闲聊播客，讨论我勇闯时尚圈的感悟 前奏：斯卡拉蒂 d小调奏鸣曲K. 1 演奏者：日安 插画：Karasubonn

你有讨厌清单吗？讨厌的人、讨厌的事、讨厌的食物、讨厌的工作、讨厌的身体部位、讨厌的话、讨厌的待人接物的方式。你想过列这样一个清单么？也许很多时候，当我们不知道对什么说yes的时候，却知道该对什么说不。 竹子列下了这样一个清单，由浅到深地和大家讨论了那些，有时候连她总计都搞不清why的瞬间里，那些尴尬的不适的感受，到底从何而来。 也许比喜欢更能定义你的，是这些讨厌。哦不，或者说不要这么轻易地定义自己，这个版本的我，还远远没有更新完。 时间码： 00:04 你有讨厌清单吗？ 08:41 我极度讨厌别人告诉我：“你该干什么”。 16:29 一个让我至今仍然遗憾的人生选择… 20:51 有些伤口，会被一句“你想太多了”直接抹掉。 29:28 作为妈妈，最焦虑的是要不停地做选择。 33:13 一个很别扭、但真实的讨厌：非工作场合，当着我面搜我的账号。 37:37 为什么当场搜索，会让我如坐针毡？ 45:49 我讨厌一本正经，也讨厌一本正经的自己。 52:10 请不要笃定地相信任何一个版本的我。 - 本期嗨咻由专业洗衣品牌「碧浪」赞助播出，在本期中，竹子会分享碧浪洗衣原液如何解决她的洗衣烦恼。碧浪原液特有BIO Clean溶菌渍精华，能深入纤维，分解并去除顽固的细菌和污渍！让衣服从洗完到穿都是被阳光晒透了一样的干净清香！就算脏衣隔了几天也轻松洗干净，不用担心细菌发酵和发臭！ 想Get竹子同款碧浪原液的小伙伴，点击专属福利链接：———— * 碧浪原液：4.9 元即可一次带走 4 袋 50g 原液试用装。进入客服窗口，可自动领取价值 50 元的商品回购券，下单指定正装链接直接抵扣！ - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

本期节目是硅谷101新年直播精华系列的第二期。我们将三小时完整直播拆分成了三期播客，分别围绕2025年备受关注的几个领域：AI、自动驾驶与美股投资。 2026年的新年，自动驾驶圈发生了两件有趣的事。 第一件：一位特斯拉车主完全依赖FSD V14，从美国西海岸一路开到东海岸，整个行程（包括多次进出超级充电站）未出现任何人工接管。 第二件：旧金山发生了一次交通大拥堵，起因是停电影响了交通灯，让依赖规则驱动Waymo无人车们在道路上集体停摆。 这两件事的发生仅仅是偶然，还是技术路径的必然？ 本期节目中，我们邀请到两位身处技术前沿、并坚定选择特斯拉路线的嘉宾，深入剖析：“端到端”如何颠覆传统“规则驱动”的逻辑？特斯拉如何通过自研芯片构建护城河？马斯克的“第一性原理”在技术路径选择中扮演了怎样的角色？ 需要特别说明的是，我们深知，在自动驾驶这个关乎生命安全的领域，任何技术路线都需经历最严苛的审视与辩论。所以我们将在后续节目中持续引入不同路线的声音，力求呈现更全面的产业图景。 【主播】 泓君，硅谷101创始人，播客主理人 【嘉宾】 大卫，惠尔智能CEO及创始人，《大小马聊科技》主播 于振华，特斯拉前AI工程师 【你将听到】 02:58 特斯拉FSD V14体验：进展显著与用户反馈 08:44 Waymo vs 特斯拉：规则驱动与端到端之争 12:11 端到端优势：数据驱动与系统协同 18:56 数据与仿真创新：人才、勇气与算力的全面领先 22:48 信念与执行力：领导力与团队文化驱动 25:13 硬件护城河：自研芯片与软硬件协同 33:03 作为投资者会愿意投资Waymo吗？ 35:34 观众QA：FSD如何满足安全性的需求？ 36:31 观众QA：今年自动驾驶会从L2跳跃到L4吗？ 本期节目不构成任何投资建议，投资有风险，入市需谨慎 【延伸阅读和相关术语】 2天20小时、零接管横穿美国，特斯拉FSD已通过“物理图灵测试”？ 特斯拉Ashok ICCV 2025讲FSD&QA完整视频 【监制】 泓君 【后期】 AMEI 【运营】 朱婕 【BGM】 Smiling Neighborhood - Claude Signet The Light from Within - Howard Harper Ever Forward - Francis Wells 【在这里找到我们】 公众号：硅谷101 收听渠道：Apple Podcast｜Spotify｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜荔枝FM｜网易云音乐｜QQ音乐 其他平台：YouTube｜Bilibili 搜索「硅谷101播客」 联系我们：[email protected] Special Guests: 于振华 and 大卫.

