你今年跨年做了什么辞旧迎新的小事吗？ 这期是热水观察室，也就是about编辑部的内部聊天节目，刚好是元旦跨年后录制的一期，发现每个人跨完年的状态都有些变化： 有人搬了新家，终于用上了能好好开火的厨房，开启没日没夜煲汤的幸福日子； 有人重新收拾了工位，发现桌面一干净，做事都顺畅了； 有人开始写感恩日记、整理相册，把日常的平凡瞬间重新点亮； 有人给小家换新年皮肤，和家人一起装扮圣诞树，节日氛围感拉满； 有人在家里和工位都养上了绿植，让生活每个角落都充满生机。 我们发现，这些事单拎出来都很小，但凑在一起，就莫名其妙地把新的一年盘活了。 于是，我们决定这期一起聊聊，最近一个月里，为了辞旧迎新，我们做了哪些很小但有用的事情，给自己的2026带来焕然一新的感觉？顺带还复盘了过去一年我们睡过的「超绝好觉」，看看那些完美入睡的瞬间是怎么发生的，也希望能给大家带来一些实用的助眠tips。 希望新的一年，大家不仅工作顺心，并且都能睡个好觉，多一些和朋友小聚会的时光！也欢迎来评论区说说，为了迎接新年，你做了哪些有仪式感的小事？或者你想在新的一年有怎样的改变？明年跨年我们再一起回来看看，有没有实现😉✨ 🎉想获得更多小聚会灵感，欢迎翻翻about最新杂志书《好久没聚会了》👉点击入手 <br> 开始倒水＞ 本期水温：26°C 01:58 搬家之后，「烹饪之魂」被点燃了 *宇野跨年几天沉浸式做饭成果 04:43 家里东西怎么摆，会悄悄改变你的生活方式 06:54 情绪日记写完，坏情绪真的像被一键清空 *此处提到的播客： 你的电子囤积症，治好了吗？｜006信息 14:37 工位收纳总踩雷？买之前推荐搜这三个关键词 *书桌转角收纳、书桌可伸缩收纳、手办转角收纳 18:55 给家里换套「节日皮肤」，氛围感立刻拉满 *毛毛的梦幻新家&露台（新年皮肤版） 26:05 写「感恩日记」为什么能让人越来越幸福？ *此处提到的美剧：《怪奇物语》 *左：幺幺1月更新的明信片墙 / 右：看《怪奇物语》跨年 30:29 如果一年只能留12张照片，你会选哪12张？ 33:02 为啥我们总觉得一年时间过得飞快？ *崔庆龙老师关于「采样」的跨年贴 35:26 在家养植物，每次开门都像被生机迎接 37:54 你更想把工位布置成「家」，还是「标准办公桌」？ *阿洋的新年绿植工位 41:31 你记忆最深的一次跨年仪式是什么？ *江舟在汕头看到的跨年烟花 48:51 过去一年，你睡过几个超绝好觉？ *此处提到的书籍： 《我们为什么要睡觉？》 [英]马修·沃克 著 50:58 低成本助眠神器：头疗+泡脚桶，真的不要太香 59:41 你的2026新年flag，都立了哪些？ <br> 本期嘉宾&主播> 策划&主播：宇野、江舟、毛毛、阿洋、幺幺 后期：江珊、小迟 监制：宇野 封面：about新书《好久没聚会了》 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

主播：老于、缪缪 音频：阿伟 简介： 本期的带来鲶鱼新的主题节目——百城夜话黑龙江篇，本期您将听到哈尔滨、鹤岗、大庆、大兴安岭地区诡谲离奇的都市传说。 时间轴： 00:57 哈尔滨侵华日军731罪证陈列馆建成前的诡异事件 投稿人发来的照片 12:26 哈尔滨铁路诡事 19:41 千禧年之前鹤岗出租车司机最害怕的乘客 29:32 哈尔滨亚麻厂买豆腐事件 35:03 大兴安岭无名山坟 44:02 大庆都市传说：无人敢动的坟 参考资料： 星岛环球网。奇案解密︱四匪劫鹤岗煤矿与警枪战杀 10 人，现场冷血枪杀重伤兄长烧尸灭口 [EB/OL]. 2025-04-06 [2026-01-06]. 中国警察网。鹤岗持枪抢劫案侦破纪实 [EB/OL]. 2024-12-08 [2026-01-06]. 天涯论坛. 【东北怪谈】鹤岗无头女尸拦车事件全记录 [EB/OL]. 2012-03-22 [2026-01-06]. 知乎。如何看待鹤岗无头女尸坐出租车的都市传说？[EB/OL]. 2019-05-17 [2026-01-06]. 鹤岗市地方志办公室。鹤岗市志・民俗篇 [M]. 哈尔滨：黑龙江人民出版社，2005：127-135. 黑龙江省民间文艺家协会。东北怪谈录 [M]. 长春：吉林文史出版社，2010：89-92. 黑龙江省地方志编纂委员会. 黑龙江省志·民俗志[M]. 哈尔滨：黑龙江人民出版社，2000：213-218. 中国民间文艺家协会. 东北民间故事集·大兴安岭卷[C]. 北京：中国社会科学出版社，2018：156-162. 大兴安岭地区地方志办公室. 大兴安岭林业开发史话[M]. 哈尔滨：黑龙江教育出版社，2015：98-105. 大庆文明网. “女会战”笑泪挥洒忆当年 -- 铁人精神城市精神[EB/OL]. 2021-03-16 00:00[2026-01-08 12:14. 东北网专题. 1987年[EB/OL]. [无发布时间][2026-01-08 12:15. 华煜奇闻. 818发生在哈尔滨的各种灵异事件[EB/OL]. 2022-04-27 19:02[2026-01-08 12:15.

