节目

本期提要｜今天想和大家分享一本我之前提过的护肤书——叶剑清的《美如初见：护肤的真相》。作者叶剑清既是高校里教授化妆品课程的老师，也为多家知名企业提供过咨询，因此他既能深入讲解科学原理，也熟知行业的实际情况与营销策略。 我觉得这本书涵盖的护肤内容非常全面，从洁面、保湿、防晒到美白、祛痘，都讲得很透彻。它的视角是扎实的科学派，虽然我发现其中有一点点的观点与芳疗理念略有不同，引发了我的思考、求教、讨论与试验，但其实这更多是视角之别，让我从中感受到，对待既有所谓“好”成分又有所谓“不好成分”的复杂的天然物，我们在了解之后，最重要的是“如何正确应用”。 护肤最终还是要通过亲身尝试，找到适合自己的方式，而这本书里的很多信息，可以快速帮助到你。它用通俗的语言手把手教你读懂成分表，让你逐步建立自己的判断力，不再轻易被广告或概念左右。如果你希望更理性地护肤，把选择的主动权握在自己手里，那么今天这期播客，不妨一听。 时间线： ✨PART 1 成分党的秘诀 01:31 识破“1%”的秘密分界线 03:52 掌握“5%”的黄金估算法则 05:07 别掉进“植物提取物”的华丽陷阱 06:27 了解你自己的“底子”——肤质分类 07:52 最重要的心态：“50%假说” ✨PART 2 谈防腐剂 08:54 防腐剂对皮肤有坏处吗 10:28 认识不同的防腐剂 16:57 揭秘“无防腐剂”的真相 ✨PART 3 清洁 18:47 认识洗面奶里的“狠角色”和“老好人” 21:33用洗面奶洗脸要注意什么 ✨PART 4 卸妆 23:33 卸妆产品，到底谁最强？ 25:06 卸妆乳、卸妆霜、卸妆水、洗面奶用起来如何？ 27:59 卸妆油是怎么工作的？ ✨PART 5 保湿 29:37 长效保湿的秘诀：为何补油是关键 32:34 便宜又好用的甘油 34:39 丙二醇：不安全？咱不背这锅哈！ 36:53 保湿界的“超级明星”——玻尿酸 40:29 这配方补水吗？来来来！举个栗子！ 43:09 这么多油，到底哪种最好？ 53:32 橄榄油椰子油到底是好油还是坏油？ 1:07:30 我到底该怎么选保湿产品？ ✨PART 6 防晒 1:09:36 阳光导致的光老化，是皮肤衰老最重要的外部原因 1:11:27 SPF和PA到底是什么意思呢 1:15:51 物理防晒or化学防晒？ 1:17:56 大家平时最常遇到的几个防晒上的问题 1:19:58 真正的防晒，应该遵循一个重要性排序，那就是A、B、C ✨PART 7 美白 1:22:14 我们黄种人追求的“白”，到底是一种什么样的白 1:23:23 美白产品到底有没有用？ 1:25:07 认识美白成分和他们的原理 1:31:50 破除迷思——吃酱油会变黑吗？美白针到底能不能打？ 1:33:47 熊果苷和烟酰胺，到底哪个效果更好？ ✨PART 8 祛痘 1:35:07 这痘痘到底是咋来的呢？ 1:35:53 对症下药 1:38:48 维A酸祛痘哪家强？ 1:39:50 短小低少保平安 1:41:06 果酸虽好别乱刷 1:42:11 关于黑头白头的深度解析 1:46:13 痘痘长在哪，代表身体哪里有问题？ 1:48:24毛孔粗大、痘印痘疤痘坑 制作人：Echi

感谢Hans兄弟对我们这个小节目的支持！ 只是为了和我们录节目，当天飞机往返异地，我们着实是受宠若惊了。 我们和Hans录的Part 1.他作为国央企的小领导，说了过于多的实话，欢迎大家收听。 ------ 最近年关将至，杂事缠身，更新不稳定敬请各位小伙伴见谅。

《家庭评估》 自我分化水平高和低的区别 家庭系统（核心家庭和扩大家庭）对我们的影响 情绪传递的循环 强迫性重复：反复爱上同一类人 搬家和暴食之间有关系吗 新的视角看待一切关系 读书笔记可以关注公众号：bukeyingshuo

