随着房价下跌，我们应该如何处置自己的资产。曾经看似享受房产红利的我们，如今缺面临资产贬值的困扰。有人焦虑资产贬值，有人纠结租金回报太低，有人甚至在想：是不是该把那套很少住、却一直跌的房子卖了，轻装上阵？我们应该壮士断腕么？ 本期节目邀请了房地产行业专家春晖，分享了她对房产市场变化的看法以及自己的应对策略。三位主播也结合各自的困惑和实际情况，让春晖把把脉，我们讨论了：如何处理老家三四线城市的老房产、买房买在了高点，卖又卖不出去该怎么办、买的商住房可以作为养老房么？ 👤 嘉宾介绍：房地产行业专家、可研智库创始人春晖 -时间轴- 00:02:47:如何处理老家三四线城市的老房产 00:07:41:空置的房子出租好还是卖掉为妙？租金回报率还是一个好的衡量指标么？ 00:11:14: 3%租金回报率VS R2级保本理财收益 00:15:15: 老家的房子可以卖掉么？三四线城市流动性出现问题？ 00:19:58: 二手房房价与新房房价脱钩 00:27:55: 资产结构调整的好时机：三年内把房产占总资产比例从70%降下来 00:33:33:一路踩坑买在房价高位，亏30%，要割肉还是再等等？ 00:43:20: 新房供应量大，还不断被房产中介PUA，不如监测自己房子的真实数据 00:48:43:北京郊区商住房：降价太多导致租金回报率很高 00:55:11:资产搬家！把钱从房产挪到股市 00:59:22:段永平与王石的对话：房地产最好的时代落幕了 01:01:44: Z世代还买房么？给年轻人买房的一点小建议

在亚洲快速变动、竞争激烈的环境中，新加坡却长年站在＂亚洲最幸福国家＂的前端。 为什么？ 在本集，我将带你走进这座小岛国的内在秩序、文化气质与幸福结构，看看幸福如何在＂井然有序＂与＂心理安全感＂中悄悄扎根。 ⸻ 本集亮点： ✅ 为什么新加坡可以成为亚洲最幸福的国家？ ✅ ＂守法＂如何成为一种幸福？ ✅ 绿意城市如何降低焦虑？ ✅ 东西融合的文化如何影响幸福观？ ✅ 新生代为何更焦虑？ ⸻ 🎯 本周实践行动： 记录生活中让你＂觉得安心＂的瞬间，练习看见幸福的微光。

岁末年初，新旧交迭，辞旧迎新，奔驰不歇，我们随着世纪的脚步，挥别春煦，步入夏阳。回想往昔，也许我们曾在选择的路口徘徊无措；也许我们曾在无眠的夜晚放纵时光飞逝；也许我们曾在崩溃的边缘沉溺于焦虑拖延，但新年伊始总会带着“新年新气象”的祝福，拂去不易、祈愿新生。 欢迎来到“月儿谣Lullaby de Moon”！ 这是一档关于年轻女性“回溯与疗愈，探索与接纳”的生活类分享节目。 本期节目是2026年的第一期节目，一起来聊一聊过去一年的“关键词”和属于2026的“New Year Resolution”。冷酱和小咩首先从“旅游”的经历出发，讨论了独立规划、开启旅行的挑战和意义。接着从建立主体性的角度，分享了在这一年中各自的思考与转变，以及经营播客对两位主播的积极影响。此外，她们反思了缺乏行动力、个人健康管理不足等待解决的问题，并在新年祈愿当中特别提及，希望能够在新的一年继续疗愈自我、探索世界、发展爱好、直面挑战。 在这里，你可以听到： 1:16 冷酱在留学期间通过旅行学会为自己做决定 2:56 小咩的旅游和玩耍数据和身份转变 5:15 小咩巩固主体性，做出了“违背祖宗”的决定 13:27 小咩重拾阅读，但完成10本书的计划烂尾于最后半本 16:30 冷酱再也不是没有猫的“野人”了！ 21:58 我们的年度自我检讨：行动力差、记录太少、不够关注健康 36:34 我们的new year resolution（给自己画大饼） 38:27 小咩的愿望1：做更自由的自己！ 40:18 冷酱的愿望1：探索英语教学的底层逻辑 41:27 冷酱的愿望2：继续疗愈自己 42:17 小咩的愿望2：通过ccd相机和播客记录生活 44:32 小咩的愿望3：填坑！阅读计划、学车 45:53 冷酱的愿望3：培养兴趣爱好（简笔画、拼豆） 48:17 播客新系列“二次生长”2026年重磅开启（？） 🌙主播🌙 冷酱：enfp/人类观察者/东西方玄学百家饭/“存在即合理”（全网ID：Lucky冷酱） 小咩：enfp/爱的发放者/语言学习者/“人生是旷野”（全网ID：Merry小咩） 🌙本期制作🌙 策划：冷酱、小咩 音频剪辑：冷酱 Shownotes: 冷酱、小咩 BGM： 片头曲：tsuki-（yuiko） 片尾曲：GoodTime - Owl City/Carly Rae Jepsen 🌙关于我们🌙 音频：小宇宙｜网易云音乐｜Podcasts｜Spotify 社交媒体：小红书 交流、分享与商务合作：[email protected]