自2008年播出至今，《潜伏》早已超越了普通谍战剧的范畴，成为中国电视剧史上公认的“天花板”之一。它不仅以精巧的叙事节奏、扎实的历史细节和鲜活的人物群像赢得了观众，更以一般电视剧难以具备的深度，展开了对历史、人性与信仰的深刻探讨。十余年来，观众对《潜伏》的解读从未停止：有人学习办公室政治，有人回味革命理想主义，还有人看见大时代下个人抉择的种种可能与无奈。本期播客节目中，沙青青、肖文杰与郑诗亮三位主播，从多个维度对《潜伏》做了一次自由而深入的交流，试图回答：为什么《潜伏》至今仍值得反复观看、反复讲述？ -公告- 自2024年5月30日起，《边角聊》正式推出“年度会员计划”。 凡加入《边角聊》年度会员的听友将能享受以下“福利” ： 1. 免费收听每月新发布的“付费节目”，并可以回听过往所有的“付费节目”。 2. 免费加入年度会员微信群，随时和主播交流。 3. 参加各位主播每月一次的线上讲座与分享活动。相关内容不会作为常规节目发布，为年度会员独享。 4. 可在知识星球向各位主播、嘉宾发问或是共同探讨，享受个性化的专属咨询服务。 5. 可参加2025年《边角聊》线下活动赠票抽选或享受5折优惠。 如何加入“年度会员计划”？ 请点击链接 leftovertalk.com 注册会员，注册后点击页面右上角的订阅付费加入。 “年度会员计划”的价格为：129元，自付费加入之日开始计算，为期一年。由于是“网络服务内容”，因此一旦付款加入，将无法退款。敬请诸位慎重考虑。 此外，之前在“小宇宙”等平台给予《边角聊》的“赞赏金额”总额大于等于129元的听友，可免费加入“年度会员计划”（请将相应凭证发至Email：[email protected]）。 -本期参与者- 肖文杰（即刻：Tiller） 沙青青（微信公众号：13号埋立地、小红书：Sha-13号埋立地） 郑诗亮（小宇宙播客：只读半卷书） -时间轴- 02:15 谍战剧的“返潮” 04:36 2008年前后的创作环境与谍战剧类型兴起 06:49 《潜伏》和《冰菓》都是日常推理 08:36 严肃文学的气质：勒卡雷式视角与“中层干部”叙事 09:33 配角亦精彩：从戴笠到谢若林的配角历史厚度 12:20 台词细节考究：曾家岩50号 13:32 《潜伏》的双重叙事：职场剧与圣徒传 15:16 美剧式节奏与国产剧的结构创新 18:22 从短篇小说到三十集剧本：小说原著与姜伟的改编 22:19 姜伟的创作谱系：从《不要和陌生人说话》到《潜伏》 25:54 “历史控”的执念：台词细节如何营造时代真实感 28:34 姜伟的创作谈：追求“像”而非“是” 30:49 圣徒传叙事之一：余则成的理性皈依与孤独试炼 36:10 圣徒传叙事之二：左蓝的圣洁之美与殉道必然 40:29 圣徒传叙事之三：翠平从“傻大姐”到革命者的成长 44:54 余则成也曾天真，“谁当政都不妨碍我们生孩子” 48:05 觉醒的可信细节：柔石的作品与戴笠的私活 50:05 历史现场的复杂性：军统、汪伪与重庆的暗通款曲 51:21 从《色，戒》到孙曜东：多面间谍的历史原型 52:39 台词的丰富信息量与深远韵味 54:26 站长吴敬中：理想幻灭者与职场老狐狸 61:24 站长的台词，亮点频出 65:29 《潜伏》被视为职场剧，大半功劳在吴站长 73:30 “身体不好”的马奎 75:12 站长为何头疼李涯 80:28 李涯与余则成的区别：见过天堂与想象天堂 82:44 站长是最高阶的反派 84:16 谢若林：市场原教旨主义者的悲剧 94:09 剧作结尾的遗憾 100:07 作为“真·大女主”的翠平 103:55 晚秋的复杂背景与角色潜力 106:21 结局的意难平：余则成与晚秋在台湾 107:07 从《潜伏》电视剧到谍战游戏：《隐形守护者》与《潜伏之赤途》 111:48 珍惜“天时地利人和”的经典 -音乐/素材- 《边角聊》主题曲 电视剧《潜伏》主题曲- 深海 -延伸资料- 姜伟、华明著：《「潜伏」创事纪》，南方日报出版社，2008年。 