《三联生活周刊》在过去三年里写五十多次《困在XXX里的XXX》。 有外卖骑手、有女教师、有三年级的小学生、有男子汉、有恋爱脑... 我把那五十篇《困在XXX里的XXX》摊开来看，像把五十张体检报告贴在墙上。每一张都写着不同的症状，焦虑、无力、自怜，但结论出奇一致：人还活着，却总觉得自己被什么卡住了。 起初我以为，困住我们的，是房价、系统、平台、绩效表，是那种你一伸手就摸到，却怎么也推不开的现实。后来我慢慢意识到，很多“困”，并不是牢笼，而是一种姿态。我们用“被困”来描述自己，好像一旦承认被困，就可以暂时不用解释为什么走不到更远的地方。 打工人最懂这种感觉。每天准点出门，按部就班，工资不高不低，梦想不死不活。你并非没有努力，只是努力被拆得太碎，碎到不足以构成一个改变命运的证据。于是“困在某某里”，成了一种温和的自我辩护：不是我不行，是环境不放人。 但我也看到另一层东西。被困这个词，本身给人一种暂停的幻觉。仿佛人生只是暂时停靠在这里，只要时机一到，就能继续往前。它让失败变得可以忍受，让不甘有了去处。你不是放弃，只是在等待。 所以问题或许不在于我们被什么困住，而在于我们是否需要一个“困”的说法，来安放自己的疲惫。那些文章真正写的，可能不是困境，而是人们在高速时代里，为自己保留的一小块喘息之地。那里不光有无奈，也有尚未熄灭的希望。 本次会议的重要与会人员 小包：微博@小青年包江浩 李挺：微博@大白熊李挺 江轲：微博@_江轲 天章：声音工程师 highlight 02:22 《三联生活周刊》打算把我们困在何处； 08:50 你被困住了吗？ 12:30 你也有ADHD吗？ 20:59 你也有原生家庭问题吗？ 23:26 你也失去了主体性吗？ 27:22 你也精神内耗吗？被二舅治好了吗？ 34:37 在网吧里通宵玩游戏是被困在网吧里了吗？ 41:22 知行合一不是心法是解法； 42:00 社会学家Martha Beck对抗焦虑的方法； 45:42 你可曾用心地拆解一只螃蟹？ music Geese - Cobra； Geese - Gravity Blues； MJ Lenderman - Joker Lips； Slow Pulp - Broadview； Way Dynamic - Miffed It； Wednesday - Elderberry Wine； Whitney - Won't You Speak Your Mind； Wilco - Jesus, Etc. (2022 Remaster)； 万能青年旅店 - 揪心的玩笑与漫长的白日梦 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看 公众号：凑近点看 听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式 你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。 如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 Wendy：互联网产品经理 【本期内容】 播客围绕王石与田朴珺的婚变传闻切入，深挖两人的人生轨迹与关系内核。王石作为穿越经济周期的企业家，以 “绝不行贿”“不做高利润项目” 的坚守，成为老一代企业家的精神图腾；田朴珺从底层打拼，在演艺圈与商界辗转转型，尽显韧性。两人三十岁的年龄差、人生阶段的错位（王石步入晚年，田朴珺事业上升），折射出伴侣关系的深层命题：巅峰时的相互吸引，能否抵御人生势能变化后的适配危机？爱情里的情绪诉求与理性解决、陪伴与自我的博弈，不仅是两人的困局，更叩问着所有人 —— 关系的长久，究竟是靠初始匹配，还是动态平衡的智慧？ 【时间线】 00:26 引出婚变传闻：田朴珺删合影、退出共同持股公司。 02:26 划分老一代企业家，盛赞王石与任正非的核心特质。 03:31 讲述王石 “绝不行贿” 的行业境遇与万科低负面口碑。 05:05 分析万科产品 / 物业优势，归因于王石的精细化理念。 06:18 对比行业高管形象，凸显王石带动的运动健康氛围。 10:33 引用冯仑观点，探讨企业家与女明星组合的高风险。 