 41:15｜为长辈做口述历史：把时间用回真正重要的人 当你意识到时间是单向度的，才会认真思考留下些什么。 48:30｜Russell 的“玩儿的心态” 把工作和生活当作长期游戏，不被短期结果绑架，反而走得更远。 55:10｜低谷期的真实策略：先做一个垃圾出来 当状态不在，与其逼自己完美，不如先恢复行动力。 01:03:40｜城市牛马的日复一日：如何不被耗空 不逃离现实，也要为自己留出稳定回血的空间。 01:15:20｜想更自由，却被现实拉扯的精神内耗 当内心渴望成长，现实却不断加码压力，人该如何自处。 01:28:10｜我们都经历过的至暗时刻 没有鸡汤，只有彼此照见：人是怎么一点点走出来的。 01:44:00｜回到原点：时间与精力开始指向选择 当精力变得有限，我们不得不想清楚留下些什么、放下什么。 01:56:30｜听友提问 把讨论拉回普通人的现实处境：从哪里开始，才不再继续消耗。 结尾 时间&精力管理，从来不是让你把一天的时间规划到极限，而是让你直面一个更深刻的问题： - 你想成为什么样的人？ - 你愿意为哪些选择付出代价？ 这期节目也许适合在你某个疲惫、犹豫、想不清楚的阶段，陪你一起，慢慢想清楚下一步该往哪里走。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。 嘉宾介绍： 羊行：“苦中找乐”主播，一名金融行业公关人。在播客里和好朋友聊，如何找到生活的乐趣，构建人生的意义。 Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。

嘉逸的人生有点“疯”。 和一个认识两周的智利男人领证，原因是：我觉得他是个实诚人，我想帮帮他。 再告别上海，去到智利种地，原因是：在哪里都饿不死的。 我在去年9月份的上海见到嘉逸和她的先生，两个人笑起来简直”一模一样“，我们坐在热闹的上海漂亮饭餐厅，听嘉逸眉飞色舞地讲在南美种地的故事。 本来觉得是一时兴起的人生实验，但和嘉逸聊完，我觉得她的人生在践行着”人生的容错率或许真的很高”。嘉逸对人生充满信心。 “如果我的人生会被一张结婚证毁了，那这人生也太不值得过了吧” “只要两个人找得到方向，在哪里都可以生活得很开心吧” 她就是有这种“天不怕地不怕”的魔力。 本期节目，和嘉逸一起飞向智利的农场，散散步吧。 【本期嘉宾】 嘉逸｜曾经的上海广告女工，现在正在智利种地（@JIAYI） 【本期主播】 @彭七月（独立采访者&品牌策划人） 【时间线】 00:02:06 上海与智利的一天有什么不同 00:14:18 怎么就和这个认识两周的男人闪婚了 00:23:50 “农场生活让我学到什么“ 00:28:36 智利之旅:探寻南美大陆的自然与文化之美 00:33:23 找伴侣，因为他很实诚啊！ 00:38:09 浪费的时间也是时间！ 00:42:55 如何让牛果结大果? 00:52:24 不做听话小孩，从小就天不怕地不怕 【找到我+听友群】 xialousanbu（备注：下楼散步）

昨天和一个朋友聊到的话题，今天也和大家谈一谈 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了2份见面礼： 1.价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2.价值199 【人际能量管理与边界自测手册】 想要领取见面礼请备注【边界】 加我微信：wangmaofree

