节目

2026年初，我终于戒掉了熬夜的习惯，超级开心！ 今天这期，就给大家聊聊我是怎么强壮自己、调整生活方式的。 这些方法超级简单可复制，希望对你有用，也希望我们都能在2026年活出绽放的状态，实现最初的梦想。 【本期时间轴】 00:21 熬了10年的夜，怎么突然戒掉的？ 04:17 注意力很贵，别随便浪费 08:18 每天走1万步+八段锦，给身体充电 10:23 睡觉是最大的补药，运动是最好的流通药 11:25 据说80%的人都缺维生素D，到底怎么补？ 13:36 晒太阳，能增加幸福感 15:04 放下对别人的评价 20:45 扎扎实实建设身心，活出绽放的状态 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

欢迎《火象三傻妙妙屋》Mikasa 来机核串门~ 本期主播：Ann / 柏亚舟 / Jerry 特邀嘉宾：火象三傻妙妙屋主播@Mikasa 新年伊始，机核编辑部迎来了朋友拜访！不知道 Mikasa 最近都玩了哪些游戏？《Hades》系列两部游戏的插图究竟孰优孰劣？Jerry 玩游戏总能选到下水道是怎样的体验？《FF14》版本与国际服同步之后是更好玩了还是更折磨了？《羊蹄山之魂》的细节又体现在何处？ 尽在2026年第一期游戏茶话会节目！ 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

在2026年第一期节目中，我与付鹏老师聚焦当前一个鲜明的现象：年轻人成为基金、科技股乃至衍生品投资的重要新生力量，而高风险偏好成为这一群体的显著特征。 在看似“牛市归来”的背景下，年轻人更高的风险偏好是顺势而为的理性，还是被情绪裹挟的冒险？本期节目中，我们从宏观趋势、技术周期、代际差异与社会经济背景等维度，探讨了这种行为背后的逻辑——这不仅关乎投资收益，更与储蓄结构、社会福利、乃至个体对未来安全感的预期紧密相连。 当“搞钱”替代“投资”成为年轻人的选择，我们不去评判对错，而是试图理解：在传统的价值投资话语与新一代的现实处境产生距离时，什么才是更理性的观察框架？ 嘉宾：付鹏，著名经济学家 主播：大武老师 01:25 「英伟达后门事件」启动了2025年市场 03:11 中美投资路径的趋同性 06:14 2025年的AI狂欢是不是泡沫？ 09:00 应对泡沫最好的方法就是「广撒网」 13:19 美国人不是懒，钱到位了就快 16:29 被AI颠覆的时刻 18:53 普通人的技术焦虑和生产关系的改变 25:52 段永平真的不懂泡泡玛特吗？ 29:41 年轻人的投资风险偏好高，是这个时代造就？ 30:39 中登小登的储蓄率偏差 32:46 韩国年轻人为什么比日本年轻人「赌性」高？ 38:11 年轻人可以搏，但要分散的搏 42:45 「投资」和「搞钱」不一样 46:11 也许是一种「不得不」的冒险 47:01 搞不到钱，干脆省钱 50:09 如果付总回到20多岁。。。 54:46 「价值投资」是正确的废话 【收听渠道】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果Poscast｜微博音频｜QQ音乐｜网易云音乐｜豆瓣｜知乎｜B站 【联系方式】 微博@叫我大武老师 小红书@叫我大武老师 【大武老师的另一档播客】 《武湖四海》：女性视角解读社会、文化、生活、两性 【欢迎扫码添加小助理进群，小助理柚子同学微信：aaa18500516，请备注“武财人”or“加群”】

主播／马晓橙 上一部完整看完的美剧应该是11年的《权力的游戏》，在那之后虽然也零星地看过几部，比如《黑袍纠察队》《人生切割术》，确实不错，但他们都离“神剧”差着一段距离。直到最近几天我疯狂地爱上了一部13年的“老美剧”，由如今全球排名前三的流媒体大厂奈飞制作的《纸牌屋》，听说每次奈飞logo出现时的那两声“咚咚”，就是这部剧里男主弗兰克敲桌子的声音，由此可见这部剧对于奈飞是多么的重要。这是一部政治惊悚剧，讲的是男女主夫妻一起在美国政坛靠着各种见不得人的手腕一步步走上总统之位的故事。 如今我看到了第5季，弗兰克终于和妻子克莱尔成为了民选总统和副总统，这一路有太多次我觉得他们一定会失败的时刻，他们都熬了过来。抛开那些无耻的手段，我不去评判，在他们身上我学到的最重要的一件事，就是——相信自己，不管在任何时刻，任何看上去注定失败的局面，都要坚定不移地相信自己可以赢。哪怕周围的人都觉得你输定了，但你自己不能放弃，不能动摇那个目标，那么可能明天醒来，也可能是下一秒的一个电话，就会让局面不一样了。

