大家好，我是陶白白！本周的连麦故事来了，欢迎收藏收听。 很多人问我感情问题该怎么解决，其实在我看来，大多数问题的源头可能出在你的恋爱观上。恋爱观的形成和一个人的经历息息相关，但这并不意味着你现在所形成的、认可的恋爱观就是健康的。 好的恋爱观，判断的标准其实很简单，就是你有没有始终在寻找一种让自己愉悦舒适的爱。感情最好的状态就是自然，是双方自然的吸引，而不是总在给对方找理由、给自己洗脑。只有当你学会自爱修心，懂得去靠近真正需要的那种爱，感情才会反过来滋养你。 - * 本期内容，你会听到： 【收听进度条】 00:01 别在错误的关系里盲目认错 12:31 暧昧也是一门需要练习的课程 19:50 关系的推进有时候需要“越界” 22:12 识人笔记：别信总把忏悔挂嘴边的人 35:52 在关系里，学会清晰表达你要什么 43:19 学会情绪拆解，看懂你为什么不开心 46:38 自尊自爱：原则问题不需要原谅 52:47 如果爱没有未来，请学会抽离 - 👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，最近在感情里有什么困惑，欢迎大家在评论区和我分享～ * 最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！ * 我们的「白桃星球」也进行了全面升级，AI陶白白帮你解决情感问题，随问随答，应用商店搜索“白桃星球”免费体验使用！

2026 开年的世界，似乎比预想中更不平静：美国与委内瑞拉的紧张局势持续升级，特朗普政府将战略重心转向拉美后院的 “门罗主义 2.0 版”，让西半球局势暗流涌动；另一边，俄乌冲突仍在拉锯，中东局势牵一发而动全身，亚洲地区的安全悖论也愈发凸显。国际舞台上，右派势力在欧美日韩持续崛起，区域冲突与内部动荡交织，仿佛印证着 “乱世” 的到来。 而回到我们身边，内卷焦虑尚未消散，中国经济的新动能已在悄然孕育，但很多人却在变局中感到迷茫：中美博弈走向何方？AI 带来的是机遇还是 “羊圈社会” 的隐忧？个人该如何在不确定性中找到安身立命的定力？ 这正是我们今天要聊的核心 —— 在百年未有之大变局下，如何看清趋势、锚定方向？今天我们特别请到国际政治与政治经济学领域的顶尖学者郑永年教授，他的新书《变局与定力》刚一出版，就成了无数人看懂当下的认知坐标。 从国际秩序重构到中美关系核心矛盾，从中国经济突围路径到 AI 对全球格局的重塑，郑教授将用深刻的学理视角，为我们拆解 “乱世” 的本质，更给出穿越周期的定力。 【温馨提示】 下拉至文末，可扫码加入知本论听友群。 更多幕后花絮及电子书请移步中信书院APP，加入中信睿读会员。 获得八大核心权益、全年阅读服务。 ​【本期嘉宾】 郑永年 香港中文大学（深圳）公共政策学院院长/前海国际事务研究院院长 国际政治与政治经济学学者 【本期主播】 孙冰洁 中信书院主播 【你将听到】 00:01-02:09 开场引入：2026 开年乱象丛生，变局中寻找定力成刚需 02:10-10:05 世界乱局本质：当下比 1848-1945 年的动荡期还糟？ 10:06-16:04 特朗普的 “美国突围”：去监管与分权背后的竞争逻辑 16:05-25:51 中美博弈新维度：从贸易战到资源战，竞争与互补并存 25:52-36:36 亚洲安全风险：东亚最可能成为战争 “火药桶”？ 36:37-51:38 中国经济新动能：如何跳出内卷，释放增量潜力？ 51:39-01:05:28 科技竞争与中等技术陷阱：中国如何突破卡脖子？ 01:05:29-01:08:48 个体定力：乱世中如何自处？ 【提到的书】 《变局与定力》 《科技共和国》 【制作团队 】 出品人：朱虹 本期策划：孙冰洁 岳嘉 后期制作：筝源华夏 视觉设计：赵妍 运营推广： 余芬 【延伸阅读】 加入中信睿读会员。获得八大核心权益、全年阅读服务。 