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三线城市白大褂，半年做小红书，粉丝突破8w！单条视频推广费，相当于他过去2个月工资。 我的学员“林白大褂”最初做小红书，其实很偶然，没有任何的设计。就是在他手术结束后随手录了一条“教大家3个保命的护腰动作”，没加滤镜，没做封面。 第二天醒来，这条笔记爆了——3000多个赞。后台全是私信：“我久坐腰痛怎么办？”“能帮我看下片子吗？” 所以，当你有了流量，医院、药企、资本都会反过来为你打工，但更重要的是：放大流量的同时，其实也是在借助互联网来帮助更多的人。 ❤️如果你也想把自己的技能，变成能搞钱的IP。拿不准主意的，可以滴滴我，让我来帮你参谋一下～（可以添加yananshengyin/或者扫描下方二维码）。 💎【本期硬核看点】 01:26 白大褂花半年做小红书，粉丝快10w！ 05:10 小红书优质健康赛道创作者社群——80%都是北京各大医院的白大褂 07:26 拥有流量的白大褂，光一个挂号费可以飙到4000元 12:57 小病先用小红书搜一下，大病再去医院看看，这就是为啥：名医在互联网很吃香 15:03 开医美店的，更要做IP。因为这个赛道全靠信任支撑！是一个朝阳行业，是一个高复购、高客单行业 18:57 医疗、法律、财务等垂直领域，一旦用户对你的专业性产生依赖，这种信任就是最高效的变现资产 20:00 大众缺的不是医学知识，缺的是“能听懂的、场景化的建议 22:57 做账号，一定不要踩红线，避免吃平台的罚单 25:41 科普做成视频，本质上是把自己的时间“规模化”。让你的经验，变得更有价值！ 34:54 马上临盆宝妈，随手一发“助产操”——10w+，妥妥幸运儿 36:20 私董会给“林白大褂”支招：下次拍视频，可以利用午休缝隙到医院食堂随手拍干货帖子 37:00 小红书、抖音、视频号每一个平台的流量机制不同，玩游戏要先看游戏规则 40:00 内容要有“真人感”，所以你可以吃泡面、可以聊八卦、可以emo 🚀【你发财路上的“参谋”】 雅楠：女性创业导师｜妇联新女性创业特聘讲师｜网络及新媒体工作智库成员｜小红书健康账号：雅楠聊冻龄 （玩的就是一线实操：是操盘手，更是创作者） * 2017年，以“声音”打造个人品牌，累计帮助100万青年提升语言竞争力； * 2019年，创办“红人IP私董会”，孵化近百位高质量IP，助力互联网创业成长成功，获北京市青年创新人才计划重点扶持项目； * 2023年，参与孵化千万级抖音达人，助力上百家实体企业，全年营销GMV破亿； * 2025年，为测试主流平台流量，给学员赋能一线实操经验。开通小红书健康账号，突破100万点击。 🫶【文末彩蛋·临门一脚】 别一个人瞎琢磨了，进群找同路人抱团。点击下方扫描二维码进群，进群暗号：搞钱👇

"Corner Pocket" 的字面意思是台球桌的 “底袋” 。 在爵士乐中是一首非常著名的爵士乐标准曲，由Count Basie乐团演奏，是Swing时代的经典。 如果提到 “Corner Pocket vibes." 往往暗示一首曲子有着轻松、摇摆、有节奏感的氛围。 * Rick Braun - Night Walk * Richard Elliot - Ricochet * GrapeSoda Henderson - Daily Routine * Richard Elliot - Deep Touch * Grover Washington, Jr. - Mister Magic * Grover Washington Jr. - East River Drive * Dave Koz - Together Again * Count Basie - Corner Pocket 如果你喜欢这档播客的话，真诚地希望你前往苹果播客 Podcast 为它打分~ 此外在小宇宙开通了打赏功能，开启讨饭人模式。 大家周末愉快！