你今年跨年做了什么辞旧迎新的小事吗？ 这期是热水观察室，也就是about编辑部的内部聊天节目，刚好是元旦跨年后录制的一期，发现每个人跨完年的状态都有些变化： 有人搬了新家，终于用上了能好好开火的厨房，开启没日没夜煲汤的幸福日子； 有人重新收拾了工位，发现桌面一干净，做事都顺畅了； 有人开始写感恩日记、整理相册，把日常的平凡瞬间重新点亮； 有人给小家换新年皮肤，和家人一起装扮圣诞树，节日氛围感拉满； 有人在家里和工位都养上了绿植，让生活每个角落都充满生机。 我们发现，这些事单拎出来都很小，但凑在一起，就莫名其妙地把新的一年盘活了。 于是，我们决定这期一起聊聊，最近一个月里，为了辞旧迎新，我们做了哪些很小但有用的事情，给自己的2026带来焕然一新的感觉？顺带还复盘了过去一年我们睡过的「超绝好觉」，看看那些完美入睡的瞬间是怎么发生的，也希望能给大家带来一些实用的助眠tips。 希望新的一年，大家不仅工作顺心，并且都能睡个好觉，多一些和朋友小聚会的时光！也欢迎来评论区说说，为了迎接新年，你做了哪些有仪式感的小事？或者你想在新的一年有怎样的改变？明年跨年我们再一起回来看看，有没有实现😉✨ 🎉想获得更多小聚会灵感，欢迎翻翻about最新杂志书《好久没聚会了》👉点击入手 <br> 开始倒水＞ 本期水温：26°C 01:58 搬家之后，「烹饪之魂」被点燃了 *宇野跨年几天沉浸式做饭成果 04:43 家里东西怎么摆，会悄悄改变你的生活方式 06:54 情绪日记写完，坏情绪真的像被一键清空 *此处提到的播客： 你的电子囤积症，治好了吗？｜006信息 14:37 工位收纳总踩雷？买之前推荐搜这三个关键词 *书桌转角收纳、书桌可伸缩收纳、手办转角收纳 18:55 给家里换套「节日皮肤」，氛围感立刻拉满 *毛毛的梦幻新家&露台（新年皮肤版） 26:05 写「感恩日记」为什么能让人越来越幸福？ *此处提到的美剧：《怪奇物语》 *左：幺幺1月更新的明信片墙 / 右：看《怪奇物语》跨年 30:29 如果一年只能留12张照片，你会选哪12张？ 33:02 为啥我们总觉得一年时间过得飞快？ *崔庆龙老师关于「采样」的跨年贴 35:26 在家养植物，每次开门都像被生机迎接 37:54 你更想把工位布置成「家」，还是「标准办公桌」？ *阿洋的新年绿植工位 41:31 你记忆最深的一次跨年仪式是什么？ *江舟在汕头看到的跨年烟花 48:51 过去一年，你睡过几个超绝好觉？ *此处提到的书籍： 《我们为什么要睡觉？》 [英]马修·沃克 著 50:58 低成本助眠神器：头疗+泡脚桶，真的不要太香 59:41 你的2026新年flag，都立了哪些？ <br> 本期嘉宾&主播> 策划&主播：宇野、江舟、毛毛、阿洋、幺幺 后期：江珊、小迟 监制：宇野 封面：about新书《好久没聚会了》 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

主播：老于、缪缪 音频：阿伟 简介： 本期的带来鲶鱼新的主题节目——百城夜话黑龙江篇，本期您将听到哈尔滨、鹤岗、大庆、大兴安岭地区诡谲离奇的都市传说。 时间轴： 00:57 哈尔滨侵华日军731罪证陈列馆建成前的诡异事件 投稿人发来的照片 12:26 哈尔滨铁路诡事 19:41 千禧年之前鹤岗出租车司机最害怕的乘客 29:32 哈尔滨亚麻厂买豆腐事件 35:03 大兴安岭无名山坟 44:02 大庆都市传说：无人敢动的坟 参考资料： 星岛环球网。奇案解密︱四匪劫鹤岗煤矿与警枪战杀 10 人，现场冷血枪杀重伤兄长烧尸灭口 [EB/OL]. 2025-04-06 [2026-01-06]. 中国警察网。鹤岗持枪抢劫案侦破纪实 [EB/OL]. 2024-12-08 [2026-01-06]. 天涯论坛. 【东北怪谈】鹤岗无头女尸拦车事件全记录 [EB/OL]. 2012-03-22 [2026-01-06]. 知乎。如何看待鹤岗无头女尸坐出租车的都市传说？[EB/OL]. 2019-05-17 [2026-01-06]. 鹤岗市地方志办公室。鹤岗市志・民俗篇 [M]. 哈尔滨：黑龙江人民出版社，2005：127-135. 黑龙江省民间文艺家协会。东北怪谈录 [M]. 长春：吉林文史出版社，2010：89-92. 黑龙江省地方志编纂委员会. 黑龙江省志·民俗志[M]. 哈尔滨：黑龙江人民出版社，2000：213-218. 中国民间文艺家协会. 东北民间故事集·大兴安岭卷[C]. 北京：中国社会科学出版社，2018：156-162. 大兴安岭地区地方志办公室. 大兴安岭林业开发史话[M]. 哈尔滨：黑龙江教育出版社，2015：98-105. 大庆文明网. “女会战”笑泪挥洒忆当年 -- 铁人精神城市精神[EB/OL]. 2021-03-16 00:00[2026-01-08 12:14. 东北网专题. 1987年[EB/OL]. [无发布时间][2026-01-08 12:15. 华煜奇闻. 818发生在哈尔滨的各种灵异事件[EB/OL]. 2022-04-27 19:02[2026-01-08 12:15.

