E42-为什么总不敢Say No？亚洲人的“讨好病”怎么治？

你是否也曾这样：在职场中不敢表达，害怕冲突；在家庭中爱说爱管，却听不见对方的心声？你是否也渴望一种成长，不仅能提升自己，还能温暖身边的人？
本期播客，我们邀请到两位女性——Karen与Yaya，她们用“人生教练”的学习与实践，走出了一条从内在觉察到外在蜕变的成长之路。她们的改变，不仅发生在职场，更渗透进家庭、关系与自我认知的每一个角落。
#人生是会突然变好的 #每天扮演情绪稳定的成年人
内容大纲
01:17 正式内容
05:19 Karen的职场困境：面对更高阶、更强势的团队，她如何从“逃避冲突”走向“勇敢表达”？
13:56 ENFP管理者Yaya的教练反思：曾经“忍不住打断团队”的她，如何学会在快节奏工作中“闭嘴聆听”？
19:27 “求助=软弱？”Yaya的认知颠覆：从不求助的“强者人设”，到看见“求助也需要勇气”的内心涌动。
29:34 家庭沟通真相：Yaya发现“家人不爱说”的背后，竟是自己“没给对方留说话空间”。
36:20 当青春期孩子被老师投诉：Karen如何用“夸夸练习”重建家庭信任，让儿子从“防御”到“主动谈判”？
48:59 退休后的Yaya如何用教练对话，帮助远在海外的博士女儿走出“妈妈说的对，但我很痛苦”的拧巴状态？
01:01:48 终身成长是一种生活方式：Karen与Yaya分享，教练如何让她们“双脚落地”，在家庭与关系中泛起涟漪。
嘉宾：Karen&Yaya三棱镜Radio
主播：Tiffany&小欣
购书渠道
本期节目福利
欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。
相关阅读
点击获取本期节目逐字稿
BGM
片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg
片尾曲：《and Forevermore》-DANIEL
联系我们
*如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请添加小助理：chenlinxin07，小助理会拉你进群；
*欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。
关于倾析本质™
在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练、人生教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。