节目

你是否也曾这样：在职场中不敢表达，害怕冲突；在家庭中爱说爱管，却听不见对方的心声？你是否也渴望一种成长，不仅能提升自己，还能温暖身边的人？ 本期播客，我们邀请到两位女性——Karen与Yaya，她们用“人生教练”的学习与实践，走出了一条从内在觉察到外在蜕变的成长之路。她们的改变，不仅发生在职场，更渗透进家庭、关系与自我认知的每一个角落。 #人生是会突然变好的 #每天扮演情绪稳定的成年人 内容大纲 01:17 正式内容 05:19 Karen的职场困境：面对更高阶、更强势的团队，她如何从“逃避冲突”走向“勇敢表达”？ 13:56 ENFP管理者Yaya的教练反思：曾经“忍不住打断团队”的她，如何学会在快节奏工作中“闭嘴聆听”？ 19:27 “求助=软弱？”Yaya的认知颠覆：从不求助的“强者人设”，到看见“求助也需要勇气”的内心涌动。 29:34 家庭沟通真相：Yaya发现“家人不爱说”的背后，竟是自己“没给对方留说话空间”。 36:20 当青春期孩子被老师投诉：Karen如何用“夸夸练习”重建家庭信任，让儿子从“防御”到“主动谈判”？ 48:59 退休后的Yaya如何用教练对话，帮助远在海外的博士女儿走出“妈妈说的对，但我很痛苦”的拧巴状态？ 01:01:48 终身成长是一种生活方式：Karen与Yaya分享，教练如何让她们“双脚落地”，在家庭与关系中泛起涟漪。 嘉宾：Karen&Yaya三棱镜Radio 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：《and Forevermore》-DANIEL 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请添加小助理：chenlinxin07，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练、人生教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

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当他人行为不符合我们预期时，当事情走向不可控时，你是否会觉得异常烦躁，甚至想要控制他人？如果你也有同感，甚至觉得自己是个“控制狂”，那只能说人之常情，因为咱俩也一样！那么这一期，就让我们一起给这些控制欲侃个出口吧~ 想要加入听友群，请添加 wx 号：dejavu0096，备注【侃人】。 如果有任何的建议/故事/烦恼想要告诉我们，欢迎点击链接 侃人专属信箱-树洞/反馈/话题许愿/故事分享 许凉特制空降坐标： 01:00 满心欢喜给妈妈买衣服，却被妈妈否定眼光，两手空空败兴而归——我感觉到自己的控制欲抑制不住地萌芽了。 04:00 控制欲往往来源于曾经被他人控制的经历。 17:45 曾经被控制，长大后我们也会不断地投射控制欲到其他人身上。 24:24 控制欲本质是对失控和不确定性的恐惧。 31:18 完美主义也是控制欲的一种表现形式。 36:20 不是说一句“为你好”就可以替他人的人生做决定。 48:12当意识到自己在控制别人时，应立刻制止，不要将伤害延续下去。 50:53尊重对方的意愿，注意自己的措辞和表述方式，容许事情在小范围失控。 《周侃 | Weekly Chat》是一档Z世代双人闲聊播客，由两位00后主播许凉、Faye共同主持。 我们专注自我成长，每周一侃，侃些烦恼，也侃些喜悦。我们侃侃假装大人的排异反应，也侃侃成为大人的那些爽感；我们侃侃初入职场的应激时刻，也侃侃乘风破浪后的游刃有余；我们侃侃人生岔路口的迷茫瞬间，也侃侃时过境迁后的未来答案。 主播介绍 许凉：北漂武汉人 | 高敏 INTJ | 入职四个月就裸辞的应届生 | Gap 进行时 | 企图靠接稿画画养活自己和一窝小鼠 | 寻找未来的答案ing Faye：杭漂在校生 | INFJ | 害怕成长但又渴望独当一面｜乐了想侃人，烦了想“砍人”（别误会 这当然是假的🤪 我只是皮质醇有点高）｜对成为“that woman”有极强的执念👊 感谢收听！祝我们不用成为无聊的大人，也可以野蛮生长、自然成熟。

不明原因，文案艰难不过，点进来听的都是有缘人啦！ BGM：《一半一半》- Top Barry