📝 播客简介 (Show Notes) 【本期简介】 晚上好呀，我是小熊。 在这个“人均 ADHD”的时代，你是否也曾对着做不完的方案发呆，或者在刷到某条“ADHD 症状自测”的短视频时惊呼“这不就是我”？ 本期《图灵的眼泪》，我邀请到了我的朋友、正在香港攻读新闻传播学博士的小曾。作为一个从小被叫“灶包儿”（调皮捣蛋）、读博后依然“坐不住”的人，他不仅肉身经历了一次完整的 ADHD 精神科确诊，更带着学者的视角，把这次经历变成了一场关于自我与社会的“田野调查” 。 一定要听到最后，因为我们在试图回答这些问题：在一个“时间就是金钱”的社会里，注意力涣散是一种病，还是一种对系统的反叛？那些让你觉得自己“缺钱、易怒、自卑”的短视频，到底是科普还是流量陷阱？如果这世界本身就是一个巨大的高压锅，ADHD 会不会是我们给自己找的一个温柔的透气孔？ 如果你的大脑也总是只有“两分钟热度”，这期节目或许能给你一剂“精神安慰剂”。 【时间轴 & 灵魂发问 Highlight】 * 博士也会“死机”？从小时候的“灶包儿”到读博时的文献恐惧症，为什么连我刻板印象里长期专注做学术的人也逃不过“坐不住”的诅咒？ * 硬核确诊实录：在精神卫生中心确诊 ADHD 到底是一种什么体验？对着屏幕枯燥地点击鼠标半小时，真的能测出你脑子里的 Bug 吗？ * “合法兴奋剂”体验报告：一颗 19 块钱的专注达，究竟有什么效用？ * 被制造的赛博流行病？：传播学视角下的 ADHD —— 为什么社交媒体总是暗示你“缺钱、易怒、自卑”都是因为病？ * 最后的反叛：当“时间就是金钱，效率就是生命”成为信条，ADHD 是否成了我们对抗新自由主义的一种“身份认同”？ 【本期嘉宾】 * 小曾：一位正在研究“声音”的香港新闻传播学博士生，研究声音媒介与社会文化变迁，ADHD 确诊“患者”（兼观察员） 😆 【延伸阅读 & 关键词解锁】 * 专注达：一种治疗 ADHD 的中枢神经兴奋剂，本期嘉宾提到的“升级版咖啡” 。 * 前额叶：大脑中负责决策和控制冲动的区域，ADHD 患者通常在此处表现活跃波动 。 * 身份建构：为什么我们热衷于给自己贴上 MBTI 或 ADHD 的标签？也许我们只是想在群体中找到那个属于自己的位置 。 【论文推荐】 Leveille, A. D. (2024). “Tell me you have ADHD without telling me you have ADHD”: Neurodivergent identity performance on TikTok. Social Media + Society, 10(3), 20563051241269260. Holroyd, D. (2025). ‘Why is everyone self-diagnosing with ADHD nowadays?’: the affective economy of ADHD TikTok. Continuum, 1-14. Hulsizer, B., & Passaro, F. (2025). My socials told me I have ADHD: A cross-sectional study of information about ADHD symptomatology on social media. Journal of Social Media Research, 2(3), 211–225.