自2008年播出至今，《潜伏》早已超越了普通谍战剧的范畴，成为中国电视剧史上公认的“天花板”之一。它不仅以精巧的叙事节奏、扎实的历史细节和鲜活的人物群像赢得了观众，更以一般电视剧难以具备的深度，展开了对历史、人性与信仰的深刻探讨。十余年来，观众对《潜伏》的解读从未停止：有人学习办公室政治，有人回味革命理想主义，还有人看见大时代下个人抉择的种种可能与无奈。本期播客节目中，沙青青、肖文杰与郑诗亮三位主播，从多个维度对《潜伏》做了一次自由而深入的交流，试图回答：为什么《潜伏》至今仍值得反复观看、反复讲述？ -公告- 自2024年5月30日起，《边角聊》正式推出“年度会员计划”。 凡加入《边角聊》年度会员的听友将能享受以下“福利” ： 1. 免费收听每月新发布的“付费节目”，并可以回听过往所有的“付费节目”。 2. 免费加入年度会员微信群，随时和主播交流。 3. 参加各位主播每月一次的线上讲座与分享活动。相关内容不会作为常规节目发布，为年度会员独享。 4. 可在知识星球向各位主播、嘉宾发问或是共同探讨，享受个性化的专属咨询服务。 5. 可参加2025年《边角聊》线下活动赠票抽选或享受5折优惠。 如何加入“年度会员计划”？ 请点击链接 leftovertalk.com 注册会员，注册后点击页面右上角的订阅付费加入。 “年度会员计划”的价格为：129元，自付费加入之日开始计算，为期一年。由于是“网络服务内容”，因此一旦付款加入，将无法退款。敬请诸位慎重考虑。 此外，之前在“小宇宙”等平台给予《边角聊》的“赞赏金额”总额大于等于129元的听友，可免费加入“年度会员计划”（请将相应凭证发至Email：[email protected]）。 -本期参与者- 肖文杰（即刻：Tiller） 沙青青（微信公众号：13号埋立地、小红书：Sha-13号埋立地） 郑诗亮（小宇宙播客：只读半卷书） -时间轴- 02:15 谍战剧的“返潮” 04:36 2008年前后的创作环境与谍战剧类型兴起 06:49 《潜伏》和《冰菓》都是日常推理 08:36 严肃文学的气质：勒卡雷式视角与“中层干部”叙事 09:33 配角亦精彩：从戴笠到谢若林的配角历史厚度 12:20 台词细节考究：曾家岩50号 13:32 《潜伏》的双重叙事：职场剧与圣徒传 15:16 美剧式节奏与国产剧的结构创新 18:22 从短篇小说到三十集剧本：小说原著与姜伟的改编 22:19 姜伟的创作谱系：从《不要和陌生人说话》到《潜伏》 25:54 “历史控”的执念：台词细节如何营造时代真实感 28:34 姜伟的创作谈：追求“像”而非“是” 30:49 圣徒传叙事之一：余则成的理性皈依与孤独试炼 36:10 圣徒传叙事之二：左蓝的圣洁之美与殉道必然 40:29 圣徒传叙事之三：翠平从“傻大姐”到革命者的成长 44:54 余则成也曾天真，“谁当政都不妨碍我们生孩子” 48:05 觉醒的可信细节：柔石的作品与戴笠的私活 50:05 历史现场的复杂性：军统、汪伪与重庆的暗通款曲 51:21 从《色，戒》到孙曜东：多面间谍的历史原型 52:39 台词的丰富信息量与深远韵味 54:26 站长吴敬中：理想幻灭者与职场老狐狸 61:24 站长的台词，亮点频出 65:29 《潜伏》被视为职场剧，大半功劳在吴站长 73:30 “身体不好”的马奎 75:12 站长为何头疼李涯 80:28 李涯与余则成的区别：见过天堂与想象天堂 82:44 站长是最高阶的反派 84:16 谢若林：市场原教旨主义者的悲剧 94:09 剧作结尾的遗憾 100:07 作为“真·大女主”的翠平 103:55 晚秋的复杂背景与角色潜力 106:21 结局的意难平：余则成与晚秋在台湾 107:07 从《潜伏》电视剧到谍战游戏：《隐形守护者》与《潜伏之赤途》 111:48 珍惜“天时地利人和”的经典 -音乐/素材- 《边角聊》主题曲 电视剧《潜伏》主题曲- 深海 -延伸资料- 姜伟、华明著：《「潜伏」创事纪》，南方日报出版社，2008年。 沙青青：《潜伏》中余则成的原型究竟是谁？ -制作- 剪辑制作：沙青青、郑诗亮 节目统筹：伯樵 发布运营：肖文杰、Lambda aka码农 Logo设计：华盛 -互动联系- 网站: leftovertalk.fm 邮箱: [email protected] 邮件组：leftovertalk.substack.com 小红书：边角聊 Twitter: @leftovertalk 商务合作：[email protected]

