节目

用三个词总结你的2025年，会是哪几个？如果给2025年打分你会打多少分？今年解锁了哪些让你惊呼 “我居然能做到这个！” 的新技能或新体验？今年做过最勇敢的一件事是什么？今年你对自己说的最有用的一句 “悄悄话” 是什么？今年最想感谢的人是谁？为什么？站在新年的起点，我们又希望成为怎样的自己？本期 @保持沟通，我们一起聊聊“年终总结”这个话题，欢迎你的收听！00:00:05 开场 2026年第一期，复盘2025年年终总结。 参考热门复盘问题，分成五个篇章进行梳理。00:01:54 年度快照关键词 平和、充实、青春。谈及心态平稳、MBA学业繁忙以及重返校园的感受。 冒险、成长、幸运。分享换城市到深圳、开始独居生活以及多次中奖的趣事。00:11:27 年度整体打分 8分。对积极改变满意，扣分在减肥启动稍晚。 6.5分。认为今年平和、平淡，无功无过。00:12:45 第一章：我的新大陆（体验与突破） 00:12:53 解锁的新技能/体验：完成半程马拉松；体验周末全天上课并学数学。 00:15:43 踏足最远的地方：土耳其；港澳。 00:16:34 最勇敢的事：顶住压力坚持读MBA；再次鼓起勇气减肥很勇敢。 00:20:48 开始珍视的日常小事：珍惜令自己开心的时刻；喜欢上看朝霞和晚霞。 00:23:38 对身体最满意的改变：感受到内啡肽作用，体能上升；跑步体能提升。00:27:16 第二章：我的心电图（情绪与成长） 00:27:22 最开心的一件小事：在MBA班级中认识了聊得来的新朋友；享受与老朋友的联结。 00:30:52 “变成大人”的瞬间：感到生活平淡，担心麻木；发现自己会进行“社交闲聊”。 00:32:31 对自己最有用的“悄悄话”：“逆转时间的秘诀是珍惜当下”；“先出发，缺啥补啥”。00:33:49 第三章：我的能量站（滋养与消耗） 00:34:15 买过最值的东西：平价咖啡机，使用频率高。 00:34:55 平价幸福好物：地毯（提升居家舒适度）和把所有衣服挂起来（方便搭配）。 00:36:43 最后悔的消费：在拼多多、小红书等平台买衣服，退货率高。 00:37:33 意外浪费时间的元凶：生病；“等待”，并感悟“别等，先做起来”。00:40:20 第四章：我的人际交往图（连接与回声） 00:40:23 最想感谢的人：感谢自己；感谢父母“不理解但支持”的爱。 00:42:12 带来最多快乐/支持的人：新朋友和父母；AI的陪伴与帮助。 00:43:53 从他人学到最受用的道理：分享朋友对前任的态度——“我当年眼光不错”。 00:45:30 引发自省的事：被提醒不应随意评判他人的价值观，要学会适时闭嘴。 00:46:00 享受独处还是社交：两人都比往年更享受高质量的独处或社交瞬间；喜欢在散步中感受平和。00:48:14 第五章：我的灵感库（文化与灵感） 00:48:20 年度单曲循环：孙燕姿的《和平》；《你在我心里》和AI创作的《Money By My Home》。 00:52:44 感到“人间值得”的瞬间：在鸟巢看孙燕姿演唱会；专程回北京与朋友看话剧。 00:54:54 最满意的作品/内容：盘点了B站爆款视频、播客粉丝破7000等；聊“时间”的那期播客质量很高。 00:57:21 穿衣风格改变：在深圳学会叠穿，并开始尝试浅色衣服；延续松弛风，爱上“镰刀裤”。 01:01:00 希望2026年新增哪一点：希望找到新目标，重获激情；希望保持生活掌控感，让时间“过得慢一点”。 01:01:52 希望成为怎样的人希望开拓能盈利的副业；希望成为一个“更加丰富”、“有点东西”的人。01:05:21 结尾 总结年终复盘的意义是划下每个刻度记录美好时刻 我们整理了复盘模板，大家如果有兴趣的话，可以自取 播客@保持沟通 2025年度盘点25问祝福各位2026 年新年快乐！🎙️ 每周五8:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce单集封面：保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）加入我们的听友群，和我们一起摸鱼！在小宇宙查看该单集文稿