【在这里找到我们】 欢迎在小宇宙、中信书院app以及其他播客平台收听「知本论」 更多精彩内容，欢迎下载中信书院app 关注视频号“中信书院”参与互动 关注微信公众号“中信书院”私信或留言。 附：知本论听友群二维码 ✨【商务合作/嘉宾推荐】 请发邮件至[email protected] 【声明】 本节目由中信书院出品，内容涉及观点仅代表个人立场，不作为投资建议。投资有风险，请大家独立思考，谨慎决策。对依据或使用本播客内容所造成的任何后果，主播及节目嘉宾均不承担任何形式的法律责任。未经书面许可，任何机构和个人不得以任何形式转发、转载或部分转载、发表及引用本播客任何内容。

本期编辑：@朝与黎 本期主播：@刘不绝 本期脑图： 本期概述： 在探讨避免人生沦为“烂尾工程”的重要性时，深入分析了日常习惯和决定对人生走向的影响，以微信置顶功能为例，揭示了信息管理、人际交往和自我管理的必要性。讨论跨越了长辈与现代人在处理通讯工具置顶问题上的差异，反映了不同代际的生活态度与系统性整理的不同需求。进一步地，对话触及了更广泛的议题，包括人生选择的责任、面对困境的心理机制，以及如何识别并终止导致生活困境的习惯或决策。同时，也探讨了身份认同与能力构建的关系、长期压力下的决策模式和面对复杂选择时的逃避机制，强调了识别和停止不必要投资的必要性。最终，呼吁听众审视自己的生活系统，勇于在面对“烂尾工程”时止损，追求更健康、有意义的生活状态。 “人生烂尾工程”是一种比较形象的比喻说法，从不同角度可以有不同理解。 一、从目标设定与实现的角度 1. 目标本身的问题 • 有些人在设定人生目标时，目标本身就不够清晰合理。 例如：一个人立志要成为顶尖的科学家，但对科学的前沿领域、自身需要具备的扎实基础等都没有清晰的认识。这种目标就像一个没有经过科学规划的建筑工程蓝图，从一开始就存在缺陷。其本质是缺乏对自身能力和外部环境的准确评估，没有考虑到资源、时间、精力等诸多因素的限制。 • 目标过于宏大而缺乏可拆解性也是常见问题。 比如：一个人想要周游世界，但没有规划好先从周边城市开始，逐步积累资金和旅行经验，而是盲目地设定一个短时间内环游全球的目标。这就像是一个建筑项目没有分阶段施工计划，一开始就想要完成整个建筑，很容易在实施过程中因为资金、时间等资源的不足而停滞。 2. 执行力不足 • 很多人在有了目标之后，不能持续地投入精力去实现。这可能是因为缺乏内在的驱动力。 比如：一个人想要学习一门新的语言，最初是出于兴趣，但当遇到学习语法、背单词等枯燥的环节时，就容易放弃。其本质是意志力薄弱，不能克服过程中的困难和诱惑。就像建筑工人在施工过程中遇到恶劣天气或者高强度的体力劳动就停止工作，导致工程进度缓慢甚至停滞。 • 还有一种情况是缺乏有效的时间管理。一个人可能同时有多个目标，如工作晋升、健身、学习新的技能等，但没有合理地安排时间。 例如：每天下班后本应该花时间学习新技能，却总是被社交活动或者其他琐事占据，最终导致目标无法实现，就像建筑项目没有合理安排工序，各个施工环节之间出现混乱，工程无法顺利推进。 3. 外部环境变化应对不当 • 当外部环境发生变化时，如果不能及时调整目标和策略，人生目标也容易成为“烂尾工程”。 例如：一个人原本计划在传统媒体行业深耕，但随着新媒体的迅速崛起，传统媒体行业受到巨大冲击。如果他不能及时学习新媒体相关知识和技能，转而适应新的行业环境，就可能在职业发展上停滞不前。其本质是缺乏适应性和灵活性，不能根据时代潮流、行业趋势等外部变化来调整自己的人生规划，就像建筑项目在遇到地质条件改变等外部因素时，没有及时修改设计方案，导致工程无法继续。 以下是一些可能导致人生“烂尾”的习惯： 一、拖延习惯 1. 拖延的本质 • 拖延是一种逃避行为。人们往往因为害怕失败、任务难度大或者对结果不确定而选择把事情推迟。 2. 拖延的后果 • 从长期来看，拖延会消耗个人的潜能。