节目

Palladio- Karl Jenkins/London Symphony Orchestra 稻香-周杰伦 New Beastly-Vulfpeck 恋人-曲大卫/杨娣 Pink Mirrors-OOYY

这里是已经人到中年37岁，不会被工作打倒，也没有被感冒打倒的大白，在隔空和你聊天。 去年12月我和文卓天天一行人去旅游了七天，回来累的休息了一整个月。虽然这一个月里，我们也尽全力做了好多事，但还是有许许多多的焦虑、迷茫和不如意无法消解。你是否也在焦虑着什么呢？快过来听听这期节目和我共情几分钟吧！ 【时间轴】 00:22 人到中年，烦恼有点多 03:03 播客前景展望 05:32 苏打绿当初有多么不容易 05:49 三句话离不开追星 09:33 杨乃文的《证据》 11:11 从头再来的勇气 12:20 吉隆坡极限转机 18:47 祝你平安 -- 【Ending Song】 孙悦 - 祝你平安 【主播】大白 【制作】大白 【封面】文卓 「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。 如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。

作为上海美术馆建馆70周年系列展的开篇之作，知名建筑师俞挺推出新展“我与上海不可分割”空间概念展，以此作为对上海这座城市的献礼。 俞挺以其独特的“魔幻现实主义”设计风格闻名，代表作品包括徐家汇书院、改造后的上海书城、水塔之家等。 上海性和生活性是其设计语言的核心，例如，八分园致敬了俞挺记忆中上世纪七十年代的上海街道公园和嘉定的园林历史，项目落成后，八分园成为一个微型文化综合体，在空间上变化丰富，周边居民经常会来闲逛。而两家思南书局的设计，则体现了俞挺眼中上海克制的分寸感：复兴中路上的思南书局，在空间有限的老洋房内实现了多功能区域，既有静谧的单人读书角，也有开放交流的展厅；而皋兰路上的思南书局诗歌店，前身是座东正教主教堂，俞挺利用钢板做成直达屋顶的书架，在教堂内又“搭建”起一座书籍殿堂，保护了原有建筑的同时碰撞出魔幻的诗意感。 而这一次，这位土生土长的上海建筑师，选择在上海美术馆开启一场全新的实验——打破建筑展“图片+模型”的文献化桎梏，用可进入的立体装置重构观众与城市的连接。 他将对上海的理解，抽象成七个3米见方的“宝函”，以家、社区、美术馆等七种典型空间为载体，用七种材料传递七种情绪，让观众用身体去体验城市尺度的肌理。更具悬念的是，七个空间不会一次性揭晓！展览将每两个月解锁一层，从城市迷宫到家庭方寸，从咖啡馆社交场到微小花园的安宁，逐步逼近上海人心中的体面、分寸与纯粹。 日前，我在上海美术馆的展览现场专访了俞挺。在这个由他亲手搭建的上海微缩空间里，他带着对家乡的深厚感知，向我们拆解了“七重宝函”的设计巧思，也分享了上海空间背后的人文底色。接下来，就让我们走进这场建筑与城市的对话。

本期小学作业划重点： 00:07 今天的头像是一个戴围巾的路障（小罐罐） 01:02 这是我第三次上台（小王八蛋） 01:47 我真的做得特别优秀（小鲤鱼） 02:49 那名观众说她很喜欢我（小女侠） 03:50 她是散发着草莓啤酒香气的坨嘛头（小卷） 05:01 今年的slogan：每天进步一点点。（小拳头） 05:58 努力可以一分一分折现（小椰子） 07:07 “缺点运气”是对一个人能力的高度认可（小马路） 08:06 晚上吃了水煮鱼的omakase（小刚） 09:18 睡前给自己弄了一个热水袋（小狗）