Tracklist： 00:00 01. Sordid Sound System — I Walk On Splintered Gilders 04:16 02. Holy Tongue / Shackleton — Ancient Model 08:50 03. Betamax / Clive Bell — Super-Visions 14:17 04. The Pool — Jamaica Running 19:44 05. The Durian Brothers — Mille Yeaux 23:08 06. Tim Blake — Last Ride Of The Boogie Child 30:48 07. Freeform — Condensed 34:43 08. Super Grupa Bez Fałszywej Skromności — Litany Ii 41:55 09. Snorkel — No One Home 46:12 10. Sølyst — The Swell 50:25 11. |||||||||||||||||||| — All Quiet On The Frontal Lobe 55:22 12. Global Communication — 807

🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。 在这一期节目，我们继续沿着「瑜伽 × 易经 × 身心能量」的路径，跟随赵赵走进八卦中几组极具生命重量的卦象： 巽 · 风的顺入、坎 · 水的险境、艮 · 山的止定、坤 · 大地的承载。 这是一期不追求“听懂”的节目，仅仅是邀请你慢慢体会的对话。 从《西游记》里孙悟空如何在八卦炉中借“巽风”避火， 到《肖申克的救赎》中如何在“坎卦”的长期困境里保存清醒与希望； 从瑜伽体式中的扭转、前屈、扎根，到呼吸、冥想、脉轮与神经系统的觉察—— 东方的古老智慧，被一点点放回当下真实的生活与身体之中。 我们不急着改变什么， 只是学习在不同阶段，更了解能量： 什么时候该顺、什么时候该忍、什么时候该停、什么时候该承载。 也许你此刻的人生，正走在其中一卦。 ———————— 时间码小工具🔧 🌬 巽卦｜风的智慧：柔顺而能入万物 01:59 巽卦是什么？风的能量 &“顺而不争”的真正含义 02:26 《西游记》里的巽卦：孙悟空为何能避开三昧真火 04:32 巽卦的修行：当你完全不占优势时，为什么“硬刚”只会更伤 07:14 以柔克刚：瑜伽中的呼吸、扭转与风一样的流动感 10:11 放下执念、练习倾听：巽卦在身心层面的实践方式 🌊 坎卦｜水的考验：在长期困境中保持清醒 12:42 坎卦不是“小麻烦”：关于长期逆境的真实样貌 13:47 为什么坎卦不能靠“忍一忍”过去 15:05 《肖申克的救赎》：典型的坎卦人生样本 16:31 困境中的礼物：坎卦如何逼出人的本能与智慧 19:12 瑜伽与情绪的黑夜：坎卦 × 脐轮 × 创伤觉察 21:16 面对“空”的恐惧：安静如何成为真正的滋养 🏔 艮卦｜山的力量：当止则止的定力 22:56 艮卦的本质：山、止、稳定与边界 24:43 心理防御与内在分裂：为什么“太稳”也会出问题 25:52 向内看：甲骨文里的“艮”，是一种觉察而非固执 28:06 一个笔记本的成长故事：专注、定力与长期主义 29:51 艮卦 × 眉心轮：冥想、静定与不向外求的智慧 🌍 坤卦｜大地母亲：承载、包容与不争 32:02 坤卦登场：厚德载物的真正含义 33:17 坤卦 × 海底轮：扎根、安全感与阴性滋养 34:49 社交媒体的幻象：为什么“满足”是一种坤卦修行 37:21 不求夸奖的力量：努力是本分，而非交换 39:41 坤卦的瑜伽练习：山式、坐姿、深长呼气与大地连接 ———————— 辅助内容： 64卦图示（节目里面的八卦就是图中粉色的八个卦象） 🔗脉轮单集 EP 77｜身体能量地图 - 探索七脉轮的内在旅程✨ ———————— 🎶片头尾音乐 For You by Malte Marten ———————— 🔗联系方式： 赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间 微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai 微信联系小Yinai: Yinai1102 欢迎联系小Yinai进入听友群哟📻 ———————— 音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！ 给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏

这是一期“打工人”和“创业狗”的真诚对谈。我们聊工作的意义，也聊如何在不理想的现实中保护自己；我们承认自己是“牛马”，但也积极探索如何更快乐、更长久地做一匹“牛马”。如果你也曾对工作感到心力交瘁或陷入内耗，或许能在这里找到共鸣和一丝宽慰。 🎧 在本期节目中，你会听到： 00:02:25​ 开场：新年的牛马模式 * 毛毛分享元旦连上10天班的“壮举”，以及身体发出的严厉警告：躁狂症发作、胫骨前肌肿痛、跟腱炎、眼睛发炎……“身体会惩罚每一个嘴硬的人”。 00:08:27​ 第一趴：条条大路做牛马 * 打工心路历程：毛毛从满怀热情到心灰意冷的转变。她主动为店里杯卖酒拍照、提议开设“下午酒”套餐等优化方案，却在会议上被老板直接“diss”，深感自己的善意和努力未被看见。 * 创业真实体验：嘻嘻分享创业的另一面——24小时待机、生活与工作完全捆绑、甚至需要自己打工给员工发工资的“真牛马”状态。“创业的人总是幻想自己在栽一棵摇钱树。” 00:23:24​ 牛马哲学探讨 * 打工与创业，本质上都是“牛马”，区别何在？我们探讨了“为别人打工”和“为自己打工”在自主权、成就感和确定性上的不同，以及如何从工作中寻找人生意义。 00:24:33​ 毛毛的觉悟与“治疗”方案 * “以前想优化店里运营问题，最近喝热红酒治好了。” 毛毛分享如何从“店的主理人”心态，丝滑切换到“做好执行就行”的省电模式，实现“把老板的店还给老板”。 00:30:59​ 第二趴：狭路相逢我让行 * 重新审视“争强好胜”：我们为何不再信奉“狭路相逢勇者胜”？很多时候我们不肯承认自己把手段当成了目的。让行，或许是诚实地面对“路的那一边并非我真正想要”的现实。 * “普信”背后的有用技能：毛毛惊叹嘻嘻总能“无痛”挑战陌生领域的能力，认为这是一种看清自己真实渴望、并为之投入的宝贵技能，而非简单的虚荣或盲目自信。 00:37:27​ “庖丁解牛”式的生活智慧 * 从“硬砍牛骨”到“顺着缝隙游走”，我们讨论如何找到不挫伤自我的、可持续的努力方式。让行，是为了更长久、更舒心地前行。“保有自我非常重要。” 00:42:41​ 向00后学习松弛感与“PUA”老板 * 毛毛分享从00后同事那里学到的“松弛上班法则”和“情绪价值拉满”的沟通技巧，以及如何理直气壮地为自己“创造双休”。“格局就是这么打开的！” 00:45:01​ 总结：躺平的哲学 * 当感到特别疲惫、卷不过的时候，就顺势躺下吧。适度“摆烂”是一种正向调整，是为了走得更远。“真正挤不进去的时候，我们就躺下吧，盖好小被子，别着凉。” 🎵片尾BGM： AWOLNATION - Jailbreak 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

欢迎收听！本期我们聊了聊几个月前的云南大理&昆明奇遇记，介绍了主观旅行体验（包括但不限于高反、喷射型呕吐、发烧等战损经历）、住宿攻略、景点（重点表扬昆明的独立书店们）&美食推荐（包括但不限于各类知名食物进食感悟、鲜花饼测评、diss上海的云南米线、火烧云以及详细进食体验），所以这是一期大理昆明旅行手册，带你近距离感受云南风貌并提供可参考的旅行建议。 00：33 大理vs昆明 02：54 温馨小贴士：不要去古镇！！！ 05：33 大理推荐：环岛巴士3天畅游卡、古城床单艺术场 06：40 战损经历：高反、双双肠胃炎、喷射型呕吐、发烧 18：24 美味食物推荐：鲜花饼、李子、饵丝、玫瑰鲜奶、过桥米线、青芒、汽锅鸡、破酥包、玉米粑粑、菌子火锅、炒杂菌、牛肝菌炒饭等等（点击可听详细进食体验） 31：14 昆明：翠湖公园、文林街、文化巷、西南联大旧址、陆军讲武堂、昆明植物园 32：38 昆明植物园——亚洲诺亚方舟（夯！！！） 33：41 在这里我染上了书店瘾！聊聊昆明的独立书店们：橡皮书店、纸布石书店、大象书店等等 35：21 武汉的独立书店们：到站书园、诚与真书店、鹅社书店、又合书舍 42：18 北京的书店们：pageone、可能有书、山野四合 43：30 ooyee：人文历史部分最喜欢西南联大旧址 45：07 旅行的部分意义在于和当地人的交互？ 48：58 大理昆明住宿推荐 50：44 先旅行再结婚？旅行搭子什么样的特质你最不能接受？ 主播xhs：OoYee、勇敢kido

