节目

荔枝 × @联邦走马 联名推出了「2026播客日历」，目前火热发售中。荔枝邀请了365档播客，精选了365期节目，陪伴大家度过2026的每一天，其中也包括了我们新建文件夹fm。 现在，您只要扫描本期节目shownotes中的二维码，就可以购买2026年播客日历，您记得在购买播客日历时输入暗号：【新文连播】。输入暗号后，12月25日前购买可以享受9折的早鸟价优惠，包括一份日历和一张海报。12月25日号之后购买，还是输入暗号【新文连播】四个字，可以享受新建文件夹粉丝专属85折优惠，包括一份日历，没有海报。 本期节目，我们继续北京必做100件事系列。逛公园，又不只是逛公园。小时候，我们在公园里钓鱼、开电瓶船、玩碰碰车、打篮球、踢足球。长大了，我们在公园里跑步、玩皮划艇、打鸟、赏花。我们也借着这期节目，和大家一起读读书，品品历史，在公园中真诚平静地与生命对话，思考人生与自然。 主播、录音：老陈 节目剪辑：小Q 节目介绍、封面：老陈 时间轴： 【公园篇】 6:00 北海公园：上溯辽金，清代白塔，桃花与团城三白 10:12 明城墙遗址公园：梅花与城祭 13:35 西海湿地公园：水鸟，彩虹与郭守敬设计北京水系 20:07 地坛公园：银杏与史铁生，真诚平静地与生命对话 29:56 北京动物园：动物园如何被引入中国 33:45 南京红山动物园（番外）：一个动物快乐，人类善良的好地方 39:15 奥林匹克森林公园：跑步和皮划艇，一年四季拍照皆宜 41:47 元大都遗址公园：燕京八景，海棠花溪 43:49 玉渊潭公园：见到稀有的绿色樱花郁金樱 44:54 国家植物园：樱桃沟春游，曹雪芹与梦开始的地方 50:05 北坞公园：小火车，稻香与诗经里的荇菜 55:17 大观园：青春浪漫的爱情故事必须发生在园林中 1:06:34 南海子郊野公园：麋鹿在中国的灭绝与重生 Music credit 我的北京城-红料 让我们荡起双桨-蓝天合唱团 亲爱的你啊-任素汐 優しい詩。（温柔之诗。）-RSP 稻香-周杰伦 红豆词-好妹妹乐队 回到那一天-郝云

嘉宾｜Angela，像素绽放PixelBloom（AiPPT.com）CEO助理 l 深度参与AiPPT.com项目的全程增长 l 熟悉AI创业的市场选择、产品逻辑和商业策略 哈喽~欢迎来到AI不神秘，这里是少年创造营的AI亲子公益课。 本期邀请像素绽放PixelBloom（AiPPT.com）CEO助理Angela，为"AI不神秘少年创造营"的孩子和家长们揭秘：一家创业公司如何在微软统治75%市场份额的办公赛道中，用AI技术撕开一道裂缝，上线一个月就实现百万收入，一年多时间获得全球2000万用户。Angela从产品逻辑、市场选择、技术积累三个维度，拆解了AiPPT.com"在1厘米宽的地方砸出100米深度"的单点突破策略。她通过"只卖汉堡不卖全家桶"的生动比喻，让孩子们理解差异化竞争；用"专业用户vs小白用户"的概念，说明市场细分的智慧；还现场展示了如何把大学校门做进PPT模板、如何用三杯咖啡的价格撬动学生市场。这堂课不仅教孩子用AI工具提升效率，更重要的是传递了创业思维：找准缝隙市场，用单点极致突破创造价值。 适合谁听： 本期适合对AI创业、产品思维、市场定位感兴趣的青少年和家长、想用AI工具提升学习效率的学生、关注科技趋势和商业逻辑的家庭、希望培养孩子产品思维和创新意识的父母。 时间线 · 01:42｜学生最爱的四大场景：从科普到竞选 · 03:08｜关键转折：叠加AI后用户飙升 · 04:31｜大模型卷起来对创业公司是好事 · 05:56｜选战场的智慧：做自己最擅长的事 · 08:37｜从9000万到15亿：市场选择的逻辑 · 10:01｜只卖汉堡不卖全家桶的竞争策略 · 11:31｜AI一键生成vs手工制作的革命 · 12:58｜专业用户和小白：两个平行世界 · 14:38｜All in One：1厘米宽打100米深 · 15:27｜把大学校门做进PPT封面的细节 · 16:34｜三杯咖啡的价格：119元的定价智慧 · 18:03｜终极目标：从工具到思想表达助理 家庭AI创造实操练习指南 适合8-16岁孩子与家长共同完成 练习目标 通过动手实践，让孩子： · 体验AI工具如何把想法变成视觉呈现 · 理解"对话即创造"的AI时代工作方式 · 学会"人机协作"：AI是助手而非替代者 · 培养批判思维：验证AI生成内容的准确性 推荐工具 • AiPPT.com : www.aippt.cn 操作步骤 第一步：与AI对话（10分钟） 目标： 让孩子学会用自然语言和AI沟通 操作： 1. 