一个人可能原本有能力在合理的时间内完成高质量的工作，但由于拖延，这些能力没有得到充分发挥。而且拖延会形成恶性循环，每次拖延后产生的焦虑感和内疚感会进一步影响个人的情绪和自信心，使人在面对新的任务时更容易选择拖延。 二、消极思维习惯 1. 消极思维的表现 • 消极思维包括过度担忧、自我否定等。 2. 消极思维的影响 • 这种习惯会限制个人的视野和行动力。消极思维就像一副沉重的枷锁，让人看不到机会，也很难迈出改变现状的一步。长期处于消极思维中的人，会逐渐失去对生活的热情和对未来的期待，就像一艘失去动力的船，在人生的海洋中随波逐流，很难到达理想的彼岸。 三、缺乏自律习惯 1. 自律的缺失表现 • 没有自律的人很难坚持自己的计划。比如，一个人制定了健身计划，但每次到了该锻炼的时候，就找各种借口，如“今天太累了”“明天再开始吧”。或者在饮食方面，不能控制自己的食欲，明明知道吃太多高热量食物对身体不好，还是忍不住。 2. 自律缺失的后果 • 自律是实现目标的重要保障。缺乏自律的人很难养成良好的生活习惯和工作习惯。在生活上，可能会导致身体素质下降、作息混乱等问题；在工作上，很难完成任务，也很难取得进步。就像没有围墙的花园，很容易被外界因素干扰，无法按照自己设定的轨迹成长。 四、过度依赖习惯 1. 过度依赖的表现 • 有些人习惯性地依赖他人。比如，在工作中，总是希望别人能给自己提供详细的指导，自己不愿意主动思考和解决问题。在生活上，可能依赖父母或者伴侣来安排自己的生活，没有独立处理事务的能力。 2. 过度依赖的影响 • 这种习惯会使人失去自我成长的机会。当一个人总是依赖别人时，就会缺乏独立面对困难和挑战的勇气。而且一旦依赖的对象不在身边或者无法提供帮助时，就会陷入困境。就像一个习惯了被牵着走的人，一旦放手就会迷失方向，很难在人生的道路上自主前行。 五、冲动决策习惯 1. 冲动决策的表现 • 冲动决策是指在没有充分考虑后果的情况下就做出选择。例如，在购物时，看到打折的商品就冲动购买，不管自己是否需要。或者在感情中，因为一时的冲动就和别人发生冲突或者做出承诺。 2. 冲动决策的后果 • 这种习惯会导致资源的浪费和关系的破裂。冲动购买的商品可能会被闲置，造成金钱的浪费。在人际关系中，冲动的言行可能会伤害他人，导致朋友疏远或者感情破裂。而且冲动决策往往没有考虑到长远的影响，会给自己的人生带来不必要的麻烦和混乱。 人生出现“烂尾”迹象时，可以通过以下策略来扭转局面： 一、目标管理策略 1. 重新审视和调整目标 • 明确目标的优先级：当面对多个目标时，要分清主次。例如，一个人同时有健身、学习新技能和旅游等目标，但时间和精力有限。他可以先考虑哪个目标对自身发展更为重要。如果是为了职业晋升，那么学习新技能可能优先级更高。通过这种方式，避免目标之间的冲突，集中精力在最重要的目标上。 • 细化目标：将大目标分解为小目标。比如，目标是写一本小说，可以先设定每天写多少字，每周完成多少章节。这样可以使目标更加具体、可操作，并且在实现小目标的过程中能够获得成就感，激励自己继续前进。 • 根据实际情况调整目标：如果发现原定目标过高或者外部环境发生变化，要及时调整。例如，原本计划一年内完成研究生学业并发表两篇论文，但因为导师更换或者研究方向难度过大，可以适当调整论文发表的数量或者申请延期毕业，以确保目标能够合理地实现。 2. 制定合理的计划和时间表 • 制定计划：为每个目标制定详细的行动计划。以学习新语言为例，计划可以包括每天学习的语法点、单词数量、听力练习时间和口语练习方式等内容。这样可以让自己清楚地知道每天需要做什么，避免盲目行动。 • 安排时间：合理分配时间是关键。可以使用时间管理工具，如日历、时间管理软件等。例如，将工作时间、学习时间、休息时间和娱乐时间都安排在日历上。对于重要的任务，要预留足够的时间，并且考虑到可能出现的意外情况，如临时会议或者突发的身体不适等，适当安排缓冲时间。 