来自YouTube 频道 Nonations Studio Mix by Mari* [Gondwana Records]｜木村真理 0:00:00 Jasmine｜Hampshire & Foat 0:03:51 Yawn Yawn Yawn (Chee Shimizu remix)｜Sth. Notional 0:08:40 Malibu Nites｜Frank Hatchett 0:13:10 Set Around｜Angophora 0:17:37 Late Night Swimmer｜Double Geography 0:20:07 Remains｜Chari Chari 0:24:45 Crystal Garden I｜Steven Cooper 0:32:31 5 Blind Boys｜Yukihiro Fukutomi 0:41:23 I I Alessandro Cortini 0:45:10 Oceanium｜Suzanne Ciani 0:51:52 End, Setting | Paradise Cinema

🟢 Part 1 从戏说到史实：宦官形象的多元打开方式 00:00 话题引爆点：影视剧里的「三德子」，「苏培盛」 00:52 清宫戏经典桥段：武功高强的太监，关键时刻解救康熙。 02:46 历史冷知识碰撞：宦官制度，并非东方独有 05:24 宦官政治的极致：篡位不行，但可废立皇帝。 05:51 权力转折点：唐代宦官李辅国，从幕后走向台前，压制皇帝。 08:18 宦官生涯的巅峰？童贯封王，堪比北宋军区司令。 09:19 概念辨析：「太监」与「宦官」，一个词背后的历史变迁。 🟢 Part 2 制度、文化与全球视野下的宦官 11:41 宦官制度的根源：守护后宫的「贞洁」。 15:31 阉人歌手风靡欧洲，只因教堂禁止女性歌唱？ 18:37 东汉宦官地位跃升：皇帝年幼，太后临朝的政治后果。 26:07 一组毛骨悚然的数字：阉割幼童成功率仅10%，年牺牲35000人。 30:22 历史奇闻：宦官开国！波斯卡扎尔王朝的创立者。 39:04日本没有宦官？天皇权力弱 & 外戚势力强的结果。 🟢 Part 3 个体命运：宦官中的「逆袭者」与「多面手」 43:23 中国宦官政治的独特性：与儒家「无后」观念的深刻关联。 49:10 逆袭传奇：纳尔塞斯，从奴隶到拜占庭帝国名将。 52:52纳尔塞斯取代贝利萨留，成为军队主帅。 57:09 打破刻板印象：宦官吕强，其言行堪比「顶级士大夫」。 联络我们：[email protected]

