节目

🎧 开场白 你上一次真正休息，是什么时候？ 不是瘫在沙发上刷三小时短视频—— 那叫“清醒着昏迷”； 也不是周末打游戏到手抽筋—— 那叫“用娱乐偿还工作的债”。 真正的休息， 是像小时候那样： 躺在草地上，看云慢慢变成鲸鱼， 风拂过耳朵，时间忽然变慢， 你什么都不做，却觉得整个世界都属于你。 可如今，我们连“躺平”都要打卡发朋友圈—— 休息，竟也成了一场表演。 这期播客想轻轻问一句： “如果连停机维护都不敢， 你凭什么指望自己一直高效运转？” Hey！ 休息不是奖励，不是奢侈品， 而是人之所以为人的基本权利—— 就像呼吸一样自然，一样必要。 🌿 ⏰ 时间轴｜从“被偷走的闲暇”到“重掌休息主权”的觉醒 00:13–01:18｜【序章：我们为何总忘记休息？】 手机没电会充电，人快崩溃却硬扛。 错把“充能”当“停机”——但人不是机器，我们需要的不只是电量，还有留白。 01:18–02:00｜【Chapter 1：物化——你被当成了“人力资源”】 “最大化产出效率”“打造个人品牌”…… 听起来很酷，实则把你变成可优化、可替换的零件。 系统不关心你是谁，只关心你能产多少。 02:00–02:39｜【Chapter 2：异化——劳动不再属于你】 你熬夜做的PPT，成了领导的升职材料； 你策划的账号爆火，归属公司所有。 付出越多，越感觉不到“这是我的”。 于是休息成了奢侈——因为“不产出=浪费”。 02:39–03:22｜【Chapter 3：自我商品化——连放松都要表演】 冥想要拍照，露营要滤镜，躺平也要立人设。 我们在表演“一个正在休息的人”， 结果越休越累——因为灵魂根本没放假。 03:22–04:31｜【Chapter 4：先贤早就看透了】 亚里士多德说：闲暇是幸福的必要条件——不是懒惰，而是自由思考、创造、对话的空间。 庄子讲“无用之用”：那棵歪脖子树，正因为“没用”，才能供人乘凉做梦。 有些时间，看似无用，却最滋养生命。 04:31–05:26｜【Chapter 5：休息是重新连接自己的通道】 Gap year徒步、看书、发呆…… 这些事没法变现，却让灵魂有了锚点。 可怕的是，我们太久没感受过“发自内心的快乐”—— 甚至忘了那是什么滋味。 05:26–07:44｜【Chapter 6：三个聪明休息法】 1️⃣ 设置无目的时间： 每天10分钟，不做“有用”之事——让大脑后台清理缓存，灵感反而涌现。 2️⃣ 用身体提醒自己休息： 肩颈僵了？眼睛干了？情绪烦躁？那是身体在喊：“Stop！” 别等累垮才停——试试“微休息”：每45分钟远眺30秒。 3️⃣ 建立数字宵禁： 晚上九点后，勿扰模式开启——你的夜晚，不该被工作绑架。 07:44–结尾｜【终章：日日是好日，哪怕什么都没做】 休息不是暂停键， 而是让你的灵魂追上肉体的脚步。 看看路边的花，听听自己的心跳， 对自己说： “我在这儿，我很好，我不需要证明什么。” ✨ 金句速览 1. “休息不是暂停键，而是让我们重新连接自己的通道。” 2. “人不是手机，我们需要的不只是充能，有时需要的是停机维护。” 3. “在古希腊人看来，真正的自由是从‘我不得不做’的状态中解脱出来。” 4. “有的时候就是没用的时间，恰恰是最滋养生命的时间。”（庄子·无用之用） 5. “健康的身体永远是那个‘1’，才华、美貌、地位、金钱，都是后面的‘0’。” 6. “我们之所以忘记休息，不是因为我们懒，是因为我们太勤奋了。” 7. “日日是好日，哪怕今天什么都没做。” 📝 总结（温柔坚定版） 我们不是不想休息， 只是被训练成一台永不停歇的机器—— 连喘口气，都觉得在犯罪。 但请记住： 云不会因为飘得慢而被责备， 树不会因为长得歪而失去价值， 你也不必因为“没产出”而愧疚。 真正的生产力， 来自深度的恢复，而非无尽的压榨。 下次当你又想“再熬一会儿”时， 不妨对自己轻声说： “停一下吧， 你值得拥有不为任何人存在的时光。” 因为—— 只有当你允许自己真正休息， 你才能听见内心那句： ‘我活着，真好。’ 💫

