本期聊聊“表达”这件事情背后的心理逻辑，为什么有人能夸夸其谈，而有些人当众发言就哆嗦紧张？表达背后的逻辑和人格稳定性要如何训练？ 主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”

很多老婆来找我咨询时 都会提到一个问题是 老公出轨了 但是我又不敢离婚 我该怎么办呀 其实我的视频号中 有做过很多期节目 来回答这个问题 不过 今天我想从不同的角度 重新再回答一次 如果你已经经历过 或者你正在经历 * 时间轴 00:22 老公出轨了，我又不敢离，该怎么办（上集） 00:44 东方之学与西方之学的区别 01:30 人生的痛苦是因为选择错误 02:59 价值：是否忠于自己 05:18 人生是由假到真的过程 06:22 如何知道自己的生命是真是假 07:28 如何找出生命的出路

我将以系列内容的形式，每一期给大家讲述一个 AI 技术的概念以及应用场景。 今天我们要聊的核心概念，也是 AI 产品经理必须要掌握的——强化学习技术的基础概念。 希望今天的节目能给你一些启发，如果你觉得对你有帮助，欢迎点赞、评论和转发，让更多想成为产品经理的朋友看到。如果你有任何想法或建议，也欢迎在评论区和我交流。 我是正在求职的产品经理张同学，感谢收听我的博客节目，我们下期再会。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 粤语情景对话：嘈喧巴闭（喧哗吵闹） A：夜麻麻，边個喺度嘈喧巴闭啊？ B：有条友饮大咗，喺门口发酒颠。 A：搒佢扯，咪嘈住我瞓觉。 B：叫咗佢几次都唔肯走。 普通话翻译： A：这么晚了，谁在这喧哗吵闹？ B：有个家伙喝醉了，在门口发酒疯。 A：赶他走，不要吵着我睡觉。 B：叫了他几次都不肯走。 重点词汇： 嘈cou3喧hyun1巴baa1闭bai3——喧哗吵闹 搒paang1佢keoi5扯ce2——赶他走

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：AI Engineer Workshop - Building Intelligent Research Agents with Manus Manus 到底是什么？它被定义为一个“行动引擎”（Action Engine）。在本期节目中，Manus 团队成员 Ivan Leo 将带我们深入技术前沿，展示 AI 智能体如何不再仅仅停留于“给出答案”，而是像真人一样在各种应用中执行复杂的自动化任务。 你将听到 Ivan 现场演示如何利用 Manus API 在几分钟内构建出功能强大的 Slack 机器人、网页应用，并处理复杂的企业报销流程。从法语学习助手到自动抓取 70+ 活动信息的“粗野主义”网站，Manus 展示了其作为通用 Agent 的恐怖实力。无论你是开发者、产品经理，还是对 AI 自动化感兴趣的极客，这期节目都将为你打开 AI 智能体应用的新大门。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Ivan Leo，Manus 团队成员（现 Meta Superintelligence 成员）。他是一位资深的 AI 工程师，致力于构建能够自主执行任务的通用智能体。在本次工作坊中，他通过现场编码和深度 Demo，揭示了 Manus API 的核心能力与设计哲学。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场：欢迎来到跨国串门计划 什么是“行动引擎”？ 01:57 重新定义 Manus：不只是聊天，更是执行任务的“行动引擎” 03:13 设计理念：到用户所在的地方去（Slack, Email, Browser, Office 365） 04:21 Demo 1：法语学习助手——AI 如何通过交互构建你的个人画像 07:05 Demo 2：浏览器操作器——让 AI 在你的本地浏览器里“跑腿” 08:34 Demo 3：从抓取到建站——几分钟内生成一个功能完备的 Web 应用 10:12 开发者福利：支持 Docker 镜像、Stripe 集成与 Redis 队列 Manus API 实战教学 11:50 API 入门：沙盒环境、计费逻辑与任务 ID 管理 15:12 异步生命周期：如何通过轮询（Polling）监控任务状态 19:30 文件与上下文：支持 PDF OCR、Base64 图片及 48 小时自动删除机制 25:07 进阶玩法：为什么 Webhook 是大规模构建 Agent 的最佳实践 构建一个“有手有脚”的 Slack 机器人 29:26 实战演示：利用 Modal 快速部署 Slack 机器人端点 33:52 多轮对话逻辑：如何利用 KV 存储实现线程记忆 44:41 复杂流处理：AI 如何识别发票、查询 Notion 政策并完成自动化报销 48:16 总结：把杂事交给 Manus，你只需关注核心业务逻辑 深度问答与未来展望 49:04 入门建议：先玩转网页版，再探索 API 沙盒 49:55 幕后故事：那个“粗野主义”风格网站是怎么迭代出来的？ 51:47 隐私与安全：数据存在哪？谁能看到我的聊天记录？ 52:33 趣味用例：用 Manus 抢订新加坡竞争最激烈的匹克球场 53:21 路线图：浏览器 API 授权、PPT 导出与长效记忆功能 🌟 精彩内容 💡 Manus：从对话到执行的跨越 Ivan 强调，Manus 的核心竞争力在于其“通用性”。它不是一个垂直领域的工具，而是一个自带沙盒环境、能写代码、能操作浏览器的通用 Agent。 “如果你构建的是一个通用的 AI agent，而不是垂直领域的产品，你能做的事情会多得多。” 🛠️ 开发者友好的 API 设计 Manus API 提供了与网页版完全一致的能力。通过提供独立的 Docker 镜像环境，开发者可以在上面安装任何库（如 Redis, BullMQ），这使得构建一个复杂的 MVP（最小可行产品）变得前所未有的简单。 🚀 现场演示：自动报销机器人 最令人惊叹的演示是，Ivan 展示了一个 Slack 机器人如何接收一张贝果店的收据图片，通过 OCR 提取金额，然后自主去 Notion 查询公司的报销政策，最后更新报销表格。整个过程无需人工干预，展示了 AI Agent 处理模糊任务的能力。 🔐 隐私与数据安全 针对开发者最关心的隐私问题，Ivan 明确表示：数据存储在美国，团队不会主动读取用户记录。只有在用户主动分享报错信息时，工程师才会介入调试。此外，API 上传的文件会在 48 小时内自动删除。 📈 未来路线图：记忆与多端对齐 Manus 正在开发“长效记忆”功能，让 Agent 能够记住用户的偏好。同时，很快用户就能通过 API 获得与 UI 界面一致的体验，例如直接导出 AI 生成的 PPT 或 PDF 报告。 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