主持人：严益唯 嘉宾：王勤伯 《足球周刊》编委，专栏作家，体坛传媒驻欧洲资深记者；黄兰红 盐城北铭足球俱乐部有限公司 副总经理/竞技部总教练 资深青训教练兼投资人；徐好 国际足联注册经纪人，主要从事中日足球（日本高中足球）交流。 6:46:青训业余和职业边界不清，如何得出这个结论？ 19:31:青训当中哪些环节不要交给市场，为什么？ 44:33:小青训机构如何获得生存空间？按照欧洲模式运营可行吗？ 59:17:投身青训为了什么？中国青训最重要的是制度问题？ 1:12:08:未来如何利用数字化管理确保青训体系健康运转？

今天邀请到逐风剧团的几名成员，聊聊最近排演的一出新戏《顽皮的传说》。 这部作品是逐风集体创作的第二部作品。讲述的是一档由几对神仙夫妻参与的真人秀：过气明星的经纪人后羿与当红女明星嫦娥；来自杭州郊区、每天忙于算计生计的药商许仙和最终选择逃离、过着一种亲近自然生活的妻子白素贞；习惯了分居的牛郎和织女；以及八面玲珑、过着公开婚外情生活的牛魔王和铁扇公主，和他们生长在流量文化下的孩子——红。本剧讲述的是这一对对夫妻在面对镜头和彼此时，如何从轻松、荒诞的扮演着彼此的社会角色，逐渐滑向失控、撕裂和暴露的现实中。这些神仙，被镜头监视、剪辑、打赏和评论，逐渐表现出凡人的一面。 本期节目，我们邀请到几对夫妻的扮演者，来一起聊聊这部戏给大家带来的感受和收获，我们讨论了被神化的婚姻，被流量裹挟的情感，以及当私人情感成为商品后对婚姻、伦理以及教育的影响。 下面是我和逐风剧团言锦心、严思南、林宇、邢丽君的一次聊天。 ——曹曦 Shownotes • 看他人时也在看自己 • 社群参与到一种共创的过程，而非结果 • 为什么演出很重要 • 演戏时意识在哪里？ • 牛郎和织女的婚姻底色 • 社交媒体放大了私人情感 • 一个小时内要跳一百多支舞 • 消费时代的时间和空间 • 塑料玩具 vs 木头玩具 • “需要很多人过糟糕的生活” • 抓马是自然长出来的么？ • 如何看待现实？如何看待虚拟？ 本期主播 言锦心、严思南、林宇、邢丽君｜抓马家长、逐风剧团成员 曹曦｜编剧、导演、戏剧导师 △《顽皮的传说之神仙眷侣》演出剧照 延伸信息 《重读鲁迅》林宇 《重读鲁迅》是独立出版品牌SHU SHU推出的POD系列第四期，由独立出版人开开主编、8位13-17岁的青年共同创作完成。她们用画作对鲁迅的四部作品《铸剑》、《孔乙己》、《药》与《狂人日记》进行了全新演绎，以此在时代的激流中安放自我，回应当下的焦虑、抑郁与迷茫。 除8位POD成员的创作外，书中还收录了三篇当代文字作品，其中林宇在《以药定义的人生片段》一文中讲述了她在患胃癌后与药相伴的时光及心路历程。 《海上夫人》 《海上夫人》是挪威剧作家易卜生于1888年创作的戏剧作品。该剧以医生房格尔的续弦妻子艾梨达为中心，讲述她因长期怀念海洋生活而与家庭成员关系疏离的故事。艾梨达每日前往海峡游泳，被当地人称为“海上夫人”，其内心始终被与陌生海员庄士顿的过往婚约所困扰，象征自由的大海成为她精神世界的核心意象。 在创作《顽皮的传说》过程中，《海上夫人》中房格尔对艾梨达所说的一段台词令剧团成员颇有共鸣： “你的心思总在别的地方，现在可不同了！ 现在你完全不受我和我的家庭的束缚了， 你的生活，你的真正的生活可以回到她的原路上去了。 你现在可以自由选择，自己负责了。” 《再见爱人》 《再见爱人》是芒果TV出品的一档婚姻纪实观察真人秀节目。每季节目中都邀请了三对面临感情危机的夫妻，共同开启一段为期18天的旅行，在旅行中，他们将直面婚姻生活中产生的所有问题。 《顽皮的传说》借用了这种婚姻纪实真人秀的设定，流量成为他们婚姻生活中无法被忽视的现实。 后期｜曹曦 编辑｜海星 音乐｜Fall in Love by March the Machine