14:40 梳理田朴珺履历：从卖苹果到转型影视制作人。 19:02 评价田朴珺采访表现，提及与段永平访谈的破圈争议。 24:45 解析三人采访中的状态差异（田朴珺自然、王石局促）。 32:23 辩论两人是否离婚，核心聚焦人生阶段与事业动能差异。 【往期精彩内容】 71.既看破又深陷，李诞为何活成了时代的矛盾样本？ 64.五千万资产相亲局是个怎样的狗血存在？聊聊现实的荒诞 42.“老鼠人”为什么成为一种主流趋势文化？复杂系统里反结构性痼疾的生存法则 62.山姆会员为什么这么反感阿里系高管？“阿里味儿”成了行业冥灯、职场百草枯、商界藤壶？ 40.纪委监委要抓你，总共分几步？深度趣味解读新版《监察法》 61.“伪人”Tim和影视飓风的迷茫，为什么他成为了时代转型的符号人物？ 58.大压抑时代真的到来了吗？3D人士的“自杀式”突围？ 57.好工作为什么变成了“世袭品”？上行期的胡萝卜去了哪里？ft.阿未老师 56.张雪峰身上的功利主义特质为什么会是乡下者的悲歌？从旧矛盾聊到新秩序 55.安卓苹果为什么变成了阶层形容词？聊聊背后的残酷性 7. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版的护城河的故事 12. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版护城河的故事（续篇） 51.大厂、大人物、大时代，机会和狗屁，他者即地狱 49.脱口秀的死亡异化？情绪很真，人群虚伪，流量万岁 38.2万月薪在北京，感觉像要饭？ 36.那年燕郊房价三万三，如今只剩七八千 16. 我不记得爱过自己的家人和家乡 14. 我瞧不上很多人，虽然我自己狗屁不是，但这两者并不冲突 9. 我们都在走向“东北化”，都有属于自己的一份鸡架 【商务合作】 加微信：markyuan_2046（备注来意） 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【收听渠道】 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、苹果播客、QQ音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝等平台收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！ 【关于万里江河】 《万里江河》是一档以个人视角讨论严肃话题的播客。我们通过跟来自不同领域的伙伴们进行思想碰撞和交流，探讨世间万物、未知领域背后的各种现象本质，走出自我局限，相互启发，深刻洞察启迪人生。让对谈更有价值，让思想更有深度，让灵魂更加自由。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。 【出品】 万江世界工作室

主播：伯松 策划｜文本：萌叔 剪辑｜校对：顾茗 配图｜音乐：桔子 制作｜出品：五月花工作室 · May Flower Studio

电商人从 3 家天猫 + 50 家淘宝店，到知识付费，如何完成转型？ 普通人想搞钱，为什么一定要先赚第一块钱？ 生财的内容 + 小组 + 航海，具体怎么用？新手不会迷路？ 什么样的搞钱故事 / 内容，能被生财看见、加精华、编入宝典？ 什么样的人适合加入生财？什么样的人坚决劝退？ 生财和其他搞钱社群 / 知识付费，核心区别是什么？ 生财风向标 / 中标 / 超级标是什么？新手怎么用这套体系找机会？ 生财最新关注的高潜机会有哪些？普通人能快速入局吗？ 私域团队成熟后，如何用 AI 提效 + 找第二增长曲线？ 一起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加入vip听友群，包含一张线下听友交流会的门票、播客运营基础课，链接播客嘉宾和高质量听友 一起搞钱搞流量~~~ 本期主持： 当小时:百万播放量《搞钱稿流量》的播客主，知识型自媒体顾问销售 本期嘉宾： 杨爽/生财访谈主编 电商连续创业者，高中起做电商，大学运营 3 家天猫店 + 50 家淘宝店 现深耕内容、航海实战与情报研究，擅长捕捉超级标与新商业机会。 