沙青青：《潜伏》中余则成的原型究竟是谁？ -制作- 剪辑制作：沙青青、郑诗亮 节目统筹：伯樵 发布运营：肖文杰、Lambda aka码农 Logo设计：华盛 -互动联系- 网站: leftovertalk.fm 邮箱: [email protected] 邮件组：leftovertalk.substack.com 小红书：边角聊 Twitter: @leftovertalk 商务合作：[email protected]

本期节目是硅谷101新年直播精华系列的第一期。我们将三小时完整直播拆分成了三期播客，分别围绕2025年备受关注的几个领域：AI、自动驾驶与美股投资。 回顾2025年的AI行业，我们见证了开源势力的崛起，见证了硅谷的人才大战，见证了“循环融资”模式的上演，也见证了万亿大基建和能源争夺的疯狂。 这一年，共识出现了转变，企业不再追求最贵最好的模型，而是转向垂直领域的小模型。大家比拼的也不再是谁的AI智商更高，而是比谁的能力更能落地到应用上。 站在2026的开头，我们很好奇这一年的故事将如何书写：是新一轮的范式革命？还是在Scaling Law的道路上继续前行？抑或是迎来AI应用爆发式的增长？ 在这次直播中，嘉宾带来了一个有趣的洞察——头部玩家已分化为以OpenAI、Anthropic为代表的“模型中心派”，和以Google、xAI代表的“系统中心派”，后者凭借完整生态和反馈闭环，很可能在未来重新定义Scaling Law。 【主播】 陈茜，硅谷101联合创始人 【嘉宾】 Howie Xu（硅谷徐老师），资深硅谷技术高管、财富500强Gen首席AI/创新官 张璐，Fusion Fund创始合伙人 【你将听到】 01:25 2025年AI回顾：哪些趋势超出预期 02:09 AI发展主线与范式转移：企业AI共识成形 04:28 DeepSeek启示：中国模型与开源冲击 06:01 Neolab 2026年前瞻与下一代模型探索 10:57 Scaling Law未止：数据、算力与系统优化 16:50 Meta困境：收购Manus与模型战略争议 25:11 OpenAI上市路：估值挑战与生态竞争 29:08 Anthropic的ToB定位：在AI Coding战场稳扎稳打 35:22 AI应用元年？2026年或迎爆发增长 41:22 观众QA：垂直Agent与行业机会 【延伸阅读和相关术语】 本期播客中提到的Neolab： Thinking Machines Lab (TML) ，由OpenAI前CTO Mira Murati创办 Safe Super Intelligence（SSI），由OpenAI前首席科学家Ilya Sutskever创办 Humans&，由前xAI研究员Eric Zelikman创办 【监制】 泓君 【后期】 AMEI 【运营】 朱婕 【BGM】 The Secret Spring - Helmut Schenker The Light from Within - Howard Harper Ever Forward - Francis Wells 【在这里找到我们】 公众号：硅谷101 收听渠道：Apple Podcast｜Spotify｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜荔枝FM｜网易云音乐｜QQ音乐 其他平台：YouTube｜Bilibili 搜索「硅谷101播客」 联系我们：[email protected] Special Guests: 张璐 and 徐皞.