二、自我提升策略 1. 培养良好的习惯 • 克服拖延：可以采用番茄工作法来克服拖延。例如，设定一个25分钟的专注工作时间（一个番茄时间），在这段时间内全身心地投入到任务中，然后休息5分钟。这种方法可以将大的任务分解成小的时间段，让任务看起来不那么艰巨，从而更容易开始行动。 • 增强自律：自律可以通过自我激励和外部监督来培养。自我激励方面，可以设定奖励机制。比如，当自己坚持锻炼一周后，就奖励自己看一场喜欢的电影。外部监督可以是找一个自律的伙伴，互相监督和鼓励。例如，两个人一起学习，每天互相汇报学习进度，这样可以增加自律的动力。 • 提升技能：根据自己的目标，有针对性地提升技能。如果目标是职业晋升，可以参加相关的培训课程、考取行业证书等。例如，一个程序员想要晋升为技术主管，他可以学习项目管理知识、团队协作技能，并且通过实际项目来积累经验。 2. 保持积极心态 • 改变思维方式：用积极的思维方式替代消极思维。例如，当遇到困难时，不要先想“我做不到”，而是想“我怎样才能做到”。可以通过阅读励志书籍、参加心理辅导等方式来改变自己的思维方式。 • 学会应对压力：压力是人生中不可避免的。可以通过运动、冥想、和朋友倾诉等方式来缓解压力。例如，每天抽出半小时进行瑜伽练习，可以帮助放松身心，更好地应对生活中的压力。同时，要正确看待失败，把失败当作学习和成长的机会，而不是终点。 三、环境调整策略 1. 优化生活环境 • 整理空间：一个整洁的生活环境可以让人更加舒适和有动力。例如，定期整理自己的房间、工作区域，把不需要的物品清理掉，把物品摆放整齐。这样可以减少杂乱环境对心理的干扰，让自己更容易集中精力。 • 营造积极氛围：可以通过摆放一些励志的装饰品、植物等来营造积极的氛围。比如，在工作桌上放一盆绿植，可以让人在工作之余放松心情；贴一些励志的名言警句，可以激励自己努力奋斗。 2. 选择合适的社交环境 • 加入积极的社交圈子：和积极向上的人在一起可以相互激励。例如，加入一个读书俱乐部，和热爱阅读的人交流思想，可以拓宽自己的视野，同时也能受到他们的积极影响。相反，如果长期处于消极的社交圈子中，很容易受到不良影响。 • 避免不良环境的干扰：如果发现某些环境对自己的发展有负面影响，如周围的人总是抱怨或者沉迷于不良嗜好，要尽量减少接触。例如，如果同事总是聚在一起抱怨工作，而自己又不想被这种消极情绪影响，可以选择在休息时间去其他地方，或者和积极的同事交流。 时间节点： l 00:00 避免人生烂尾：从微信置顶混乱说起 l 04:21 系统瘫痪与拖延：从微信置顶看自我管理 l 11:35 克服拖延：降低心理成本，从小行动开始 l 15:09 克服拖延：整理生活与规划工作 l 18:52 通过假想第三方观察克服拖延症 l 21:05 克服拖延症：设定可执行目标的策略 l 23:22 未解决的问题叠加新挑战：生活决策的陷阱 l 29:04 人生烂尾工程的本质与形成机制 l 32:21 临时方案与系统结构调整的陷阱 l 34:11 整理与烂尾：心理机制与生活困境 l 37:27 不可逆责任与人生烂尾工程 l 39:35 为何混乱中主动选择复杂人生：心理机制解析 l 41:35 不可逆责任与人生锁死：从阶段性困境到终身负债结构 l 44:10 承受能力非适配能力：警惕长期消耗型生活 l 48:59 阶段性妥协如何演变为人生定型 l 51:30 身份认同与能力建设的平衡：警惕停滞陷阱 l 54:47 想象力消失与烂尾人生的关联 l 57:51 烂尾人生：识别与止损的艺术 联系我们抖音同名： BGM: 片头：Jazzzcz - 黑色毛衣(Guitar Version） 片尾：beabadoobee - Coffee. @SodaBella @刘不绝 @朝与黎 HIT: [email protected]