我们原本并不站在同一条嗑 CP 的光谱上—— * 一个是BL属性拉满的嗑学家， * 一个是坚定的 BG 直女。 但《巅峰对决》（Heated Rivalry）却把我们毫无防备地拉到了同一张桌子前。 这部以冰球为背景的BL爱情剧，意外地完成了一次跨圈层的大团结：直女、同人女、BL受众，甚至 LGBTQ+ 群体，从欧美到东亚，我们都在这部剧里被稳稳接住、狠狠取悦。 它是一个“正经东西”——制作精良、态度认真。也是一部全然女性向的作品——直面性、权力、幻想与真实之间的张力。 当同人遇见BL，当宿敌变成爱人，当“真实性”不再是唯一尺度，我们想邀请你一起思考：为什么这样的故事，能让这么多人心甘情愿地失去理智。 主播 * Flo 留法五年，前艺术电影版权人，现为电影记者和撰稿人 * 小鲶 港大文学硕士，新闻从业者，互联网人 * 加群小助手微信：jardindetasoeur0101，拉你进听友群！ 时间轴 * 00:01 《巅峰对决》让腐女、直女、洋妞和东亚女坐一张桌上吃饭 * 06:28 冰球宿敌的设定、活色生香的性场面、严肃认真的制作 * 17:00 为什么我们总在追问这真不真实？ * ——是精英主义倾向，还是失权者对美满幻想的不敢相信 关系发展线：交织着原生家庭与比赛输赢 * 26:15 节奏极度缓慢，every sex count * 34:51 同人 × BL的化学反应，男性气质被处理得“不危险” * 40:06 用性魅力代偿现实权力的微妙处境，与女性处境类似 * 47:26 女性角色——同人女的自我投射，“完美”但还是像工具人 为什么本剧如此受欢迎？ * 52:18 酷儿问题的2.0版本：从身份认同到公之于众 * 01:01:41 SEX的质感：欲而不淫 * 01:11:16 戏里戏外的安全感：戏里顺利出柜，戏外主创大大方方 * 01:16:52 主流媒体：明确的性同意，反复确认彼此感受，与姐弟恋的结构类似，这部剧明确站在女性欲望这一侧 * 01:30:20 女性的自我投射：有爱的能力，情感健全，能够为他人提供安全关系 朋友们，期待你在评论区与我们聊天，或发送你的想法到我们的邮箱：[email protected]。很快再见！

本期节目继续围绕“休学”话题展开，从教育系统的筛选逻辑、家长的焦虑与恐惧，到两代人价值观的差异与碰撞，深入探讨“休学”背后的结构性原因与心理动因。我们试图打破“只有一条正常路径”的叙事，追问何为成功、何为正常，并探讨在休学这样的“危机时刻”，如何将其转化为重启与成长的契机。 节目最后，我们向家长与孩子分别发出邀请：从“船长”转向“领航员”，从“对抗”走向“对话”，在现实的缝隙中，看见光，走出自己的路。 00:03 休学为何被视为偏离“正常”？ 04:06 家长为何成为教育系统的“执行者”？ 09:00 两代人价值观冲突：生存 vs 意义 16:25 休学是孩子发出的最后信号 29:44 休学是停下来重新思考的契机 34:43 成功是否只有一种定义？ 43:57 未来社会需要什么样的能力？ 55:10 从船长到领航员：家长的角色转变

坐在精致的工位上拿着高薪却想躲进厕所大哭，或者为了一个没有收益的小爱好忙得腰酸背疼却心放烟花——这种“错位”感，正困扰着当代职场精英。 本期节目，我们从李诞的一段直播切片聊起：一位前途大好的医学博士，为何在“外人眼里的顶峰”感到极度内耗？ 作为一名职业教练，我想和你深度拆解“合适”与“热爱”这两套完全不同的评价体系。为什么说“好学生心态”往往成了追求热爱的最大敌人？当“归零的羞耻感”袭来，我们该如何像李诞说的那样，通过“选了就开心”的即时满足，去对抗那份庞大的职场虚无？ 不一定要辞职，但一定要觉醒。愿你今日，有一刻是为自己而开心。 时间轴 (Show Notes)： * 01:00 职场悖论：为什么“体面”的工作让你想逃，而“没用”的麻烦让你想笑？ * 02:30 李诞的“热爱观”：喜欢一件事，是干上了就开心，而不是干成了才开心。 * 05:27 深度拆解：医学博士想转行，她到底在纠结什么？ * 07:00 逻辑打架：别用“合适”的标准，去评判你“热爱”的人生。 * 08:50 找对象与找工作：选了安稳就别怪没激情，选了心动就别怕没未来。 * 12:18 好学生的“陷阱”：我们习惯了优秀给别人看，却听不见内心的声音。 * 15:11 “归零的羞耻感”：阻碍你换赛道的，往往不是没饭吃，而是怕自己不再优秀。 * 18:10 【灵魂追问】：如果今天是生命最后一天，哪种选择让你不后悔？ * 19:30 即使留在原地也有风险：AI时代下，没有绝对的“合适”与“避风港”。 * 20:20 真正的自由：清楚知道自己要什么，并愿意为此承担后果。 李诞｜职业内耗｜30岁转行｜精神内耗解药｜好学生心态｜职场转型｜职业教练｜合适vs喜欢｜意义感｜职场虚无主义｜心理学｜个人成长 听友小组