      这是「五行铺子」传统文化子频道「易话人生」第12期节目      从9月开始，「五行铺子」的晋安少爷将开辟一个专栏solo节目，和大家聊一聊我们中国传统文化中的“万经之源”“百道之首”中的《易经》，聊一聊易经是如何作用于我们的文化，我们的生活，我们的生活中如何运用易经来预测我们的生活。      泰卦是《易经》的第十一卦，象征着地天泰，代表着阴阳交合、万物亨通的极致和谐状态。它由坤（地）在上、乾（天）在下组成，描绘了天气下降、地气上升，天地之气相感应而化生万物的生机景象。在瞬息万变、充满竞争的现代社会中，泰卦的智慧为我们提供了一种寻求平衡、实现通达的经营与处世哲学。它强调通过“交通”与“沟通”消除隔阂，在顺境中保持警觉，实现事业与人生的长治久安。      本期节目，晋安少爷将从泰卦的整体精神出发，深入解读其核心哲学与现代启示。我们将重点解析卦辞中“小往大来，吉亨”的深刻内涵，探讨如何在资源流转与人际互动中，以微小的投入换取宏大的成果，并实现上下同心的和谐局面。【下期预告】      否卦是《易经》的第十二卦，象征着天地否，与前一卦“泰卦”完全相反，代表着一种闭塞、不通达的艰难状态。在人生的起伏与社会的变迁中，否卦的智慧教导我们如何在逆境与“至暗时刻”中守正自保。它揭示了当环境恶化、沟通断绝、小人得势时，君子应采取的处世哲学——不是盲目硬碰，而是通过“俭德辟难”，在静默中积蓄力量，等待转机的到来。      下期节目，晋安少爷将从否卦的整体精神出发，深入解读其核心哲学与生存法则。我们将重点解析卦辞中“否之匪人，不利君子，贞”的现实内涵，探讨在不被理解、资源匮乏的“否”境下，如何保持内心的清明，避免在随波逐流中丧失自我。【时间轴】01:40 ｜卦象解析：地天交泰的奥秘；天地交合：坤地在上而气下降，乾天在下而气上升，阴阳二气交融万物生发。04:10 ｜卦序与卦主：履而泰然后安，礼制施行后社会必然通泰；九二贤臣与六五明君是成就态势的核心。05:10 ｜卦辞精解：“小往大来，吉，亨”。阴阳消长：阴柔者（小）向外消退，阳刚者（大）向内生长，象征通达与繁荣。11:07 ｜六爻详解 11:07 初九：拔茅茹，以其汇，征吉｜协同启动。君子应团结志同道合者，顺应时代气运共同开启大局。 12:43 九二：包荒，用冯河，不遐遗；朋亡，得尚于中行｜领导素养。具备海纳百川的胸襟与中流砥柱的胆魄，不搞小圈子，践行中道。 15:25 九三：无平不陂，无往不复，艰贞无咎，勿恤其孚，于食有福｜盛极预警。辩证看待顺逆，在通达时不自满，预判风险，坚守正道。 17:19 六四：翩翩，不富以其邻，不戒以孚｜高位谦逊。权力越大姿态越卑，以至诚与他方协作，构建低成本的信任社会。 18:48 六五：帝乙归妹，以祉元吉｜吸引融合。君王屈尊下交，以吸引替代控制，实现上下同心、气度非凡的治理。 21:02 上六：城复于隍，勿用师；自邑告命，贞吝｜泰极否来。繁华终将回归本源。当大势已去，应收缩防御、巩固根本以保留火种。25:10 ｜象曰：“财成天地之道，辅相天地之宜” 天道与人治：君主应效法天地交泰法则，裁定规划人世间的制度秩序。 辅相与左右民：顺应万物本性（如因材施教），辅助百姓各得其所，体现民本与仁政思想。泰是一种动态的关系通畅。通过团结、中正与警惕，尽可能延长安泰周期，并为终结做好理性的准备。【本期主播】      晋安：一个从小被长辈培养的传统术士，集百家之所学，研习经书子集，熟知八字、风水、以及江湖术法。热爱祖国的新时代青年。【BGM】《卦师》 by 小曲儿      感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢玄学命理八字六爻风水的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。在小宇宙查看该单集文稿