关键词：糖水店/自创品牌不加盟/合伙生意/上海开店/不卷 当“糖水”成为餐饮新风口，是选择加盟快速复制，还是自创品牌坚守匠心？本期《收摊时刻》邀请到两位特别的女生——小吴和小邹。她们曾是穿梭于写字楼的白领，却在2025年毅然离职，在上海新华路开出了一家名为“康福糖水”的社区小店。 节目中，她们坦诚分享了这场“跨界”创业背后的全部真相：为何放弃光鲜职场，选择“熬制”糖水？如何在“卷成本”的餐饮市场中，坚持“手作”和“零罐头”的笨拙理念？从店铺选址、精打细算的装修（比如4块钱一块的空心砖），到产品研发中近乎偏执的细节打磨（如手工为木薯去芯），她们将创业半年来的汗水、困惑与小小成就感一一呈现。 这不仅仅是一个关于开店的故事，更是一次关于人生选择、合伙友谊以及如何在商业逻辑与内心标准之间寻找平衡的深度探讨。无论你正怀揣一个开店梦，还是单纯好奇一家小小糖水店的诞生记，这场对话都将为你带来真实的启发与共鸣。 本期节目你将听到： 01:00 小吴和小邹合伙创业自创糖水品牌，股权分配，为什么选择对方做合伙人。多哥和小喵分享什么样的人适合合伙创业。 07:52 离职创业的原因，看不到未来图景，亦或是能看到未来也就这样了。 18:14 为什么想到开糖水店，如何做市场调研？ 24:18 如何选择品类，基于爱好还是商业上的理性分析？创业启动资金怎么来的？ 32:20 糖水技术学习渠道，靠自己钻研解决一个个问题。如何寻找差异化的问题？ 42:42 康福糖水的实际投资情况，选址逻辑，如何精打细算省钱开店？ 50:57 新手开店可能会踩坑的点：垃圾清运费。 54:38 开糖水店需要的设备，康福糖水的毛利状况。 64:51 两位老板亲自每天守店，只雇了一位全职，但所有备料工作都亲自做。对品质的执念。 74:57 忙乱中的开业日，意外接到大订单。关于外卖，佛系经营但也听取建议。 82:25 面对季节气候的影响，该如何调整经营手段，提振销量？ 89:36 经营半年后，对餐饮有了真实的体感，不愿意出去玩，不愿意关门哪怕一天。 96:05 如何热启动开业？小邹和小吴发问：多哥和小喵分别给她们什么建议？ ✨本期嘉宾 小吴和小邹：康福糖水主理人，小红书康福糖水。 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sooky 多哥：银流咖啡/沙野轻食创始人，小红书@咖啡店主-多哥 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。

感谢疲惫小新_、张肉段、一口气炫三碗、Bubbing对往期节目的赞赏，谢谢你们的鼓励与支持！ 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持，点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 欢迎加入听友群，微信搜索tashuotasha007或扫码入群，等你来找我们玩儿~ 点击5：22直接进入案件讲述 「档案」 时间：1995年-2000年间 地点：广西柳州、广西河池、贵州都匀 概要：她们有的没有姓名，有的没有家人来认领，有的没有被人发现，甚至她们人生的最后一刻，还要靠一个满口谎话的卑劣之人来描述。这样针对女性的、带有强烈性意味和报复意味的连环大案到底还有多少。今天的她说TA杀，来自30年前贵州和广西两地，永远无法再开口的14个女性。 郭龙海15次作案的时间及地点（如有误欢迎大家指正）： 1. 1995年上半年，贵州省都匀市独山县麻万镇某山坡 2. 1995年下半年，广西柳州忻城县思练镇太平屯后山上 3. 1996年3月，广西河池市东江镇大汶屯上坤洞山上 4. 1997年，广西河池市金城江附近 5. 1997年5月，贵州省都匀火车站附近 6. 1998年10月，贵州省都匀市铁路中学附近的后山坡 7. 1998年11月，贵州省都匀市火车站后树林 8. 1999年3月，贵州省都匀市市庆云宫后河边 9. 1999年9月，贵州省都匀市郊区某平房内 10. 2000年3月，贵州省都匀市黔南州政府宿舍大院墙外水沟旁 11. 2000年4月，贵州省都匀市市郊坝固山 12. 2000年5月15日，贵州省都匀市黔南州人民政府大院凉亭附近水沟边 13. 