2010-04-02-B Dennis Ferrer - Hey Hey (Riva Starr Paradise Garage Club Remix) Rhythm Masters / MYNC / Wynter Gordon - I Feel Love Evil Nine - No Manners (Dannoso Remix) Donna Summer - I Feel Love

这期节目，我们请来了在医药行业拥有30多年HR经验、曾任职于强生、雅培、伯乐生命科学等跨国企业的资深HRD——Candy。我们抛开流程和表格，聊一个让很多老板、HR和业务负责人真正关心却少有人讲透的事：HR到底如何帮助业务增长。 Candy从薪酬福利做到HR一号位，她将HR比作“组织医生”，分享了如何诊断业务痛点、从薪酬、架构、发展到招聘全方位提供解决方案。如果你以为HR只是支持部门，这期节目会彻底刷新你的认知。 本期亮点 (金句收藏) * “HR最核心的角色，是帮助业务发展——你要真正理解业务遇到的困难、挑战和问题。” * “HR要像医生一样诊断组织：症状可能是发烧，但病因可能是肺部感染。我们要找到真问题。” * “HR没有大事，都是把小事做好，累积起来的效能非常大。” * “员工没开口，就要提前替他考虑公平性。比如调薪时，主动发现并平衡薪资倒挂。” * “我从不主动要晋升，都是水到渠成。当你为业务创造价值，你的老板自然看得到。” * “所有业务负责人，其实都是HR——你要用HR的思维带团队。” * “听懂业务的话，是HR的第一课。不懂业务，你就只能被动接需求。” * “现在的环境下，最核心的两个能力：沟通与协作。缺了这两个，成长会非常难。” 适合收听的人 * HR从业者（尤其是想从职能型转向业务驱动型的HRBP、HRD） * 业务负责人、团队管理者（学习如何与HR协同，推动增长） * 企业创始人、CEO（理解如何用好HR，打造增长型组织） * 职场新人、年轻HR（获取职业发展心法与成长路径） * 对组织发展与人才战略感兴趣的所有人 嘉宾介绍 Candy—— 大健康行业从事HR工作30余年，在帮助业务成长积累了丰富的实战经验 本期主播 鹿依 Claire—— 前美妆圈CMO，现觅雅咨询创始人，专注品牌与战略。 全平台同名：微信公众号 / 视频号 / 抖音 / B站 / 小红书 —— 鹿依Claire 添加微信 luyiclaire，进群交流品牌与增长话题。 Timeline (章节导览) 00:00–01:12 开场与嘉宾介绍：Candy的30年HR路径与核心观点——HR的核心是帮业务增长 01:12–05:21 HR如何从“支持”到“驱动”：像医生一样诊断组织，提供Total Solution 05:21–15:52 实战案例：在雅培快速扩张期，HR如何支持业务从200人发展到近1500人 15:52–22:58 HR如何真正“懂业务”？四个学习渠道：看系统、面候选人、参加业务会、听培训Case 22:58–27:50 业务负责人怎样用好HR？价值观一致、愿意倾听、主动提问 27:50–34:57 给创业公司：创始人自己就是HR负责人；给外企高管：如何让HR成为真正的业务合伙人 34:57–41:49 给HR从业者的能力地图：业务理解、薪酬体系、领导力发展、沟通与平衡 41:49–46:04 给年轻人的建议：保持好奇心、找到热爱、多请教前辈、主动尝试新工具 46:04–52:48 回顾早期职业选择：入行的偶然与必然，在主动尝试中发现潜力 52:48–结尾 总结与结束语：再次强调HR的价值，并预告未来可能的讨论方向 主持人总结 这期节目让我们看到，一个真正优秀的HR，远不止是流程的执行者，更是业务的诊断者、组织能量的激发者与增长路径的共建者。 Candy用30年的经验告诉我们：HR的终极价值，在于用“人”的维度，系统化解决业务问题——从听懂业务语言，到设计薪酬架构，再到发展领导梯队，每一步都需要前瞻思考与细腻执行。 无论你是HR，还是业务负责人，甚至是创业者，希望这期对话能帮你重新理解“人力”如何真正成为“增长引擎”。 如果你有收获，欢迎分享给你身边正在带团队、做HR、或想要推动组织进化的朋友。我们下期再见。