每到年底，总有人会问一句：明年会不会不一样？这期年运节目不贩卖好运，也不制造恐慌，而是从星象节奏出发，梳理2026年的国际局势、社会氛围与个体处境。它更像一份“方向提示”，提醒我们在动荡与转折中如何稳住节奏、照顾身心、做出更清醒的选择。如果你正站在时间的交界线上犹豫不前，这一期，也许能成为一次安静的对照与陪伴。快来收听并做好笔记吧～ 📌 我们聊了什么 00:00｜为什么要认真看2026年？ * 我们不讨论“凶或吉”，而是尝试用星象帮大家建立方向感。 * 这一年更重要的不是预测结果，而是提前理解节奏变化。 01:43｜国际局势：幻想破灭，现实加速 * 土星与海王星进入白羊座，意味着很多模糊地带会被强行推进。 * 国际冲突与规则博弈将更直接、更激烈。 06:59｜社会情绪：集体焦虑与逃避机制 * 过去几年，人们用怀旧、稳定与灵修对抗不确定感。 * 到2026年，直面现实将成为绕不开的选择。 09:46｜天象变化下的个人提醒 * 极端天气与突发事件概率提升，需要更关注健康与风险意识。 * 情绪管理与理性沟通会变得格外重要。 13:58｜上升白羊：慢下来，是唯一解法 * 这一年更像马拉松，而不是冲刺跑。 * 稳住节奏，比证明自己更重要。 19:35｜上升金牛：变化结束，进入可控期 * 七年的动荡逐渐收尾，终于可以深耕当下。 * 财务要防止计划外支出，但整体仍可控。 23:02｜上升双子：刺激的一年，但别冒进 * 新领域、新技术带来机会，也伴随挑战。 * 策略比速度更重要。 29:56｜上升巨蟹：好运加持，但别透支 * 木星带来机遇，也容易放大消费与情绪。 * 学会在扩张中设限。 34:34｜上升狮子：先压后扬的节奏 * 上半年承担压力，下半年迎来释放与回报。 * 情绪管理，是全年关键课题。 38:48｜上升处女：事业变动的起点 * 升职、跳槽、转型都可能发生。 * 理性判断，比安全感更重要。 42:48｜上升天秤：合作与婚姻的考验年 * 事业贵人多，但关系议题复杂。 * 有些决定，越早越好。 46:09｜上升天蝎：事业抬头，关系转折 * 工作层面机会明显，但需警惕过劳。 * 感情进入“要么稳定、要么结束”的阶段。 49:38｜上升射手：财运打开，边界要清楚 * 资源与机会增多，但不可All in。 * 海外、学习与信仰议题被点亮。 53:24｜上升摩羯：家庭成为核心议题 * 家庭、房产与责任被重新摆上台面。 * 安内，才能攘外。 56:29｜上升水瓶：二十年周期的真正开启 * 长期变革正式启动，个人定位将被重塑。 * 创意与风险并存。 59:54｜上升双鱼：压力退场，责任登场 * 状态回升，但财务与现实责任增加。 * 接住好运，也要承担后果。 01:02:51｜结语：真正的关键词是“心态” * 有人开挂，有人闯关，差别不在星象本身。 * 稳住内心，才接得住变化。 ❤️ 嘉宾｜思思《玄言碎语》 一对一咨询及学习星盘课程可添加小编微信：anquanchukoufm或SSSZX333，喜欢视频的朋友可以关注主播b站“占星疗愈思思”。👉 星盘识人课 🎙️ 主播｜老段 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🎶 背景音乐 Ry Cooder - A Canción Mixteca 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected] 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