本期节目含有死亡状态描述，建议未成年人在家长陪伴下谨慎收听！ 欢迎加入听友群，微信添加：Fanzuixiangxian 小红书找到我，期待与你更多链接：小红书链接 * 本期导语：这是一个悲惨的家庭，父亲和女儿先后罹患罕见病，为了给女儿看病，父亲李荣学倾尽所有，他对女儿的爱感动了韩国无数民众，被大家亲切的成为“天使爸爸”“臼齿爸爸”。社会各界爱心人士的捐赠，让他们的女儿终于得以治疗痊愈。 12年后，李荣学的妻子崔美善的突然身亡，让这个家庭再次成为韩国关注的焦点。与此同时，另一起少女失踪案的发生也牵动着韩国人的心。然而警方发觉，这两起案件中，似乎藏着某种联系。随着调查深入，真相逐渐浮出水面，一个极其黑暗的故事在所有人面前徐徐展开..... * 本期图片： 李荣学 早年李荣学一家在节目中的画面 书籍《臼齿爸爸的幸福》 李荣学与妻子崔美善以及女儿李雅妍的合影 李荣学身上的纹身以及妻子崔美善背后的纹身 被捕后面对记者的李荣学 * 本期参考资料： 이영학 - 나무위키 어금니 아빠 살인사건 - 나무위키 侵吞10亿善款 继父自杀 杀人弃尸案或仅为罪恶冰山一角 - 韩国今日亚洲 朝鲜日报《‘어금니 아빠·딸’ 살인사건 전모》 韩国警察科学杂志《살인범죄자의 범죄 행동 궤적에 관한 연구 - 이영학의 생애과정을 중심으로 -》 结尾曲：모그-인호의 도가니 声明：案件内容均取自网络报道及公开视频、书籍、杂志、报刊等渠道，并包含在此基础上的场景还原以及演播，节目中观点及讲述为主播个人基于事件的解读，有一定局限性，仅供参考。 商务合作：微信添加fanzuixiangxian 小红书/微博：犯罪象限小野 听友群：微信添加fanzuixiangxian 投稿及反馈邮箱：[email protected] 您同时可在苹果播客/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/喜马拉雅/豆瓣/新浪微博/微信音频入口 订阅收听节目！

新年的第一期，我们又请来了老朋友天楠老师。这期我们会聊一些包括A股、科技股、美股，从仓位管理到产业本身的各种问题，以及产业本身的洞察。从股市的暴涨暴跌的原因，周期的规律，再到2026年普通人该如何投资控制风险同时又不掉队？ 03:51 中美家庭投资大 PK：美国人住在股市里，社保养老金全砸进去；中国人资产 60%-70% 在房子，权益仓位才 5-6 个点！ 06:54 很多人聊科技股聊得飞起，实际持仓少得可怜，只为证明自己不 out～ 08:26 波波 2022 逃顶房产真相：邻居们坚信房子翻倍，却在做亏本生意！ 14:38 私人飞机销售早看透房产危机！开发商连停机费都付不起，财报数据根本滞后～ 16:38 老登 vs 新经济：老一辈用旧逻辑吐槽经济不行，年轻人却在抢 5 万的电脑、3 万的显卡！ 19:01 黄仁勋的逆袭：显卡不只是玩游戏，竟成超算核心！成功人士转型慢，只因被过去的经验框住了～ 23:19 高管创业难成功？位置越高越难跳出舒适区！茅台饭局的拐点早已出现～ 26:14 拐点都是后知后觉！中概股敲钟最疯狂时就是顶点，传统媒体被微博颠覆前还在涨～ 29:04 2023 年新旧经济分裂：新加坡回来的全悲观，合肥硬科技圈超亢奋！ 33:39 万历 15 年的启示：2025 是新旧经济 K 型分化年！ 37:38 科技股投资看渗透率！早期像买彩票，成熟期算现金流，不同阶段打法完全不同～ 50:25 黄金是危机期权！配置别超 10%，ETF 比实物香，不然卖的时候太麻烦～ 59:56 普通人投资要放低预期：熊市 5%、牛市 10% 就够了～ 01:07:32 科技投资三部曲：知道→相信→坚定！芯片护城河不只是硬件，软件生态才是关键～ 01:13:16 赛道比选股重要！普通人买科技宽基指数，让指数帮你新陈代谢～ 01:17:23 老登转型要空杯心态！别再听三五分钟就套旧逻辑，要像刚出道时那样当学生，多交新朋友～ 01:23:42 拥抱新经济别当嘴炮！要么进 AI 创业公司，要么去 VC，最差也得接 AI 广告～ 科技有泡沫也要参与，错过比赔钱更亏～ 01:29:23 躬身入局才有钱赚！每周抽半天学 AI、试新品，时间仓位比金钱仓位更重要～ 别传截图当韭菜，系统学习才是王道～ 01:43:44 投资别瞎看盘！普通人别学巴菲特，没那个资金和耐心～