Hi hi hi~ 本期我们2个从截然不同的生活状态出发，聊了聊关于“新体验”的接受与拒绝。一人正经历工作与心态上的倦怠期，对踏出舒适圈充满抗拒与疲惫；另一人则沉浸在搬新家的兴奋中，享受每一次自主选择与布置空间带来的新鲜感。 我们要如何在安稳与变化之间，找到属于自己的节奏与勇气？也许你也对“新”字感到压力；也可能热衷于创造生活中的新可能。无论是哪一种，我们都希望这期分享能给你带来共鸣与启发——人生若有新体验，你别拒绝，但也可以按照自己的方式，慢慢来。 🍊 🍊 🍊 00:09 🍊 大桔 * “当你磨合好一件事情的时候，被安排到另一件事去，你又要重新开始你的大脑的思考模式。” * “对于工作来说，我不太想有新的体验……这段时间我不停的把‘好累’放在嘴边，是我的身体说出来的。” * “穿一个你平时之外风格的衣服，你会觉得异常的难受，像一个仙人掌一样，想立刻回到自己熟悉的风格当中。” * “我现在状态就是拒绝一切新的体验……感觉心力有点达不到，先顺其自然就好了。” 08:33 🍎 DD * “人生若有新体验，你别拒绝，世上唯一不变是永远的善变。” * “人在接近幸福的时候是最幸福的，我可能就是在这个阶段。” * “每一步你都可以为自己去做打算，为自己想要做的事情去完成它。” 🍎 🍎 🍎 * 猪包&策划：大桔、DD * Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 * Ending BGM：在我二十岁的时候，我回到了爸爸的小村庄，那是我的乌托邦 - 悲伤玩具 * 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected] * 欢迎关注我们的同名小红书账号【没事的没事】，一起分享生活片段吧！

0115热点｜听见新鲜事 * 市场监管总局对携程立案调查 * 又一省份取消12345热线语音导航 * 厦门大学悄悄给学生打了一笔钱 * 呆呆按年猪爆火涨粉超200万 * 老干妈回应陶华碧出山救子 * 优衣库回应男女款对比 * 官方回应贵妃裸体出浴雕像争议 * 鸭鸭羽绒服回应衣服双标双码 * 小米汽车车主课堂计划开课600多场 * 华为手机去年重返中国市场第一 * 东南亚多条航班频现小偷 * 谷歌Veo3.1视频AI模型发布 * 马斯克：特斯拉FSD将停售 * 美国即将正式退出世卫组织 * 中国发布全球首个月球计时软件 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

最近这两三个月，市场上的热点一个接着一个，但有个贵金属品类，默不作声直接狂飙翻倍，它就是白银。1月14日，伦敦现货白银又创了历史新高，盘中冲上了90美元/盎司。站在当前点位，不少人都被白银的行情惊到了，风头把黄金和科技股都甩在了身后。白银为啥突然这么牛？和我们更熟悉的黄金投资比，它到底不一样在哪？现在上车还来得及吗？背后又藏着哪些坑？今天咱们就把这些问题捋明白。 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于融资保证金、携程集团、特斯拉FSD的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