四周年特辑更新期间，欢迎各位在近期节目下方留言！或点播，或分享，或反馈~ 感谢大家的收听，订阅，关注和支持！ 主持人声（声纹）偶尔变化，有时候发音也不标准（甚至错误），或影响听感…… 大家好，欢迎收听【Slow M.衍声物】！ 这是“Slow M.”播客为你特别打造的“精炼导读版”，致力于用更轻松的方式，带你走进“#问题的内在工作” ——一种理解内在世界与关系的心智工具。 在这里，我们从Slow M.播客的精彩对话中提炼精髓，聚焦那些令人困扰的日常问题（比如：#情绪 #现实 #高敏感 #分离）。 我们依旧不提供答案，而是邀请你一起思考：这些问题是如何形成的？我们又该如何从内在关系的角度理解它们？ 希望通过【衍声物】，你能发现： 原来，你遇到的问题，是了解自己内心世界的线索。 通过这份内在工作，你或将开始用全新的视角看待问题，找到属于自己的成长之路。 本期【衍声物】精选自Slow M.播客第2-34期节目： 《与现实的联接，“调节”着分离情境留下的“高敏性格”中渗出的情绪》 收听完整讨论，请复制以下链接，或搜索原单集标题： 喜马拉雅 https://m.ximalaya.com/sound/628829835?from=pc 小宇宙 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64473be6fddab567cf826fce 网易云音乐 https://y.music.163.com/m/program?id=2527187141&uct2=V8wH1mTcbbEmM614LSX0og%3D%3D&djId=38609865&app_version=9.4.32 因部分平台会改变地址形态，暂不提供“苹果播客”原单集链接。 深入了解“问题的内在工作”，获取心智工具先导课： https://mp.weixin.qq.com/s/HvP9WjxUDw-hAah9CsZuzg 注：“衍声物”系列音频由人工智能生成，其原创性继承自©Slow M.； “问题的内在工作”不同于心理咨询/治疗，如有需要，请向具有执业证照的心理师和机构寻求帮助。 背景音乐：The Perfect Relaxing Space In Your Home

