主播
节目简介
来源：小宇宙
你今年跨年做了什么辞旧迎新的小事吗？
这期是热水观察室，也就是about编辑部的内部聊天节目，刚好是元旦跨年后录制的一期，发现每个人跨完年的状态都有些变化：
有人搬了新家，终于用上了能好好开火的厨房，开启没日没夜煲汤的幸福日子；
有人重新收拾了工位，发现桌面一干净，做事都顺畅了；
有人开始写感恩日记、整理相册，把日常的平凡瞬间重新点亮；
有人给小家换新年皮肤，和家人一起装扮圣诞树，节日氛围感拉满；
有人在家里和工位都养上了绿植，让生活每个角落都充满生机。
我们发现，这些事单拎出来都很小，但凑在一起，就莫名其妙地把新的一年盘活了。
于是，我们决定这期一起聊聊，最近一个月里，为了辞旧迎新，我们做了哪些很小但有用的事情，给自己的2026带来焕然一新的感觉？顺带还复盘了过去一年我们睡过的「超绝好觉」，看看那些完美入睡的瞬间是怎么发生的，也希望能给大家带来一些实用的助眠tips。
希望新的一年，大家不仅工作顺心，并且都能睡个好觉，多一些和朋友小聚会的时光！也欢迎来评论区说说，为了迎接新年，你做了哪些有仪式感的小事？或者你想在新的一年有怎样的改变？明年跨年我们再一起回来看看，有没有实现😉✨
🎉想获得更多小聚会灵感，欢迎翻翻about最新杂志书《好久没聚会了》👉点击入手
开始倒水＞
本期水温：26°C
01:58 搬家之后，「烹饪之魂」被点燃了
*宇野跨年几天沉浸式做饭成果
04:43 家里东西怎么摆，会悄悄改变你的生活方式
06:54 情绪日记写完，坏情绪真的像被一键清空
*此处提到的播客：
你的电子囤积症，治好了吗？｜006信息
14:37 工位收纳总踩雷？买之前推荐搜这三个关键词
*书桌转角收纳、书桌可伸缩收纳、手办转角收纳
18:55 给家里换套「节日皮肤」，氛围感立刻拉满
*毛毛的梦幻新家&露台（新年皮肤版）
26:05 写「感恩日记」为什么能让人越来越幸福？
*此处提到的美剧：《怪奇物语》
*左：幺幺1月更新的明信片墙 / 右：看《怪奇物语》跨年
30:29 如果一年只能留12张照片，你会选哪12张？
33:02 为啥我们总觉得一年时间过得飞快？
*崔庆龙老师关于「采样」的跨年贴
35:26 在家养植物，每次开门都像被生机迎接
37:54 你更想把工位布置成「家」，还是「标准办公桌」？
*阿洋的新年绿植工位
41:31 你记忆最深的一次跨年仪式是什么？
*江舟在汕头看到的跨年烟花
48:51 过去一年，你睡过几个超绝好觉？
*此处提到的书籍：
《我们为什么要睡觉？》 [英]马修·沃克 著
50:58 低成本助眠神器：头疗+泡脚桶，真的不要太香
59:41 你的2026新年flag，都立了哪些？
本期嘉宾&主播>
策划&主播：宇野、江舟、毛毛、阿洋、幺幺
后期：江珊、小迟
监制：宇野
封面：about新书《好久没聚会了》
长期招募＞
🙋长期有偿招募飞行制作人！
🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）
关于我们＞
● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。
● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。
● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙
● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：
这期是热水观察室，也就是about编辑部的内部聊天节目，刚好是元旦跨年后录制的一期，发现每个人跨完年的状态都有些变化：
有人搬了新家，终于用上了能好好开火的厨房，开启没日没夜煲汤的幸福日子；
有人重新收拾了工位，发现桌面一干净，做事都顺畅了；
有人开始写感恩日记、整理相册，把日常的平凡瞬间重新点亮；
有人给小家换新年皮肤，和家人一起装扮圣诞树，节日氛围感拉满；