【🖊️关键词】 阿尔茨海默病；黑米饮食；进化与衰老；病原体控制理论；蝾螈再生；表观遗传年轻化；压力性失眠；终纹床核；内疚与羞愧；GPR120受体；ALA与EDA协同。 【🏁主要话题】 对抗疾病，是该靠昂贵的特效药，还是回归餐桌寻找答案？本期节目，我们从四个颠覆性的科学发现聊起：从衰老是否是大自然刻意设计的“移除程序”，到蝾螈身上隐藏的永葆青春的秘密。 深度解读部分，我们将拆解发表在《自然·衰老》上的重磅研究：黑米。它不仅仅是粗粮，更是一种精准的“分子武器”。我们会告诉你，为什么黑米中特有的脂质组合能像钥匙和助推器一样，启动大脑自带的“垃圾清理系统”。 关于黑米中 EDA 的几个核心要点： 1. 它是什么？ EDA 是一种长链多不饱和脂肪酸。全称是 二十碳二烯酸（Eicosadienoic acid），是一种特殊的 Omega-6 脂肪酸。它大量存在于黑米的米糠（也就是黑米外面那层黑紫色的皮）。 2. 它有什么作用？ 根据最新的研究，EDA 和黑米中的另一种成分 ALA（alpha-亚麻酸）配合，表现出了显著的抗衰老潜力： * 延长寿命： 在实验模型中显著延长了寿命。 * 保护大脑： 能够改善认知功能，简单来说就是让大脑“更年轻”，预防记忆力衰退。 * 代谢调节： 帮助维持身体的代谢平衡。 【📖内容导航】 健康新知： * 衰老的“阴谋论”： 为什么说衰老不是自然磨损，而是进化为了保护族群而设计的“病原体防火墙”？ * 向蝾螈学习： 这种能再生心脏和大脑的神奇生物，如何通过再生过程实现表观遗传的“返老还童”？ * 压力如何偷走深度睡眠： 科学家找到了大脑中的“压力开关”，揭秘为什么焦虑时我们会瞬间清醒。 * 内疚 vs 羞愧： 同样是犯错，为什么内疚让你想补偿，而羞愧却让你想躲藏？大脑的回路决定了你的社交反应。 深度解读： * 走出“淀粉样蛋白”的迷思： 为什么针对大脑斑块的昂贵新药效果有限？ * 黑米里的“双剑合璧”： 别只盯着花青素了。揭秘黑米中稀有的脂质 ALA 和 EDA 如何协同作战。 * 激活大脑“清洁工”： 详解 GPR120 受体的“变构激活”机制，看黑米如何指挥免疫细胞吃掉大脑垃圾。 * 普通人的操作指南：为什么必须选择“全谷物”黑米？通过搭配亚麻籽和深海鱼，构建“大脑保护餐”。 【📖本期策划】 二哥 【🎙️本期陪伴】 QT 【😊关于我们】 这里是「思想健康」，我会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 【🔗互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

母女关系，是每个女儿一生的功课。有的时候我们彼此依赖，有的时候我们也会感觉窒息忍不住想要逃离。 这期节目，是两位中女和妈妈的真实关系。有冷暴力，有控制欲，有童年阴影，也有捆绑带娃的崩溃时刻。但我觉得我们其实不必在“反抗”与“顺从”中二选一，中国女性需要的不是决裂，而是清醒的温柔。我们可以感恩母亲的付出，同时拒绝重复她们的创伤；可以保留家的温度，又勇敢建立自己的边界。 * 本期嘉宾：前媒体人李影Kitty（播客：左耳进右耳出，小红书：@李影Kitty） 「本期时间戳」 03:00 冷暴力、控制欲、平静且窒息……这是你和妈妈的生活常态吗？ 21:29 母爱是一场体面的“告别” 31:28 东亚家庭的打压式教育你也经历过吗？ 40:38 你跟母亲的关系决定了你跟世界的关系 47:24 家族女性代际创伤的传递藏在你星盘里的“月火相位”里 01:02:20 东亚母女关系的治愈解法 01:08:07 本期好物推荐 本期提到的影视文学作品 电影《春潮》、 书籍《金锁记》、《非暴力沟通》 /欢迎与我们在线交流/ /星想事成/ 一档以占星为工具，观察生活、疗愈内在、挖掘自己万千可能性的播客。聊聊关于占星学、心理学、以及生活里玄之又玄的一切，祝各位朋友们早日参透「大数据统计学」，开启外挂人生！！ 小红书🔗：星想事成 /本期主播/ ·日月升全风象的@翊庭 (小红书）