“家没了…” “大家都一起在那个黑夜里走过…” 离婚之后，两个人的关系会怎么发展？分崩离析？还是默默祝福？ 我的两位朋友让我看到一种全新的可能性：离婚之后，他们一起走上了创伤疗愈之路。在播客和书籍的帮助下，他们进行了很多次深度对话，试图看见自己，也看见对方。穿越出轨和离婚的震荡，曾经的夫妻要如何重新对话？如何将背叛的愧疚和被背叛的恨意转化为共同疗愈的信任？ 也许真正的离开，不是物理上的隔绝，而是当熟悉的惯性再次袭来，他们终于有能力看清并守住自己的边界。在接纳关系破碎的过程中，也许他们才开始真正拼凑出那个独立的自我。 【内容提要】 01:03 开场：复盘一段特殊的“离婚后关系” 04:21 从“单方面拉黑”到“每周一次深度对话”的心路历程 17:01 “他是我的‘数据库’：通过和他相处可以观察到我在亲密关系里旧有的模式” 21:31 “我们会一起剖析他出轨背后的深层原因”：原生家庭的控制和长期压抑后的失控？ * “男方父母直接通知我们要结婚了” * “养成隐瞒父母的习惯让我日后受到了加倍的惩罚“ 41:18 没有夫妻之名，反而好像更能给予关爱了 48:33 复盘又一次真实的冲突：我们在反复拉扯中到底渴望什么？ 52:18 “和朋友一起出游，让我看到他全新的一面” * “原来他也照顾我，而不是只有我在照顾他” * “我一直以为我允许他有情绪，但其实不是的” 01:00:47 当一个男生不再压抑情绪，允许自己悲伤和流泪，他的生活会有什么变化？ 01:07:49 从朋友的角度，看到他们两个都越来越独立了 01:12:23 “现在跟他相处，我终于看到自己总是在压抑需求” 01:23:37 不管我们在做什么，我们都是在跟自己链接 01:26:38 关于自我疗愈，理论是一回事，实践是另一回事。 * 理论上觉得已经大学毕业了，实践上还是小学生。 * 要对自己的疗愈过程保持敬畏之心。 【本期节目中提到的播客】 《纵横四海》 【收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【关于心动行动】 感谢大家收听，本期节目的shownotes由Gemini辅助生成。「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

本期嘉宾： 原八一队铁人三项队教练/原国家中长跑马拉松队领队 刘剑英 本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 3000m测试赛名场面笑料百出！赵可本想复刻训练时3分49秒配速，结果第一公里飙太快，后面2500米全程痛苦面具焊死，照片没一张能看，赛后还失忆忘了交接棒对象；当天北京天气冷到极致，大家手冻木、脚没知觉，有人怀疑足底筋膜炎，有人担心脚踝受伤，却依旧热情满满，冷到发抖也没浇灭跑步魂～ 国家队大佬刘剑英教练重磅空降！80年代就代表国家队征战中日接力赛，中国长跑曾碾压日本；2000米室内全国纪录至今在手，半马69分、万米31分23秒的成绩让主播们直呼“神仙水平”～ 刘指导赛场轶事笑不活了！亚运会选拔赛遭马家军围堵，追着人想打；伦敦世界杯遇小偷，为吃免费冰激凌意外躲过一劫，一宿没睡还拿了第三，这经历比小说还精彩～ 日本实业团训练模式大揭秘！刘指导当年入职铃木公司，直接解锁“边上班边跑马”的日本职业选手体验——每周都要收到全国赛事邀约，自己赶场参赛，出场费现金直接摆面前，跑赢跑输都有钱拿！更卷的是晨训16公里雷打不动，隐藏实力的刘指导7天没人搭理，一发力领跑就把日本队友拉爆，靠实力赢来尊重！这“职场+赛场”双卷模式真的超出想象～ 从八一队退役后，先入职沈阳工商局，单位运动会直接横扫6个项目冠军，破的纪录至今没人能打破。31岁高龄被北体大录取，毕业被房山体育局抢着要，又二次入伍回八一军体大队当教练，跨界带铁人三项队，硬生生把女队员们带成全国冠军收割机，干啥都能做到顶尖水平，这实力谁看了不佩服～ 女跑者生理期训练干货来啦！刘指导戳破真相：专业队从不会因生理期随便改训练计划，核心是让身体适应而非迁就～ 普通跑友不用硬扛，记住两大关键：一是保暖优先，二是别练腰腹动作，适当慢跑反而能促进血液循环，缓解痛经！千万别躺着不动，越迁就越容易被痛经“拿捏”，顺应身体节奏，轻松解锁生理期运动自由～ 年龄焦虑退退退！55岁刘指导心态18岁，秘诀是忘记年龄、保持快乐、不压抑情感；跑步40年无伤，既能大大咧咧冲赛道，又能细致呵护流浪猫，活成跑友理想模样～ 最近又要大降温啦、各位小听众还在坚持跑步吗？如何对抗寒冬呢？快来评论区和大家一起聊聊呗～ 本期好歌推荐： 中场休息：《细说往事》——小娟&山谷里的居民（大家一起听刘指导细说往事） 尾场：《丁奶奶》——天堂乐队（听说前两年丁奶奶已经过世了…希望在天堂的丁奶奶可以和她爱的小猫们一起快乐） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

作为热爱绘画的草根，张中阁的作品被不少业内资深人士喜欢。他那种来自本能表达的作品，与学院的美学教育以及当下的市场风格，都拉开着距离——这也是邸小伟一直推崇他的原因。在远离北上广的山东临沂，张中阁用不同的眼光审视画布，从内心展开与艺术的对话。随着年龄和阅历的增加，相对抽象的语言让他更加自由、沉静……CLC画廊主理人周翊，第一次看到他的作品就被打动，并建立了合作。在他的第二次个展期间，特邀周翊老师做客“闲弹时光”，一起聊聊这些年的创作。（周哥大彤） 主持：周哥大彤 & 小八陈曦 嘉宾：张中阁，周翊 张中阁 艺术家，1986年出生于山东，现工作生活于北京和山东。 周翊 CLC画廊联合创始人，C5CNM空间主理人。 本期相关文献 无题 Untitled，2023 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 55 × 74 cm 无题 Untitled，2023 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 61 × 90 cm 无题 Untitled，2024 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 90 × 119 cm 无题 Untitled，2024 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 115 × 145 cm 无题 Untitled，2024 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 76 × 95 cm 无题 Untitled，2024 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 105 × 142 cm 无题 Untitled，2024 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 117 × 141 cm 无题 Untitled，2025 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 105 × 149 cm 无题 Untitled，2025 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 114 × 135 cm 无题 Untitled，2025 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 116 × 145 cm 无题 Untitled，2025 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 117 × 155 cm 无题 Untitled，2025 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 120 × 140 cm 无题 Untitled，2025 布面油水混合色粉颜料 oil and water mixed pigment on canvas 143 × 190 cm 图文 | CLC画廊，网络等 剪辑 编辑 | 陈曦

谁在偷偷控制你的选择？大脑里的“自动导航”系统揭秘 意识负责想，潜意识负责做，及时反馈负责‘决定什么值得做’。理解这套系统，你就从‘被习惯控制’变成了‘习惯的设计师’ 如果你喜欢今天的内容，请分享给一位朋友——最好的反馈，就是知道这些内容对你有用！我们下期见！ 【今日份主播名录】 ✨嘉欣、Yaya✨ 欢迎在评论区和我们聊聊～ 感谢大家对《勾心逗角》的支持，我们每周都会在这里陪伴你。祝大家收听愉快！

在这一期播客中，我们探讨了中美贸易战中关于芯片的最新动态，尤其是中国拒绝购买英伟达的H二百显卡背后的原因。节目分析了美国对中国芯片的限制以及中国如何应对这一局面，强调了自力更生的重要性。同时，提到国际政治中利益的流动，以加拿大与中国关系的改善为例，揭示了国家间的复杂互动。最终，主持人指出，科技反击战的开启意味着中国不再被动接受外部压力，未来的发展将更加自主。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 00:02:03:美国对中国芯片限制的挑战：中国能否自力更生？ 00:04:04:美国打压中国，反而促进了中国的发展壮大的契机！ 00:06:06:伊朗大规模游行揭示政府贪婪现象，中国治理效果如何？ 00:08:12:民调、民粹与国家治理：中国与加拿大的不同选择 00:10:14:加拿大与中国：关系紧张背后的挑战与机遇 00:12:17:深入观察：揭秘近期热门事件的背后故事 【摘要】 中国拒绝美国显卡销售与芯片限制 讨论了英伟达H200芯片在中国销售的问题。由于中美贸易大战，美国显卡在中国销售受到限制，尽管英伟达已经放开H200芯片，但中国仍然拒绝购买。这可能是因为国家安全考虑，短期内对中国有一定影响，但从长期来看，中国不能再受制于美国。中国需要发展自己的芯片产业，如华为的升腾910C芯片，虽然单个芯片算力较弱，但通过堆量生产降低电力价格，实现国家补贴。 中国发展与民粹主义的双面性 这段内容主要讨论了中国在面对外部压力时的发展策略，强调了中国在反贪腐方面的努力，以及在处理国际关系时的独立性。同时，提到了日本首相高氏早苗在日本国内解散议会的决定，认为这是日本在当前中韩关系紧张背景下的应对措施。最后，讲者认为中国应该坚持自己的发展道路，而不是盲目跟随其他国家的民粹式右翼宣传。 加拿大的安全困境与外交策略 孟晚舟在加拿大被抓，美国对加拿大的安全感到担忧，因为美国一直说要吞并加拿大，并与格陵兰谈先拿格陵兰，再包围加拿大。加拿大高度依赖美国，没有强大的军队，因此没有退路。特朗普为了自身利益，可能会与盟友翻脸，所以大家开始意识到不能把鸡蛋都放在美国的篮子里，要与中国搞好关系。伊朗、委内瑞拉、日本等国家与中国关系改善，这对我国有利，但胜负仍需观察。