*本期节目部分内容未成年人请在家长陪同下收听 2026年第一期节目带来90分钟超长plus版！ 前半段，嘉宾成成带来三段炸裂故事： 与死神擦肩而过、赤脚深夜抓“变态”、直男室友的秘密~ 后半段，成成将泣诉他刚经历的一段悲情爱恋， 到底是一段什么样的感情， 让他情绪失控到节目一度几乎中断…… 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：十七（微博：拾柒No_17）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：贾楠RE） 嘉宾：成成 节目听友群添加公众号【浪radio】、官方微博搜索【浪里个浪播客】 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群~

【本期主播】 吴鼎、贤鱼、秀芹、沈清、小黑 吴鼎 小红书：吴鼎 小红书：吴鼎顶不住了 《脱口秀和TA的朋友们》卡司 贤鱼 小红书：只是贤鱼 脱口秀演员 秀芹 小红书：秀芹秀的一芹 抖音：瓦特小黄帽 脱口秀演员 沈清 小红书：沈清脱口秀 喜剧悍妇，找专场合作 小 黑 小红书：老实人小黑《脱口秀大会第五季》卡司，漫才专场《2的3次方》 本期聊聊闭嘴 你们最近一次说错话是什么时候？ 由于听这几个碎嘴子聊天令人头大，于是生发出了把这些人聚在一起养蛊的想法，主题定的是“闭嘴之道”，大家快戴上耳塞，哦不是，戴上耳机收听吧！ 《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有几位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～ 本期播客的视频cut会在 小红书 抖音 b站 同名账号二的三次方播客内上线，敬请朋友们关注哦～ Shownotes： 00:00:51 沈清和四个高压锅插话师聊闭嘴 00:06:12 秀芹就算不说话，也能吵到人 00:14:26 本来说好月薪一万，结果入职后月薪三千 00:21:00 说错一句话，好几百万粉丝网红直接封号 00:29:09 贤鱼替人挨顿打，因为认错人了 00:36:21 你们会和家人开玩笑吗？ 00:45:21 贤鱼为了惩罚后妈，扇自己耳光 00:57:20 吴鼎爸爸一直以为他能考上清北复交 01:06:44 秀芹小时候想要玩具家长不给买，高考完后和爸妈要 01:09:23 你最想删掉的社交媒体发言是什么？ 01:14:32 小学生当众说了好几声“小鸡鸡” 01:16:33 男生想骂女生老婆婆，结果说成了老婆 【互动方式】 微博：二的三次方 抖音：二的三次方 小红书：二的三次方 想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：sixiaoxiju007 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群。 【商务合作】 微信：cxxdayday Ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！ 【音乐】 《Beautiful Ones》——Suede 【演出信息】