打开AiPPT.com 2. 教孩子这样告诉AI： • "我想做一个关于[主题]的PPT" • "需要包括：[知识点1]、[知识点2]、[我的想法]" • 例如："我想做一个关于霸王龙的PPT，包括：它的体型特点、生活时代、捕食方式、以及我认为它为什么是恐龙之王" 3. 观察AI如何自动生成大纲和内容 4. 和孩子讨论：AI生成的内容哪些准确？哪些需要修改？ 引导语： "你看，AI就像一个助手，你说得越清楚，它做得越好。现在试试用自己的话告诉AI你想做什么。" 第二步：动手优化（15分钟） 目标： 培养孩子的主导意识和审美判断 操作： 1. 检查内容准确性 2. 个性化调整 3. 添加原创内容 引导语： "AI是你的助手，但你才是导演。如果觉得哪里不对，大胆改！这是你的作品，要体现你的想法。" 【家长引导要点】 ✅ 要这样做： 强调"人机协作" • "AI是你的助手，不是替代你的。最终的创意和判断权在你手中。" 关注思维过程 • 让孩子说出"为什么要这样告诉AI" • 讨论"AI哪里做得好/不好" 鼓励批判思维 • "AI生成的内容可能有错误，你能发现吗？" • "如果你是老师，会给这个PPT打几分？哪里需要改进？" 连接真实场景 • 讨论这个技能如何帮助学习（课堂展示、知识整理、小组作业） • 分享："以后做作业报告，你可以用AI帮你快速搭框架，然后填充自己的想法" ❌ 不要这样做： • 替孩子操作或直接给答案 • 批评孩子的审美选择（"这个颜色太丑了"） • 和其他孩子的作品比较 • 把练习变成作业任务 记住：我们不是在教孩子如何做PPT，而是在培养他们与AI协作的思维方式——清晰表达需求、批判验证结果、主导创作方向。 【行动按钮】 AI时代，不是会不会用工具，而是会不会用AI表达好想法——今晚就和孩子一起，用AI做一份"我们家的周末计划"PPT，1分钟把"奇思妙想"变成"超棒演示"，让孩子体验：未来属于会和AI协作的人！ 想看视频+PPT，加微信 shixianlifebook，加入AI亲子共创群获取。 我们也在招募志愿者，让更多家庭能学习到优质的AI亲子共学中进步。 【制作】 文字编辑：LH，TTZ 音频剪辑：秦苇 设计师：南婉 LOGO设计：果果+Lovart 添加小助手微信 shixianlifebook，与同频家庭共创未来。

在塔里木盆地的西北边缘，有一座绿洲之城，名为巴楚。 今天，这里生活着近40万各族人民，31个民族在此和谐共居，繁衍生息。巴楚拥有着一项世界级的生态宝藏——326万亩原始胡杨林，那是一片在地球上连片面积最大的天然胡杨森林。 今天请跟随我们，一起去漫游融合了时间风沙与生命热情的南疆宝藏小城——巴楚。 本期嘉宾（按出场顺序排列）： 梁保军 巴楚县文旅局局长 徐欣 上海音乐学院研究员 赵毓龙 辽宁大学文学院教授 侯杨方 复旦大学中国历史地理研究所教授 本期主播： 邵媛媛 澎湃研究所研究员 ——收听时间线 00:45 巴楚被称为丝绸之路上的三岔口 02:20 红海景区沉浸式丝路文化体验项目 04:50 刀郎文化发源地，民间艺人常年驻场 07:35 盛唐文化探寻路线——跟着历史走 10:23 《西游记》与巴楚历史文化的深层连接 15:18 巴楚自然基底，湖泊、胡杨、沙漠交汇奇观 18:45 一日游自然风光路线设计推荐 20:06 非遗巴楚烤鱼，红柳枝烤制的独特风味 21:38 巴楚留香瓜，五百年种植史的甜蜜传承 本期制作团队 策划：邵媛媛 万新 林炫宇 文稿：邵媛媛 剪辑：孙丰 若您对《中国目的地》感兴趣，请联系：[email protected]