一、核心内容摘要 本期播客围绕“寻找 26 年闪迪”展开：宏观层面，本周呈现风险资产相关性弱化、行业分化强的格局——Crypto 与小盘股相对更强，大盘受银行股与财报季扰动拖累；数据端 CPI/PPI/零售销售共同指向“不衰退但也难降息”，利率维持高位、政策与制度不确定性抬升，市场更适合做赛道轮动而非押注大盘趋势。 策略层面，两位嘉宾提出“三池策略”（80-90 个标的广谱池 → 30 标的重点池 → 可立即建仓的第三池），强调美股叙事投资（thematic/narrative-driven）必须有基本面与事件驱动，且最佳入场往往在事件后第一波退潮的右侧。 核心比喻是 F1 车队圈层：要识别哪些公司真正具备“圈层资格”（如航天的火箭/发动机能力、军工的战场验证、芯片制造关键卡位），再从中挑性价比与入场点。 二、核心问题摘要 1、本周为何出现“BTC 强、美股大盘弱”的背离？ 宏观数据（CPI、PPI、零售销售）整体缓解了衰退担忧，但并未打开明确降息窗口，市场在“高利率贴现约束 + 政策/信用风险溢价”下更偏结构性轮动。美股大盘受银行财报与信用卡利率上限政策不确定性拖累，银行指数一度明显承压，进而压制指数表现。 与此同时，BTC 在 1 月经历长时间震荡后，资金回补（包括 ETF 流入与年初基金重新建仓）叠加潜在的监管利好预期（CLARITY 相关讨论），在“流动性一般但买盘足够”的条件下，更容易向上突破关键位置，因此表现显著强于传统风险资产。 2、“三池策略”到底是什么？为“找下一个闪迪”的核心筛选标准是什么？ 三池本质是漏斗： * 第一池（广谱池）：覆盖热门赛道中“有角度”的标的（约 80-90 个），并非随便把龙头塞进去，而是以“赛道叙事 + 事件驱动 + KOL 研究覆盖度”等维度筛选。 * 第二池（重点池）：从第一池里挑出卡位更强、基本面更硬的 30 个左右，原则上愿意买，但需要等到心中价位。 * 第三池（建仓池）：价格/估值/技术面条件满足，可以立刻买入的标的。 这样做的现实意义是：个人不可能高质量跟踪 90 个标的，但 30-40 个“重点观察”可行，而真正能带来超额收益的往往只需要抓到 1-3 个。 三类更容易跑出 3-5 倍的“长期有效因子”： (1) IPO 新股效应（买新不买旧）：很多大涨幅来自上市后 12 个月内的公司（被错杀/没被充分定价/叙事刚启动）。新公司更容易讲“飞天”的新叙事。 (2) 收购/并购：市场对小公司的信息关注不足，收购后被低估的资产/能力更容易被重估，尤其当收购标的是热门赛道关键环节。 (3) 小订单验证 → 定位跃迁：订单金额不大但意味着“被体制/大客户验证”，改变公司在产业链的身份与信用等级，后续更容易滚动拿到更大订单。 3、第三池里，为什么 OSS 被认为是“低市值、高确定性卡位”的代表？ OSS 被定义为“严苛环境下的边缘计算”标的：把 NVDA 等芯片能力封装成可在战地/极端环境运行的服务器与系统，满足“前线就地算力”的需求（导弹、无人机、装甲车/舰艇/飞机等边缘场景）。核心逻辑不是“AI 概念”，而是军工场景的刚需算力形态。 入三池的理由：赛道叙事（边缘算力军工化）+ 稀缺卡位（同类少）+ 市值偏小（两亿级）带来“圈层重估空间”。风险点主要来自订单兑现节奏与军工采购周期，但其叙事传播路径更像小盘“山寨”——一旦被更多 KOL/资金覆盖，估值台阶可能快速上移。 4、同在三池的 AIRO，为什么被当作“波段友好的彩票仓”？ AIRO 的核心是“边境安全 + 无人机 + AI 识别”叙事高度兼容政策红利。Min 强调其 25 年 Q3 因政府交付延后导致的订单，可能在 26H1 集中释放，使得上半年财报不容易难看，能提供“阶段性确认”。 