本期节目是硅谷101新年直播精华系列的第一期。我们将三小时完整直播拆分成了三期播客，分别围绕2025年备受关注的几个领域：AI、自动驾驶与美股投资。 回顾2025年的AI行业，我们见证了开源势力的崛起，见证了硅谷的人才大战，见证了“循环融资”模式的上演，也见证了万亿大基建和能源争夺的疯狂。 这一年，共识出现了转变，企业不再追求最贵最好的模型，而是转向垂直领域的小模型。大家比拼的也不再是谁的AI智商更高，而是比谁的能力更能落地到应用上。 站在2026的开头，我们很好奇这一年的故事将如何书写：是新一轮的范式革命？还是在Scaling Law的道路上继续前行？抑或是迎来AI应用爆发式的增长？ 在这次直播中，嘉宾带来了一个有趣的洞察——头部玩家已分化为以OpenAI、Anthropic为代表的“模型中心派”，和以Google、xAI代表的“系统中心派”，后者凭借完整生态和反馈闭环，很可能在未来重新定义Scaling Law。 【主播】 陈茜，硅谷101联合创始人 【嘉宾】 Howie Xu（硅谷徐老师），资深硅谷技术高管、财富500强Gen首席AI/创新官 张璐，Fusion Fund创始合伙人 【你将听到】 01:25 2025年AI回顾：哪些趋势超出预期 02:09 AI发展主线与范式转移：企业AI共识成形 04:28 DeepSeek启示：中国模型与开源冲击 06:01 Neolab 2026年前瞻与下一代模型探索 10:57 Scaling Law未止：数据、算力与系统优化 16:50 Meta困境：收购Manus与模型战略争议 25:11 OpenAI上市路：估值挑战与生态竞争 29:08 Anthropic的ToB定位：在AI Coding战场稳扎稳打 35:22 AI应用元年？2026年或迎爆发增长 41:22 观众QA：垂直Agent与行业机会 【延伸阅读和相关术语】 本期播客中提到的Neolab： Thinking Machines Lab (TML) ，由OpenAI前CTO Mira Murati创办 Safe Super Intelligence（SSI），由OpenAI前首席科学家Ilya Sutskever创办 Humans&，由前xAI研究员Eric Zelikman创办 【监制】 泓君 【后期】 AMEI 【运营】 朱婕 【BGM】 The Secret Spring - Helmut Schenker The Light from Within - Howard Harper Ever Forward - Francis Wells 【在这里找到我们】 公众号：硅谷101 收听渠道：Apple Podcast｜Spotify｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜荔枝FM｜网易云音乐｜QQ音乐 其他平台：YouTube｜Bilibili 搜索「硅谷101播客」 联系我们：[email protected] Special Guests: Howie Xu（硅谷徐老师） and 张璐.