2025年，对于我们的小家庭，都是充满挑战的一年。 这一年我的丈夫（可爸）决定退出和我的自媒体创业夫妻档，从北京远赴深圳投奔导师开始读博之旅，同时带走了二胎中的弟弟，开启了北京深圳双城生活。 半年读博体验之后，我邀请他来分享一下读博的体验，以及带孩子的挑战、时间管理的自由度以及异地生活的感受，同时也讨论了网络舆论对婚姻的影响，以及如何调整生活优先级。尽管面临疲惫和挑战，但我们认为读博期间的灵活性和深圳的生活环境使这段经历相对轻松，希望给大家带来一些参考。 00:03:07三十而立读博：从实践者到学术研究者的转变与感悟 探讨了30岁决定读博的原因，强调了个人对学术研究的热情与动力，以及工作经历对学术研究的促进作用。指出与应届生读博的区别在于，有工作经验的博士生更能深入理解社会现象，对于文科生而言，读博并非必须连续进行，而应基于个人兴趣与社会洞察。 00:07:12家庭决策与个人发展：探讨异地求学与职业规划的平衡 围绕是否前往深圳深造展开，一方认为应追求更广泛的可能性，即使这意味着面对异地挑战，强调家庭应支持成员探索新机遇；另一方则重视子女教育地点的优先级，担忧异地带来的不便。双方讨论了婚姻中的相互支持、个人职业发展与家庭稳定之间的平衡，以及对粤港澳大湾区发展前景的认可，最终表达了对时代趋势与个人选择之间矛盾的思考。 00:10:4330岁读博：职业转型的机遇与挑战 讨论了30岁选择攻读博士学位作为职业转型的时机，强调了个人兴趣与风险评估的重要性。同时，分析了读博过程中的挑战，包括个人性格与学术研究的匹配度，以及当前就业市场的竞争压力。指出若非热爱，应慎重考虑这一决策。 00:14:12学术之路：读博前的深思熟虑与内心召唤 讨论了以学术为职业的现实挑战，包括职场化压力与孤独感，强调读博需有内心召唤及持久研究的热情，同时建议三思而后行，避免盲目选择。 00:18:55自媒体压力下的心理挣扎与专业转型探索 分享者因自媒体上的批评感到心理压力，反思是否适合做自媒体。尽管承认部分行为不当，但更多时候感到被误解，难以承受大量批评。因此，逐渐转向偏专业化、知识性的表达，甚至考虑读博，但仍需找到生活与专业结合的切入点，以重新开始专业化表达。 00:22:03生活视频博主与知识类视频：自媒体内容定位的深度探讨 讨论了生活视频博主是否属于政治意见领袖范畴，以及其与传统知识类视频的区别。强调了自媒体内容需具备深度与专业性，探讨了从UGC到PGC的转变趋势，以及自媒体与传统媒体的本质差异。 00:26:17争议视频引发的反思与关系转变 一段争议视频促使双方重新审视决定与彼此关系，尽管视频引发大量负面评价，但其促使了对婚姻和价值观的深刻反思。一方表示，视频虽带来困扰，但也成为理解伴侣与自我价值的契机，强调生活与工作应切割，工作上的分歧未影响生活中的满意。双方通过对话达成理解，认识到表达与价值观的重要性，最终实现了关系的积极转变。 00:30:15夫妻异地生活与关系独立化的思考 讨论了夫妻因工作分开后，生活与关系的变化，强调了独立性增强、边界清晰带来的舒适感，以及共同面对误解时的沟通重要性，最后提及季节变化影响下的情感需求。 00:33:50双城生活启示录：争议与勇气的力量 对话围绕半年前关于异地生活的视频展开，尽管引起广泛争议，但分享者的决定为许多家庭提供了勇气和灵感，鼓励他们尝试异地发展，尤其是二胎家庭。尽管面临批评，但积极反馈表明，真实生活的分享能够启发他人，突破传统束缚，勇敢追求个人成长与家庭幸福。下期将探讨育儿经验，欢迎所有观众关注。 视频播客：哔哩哔哩@可妈可吗，欢迎来找我！

2026年来了，又到了立flag的时间。不过，在过去，每逢年终盘点时，我们常常发现：拖延，再一次让我们的计划“中道崩殂”。 本期大望局，我们请到了全网200万粉丝的解决拖延教练、《粗糙：轻松解决拖延症》作者陈海滢老师，深度探讨这个困扰现代人的普遍问题。 拖延真的是一种“病”吗？为什么善良的人更容易拖延？完美主义和自我价值感低之间有什么关系？扔东西和解决拖延有什么联系？如何用“粗糙”的方式打破拖延的恶性循环？ 从拖延的本质到具体的解决方法，从个人的自我调整到如何与拖延的人相处，陈老师用20年创业经历和帮助数百万学员的实战经验，为我们揭示了拖延背后的深层机制，并提供了“五分钟行动法”“最差目标法”等简单有效行动方法。 2026年的成功和快乐，就从粗糙地迈出第一步开始。 👬本期嘉宾 陈海滢，全网粉丝超200万的“解决拖延”教练 哈希，得到听书作者 🎧时间轴 00:01:50 现代拖延症演变史：从雨果被锁写作到手机成新锁链 00:05:49 惊人数据：大学生拖延症高达65%，自由时间越多危害越大 00:08:30 东西方拖延差异：东亚怕失败vs欧美选择困难的文化解读 00:11:44 拖延心理机制：用「最后一刻准备」保护自我价值 00:15:20 完美主义的代价：空想的完美如何扼杀行动力 00:25:18 实战案例：扔40双鞋锻炼决断力，效果立竿见影 00:32:10 粗糙的力量：先完成最差目标，再迭代优化 00:47:45 五分钟启动法：打破焦虑循环的最小行动 00:53:30 能量管理三步走：小挑战→粗糙完成→及时奖励 01:01:40 粗糙哲学：行动的粗糙比空想的完美更有价值 01:08:15 时间盒技巧：用外部约束压缩拖延空间 01:12:15 职场拖延真相：舒适时间太多是温床 01:18:40 如何帮助拖延者：减压比加压更有效 01:24:53 终极方案：与拖延和解，重建人生系统平衡 ❤️本期海报 - 制作团队 - 节目制作 雪彤 设计 马草地 - 互动方式 🍠小红书：大望局 商务联系：WX: weixuetong | Email：[email protected]