闲聊一期，给大家报告一下我们的最新动态。祝会友们2026新年快乐、万事顺利！ * 1:05 小猪搬进了在上海的第7个家 * 3:57 萝拉一家离开了多伦多，搬到了香港！ * 15:22 关于香港“菲佣”现象的一些讨论 * 23:38 香港小朋友也很“卷”，幼儿园就要上“面试”课外班 * 37:53 剧本拿奖、职场顺利、身心和关系健康…小猪给她的2025打个90分！ * 49:36 新年憧憬：萝拉想要265天的正能量，小猪想在创作上绝对自信 大家的留言、评论或分享节目给您的朋友们，是对喜福会最大的支持。 也欢迎大家在小宇宙和爱发电平台打赏，让喜福会继续下去：afdian.net 欢迎关注我们的个人账号： 微博：@银镯女战士 小红书：@LolaBear

首先祝大家新年快乐！新的一年牛马精神！ 假期就不聊太枯燥的内容了，本期我们关注一个常被忽视但潜力巨大的领域——精神生活与文化产业。 今年中央经济工作会议通稿中：有一个很有意思的细节：服务业这次被放进了“创新”的章节里。 这是非常好的一个信号， 硬科技、AI和机器人毕竟是少数精英的领域，而教育、医疗、养老、文娱（包括播客）等等服务业更贴近大众，又能创造出更多工作岗位。尤其是文化娱乐游戏产业——目之所及，这可能将来是一个你不能忽视的，大到不得了的产业。未来真的可能要指望精神生活养活经济。 全球都是如此：看美国经济统计局的数据：美国人民的精神生活一年能撑起1.17万亿美元，5.4百万份工作——后工业时代（或后房地产时代）应该就是“情绪价值时代”——精神生活带动消费、拉动就业、升级产业链。 更有意思的是：文化产业似乎和经济发展周期是负相关的：1929年大萧条早就了其后好莱坞的黄金时代；90年代日本泡沫破裂，“失去的三十年”却输出了统治世界的动漫和游戏。 中国亦如此，没有这几年经济下行期的“闲”，能憋出那些神级的B站UP主和独立游戏开发者吗？我们的经济下行，会不会意外地成为中国文化产业的“黄金坑”？ 本期节目就和郑朗一起深入探讨电子游戏产业的演变史，从1950年代雏形到现代元宇宙概念，跨越美国、日本与中国市场；从解析雅达利冲击、任天堂复兴、中国游戏产业崛起、独立游戏创新，揭示游戏如何成为文化软实力的。 本期嘉宾：郑朗，最懂游戏的债券交易员。 时间戳： 02:38 游戏产业的经济定位 06:02 电子游戏的诞生与第一次泡沫 09:55 因任天堂而起的革命 32:29 中国网游产业的挣扎—— 我们还能走多远？能破局吗？ 1:02:02 不知道你感觉到了没有：技术演进正在持续重塑游戏形态 1:35:25 资本、独立精神与文化融合—— 为什么游戏能成为文化软实力载体？ 1:40:59 游戏的实体经济价值到底是什么？ 延伸阅读： 1. 节目中提到的游戏 2. 电脑游戏领域中国企业崛起：

其实很多人不知道，其实太阳系的格局不是一开始就这样的 太阳，一开始并不是注定是太阳 在混沌开始之初，谁是老大，尚未可知 好几个选手都在吸取周围的物质，壮大自己 只是那个叫太阳的，取得了先手，并到达了核聚变的门槛，成为了恒星 而那个第二名，在每日的星空都可以看到，那就是木星 木星再也没有可能成为恒星，只能做一颗行星 这是我作为业余宇宙学爱好者假日期间给别人讲的，不知道大家是不是了解 其实这个故事的社会学内涵是，凡事要乘早，被人占了先机就被动了。 抛开星际之争，落到我们事业上，也是一样的。 比如当年的微博之争，最早切入的新浪微博取胜 比如当的IM之争，最早发展起来的微信取胜 不是说没有后来居上的可能，只是一开始领先的，后面持续领先是大概率 而第一名，和第第二名之间的差距，不是一个减法，而是一个本质的差别，正如太阳和木星 这也是我为什么一直劝大家，觉悟要乘早，觉悟也要乘早 虽然斌叔对内卷是深恶痛绝的，非常反感当前的鸡娃价值观 但是如果你实在没得选，只有参与内卷一条路，那你还是只能早吃苦，把别人卷下去。 人生，每个阶段有每个阶段的事情，早完成任务，后面空间就大；之前的任务没完成，后面也没时间完成。 今天我就来说说这个问题。 其他人生发展，创业搞钱，投资赚钱的问题，欢迎关注斌叔 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