最近想给听众朋友们提供少量低价心理咨询的名额，如果你想体验心理咨询或解决心理困扰，可以移步节目公告查看具体预约方式~ 「本期节目」 大家好呀，我们来加更元旦彩蛋啦~ 新年，重在一个“新”字，自然而然会希望2026年会是更好的一年，而自己也能升级成更好的版本。 但是，“好”总是带着些许价值判断的意味，所以我们更愿意用“新”来形容未来的自己。 这一期我们会从积极心理学和存在主义心理学的方向来聊一聊，对于每一个独特的个体来说，追求「新的自我」，本质上是在追求什么。 追求新的自己，也同样意味着很多痛苦与迷茫，我们应该如何去看待和处理，甚至超越它们呢？ 希望听完这一期，你能得出自己的答案。 「关于我们」 这是一档由三名心理学工作者发起的心理科普播客节目，我们希望以轻松对谈却不失专业的形式，传递心理学专业的视角、动力和技术，让大家获得为自己「宣告春天」的勇气和生命力。 @时雨：华南师范大学心理学硕士，认知行为疗法（CBT）取向的新手心理咨询师 @郭喜爱：心理学硕士，国家二级心理咨询师，13年心理学学习与探索经验 「Shownotes」 00:02:20 “新”让人欣喜，却也总伴随着未知、恐惧、不确定性 00:06:16 一个人的自我或内核，永远都是由内及外的 00:12:22 2025年里，当你没有达成目标时，你总会对自己说一句什么？ 00:17:36 探索新的自我，一定要随时与当下的自我保持连接 00:21:40 克服对失败的恐惧，可以将追求“更好的自己”改为“体验更丰富的自己” 00:28:08 警惕自我设限的陷阱 00:34:55 不焦虑的探索，离不开内在自我秩序的构建，并从自我批评转向自我共情 00:49:08 永远相信自己拥有对生命的主动选择权，才不会被社会的洪流冲垮 00:54:37 即使结果不理想，未来不如意，也一定要善良温和地对待自己 01:02:54 2026年，祝愿大家都能真实地体验到“这就是全新的我” 00:03:04 2026年，祝愿大家都能大胆地去生活，遇见新的自己 本期BGM：IRIS OUT（链锯人剧场版蕾塞篇主题曲）—米津玄师

欢迎添加员子姐微信 “yuanzijie04”（备注 “播客”），免费领取《自我探索工具包》，用员子姐8年经验帮你看清天赋赛道～ * 创业十年仍稳居赛道顶端的理白老师，是如何靠天赋、市场、热爱的铁三角穿越行业周期的？ * 盖洛普优势与MBTI测评如何帮助普通人精准定位，划分领主型、宗师型等4类IP类型？ * 不善表达、不敢露脸的人，也能通过哪些多元形式实现自媒体变现，让优势转化为收入？ * 标准品、非标品、交互品、势能品这4类产品，该如何结合自身才干选择适配的商业模式？ * 做一对一咨询、技能服务的从业者，如何通过提高客单价和组织化两条路径打破收入天花板？ * 为什么很多人有天赋却无法商业化，盖洛普优势测评能提供哪些落地的破局思路？ * 从职场人到身兼博主、投资人等多重身份的斜杠青年，理白老师的商业定位逻辑是什么？ * 情绪内耗、心力不足时，如何通过挖掘自身优势建立内在评价体系，实现幸福感创业？ * 普通人想做副业或打造个人IP，如何避免盲目跟风，靠优势找到长期深耕的事业方向？ * 盖洛普优势中的不同才干类型，分别对应哪些付费模式，才能让变现更轻松高效？ 在本期节目中，创业十年的IP孵化教练理白老师与百万营收优势教练员子老师，将结合实战经验，深度拆解 “普通人如何靠盖洛普优势找准定位、实现商业变现与长期成长”。 从天赋挖掘到市场适配，从IP类型划分到产品模式选择，从表达突破到收入破局，两位实战派将分享穿越行业周期的核心逻辑、个人IP打造的落地方法、优势变现的多元路径，全是能直接复用的成长指南。 无论你是陷入转型迷茫的职场人、想做副业却无方向的探索者、遭遇收入瓶颈的咨询师，还是想打造个人IP的自媒体人，都能从这场对话中找到答案，学会用盖洛普优势激活天赋，用商业思维打通变现路径，开启属于自己的破圈成长之路。 添加主播微信 VX：yuanzijie04（员子姐04的拼音），备注 “员子播客”，可领取自我探索测评汇总文件以及价值999元的优势诊断一次，帮你用科学的方法快速看清自己，靠优势突破发展瓶颈。 