当一位国际超模决定去帮助“星星的孩子”，她收获的远不止感动。 本期《一杯咖飞》，我与多年好友、模特、导演、演员、公益项目“星星兔子和爱”发起人陈碧舸（Bonnie），进行了一场脱离原本录制提纲的深度对谈。 我们意外地闯入了她坚持十五年的公益世界与自我探索之路，听到了一个颠覆认知的“谷底”哲学——一位自闭症孩子的母亲说：“把自己想成在谷底，社会给的每一点好，便都是加分。” 这不仅是一个关于慈善的故事。我们还聊了： 一个曾被选择的模特，如何穿越巨大的自我怀疑，成长为主动掌控创作的导演和“斜杠”玩家？ “不务正业”如何成为最高效的环保？她分享的“一人公司”工作法和“80%生活，20%工作”的时间分配，为所有创意工作者提供了可复制的蓝图。 面对“母亲是否是人生必修课”的提问，她如何在与自然的对话中，找到丰盛而自足的安全感？ 如果你也曾在多重身份中感到拉扯，或在追求意义时感到疲惫，这次对话或许能提供一种轻盈而笃定的力量。 本期嘉宾 陈碧舸（Bonnie）：模特、导演、演员、公益项目“星星兔子和爱”发起人 收听指引 02:15 从“陈小兔”到“星星兔子和爱”，为什么创立聚焦自闭症（孤独症）群体的公益行动？ 08:30 最常见的误解：“自闭症”不是内向社恐 14:45 从举办慈善派对，到建立真正的医疗干预基金，如何让帮助落到实处？ 18:50 来自自闭症家庭的“谷底加分论”，如何反向治愈了在场的每个人？ 24:10 为何让自闭症儿童和60+阿姨没有规则地走秀，反而创造了最动人的时尚？ 29:45 从抗拒“跨界”标签，到发现“能者多劳”是一种资源环保 34:20 给创意人的实用干货：如何用“减少内耗”的思维，实现一人高效创作？ 41:10 “母亲”是必修课吗？如何在与自然的对话中找到丰盛的安全感？ 45:00 如何参与：一份关于志愿者和捐赠的无压力参与指南 本期金句 “我们把自己放在人生谷底，社会上的每一点好都是加分。” “我做公益，不是我在帮他们，他们也在帮我们，他们给你的能量超乎想象。” “时代需要斜杠。能者多劳，其实是一种环保。” “爱是一种发现。你发现什么，什么就会吸引你。” “如果母亲是必修课，那我也修了很多别人没修过的课。”

自助餐从来就不只是吃到饱，它是人们在疲惫生活里，花一顿饭的钱，买到一点“自由的满足”。当你能让顾客吃得值、吃得好、吃得自在,那一刻，他们不是在“吃自助”，而是在“享受生活”。

本想着聊一期以《武林外传》为核心的回顾盘点节目，但前思后想如果只聊这部早被“腐竹”们盘爆浆的神剧，未免有些单调。趁着元旦档的《请回答1988》十周年特辑、《怪奇物语》十年完结的契机，想在本期节目和嘉宾朋友聊聊过去那些让我们上头、难忘、N刷的剧集，为什么一部剧会让我们想反复看？为什么即使有段时间没看，我们依然会对内容倒背如流？ 这背后，到底有怎样的回忆和情怀，又因为什么让嘉宾们在节目当中泪失禁，让我们在节目里一起好好聊聊！ 请大家帮忙多多关注、订阅我们的节目，并给专辑在平台和豆瓣打个好评，谢谢大家！加入听众群请在微信搜索公众号“播客不可说”，并在后台留言“入群”即可！ 最近我们接到了豆瓣邀请，有四期节目被收入了2026年的豆瓣日历当中，这还是蛮新奇的体验，可以直接扫描日历中的二维码听节目，有兴趣的朋友可以点击下方链接购买！ Shownotes： Part1.热点追踪·周年纪念 03:51 综述即将聊的三部剧 05:30 对点播台的童年回忆 08:10 对《武林外传》主题曲和插曲的记忆 08:42 《武林外传》和同期剧集有很多大胆尝试和玩法儿 11:30 《武林外传》打破了观众对“古装武侠”的固有印象 12:55 同福客栈成为可以包容和尊重差异的乌托邦 14:30 印象深刻的单集给大家的感悟 16:36 印象深刻的角色 20:40 为什么现在无法创作出好的情景喜剧？ 29:10 《请回答1988》一开始没看进去？ 31:23 为什么《请回答1988》如此与众不同？ 34:30 许多观众不满意周年重聚特辑？ 37:04 导演和编剧创造了真实而可信的世界 39:38 从《1988》回忆我们各自的童年 46:21 与父母的故事总会让我们不禁落泪 53:40 回顾《怪奇物语》十年的追剧感受 58:55 对《怪奇物语5》第五季的观感 01:06:46 为什么大家对大结局不满意？ Part2.那些年我们追过的剧 01:09:21 从B站跨年聊到我们追过的台剧 01:10:46 对“终极系列”的分享和推荐 01:14:09 从《海派甜心》看过去的现偶怎么拍 01:17:11 嘉宾推荐分享《少年包青天》 01:19:08 过去国产剧有很明确的打造IP的意识 01:20:40 《寻秦记》从剧集到电影的观感 01:22:39 从日剧天王木村拓哉到东野圭吾小说改编剧影 01:24:48 让嘉宾很上头的古装剧：从《仙剑奇侠传》到《知否》 01:27:58 嘉宾N刷体验：从《老友记》到《甄嬛传》 01:30:15 嘉宾钟爱的《我的天才女友》 01:32:50 好的剧集总能挑到最适配的演员 01:33:43 嘉宾们近期推荐的上头剧集 嘉宾推荐作品： 《都是她的错》 《同乐者》 《公益律师》 本期制作： 控场MC：Santaku Dai 嘉宾：曹大血、婧一 剪辑：Santaku Dai