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间点跳转收听。 时间戳戳戳： 00:01:18 杨爽自述经历：高中毕业起步做电商，大学收入覆盖学费生活费 00:06:45 搞钱都从第一块钱起步，大人物也没有例外 00:09:26 生财高频问题 Top1：我到底怎么才能赚到自己的第一块钱？ 00:15:34 生财线下链接魔力：大学生圈友靠生财链接到投资人，拿到启动资金 00:22:46 当小时分销变现心法，从对标海外播客，锁定生财做知识付费分销破局 00:27:54 选搞钱社群别踩坑！生财不靠忽悠靠交付，对比其他知识付费，靠谱才是王道 00:30:29 生财组织力有多牛？几千人一起搞航海训练营，普通人靠氛围就能跟上节奏 00:36:33 零基础搞钱无脑落地法！看不懂就啃航海手册，跟着做就能跑通 0-1 00:40:56 2026 搞钱别错过！图片革命 + 外卖 CPS+B 站好物，抓住一个就能赚翻 gaoqiantongxue (本人接待，商业合作也可以找我)欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的iP打造和流量变现路径分享，这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富 本期播客剪辑手：叶青

本期播客录制与1月1日晚7点的上海，彼时239位观众一起看完了《怪奇物语》大结局。 嘉宾：《我醒来在寒冷的山坡上》主播得闻；《雾海旅人》主播麦教授；演员薛旭春（《椒麻堂会》）； 观众：77、Patty、66、阿婆的咕咕兽、喵臣、Joya、蜥蜴（志愿者）、wss（染谷泽太，活动设计师）、石桥于河。 这次活动再次得到了有乐岛的赞助，大家很喜欢！点击进入有乐岛天猫旗舰店，即可领取英美剧漫游指南听友专属优惠券！全店通用～ ————活动预告———— 周日上海 · 《英美漫游指南》首次线下播客录制 ： 「怪奇物语」的10种结局—— 聊聊Stranger Things的高光和遗憾，以及它何以成为“这个时代的《哈利·波特》” 《英美剧漫游指南》成立那年正是《怪奇物语》开播的2016年，10年完结，怅然若失。我们真的为《怪奇物语》最终季做了许多事，自去年12月开始，先后组织了三场线下刷剧、一个小型“怪奇展”，还有5期播客—— 前几期播客已经发布或者正在剪辑中，最后一期，我们邀请了以上三位嘉宾相聚愚园路，与Stranger Things做最后的告别。 这是《英美剧漫游指南》第一次线下录制长播客（之前都是看剧后简单录观众观感），对我们蛮有纪念意义，所以每位观众都会赠送一枚《英美剧漫游指南》的胸针（或冰箱贴）。同时，我们也会简单布置场地，之前那个”怪奇展“（下图），部分场景也会搬到这里来，活动周边也会在这里售卖，欢迎大家前来打卡、互换无料。 ————跨年与元旦照片回顾（更新中）—— 照片提供者：Noora、WSS、66、77、罗41、日麗、是熊童子呀、小吉吉吉吉吉、Nora、RD，以及众多群友（欢迎继续提供照片） * 我们依然在与喜欢的品牌「有乐岛」的合作哦： Yololand有乐岛是一个以超级食材为核心的健康食品品牌。又又和重启是有乐岛的忠实用户，所以去年我们就主动取联系到了她们，大家一拍即合，为大家问到了超低优惠： 点击进入有乐岛天猫旗舰店，即可领取英美剧漫游指南听友专属优惠券！全店通用～ 🎧 收听 在苹果Podcast、Spotify、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅 、豆瓣 等客户端搜索「英美剧漫游指南KillingTV」 出品：英美剧漫游指南KillingTV 美剧、英剧、小语种剧重度爱好者们的播客。解决剧迷的终极问题：值得看吗？好看在哪？展开讲讲。 微信、微博、豆瓣、小红书：英美剧漫游指南 听众群：关注公众号并回复“killingTV” 商务合作：加微信electric-bird，或发邮件到[email protected]