在这一期的播客中，老T啊以幽默诙谐的方式探讨了过年时的迷茫与家庭关系。面对四十多岁的年龄，他回忆起与父母的互动，以及成长过程中对传统文化的反思。他讲述了人情与金钱的关系，提出了对过年习俗的质疑，尤其是剪头发的讲究。老天啊还讨论了现代人与传统迷信之间的冲突，借此引发听众对生活、家庭和自我价值的思考。 00:02:09:赚钱的阴间之道：利益往来与鬼员工的劳动力交换 00:04:10:道士手中的信息差：揭开阴间神秘面纱的第一步 00:06:10:迷信与科学的冲突：揭开超自然现象的真相 00:08:15:逢年过节的讲究：揭开迷信活动的神秘面纱 00:10:59:在隐秘战线上默默地付出：孩子与父母的沟通困境！ 00:13:46:孩子叛逆与父母沟通：背后隐藏的幼稚与保护 00:16:31:内蒙古中部中东部地区：中东风情与乱世黑老大的故事 00:19:15:如今孩子的教育与我们那时的差异：城市生活与传统观念的冲突 00:22:02:家庭矛盾：两家过年时的难题与和解之道 00:24:41:婚姻中的主导与被主导：年轻人的离婚现象与教育方式的关系 00:27:33:你的工作是主角还是螺丝？职场生存法则解析！ 00:30:18:沟通成本高？过年不让回家？屏除过去的讲究！

本周判断 · 定价篇｜定语游戏 × 退出机制——谁还能为价格划线？ 📍 简介 在前两期里，我们把两条线铺开： 一条是规则如何变形，一条是货流如何绕行。 而这一期，我们把镜头继续往下移—— 因为当规则与路径都发生变化之后，最先承压的往往不是生产端，而是定价本身。 你会看到两种看似无关、却同步出现的动作： 一边，品牌越来越频繁给自己加定语——限量款、纪念版、升级版； 另一边，企业不解释“为什么这么贵”，而是直接降价、收缩、退市、关店。 消费端与资本端的动作看似分裂， 但它们其实在回答同一个问题： 当增长变慢，当不确定性被提前，价格还能不能站得住？ 本期节目，我们不判对错，只拆结构：在新的体系里，定价权如何被重新分配？ 📢 回顾｜相关前情推荐 建议串联收听： * EP259｜当规则开始被反复调用：这一周，增长的结算方式变了 → 规则变化如何把不确定性提前写进增长，决定了定价权“先松动、后崩塌”的节奏。 * EP260｜出口正在绕行：货流改道之后，增长走哪条路？ → 货流变重、路径变长，会把压力直接传导到回款与价格承受力，是本期“现金流裁判”的上游原因。 * EP255｜没有携程的世界，会更公平，还是更贵？ → 平台结构与抽成机制如何扭曲价格、挤压利润，是定价权松动在服务业的典型样本。 * EP256｜关掉102家门店的西贝，输在哪里？ → 当现金流成为最后裁判，退出不再是失败，而是一种主动止损的算账结果。 📌 轻解读内容框架 1｜00:00 – 01:23｜开篇：定语变多与退出变多，其实问同一个问题 * 前两期铺垫：规则变形 × 货流绕行 * 镜头下移：真正承压的是定价 * 两种同期动作： 消费端：定语频繁出现（限量/纪念/升级） 资本端：降价、收缩、退市、关店 * 主提问：当增长变慢、不确定性提前，价格还能站得住吗？ 2｜01:23 – 03:16｜第一章：定价权原来从哪来？为什么现在松动？ * 过去价格“无需解释”，市场默认接受 * 定价权的三根支撑： 增长预期：贵一点，用时间换空间 替代成本：可选项少、转换成本高 品牌信用：买的是确定性，“不会出错” * 当三根支撑同时松动： 收入预期谨慎 替代迅速增加 品牌与产品距离被拉近 * 定语出现的结构位置： 不是创造溢价 而是延迟价格坠落 * 关键句：当体系开始用语言维持价格，变化已不在营销，而在定价权本身 * 一句话结论：市场接下来要面对的不是“卖不卖得动”，而是“谁还有资格为价格划线”。 3｜03:16 – 05:33｜第二章：价格战与退出——现金流成为最后裁判 * 价格战 ≠ 情绪对抗 * 真相：现金流主导阶段 * 企业做减法：降价、促销、返点、渠道让利 目的不是赢，而是活 只要现金回流，就还能拖住时间 * 真正拉开差距的不是“谁降得更狠”，而是“谁成本结构更轻” * 三个决定性变量： 固定成本高不高（房租/人员/设备/层级） 资金来源稳不稳（长期资金能否扛周期） 时间站在哪边（等需求回来，还是必须止损） * 退出的结构性解释：退市、关店、收缩并非失败，而是主动止损 * 两种画面并存：激烈价格竞争 + 安静离场动作 不是矛盾，而是同一结构下的不同选择 * 关键判断：当越来越多企业认真考虑“要不要继续”，问题已不在情绪，而在结构本身。 