2025年，对于我们的小家庭，都是充满挑战的一年。 这一年我的丈夫（可爸）决定退出和我的自媒体创业夫妻档，从北京远赴深圳投奔导师开始读博之旅，同时带走了二胎中的弟弟，开启了北京深圳双城生活。 半年读博体验之后，我邀请他来分享一下读博的体验，以及带孩子的挑战、时间管理的自由度以及异地生活的感受，同时也讨论了网络舆论对婚姻的影响，以及如何调整生活优先级。尽管面临疲惫和挑战，但我们认为读博期间的灵活性和深圳的生活环境使这段经历相对轻松，希望给大家带来一些参考。 00:03:07三十而立读博：从实践者到学术研究者的转变与感悟 探讨了30岁决定读博的原因，强调了个人对学术研究的热情与动力，以及工作经历对学术研究的促进作用。指出与应届生读博的区别在于，有工作经验的博士生更能深入理解社会现象，对于文科生而言，读博并非必须连续进行，而应基于个人兴趣与社会洞察。 00:07:12家庭决策与个人发展：探讨异地求学与职业规划的平衡 围绕是否前往深圳深造展开，一方认为应追求更广泛的可能性，即使这意味着面对异地挑战，强调家庭应支持成员探索新机遇；另一方则重视子女教育地点的优先级，担忧异地带来的不便。双方讨论了婚姻中的相互支持、个人职业发展与家庭稳定之间的平衡，以及对粤港澳大湾区发展前景的认可，最终表达了对时代趋势与个人选择之间矛盾的思考。 00:10:4330岁读博：职业转型的机遇与挑战 讨论了30岁选择攻读博士学位作为职业转型的时机，强调了个人兴趣与风险评估的重要性。同时，分析了读博过程中的挑战，包括个人性格与学术研究的匹配度，以及当前就业市场的竞争压力。指出若非热爱，应慎重考虑这一决策。 00:14:12学术之路：读博前的深思熟虑与内心召唤 讨论了以学术为职业的现实挑战，包括职场化压力与孤独感，强调读博需有内心召唤及持久研究的热情，同时建议三思而后行，避免盲目选择。 00:18:55自媒体压力下的心理挣扎与专业转型探索 分享者因自媒体上的批评感到心理压力，反思是否适合做自媒体。尽管承认部分行为不当，但更多时候感到被误解，难以承受大量批评。因此，逐渐转向偏专业化、知识性的表达，甚至考虑读博，但仍需找到生活与专业结合的切入点，以重新开始专业化表达。 00:22:03生活视频博主与知识类视频：自媒体内容定位的深度探讨 讨论了生活视频博主是否属于政治意见领袖范畴，以及其与传统知识类视频的区别。强调了自媒体内容需具备深度与专业性，探讨了从UGC到PGC的转变趋势，以及自媒体与传统媒体的本质差异。 00:26:17争议视频引发的反思与关系转变 一段争议视频促使双方重新审视决定与彼此关系，尽管视频引发大量负面评价，但其促使了对婚姻和价值观的深刻反思。一方表示，视频虽带来困扰，但也成为理解伴侣与自我价值的契机，强调生活与工作应切割，工作上的分歧未影响生活中的满意。双方通过对话达成理解，认识到表达与价值观的重要性，最终实现了关系的积极转变。 00:30:15夫妻异地生活与关系独立化的思考 讨论了夫妻因工作分开后，生活与关系的变化，强调了独立性增强、边界清晰带来的舒适感，以及共同面对误解时的沟通重要性，最后提及季节变化影响下的情感需求。 00:33:50双城生活启示录：争议与勇气的力量 对话围绕半年前关于异地生活的视频展开，尽管引起广泛争议，但分享者的决定为许多家庭提供了勇气和灵感，鼓励他们尝试异地发展，尤其是二胎家庭。尽管面临批评，但积极反馈表明，真实生活的分享能够启发他人，突破传统束缚，勇敢追求个人成长与家庭幸福。下期将探讨育儿经验，欢迎所有观众关注。 视频播客：哔哩哔哩@可妈可吗，欢迎来找我！

2026年来了，又到了立flag的时间。不过，在过去，每逢年终盘点时，我们常常发现：拖延，再一次让我们的计划“中道崩殂”。 本期大望局，我们请到了全网200万粉丝的解决拖延教练、《粗糙：轻松解决拖延症》作者陈海滢老师，深度探讨这个困扰现代人的普遍问题。 拖延真的是一种“病”吗？为什么善良的人更容易拖延？完美主义和自我价值感低之间有什么关系？扔东西和解决拖延有什么联系？如何用“粗糙”的方式打破拖延的恶性循环？ 从拖延的本质到具体的解决方法，从个人的自我调整到如何与拖延的人相处，陈老师用20年创业经历和帮助数百万学员的实战经验，为我们揭示了拖延背后的深层机制，并提供了“五分钟行动法”“最差目标法”等简单有效行动方法。 