时间驱动思路： * 2 月附近（财报窗口）看订单/交付是否兑现； * 3-4 月（新财年预算草案相关窗口）看边境安全、司法部/DOD倾斜预期； * 5-6 月（国际防务合同/试点落地窗口）看是否有新合作催化。 补充亮点：其“不依赖 GPS 的无人机能力”被认为更贴近真实战场痛点。风险在于：小盘波动极大，需用仓位纪律把它定位成“alpha 彩票仓”。 5、航天三池里，为什么 VOYG（Voyager） 被认为“稀缺度更高”？ VOYG 被看作“商业空间站（Space Station）主线”的稀缺标的：相对火箭发射（圈内至少 5-6 个玩家），空间站叙事可投资标的更少，容易形成“唯一性溢价”。Alex 还强调其背后与大军工体系（Northrop Grumman 等）关系紧密，存在“资源背书 + 潜在战略收购”的想象空间。 入三池的关键点：IPO 新股属性 + 叙事稀缺 + 估值仍有性价比（相对 IPO 高点回撤后）。主要风险是：空间站商业化路径长、项目推进存在工程/监管不确定性，适合用“赛道右侧 + 分批建仓”来管理波动。 6、为什么 SIDU 被选进三池，而不是只看大票龙头？ SIDU 的入选逻辑非常“F1 圈层”：它不是最强龙头，但被认为是坚持多年、终于拿到关键项目验证的那类公司（提到其拿到与卫星防御相关的合同/计划节点）。这种“小合同验证”在叙事投资里非常重要：金额未必大，但会改变市场对其“是否在圈内”的判断。 它的优势是市值更小、传播还没完全扩散（更像早期车队），因此一旦赛道继续上行，估值从 micro-cap 向“圈层起步价”靠拢的想象空间更大；风险是小盘流动性与执行不确定性更高。 7、航天里 FLY（Firefly） 为什么被当成“Rocket Lab 的平替”？ Alex 的核心判断是：航天食物链顶端看“发射/发动机能力”，这相当于 F1 里能造发动机的豪门车队；因此当 RKLB 估值已显著抬升，Firefly 作为同样具备关键能力、同时拥有“登月/探月项目进展”等叙事的公司，就具备“平替”属性。 入三池的方法论：不是押短线，而是押“赛道继续涨时的相对估值收敛”。主要风险点也很明确：一旦关键发射/任务失败，回撤会很大；因此它更适合“核心仓 + 事件节点前后调仓”的打法，而不是满仓赌单点。 8、为什么 RDW 被强调“卖铲子 + 能盈利”的组合？ RDW 的亮点是“商业航天里少见的财务健康”：其被描述为提供关键组件（如卷轴式太阳能板 ROSA）的“卖铲子”模式，很多卫星/空间站需求会天然传导到它；同时其 EBITDA 已转正（讨论中提到），让它在一众烧钱航天股里更像“能穿越周期的供应链公司”。 26H1 的催化思路：产能是否跟得上需求、订单兑现情况；另外它还有“在轨制造/3D 打印/生物制造模块”等副叙事，可在 biotech 或太空工业化叙事升温时获得额外溢价。风险在于：航天产业链依旧受项目延期/预算节奏影响，催化往往是“跳跃式”。 9、芯片光电里，SHMD 为什么既进讨论又被标注“瑕疵票”？ SHMD 被描述为“封装范式迁移（有机 → 玻璃基板）”的关键设备卡位，且属于独门技术、估值小、叙事纯度高；但同时存在明显“事件风险”：合规/披露问题（年报、纳斯达克合规 notice、过桥融资等）会带来“突然大涨/突然大跌”的二元结果。 因此它更像“三池里的边缘成员”：逻辑强、赔率高，但需要把仓位当作“事件驱动票”，重点盯恢复合规/披露修复这类拐点，而不是用它当稳定持仓。换句话说：它的 alpha 来自“事件被修复后的估值重估”，风险来自“事件恶化的尾部冲击”。 10、资源线里，为什么 CRML 被定义为“纯彩票仓”，而 LPTH 更偏“可持续”？ Min 把 CRML 定位为“格陵兰稀土 + 地缘政治关键词驱动”的典型：特朗普/格陵兰/稀土叙事一来就能被反复炒作，同时公司自身也有建设/投产等节点（讨论里提到 26Q1 基建启动、5 月第一阶段投产等）。但 Alex 的反驳也很关键：纯资源股的上涨更容易回吐，可能出现一觉醒来 -30%/-50% 的波动。 