一头看起来温顺的雄鹿，藏着一套改变投资的“生存秘笈”。 在这期播客里，主播从达尔文写到的雄鹿世界出发，把“喝水会不会遇到鳄鱼”“为交配battle要不要拼命”这些听上去有点好笑的画面，硬核地拆解成投资里最致命的两类错误：你是那个冲动出击、疯狂下注却一败涂地的人，还是那个一再犹豫、看懂了也不敢投只能眼看机会溜走的人？ 如果你曾在一线城市拼得筋疲力尽，又在“回老家躺平”和“继续冲一把”之间摇摆；如果你总在“怕亏钱”和“怕错过”之间左右横跳，那你一定要听到最后。因为节目不光会用鹿的故事，帮你看清自己是哪一类投资者，还会给出一套可以立刻落地的筛选清单与行动思路——不是教你暴富，而是教你怎么在残酷的市场里，活得更久、走得更远。 【时间轴】 01:57–04:58 鹿的生存逻辑与投资隐喻 04:59–08:43 第一类错误与第二类错误 08:44–12:36 雄鹿的策略：如何减少第一/二类错误 12:37–19:25 在投资与人生中的应用 17:37–20:16 具体操作建议与心态转变 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

讲述老百姓自己身边的撞诡经历......

【🖊️关键词】睡眠债；类淋巴系统；深睡（SWS）；快速眼动期（REM）；恢复性睡眠；核心睡眠；深睡连续性；色氨酸；睡眠焦虑；2026新年flag 【🏁主要话题】新年假期，很多人想通过多睡几个小时来补回这一年的“睡眠债” 。但睡眠真的不是简单的算术题，身体细胞层面的损伤，并不是某天下午多睡一会儿就能“平账”的 。 这一期节目会带你深挖睡眠的节奏，看看当你戴上苹果、WHOOP 或华为设备睡觉时，身体到底在按什么顺序干活 。我们会聊到像“自动洗碗机”一样清理脑垃圾的深睡阶段 ，以及像《头脑特工队》一样整理记忆的 REM 阶段 。无论你是关心苹果的“核心睡眠”，还是看重 WHOOP 的“恢复性睡眠”，亦或是华为的“深睡连续性”，这一期都会给你一点小提示 。 最后还为你准备了几个实操性很强的“还债锦囊”：从睡前热水澡的控温技巧，到晚餐“优质碳水+色氨酸”的黄金搭配 。新的一年，我们不求完美，但求每天比昨天好一点点 。 * 睡眠债是“高利贷”： 为什么周末补觉没法彻底修复代谢损伤？ * 深度拆解睡眠结构： 浅睡、深睡、REM 分别在帮你修补什么？ * 穿戴设备大对决： 苹果、WHOOP、华为，谁的数据对你的生活更有指导意义？ * 脑部“洗碗机”： 为什么睡够了 8 小时，醒来还是觉得脑子沉？ * 还债锦囊 1（控温）： 为什么洗热水澡反而能帮大脑降温？ * 还债锦囊 2（时间）： 咖啡因的“长半衰期”和午睡的“睡眠惯性” * 还债锦囊 3（饮食）： 晚餐吃红薯和鸡肉，竟然是天然的助眠剂？ * 拒绝数据绑架： 什么是“完美睡眠焦虑症”？起床的第一体感才是金标准 小红书 ➡️ QT健康自习室 微信公众号 ➡️ 营养师团 【🎙️本期陪伴】QT 【😊关于我们】这里是「思想健康」，我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。也期待你直接和我们交流，我们的邮箱地址：[email protected] 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。