4｜05:33 – 06:45｜终章：三期合并成一句话 * 三条线汇合： 规则在变 货流在改 定价在被检验 * 旧秩序多点松动： 规则不再提供确定性 货流不再集中放大 价格不再被自动接受 * 市场运行方式改变：增长不再来自扩张，而来自维持 * 决策逻辑迁移： 讲故事 → 算账本 押趋势 → 控风险 规模优先 → 现金流优先 * 本期收束句：我们不是站在周期尾声，而是走进一套新规则的起点。 💬 金句推荐 * “当规则和货流都发生变化之后，真正开始承压的往往不是生产端，而是定价本身。” * “定语不是为了创造溢价，而是为了延迟价格的坠落。” * “市场进入的不是价格战阶段，而是现金流主导阶段。” * “退出不一定意味着失败，它往往意味着：这条价格曲线不再值得下注。” * “我们不是站在周期尾声，而是走进一套新规则的起点。” 📘 特别术语解码｜核心名词说明 定价权（Pricing Power） 市场对某一价格的“默认接受能力”，来自增长预期、替代成本与品牌信用的共同支撑。 定语游戏（Qualifier Strategy） 用“限量、纪念、升级”等语言补充，为价格提供解释与延迟下行压力；反映的不是营销创意，而是定价权松动。 现金流主导（Cash-flow Dominance） 当利润被压缩、风险前置，企业决策优先级从“增长与规模”迁移到“现金是否持续回流”。 退出机制（Exit Mechanism） 关店、退市、收缩业务线等动作，在结构性不确定阶段往往是“主动止损”而非失败。 结构性防守（Structural Defense） 通过让利、收缩、减少固定成本等方式，把风险前置、把利润后置，以换取确定性与生存时间。 📎 声明 本期节目基于公开信息与长期观察整理，仅提供结构性分析参考，不构成任何投资建议或商业决策建议。 🌑 知识星球 · 第二层内容 从 2 月 18 日 开始，「时语晨光」将开启一个知识星球听友空间，目前已进入试运营阶段并开放加入。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿 * 因时长限制未能展开的语料与判断 * 为什么选择这样讲，而不是那样讲 如果你听完一集，还希望把逻辑走完，那这个空间，可能会适合你。 👉 订阅方式与说明 「时语晨光」的知识星球，将采用年度订阅制，正式价格为 99 元/年。 在 2 月 18 日启航前加入的，会被标记为启航成员（Founding Members） 对我来说，这是一次一起探索内容形态的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、随时间累积的内容空间。 我不打算把它做成短期促销型的产品，更希望它是一个可以慢慢变厚的地方。 ✅ 关键词 #本周判断 #定价权 #定语游戏 #价格战 #现金流 #退出机制 #结构性防守 #新规则起点 #WeeklyThesis #PricingPower #QualifierStrategy #PriceWar #CashFlow #ExitMechanism #StructuralDefense #NewRules 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