Meta计划年底前将AI智能眼镜的年产能提升至2000万副或以上，AI穿戴是Meta最可能突围的路？欢迎你留言、评论，与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，应财智云（Yiwealth）制作发行 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

有没有发现，职场里的“隐形规则”特别多？ * 为了显得“专业”，硬着头皮穿磨脚的高跟鞋、紧绷的西装，结果一整天都束手束脚； * 为了“讨好”领导，刻意迎合他的喜好，沟通时小心翼翼，反而越来越内耗。 * 刚毕业时，爸妈帮我们置办的职场套装，是不是也大多挂在衣柜里积灰？ * 跟风买的“职场爆款”，是不是实用性远不如“符号感”？其实不止你这样，连杨天真都吐槽，衣服不合身真的会影响发挥！ 今天我们就来聊点实在的——怎么摆脱“讨好型穿搭”和“无效社交”，既不敷衍职场规则，也不委屈自己。时尚界传奇老佛爷卡尔・拉格斐说“最大的奢华是不必为别人调整自己”，这种“酷雅”态度，职场人也能拥有！本期更有听友专属福利，帮你解锁不内耗的职场穿搭哦！话不多说，一起get长期主义的穿搭和沟通法则，做专业又有风格的自己！ 【本期推荐】⬇️ 法国品牌KARL LAGERFELD（卡尔·拉格斐）始于1984年，作为老佛爷本人的同名品牌，以当代手法和前瞻精神，演绎创始人卡尔·拉格斐（Karl Lagerfeld）先生极具标识性的时尚视角和设计美学，将其对时装的澎湃热情、敏锐触觉和不竭创意注入品牌DNA，传承并延续他独一无二的风格态度。卡尔·拉格斐品牌从巴黎经典风尚底蕴出发，深挖自身核心基因；将精湛剪裁与先锋细节融为一体，平衡日间优雅与夜晚叛逆摇滚的多元风格。 前往KARL LAGERFELD公众号或天猫旗舰店报节目名“#身边人”，即可领取100元代金券，解锁你的酷雅职场穿搭。 【本期时间线】⬇️ 03:35为了职场穿搭适配，我们总在“别人的眼光”里丢掉自己？ 05:58 为“职场符号感”买单，这些穿搭钱花得值吗？ 09:37 老佛爷的穿搭哲学：最大的奢华是不必为别人调整自己 11:03杨天真也吐槽：衣服不合身，真的影响发挥！ 13:18 向上管理=讨好领导？你可能误解了… 17:16 领导风格差太多，穿搭和沟通如何灵活适配？ 21:56 老佛爷为什么从不摘墨镜？背后竟藏着职场人的“精神自留地”！ 26:03 穿搭党必听干货：基础款如何搭出职场辨识度？ 28:15 避坑！磨脚高跟鞋=伪职场单品！ 30:12 3个核心沟通场景，让你汇报不翻车、资源拿到手！ 33:57 申请资源时，如何让老板心甘情愿帮你？ 35:49方案被当众否定，3 句话优雅回应不丢面子 41:13为什么说“等领导问才汇报”是最亏的职场习惯？ 42:32刚入职不敢找领导？小事切入快速拉近距离 45:11听播客也可以找到职场“同频人”？！ 46:23 场景模拟：熬夜做的方案被领导当场否定，该如何回应？ 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

用16天就能战胜拖延症，你信吗？这里有本叫《山洞四律》的武林秘籍等你打开！ 本台2026全新企划#马上开挂#第二期，再次邀请到趁早品牌创始人、畅销书作家王潇做客，她被大家奉为“行动力女王”，15年来一直专注研究时间管理与行为养成，帮助许多人发掘从“想到”到“做到”的最短路径。这次，我们围绕新书《山洞四律》里的核心内容，带你完成一次拖延症自救的精神预演。 你将听到： * 四种拖延类型：筛查确诊，好在都还有救！ * 四象限自救地图：快乐学霸/快乐学渣/痛苦学霸/痛苦学渣，你是哪一种？ * 四大招式：写下、具身、戒屏、做事，如何用16天循序渐进？ * 从“习得性无助”到“习得性自助”的转念心法，天助自助者，变强才是顺应天性。 希望听完本期节目，能够给你打一针强心剂：原来拖延没那么可怕，变强也没有那么难。祝你在新的一年里，能量满满，前行有力。 【本期财富密码】 05:13 确诊了！原来我是这种拖延类型 09:59 强化认知就会建立新的脑神经回路，这是真的“长脑子”！ 11:59 自救地图四象限，你在哪个位置？ 15:28 《山洞四律》的“四律”竟然源自武侠！ 19:01 你不必理解高手，先像高手一样照做 22:06 “四律”第一招“写下”，和“显化”有什么区别？ 26:37 反对唱衰、反对躺平，活着就要消耗就会累，不如选择有产出的累 29:20 练习对念头的觉察力，学会从“习得性无助”转向“习得性自助” 31:06 第一次创业开活动策划发不出工资，朋友的电话点醒了“弱者”王潇 34:38 发现自己普通，就要找优势，差异化竞争！ 36:38 只选择对自己有利的环境和鼓励自己的朋友，不轻易唱衰自己 38:42 具身简单说，是像强者那样使用自己的身体 42:21 健身运动难坚持怎么破？找到游戏化的玩家心态！ 44:16 睡前刷手机成瘾怎么破？用更大的瘾或更大的伤害都能教你重新做人！ 45:30 王潇学夕阳下豪车里的美女抽烟？ 原来人克制自己才是酷 47:41 《山洞四律》第8天，你将达到“最小启动”状态 49:32 《山洞四律》第12天，为什么要启动HIIT高燃模式？ 54:28 吃苦是一种高纬度的幸福 55:11 人不一定要变强，但弱更辛苦 56:38 所有的评价都分“左中右”，要学会区分 60:33 人终究是为了自己高兴而活，活得真，才能活得爽！ 61:39 做自己不被周围人理解怎么办？成年人做选择不讨论，只告知 63:00 变强是“逆天改命”还是“顺天改命”？ 64:52 要像建设新中国一样建设我们自己 67:24 高手不是高能量，高手都是恒温的 【本期嘉宾】 王潇：趁早&趁早行动 创始人，畅销书作家，著有《五种时间》、《总会过去 总会到来》等多本时间管理与个人成长类书籍，拥有丰富的自我管理经验和大量成功案例。曾获安永亚太区成功女企业家、中国传播年度人物等诸多奖项。 【主播介绍】 就是小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 【本期制作】 shownotes图文：小辉 剪辑：李乾 BGM：Sweet insomnia-Gregory Esayan 欢迎加入我们的听友群，成为“搞蜜”！可以关注公众号【搞钱女孩播客】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。每天加的人太多了，如显示添加频繁，请耐心等待。