2026年的成功和快乐，就从粗糙地迈出第一步开始。 👬本期嘉宾 陈海滢，全网粉丝超200万的“解决拖延”教练 哈希，得到听书作者 🎧时间轴 00:01:50 现代拖延症演变史：从雨果被锁写作到手机成新锁链 00:05:49 惊人数据：大学生拖延症高达65%，自由时间越多危害越大 00:08:30 东西方拖延差异：东亚怕失败vs欧美选择困难的文化解读 00:11:44 拖延心理机制：用「最后一刻准备」保护自我价值 00:15:20 完美主义的代价：空想的完美如何扼杀行动力 00:25:18 实战案例：扔40双鞋锻炼决断力，效果立竿见影 00:32:10 粗糙的力量：先完成最差目标，再迭代优化 00:47:45 五分钟启动法：打破焦虑循环的最小行动 00:53:30 能量管理三步走：小挑战→粗糙完成→及时奖励 01:01:40 粗糙哲学：行动的粗糙比空想的完美更有价值 01:08:15 时间盒技巧：用外部约束压缩拖延空间 01:12:15 职场拖延真相：舒适时间太多是温床 01:18:40 如何帮助拖延者：减压比加压更有效 01:24:53 终极方案：与拖延和解，重建人生系统平衡 ❤️本期海报 - 制作团队 - 节目制作 雪彤 设计 马草地 - 互动方式 🍠小红书：大望局 商务联系：WX: weixuetong | Email：[email protected]

Meta计划年底前将AI智能眼镜的年产能提升至2000万副或以上，AI穿戴是Meta最可能突围的路？欢迎你留言、评论，与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，应财智云（Yiwealth）制作发行 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

有没有发现，职场里的“隐形规则”特别多？ * 为了显得“专业”，硬着头皮穿磨脚的高跟鞋、紧绷的西装，结果一整天都束手束脚； * 为了“讨好”领导，刻意迎合他的喜好，沟通时小心翼翼，反而越来越内耗。 * 刚毕业时，爸妈帮我们置办的职场套装，是不是也大多挂在衣柜里积灰？ * 跟风买的“职场爆款”，是不是实用性远不如“符号感”？其实不止你这样，连杨天真都吐槽，衣服不合身真的会影响发挥！ 今天我们就来聊点实在的——怎么摆脱“讨好型穿搭”和“无效社交”，既不敷衍职场规则，也不委屈自己。时尚界传奇老佛爷卡尔・拉格斐说“最大的奢华是不必为别人调整自己”，这种“酷雅”态度，职场人也能拥有！本期更有听友专属福利，帮你解锁不内耗的职场穿搭哦！话不多说，一起get长期主义的穿搭和沟通法则，做专业又有风格的自己！ 【本期推荐】⬇️ 法国品牌KARL LAGERFELD（卡尔·拉格斐）始于1984年，作为老佛爷本人的同名品牌，以当代手法和前瞻精神，演绎创始人卡尔·拉格斐（Karl Lagerfeld）先生极具标识性的时尚视角和设计美学，将其对时装的澎湃热情、敏锐触觉和不竭创意注入品牌DNA，传承并延续他独一无二的风格态度。卡尔·拉格斐品牌从巴黎经典风尚底蕴出发，深挖自身核心基因；将精湛剪裁与先锋细节融为一体，平衡日间优雅与夜晚叛逆摇滚的多元风格。 前往KARL LAGERFELD公众号或天猫旗舰店报节目名“#身边人”，即可领取100元代金券，解锁你的酷雅职场穿搭。 【本期时间线】⬇️ 03:35为了职场穿搭适配，我们总在“别人的眼光”里丢掉自己？ 05:58 为“职场符号感”买单，这些穿搭钱花得值吗？ 09:37 老佛爷的穿搭哲学：最大的奢华是不必为别人调整自己 11:03杨天真也吐槽：衣服不合身，真的影响发挥！ 13:18 向上管理=讨好领导？你可能误解了… 17:16 领导风格差太多，穿搭和沟通如何灵活适配？ 21:56 老佛爷为什么从不摘墨镜？背后竟藏着职场人的“精神自留地”！ 26:03 穿搭党必听干货：基础款如何搭出职场辨识度？ 28:15 避坑！磨脚高跟鞋=伪职场单品！ 30:12 3个核心沟通场景，让你汇报不翻车、资源拿到手！ 33:57 申请资源时，如何让老板心甘情愿帮你？ 35:49方案被当众否定，3 句话优雅回应不丢面子 41:13为什么说“等领导问才汇报”是最亏的职场习惯？ 42:32刚入职不敢找领导？小事切入快速拉近距离 45:11听播客也可以找到职场“同频人”？！ 46:23 场景模拟：熬夜做的方案被领导当场否定，该如何回应？ 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