相对地，LPTH 的逻辑是“关键材料替代”（导弹热制导等场景所需材料、替代中国供应链），更像“产业链替代技术/材料公司”，收益更可能来自持续订单与供应链迁移，因此在“可持续性/回撤风险”上可能优于纯矿股。两者的差别本质是：CRML 更像地缘期权，LPTH 更像供应链重构的产业票。 三、提及标的清单 * OSS、AIRO、VOYG、SIDU、FLY（Firefly）、RDW、SHMD、CRML、LPTH、RKLB、SKYT、ALMU、KLAR、AFRM、AXTI、XTIA、AVAV、KTOS * HYPE、ASTER、MNT、PUMP 👋 加入社区： 请登录 bsta.ai 关注最新消息。 加入我们的社群，请添加群主微信号：wish12779 ⚖️ 免责声明： 【免责声明】本播客及所有相关内容仅为信息分享和教育目的，不构成任何形式的投资建议或财务意见。市场有风险，投资需谨慎。在做出任何投资决策前，请务必进行独立研究并咨询专业顾问。

《东坡笠屐图》 宋朝人夜市撸串、点外卖、养猫撸茶，活得比我们还松弛？一座不夜城，一碗羊汤，藏着千年烟火气。你愿意回到这样的时代吗？ 02:02 解禁引发的变革：宋朝宵禁政策与城市生活气息的关联 04:03 北宋夜市的诱惑：品尝美食，感受不夜城的魅力 06:04 宋代美食：探寻冰雪冷原子和羊肠儿的美味之旅 08:29 海南之行：苏东坡的乐观与豁达之旅 11:23 猫奴之风盛行，宋代文人生活四溢，探索宋朝的美食、宠物和夜市文化 14:16 宋代文化人的优雅生活方式：点茶、焚香和插花 17:08 宋代美学与露营文化：追求清雅与物质奢华的差异 20:00 宋代美学与家居设计：韩熙载夜宴图中的细节之美 22:50 从客观主义到表现自我：宋画与元明清画的不同风格探索 25:41 从古画中窥见真实的自我：宋代文人的自我觉醒与艺术表达 28:32 文艺复兴的启示：宋朝文化中的自我认知与艺术成就 31:23 艺术的巅峰与背后的时代：宋徽宗赵佶的历史评价与生活的意义

在我的职业生涯中，常常深刻地感受到【无形影响有形】这件事，这期是我自己经验的分享，希望通过我眼睛看到的，和我感受到的，传递给你们一些有用的信息。 如果你们也有过类似的体验，欢迎在评论区分享。 许多我们不以为意的东西，或许就藏着秘密。 这期讲了三个事： 一个是关于人为何要结善缘的真相。 一个是可以直接操作的旺运方法，做了就有用的那种。 一个是拜太岁的意义。 【时间戳】 01:34 一次疗愈个案带给我的震撼 02:10 老祖宗箴言的真相 02:56 不要主动去挑起人心的恶 05:21 能量的交互决定着我们气场的好坏 06:08 做了就有用的旺运方法（春节限定版） 08:23 现在想起来依然觉得很玄妙的经历 11:40 我做这件事得到的治愈和力量 13:08 到底我们为什么要拜太岁呢？ 2026年犯太岁的属相是：马、兔、牛、鼠 【关于主播】 微信号：sinian1343（暗号：小宇宙） 公众号：斯年命卜 录这期播客的时候是想到哪儿说哪儿，想讲的基本上讲到了。 一些需要完善的地方我记下来，留待下次相聚再优化吧。

巨震之后，万亿缩量调整 半导体，光刻机（胶）涨势如虹 机器人短期休整后再度走强

🐣 欢迎来到认知缝隙，我们关注个人成长，更关注怎样更好地生活。 今天这期节目，我们要和大家聊一聊 “游戏心态” 这个话题。“游戏心态” 大家听起来可能很轻松，但背后却藏着让人生变快乐的秘密。 我们相信大家都有过这样的体验：小时候玩沙包、踢毽子、追蝴蝶，没人给你奖励，你也会乐在其中；但长大后，总觉得 “好累好难”“坚持好苦”，盯着结果焦虑，为了别人的期待苦苦支撑、咬牙坚持，最后陷入内耗、自我怀疑…… 我们总以为是自己不够有毅力，其实这和能力无关，本质上是我们做事的心态变了 —— 从 “我要玩” 的热情，变成了 “要我做” 的压力。 今天我们就聊一聊游戏心态这个话题，它不是让你把生活当成一场不务正业的游戏，而是帮你找回为自己而做、为热爱而做、为乐趣而做的感觉。