2000年10月，贵州省都匀市贵定县一旅馆内 14. 2000年11月26日，贵州省都匀市火车站后山树林（唯一幸存者） 15. 2000年12月29日，贵州省都匀市火车站后山水塔附近 相关图片： 「Timeline」 05:22 不断出现的尸体 11:08 唯一幸存者 15:42 凶手落网 20:12 他是谁 28:06 罪恶的开始 48:02 讨论部分 「参考资料」 1. 郭龙海 2. 恶魔郭龙海：六年残忍杀害15名站街女，唯一放走的也是终结他的人 3. 90年代贵州杀人狂魔郭龙海，专杀失足女，临死想见妻子一面 4. 夏世信.一双罪恶之手制造了15起命案[J].检察风云,2002,(07):21-24. 5. List of serial killers in China 6. 白天是人夜晚是鬼：贵州郭龙海6年内奸杀15人 「BGM」 Treveler - V.A. North Star - Arturo Stalteri labour - Paris Paloma 「声明」 1.由于信息检索与整理能力的局限性，节目内容或许无法涵盖案件全部细节或最新进展欢迎大家在评论区查漏补缺或批评指正，共同完善讨论。 2.节目内容可能包含未经官方证实的信息，资料来源包括但不限于公开报道、书籍、纪录片等二手渠道。主播会标注信息来源，但仍提醒大家保持批判性思考，理性判断。 3.节目中所有观点、联想或分析仅代表主播个人基于现有材料的主观解读，不代表事件当事人或任何组织的官方立场。 4.本节目制作初衷为真实犯罪题材讨论与反思，内容仅供参考，请勿将其作为决策依据也强烈呼吁听众理性发言，尊重受害人及其家属，避免任何形式的网络揣测或二次伤害。 ********* 再次感谢妙界品牌对本节目的赞助和支持！非常推荐运动健身又不想手持按摩仪去松解肌肉的人群使用。热敷+按摩双管齐下对于肌肉酸痛者非常友好。也非常适合久坐人群日常放在座位上，时不时按按，对于腰部酸痛、脖子僵硬都很有效。不使用时放在椅子上当靠垫即可，无论是放在家里还是工位，都不会闲置。按摩+热敷+艾灸+腰靠四合一，是非常宝藏的一款按摩仪。 ✔钱币造型：造型喜庆，寓意福禄喜寿，马上有钱，非常适合过节送礼 ✔仿人手四头大面积按摩：4个按摩头大面积按摩，腰背同按，深度缓解腰背疲惫 ✔升级艾灸热敷层＋双面恒温大面积热敷：背部可放入专用的艾灸贴片，在家就能做上热灸，背面热敷面均匀发热，有效释放艾草精华，缓解酸痛，祛湿除寒 ✔跷跷板按摩头：上方两个按摩头采用创新浮动贴合技术，像跷跷板一样随身体曲线灵活浮动，填补身体与机身间的空隙，实现全身多部位精准按摩 ✔猫爪按摩头：下方两个按摩头模拟猫爪精准按压酸胀点，深入放松，但不硌骨头 ✔独创艾灸热敷坐垫模式：将机身（背面朝上）置于沙发或座椅，坐下就能实现随时随地的温和艾灸，从臀部温暖到全身 ✔无线设计，续航持久，全身可按：随时随地可携带按摩，想按哪里就按哪里。 久坐人群和健身人群自用都很好。春节要到了，送礼也非常合适。不仅钱币的造型寓意美好，深红色耐脏且大气，也是实打实的能缓解不适，日常养护颈椎、腰椎和肌肉群！有需要的朋友可以通过以下三种方式获得专属福利： 1、点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 2、复制淘口令：09￥CCPSUel8nLG￥ / CZ057 3、在淘宝搜索：“妙界” 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“她说TA杀”即可获得专属链接。

[本期内容] 广而告之！随时聊天的听友群“钟点房”已开通，添加方式为微信号“随时聊天818”全拼：suishiliaotian818。欢迎成为我们的“分分钟”，与我们一起随时聊天，策划选题，奇思妙想，快乐吐槽。我们积极鼓励和号召大家听到最后。随时聊天的高潮就是结尾。完播结尾才不虚此行！ 本期是我们和老朋友《睡前胡话》的主播大老师的贴心温柔大放送。我们一起聊了听话，兼容，允许，抹屎，宠溺，爱与尊重。相信大家一定都见过止于酒肉的朋友，止于和睦的孝顺，止于单向度的关系。对于一万六来说，人生曾经是不认同就不允许，或者说认同大于等于允许。与人坦诚相待是人际关系的低限还是高限？一万六认为确保关系健康，要求自己必须说实话。大老师不想启动后续繁琐的扣分制，选择和盘托出是因为低预期。