2025年，对于我们的小家庭，都是充满挑战的一年。 这一年我的丈夫（可爸）决定退出和我的自媒体创业夫妻档，从北京远赴深圳投奔导师开始读博之旅，同时带走了二胎中的弟弟，开启了北京深圳双城生活。 半年读博体验之后，我邀请他来分享一下读博的体验，以及带孩子的挑战、时间管理的自由度以及异地生活的感受，同时也讨论了网络舆论对婚姻的影响，以及如何调整生活优先级。尽管面临疲惫和挑战，但我们认为读博期间的灵活性和深圳的生活环境使这段经历相对轻松，希望给大家带来一些参考。 00:03:07三十而立读博：从实践者到学术研究者的转变与感悟 探讨了30岁决定读博的原因，强调了个人对学术研究的热情与动力，以及工作经历对学术研究的促进作用。指出与应届生读博的区别在于，有工作经验的博士生更能深入理解社会现象，对于文科生而言，读博并非必须连续进行，而应基于个人兴趣与社会洞察。 00:07:12家庭决策与个人发展：探讨异地求学与职业规划的平衡 围绕是否前往深圳深造展开，一方认为应追求更广泛的可能性，即使这意味着面对异地挑战，强调家庭应支持成员探索新机遇；另一方则重视子女教育地点的优先级，担忧异地带来的不便。双方讨论了婚姻中的相互支持、个人职业发展与家庭稳定之间的平衡，以及对粤港澳大湾区发展前景的认可，最终表达了对时代趋势与个人选择之间矛盾的思考。 00:10:4330岁读博：职业转型的机遇与挑战 讨论了30岁选择攻读博士学位作为职业转型的时机，强调了个人兴趣与风险评估的重要性。同时，分析了读博过程中的挑战，包括个人性格与学术研究的匹配度，以及当前就业市场的竞争压力。指出若非热爱，应慎重考虑这一决策。 00:14:12学术之路：读博前的深思熟虑与内心召唤 讨论了以学术为职业的现实挑战，包括职场化压力与孤独感，强调读博需有内心召唤及持久研究的热情，同时建议三思而后行，避免盲目选择。 00:18:55自媒体压力下的心理挣扎与专业转型探索 分享者因自媒体上的批评感到心理压力，反思是否适合做自媒体。尽管承认部分行为不当，但更多时候感到被误解，难以承受大量批评。因此，逐渐转向偏专业化、知识性的表达，甚至考虑读博，但仍需找到生活与专业结合的切入点，以重新开始专业化表达。 00:22:03生活视频博主与知识类视频：自媒体内容定位的深度探讨 讨论了生活视频博主是否属于政治意见领袖范畴，以及其与传统知识类视频的区别。强调了自媒体内容需具备深度与专业性，探讨了从UGC到PGC的转变趋势，以及自媒体与传统媒体的本质差异。 00:26:17争议视频引发的反思与关系转变 一段争议视频促使双方重新审视决定与彼此关系，尽管视频引发大量负面评价，但其促使了对婚姻和价值观的深刻反思。一方表示，视频虽带来困扰，但也成为理解伴侣与自我价值的契机，强调生活与工作应切割，工作上的分歧未影响生活中的满意。双方通过对话达成理解，认识到表达与价值观的重要性，最终实现了关系的积极转变。 00:30:15夫妻异地生活与关系独立化的思考 讨论了夫妻因工作分开后，生活与关系的变化，强调了独立性增强、边界清晰带来的舒适感，以及共同面对误解时的沟通重要性，最后提及季节变化影响下的情感需求。 00:33:50双城生活启示录：争议与勇气的力量 对话围绕半年前关于异地生活的视频展开，尽管引起广泛争议，但分享者的决定为许多家庭提供了勇气和灵感，鼓励他们尝试异地发展，尤其是二胎家庭。尽管面临批评，但积极反馈表明，真实生活的分享能够启发他人，突破传统束缚，勇敢追求个人成长与家庭幸福。下期将探讨育儿经验，欢迎所有观众关注。 视频播客：哔哩哔哩@可妈可吗，欢迎来找我！