小时候为小浣熊水浒卡痴狂过，从那之后就再也没有想把一个东西集齐的渴望了。有幸联系上了水浒卡的作者们，原来他们还是奥美的，一起来聊聊水浒卡发行幕后的故事。收听愉快！ 本期内容包括： 00:50 三位幕后高人的分工与介绍 02:41 都是奥美的！我和水浒卡还有这缘分！ 05:05 “香烟卡”的回忆 07:25 水浒卡居然只发行了不到一年？！ 16:18 游戏房中诞生的灵感 22:08 靠卖干脆面盖楼 31:25 remake，把过去的遗憾补全 45:32 只是一个工作 48:33 既受益于此，也被限制于此 53:38 水浒卡独特的时代性与故事性 01:02:13 如果把水浒卡做成文创？ 01:04:30 最受欢迎的水浒卡人物 做法诀的公孙胜 小时候觉得最恐怖的笑面虎 最受欢迎的扈三娘和花荣 雪中的林冲和马上的林冲 补画的黄信、朱武、呼延灼

❄️本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的第二轮开票早鸟优惠哦！ 本期受访嘉宾是30岁的百万博主逍黎sherry，现已改名为子心。 30岁就过完第一轮人生是怎样的体验？Sherry说这是上天安排的一杯意式浓缩。我很羡慕这样的成长进度，但却不敢挑战这样的心路历程，不知道自己会在路口徘徊多久...... 三十岁已婚已育已离的sherry，在旁人看来翻篇很快，她却形容这是在伤口里挖子弹、撒盐的过程，只是这一次她知道会愈合得很好。当博主们扎堆搬去上海，处在事业上升期的sherry选择从上海搬到南京，或者下一个更远的目的地，在大自然里找找自己。当越来越多的品牌和网友知道了逍黎sherry这个名字，她却选择在某个醒来的时刻改用道名子心，开始向内探索的路，并不准备回头。 30岁这一年，她对自己的期待是像大树一样稳，向内扎根，逐渐茂盛。作为妈妈的她，认为最棒的育儿方式就是照顾好自己这棵树，散发美好的能量。作为时尚博主，她理解的时髦是一种有神，更好地安住当下。我形容她的生活方式是上一秒穿搭探店，下一秒吃斋念佛。接近她也能感受这两种氛围，一种是向外散发的爱与美，一种是向内深入的平静和欢喜。 期待大家从这期节目中感受到不一样的人生态度~ 欢迎在以下平台关注我们： 逍黎sherry/子心：小红书｜微博 主播：徐小野的公众号｜闲贵人的公众号 闲贵人的小院子：携程搜“大理枫葉里” 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得。 -------------------------- 🎙️感谢本期赞助方「七幕人生」！ 🎩伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》🎩 🐛二轮开票即刻启程！ ⏳ 开票时间：2026年1月7日星期三11:00（早鸟优惠至2026年1月16日星期五23:59，共10天） 📍 演出场次：上海新开20场、深圳新开10场 📍上海·上海大剧院🗓️2026/2/11-2026/3/29 📍深圳·深圳滨海艺术中心🗓️2026/5/1-2026/6/21 横扫101项国际大奖，包括7项奥利弗奖与5项托尼奖，伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》讲述了一个关于智慧与“反抗”的故事。面对庸俗势利的原生家庭与暴力专制的校长，这位酷爱读书的五岁小女孩，用她与生俱来的勇气和悄然觉醒的超能力，完成了一次看似不可能的个人解放。 《玛蒂尔达》的故事属于每一个曾在平凡日常中，暗自渴望一场小小“起义”的人。这正与我们《普女解放日记》所关注的核心深深共鸣——那些被低估的日常、被忽略的内心力量，如何通过一次主动的选择、一种不驯服的表达，最终汇聚成改变自我的洪流。 这一次，让我们走进剧场，在跃动的音符与荒诞又温暖的情节中，共同体验一场关于智慧、勇气与反叛的集体共鸣。这不仅是观看一部剧，更是一次确认——确认我们内在的玛蒂尔达，始终在场，清醒如初。 献给所有在平凡中积蓄力量的你。 