在这个一切都瞬息万变时代里，陈鸿宇的新专辑《灯火可亲》选择的是以更缓慢的节奏叙事。这张专辑让我想到了一个词Gezelligheid，这也是《灯火可亲》给我的感觉惬意、 舒适， 跟爱人在一起的温暖 ，老友的阔别重逢 ，冬天壁炉升起的烟火。这一期邀请陈鸿宇做客只有音乐播客，带来专辑背后的故事。 播客shownotes 01:52专辑《灯火可亲》记录从北京到杭州再去大理的过程，用一个词来形容每个城市。 08:34 为什么从北京搬走？北京好玩的人哪去了？为什么说北京没有以前好玩了？ 16:20 现在的受众和以前的受众变化？ 第七张新专辑的新的方向。 21:00汪曾祺对专辑名字的启发 23:20城市的更换对创作的影响，新的专辑尝试的合作创作方法。 31:10 首次弹唱未公开编曲版本《杭州的雪》 33:23专辑里给儿子和女儿的歌 38:53 建立众方纪的目的？ 41:25 音乐人心中的乐园是什么样？ 44:36对于新专辑巡演的构思 46:22新专辑封面合作的设计师的渊源

在技术不断更新、概念层出不穷的当下，「数字经济」成为一个既被频繁谈论、又常常被误解的词。它看似无所不能，却又让人难以把握其与现实世界的真实关系。本期节目从数字经济的概念出发，尝试通过它在具体产业中的应用，回答更底层的问题：数字经济究竟建立在什么之上？它是否真的改变了我们理解信用、价值与交易的方式？ 对话围绕数字资产、区块链与「信用」展开，并不断追问技术的风险与边界。当生产、履约，甚至资产全部实现数字化，信任能否由此而变得更稳固？当文化与情感也被纳入数字系统，其价值又能否更轻易地被确定？在具体的实践与反思之上，本期节目希望提供的不是标准答案，而是一种更清醒的理解路径。 -嘉宾- 李大鹏，信领数科CEO、前海尔金控首席信息官、上海交大高金学院业界导师 -主持人- 倪海英，上海交通大学上海高级金融学院金融研究院助理院长、MBA项目执行主任 -时间轴- 01:30 从技术浪潮中走来：嘉宾的跨界经历 03:32 学生选择的变化，折射出的时代转向 05:17 区块链的核心价值在于建立「数字信用」 07:42 如何区分「虚拟经济」与「数字经济」 10:08 数字化合约能成为信任稳固的保证吗 17:51 数据的「可溯性」对商业合作关系的重塑 20:23 从种子到酱香基酒，数字资产的实现 27:53 一坛酒如何通过数字化实现文化再生产 34:07 由名画引发的「信任危机」，区块链能解决多少 37:50「数字资产」可否引领文化IP的发展 43:11 供应链金融技术升级与「供应商生态恶化」 53:00 保持对科技的敏锐，才能坚定地迈向未来 -本节目由交大高金 金融MBA出品，JustPod制作发行- -互动方式- 微信公众号：上海高级金融学院FMBA（saif_fmba) 电话：021-62933346 邮箱：[email protected] 畅通交流金融管理、职业发展、报考交大高金FMBA，可添加小助手微信加入众说Fin云听友群。 -制作团队- 制作人：尹星 声音设计：杨啸天 节目运营：米粒 节目统筹：陈小静 -声明- 本节目内容由交大高金 金融MBA出品。节目中涉及的信息数据等均采集于公开渠道，受限于客观条件、专业能力等因素，交大高金金融 MBA 无法保证信息和数据是真实、完整、及时和/或准确的，也无法保证本节目内所有内容、观点均为客观中立的。本节目内容观点仅代表个人立场，仅供听众参考之用，不构成交大高金 金融 MBA 对任何个人、企业或组织的任何意见或建议。对依据或使用本节目内容所造成的任何后果，本节目及节目参与嘉宾均不承担任何形式的法律责任。 未经交大高金金融 MBA 事先书面许可，个人、企业或组织不得以任何形式转发、转载或部分转载、发表及引用本节目内容。

下午的灰机 就先出了！ 祝我们下午都顺顺利利！

2026年刚一开年，社会热点就接连不断：先是明尼苏达州爆出自媒体托儿所欺诈案，接着是“活捉马杜罗”成为舆论焦点，不久之后又把关注点拉回到那个近年来屡屡动荡的城市——明尼阿波利斯。上周三，在一次执法行动中，一名联邦移民与海关执法局（ICE）探员开枪击中37岁女子Renee Nicole Good，导致她不幸身亡，这一事件迅速成为舆论中心。围绕事件的经过、责任归属和执法合理性，左右双方支持者互不相让、争论激烈，形成了截然不同的解读。今天我们就来聊聊这起2026年开年最受关注的社会热点事件。

牛市风险与疯狂