How does the butterfly effect affect our lives? The butterfly effect is the idea that a small change in one part of the world can have huge consequences in another. It is often used as a metaphor for how our actions can shape the future in unpredictable ways. Who came up with the term butterfly effect? The term was coined by American mathematician and meteorologist Edward Lorenz, who was studying the behaviour of weather systems. He discovered that even tiny variations in initial conditions of a weather model could lead to vastly different outcomes over time. He illustrated this with the example of a butterfly flapping its wings in Brazil and causing a tornado in Texas. What kind of systems exhibit the butterfly effect? The butterfly effect is part of chaos theory, which is a branch of mathematics that studies these complex systems and tries to understand their patterns and outcomes. Some examples of chaotic systems are the weather, which can change very quickly and unexpectedly, and it can affect many things such as agriculture, transportation, health and so on. Another example is the stock market, which is a chaotic system that depends on many factors such as supply and demand, news, emotions and so on. The stock market can fluctuate a lot and have a big impact on the economy and society. Other systems include the human brain and the solar system. What does the butterfly effect mean for us? The butterfly effect shows that the world is not deterministic, meaning that we cannot predict the future with certainty based on the present. There is always an element of randomness and uncertainty in the outcome of complex systems. This means that we have to be careful about the consequences of our actions as they may have unforeseen and far-reaching effects. Can you give some historical examples of the butterfly effect? Sure, here are some examples that changed the world forever. The assassination of Archduke Franz Ferdinand, which triggered the First World War. A Serbian nationalist shot the Archduke and his wife in Sarajevo after a series of coincidences and mistakes that put him in the right place at the right time. This event sparked a chain of alliances and conflicts