然而大老师与交流深度有关的门槛是移动的，越熟门槛越高，因为对对方有了期待。门槛是事件，结果是判断。大家选定立场，不被改变，观点交锋的时候已经暴露了说不出走不远的未来。门槛事件过后，是全当无事发生，只看朋友的功能性，秉持和而不同的君子互相回避原则，还是该努力挽救得了浸润型癌症的关系呢？对朋友应该是宽进严出，还是严进宽出呢？你和朋友的银行是积分制，还是扣分制？也许认同是爱，允许是溺爱，偏爱是爱。也许溺爱也是爱，只是爱的过度表现形式。而爱情是情，爱情是上头，所以爱情是溺爱。我们的讨论从这里延伸开去，详细探讨了不同深度，不同门槛，不同诉求，不同人生阶段的关系的故事。 我们每个人轮流回答了内心亲密指数排行榜：“孩子，伴侣，父母和朋友，心理重要性的排序是什么？”我们认同亲密关系的门槛，是对自己的重要程度。亲密排名榜决定了人对对方的包容程度，反过来说也相当于决定了对自我的伤害程度，让渡边界的程度。很多时候，妥协边界是一种无意识地交易，或者对公序良俗的不敢违抗。需要区分的是，有些关系不涉及交心与否，有些关系是功用型的，有些关系的存在就是为了交心，就是为了灵魂交流，被充分满足的爱情才可以涵容差异。所谓，不安全的人没有理性。允许误差大，允许不走心，是因为允许关系远。在心理层面和信息层面，我们选择亲近的人也是我们接触时间最长的灵魂被子。当然，每个人可以选择自己的人生配比，每个人可以自己决定自己需要什么样的亲密关系，什么样的事业伙伴，什么样的自我及其支持系统。 接下来我们讨论了不认同但允许的程度。在关系的远远近近中，有人放弃交心的期待，放弃沟通的努力，展现的是对其进步空间的不信任和不尊重。那几句“随便吧。”“你爱怎么想就怎么想吧。‘爱谁谁吧。无所谓的。”“不跟你一般见识了。”其实是一种更深层次的拒斥，是在为关系的未来走向定刑。在彼此的情感银行中，你过去存续在我这个账户的，好事，好感，期待，统统清零了。日后你再问我要你存在我这里的东西，抱歉那已经没有了。抱歉我再也给不出多余的期待，以及预支美好未来的筹码了。抱歉在关系里我们两清了。 有人选择宠溺，在关系里兼容，在错误后面收拾残局，没有任何怨言，也不需要对方改正。因为溺爱就是帮其解围，骂不还嘴，展示允许。我们甚至还讨论了所谓溺爱的几种形式，以及溺爱的不同对象。面对孩子，有时间，有期待，有满足，有回馈。面对退行的亲人，靠勇敢去爱，靠耐心在时间里泅泳。我们所说的兼容也许有大小，但是绝对没有上下之分。首先，兼容不是单纯地融合，而是补足对方看不见的地方。高度决定视野范围，兼容的一方只是更多看到了没有被看到的部分。所以真正的慰藉是看到更多，看到更广。争取理解更多，因为理解本身可以带来安慰。我们共同的呼声是要把世界扩大，你的问题之所以仍是问题，可能它尚不是普遍问题；卡住你的这个问题是你本身看不到的全局的一部分，所以你感到没有被看到。其次，兼容不是迎合。兼容是解决问题的第一步。先要充分理解，才可能有的放矢，做真正应该做的事情，而不是争论谁拥有第一视角。最后我们这个阶段的结论是：对关系的需求不同导致包容度不同。兼容的部分是看破不说破的允许和等待，所以兼容的部分是溺爱的部分。 接下来的讨论来到了关于朋友的定义：知己，熟人，搭子，密友——每一种都有特定人群。如果玩得到一起就是朋友的定义，那这种简化就像是处对象的唯一标准是感觉对了。这种模糊不清恰恰证明了对朋友的准入标准是最值得仔细探索的。毕竟大家后天精心发展来的朋友，是充分体现自我自由意志的地方，也最需要一个正当维持的理由。对交情的理解，对关系的深度刻度需求都是不同的，所以见面聊天之前其实应该先对齐尺度。可是，哪里有人生来就知道游戏走向，知道哪里会出现意见分歧，能够做到提前规定刻度呢？可怕的是，我们每个人都在用自己臆想的定义来规范朋友的远近，更可怕的是，我们从来没有机会一起坐下来交流这个刻度。人生少有那种充分坦诚，把酒言欢，推心置腹，排排坐吃果果的机会。实际上，刻意是个好词，格物是个好态度，即物穷理是个好实践。与朋友的不一致是否需要对齐跟宽容没有关系，跟对人生的误解有关系。而是否需要处理这个差异，处理的过程有无挑战和威胁，以及这个挑战是否会干扰到你自我完善度的处理，是每个个体自己的人生课题。我们的结论是，高需求关系才会触发不认同不允许。是因为渐行渐远的人生理解，所以才有友谊的失去，发小的走散。而与朋友的一致性最重 要，是因为这是友谊延续的基础。我们一生不断和朋友一起建立感情银行，一起兴致勃勃地开设账户，一起发财也一起破产。 