本期主持人 员子老师｜盖洛普全球认证优势教练、资深生涯规划师、咨询师IP商业教练 * 转型实战派：3次零基础跨行业转型（大学老师→部属协会主管→互联网CEO助理→优势教练），从“稳定铁饭碗”到百万营收优势教练 * 方法拆解者：精通盖洛普优势、MBTI解析、荣格八维解析、职业生涯规划模型、结构化复盘，擅长用工具箱理论，从不同视角、不同维度，全方面的拆解来访者的真实问题~ * 实战成功者：2023年正式开启自由职业，2个月跑通“咨询+课程”商业闭环，稳定月入过万，三年累积营收250W+，累积辅导学员700+,帮助迷茫者成功转型拿到offer，帮助新手咨询师快速跑通商业闭环，成功变现。 本期嘉宾 理白老师｜30万粉丝博主、IP孵化教练、连续创业者 * 跨界实干家：创业十年，深耕内容创作领域，作品登陆人民日报、新华网等平台，出版两本清华大学出版社畅销书 * IP孵化专家：已服务上万名付费用户，擅长拆解领主型、宗师型等4类IP特质，帮助用户实现获客、私域运营与商业变现 * 多元创业者：身兼博主、IP教练、投资人多重身份，投资茶园、咖啡店、剧本杀店等多个项目，兼具个人成长与商业布局实战经验 时间戳戳戳 00:04:09 探讨天赋、市场和热爱的重要性：创业十年稳居赛道顶端，如何穿越周期、持续向好？ 00:07:57 理白老师拆解4类IP类型及商业定位：如何从商业视角挖掘优势，形成匹配天赋的商业定位？ 00:14:28 表达的核心与7种形式：不同性格/才干者，如何锻炼表达输出能力实现自媒体变现？ 00:19:52 标准品、非标品和交互品的权衡与博弈：不同才干类型如何选择产品、商业模式与付费模式？ 00:24:47 理白老师分享破局路径：一对一咨询类业务如何打破收入天花板、做高客单？ 00:30:55 接纳创业坎坷与不挣钱阶段，避免自嗨，主动付费学习：如何调整心态，实现幸福感创业？ 00:35:46 职场中的优势错位:如何找到适合自己的职业道路? 00:39:50 接纳情绪，拥抱真实的自己:如何接纳内心的小人与情绪，自我探索建立内在评价体系？ 00:43:48 多重验证找天赋，优势是冰山模型下的隐性才干：如何发现你的优势？ 本期播客剪辑手：荔枝团队-康康（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 《你和自己熟嘛》每周更新一期。你想听哪些话题？可以留言告诉员子姐~ 这里可以找到员子姐 员子姐的微信：yuanzijie04（员子姐04的拼音） 公众号：员子姐优势疗愈 小红书：员子姐-生涯规划师

2026年美股最值得蹲的赛道，不是新能源也不是生物医药，而是被AI重新定义的互联网行业。摩根大通2025年底发布的《US Internet 2026 Outlook》研报明确指出，AI的全面渗透将让互联网行业迎来新一轮结构性行情，龙头公司的增长逻辑已彻底改写。 先看核心数据，2025年美股互联网板块已经提前预热（见图1，研报第3页）：中盘股领涨大涨42%，大型股涨19%，而市值低于20亿美元的小市值股却跌16%，市值加权的互联网指数更是跑赢标普500指数（+17%），分化格局已经非常明显。这背后不是偶然，而是AI驱动的强者恒强逻辑开始显现。 研报给出的2026年宏观底色也很关键（见图2，研报第5页）：美国GDP预计增长1.8%，通胀仍会粘在3%以上，美联储1月可能降息25bps后暂停。这种“温和增长+高利率粘性”的环境，对现金流稳定、技术壁垒高的互联网龙头更有利，而小公司则难扛成本压力。更重要的是，标普500目标价被看到7500点，互联网作为AI落地核心场景，上涨空间值得期待。 AI到底如何重塑互联网？看这张增长与估值映射图就懂（见图3，研报第7页）：互联网公司2025-2027年平均营收CAGR约13%，平均EV/EBITDA为10.2x，而PINS、LYFT、STUB等公司实现了“高增长+低估值”的黄金组合。比如Pinterest，既保持16%的营收增速，估值又处于行业低位，成为研报重点推荐的价值标的。 而龙头公司的AI布局已经进入收获期（见图4，研报第9页）：Alphabet（谷歌）凭借Gemini 3.0占据AI leaderboard榜首，AI Overviews拥有20亿+月活，带动搜索查询量增长10%以上；谷歌云2026年增速将冲刺40%+，Waymo自动驾驶将扩展到20个城市，年底实现每周100万次出行。摩根大通给其目标价385美元，还有20%上涨空间。 除了谷歌，亚马逊、DoorDash、Spotify是研报另外三大“王牌推荐”。亚马逊AWS靠AI合作伙伴和Trn3芯片，2026年营收预计增长23%，自由现金流有望翻倍至590亿美元；DoorDash的美国市场GOV增速将达18%，广告变现率还不到1.5%，远低于Uber的2.0%，增长潜力巨大；Spotify的月活将突破8亿，美国提价10%就能带来4.5亿欧元增量收入，目标价805美元对应32%涨幅。 当然风险也不能忽视：AI资本开支将暴增40%，谷歌、Meta等公司的现金流会承压；ChatGPT可能推出广告业务，分流搜索广告预算；自动驾驶和智能商务的落地进度也可能不及预期。但长期来看，AI正在让互联网从“流量竞争”转向“效率竞争”，这轮变革的深度和广度，远超以往。 想要解锁完整研报和更多外资独家分析，欢迎加入我的知识星球，获取高盛、摩根士丹利等顶级投行的实时报告，让投资决策有数据支撑、有逻辑可循

【本期简介】 「祝2026 新年快乐 越野越开心」 越野跑与其他运动的核心差异的是，其发展之初便高度依赖社群，老带新的知识传递模式是行业传承的关键。 纵观全球越野赛，里面都藏着太多惊喜！顶级赛事怎么选不踩坑？ UTMB 系列赛绝对是 “闭眼冲” 型！标准化保障、体验拉满；WTM 系列赛有香港 100、富士山、大加纳利、黑峡谷等的经典赛事，赛事风景独具一格；美国赛事像过节，全家老小齐上阵，步道维护也是一种越野体验；东南亚的泰国把越野跑当旅游名片，马来西亚热带雨林、渡河溶洞的赛道体验绝佳；欧洲赛事风景很美但有点同质化，南美、俄罗斯的赛事潜力满满却曝光太少；而中国越野赛的数量更是全球领先，从香港100、柴古唐斯这样的顶流赛事，到无成绩压力的小众体验赛，哪个更对你的胃口？ 【嘉宾】 洋气（越野看台主编） 【Timeline】 00:04:36:构建持久的跑步社群：商业与文化之间的平衡之道 00:09:17:探索全球跑步比赛的魅力：挑战自我与享受旅程的最佳选择 00:18:36:日本越野赛：个性化的赛事形式与社区化的特点 00:27:53:美国步道修缮：公共设施与自然接触的完美结合 00:32:33:东南亚越野跑盛宴：泰国、马来西亚和印度尼西亚的精彩赛事！ 00:41:46:中国越野跑赛事地图：总能选到你想跑的比赛 00:46:30:探索越野跑的新趋势：中国在亚太地区的影响力与魅力 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

微信扫码关注↑，在对话框中输入关键词“小宇宙”，免费领取1-80期中英文文本和词语详解。更多精彩内容，关注与小宇宙同名称同头像微信账号：英语话中国China Story，微信号chinastory2026 本期文本 一元复始，万象更新。 New Beginning, All things renew. 元旦已至。 New Year's Day is here. 在中国文化里，新的一年已然开启。 A new year has begun in Chinese culture. “元”意为第一，代表着万物之首。 Yuan means first, representing the number one. “旦”象征着太阳自地平线冉冉升起。 Dan symbolizes the sun rising from the horizon. “元”与“旦”二字相合，意为太阳升起的首日，既象征着新年的第一天，也寄托着希望、机遇与新生的美好寓意。 Yuan and Dan together mean the first day when the sun rises, symbolizing the first day of the new year, representing hope, opportunity, and New Life. 元旦的起源，可追溯至古代的农历正月初一。 The origin of New Year's Day can be traced back to the first day of the lunar calendar in ancient times. 数千年前，我们的祖先便已有了庆贺元旦的习俗。 Thousands of years ago, our ancestors already had the custom of celebrating New Year's Day. 不同时期，元旦的日期与习俗虽不尽相同，但它作为一年之首日的内涵始终未变。 The date and customs were different in different periods, but the concept of New Year's Day as the first day of the year never changed. 中华人民共和国成立后，公历1月1日被正式定为元旦。 After the founding of the People's Republic of China, January 1st of the Gregorian calendar was set as New Year's Day. 而农历正月初一，则成为了我们如今的春节。 While the first day of the lunar calendar became the Spring Festival.

这一期我们一起走进全球五大“蓝区”——那些长寿老人聚集的秘境。在这些地方，人们不仅活得长，更活得幸福、有意义。从希腊的忘忧岛到日本的冲绳，从加州的信仰社区到哥斯达黎加的热带半岛，他们不依赖高科技医疗，而是凭借自然运动、社区连结、简单饮食与明确的生活目标，活出了健康长寿的真谛。蔡博士与我们分享如何在现代都市中植入蓝区的智慧，打造属于自己的“慢生活蓝区”。无论你身处何方，都可以从今天开始，向长寿之乡学习，活出更有质感的生命。 1.什么是蓝区？长寿的四大标准（03:22 - 04:49） 美国加州洛马琳达，哥斯达黎加的尼科亚半岛，意大利的撒丁岛，希腊的伊卡里亚岛，日本的冲绳。这些地区也被称为蓝区（Blue Zone） 2.希腊伊卡利亚岛：忘忧岛上的慢生活哲学 这座爱琴海明珠被称为「遗忘死亡之地」，岛民患慢性病、痴呆症和心脏病比例极低，许多人能健康地活到90岁以上。 岛上生活遵循节奏缓慢的自然节律，午休、社交、节庆频繁，居民普遍拥有强烈的归属感和幸福感。自然地形促使居民日常步行，形成良好的运动和生活习惯。 伊卡里亚人不仅身体硬朗，难得的是耄耋之年仍思维敏捷。80岁长者中八成仍躬耕陇亩，保持着自给自足的生活韵律。 3.日本冲绳：生活目标与八分饱的智慧（12:55 - 17:15） 冲绳位于日本最南端，这个琉球群岛的明珠拥有全球最高密度的百岁女性群体，更保持着全球最长的无疾病生存期。 这里老人普遍健康乐观、生活自理能力强。以紫薯为主食的类生酮饮食结构，独特的 Moai 互助分享组织和 ikigai 生活的意义目标感，强化社区支持和心理健康。 在冲绳的语汇中，从来不存在「退休」的概念，银发族始终活跃在生命舞台上。 4.美国罗马琳达：信仰社区如何塑造健康生活（17:39 - 26:14） 加利福尼亚州洛马林达（Loma Linda）——比美国国内的平均寿命高出10岁的社区，位于洛杉矶以东65英里，人口为2.4万。洛马林达是1840年代成立的阿德文蒂斯特教堂的9000人社区——居民们不抽烟，也不喝酒。研究人员认为其长寿的秘密是由于素食主义和定期运动。 5.哥斯达黎加尼科亚：热带水果与家庭连结的力量（27:04 - 33:21） 尼科亚半岛位于哥斯达黎加西北部，这片中美洲乐土以全球最低的中年死亡率令人瞩目。当地居民饮食以玉米、豆类、南瓜和热带水果为食，水质富含钙和镁。 尼科亚人相信「计划性长寿」：每个成年人都拥有强烈的生活目标感。这里家庭观念浓厚，社区联系紧密。日常生活自然融入大量体力劳动，且生活节奏舒缓。 尽管经济条件极为普通，但尼科亚半岛的居民普遍乐观满足，健康寿命极高。用简单质朴的生活方式，书写生命的奇迹。 6.意大利撒丁岛：高山牧场的百岁骑士之乡（35:40 - 40:02） 撒丁岛位于地中海西部，在这片牧歌回荡的古老土地上，有着欧洲最古老的文化和自然风貌。岛上山区的奥利亚斯特拉地区，拥有全球最密集的男性百岁群体。 岛民以羊奶、谷物和红酒为食，家族观念极强，多代同堂。日常农耕、牧羊等自然体力活动贯穿一生，宁静的生活节奏和紧密的社区关系，形成独特的长寿文化。 撒丁岛的社会氛围普遍将「银发」视为智慧的象征，而非衰老的标志。 7.蓝区九大长寿法则总结（40:28 - 52:49） 8.在城市中如何实践蓝区生活（53:31 - 59:28） 感谢蔡博士带我们走进蓝区的长寿世界。你是否也曾向往这样的慢生活？欢迎在评论区分享你的“蓝区生活小实践”，或是你心中的理想生活节奏。如果你喜欢本期内容，请点赞、订阅，并分享给身边关心健康的朋友。下期我们将继续探讨如何在工作与生活中找到平衡点，记得关注哦！ 加听友群请添加如下微信 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场。本内容仅供健康科普使用，请谨慎参考。

Two Seconds to 700 km/h: China Breaks World Records in Ultra-High-Speed Maglev 两秒加速至 700 公里，中国超高速磁浮刷新世界纪录 A maglev research team from the National University of Defense Technology has achieved a major experimental breakthrough. 国防科技大学磁浮团队近日在实验中取得重大突破。 A ton-level test vehicle accelerated to 700 kilometers per hour within two seconds on a 400-meter test track and stopped safely. 吨级试验车在 400 米试验线上仅用两秒便加速至 700 公里每小时，并实现安全停车。 The achievement broke the world record for similar experimental platforms, following another record set earlier this year. 这一成果打破了同类型平台的全球纪录，而该团队今年 1 月也曾刷新世界纪录。 Multiple core technological challenges were overcome, placing China among global leaders in ultra-high-speed maglev technology. 多项核心技术难题被成功攻克，标志着中国在超高速磁浮领域迈入国际领先行列。 The technology could enable future applications such as vacuum tube transport and aerospace systems, including a 1.5-hour Beijing–Shanghai journey. 该技术未来有望应用于真空管道交通和航空航天领域，实现“北京到上海 1.5 小时”的设想。

主播：老于、缪缪 音频：阿伟 简介： 本期的投稿人来自于乌市，她在美术集训的时候遇到了一连串的离奇怪事，似乎所有事情的根源都是地下停车场的负三楼。但让投稿人捉摸不透的是，后面找师傅把事情解决后，师傅却说，她遭遇的事情和集训时候的离奇遭遇无关。大家怎么看？以及，如果有乌市鱼友不妨给我们科普一下，这个白鸟湖是不是就像投稿人家人的朋友说的，是乌市最阴的地方。 时间轴： 02:16 最诡异地下三层：乌鲁木齐最阴之地、白脚红鞋、二合一的人 33:23 半夜接到陌生来电，对方是我妈妈去世的同学 47:58 蛇挡灾 55:21 故去的外公要看电视

千百年来，曹操的形象几乎已然定型为“奸雄”：权谋深重，手段狠辣，才华横溢却又冷酷无情，最终难逃失败的历史结局。这个形象在反复讲述中不断加固，成为一种深入人心的共识。然而，自新文化运动以来，关于曹操，出现了另一种完全不同的叙事：他不再只是奸雄，而是在汉末乱世中重建北方秩序的实干者；与此同时，他也是浪漫的诗人，是勇于挑战权威的反抗者，更是塑造建安时代精神的代表性人物。在任何文明史中，能同时在政治、军事与文化层面留下如此深刻印记的人，本就屈指可数；而在身后千百年仍被不断争论的人物，更是凤毛麟角。本期播客节目，沙青青、姜源与郑诗亮三位主播，将围绕决定曹操命运的关键节点，对这个复杂的历史人物展开深入探讨。 另外，录制本期节目时，郑诗亮正罹患流感，表达若有不畅欠佳之处，还请见谅。 -公告- 自2024年5月30日起，《边角聊》正式推出“年度会员计划”。 凡加入《边角聊》年度会员的听友将能享受以下“福利” ： 1. 免费收听每月新发布的“付费节目”，并可以回听过往所有的“付费节目”。 2. 免费加入年度会员微信群，随时和主播交流。 3. 参加各位主播每月一次的线上讲座与分享活动。相关内容不会作为常规节目发布，为年度会员独享。 4. 可在知识星球向各位主播、嘉宾发问或是共同探讨，享受个性化的专属咨询服务。 5. 可参加2025年《边角聊》线下活动赠票抽选或享受5折优惠。 如何加入“年度会员计划”？ 请点击链接 leftovertalk.com 注册会员，注册后点击页面右上角的订阅付费加入。 “年度会员计划”的价格为：129元，自付费加入之日开始计算，为期一年。由于是“网络服务内容”，因此一旦付款加入，将无法退款。敬请诸位慎重考虑。 此外，之前在“小宇宙”等平台给予《边角聊》的“赞赏金额”总额大于等于129元的听友，可免费加入“年度会员计划”（请将相应凭证发至Email：[email protected]）。 -本期参与者- 姜源 aka 小p（知乎：姜源） 郑诗亮（小宇宙播客：只读半卷书） 沙青青（微信公众号：13号埋立地、小红书：Sha-13号埋立地） -时间轴- 00:58 《三国的星空》对曹操形象的塑造引发争议 02:48 对曹操的历史评价存在断裂性 04:52 曹操形象在文献当中本来就保有多样性 07:10 三国人物性格丰富而有趣 08:40 战争与瘟疫给东汉末年的人们带来的心态变化 10:02 名教的社会等级观念对曹操的影响 12:55 对曹操重新评价的二十世纪初，恰是一个东汉末年式的乱世 16:14 曹操的家世背景究竟如何 19:52 曹操与袁绍：乱世中的微妙情谊 25:05 黄巾之乱是曹操早年生涯的重大事件 27:35 黄巾起义的历史影响 33:29 杀吕伯奢，评价曹操无法绕开的事件之一 38:44 讨伐董卓：匡扶汉室，或各怀鬼胎？ 45:15 曹操与袁绍，分歧从何时产生，又到何时爆发？ 48:30 东汉末年，汉室还没有被完全架空 55:00 徐州屠城，评价曹操无法绕开的事件之二 61:59 边让之死，曹操与名士圈的决裂 66:02 国家者，谁人之国家？ 71:06 官渡之战的“十胜十败论”也是一种辉格史观 75:09 统一中国北方并没有那么容易 79:30 谁是曹操的“第一谋士”：荀彧、郭嘉还是贾诩？ 84:27 曹操与郭嘉，恰似刘备与法正 86:15 别被三国游戏坑了，文臣与武将，分得没那么开 98:51 赤壁之战与瘟疫影响下的历史视角 103:03 东吴为何不降：赤壁之战的历史抉择 107:29 曹操称帝：王莽影响下的政治试探与身后焦虑 114:43 曹操晚年心态的文学意味 116:57 曹操晚年与曹丕曹植的复杂关系 122:51 时代变迁下，曹操形象也会随之变化 129:53 历史唯物主义框架下的曹操与三国史解读 -音乐/素材- 《边角聊》主题曲 林俊杰 - 曹操 -制作- 剪辑制作：沙青青、郑诗亮 节目统筹：伯樵 发布运营：肖文杰、Lambda aka码农 Logo设计：华盛 -互动联系- 网站: leftovertalk.fm 邮箱: [email protected] 邮件组：leftovertalk.substack.com 小红书：边角聊 Twitter: @leftovertalk 商务合作：[email protected]