这是我们三个人第二次一起做年度总结。回看一下上一年的总结，竟然都有了陌生感，时间的力量真是强大。所以，年终总结的意义也许和很多其他事情一样：一直做。 参照我们上一次的年终总结，今年有些问题继续回答了一圈。 此外，我们还看到一位小红书博主提出的自省问题清单，这份清单源自于stephan ango(obsidian的创始人）的博客，有助于系统思考，更清晰地观察与理解自我。每年问自己的40个问题，关注具体事件和改变，反思以及展望。另外还有每十年问自己的40个问题，则是关注深层的思考。 关于年度40问，是否有自己想回答的，答案是什么，又是怎么做出这些回答的。我们也分享了一些，也许大家也可以试试看。 年度40问—— 1、你今年做了哪些之前从未做过的事情？ 2、你有没有遵守年初时和自己许下的约定？ 3、你身边有人生孩子了吗？ 4、你身边有人去世了吗？ 5、你去了哪些城市/州/国家？ 6、明年你想要获得哪些你今年没有的东西？ 7、今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？ 8、你今年最大成就是什么？ 9、你今年最大的失败是什么？ 10、你今年还遇到过哪些困难？ 11、你今年是否生过病或受过伤？ 12、你今年买过的最好的东西是什么？ 13、谁的行为值得去表扬？ 14、谁的行为令你感到震惊？ 15、你大部分的钱都花到哪里去了？ 16、有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？ 17、哪首歌会永远让你想起这一年？ 18、与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？ 19、你希望自己能做得更多的是什么？ 20、你希望自己能做得更少的是什么？ 21、你是如何度过节假日的？ 22、你今年坠入爱河了吗？ 23、你是否有讨厌某个去年此时不觉得讨厌的人呢？ 24、你最喜欢的电视节目是什么？ 25、你读过最好的一本书是什么？ 26、你今年发现的最好听的一首歌是什么？ 27、你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 28、你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？ 29、有什么是你想要且得到了的？ 30、有什么是你想要却没有得到的？ 31、你生日那天做了什么？ 32、有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足？ 33、你会如何描述你今年的个人时尚风格？ 34、是什么让你保持理智？ 35、你最欣赏哪个名人/公众人物？ 36、哪个政治问题最令你有感而发？ 37、你怀念哪些人？ 38、在你新认识的人之中，谁是最好的？ 39、今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 40、能够总结你这一年的一句话是什么？ Shownotes: 00:03:18 年度书籍 芳州：梨木香步《家守绮谭》、《冬虫夏草》 茨维格《昨日的世界》 卓别灵：马尔克斯《百年孤独》 帕蒂·史密斯《时光列车》 何伟（彼得·海斯勒）《甲骨文》 00:24:12 年度不开心 芳州：对行业现状的困惑 卓别灵：朋友经营十几年的餐馆关门 天水：亲情的纠结和困惑 00:39:10 年度开心 芳州的kindle书《书中偶得的幸福》上线 卓别灵开了微信公众号：《一度空间理论》 00:49:30 明年想要获得哪些今年没有的东西 00:55:10 今年让你超级、超级、超级兴奋的事 01:01:50 年度画面 卓别灵：1、中上元古界国家自然保护区的一亿年山蛩虫 2、咣咣骑车的背影 芳州：1、弓削岛海岸夜景 2、尾道千光寺山顶远眺濑户内海风景 天水：1、元上都遗址的日落月升 2、斜阳照在法隆寺梦殿上 01:18:36 身边有人去世 01:27:50 如果用一句话总结你的今年 01:29:06 今年做了哪些之前从未做过的事情 天水参演剧情短片：《浮花》 01:35:05 年度歌曲 芳州：刹那 by Sunny Day Service 卓别灵：don't break my heart（live） by 王菲 天水：姑娘啊你真傻 by 万晓利 Halo by 鸡毛大乐队 本期片头曲：Halo by 鸡毛大乐队 本期片尾曲：don't break my heart by 王菲