今天的节目是咱们年底Q&A下半场的小红书直播回放，包含上半场没来得及回应到的问题，以及直播间里后续的提问和互动。 直播那天Gillian顶着甲流的刀片嗓，所以Zeyuan说话会多一些。由于手机收音加上网络录制，以及各位连麦小伙伴的环境不同，个别时候可能听起来不太清楚，敬请多多谅解。 再次感谢所有参与12月28号直播的朋友们！祝大家2026年平安顺意！ 00:22 我们是怎样走上读（赌）博之路的？ 03:08 读博期间做过哪些副业？ 06:25 走学术与走职场，人生时间线会有怎样的不同？ 09:37医学博士毕业，要不要做博后？ 11:40 双非本硕跨专业申港博，可能吗？ 16:03 我们被平台警告了！ 16:48 学术水平一般，找不到自己的优势，怎么办？ 23:01 申请港博大致需要达到什么水平 27:45 文科博士毕业去国际中学，工资待遇如何？ 33:25 国际中学的求职面试如何准备（含一般企业面试的整体思路） 43:26 如何训练直接用英语写论文 50:31 读博过程中，哪些类型的焦虑值得认真对待？ 57:24 面对周期长、变量多、充满不确定性的学术道路，如何获得安全感 1:04:03 如果最终没有走学术道路，读博还值不值？ 1:08:06 运营播客的商业回报和相关经验 1:12:55 博士论文陪跑是怎样的 1:15:18 Gillian最喜欢的历史学家是谁 1:15:39 我们在2025年用AI做过什么 1:21:19 一些关于国内高校求职的问题 1:25:05 “学术孤儿”在国内外都没有归属感，找工作时不知何去何从 1:31:00 两位主播的婚姻状况大揭秘 1:32:32 应试思维或许可以带你“上岸”，但无法帮你走更远 1:35:52 国内博士毕业，想出国转行重新开始，可行吗 1:41:49 收到学生评教的负面评价，很受打击，怎么办？ 1:44:30 作为 i 人，如何训练自己的演讲能力？ 1:48:52 如何改善英语口音？ 1:50:37 跨专业考研，周边科研资源少，怎么办？ 1:56:34 我们被要求拿成果，却没有人关心“为什么” 2:00:32 如何做笔记 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新 订阅我们的播客：喜马拉雅 小宇宙 网易云音乐 Apple Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]

St. Germain - Sure Thing St. Germain - Real Blues Sacred Spirit - This Earth Sacred Spirit - Driftin' Sacred Spirit - Why Tosca - John Lee Huber Lightnin' Hopkins - Take a Trip With Me Wass Feat. Earl T - Summertime (Original Club Mix) Gare du Nord - Pablo's Blues Olu Dara - Herbman Little Axe - Midnight Dream

节目简介 2026年第一期节目，也是安黎与自己的年度对话。在冬夜的出租屋里，她分享了过去一年如何带着十岁的女儿走过人生的破碎与重建——从深夜狼狈搬家到职场站稳脚步，从自我怀疑到逐渐和解。这期节目没有激昂的励志，只有真实的疲惫与微小的温暖。 核心内容 * 那些在深夜里与自我对峙的时刻：为什么是我？还要撑多久？ * 来自十岁女儿的朴素治愈：她不是完美的孩子，却是最懂事的陪伴 * 职场上那些不被看好的目光，和最终证明自己的时刻 * 微小善意如何成为黑暗中的光：邻居的蔬菜、同事的润喉糖、陌生司机的微笑 * 2026年第一天的仪式感：大雪中买花、见故人、吃火锅、看老电影 * 在平凡日常里找到“宁做我”的底气：一碗蛋炒饭里的生活哲学 特别收录 * 窗外初雪的声音采样 * 火锅煮沸时的人间烟火声 * 片尾那段关于“普通人的勇敢”的独白 安黎想说 这不是一个逆袭故事，而是一个普通女性如何在生活破碎后，一片一片重新拼凑自己的记录。如果你也曾在2025年感到疲惫、迷茫、不被理解，希望这80分钟的陪伴能给你一丝温暖。生活不会永远下雪，春天总会到来。

霍金斯小镇的各位开始了各自的生活，大家也该回到现实和生活对线了

若生命还在继续，思考就不会停止 【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。 这是我们的第36期，这期我们是在2025年12月31日的最后半小时开始录制的，一直录知道跨年结束，来到2026年，也算是各自的自我总结和一些新的期待，祝大家2026年一切顺利，心想事成，我们爱你们💗！ 2026年第一天的第一张合照 背景音乐： 随机 认识主播： 微信公众号：格玛的文字 初丹德月

除了阿b谁还把我当小孩子哄

主播：秋 嘉宾：一哥、阳阳、琦姐 ED：巫堵-deca joins 我们的《话里有话》、《邪事儿》、《胡说有道》、《后端案内人》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice