节目

*本期录制于2025年12月31日，上海 ** 本期节目完整版125分钟，完整版烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，谢谢支持 开放对话的人：伊曼，独立设计师，服装品牌主理人 本期主要内容： 本期节目记录了资深电影人、超马跑者关雅荻与他的妻子——服装设计师伊曼，一次不同寻常的深圳之旅。这次行程并非单纯的旅游，而是融合了极具现实意义的家庭事务办理（给孩子落户）与极具挑战性的身体探索（伊曼的人生的首场越野跑）。节目以双视角的对话形式，细腻地复盘了这48小时内发生的关于家庭角色、城市体验、运动哲学以及亲密关系的深度思考。 【第一部分：深圳速度与「户主」的诞生】 节目的前半部分，话题聚焦于两人的深圳落户经历。夫妇二人带着孩子前往深圳罗湖区的派出所办理户籍迁入手续。这一过程打破了他们对行政办事效率的传统认知。深圳派出所的极高效率、无需预约的便民服务以及工作人员的专业态度，给两人留下了深刻印象，被他们称为“深圳速度”。 在这个过程中，产生了一个极具趣味性的家庭小插曲：在办理户口本时，由于房产及相关资质的原因，伊曼成为了法律意义上的“户主”，而作为公众人物和家庭对外“发言人”的关雅荻，则成为了户口本上的“家属”。这一身份的倒置引发了两人关于家庭地位、性别角色以及现代婚姻关系的幽默探讨。伊曼从最初的惊讶到坦然接受，关雅荻则戏谑地表示自己终于可以“躺平”做背后的男人。这段对话生活气息浓郁，展现了夫妻间轻松平等的相处模式。 【第二部分：从城市到山野——伊曼的首野挑战】 节目的核心重头戏在于两人参加的“TNF100”（The North Face 100）深圳站越野赛。对于拥有无数百英里完赛经验的“老鸟”关雅荻来说，这只是一次轻松的郊游；但对于平时主要进行路跑、从未涉足越野跑的伊曼来说，这10公里是一次对身心的巨大挑战。 节目详细还原了比赛的全过程。从赛前的紧张焦虑、装备的选择，到起跑时被人群裹挟的兴奋，再到进入山林后的艰难。深圳的赛道以其独特的“台阶”闻名，面对仿佛没有尽头的“天梯”和复杂的土路技术路段，伊曼经历了从生理上的极度痛苦到心理上的崩溃边缘。 关雅荻在本次比赛中放弃了竞技追求，甘当妻子的“私兔”（私人配速员）。他不仅要负责拍照记录，还要时刻观察伊曼的身体状况，在“严厉教练”和“温柔丈夫”的角色间不断切换。他提到，看着妻子在极限状态下依然咬牙坚持，那种真实的挣扎与不屈，让他看到了伴侣身上平时被生活琐事掩盖的另一股生命力。 【第三部分：痛苦、心流与越野跑的哲学】 在复盘中，两人深入探讨了“为什么要越野跑”这一终极问题。伊曼坦言，在极度的身体疲劳中，她反而体验到了一种类似“心流”的状态——大脑被迫停止了日常的繁杂思绪，只专注于脚下的路和呼吸。这种“通过身体的痛苦来换取精神的放空”，成为了她对这项运动最深刻的初体验。 关雅荻则分享了他的观察：越野跑是一种将人从现代文明的舒适区剥离，重新通过双脚与大地连接的过程。他在比赛中不仅是陪伴者，也是观察者，他享受这种与家人共同经历磨难、共同冲线的“战友”情谊。这种共同经历的“苦难”，比日常的享乐更能加深亲密关系的厚度。 * 本期节目完整版125分钟，下面部分烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，谢谢支持 【尾声：完赛现场实录】 节目的最后八分钟收录了两人在比赛刚刚结束时的现场录音。那里没有事后的冷静分析，只有急促的喘息声、嘈杂的背景音、完赛后的虚脱感以及拿到奖牌瞬间最原始的喜悦 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

爱心提醒 为实现“扯读”听友大联欢，我们将为大家送出主播精选新年礼物盲盒！ 领取资格及方式：本期节目上线1月内，加入“扯读听友群”的每一位听友，请您留意来自社群小助手@扯读2号机的提示~ 虽然我们曾在节目中认真地探讨过“俗”和“如何免俗”，但是在岁末年初这个特殊节点，还是很难不流俗——整理过去，计划未来。 因为，人类的记忆并不可靠，有时它会淡忘，有时它会篡改，有时干脆直接忽视事情的发生。唯有反复与刻意，才能促使我们找到些真实生活的影子和自己存在的痕迹。 2025年的“扯读”，在地球上留下过这些小小印记—— 听友订阅数有了质的飞跃 在偶尔缺员的意外中，保持了双周更新的频率 主播们的阅读量、知识量有些许进步 很幸运的是，过去的365天，不是重复的每一天。更幸运的是，这些日子，我们一同走过。 那么，关于过去的2025，你还有哪些特别的记忆？ 在本期节目中，我们仨@包子、@Q和@桑夏先扣个题、抛个砖，聊聊我们25年个人生活和“扯读”往期节目的得与失，以及26年的期待与展望。 我们在节目中引入了一个“图像阅读”环节：分享2025年最有记忆点的照片，作为“扯读”2026年展望的引子。 第1张 | 《掉头》@主播包子 第2~3张 | 《长沙猫老板》@主播桑夏 第4~5张 | 《YM日历》《海底留言》及其他 @主播Q 欢迎在评论区留言或者加入我们的【听友群】，分享你的《2025总结》和《2026展望》。 本期节目，你将收听到以下内容—— 1.你的2025年度总结词是什么？ 2.关于“扯读”2025 1)哪一期节目最为遗憾？ 2)哪一期节目最值得再次分享？ 3.你的2025年度照片有哪些？ 4.关于“扯读”2026，想说的话 本期节目涉及的音乐—— はいよろこんで - 菅田直人 片头声音特出 | 小乐 录音 | 包子 Q 桑夏 后期 | 包子 上传 | 包子 图片&文案 | Q 桑夏

不声不响间，2025年已经过去！ 2025年的股市比2024更上了一层楼。上证指数一度突破4000点，总市值突破百万亿元大关，成交额创下400万亿历史新高，全年涨超600点。最后一个交易日，上证指数给我们收了一根红色的K线，但却未能再次站上4000点，最终收于3968.84点，创出近18年来新高。 整体而言，今年市场呈现鲜明的结构性特征，科技股与传统龙头板块交替表现，并购重组市场异常活跃。用一句话概括：今年处处是机会！ 有量的一年 火热的行情是最好的营销。今年的股市，吸引了一批又一批的新鲜血液入场。 散户方面，根据上交所官网数据，2025年前11个月已累计新开2484万户，同比增长7.95%。如果结合前11个月的规模估算，2025年全年开户数大概率将超过2024年全年的2496万户，A股股民已经突破2.4亿。每个月开户的冷热与行情在当月的表现呈现出一定的正相关性。 ‌华创证券的基于资产配置模型，通过全A总市值与居民部门存款余额的比率进行测算，在乐观假设下，上行空间可达‌18%‌，增量资金约‌18.9万亿。 但股市并没有达到最嗨的时候，居民流入股市的过程也并非一蹴而就。高盛预估，中国家庭持有约‌55万亿元‌超额存款，仅‌22%‌配置在股票基金，潜在资金流入可能超过‌10万亿元‌。 有新开户、有资金，股市的成交量自然优于去年，反映出股市的人气水平。 公募基金方面，2025年以来，A股市场体量迈向新台阶。据相关统计，A股总市值达到108.82万亿元左右，创历年来新高，两融余额（融资融券）均刷新历史峰值。 2025年公募资金整体加仓力度较大。中信建投研报称，2025年二季度，主动权益基金股票仓位达到84.5%。到了三季度，主动权益基金加仓态势未减，股票资产市值环比大增6176.11亿元，占净值比进一步提升1.44%至87.41%。公募基金在2025年参与A股定增市场的积极性显著提升，也成了加仓的重要途径。 在政策密集利好推动下，险资入市呈现出规模大幅增长。金融监管总局数据显示，截至2025年三季度末，人身险和财产险公司权益类投资规模达5.59万亿元。另外，险资举牌极为活跃，全年举牌次数近40次，创下近10年新高。 谁是板块明星 虽说以AI为主的大科技是支撑A股走强的中坚力量，但板块涨跌幅来看，有色金属才是今年的主角，成份区间涨幅达76%左右。 申万一级31个行业里，今年几乎都是上涨的，此前的蓝筹股集中营食品饮料在2025年却垫底了，就连农林牧渔的涨幅都比它要好。 有色金属之中，小金属与金属新材料的表现相当，两者均好于贵金属，其次是能源金属，工业金属的涨幅在这几个当中相对最弱。 有色金属的行情主要得益于全球流动性宽松背景下，资金为寻求避险和增值，大量涌入这些战略性资源品所致。此外，AI与算力领域，新能源产业持续扩张拉动需求都对其形成利好。 排名第二、第三的电力设备、电子行业机会也都与新兴科技行业的需求催化沾边。 牛股出自哪里 2025年，结构性行情演绎至极致，翻倍股数量较2024年实现爆发式增长。 截至12月31日，A股总市值（仅包括A股部分）超过108万亿元，按年末计算，创下历年新高。 据Choice，在所有股票当中，实现上涨的约为4316只，翻倍股数量达到500只左右。从涨幅极值来看，A股2025年诞生两只十倍股，上纬新材与天普股份区间涨幅分别达到15倍和13.42倍。 行业及题材上来看，AI产业链、并购重组概念是大牛股的集中营。这条庞大的产业链覆盖了电子、计算机、光模块、PCB、芯片等多个细分领域。其中，市场熟知的光模块“三巨头”——新易盛、中际旭创、天孚通信，年内股价表现尤为亮眼，均实现翻倍涨幅，部分个股涨幅更是高达数倍。 另外，并购重组概念核心逻辑几乎是通过控制权变更完成赛道转型，比如上纬新材、天普股份，正是凭借这一模式跻身牛股行列。 上纬新材原本主营化工新材料，通过智元机器人的收购切入人形机器人赛道；天普股份则引入中昊芯英实现业务升级，两者均借助并购重组完成了估值体系的重塑。 从规律来看，年内股价表现突出的被收购企业，大多来自化工、制造等传统领域，而收购方则普遍隶属于新兴风口赛道。 虽然“小登股”今年涨幅普遍惊人，不过一些“老登股”的市值也创出新高。2025年市值超过1万亿元的股票有7只，分别为农业银行、工商银行、贵州茅台、中国石油、宁德时代、中国银行、工业富联。农业银行今年首次超越工商银行，拿下A股市值冠军宝座。 抱团、厮杀 市场风格方面，上证指数跟创业板之间多次出现“跷跷板”效应！创业板指全年涨幅达49.57%，而上证指数同期涨幅为18.41%，创业板指的年度涨幅是上证指数的近2.7倍。 轮动成了2025年的主旋律。撑起大盘权重的大金融在3、4月份涨得比较好，5-8月份创新药、AI里面的光模块、军工，9-12月机器人、消费、海南、福建、航天航空轮番表现。 资金操作的逻辑可以简单分成两派：“机构派”和“邪修派”。以公募基金为主的机构开始集中流入科技、新能源等领域，并在市值较大的股票上不断抱团。 比如“易中天”（新易盛、中际旭创、天孚通信）、“纪连海”（寒武纪、工业富联、海光信息）、“达谷文链”（英伟达概念股、谷歌、甲骨文概念股）成了机构的主战场。 此前，工业富联，一个万亿市值的股票，近来几乎天天创新高。中芯国际，这种芯片产业里的核心股票，这么贵的票，8月28日一天拉了17%。中芯国际里也不是没有游资，这种大市值股票此前形成了机构+游资双打的局面。 游资则继续青睐小市值的股票，在低价股之中不断游离。2025年A股年初股价低于10元的低价股中，差不多99只实现了翻倍。游资的炒作逻辑随着市场的利好催化不断变化，创新药、雅下水电、航空航天、深海经济...... 打新盛宴 除了上述的机会之外，打新也成了市场上一个不容忽视的力量。整体来看，2025年A股新股首发日表现为：零破发+平均涨幅250%+，打新收益创三年新高。就在2025年最后一天，新股N蘅东光开盘价350元，涨幅一度达1007.95%。 新股行业分布上，硬科技与高端制造业是绝对主力。按Wind行业划分，新股集中于硬件设备、汽车与零配件、电气设备、机械、化工和半导体等领域。创业板与科创板合计上市50家企业，占比45.05%，募资占比达47.72%，近半募资投向科创领域。 大鹏工业以1211.11%的首日涨幅刷新北交所纪录，沐曦股份成“肉签王”，中一签最高可赚近40万元。打新平均回报率超2.5倍。 结语 岁末，股民在各个平台晒出自己的成绩单。有的股民今年收益率1.5%也能打败平台80%以上的股民， 看来虽说2025年股市当中处处是机会，但机会依然属于少数人。 尤其四季度以来，量化的干扰，让股市一天变脸成为家常便饭，极大增加了短线的操作难度。原来的股市是七亏、二平、一赚，现在不知道是不是变成了八亏、二赚？ ​

转眼2025的这一年就过去了，感谢思目咖啡厅的各位听友们大力支持。 01:30 人工智能时代，你做好准备了吗？ 05:00 坚持：到底怎样才能坚持下去？ 14:30 精简：2026年计划24期，精简数量精简内容 祝大家2026顺顺利利！一年更比一年好！ 有意愿加入听友群的听友，请添加以下微信：

这一期播客中，新月和晓娟谈论了流感季节对家庭生活的影响，以及如何在忙碌的生活中保持内心的平静。她们分享了个人观察，强调内观的重要性，特别是如何理解和管理自己的情绪。两位主持人也讨论了孩子的成长与父母的情绪反应之间的关系，提到教育不仅仅是知识的传授，更在于深入理解孩子的内心世界。最后，她们展望了未来，希望通过更多的交流与学习，共同探索如何更好地支持孩子的成长。 00:02:03:重新观察自己：解读情绪背后的意义与解决方案 00:04:06:幸福婚姻的秘诀：如何面对未知的明天？ 00:06:30:自我观察与成长：深入分析内心的想法与期待 00:09:48:重新养育自己：探索高认知的家庭与个人成长之路 00:13:09:探索自我：学习、改变和成长的持续过程 00:16:26:了解自己的身体，调整生活方式，重新燃起生命的活力！ 00:19:44:孩子与玩具：为何家长外出时要给孩子带娱乐项目？ 00:23:01:爸爸在家，弟弟陪伴，暑假里的家庭团聚之旅！ 00:26:19:孩子的自由与限制：在纪律与游戏中寻找平衡 00:29:36:如何在疾病流行这一年里保护自己和家人？建议与提示。 00:32:52:教育的底层逻辑：探索世界与人性的真相 00:36:09:如何帮助孩子面对挫折与挑战：推荐几本教育经典解读

「真诚是永远的必杀技」这句被许多人奉为圭臬的社交箴言，似乎正遭遇挑战。 成人世界，真诚的价值似乎变得更加模糊。它是一种优秀的品质，还是一种不合时宜的“天真”？过于坦率的表达，为何有时会无意中伤害他人，或引发对方的防御机制？我们追求的真诚，与对方感受到的真诚，真的是一回事吗？ 主播：小鱼（enfp）、海德（entj）、阿又（estj）、秋叶（intj） —————————————————— 无用的知识+1系列： 缘聚缘散： 佛教哲学概念，指人与人之间的缘分有聚有散，随缘而来，随缘而去 指向性： 指某种特质或属性具有特定的方向或目标导向 高敏感人群（Highly Sensitive Person）：指对内外刺激反应更强烈、更深入的个体特质 客体分离（Object Separation）：心理学概念，指个体能够区分自我与他人的边界和需求 社交需求（Social Needs）：个体在人际关系中寻求满足的不同层次的需求 高敏感人群（Highly Sensitive Person, HSP）：指对内外在刺激反应更为强烈和深刻的人群，通常具有高度敏感的情感反应和感知能力 全息信息处理（Holographic Information Processing）：指同时处理多维度的信息，包括语言、非语言、情感和情境等多重信号的处理方式 矫枉过正（Overcorrection）：心理学概念，指为了纠正某种行为或特质而采取过度极端的方式，最终达到平衡状态的过程 三观（Worldview）：指人的世界观、价值观和人生观，是个人对世界和人生的基本看法和态度

❤️ 新年快乐啦大家。这一期，我们邀请听友一起，给十年前的自己写一条不超过十个字的短信。 原本计划在周五上线，但我们决定把它提前到周四，在新年的第一天送给大家，作为一份迟早都会打开的新年礼物。 我们原以为，会收到很多“如果当时我知道就好了”的建议。可读着读着才发现，更多人写下的并不是方法，而是一种姿态——十年后的人，终于站回了当年的自己身边。 这些声音全部来自你们。对我们这档还很小的播客来说，每一条投稿，都是难得的信任、鼓励和爱。它们本身已经足够珍贵，我们只是做了一点点整理和包装，把这些礼物，再递给更多正在听的人。 我们把这些短信分成四个篇章：与逆境和解、为自我正名、夺回主体性、拥抱过程。它们像四种不同的方式，把那个曾经孤立无援的自己，一点一点接回来。 在这里还要补充我们的朋友ektos Jason的短信投稿：“大恩小恩常言谢”，遗憾没来得及收录到我们的播客音频当中，所以在这里一并和大家分享这个他“十年间最大的遗憾”。谢谢你～ 也期待大家的十字短信会是什么呢，请在多给我们留言分享吧。记得听到最后哦，请查收我们给大家准备的新年彩蛋～ 新的一年开始了。愿你在需要安慰的时候，能被温柔接住；在犹豫的时候，能多一点笃定；在继续向前的时候，知道自己并不孤单。 新年快乐，愿你稳稳向前，跑得酣畅。 ‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。 🎵本期BGM： 开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz 结尾曲：你曾是少年 - SHE 🎙 制作团队： Tia 小王 （小红书：TiaSeeds） Jason 贾森 （小红书：贾森润了） 封面设计：小鹿 （小红书：silenTide） 12/30在上海的录制，两位主播和三位现场纯享版听众和一只名叫奶茶的猫猫；好喜欢这张全家福～ 12/31在宁海快马加鞭的剪辑、后期制作，经不住群里大家的催更，终于赶得上在2026年的第一天提前释出啦。希望大家喜欢这份赶工制作的新年礼物～ 新年快乐哦！ 希望你收听愉快：）

你有没有遇到过这种人：嘴上永远是“我都是为了你好”，行动却是一步步把你变成“只会听话”的人？你开始不敢反驳、不敢表达需求，甚至对自己说：是不是我太敏感？是不是我真的不行？ 这一期我们聊的是：在职场、友情和爱情里，那些看起来像关心、听起来像建议、实际上是控制的行为模式。我们也聊反制：怎么判断这是磨合还是单方面迎合？为什么“能者多劳”听起来像夸奖，实际却很伤人？以及——当你意识到自己被影响了，怎样把自己一点点拿回来：把问题说清楚、把边界立起来、把支持系统找回来，别让任何人替你定义“你是谁”。 时间轴 00:00 什么是精神操控? 操控的四大典型行为模式 03:05 煤气灯效应：通过不断否定你的感受，让你慢慢失去对自己的判断，开始用对方的标准审视自己 06:16 友情里的“看似建议”：一句轻飘飘的否定，让你立刻开始反省、加速内耗 08:50 自我优越感型人格：通过贬低别人来证明自己聪明，“事后诸葛亮”式讲话 12:00 职场高发区：甩脸色、小团体、喝奶茶不叫你——孤立也是一种控制 15:40 刚毕业最容易被拿捏：没话语权、把吃苦当荣誉，被“画大饼”牵着走 17:20 被动接受如何变成“合理化”：从周末电话到周末上班，久了你会觉得这很正常 19:00 “能者多劳”到底伤在哪里：能力被当作免费资源，边界被当作不懂事 20:30 反PUA的关键不是嘴硬：真正受伤的，往往是被迫接受的人；这考验的是一个人的自主性与边界感 21:20 为什么很多人走不开：不是不清醒，而是现实成本太高——房贷、收入、家庭，让“离开”变成一种奢侈 24:40 家庭与教育：老师一句权威否定，可能让孩子长期不自信；肯定也会塑造底气 29:25 新西兰的孩子为什么看起来“被保护得很好”：学校更重视鼓励与尝试，而不是结果对错，但也引发了对抗压能力的讨论 30:20 鼓励不是纵容：持续被肯定的孩子，更容易建立底层自信，遇到挫折不一定更脆弱，反而更敢再试一次 32:00 一个没有被早早定义的社会：普通孩子也有跨越路径，30 岁、40 岁、甚至 60 岁重新开始，都不算“太晚” 35:30 转场到爱情：磨合 ≠ 控制——磨合是双方调整，单方面迎合才是真正的问题, 控制的终点是什么？是爱人，还是一个听话的木偶？ 37:47 性别与规训：从“大男子主义”到“女人孩子不能上桌”，很多人是在被规训中长大的 40:40 电视剧里的现实投射：当受害者被质问“你难道一点错都没有吗”，这本身就是二次伤害 46:50 爱情里的真实经历：长期小心翼翼、情绪被牵着走，当关系走向婚姻，却发现对方从未尊重你的原则与家庭 54:12 能走出来，往往不是因为你突然变强，而是你还有别的爱与支持托住你 💚 希望这期节目能陪你把自己一点点找回来——相信你的感受，尊重你的边界，记住：真正的爱、支持和合作，从来不会以让你失去自我为代价。

欢迎回到五花八门！本期是 2025年度总结特别节目！露娜和雪理在2025年进行了一场大型的讨论， 露娜像一位策略型探险家，在攀岩、音乐、职场、财富等多个领域勇敢“尝新”，系统性地升级自己的生活方式与内核，寻找一种扎实的、不慌不忙的自在。 雪理则像一位极致深潜者，在Freestyle舞蹈这一件事上，从年初的“社交酷刑”一路闯关，直至年末抵达灵魂与音乐合一的“心流”巅峰，并用一场“反着来”的东京追梦之旅，诠释了何为跟随欲望的即刻行动。 这一年，我们从不同的路径出发——一个横向拓展生命的广度，一个纵向挖掘热爱的深度——却都抵达了同一个答案：真正的成长，是不断打破旧的自我，用新的体验、新的认知，组装成一个更自由、更坚固的自己。 Part 1：横向尝新 vs. 纵向深潜——我们的“刷新”实验 03:30 露娜的“横向体验清单”：攀岩带来的身体掌控感，从“KTV美食家”到征服架子鼓和舞蹈的节奏革命。“轻松开启”多项运动的“体验收集家”哲学。 18:00 雪里的“纵向深潜之路”：回顾Freestyle从年初的“公开处刑”到年末“灵魂出窍”的蜕变。那个在餐厅鼓起勇气说“Can I dance？”的瞬间，是重要的破茧时刻。 Part 2：关系更新——从讨好世界到取悦自己 28:00 露娜的“温柔坚定”：如何在职场中，将一场艰难的反馈沟通，从“人际内耗”转变为“共同解题”。 30:00 放下的艺术：当前任再度出现，内心已无波澜。分享“养马理论”：当你拥有自己的草原，便不再追逐任何一匹马。 33:00 雪理的“反着来”哲学：《宋飞正传》的“反直觉”，我偏要打破直觉。 34:00 主动出击的INTJ：人际关系对幸福感的深刻影响，主动迈出第一步收获大宇宙。 41:00 ENFP的“反着来”实践：学会一个人旅行，在独处中重新发现与世界的联结。 Part 3：认知革新与崭新的我 45:00 数字游民与在地体验：和熟悉的朋友在陌生的地方，获得如同“泡在文化酒吧”般的新奇体验。 50:00 找到你的“优势点”：从数据分析转向综合沟通，将天赋变为职业引擎。学会欣赏和放大自己的“20分”，而不是修补所有“80分”。 53:00 拥抱多元自我：允许自己“有些事就是做不好”，大胆尝试不同的人格面貌与生活风格。 58:00 年度核心领悟：认清自己的20/80分，用自己擅长的方式，自由地活出自己。最终，所有的尝试都指向一个更稳固、更自足的内在状态。 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

致宇宙中的你，见字如面： 这个年末，康康住在哀牢山。 这个山，半山是甘蔗，半山是香蕉。我想，如果我是大象，会很幸福。 封面的照片是我随手拍下的日落，沉浸在山野落日的蓝调时刻看到这一幕，感动到无言。生活给人类的甜，远超甘蔗与香蕉。 我们数不清天边落日，却能把每一抹橘红，都酿成心底的诗。 而所谓一生，就是两万五千次日落与一次悠长的对话,与他人，也与自己。 谢谢在乔伊和康康这一年的对话中，一直有你在。 新年快乐！ 乔伊/康康敬上 2026.01.01

Joel David Hamkins is a mathematician and philosopher specializing in set theory, the foundations of mathematics, and the nature of infinity, and he’s the #1 highest-rated user on MathOverflow. He is also the author of several books, including Proof and the Art of Mathematics and Lectures on the Philosophy of Mathematics. And he has a great blog called Infinitely More. Thank you for listening ❤ Check out our sponsors: https://lexfridman.com/sponsors/ep488-sc See below for timestamps, transcript, and to give feedback, submit questions, contact Lex, etc. Transcript: https://lexfridman.com/joel-david-hamkins-transcript CONTACT LEX: Feedback – give feedback to Lex: https://lexfridman.com/survey AMA – submit questions, videos or call-in: https://lexfridman.com/ama Hiring – join our team: https://lexfridman.com/hiring Other – other ways to get in touch: https://lexfridman.com/contact EPISODE LINKS: Joel’s X: https://x.com/JDHamkins Joel’s Website: https://jdh.hamkins.org Joel’s Substack: https://www.infinitelymore.xyz Joel’s MathOverflow: https://mathoverflow.net/users/1946/joel-david-hamkins Joel’s Papers: https://jdh.hamkins.org/publications Joel’s Books: Lectures on the Philosophy of Mathematics: https://amzn.to/3MThaAt Proof and the Art of Mathematics: https://amzn.to/3YACc9A SPONSORS: To support this podcast, check out our sponsors & get discounts: Perplexity: AI-powered answer engine. Go to https://www.perplexity.ai/ Fin: AI agent for customer service. Go to https://fin.ai/lex Miro: Online collaborative whiteboard platform. Go to https://miro.com/ CodeRabbit: AI-powered code reviews. Go to https://coderabbit.ai/lex Chevron: Reliable energy for data centers. Go to https://chevron.com/power Shopify: Sell stuff online. Go to https://shopify.com/lex LMNT: Zero-sugar electrolyte drink mix. Go to https://drinkLMNT.com/lex MasterClass: Online classes from world-class experts. Go to https://masterclass.com/lexpod OUTLINE: (00:00) – Introduction (01:58) – Sponsors, Comments, and Reflections (15:40) – Infinity & paradoxes (1:02:50) – Russell’s paradox (1:15:57) – Gödel’s incompleteness theorems (1:33:28) – Truth vs proof (1:44:52) – The Halting Problem (2:00:45) – Does infinity exist? (2:18:19) – MathOverflow (2:22:12) – The Continuum Hypothesis (2:31:58) – Hardest problems in mathematics (2:41:25) – Mathematical multiverse (3:00:18) – Surreal numbers (3:10:55) – Conway’s Game of Life (3:13:11) – Computability theory (3:23:04) – P vs NP (3:26:21) – Greatest mathematicians in history (3:40:05) – Infinite chess (3:58:24) – Most beautiful idea in mathematics