鞠躬鞠躬鞠躬！抱歉抱歉抱歉！去年我和胡医生因为博士毕业论文，最被落下的，同时也是最记挂的工作就是播客了。新的一年我们一定多多更新，目前已经有两期在准备，也想问问大家希望听到我们聊什么样的话题？可以在评论区告诉我们，或者写邮件给我们💌 今天我们从一条热帖聊起：同样一份条件清单，放在男性身上被奉为稀缺资产，放在女性身上却立刻被要求“差不多就行”。 这期我们拆两层。第一层是语言：为什么“嫁”被默认成自然秩序，而“入赘”一出现，羞辱机制就自动启动？不是因为入赘真的低贱，而是因为主体性长期默认在高位，一旦把男性挪离默认位置，权力落差立刻显形；而“嫁过去就是一家人”这句话，也常常把本该协商的付出与权益，改写成道德审判。 第二层是交易与补偿：彩礼到底是在把人定价，还是在给生育、家务、职业中断这些真实成本做一种不得已的风险对冲？ 我们还会聊相亲市场里“有弟弟是原罪”——为何总惩罚女性、家庭惩罚机制为什么更容易落到姐姐身上；也聊“bro”在中文语境里如何变成对男性默认同盟感的反讽。最后我们会谈平台限流与封禁带来的长期自我审查——像在我们周围建了一座环形监狱。 如果你也对这些默认规则感到窒息，那这一期，我们就从拆词开始，拆到结构为止。 Shownotes: 03:38 男友条件帖 vs 女生条件帖，评论区画风对比。 08:29 嫁是自然秩序，入赘却需要支付尊严的钱。 20:42 彩礼对人工具属性的购买与权益失衡的补偿/特权税。 27:20 半觉醒的女性更好吃？观念无法被制度解救。 33:50 彩礼的演变想象：从羞辱与买卖感，走向更流程化的风险分摊。 37:40 经济下行保守回潮，女性主义如何更务实。 39:21 相亲市场的估值化：直播连线、打分与清单文化。 46:15 有弟弟是原罪：审判逻辑、资源焦虑、追责姐姐更“划算”？ 50:48 “bro”文化：默认男性同盟称呼，到中文语境里的去人格化嘲讽。 55:45 “嫁过去就是一家人”的安抚叙事：如何把经济问题偷换成道德审判。 01:00:18 原帖被封禁与长期自我审查。 胡医生制作的【云x吃x吃周边】红包已经上线啦🧧！大家可以直接去红📕滴滴她领取哦～身体力行为这场社会实验添砖加瓦！ 【主播】 @凯尔特柚（🎵 📕 ） @胡一笙（🎵 📕 ） 【剪辑】 小朱

真正的消费陷阱往往以更为隐蔽且代价高昂的形式出现，它罩着一层理性主义的面纱，用“投资未来”的叙事包裹风险，让中产家庭在自我说服中完成高风险决策，重金投入到回报极不确定、甚至可能沦为负资产的领域。 换句话说，很多时候他们不是在卖商品或服务，而是在兜售“希望”和“可能”。而这，恰恰是中产最容易陷入的一种消费幻觉。 【时间轴】 02:02 一场高风险的未来投资 04:31 镰刀挥向了最努力的人 07:15 复杂的人生没有单一策略

📻内容提要 本期分享一本健康疗愈新书《别等遗忘才行动：阿尔茨海默病预防指南》，[日]牧田善二，“快读·慢活”出品，科学技术文献出版社，2025年12月。 阿尔茨海默病为何被称“大脑的糖尿病”？压力大、睡眠差、久戴耳机、情绪压抑……这些日常习惯正在悄悄损伤你的大脑，作为潜伏期长达20年的慢性疾病，如何从中青年开始预防？ 📚作者介绍 牧田善二：医学博士、糖尿病专科医生、AGE牧田医院院长，科研权威：曾赴世界顶级科研机构——美国洛克菲勒大学进行长达5年的深入研究。专注AGE与糖尿病研究，首创血液AGE检测法，成果发表于《新英格兰医学杂志》《科学》《柳叶刀》等国际顶级医学期刊。亲历母亲罹患阿尔茨海默病，这份独特的经历，驱使他将糖尿病专业与大脑健康深度结合，致力于为公众找到真正有效的预防之路。