💗《普女解放日记》听友限定购票优惠 💗 🎁 第二轮早鸟优惠提示🎁 🎫1280/1180 赠送高净值礼包 🎫 980票档第三张半价立减492 🎫 680票档第三张75折立减171 🎫 880票档第二张半价立减440 🎫 580票档第二张75折立减145 ⬇️专属购票入口扫码如下⬇️ 👆微信扫一扫，使用小程序 ----------------------------- ✍️本期shownotes： 00:00-02:42 闲贵人与sherry在大理偶遇的故事 02:42-09:44 从逍梨到逍黎到子心，两次改名的契机 09:44-14:30 已婚已育已离，翻篇快是因为挖子弹撒盐的决心 14:30-18:40 时尚博主的可持续生活方式：少食、冥想、闲鱼大户 18:40-21:35 博主刷同行视频吗？从上海搬到南京的原因 21:35-23:46 闲贵人三次来大理的感受，揭秘年入200万心法 23:46-26:43 sherry来了大理十几次的原因：自然、友谊与爱情故事 26:43-28:32 随缘的秘密是极致地活在当下 28:32-30:43 什么是美：时髦的精髓是让自己有神 30:43-31:42 人生课题的成长：从外部世界中解放了 31:42-34:00 三十岁的感受与四十岁的期待 34:00-34:53 什么是爱：感受到每个被万物所爱的当下 34:53-36:18 女性自由是放下，当妈妈则是一种氛围的营造 36:18-38:00 闲贵人与子心的下一次约定 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

每一两年做一件将来能跟孙子“吹牛”的事，等到老了就像把一颗颗珍珠串成项链。 本期嘉宾：耿剑，炎黄盈动副总裁，北京工业大学计算机系94级优秀校友 在这期节目中他分享自己如何在中国互联网早期做体育网站与互动式体育直播尝试（论坛留言、专线回传到直播间），又如何转入少儿体育与“平台化”思路，经历疫情冲击与低谷后，用运动与摩托车建立“锚点”对抗抑郁情绪。 如今，他回归 IT 的新方向：数字化转型的方法论（咨询→人才→落地→评估）、大模型在业务场景的落地难点，以及围绕 ProcessOn、流程图/思维导图的“信创与标准化”问题（跨工具导入导出、团标设想）。 您将听到： * 00:06:39 “洞洞球”从棒球变种而来：简化人数与场地，适合大众参与 * 00:07:32 疫情前项目拿到 500 万投资，“悲惨故事”伏笔 * 00:08:19 为什么会创业：工程师→做大项目→抓住市场窗口→做体育网站剪 * 00:09:11 早期体育直播与“网友互动”：与央广体育沙龙合作、用户可提问 * 00:09:31 当年“弹幕”的前身：论坛留言；国龙网留言→专线拉到直播间 * 00:10:25 误入直播间的“播出事故”风险与广播主持的专业性（小插曲） * 00:14:26 互动形式变化：从“打电话”到直播时代“打赏”；网吧 5–10 元/小时 * 00:16:13 早期带宽：整个国家互联网带宽只有 64K/32K 的量级（对比今天千兆） * 00:17:56 实体创业踩坑：做过思思妍丽授权加盟 home SPA，最后“连打印机都没搬回来” * 00:19:12 “机车酒吧”悖论：喝酒不开车、开车不喝酒（摩托也是机动车） * 00:30:58 少儿体育赛道的资本热：家长拿现金想投；同时暴露“俱乐部不可复制”的结构性问题 * 00:32:33 引入 IMG 的“学院化/大而全”想象：从单项到综合训练体系 * 00:36:03 两条路径：做“综合体营地” vs 做“平台” * 00:37:20 “little league/小联盟”商标与知识产权官司；多项目平台化尝试 * 00:38:07 与北体大战略合作、以及 IMG 中国合作伙伴签约与教练资源支持 * 00:47:42 低谷与情绪：不要轻易贴标签；“抑郁情绪”要先找锚点，再用运动/爱好转移 * 00:48:18 对“轻度情绪就去看医生”的保留：类比“看牙只会被拔牙”，可能导致过度医疗 * 00:55:31 创业方法论：持续往前走、选对路最重要；但更建议“创新”而非轻易创业 * 00:57:18 体育资产与商标：little / 洞洞球 / 匹克球相关资源与商标“都在我这儿” * 00:57:52 回归 IT：数字化转型与培训；数字化转型要先咨询→人才→落地→评估 * 00:58:56 大模型落地难：在“把大模型落到平台应用”上投入约 1.5 亿；并关注量子计算 * 00:59:38 