每一个朋友其实都是作为陌生人开始的。我们讨论了在陌生人面前无负担地敞开心扉的情况。这个敞开心扉的过程不光自己没有负担，往往陌生人也会对你的自我敞开展现出极大的善意和理解，因为本质上双方在关系里没有负担，没有角色，没有责任，反而达成了一种最根本最质朴的，人与人之间原始的善意和支持。这种交流是作为一个人和另一个人之间没有利益交割，没有前因后果，同样也没有未来的单纯的，单向的，一件好事。TA来到你的生命里，不需要为任何事情担责，不需要扮演任何角色，TA出现的一瞬间，在有限的给到你的时间里，就是为了全然地作为另一个人接纳你，允许你。如果天然的亲缘关系是从100开始，家人从100分进入扣分制的关系。陌生人从后天起点为0开始，最终靠积分制成为死党，相当于是从茫茫人海中相遇，一路修一路建，成长为被选择的家人。人天生可以在两极中轻松做自己：对100%的血亲坦诚溺爱。对0%与你生命交集的人，也是可以的。在这里，不认同但允许是爱，因为允许就是爱，宠溺就是爱，偏爱就是爱，或者是溺爱。这种没门槛的关系属于天然自带的关系，或与我无关的陌生人的关系，也是走散的时候不再走心的关系，是表面上看不出来差异的关系。然而，我们期待的是信任 的延续，是情感账户的延续和增值，是关心则乱的关心，也是关心则乱的乱。这就是为什么处在中间部分的朋友的度，往往带来艰难的取舍和权衡。朋友的关系，是没有办法互相治病的，仅仅靠允许是达不成共识的。我撤了，我闭麦了，我拉黑了，我失联了，就是走不下去或者不走下去了。 幸好，我们有能力细化出朋友的不同刻度。比如闺蜜，至交，同党是一致对外的，是在情感上的支持系统，就是要站队的，就是党同伐异的，就是要一起对抗外部世界的。你受了欺负，你需要的是挺你。亲近，亲密，家人们！亲就是近。咱俩关系好，什么是好？！好是信任，好是支持，好是无脑支持。可沟通，能共识。怕就怕你老公你死党是君子，整天在你面前释放功能性，要跟你一起完成你的项目，充满逻辑理性。但人在被世界欺负，在脆弱时刻的期待尤其是，渴望对方提供的情绪价值，渴望一起去对抗世界的勇气。或者说至少在第一步，我们首先需要的是被支持的感受，而不是解决方案。彼此负责，两肋插刀，危机托孤的，是信任背靠背的关系。 有了第一步的非理性支持，第二步仍然绕不过去的是我们对于关系理性深度的需求。人是有被理解的需求的。理解我到底是怎么想的，我到底是个什么样的人，理解我为什么在激化冲突，在挑战你的视角——因为我对你有所期待，因为我没有放弃和你的沟通。要相信每一次开启的真诚且准确的聊天，每一次又真正地了解了对方一点点的进步，就是那日日是好日中寸寸的欢喜。所以不要放弃亲人，不要放弃沟通。你越在乎这个关系，就越不能放弃沟通。要相信，凭咱俩的关系，不能有沟通不了的事儿！我们的苛刻是因为期待一致性高导致的不认同不允许。因为沟通行为本身就是爱与尊重。要创造对话，哪怕不欢而散。散了还可以再聚首再尝试，因为我们相信要为最亲密的人做最多次的努力。当然我们也提倡，两个人要学会互相等待。 最后的话，要相信爱，相信每个人的笨拙，相信每个人都有爱的种子，哪怕还在摸索自己爱的语言，哪怕一直无法准确沟通，但是每一次敞开心扉的尝试，都是我们在尊重，理解和爱的正确道路上前进的一小步。在这里，不认同，所以不允许的关系是为爱努力，是尊重，是引导，是帮扶，是尽责。所谓要求高，不宽容，同样也可以是爱的表现。真正的好，大义上的好，是可沟通的，是允许我完完整整地表达自己，是没有误会地尊重我的不同，其中的褶皱，隐忍，兼容，不解，只是我们人生的时间差。但爱无远弗界，在勇攀亲密共识高峰的过程中，要不断地去调整自己的步幅和节奏，要不断地重新校准方位和力度。 最后的结论，对关系的需求不同导致包容度不同，对越亲的人，期待越高，门槛越高，越要高频互动保持心灵距离趋近。我们都希望成为更好的自己，希望更好的那个地方，有你也在，希望在更广阔的疆域可以一起携手。相互调频的努力，是爱。努力去看见，是爱。兼容是允许，我可以允许和接受你变差，等待你不改变，但我依然在这里，抱持你，看见你——认为你值得，认为我们的相遇值得，认为人生，值得！ 感谢串台主播，感谢大家留言，请来“随时聊天FM”，一起探索爱与自由！ [内容时间轴] 02:08大老师的睡眠和胡话去哪儿了 04:20一万六的认同大于等于允许 07:25 止于表面和睦的孝顺 10:20 内心的亲密排名榜 16:35 有些关系不涉及交心与否 18:24 允许沟通误差大，因为心灵关系远 24:22不认同但闭麦 25:59 放弃对话VS放弃关系 27:20灵魂伴侣级别好朋友 32:17 认同是爱，允许是溺爱 34:48 爱情中妥协边界是一种交易 36:32伴侣在关系边界上搞事情 40:57 人生大事却要急就章 42:25生活伙伴VS思想共鸣 44:22 每个人可以选择自己的人生配比 46:30分散精力投入可以分散失望风险 47:45亲密关系的高限和低限 49:45被充分满足的爱情可以涵容差异 52:06溺爱的不同形式和对象 57:15溺爱（照护）的不同基础 58:36 两清分手时刻 60:45 朋友的定义 67:10 友情关系对一致性要求最高 68:27 看与谁一起建立的感情银行 71:32 关系门槛的高低 73:40 大老师与交流深度有关的移动门槛 77:54 挽救得了浸润型癌症的关系 80:13 和而不同的君子互相回避 81:53 君子淡如水VS至交甜如蜜 85:57 君子讲道理VS死党只挺你 86:43 一致性高导致的不认同不允许 88:52 在陌生人面前无负担地敞开心扉 89:24 死党是彼此负责的 91:16 朋友答卷是积分还是扣分 93:35 坦诚相待是低限还是高限 95:33 兼容的部分是看破不说破的允许和等待 99:03 高度决定视野范围 106:45 沟通行为本身就是爱与尊重 108:31为退行的亲人勇敢去爱 111:25 请辨析身边真实的人际世界 [延伸信息] 56:13 胡泳 北京大学新闻与传播学院教授。在进入北京大学之前，胡泳拥有11年的平面媒体经验和6年的电视媒体经验，历任《中国日报》记者、《三联生活周刊》主笔、《北大商业评论》副主编、中央电视台《经济信息联播》主编、《对话》总策划等。2024年，因爲一篇題爲《當北大教授成爲24小時照護者》的文章，使得這位新聞學教授成爲了新聞人物。他谈及照顾其母亲（主播口误为父亲）的经验，也在《名人面对面》《圆桌派》等节目上展开过对养老照护困境的讨论。

大家好，三可又出息了！这一期我们请到了《喜人奇妙夜》《乐队的夏天》等综艺背后的核心幕后——制片人雨璇！ 我们从她做了四年的播客《不想落伍》聊起，一路聊到米未十年的高强度工作、综艺创作的痛苦与快乐、以及如何在“喜剧监狱”里，慢慢学会把工作当成生活的一部分。 这不是一集“行业成功学”，而是一集关于创作、稳定、相信团队，以及为什么还愿意继续做下去的真诚对谈。当然了，本期内容也只是雨璇作为身在节目中的人自己的体会和感受，不代表节目和公司的立场，大家放松听哦～ 🎤 本期你可能会听到 * 爆款节目不是算出来的，是一群人足够热爱，又彼此托住。 * 优秀制片人重要的能力是什么 * 创作为什么一定会痛苦，但仍然值得 * 如何在高压工作中，不把自己耗干 * 为什么米未的节目，看起来总是“人味很重” 如果你也爱看米未的节目，听完你会更加了解这些节目背后的创作过程，也会知道这群人多么可爱多么纯粹 如果你也在高强度工作、创作或长期投入一件事，也许你可以从雨璇身上学到很好的心态，温柔但坚定地面对压力，这也是我们和雨璇聊完最大的收获 欢迎大家点赞收藏分享，在评论区留下你的感受和想法，雨璇说不定会看到哦～ ⏱️ 本期内容速览 00:00 开场 & 嘉宾介绍：米未制片人雨璇 01:35 为什么做播客《不想落伍》：一扇打开生活的门，一本声音日记 03:54 工作之外的阅读、电影与播客：成为“非睡眠式休息”，反哺本职工作 07:45 从中传到米未：编导专业学了什么，为什么选择综艺，做幕后的幸福感 13:32 在米未轮岗的日子：一名爆款综艺制片人的成长路径 17:50 制片人的一天：解决突发问题不是天赋，是刻意练习，是团队彼此接住 21:17 米未的工作氛围：有话直说、女性为主、像“动物园”的办公室 28:21 从《乐队的夏天》到《喜人奇妙夜》：爆款综艺如何诞生，兴趣+天时地利人和 39:08 每一次进入新赛道：可复用的经验 + 持续学习新事物 41:16 创作一定要痛苦吗：如何理解“喜剧监狱”，不要把工作和生活对立 44:58 比赛只是游戏规则：创作者如何面对与理解观众反馈 48:21 个人最难忘的作品：有惊喜就会有遗憾 52:21 喜人之间的真实情感如何建立？演员的个性如何呈现？《技能五子棋》的爆火是人戏合一的结果 58:12 十年综艺创作之后，对综艺的热爱依旧不减 来自雨璇的相册分享： 💻剪辑：辣椒蟹、烤冷面、粘豆包 🎵片尾音乐：《我们能不能不分手》大张伟