2026年来了，又到了立flag的时间。不过，在过去，每逢年终盘点时，我们常常发现：拖延，再一次让我们的计划“中道崩殂”。 本期大望局，我们请到了全网200万粉丝的解决拖延教练、《粗糙：轻松解决拖延症》作者陈海滢老师，深度探讨这个困扰现代人的普遍问题。 拖延真的是一种“病”吗？为什么善良的人更容易拖延？完美主义和自我价值感低之间有什么关系？扔东西和解决拖延有什么联系？如何用“粗糙”的方式打破拖延的恶性循环？ 从拖延的本质到具体的解决方法，从个人的自我调整到如何与拖延的人相处，陈老师用20年创业经历和帮助数百万学员的实战经验，为我们揭示了拖延背后的深层机制，并提供了“五分钟行动法”“最差目标法”等简单有效行动方法。 2026年的成功和快乐，就从粗糙地迈出第一步开始。 👬本期嘉宾 陈海滢，全网粉丝超200万的“解决拖延”教练 哈希，得到听书作者 🎧时间轴 00:01:50 现代拖延症演变史：从雨果被锁写作到手机成新锁链 00:05:49 惊人数据：大学生拖延症高达65%，自由时间越多危害越大 00:08:30 东西方拖延差异：东亚怕失败vs欧美选择困难的文化解读 00:11:44 拖延心理机制：用「最后一刻准备」保护自我价值 00:15:20 完美主义的代价：空想的完美如何扼杀行动力 00:25:18 实战案例：扔40双鞋锻炼决断力，效果立竿见影 00:32:10 粗糙的力量：先完成最差目标，再迭代优化 00:47:45 五分钟启动法：打破焦虑循环的最小行动 00:53:30 能量管理三步走：小挑战→粗糙完成→及时奖励 01:01:40 粗糙哲学：行动的粗糙比空想的完美更有价值 01:08:15 时间盒技巧：用外部约束压缩拖延空间 01:12:15 职场拖延真相：舒适时间太多是温床 01:18:40 如何帮助拖延者：减压比加压更有效 01:24:53 终极方案：与拖延和解，重建人生系统平衡 ❤️本期海报 - 制作团队 - 节目制作 雪彤 设计 马草地 - 互动方式 🍠小红书：大望局 商务联系：WX: weixuetong | Email：[email protected]

Meta计划年底前将AI智能眼镜的年产能提升至2000万副或以上，AI穿戴是Meta最可能突围的路？欢迎你留言、评论，与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，应财智云（Yiwealth）制作发行 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

有没有发现，职场里的“隐形规则”特别多？ * 为了显得“专业”，硬着头皮穿磨脚的高跟鞋、紧绷的西装，结果一整天都束手束脚； * 为了“讨好”领导，刻意迎合他的喜好，沟通时小心翼翼，反而越来越内耗。 * 刚毕业时，爸妈帮我们置办的职场套装，是不是也大多挂在衣柜里积灰？ * 跟风买的“职场爆款”，是不是实用性远不如“符号感”？其实不止你这样，连杨天真都吐槽，衣服不合身真的会影响发挥！ 今天我们就来聊点实在的——怎么摆脱“讨好型穿搭”和“无效社交”，既不敷衍职场规则，也不委屈自己。时尚界传奇老佛爷卡尔・拉格斐说“最大的奢华是不必为别人调整自己”，这种“酷雅”态度，职场人也能拥有！本期更有听友专属福利，帮你解锁不内耗的职场穿搭哦！话不多说，一起get长期主义的穿搭和沟通法则，做专业又有风格的自己！ 【本期推荐】⬇️ 法国品牌KARL LAGERFELD（卡尔·拉格斐）始于1984年，作为老佛爷本人的同名品牌，以当代手法和前瞻精神，演绎创始人卡尔·拉格斐（Karl Lagerfeld）先生极具标识性的时尚视角和设计美学，将其对时装的澎湃热情、敏锐触觉和不竭创意注入品牌DNA，传承并延续他独一无二的风格态度。卡尔·拉格斐品牌从巴黎经典风尚底蕴出发，深挖自身核心基因；将精湛剪裁与先锋细节融为一体，平衡日间优雅与夜晚叛逆摇滚的多元风格。 前往KARL LAGERFELD公众号或天猫旗舰店报节目名“#身边人”，即可领取100元代金券，解锁你的酷雅职场穿搭。 【本期时间线】⬇️ 03:35为了职场穿搭适配，我们总在“别人的眼光”里丢掉自己？ 05:58 为“职场符号感”买单，这些穿搭钱花得值吗？ 09:37 老佛爷的穿搭哲学：最大的奢华是不必为别人调整自己 11:03杨天真也吐槽：衣服不合身，真的影响发挥！ 13:18 向上管理=讨好领导？你可能误解了… 17:16 领导风格差太多，穿搭和沟通如何灵活适配？ 21:56 老佛爷为什么从不摘墨镜？背后竟藏着职场人的“精神自留地”！ 26:03 穿搭党必听干货：基础款如何搭出职场辨识度？ 28:15 避坑！磨脚高跟鞋=伪职场单品！ 30:12 3个核心沟通场景，让你汇报不翻车、资源拿到手！ 33:57 申请资源时，如何让老板心甘情愿帮你？ 35:49方案被当众否定，3 句话优雅回应不丢面子 41:13为什么说“等领导问才汇报”是最亏的职场习惯？ 42:32刚入职不敢找领导？小事切入快速拉近距离 45:11听播客也可以找到职场“同频人”？！ 46:23 场景模拟：熬夜做的方案被领导当场否定，该如何回应？ 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。 Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

用16天就能战胜拖延症，你信吗？这里有本叫《山洞四律》的武林秘籍等你打开！ 本台2026全新企划#马上开挂#第二期，再次邀请到趁早品牌创始人、畅销书作家王潇做客，她被大家奉为“行动力女王”，15年来一直专注研究时间管理与行为养成，帮助许多人发掘从“想到”到“做到”的最短路径。这次，我们围绕新书《山洞四律》里的核心内容，带你完成一次拖延症自救的精神预演。 你将听到： * 四种拖延类型：筛查确诊，好在都还有救！ * 四象限自救地图：快乐学霸/快乐学渣/痛苦学霸/痛苦学渣，你是哪一种？ * 四大招式：写下、具身、戒屏、做事，如何用16天循序渐进？ * 从“习得性无助”到“习得性自助”的转念心法，天助自助者，变强才是顺应天性。 希望听完本期节目，能够给你打一针强心剂：原来拖延没那么可怕，变强也没有那么难。祝你在新的一年里，能量满满，前行有力。 【本期财富密码】 05:13 确诊了！原来我是这种拖延类型 09:59 强化认知就会建立新的脑神经回路，这是真的“长脑子”！ 11:59 自救地图四象限，你在哪个位置？ 15:28 《山洞四律》的“四律”竟然源自武侠！ 19:01 你不必理解高手，先像高手一样照做 22:06 “四律”第一招“写下”，和“显化”有什么区别？ 26:37 反对唱衰、反对躺平，活着就要消耗就会累，不如选择有产出的累 29:20 练习对念头的觉察力，学会从“习得性无助”转向“习得性自助” 31:06 第一次创业开活动策划发不出工资，朋友的电话点醒了“弱者”王潇 34:38 发现自己普通，就要找优势，差异化竞争！ 36:38 只选择对自己有利的环境和鼓励自己的朋友，不轻易唱衰自己 38:42 具身简单说，是像强者那样使用自己的身体 42:21 健身运动难坚持怎么破？找到游戏化的玩家心态！ 44:16 睡前刷手机成瘾怎么破？用更大的瘾或更大的伤害都能教你重新做人！ 45:30 王潇学夕阳下豪车里的美女抽烟？ 原来人克制自己才是酷 47:41 《山洞四律》第8天，你将达到“最小启动”状态 49:32 《山洞四律》第12天，为什么要启动HIIT高燃模式？ 54:28 吃苦是一种高纬度的幸福 55:11 人不一定要变强，但弱更辛苦 56:38 所有的评价都分“左中右”，要学会区分 60:33 人终究是为了自己高兴而活，活得真，才能活得爽！ 61:39 做自己不被周围人理解怎么办？成年人做选择不讨论，只告知 63:00 变强是“逆天改命”还是“顺天改命”？ 64:52 要像建设新中国一样建设我们自己 67:24 高手不是高能量，高手都是恒温的 【本期嘉宾】 王潇：趁早&趁早行动 创始人，畅销书作家，著有《五种时间》、《总会过去 总会到来》等多本时间管理与个人成长类书籍，拥有丰富的自我管理经验和大量成功案例。曾获安永亚太区成功女企业家、中国传播年度人物等诸多奖项。 【主播介绍】 就是小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 【本期制作】 shownotes图文：小辉 剪辑：李乾 BGM：Sweet insomnia-Gregory Esayan 欢迎加入我们的听友群，成为“搞蜜”！可以关注公众号【搞钱女孩播客】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。每天加的人太多了，如显示添加频繁，请耐心等待。

前几天看完《悠长假期》，心里浮现出一种久违的幸福感。进入2026年和20世代的末尾，我突然感到莫名的平静与镇定。或许是过去几年在焦虑低迷的社会和生活环境里，我已找到了面对现实生活的方法。仔细活在当下的时刻。大的性别环境，应当是在逐渐明朗，可20世代末的迷茫还是无比真实。我们大概都能从《悠长假期》里获得了莫名的共鸣，即便那距离我们已经30年之久了。但愿我们一起尽快结束这个悠长假期，如果还有一会儿的话，那就去享受它吧。 接下来，你将听到以下内容： * 01:05 《少女中国》：我们有女性成长小说吗? * 08:30 《妇女参政论者》：珍惜那些争取来的权利 * 15:30 有毒的性别文化有明朗一些了吗？ * 26:30 《阿凡达3》：小马理想型身材是纳美族人 * 32:50 不输《阿凡达》的《浪浪山小妖怪》：反应时代情绪 * 41:15 《悠长假期》：低谷期就当是上天为我们放一个长假 * 55:15 《弗朗西斯·哈》： 乱七八糟的人生阶段到底怎么办呢？ * 57:30 《一战再战》：两边都要骂的电影 * 62:05 《哈姆内特》：诗歌般的视觉语言写出来的莎士比亚同人文 * 音乐：Deeper and Deeper CAGNET/Anna McMurphy * 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 * 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

这一期，是我们这个年轻的节目颇为传统的掏心窝主题：2025我们到底过得怎么样？我们从那些以为自己濒临崩溃的瞬间聊起，传音聊到婚礼当天差点被大风“掀翻”的情绪、工作里那根一直绷着的弦；回珍也讲了项目不顺、买房折腾、漏水修整后的心态变化。顺着这些回溯，我们谈到情绪这件事：允许自己低落、允许自己哭、允许自己不那么“健康”，以及在压力里怎么找一个能把怒火排出去的出口。 这一年，我们还在经历亲情里的纠结，思考着和父母的距离，我们都在某个瞬间意识到，我们是天生爱父母的，但我们或许不再期待他们改变了；不是要对抗，而是学会保护自己，把关系放在一个更安全、更和谐的位置。我们还探讨了这一年里对“意义”的重新理解：意义不一定是贡献给世界、贡献给宏大叙事，它也可以只是把目光收回来，完成、记录、照顾自己的生活。于是我们也坦白了各自最常见的逃避方式（短剧、直播、猫猫视频、小红书……），也想更认真地说：那些看起来好像没有什么经济利益的创作和活动，比如我们的播客和社群，反而让我们体会到了意义的存在。临近结尾，我们把目光投向了“告别”。回珍分享了一段很重要的closure，把过去的留在过去，我们才能更轻盈地向前走。 2025没有让我们变得更轻松，却让我们更清楚边界在哪里、幸运是什么、以及怎样对自己更宽容一点。我们也把对2026的愿望留给新年：希望更健康、更快乐、更能自在呼吸。大家对2025又有着怎样的总结，对新年又有哪些展望呢？欢迎把你想分享的故事、想说的话，留言在评论区和我们分享。 本期你将听到： 02:28 过去这一年里，那些让我们差点崩溃的瞬间 07:23 遇到的状况在自己能力范围内都能解决，也是种幸运 08:39 低落的时候，开始允许自己有情绪，而不是压抑情绪 10:01 当焦虑和压力变成常态，就需要找一个健康的发泄途径 16:40 生活起起伏伏，幸好能被家人稳稳接住 19:04 有时主动拉开与父母的距离，是为了能走得更近 26:43 用温和的方式面对与父母的代际差异，反而会带来更多空间 31:04 刷短剧、看直播、织毛线、看猫狗视频……逃避是真有用啊！ 36:26 看似无用但很有意义的事：录播客和组织社群活动 42:01 “有用”是普遍的价值信念，“无用”是重要的生命体验 46:10 把宏大的“意义”放在一边，过好自己的生活，帮助身边的女性 48:25 即使又忙又累，依然觉得自己幸福又幸运 55:29 为什么我们这么容易自责？原谅自己怎么就这么难？ 1:02:02 希望凡事按照自己期待的方式发展，是不可能完成的任务 1:05:09 忙碌但有成就感的一年，关关难过关关过！ 1:11:10 我们各自给2025年打了多少分 1:13:22 回珍的closure：把过去的留在过去，头也不回地朝前走吧 本期 bgm： On Your Arm (Instrumental Version) – Slowfly A House Remembered - Martin Landstrom Vanskap - William Claeson 剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]