场景化目标：自然语言描述/需求说明书→自动生成组织机构+工作流+表单 * 01:03:02 ProcessOn 规模与生态：嘉宾称用户已达 1.3 亿；WPS/钉钉/飞书等多处集成 * 01:04:28 “信创与标准化”：流程图/思维导图跨工具交换文件；发起团标设想 * 01:08:12 大模型“积木”策略：通用、可替换；提到千问、文心、DeepSeek；token 成本要算账 * 01:09:31 为生态平台购买向量数据库与向量计算：一年十几万成本 本期提到的关键内容： * 国龙网：当年承载网友留言互动的论坛（直播互动链路的一环） * CNIC / 中科院计算中心：早期全国互联网带宽量级的叙述场景 * IMG / IMG Academy：全世界大型体育经纪/训练体系相关资源与“学院化”模型 * little league / 小联盟：商标与知识产权争议、平台化少儿体育的命名策略 * 洞洞球：嘉宾提出的棒球“变体/简化版”项目；疫情前融资叙事线 * ProcessOn ：在线流程图、思维导图等协作能力；嘉宾称已形成大规模用户与生态集成（WPS/钉钉/飞书等）。 核心概念与可复用框架： * “项链/珍珠”叙事法 逻辑：每两年做一件值得讲述的事，长期回看会自然形成“个人作品集/人生叙事线”。 * “俱乐部不可复制”与“平台化” 体育俱乐部本质是服务业，强依赖教练与交付一致性，扩张难度高；因此会推导出“平台化/体系化”路径。 * 互联网“变与不变” 形式从 BBS/论坛/聊天室到语音与直播在变，但核心仍是社交、信息与关系网络；带宽提升改变呈现方式。 * 情绪管理的“锚点” 对轻度抑郁情绪：先“锚住”不下滑，再用运动/爱好转移；同时警惕把情绪问题过度医疗化。 * 数字化转型“四段式” 咨询 → 人才培养 → 落地实施 → 评估迭代（反对只谈技术不谈业务/组织）。 * AI 在应用层的方向：自然语言→结构化系统 以“需求说明书/自然语言描述”为输入，自动生成组织、流程与表单，强调应用场景落地。 * “信创时代”的文件交换与标准 跨工具导入导出与统一格式会成为刚需，因此提出团标设想。 本期制作 策划 / Liger、图图 制作 / 图图 场地 / 声湃轩北京 小红书：『 北京生存小册子 』播客 关于我们 《北京生存小册子》是一档探索城市生活与人文故事的播客，每周五早0点更新。 您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Apple播客等平台收听，欢迎留言互动 欢迎添加小助手豆汁儿（微信ID：LigerMa），请备注「听友」或「合作」。

本期关键词： 师傅眼中的戆大，耐心的绞杀，痛苦式教育，消失的智商，沪杭高速兜一圈，华领子，被崇拜的，小饭馆开小灶，压大饼，噩梦坡道起步，魂断单边桥，坚决不投诉，时代变了，毛豆变黄豆，哭穷了，驯兽…… 片头BGM：Bailemen Swing - The Shanghai Restoration Project 上海复兴方案 片尾BGM：护花使者 - 李克勤

国内首个游戏角色仿生机器人方承意亮相，皮肤触感堪比真人；哈工大博士生发明新算法，5分钟让大模型减重近半；AI聊天机器人的使用可能与精神病病例存在关联…… 时间轴 00:25-01:40|优必选第1000台工业人形机器人WalkerS2在柳州下线 01:40-02:41|国内首个游戏角色仿生机器人方承意亮相，皮肤触感堪比真人 02:41-03:41|哈工大博士生发明新算法，5分钟让大模型减重近半 03:41-05:01|腾讯混元新模型开源，33语种互译超越商用工具 05:01-06:19|钉钉联合小冰发布首款数字员工智能硬件AI前台Hi1，可自主迎宾登记 06:19-07:27|京东AI购独立App内测，让智能体帮忙购物、点外卖 07:27-09:00|智谱推出轻量AI代码编辑器ZCode，无缝集成Agent能力 09:00-10:17|快看漫画与MiniMax合作上线首个AI互动漫画 10:17-11:43|阿里通义千问Qwen Code v0.5.0正式发布，多实例并行太香了 11:43-13:14|腾讯持股，大模型Data Agent第一股上市了 13:14-14:37|医生共识：长期使用AI聊天机器人，或与精神病病例存在关联 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

破除内耗，借力打力——毛选是顶级的心力哲学。 这期我们作为领读员，带你读一本被误解最深的书《毛泽东选集》。 心力困局、暴食、身材焦虑、创业迷茫……本质上都不是能力不行，而是思想方法没找对。 今天，我们就用毛选的顶级心法，来一场降维打击，看看如何在绝境里把一副烂牌打成王炸！ 也欢迎来评论区分享你的感受，更多福利听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期听友专属福利 ① 终于来啦，筹备许久的「见微日记」1月下旬上线，听友群内优先预售！ 每日5分钟记录身体体感与生活状态，支持我们梳理真需求、找准核心矛盾。 ② 在本期播客评论区留下你的走心感受，截图发给听友群的管家宁子 即可领取蝴蝶团队内训回放——《「用毛选」做教练，教员顶级创业指南》，深度分享了个体创业与饮食心理行业的落地方法。 ③ 1月下旬开启！第二期蝴蝶饮食心理教练公益咨询，听友群内提前开放报名通道，添加vx：hazeljiang777（备注 小宇宙）即可进群获取报名方式。 - 🔴 本期你会听到： 00:38 属于人类的历史，就是我的历史——用毛选思维破局困境 01:10 为什么现在的你想不出新问题的答案？信息量决定你的天花板 05:20 以少胜多的本质竟是以多胜少？顶级逆袭思维 11:49 明知道我不饿，但还是吃了东西？找准主要矛盾 18:12 主要矛盾变了，你才真正去往下一个地方 20:43 一时办不到的事，必须允许逐步去办——对抗焦虑的好心态 27:03 毛选是顶级的减肥哲学 30:10 如果我们跟食欲打仗，就是把自己当敌人 40:46 从毛选总结出来的3步建立真理食谱方法 43:09 “调整本身就是目的”——从此不再害怕计划被打乱 45:52 听友福利：毛选内训回放和第二期的公益咨询限时开放 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望透过心理、饮食、睡眠、活动、陪你一起建立一套抗打耐磨的「身心同调支持系统」。 借由西方饮食心理和东方情志智慧，修炼高能量丰盛体魄，把自己重新养一遍，获得更大的自由。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理

特别鸣谢：青青子静、考拉盈盈、张肉段对往期节目的打赏！您的鼓励是我们前进的动力！ 考虑到本期节目是我们的第一个付费节目（忐忑中），收听量可能会比日常降低不少，所以我们决定将上期节目的高赞评论与本次节目的高赞评论合并至下期节目中分享，期待朋友们的精彩发言能被更多听友听见！ 本次节目是我们的首次付费尝试，花了很多时间打磨内容和制作，但是仍有许多不足，期待朋友们的指正和帮助。定价方面，我们自觉作品仍不成熟，所以定价4元，希望不要令朋友们失望。如果您对节目有任何建议，欢迎留言，我们一定积极改进。 本期导语 红遍全国的罪案节目主持人，被曝自导自演，直播杀人抢热点、制造虚假新闻。可随着调查的一步步深入，看似简单的案情不断反转，案件背后隐藏着深不见底的黑暗。（友情提示：部分图片涉及死亡状态，建议酌情下拉观看） 时间轴 00:02- 15:35 《自由报道》节目火遍全国，主持人成国民英雄 15:36- 31:08 《自由报道》被质疑 31:08- 33:08 华莱士成长故事 33:12 - 40:08 警方证据遭质疑 40:09- 46:36 冰山一角初露端倪 46:37- 60:06 无法证明也无法证伪 60:06- 60:11 证人瓦妮莎变成犯罪嫌疑人 60:12 - 60:18 第一次庭审和第N位证人 60:18- 60:21 第二次庭审 60:21- 60:31 一些讨论 案件详情 图为华莱士.索萨在节目中 图为作为关键证据的合影（左为华莱士 右为莫昂） 图为《自由报道》节目中颇具争议的“焦尸案”，右黑衣为《自由报道》记者，左侧二人是其它媒体记者 图为节目中被烧毁的焦尸 图为华莱士（左）与大儿子拉斐尔（右） 图为华莱士（右）与大儿子拉斐尔（左） 图为拉斐尔（左）和毒贩贝贝提（右） 图为中枪死亡的毒贩贝贝提 图为关押莫昂的警察局关押处被炸毁后，摄像头幸运保存 图为警方保存的炸鱼用炸药 图为莫昂的妻子玛丽 图为科里市市长阿戴.