有人在家里和工位都养上了绿植，让生活每个角落都充满生机。
我们发现，这些事单拎出来都很小，但凑在一起，就莫名其妙地把新的一年盘活了。
于是，我们决定这期一起聊聊，最近一个月里，为了辞旧迎新，我们做了哪些很小但有用的事情，给自己的2026带来焕然一新的感觉？顺带还复盘了过去一年我们睡过的「超绝好觉」，看看那些完美入睡的瞬间是怎么发生的，也希望能给大家带来一些实用的助眠tips。
希望新的一年，大家不仅工作顺心，并且都能睡个好觉，多一些和朋友小聚会的时光！也欢迎来评论区说说，为了迎接新年，你做了哪些有仪式感的小事？或者你想在新的一年有怎样的改变？明年跨年我们再一起回来看看，有没有实现😉✨
🎉想获得更多小聚会灵感，欢迎翻翻about最新杂志书《好久没聚会了》👉点击入手
开始倒水＞
本期水温：26°C
01:58 搬家之后，「烹饪之魂」被点燃了
*宇野跨年几天沉浸式做饭成果
04:43 家里东西怎么摆，会悄悄改变你的生活方式
06:54 情绪日记写完，坏情绪真的像被一键清空
*此处提到的播客：
你的电子囤积症，治好了吗？｜006信息
14:37 工位收纳总踩雷？买之前推荐搜这三个关键词
*书桌转角收纳、书桌可伸缩收纳、手办转角收纳
18:55 给家里换套「节日皮肤」，氛围感立刻拉满
*毛毛的梦幻新家&露台（新年皮肤版）
26:05 写「感恩日记」为什么能让人越来越幸福？
*此处提到的美剧：《怪奇物语》
*左：幺幺1月更新的明信片墙 / 右：看《怪奇物语》跨年
30:29 如果一年只能留12张照片，你会选哪12张？
33:02 为啥我们总觉得一年时间过得飞快？
*崔庆龙老师关于「采样」的跨年贴
35:26 在家养植物，每次开门都像被生机迎接
37:54 你更想把工位布置成「家」，还是「标准办公桌」？
*阿洋的新年绿植工位
41:31 你记忆最深的一次跨年仪式是什么？
*江舟在汕头看到的跨年烟花
48:51 过去一年，你睡过几个超绝好觉？
*此处提到的书籍：
《我们为什么要睡觉？》 [英]马修·沃克 著
50:58 低成本助眠神器：头疗+泡脚桶，真的不要太香
59:41 你的2026新年flag，都立了哪些？
本期嘉宾&主播>
策划&主播：宇野、江舟、毛毛、阿洋、幺幺
后期：江珊、小迟
监制：宇野
封面：about新书《好久没聚会了》
长期招募＞
🙋长期有偿招募飞行制作人！
🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）
关于我们＞
● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。
● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。
● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙
● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：
评价
空空如也
小宇宙热评
ripple漾
2个月前
浙江
24
新的一年我要：
1.去线下听一次古典乐演奏会（上期播客有感）
2.继续自己买花 装点工位也装点家
3.频繁地记录
4.走入人群也更多的走入大自然
5.尝试一些新东西，三分钟热度也没关系，做个新手超酷的！
目前重拾了感恩日记，体验很好！如果我不抓住记下来，可能就会溜走（还回看了部分以前的，从前的我也很可爱啊）
芒小菓
2个月前
山东
16
05:28 之前在往期节目里聊过我对“风水”的科学化理解，物品的摆放和动线的设计，确实会影响到行为和决策，最终会影响人生的走向
古怪的怪
2个月前
广西
11
19:45 就写上面那句话的时候，我突然意识到听播客也是我增加幸福感的一种方式；首先我听别人的声音听别人感受幸福，听别人获得真反馈的瞬间就会觉得我也可以从生活中的一些东西获取能量；其实我会发评论，我发评论的时候其实也是一种口头输出；也感谢主播们讲出那么多让我有共鸣的瞬间，于是给了我一个表达的出口！