主播：秋 嘉宾：陆瑞德、柴宇熙 ED：最佳省市-柴宇熙 我们的《话里有话》、《邪事儿》、《胡说有道》、《后端案内人》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice

专注文创工作日。 ☀️，5～21°C，状态4星，神笔菠萝。 混乱状态快快结束， 自由生活快快到来！

尼斯因其独特的地理位置和海滨资源，吸引了大量国际游客，尤其是英国和俄罗斯的上层阶级，逐渐发展成为一个奢华的度假胜地。我们分析了尼斯如何在旅游业的推动下，获得世界遗产的称号，以及其城市规划如何满足游客需求。节目还将带您了解尼斯背后的历史故事，以及如何通过建筑和文化氛围塑造出别具一格的城市形象。 00:02:06:探索尼斯：历史、艺术与冬季度假的融合之美 00:04:07:从地中海战略港口到法国怀抱 00:06:10:地缘政治 00:08:30:旅游业的崛起 00:11:18:新古典主义的合法性 00:14:07:欧洲海岸度假圣地 00:16:59:装饰委员会 00:19:50:旅游经济驱动下的多元城市规划与建筑类型整合 00:22:38:世界遗产城市尼斯：艺术、历史与国际影响的杰出范例 00:25:27:亨利马蒂斯在尼斯的创作革新 00:31:11:尼斯马蒂斯博物馆：艺术之旅的不二选择 尼斯世界遗产的主要范围 从海上望向尼斯 俯瞰英国人大道和尼斯老城 1860年代尼斯规划，东侧的老城和西部为旅游业而扩展的新城肌理明显不同 1931年拍摄的尼斯英国人大道夜景 异域风情的植被和建筑情调 十九世纪上半叶，装饰委员会监督的规划与建筑图纸 1870年代，因为旅游业而产生的宽阔街道，伴随广场，和公共花园 世界遗产的范围以及其中的建筑年代，可以看到老城被排除在这个表达之外，可能是由于它的空间并不是因为旅游业。 尼斯的尼古拉主教座堂 马蒂斯站在尼斯海滨的阳台上，1920年代 马蒂斯在尼斯笔下的英国人大道和海滨的节日氛围 马蒂斯在尼斯创作，约1931-1932年 马蒂斯的剪纸艺术 《Jazz》 《Jazz》内页 维多利亚女王的度假需求而修建的雷吉纳酒店，马蒂斯曾在这里购买公寓作为自己的工作室 鲜红的热那亚装饰的阿雷纳别墅，也是马蒂斯博物馆的地上部分 马蒂斯博物馆和其扩建，入口向下进入，保持体量的低调 马蒂斯博物馆从地下进入后的大厅，墙壁上陈列马蒂斯的剪纸作品 和马蒂斯博物馆联通的考古博物馆，外面是罗马遗址 马蒂斯博物馆旁边的罗马圆形剧场遗址 旁边的西米耶修道院及花园

今天双主管之一的主管找我开会，简单介绍了一下工作和任务。 末了，他说了一句，大家不仅要努力工作，也要让努力工作的成果被看见。会干，不如会说，会说不如会展现。 我理解的会展现不是说油嘴滑舌，花言巧语，夸大事实，而是"不埋头瞎干瞎努力"，要带着脑子去思考和做事，把事情做得更高效和更好。这样会被看见，如果有合适的向上反馈的机制，就更容易被看见。 比如有一个工作流程真的很繁琐，那可以提一些意见和方案，在周报总结或月度总结中主动呈现，或者约主管经常聊聊，或者自己先做 A/B 测试，总结更优化的工作流。 其实我自己目前的态度和一些做法就是这样的，但我的初心不是为了去博领导一笑，我更多想的是锻炼解决问题的能力，不被反锁日常僵化大脑；提高工作效率，把时间用在有更大产出和自己成长的事情上。 共勉~