当你用享受过程的投入代替完成任务的执念，内驱力会自然生长，让你把事做得长久，活得开心。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 知识星球🌍：认知缝隙 公众号💚：掌控思维 小红书🍠：认知缝隙 --------------------------- Part 1：驱动力的三个层次 ❤️10:27 驱动力1.0：生物驱动；生物驱动指得是想尽办法生存下来，寻找食物，躲避危险等基因里的本能需求。 驱动力2.0：这种驱动力来自外在动机，我们做出特定行为时外部会带来奖励或惩罚，我们又被称为胡萝卜加大棒政策。 驱动力3.0：指得是人们做事的真正动力，来源于内心的渴望，而不是来源于外在的奖励刺激，或者对惩罚的厌恶。 Part 2：为什么驱动力2.0会被3.0版本打败？ ❤️ 18:52 在工业时代，重复性工作占主导，“胡萝卜加大棒” 的外部激励（驱动力 2.0）很有效，但它会像一盆冷水一样浇灭我们内在的热情和创造力。 而在今天，创造性工作越来越多，内在驱动（驱动力 3.0）才是关键。它能让我们成为 “自燃型” 的人，为热爱和乐趣而持续投入，不畏惧困难、不计较回报。 特别要强调的是，这两种驱动力不是递进关系，而是互斥的。我们每个人天生就拥有内在的驱动力 3.0，但外部的奖惩机制会不断侵蚀、摧毁它。 Part 3：如何判断一个人靠的是驱动力2.0还是3.0呢？ ❤️ 22:49 依赖外部反馈驱动的人，把成绩、评价等外部结果当成做事的目的。他们的特征很明显： * 做事只盯着反馈，总把 “要不是…… 我才不……”“只要我…… 就能……” 挂在嘴边。 * 特别在意他人看法，靠外界评价定义自我价值，被认可就动力十足，被否定就陷入内耗。 * 一旦没了任务和关注，就会迷茫空虚，必须通过做事和获取外部评价来确认自己的价值。 * 缺少创造性爱好，闲暇时只会被动娱乐，一旦脱离外界刺激就无所适从。 自我驱动（驱动力 3.0）的人，是因为对事情本身感兴趣而投入，好成绩只是自然结果。他们： * 不依赖外界反馈，靠内在的好奇心和创造力驱动自己。 * 不在意他人评价和最终结果，享受探索和创造的过程。 * 生活始终充满新鲜感和活力，能享受 “无用之用”，拥有丰富的创造性想法并愿意尝试。 * 不会因为闲下来而迷茫，他们的价值感来自内心，而非外界的认可。 Part 4：幸福源于主动选择 ❤️ 37:41 自我决定理论：人要幸福，必须满足人类三种天生的内在需求：关系需求、能力需求和自主需求。也就是说一个人想要生活幸福，需要具备以下因素： * 有良好的人际关系，得到别人的爱与尊敬； * 有独特的本领、技能，为他人带去独特价值； * 有自主选择的权力，能做自己想做的事情； Part 5：夺回幸福掌控权的方法：只是在做另外一件事 ❤️ 47:45 当你遇到那些“不想做但必须做”的事情时，有一个很好的办法，那就是，只要在心里默念一句“咒语”​，就可以让自己跳出事情本身。 这句“咒语”就是：我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事。 54:01 为自己而做：为自己而做就是培养内部动机，盯着 “让自己变好” 这个核心变量，自己才是受益人 。 我做的一切都只是为了让我自己变的更好，而不是让别人看到我有多好！ 1:02:19 为玩而做：把要做的事当成一场纯粹的体验，当成一场有趣、不计得失输赢的游戏，让我们从盯着 “必须拿到什么结果” 的功利目的，转而去享受做一件事情过程的本身。 为玩儿做，简单点说就是，自己觉得这事挺有意思！ 1:06:03 这个世界的模样取决于我们看待它的角度：人是一种自我解释的动物，世界的意义是人类赋予的，做事情就是赋予意义的过程嘛！ --------------------------- 公众号：掌控思维 加入知识星球、听友群请添加：cuplcll 或者扫描下方二维码