感谢大家一年的陪伴，2025年我们一起读了37本书！ 鉴于我们“摇骰子”式的选书方式，这些书里有一些是我们相当推荐一读的“年度宝藏”，还有一些是骗了我们一次的“标题刺客”。新年交替之际，我们用“从夯到拉”的方式回顾过去一年的读书历程。大家听到感兴趣的书，可以去找对应的那期内容收听～ 希望书籍也能在新的一年里，继续给你清醒的思考与温柔的力量。 时间轴 00:35 2025第一本《疯狂的处方》（NPC） 02:30 《情感无能》与《我们为什么总在防御》（NPC） 03:05 《跟着魏晋名士学发疯》（人上人） 03:42 《人类吸猫简史》与《中国撸猫简史》（人上人） 05:02 《动机与人格》（夯爆了，但真的很难读） 06:11 《迷人的材料》（人上人） 07:11 《东言西语》（人上人） 09:01 《如何正确的吵架？》（拉完了） 10:16 《古人的穿越日常生活》（人上人） 11:44 《巧克力简史》（人上人） 12:34 《极致审美：晚明南方士人风雅录》（顶级） 13:41 《动物寻古：在生肖中发现中国》（人上人） 14:33 《母爱的羁绊》（夯爆了！炸麦推荐） 15:20 《古罗马的日常生活》（顶级） 15:49 《无印良品管理笔记》（NPC） 16:16 《物理原来很有趣》（难评，建议只看八卦） 17:18 《权利的困境：武则天和她的时代》（NPC） 18:00 《翻译的危险》（夯爆了！年度最爱之一） 18:54 《饮食的怀旧》（顶级） 19:27 《时尚文化的启蒙时代》（人上人） 20:04 《模仿欲望》（顶级） 20:57 《以毒为药》（顶级） 21:45 《写下来，痛苦就会过去》（夯爆了） 22:20 《武士的女儿》（夯爆了，首次录到落泪） 23:32 《因为艺术，所以法国》（人上人+） 24:02 《吃辣》（拉完了，年度“拉王”） 25:06 《荒野寻马》（夯爆了！） 25:50 《中国神话求原》（“如拉”，最终定为 NPC） 27:09 《奶酪与蛆虫》（顶级） 28:55 《苏北人在上海，1850~1980》（夯爆了，本频道目前最受欢迎单集） 29:40 《优秀的绵羊》（人上人 到 NPC 之间） 30:33 《休息不羞耻》（人下人，接近拉完了） 31:45 《创新公司：皮克斯的启示》（人上人到 NPC 之间） 32:18 《时间贫困》（人下人） 34:05 《众神的样子：希腊神话与西方艺术》（顶级） 34:41 《即兴》（人上人） 37:39 我们是怎么选书的：“开盲盒”式选书法 📖 2025年“从夯到拉”书单 🏆 夯爆了（强烈推荐） * 《苏北人在上海，1850~1980》 * 《母爱的羁绊》 * 《翻译的危险》 * 《写下来，痛苦就会过去》 * 《武士的女儿》 * 《荒野寻马》 * 《动机与人格》 👑 顶级（非常优秀） * 《众神的样子：希腊神话与西方艺术》 * 《跟着魏晋名士学发疯》 * 《古罗马的日常生活》 * 《饮食的怀旧》 * 《以毒为药》 * 《奶酪与蛆虫》 👤 人上人（值得一读） * 《因为艺术，所以法国》 * 《古人的穿越日常生活》 * 《极致审美：晚明南方士人风雅录》 * 《动物寻古：在生肖中发现中国》 * 《东言西语》 * 《即兴》 * 《模仿欲望》 * 《创新公司：皮克斯的启示》 * 《迷人的材料》 * 《巧克力简史》 * 《时尚文化的启蒙时代》 * 《优秀的绵羊》 🟢 NPC（可读可不读） * 《疯狂的处方》 * 《情感无能》 * 《我们为什么总在防御》 * 《人类吸猫简史》 * 《无印良品管理笔记》 * 《权利的困境：武则天和她的时代》 * 《中国神话求原》 * 《物理原来很有趣》 🚮 拉完了（不推荐） * 《休息不羞耻》 * 《时间贫困》 * 《如何正确的吵架？》 * 《吃辣》