技术在加速，规则在松动，不同代际对世界的感受也越来越不一样。当下的我们究竟正处在一个怎样的转变之中？ 这期节目，四位关注不同社会领域的节目制作人坐在一起，从科技变革引发的社会范式重构，到年轻人参与的谷子经济与情绪实感，再到青少年作为「数字原住民」的观察视角，聊聊我们在 2025 年的内容创作与对话中，捕捉到的一些关键线索。 希望这些真实而多元的体感，能为你理解 2026 带来一些判断的线索，也为浮动的情绪留下一两个安放的锚点。 本期人物 Yaxian，「科技早知道」节目监制 Mengyi，「声动早咖啡」主播 骞文，「Knock Knock 世界」执行主编 徐涛，声动活泼联合创始人 主要话题 [07:10] 被替代还是被重塑？AI 带来的工作焦虑是真实的吗 [14:41] 从谷子经济到 AI 陪伴，看当下消费者对「实感」的需求 [37:14] 时代剧烈摩擦的痛苦，如何降落在每一个个体身上 [47:44] 全球变暖、女厕所排队……我们的青少年都在关心什么议题 点击链接，查看「四张榜单」的完整内容 在这篇文章中，你将看到来自不同节目的年终回顾——那些在过去一年里，被我们反复讨论、不断追问的关键事件。希望这四张榜单和本期节目，能成为你理解 2026 年将身处怎样的世界时，一组值得参考的坐标。 📢 我们声动活泼的节目「Knock Knock 世界」开启 2026 年预定啦，新一年不仅有特别系列节目，还有限定周边。 虽然才上线了一年，这档播客就已经获得众多朋友的喜爱，还在上线第一年就被评为 Apple 播客年度编辑精选。上万个播客中只有 10 档节目入选，「Knock Knock 世界」就是其一，这也是 Apple 播客有史以来首次选择一档青少年节目上榜。 2026 年的新专辑有 4 期免费试听，欢迎你转发给身边的亲朋好友或是直接前往收听👉https://sourl.co/cT63ba 给声东击西投稿 「声东击西」一直在寻找来自不同社会和群体的真实声音。我们曾经采访过为特朗普竞选生产 MAGA 帽子的中国制造商、记录过七位在美国大选中经历起伏的华人个体，也讲述了签证突然被取消的在美留学生的故事。 如果你也有一些特别的经历、观察或想法，不论是亲身体验的故事，还是你在某个行业、社区中的所见所闻，都欢迎你向我们投稿。 你的声音可能出现在未来的节目当中，我们非常期待你的分享！ 投稿入口 你也可以直接通过邮箱直接联系节目组：[email protected] 加入我们 声动活泼目前开放【商业发展经理、节目监制，早咖啡实习生、商业实习生和运营实习生】岗位，详情点击招聘入口：[加入声动活泼（在招职位速览）](加入声动活泼（在招职位速览）)，点击相应链接即可查看岗位详情及投递指南。 [招聘] 商务合作 声动活泼商业化小队，点击链接可直达商务会客厅（商务会客厅链接：https://sourl.cn/QDhnEc ），也可发送邮件至 [email protected] 联系我们。 关于声动活泼 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 我们还有这些播客：不止金钱（2024 全新发布）、跳进兔子洞第三季（2024 全新发布）、声东击西、声动早咖啡、What's Next｜科技早知道、反潮流俱乐部、泡腾 VC、商业WHY酱 欢迎在即刻、微博等社交媒体上与我们互动，搜索 声动活泼 即可找到我们。 也欢迎你写邮件和我们联系，邮箱地址是：[email protected] 获取更多和声动活泼有关的讯息，你也可以扫码添加声小音，在节目之外和我们保持联系！ [声东击西] Special Guests: Yaxian and 骞文.