平西洛（左） 图为弹劾投票当天，在法庭上读《圣经》的华莱士.索萨 图为警方从拉斐尔衣柜里搜出的“死亡名单” 图为帕翠莎（毒枭法兰克的妹妹） 图为瓦妮莎（《自由报道》导演，坚信华莱士无罪） 图为瓦妮莎被释放当天 图为证人格则立（《自由报道》记者） 图为北方家族袭击监狱，杀死56人 图为北方家族袭击监狱，莫昂死于此次谋杀 图为监狱外痛哭的家属 人物关系图 后来： 2013年《自由报道》节目回归，由华莱士的哥哥卡洛斯主持。 2014年，科里市长被以虐童罪起诉，最终判决结果不详。 2015年，华莱士的大儿子拉斐尔获得假释。 2018年，华莱士的小儿子威利斯参加了议会选举，由此进入政界。 资料来源： 1. Brazilian host investigated over TV killings. RTÉ News and Current Affairs. 2009-08-12 [2009-08-12]. 2. Deputado Wallace Souza. Assembléia Legislativa do Estado do Amazonas. [2009-08-12]. 3. Presentator laat moorden voor hogere kijkcijfers. NOS. 2009-08-12 [2009-08-12]. 4. Duffy, Gary. Accused Brazil TV host 'missing'. BBC News. 2009-10-07 [2009-10-07]. 5. Crime show host 'ordered TV deaths'. NEWS.com.au. 2009-08-06 [2009-08-12]. 6. Phillips, Dom. Brazil crime show host 'used murder to boost ratings'. London: Times Online. 2009-08-12 [2009-08-12]. . 7. Brazil TV Host 'Used Hitmen To Boost Ratings'. Sky News. 8. Busca a Wallace Souza mobiliza policiais em Manaus. portalamazonia.com. 2009-10-06 [2009-10-07]. 9. Hennigan, Tom. Judge orders arrest of crime show host for ordering murders. The Irish Times. 10. Host accused of deaths for ratings surrenders. The Dallas Morning News. 11. Ex-deputado Wallace Souza é procurado pela polícia. O Estado de S. Paulo. 12. Ex-produtora de programa de TV do ex-deputado Wallace Souza, do Amazonas, é presa. Portal Amazônia. 2009-12-10 [2009-12-13]. 13. 'Murders for ratings' Brazil TV host dies in hospital. BBC News. 2010-07-28 [2010-07-28]. 14. Brazil TV crime host accused in killings dies. The Associated Press. 2010-07-28 [2010-07-28]. 本期BGM: 片头：Maldito - Alone Made Of Ice 片尾：ILLENIUM _ Teddy Swims - All That Really Matters