用16天就能战胜拖延症，你信吗？这里有本叫《山洞四律》的武林秘籍等你打开！ 本台2026全新企划#马上开挂#第二期，再次邀请到趁早品牌创始人、畅销书作家王潇做客，她被大家奉为“行动力女王”，15年来一直专注研究时间管理与行为养成，帮助许多人发掘从“想到”到“做到”的最短路径。这次，我们围绕新书《山洞四律》里的核心内容，带你完成一次拖延症自救的精神预演。 你将听到： * 四种拖延类型：筛查确诊，好在都还有救！ * 四象限自救地图：快乐学霸/快乐学渣/痛苦学霸/痛苦学渣，你是哪一种？ * 四大招式：写下、具身、戒屏、做事，如何用16天循序渐进？ * 从“习得性无助”到“习得性自助”的转念心法，天助自助者，变强才是顺应天性。 希望听完本期节目，能够给你打一针强心剂：原来拖延没那么可怕，变强也没有那么难。祝你在新的一年里，能量满满，前行有力。 【本期财富密码】 05:13 确诊了！原来我是这种拖延类型 09:59 强化认知就会建立新的脑神经回路，这是真的“长脑子”！ 11:59 自救地图四象限，你在哪个位置？ 15:28 《山洞四律》的“四律”竟然源自武侠！ 19:01 你不必理解高手，先像高手一样照做 22:06 “四律”第一招“写下”，和“显化”有什么区别？ 26:37 反对唱衰、反对躺平，活着就要消耗就会累，不如选择有产出的累 29:20 练习对念头的觉察力，学会从“习得性无助”转向“习得性自助” 31:06 第一次创业开活动策划发不出工资，朋友的电话点醒了“弱者”王潇 34:38 发现自己普通，就要找优势，差异化竞争！ 36:38 只选择对自己有利的环境和鼓励自己的朋友，不轻易唱衰自己 38:42 具身简单说，是像强者那样使用自己的身体 42:21 健身运动难坚持怎么破？找到游戏化的玩家心态！ 44:16 睡前刷手机成瘾怎么破？用更大的瘾或更大的伤害都能教你重新做人！ 45:30 王潇学夕阳下豪车里的美女抽烟？ 原来人克制自己才是酷 47:41 《山洞四律》第8天，你将达到“最小启动”状态 49:32 《山洞四律》第12天，为什么要启动HIIT高燃模式？ 54:28 吃苦是一种高纬度的幸福 55:11 人不一定要变强，但弱更辛苦 56:38 所有的评价都分“左中右”，要学会区分 60:33 人终究是为了自己高兴而活，活得真，才能活得爽！ 61:39 做自己不被周围人理解怎么办？成年人做选择不讨论，只告知 63:00 变强是“逆天改命”还是“顺天改命”？ 64:52 要像建设新中国一样建设我们自己 67:24 高手不是高能量，高手都是恒温的 【本期嘉宾】 王潇：趁早&趁早行动 创始人，畅销书作家，著有《五种时间》、《总会过去 总会到来》等多本时间管理与个人成长类书籍，拥有丰富的自我管理经验和大量成功案例。曾获安永亚太区成功女企业家、中国传播年度人物等诸多奖项。 【主播介绍】 就是小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 【本期制作】 shownotes图文：小辉 剪辑：李乾 BGM：Sweet insomnia-Gregory Esayan 欢迎加入我们的听友群，成为“搞蜜”！可以关注公众号【搞钱女孩播客】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。每天加的人太多了，如显示添加频繁，请耐心等待。