hello大家好，欢迎来到宛平北路第90期节目！ 不知不觉已经和大家相伴了1000多天！新年伊始，本期节目我们继续邀请到了我们的老朋友喵老师，和大家一起探讨2026丙午年的年运和注意事项！相传丙午丁未年为赤马红羊大灾之年，那对于微观个体的我们，具体会造成什么样的影响？各个行业乃至世界格局会经历什么样的变化？大家需要了解的内容，都在本期节目啦！ 03:31-08:15 赤马红羊年解析：起源、五行逻辑及历史背景 08:16-18:40 玄学视角下的丙午年炒股逻辑、偏财运判断及风险提示 18:41-32:20 各行业运势分析：涵盖金融、房地产、医疗、服务、文化、女性经济、老年经济等行业趋势 32:21-40:10 五行日柱运势：金木水火土日主，解读2026年各自机遇与注意事项 40:11-48:30 风水调整建议：居家（方位布局、摆件）与办公室风水（座位、整洁、化煞物品） 48:31-55:20 穿搭与饰品搭配：五行平衡原则、直接/间接补运方法及材质颜色选择 55:21-65:10 法事作用与量化：探讨玄学调整的实际效果、能量守恒逻辑及案例分享 也欢迎各位加群和喵老师进一步探讨丙午年运势~！！！

今天我们请来了一位老朋友，这位老朋友略微特殊一点，因为他是我的前老板。 在 2010 年的时候，我在一家社交媒体公司做创意总监，梁子就是我当时的老板。 他不是我的上司，是真的老板，他就是这个公司的创始人。 那再后来，梁子就不做广告行业了。 他在美国待过比较长的时间。 最近有一个话题比较火，就是“斩杀线”这个词。 所谓的“斩杀线”，其实来自于游戏里边的一个词汇，大概就是说对手的血值到一定程度的时候，你可以把他直接干掉了，就是杀他比较容易。后来，美国有一个博主讲他在美国收尸什么的，这个内容然引起了国内很多人对美国这种情况的讨论，具体真假我其实并没有验证。 恰好梁子最近在北京，我们刚好跟他聊一聊，他在美国的一些见闻，是不是真的有这些现象，以及说他在美国的一些关于生活、工作、经商、房产、教育上等等话题的经历和感悟。 以下是本期节目，欢迎收听。 【本期嘉宾】： 嘉宾｜小马宋（小马宋战略营销咨询公司创始人） 嘉宾 | 沈栋梁（前广告行业创业者） 【内容索引】： 00:01:50 从“斩杀线”聊起，这个说法靠谱吗？ 00:03:26 “斩杀线”的本质是个人债务危机的集中爆发。 00:05:22 为什么没有固定住所就会迅速陷入难以翻身的恶性循环？ 00:07:18 通胀之下，中低收入人群的生活体感正在明显下滑。 00:09:32 为什么华人很难真正掉进“斩杀线”？ 00:14:27 上大学是一笔沉重的、可能伴随一生的债务。 00:18:07 面对风险，美国人更习惯用保险解决。 00:21:41 美国医疗体系的矛盾之处。 00:23:37 在美国信用破产，意味着什么？ 00:38:07 在美国买房，真正昂贵的是长期且持续的持有成本。 00:38:54 美国人日常是怎么通勤的？ 00:41:11 美国工资的购买力并不夸张，几乎没有低价选项。 00:45:39 没有摄像头，为什么美国人自觉遵守交通规则？ 00:48:10 创业门槛不高，但真正能活下来的是少数人。 00:53:12 如何看待中国品牌在美国的发展？ 01:10:50 回到“斩杀线”，本质上是在讨论社会如何为普通人兜底 📕如果你对商业和营销有想法，欢迎关注「小马宋」的微博和公众号。 在微信公众号回复「读书群」，可以加入小马宋亲自打理的读书分享群。 小马宋战略营销咨询是中国本土新兴的营销咨询公司，我们为元气森林、南城香、瑞幸咖啡（预包装）、得到APP、古茗奶茶、云海肴、遇见小面、半天妖烤鱼、Babycare、伊利、飞鹤乳业等多家企业提供了营销咨询服务。 如果本期内容对你有启发，欢迎分享给更多的朋友们。 再次感谢你的收听。