熊一只加二
2个月前
广东
10
08:17 把大脑的喧哗置于纸上！
古怪的怪
2个月前
广西
8
19:20 幸福感可太重要了‼️
想到我之前没有裸辞之前就想象过也在家里种一堆的小菜，但真的辞职后也一直都没有种起来，听到主播种菜浇花，并且看着他长出新芽的时候，隔着屏幕都觉得很幸福。
在家的日子非常的平淡，但后来突然感受到这种平淡其实也是一种幸福，只不过他在我当时的生活中会没有那么明显，就需要我自己去感知。
最最重要的是人真的需要做一些无聊或者是看似没有意义的事情来提升幸福感,点缀着看似毫无波澜的生活，不然真的很容易emo 陷入到情绪漩涡中。
福尔摩西西子
2个月前
江西
8
和朋友聚会，一边追《怪奇物语》一边织毛线的画面感太强了！！！😏就联想到阿加莎笔下的马普尔小姐——她不也是这样，手里织着毛衣，耳边听着闺蜜们聊村里的离奇怪事，转头就把这些家长里短，都捻成了破案的线索！！！
ripple漾
2个月前
浙江
6
12:04 大脑🧠是为了创意而不是记忆。前几天学到了一个Mind dump，把脑子里所有能想得起来的待办事项（具体的不具体的，短期的长期的，想干但是觉得没时间的）全都写在纸上，然后区分哪些是不由自己控制的，可以随他们去的，哪些是需要自己主动行动展开的，抓住这些开展行动。
春樱兰
2个月前
上海
6
1:09:01 印象最深的是八旬奶奶可以熬两个大夜！
芒小菓
2个月前
山东
6
34:34 阿洋是湖南伢子吗？
春樱兰
2个月前
上海
5
00:01 最后一天挑了12张照片，1个家乡，1个路边，2个自己，2个自然，3个家人，3个文化
记得发芽
2个月前
山西
5
06:53 每天还没开始运动只是换上运动穿的衣服都要把自己夸一遍
about编辑部
2个月前
上海
5
这期你印象最深的是？欢迎评论告诉我们，会抽3位朋友赠送about最新杂志书《好久没聚会了》，1.23开～
ripple漾
2个月前
浙江
4
02:24 哇 祝贺宇野！新家听着就很幸福～还跟着宇野的教程炖了邦尼推荐的腊排骨嘿嘿 好吃😋
春樱兰
2个月前
上海
4
46:51 今年跨年在大光明看电影饥饿的心，跟影迷们同我的天才女友烟花视频倒数321，很感动！
咦哦
2个月前
重庆
3
30:54 我也是!本来买了一张小的毛毡板，没多久就贴满了，后面又买了更大的一张放在卧室。每次经过的时候看到上面的照片，照片里快乐的情绪又回来了～很值得
Lyeooo
2个月前
广东
3
印象最深的是聚餐那一part 。跨年夜，有从被我再三邀请从厦门坐高铁的高中同桌，从广州下班坐车来的十年好友，工作后一见如故的好朋友，大家一起在我新租的房子里烤肉、拍照、玩游戏～
突然想到《绿皮书》里说：“这世界上有各种各样的人，恰巧我们成为了朋友，这不是缘分，而是因为我们本来就应该是朋友。”
我想新的一年，我也会和我的好朋友们一起热热闹闹的走下去～
今夕夕
1个月前
江苏
3
1.能理性看待焦虑了 开始把注意力放在事情上 与事情死磕 而不是与人与情绪死磕 2.关注自己拥有的 3.把“微小重启”融入生活
不是阿树
1个月前
江西
3
今年继续延续去年的年度计划:
周甜
1个月前
陕西
3
“我们的生活其实是由我们自己的叙事构成的，你其实可以自己去书写自己的生活。”
散漫大棋
1个月前
江苏
2
印象最深刻的是“我们的生活是由自己的叙事构成的”。一月初我花了一周的时间，整理了手机相册里2025一整年的照片，依着记忆和照片提供的线索，在文档里陆续敲下了2万字的年度回顾。本来以为2025是乏善可陈的一年，但通过回顾才意识到自己去了很多城市，见了很多朋友，收获了很多值得珍藏的时刻，当然也有很多悲伤和挫败的瞬间。但这是我的真实生活，是喜忧参半的人生啊。整理完2025后，我觉得无比轻松和兴奋，祝愿大家2026都可以更投入、更肆意地去生活。