在地中海的阳光下，希腊哲人辩论着美的本质，罗马的军团正在打磨征服世界的剑与犁。然而，历史被书写的此刻，在欧洲无边的黑森林、雾气弥漫的沼泽与辽阔的草原上，另一部壮阔的史诗正达到高潮。 我们习惯仰望雅典的帕特农神庙与罗马的万神殿，却常常遗忘，在古典文明的强光之外，存在着一个截然不同的、充满野性生命力的艺术世界。他们被罗马人轻蔑地称为“蛮族”——凯尔特的匠人、日耳曼的武士、斯基泰的骑手。他们没有建造永恒的石质神殿，却在黄金、青铜与兽骨上，铭刻了一套关于力量、生命与神秘的完整哲学。 大家好，我是潘薿，在本期节目中，我将带大家穿过历史的偏见，去聆听： • 为何凯尔特工匠用流动的黄金漩涡，而非人像，来铸造权力的语言？ • 日耳曼战士如何将鹰与狼的灵魂“拆解重组”，锻造出随身的守护神灵？ • 当罗马的珍宝流入北方，蛮族工匠为何偏要将其熔毁，铸成自己风格的信物？ 这是一段关于“失败者”的艺术故事。它并非伟大文明的粗糙前奏，而是一个平行发展的、高度成熟的美学体系。它的抽象线条与兽性力量，最终悄然注入中世纪艺术的血液，塑造了我们所见的欧洲文明的另一面。 欢迎收听，一部被铁与火掩埋，却在金属与纹样中重获永生的史诗。 00:02:14:欧洲大陆北方的居民：艺术中的失败者与胜利者 00:04:15:从抽象纹样到兽型艺术：揭秘凯尔特艺术的核心视觉特征 00:06:20:斯基泰与日耳曼部落的兽形艺术：解构与再创造的奇妙之旅 00:08:22:游牧民族的艺术风格：与古典世界的对抗性互动 00:10:24:欧洲北方的蛮族艺术：平行发展于古典艺术的完整体系 00:12:25:中世纪艺术中的神秘感：探寻罗马人称作蛮族的土地上的艺术之旅

本期主播 🎙️黄埔路交易员 01:46 欧盟与美国之间的微妙变化 02:36 美国全球战略的变化 03:00 格陵兰岛有什么？ 13:13 美国为什么要执着于格林兰岛：战略焦虑和资源渴望 21:40 尴尬的夹缝，欧洲如何应对 33:07 根本原因，美国在逆全球化背景下的战略收缩 37:20 全球秩序的再分配，大国角力格陵兰岛 38:47 矿！矿！矿！大国争霸最重要的战略资源 40:28 格陵兰，闹市里那个怀抱黄金的孩子 🎹本期音乐 南屏晚钟——蔡琴 📮关注我们 交易永不眠“知识星球”，主要提供：播客的文字版+高质量信息源。 交易永不眠“公众号”，主要提供：定期市场观点与投资方向。 交易永不眠“小红书”，主要提供：金融交易手册。

这一期是对话， 邀请到我的前领导、我的朋友Cheryl。 作为一名ESTJ处女座， 她总是可以笃定地劈开一条路， 有自己的棱角和温暖， 我们谈了很多话题：漫长岁月里的美貌、自律自由自洽、职业发展、亲密关系…… 会聊到 * 如何看待“别人”的看法？ * 自洽会不会只是是美丽的泡泡？ * 一颗热忱跳动的心，如何安置在漫长起伏的岁月里？ 解决了我最近不少的迷思。 但又好像很难几个词、几个金句来总结， 聊天中的例子、经历和流动的真诚才是最珍贵的， 听完本期，我想你也能感受到对话温度的变化。 第一时间分享给大家～ 主播：苏未然 嘉宾：Cheryl 她说： * 要把自己当甲方来对待。理清人饱腹之欲的真实信号，找到更健康的食物。 * 不要给自己定大汗淋漓、拼尽全力才能达到的目标，顺其自然、稍加努力就好。 * 不要透支自己，去换一个短期的结果。 * 做好每一天每一件事，flow with it * 人生就是按下葫芦起了瓢。 * “你先是自己然后才是妈妈”。 * 坚信自己的底色不变，发挥一个人真正的价值。 * 你是那个连接器，不是一个工具，也不是一个模块。 * 所有的岗位都应该去感受一下销售和服务业，你才能明白客户的真需求是什么。 希望你能找一块完整的时间听完， 留言你印象最深的某个观点，谈谈你的感受呗？ 欢迎点赞、留言、订阅坐下缓缓🔥 关键词：美貌 健康 自律 饮食 职业 亲密 婚姻 宠物 猫 仓鼠 真需求 客户 甲方 人生 成长 自洽 自律 自由 找健康食物的tips： 吃不饱——缺蛋白质，吃牛肉/水煮蛋 想吃甜的——缺优质碳水，吃米饭/面/馒头 想吃炸鸡——缺脂肪，吃红烧肉/排骨/牛腩/羊肉串 想吃辣条——缺盐，吃发酵食品，黄豆酱和生抽，酸辣白菜也行