that led to the outbreak of the war. The invention of penicillin revolutionised medicine and saved millions of lives. Alexander Fleming, a Scottish biologist, accidentally discovered the antibiotic properties of a mould that grew in his Petri dish. He noticed that the mould prevented the growth of bacteria around it and ultimately became the first widely used antibiotic in history. There you have it. 词汇表 butterfly effect [ˈbʌtəflaɪ ɪˈfekt] 蝴蝶效应（指微小变化可能引发巨大后果的现象） metaphor [ˈmetəfə(r)] n. 隐喻，暗喻，比喻 unpredictable [ˌʌnprɪˈdɪktəbl] adj. 不可预测的，难以预料的 coin [kɔɪn] vt. 创造，提出，首次使用（新词或表达） mathematician [ˌmæθəməˈtɪʃn] n. 数学家 meteorologist [ˌmiːtiəˈrɒlədʒɪst] n. 气象学家 variation [ˌveəriˈeɪʃn] n. 变化，变动，差别 vastly [ˈvɑːs(t)li] adv. 极大地，巨大地 flap its wings [flæp ɪts wɪŋz] 扇动翅膀 tornado [tɔːˈneɪdəʊ] n. 龙卷风，旋风 chaos theory [ˈkeɪɒs] 混沌理论（研究复杂系统不可预测性的数学分支） chaotic system [keɪˈɒtɪk] 混沌系统（对初始条件极度敏感的复杂系统） stock market [ˈstɒk] n. 股票市场，股市 fluctuate [ˈflʌktʃueɪt] vi. 波动，起伏不定 deterministic [dɪˌtɜːmɪˈnɪstɪk] adj. 确定性的，决定论的 randomness [ˈrændəmnəs] n. 随机性，随意性，偶然性 unforeseen [ˌʌnfɔːˈsiːn] adj. 未预见到的，意料之外的 far-reaching [ˌfɑːˈriːtʃɪŋ] adj. 影响深远的，波及广泛的 assassination [əˌsæsɪˈneɪʃn] n. 暗杀，行刺 Serbian nationalist [ˈsɜːbiən ˈnæʃənəlɪst] 塞尔维亚民族主义者 Sarajevo [ˌsærəˈjeɪvəʊ] n. 萨拉热窝（波黑首都） spark [spɑːk] vt. 引发，触发，导致 a chain of alliances [əˈlaɪənsɪz] 一系列联盟 outbreak [ˈaʊtbreɪk] n.（战争、疾病等的）爆发，突然发生 penicillin [ˌpenɪˈsɪlɪn] n. 青霉素，盘尼西林 revolutionise [ˌrevəˈluːʃənaɪz] vt. 彻底改变，使彻底变革 Scottish biologist [ˈskɒtɪʃ baɪˈɒlədʒɪst] 苏格兰生物学家 antibiotic properties [ˌæntibaɪˈɒtɪk ˈprɒpətiz] 抗菌特性，抗生素特性 mould [məʊld] n. 霉，霉菌 Petri dish [ˈpiːtri dɪʃ] n.（用于培养细菌等的） 培养皿 antibiotic [ˌæntibaɪˈɒtɪk] n. 抗生素，抗菌素 🪴翻译和pdf见公众号【琐简英语】，回复"1"可进入【打卡交流群】

我的前同事雪竹最近出版了一本书，名叫《让死亡回到生命里》。起初我认为自己明确理解书名的涵义：死亡这么重大的话题被回避得太久了，应该开始谈论它。但阅读完成后，我发现死亡和生命的关系比我开始的理解要深刻得多。我对死亡的看法从模糊到清晰，又重新变得模糊。 同样的转变也发生在雪竹自己身上，这本书从开始写作到最终出版经历了四年时间，大量的采访、研究和深入思考后，她对死亡的看法反而变得愈加犹疑。 死亡是医学问题吗？是经济问题吗？是社会问题吗？是信仰问题吗？都是，但也都不完全。“应对死亡，是在应对一个人的一生。”生命有多复杂，死亡就有多复杂。 或许这个话题会让你本能地想要逃离， 也或许听完我们的讨论，你对死亡的看法同样不再笃定，但思考的过程比结论更重要，与亲近的人谈论死亡，也是更了解彼此的方式。一旦开始谈论，你应该会发现，任何关于死亡的探讨最终都关于爱。 🎁你是如何与周围的人谈论死亡的？有愿意分享的死亡故事吗？我们会从小宇宙评论区抽取5位朋友各送出《让死亡回到生命里》一本，1月22日前留言有效🎁 🌰本期人物🌰 雪竹，资深科学记者，中国人民大学新闻学专业本科，伦敦政治经济学院传播学硕士，作品获得多项省级、国家级新闻类奖项 明月，果壳主编 🌰时间轴🌰 🛋️现在，让我们开口谈论死亡 * 00:51 分享奶奶的故事：一个还没展开就封闭的空间 * 06:45 当怎么选择都后悔的时候，什么样的死亡算相对没有遗憾？ * 10:28 一本讲死亡的书，如果书名中没有死亡，还有什么意义呢 * 12:13 混淆安乐死和尊严死，为什么会触怒安宁缓和从业者 * 15:20 生前预嘱：当你真的需要抉择的时候，可以知道选项不止一个 * 18:58 “一个人是怎么活的，就是怎么死的”，死亡教育不是一次性的 ⚖️需要标准化的医疗活动，难以标准化的死亡 * 20:40 你要先面对自己的死亡，才能帮助患者面对他的死亡 * 26:27 相隔一年的两次培训，因为政策发生的改变 * 29:54 身、心、社、灵的需求都要满足，资源从哪里来？ * 31:46 安宁疗护可以被标准化吗？濒死期的指标可以量化吗？ * 34:35 到底怎样算自然死亡？不痛苦是有尊严，抗争到最后一刻同样是有尊严 💌聊死亡，也是在了解自己和亲近的人 * 37:36 一本越写越困惑的书，从笃定到犹疑，或许就是这个话题的特点 * 42:17 讲述死亡必然带来生命的连结，很多人需要有谈论的契机 * 47:43 《克拉拉与太阳》中的思考：是什么决定了一个人的独特性 * 50:20 死亡的话题最后都是关于爱的 * 53:25 或许不存在最合适的时机，想谈的时候随时开始 * 55:30 亮马河上的两种人生，思考死亡也是对价值观的重塑 * 58:25 什么样的人有资格写一本关于死亡的书？如果真的经历过，我可能就不再有勇气书写 往期相关： 允许安乐死不人道，不允许安乐死也不人道？我们应如何看待安乐死 哀伤就是爱，你爱一个人多久，就会哀伤多久 节目中提到的文章：北京熬暑 本期嘉宾：雪竹 主播：明月 后期：Yann 欢迎收听果壳时间，这是一档果壳推出的播客节目，主播们会和嘉宾一起，提供多学科视角，还原科技的复杂性，将热议话题深挖一层。 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、微博、QQ音乐、豆瓣、荔枝、Spotify等平台找到我们。 欢迎留下评论，你的意见对我们很重要。

不组团队、不投流，年营收600万，还能做到一周只工作三四天！25年的最后一周，乌素拉着之前节目的嘉宾林书尼一起，跟本期节目的女主角嘉嘉聊了2个小时仍意犹未尽~ 作为从平台出来的从业者，嘉嘉试验抖音、小红书、视频号等各种平台，做口播、带货、图文分享各种形式。曾通过"抖音图文带货图书"三个月赚了50万，又在DeepSeek刚出来时抓住风口，一场直播预售价799元冲到榜一，全年总营收600万。 如何告别内卷找到适合自己的生态位？如何克服执念找到更高效的变现路径？为什么"不准备"反而能让表达更松弛更有力量？欢迎收听本期！ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者，现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） 书尼：野蛮乱长设计师，过气PPT小天才，正在探索不上班的活法。她的故事：www.xiaoyuzhoufm.com ✦✦ 本期嘉宾 ✦✦ 嘉嘉：内容型直播主，前平台从业者，AI课程直播年营收600万。 ✦✦ 时间戳 ✦✦ 【一】平台选择：不卷也能赚钱，开眼了 02:17 开场：年入600万却一周工作三四天？令人羡慕的人生状态 03:08 直播和播客有什么不同？即兴VS沉浸式的内容表达 04:38 注意力是钱？为什么不同的人对直播需求完全不同？ 07:25 内容型直播Vs卖场型直播：不准备即兴讲课是什么体验？ 【二】从0到1的死磕：试平台、试内容、拼命输出 09:41 三个月赚50万的图书带货：从多账号测试到精准押宝 13:22 实践出真知：不要给自己设限，所有可能都要试几十条 14:43 图文爆款的运气与复现：如何把运气变成可复制的技能？ 【三】路径依赖：你过去的成功，决定你接下来的成功 18:34 路径依赖的两面性：做过的事才敢说能做，熟悉才没有恐惧 21:35 知识付费是割韭菜吗？如何克服"卖空气"的羞耻感？ 24:21 预售模式的勇气：先卖再做，799的课程当场开麦就卖 【四】聚焦与发散：一个人如何找到最优解？ 28:20 聚焦的智慧：从多平台试错到抖音主战场的选择逻辑 32:15 活着就是为了体验：为什么聚焦和发散都是对的？ 33:37 个体户的焦虑：标签越多越安全，还是越聚焦越危险？ 35:37 船小好掉头：个体户的好处就是自由和灵活 【五】内容创作的本能与商业逻辑的平衡 42:38 "内容"还是"内容"？深度创作者为何看不上图文带货？ 46:43 即兴直播VS准备脚本：创作状态哪个更好？ 48:57 内容型直播的本质：一场两小时的试听课 51:29 直播会上瘾？强烈的即时反馈让人反复爱上自己 【六】团队扩张：个体户的另一条路径 51:56 老公创业她运营：家庭与事业的另一种合作 53:36 带团队VS单兵作战：为什么更喜欢轻装上阵？ 54:52 内容工作者的自我认知：我们是脑力劳动者和艺术家 【七】个体户的终极命题：如何选择才能持续赚钱？ 56:43 待在家里不出门，跟猫狗植物打交道就是休息 57:15 为什么最好的创作者都需要保护自己的能量？ 58:53 甜蜜的烦恼：机会太多反而不知道抓住哪一个 ✦✦ 高光时刻 ✦✦ "个体户的好处就是比较的灵活，比较自由。" ——关于个体户的优势 "不要给自己那么多的信念，因为这些信念可能会让你限制你的可能性。" ——关于放下执念，敢于尝试 "我可以接受短期不变现，但是长期不变现不行。" ——关于赚钱的信念 "一个平台卷是很正常的，看怎么定义吧，就是做的人多就是卷吗？我觉得不一定。" ——关于平台选择的思考 "我觉得这两种都是不同的活法，聚焦和不聚焦没有对和错。" ——关于人生选择的开放性 "保护自己最好的方式就是不让自己周围是很混乱的，不让自己的交流是很漫无目的的。" ——关于高敏感人的能量管理 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了几个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？ * 这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！