一条梦幻之街， 一群边缘人士。 从自付场地费的舞男，到拿底薪的“雇员”； 从倚仗暴力团撑腰的灰色产业，到集团化经营的“巨兽企业”。 《梦幻之街》中的牛郎发家史， 只是大时代下小小的灰色缩影。 本期BGM： 《愛、テキサス》/山下智久

历史虽然不会简单重复，但人性却总是押着相同的韵脚。400年前，荷兰人为一朵郁金香疯狂；300多年后，咱们中国东北的老百姓，为一盆君子兰痴迷。今天，老杨就把这两个跨越时空的“泡沫双生花”放到一起讲给你听。你会发现，太阳底下，真的没有新鲜事。 大名鼎鼎的荷兰郁金香“永远的奥古斯都”，17世纪泡沫顶峰时期一朵花可以换一套豪华别墅 上世纪80年代的东北长春，被炒到天价的长春君子兰，令人难以置信的魔幻真实上演人性的疯狂。

在这一期节目中，播主铁林与FRANK探讨了职场人士在面临重大变故时的心理状态，尤其是高管们的抑郁经历。通过分享一位朋友的故事，他们揭示了从高管到失去工作的心理落差，如何从辉煌到失落的转变，以及寻找新的方向与兴趣的重要性。节目中也提到，生活中的转折与适应能力是每个人必须面对的课题，尤其在快速变化的社会中，如何找到自救的力量显得尤为重要。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林想聊。进入听友群） 【时间线】 00:02:02:冲击与挑战：从企业高管到自由职业者的巨大落差 00:04:42:选择与命运：中国办公室的离去与朋友的抉择 00:09:26:职场困境：当工作不再是你人生的全部 00:14:13:心理落差的痛苦：从公司管理者到个体户的转变 00:18:57:突破人生的斩杀线：重新定义事业与成功的含义 00:23:42:“当世界变得黑暗，去医院看看那些出出进进的人” 00:28:25:人生下半场，为自己而活！如何找到属于你的勇气与快乐？ 00:33:10:失落与希望：寻找内心的平衡与快乐 00:37:55:职场与生活：如何实现平衡发展？ 00:42:37:找到自己的工作方式：拥抱极端交互模式的挑战与脆弱性 00:47:24:你的路大概不要走错：选择正确的路径与积累的重要性 00:52:08:艺人的成功与挫折：探讨艺人公司的价值与挑战 00:56:18:一位名为“另一类方式”的公众号，提供独特的职场见解和课程广告！ 【摘要】 概念引入：什么是商业决策中的“斩杀线”？ “斩杀线”（斩杀线）本是游戏术语，指能够一击必杀的生命值临界点。在一人公司（一人公司）的经营中，它被引申为一种果断的决策标准：当某个项目、合作或客户消耗的能量超过收益，且触及预设的底线时，必须立即执行“斩杀”，以防止核心资源的无效损耗。 核心逻辑：从“沉没成本”到“能量闭环”的转换 嘉宾们指出，许多人不敢执行“斩杀”是因为陷入了沉没成本（沉没成本）的陷阱。对于超级个体（超级个体）而言，时间与精力是比金钱更稀缺的资产。设立斩杀线的本质是保护自己的能量闭环（能量闭环），确保每一分产出都能换取正向的反馈，而不是在“食之无味，弃之可惜”的边缘项目中自我消耗。 决策模型：直觉、数据与“不要对抗客观规律” 执行斩杀并非盲目，而是基于客观规律（客观规律）的判断。当数据反馈持续低于预期，或者直觉（直觉）感到极度不适时，这往往是市场在给出信号。在 AI 时代，算法会无限放大平庸，因此“一人公司”更应追求极致的精准度。敢于对 90% 的诱惑说不，才能在剩下的 10% 中实现爆发式增长。 生命意义：斩杀是为了更好的“第二曲线” “斩杀”不代表失败，而是为了腾出空间去开启第二曲线（第二曲线）。正如景丽在宝洁转型时的果断，或者薛老师从北京撤回昆明的选择，每一个伟大的开始都源于对旧模式的勇敢切割。在不确定性时代，保持灵魂的轻盈与决策的真实感（真实感），是超级个体最强大的护城河。

What connects the quantified self movement, a major fishing ban, and a viral“cry-cry horse"? On the surface, these three stories from this past week appear to exist in separate worlds—one in personal technology, another in environmental policy, and the last in internet culture. We trace how they intersect to reveal a surprising, singular theme about modern systems of monitoring, compliance, and emotional response. On the show: Niu Honglin, Steve & Fei Fei

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