《ACSM运动测试与运动处方指南》自1975年首版至2022年第十一版，历经近50年演进，从心脏康复手册发展为全球运动健康领域的权威指南，核心发展脉络如下： 一、版本迭代关键突破 1. 内容扩展 • 从单一心脏病康复（1975版）到覆盖18类慢性病（2014版）及脑健康（2022版） • 新增行为改变理论（2000版）、环境因素（2010版）、久坐危害（2018版）等维度 2. 科学基础升级 • 运动强度标准：从"必须高强度"（早期）到"中等强度即有效"（1996年《美国体力活动指南》影响） • 风险筛查改革：2014年废除PAR-Q问卷，转向动态评估模型 二、里程碑事件 1. 学术融合 • 1989年Steven Blair研究证实中等强度运动延长寿命 • 1996年《体力活动与健康》报告确立运动医学地位 2. 本土化实践 • 2008年起中文版发行（王正珍团队翻译） • 2022版首次专章讨论脑健康（反映中国老龄化需求） 三、核心方法论 1. FITT原则 • 频率（Frequency）、强度（Intensity）、时间（Time）、类型（Type）构成处方基础框架 2. 三级进阶体系 • 适应期（1-2月）→提升期（5-6月）→稳定期（终身维持） 未来挑战 1. 精准化缺口：需结合可穿戴设备实现动态处方调整 2. 文化兼容性：东方传统运动（如太极拳）尚未形成标准化处方 3. 数据误差警示：最大心率公式等预测工具需标注误差范围 （注：第十一版作者团队达64人，参考文献量较首版增长450倍，反映运动医学研究爆发式发展）

新闻速览 * 小米SU7新版预售：激光雷达标配，续航超900公里，中国电动车竞争从“卷续航”转向“卷算力与数据闭环”。 * 金融代币化落地：英国Lloyds银行完成首笔公链代币化存款购国债交易，RWA进军传统金融核心。 * Roblox推强制年龄验证以开放聊天，元宇宙治理从内容审核升级为身份准入。 * 英特尔拟推定制Panther Lake芯片入局掌机市场，挑战AMD主导地位，PC形态加速分化。 * 日经指数创历史新高，资本重估日本“通胀回归+治理改革”逻辑及制造业价值。 * 礼来新一代减肥药Retatrutide减重近29%，药企竞逐“健康寿命”管理入口。 * 麦肯锡提出“25平方”理论：AI将使前台岗位增25%、后台减25%，AI Agent逼近真人规模，组织结构重塑。 深入解读 主题：具身智能爆发背后的技术底座、组织重构与能源博弈。 * 技术竞争范式升级：从硬件参数到智能生态 * 传统领域被数字原生逻辑重构 * 终端形态与用户界面加速裂变

这是我们 2026 年的第一期节目，新年新气象，对于我们打工人来说，最重要的当然是要求好运，每天待够 8 小时的工位可不只是一张桌子那么简单，藏着不少事业运的小玄机，想知道怎么摆能招贵人避小人？怎么靠低成本布置就能让工作顺风顺水吗？本期我们邀请了一位玄学主播朋友为大家细细讲来。 赛博大师大热电子庙宇盛行，年轻人大喊回归玄学，这究竟是文化的复苏还是集体的焦虑体现呢？我们在这里不做研究，反正算的好了就是算的真准，算的不好那就是封建迷信。我们这一期就一起来听一听，聊一聊，看个热闹，图个好彩头，新的一年吉祥物摆起来，一起迎接好运来 本期嘉宾是《国学派》的主播观颐老师，如果你也对风水堪舆感兴趣，或者想要看看自己的命盘，可以添加观颐老师（V: tianmengguanyi) 备注你是《聊到没电》的听友，观颐会特别关照哦。 01:34 回归玄学！从小八换工位，身边老板们办公桌的神秘布局聊起的风水话题； 09:28 是玄学，还是心理暗示？ 16:56 探讨玄学分类及神鬼与命理测算区别 19:18 运势占卜及职场事业规划 23:18 工位选择及换工位后心情与趣事分享 25:35 绿植摆放位置讲究及对老板的作用说明 29:54 八卦一下，大佬们搞玄学，都关注些什么？ 35:32 工位风水布局详解：宁要青龙高万丈，不要白虎压一头 45:39 防小人：小人的定义、影响及命盘风水相关判断 53:44 招财运，招桃花的秘诀 58:32 好奇提问：本命年犯太岁是什么意思？天机不可泄露，命理师帮别人算，对自己会有不好的影响吗？AI 算八字那么准，传统命理师还有什么优势？ 01:12:48 节目收尾，新年庙中祈福注意事项分享 本期音乐《好运来》 加听友群一起和我们聊到没电吧～～

添加🛰️：nic07923 备注壹个播客，加入节目听友群 【收听提示】本期节目过于爆笑，请收听时不要吃东西，并调低音量！未满18岁人士请勿收听！ 本期主播：尼克 、陈丽颖aka阿龙、大门 三位主播搜罗了2025年世界范围内发生的沙雕新闻，一次性全部送上，请在评论区写出你心中的年度沙雕新闻之王！可点击时间轴跳转收听每条沙雕新闻具体内容！ 1、02:17 男子造谣“聊城人民医院复活秦始皇”被拘留 2、05:52 男子没钱请客，从商场顶楼偷到负二楼 3、08:26 男子潜入家中不偷不抢，把主人的猫剃成地中海扬长而去 4、10:47 男子参加科目一考试，拿出a4纸大小的“小抄”和放大镜作弊被抓 5、15:12 男子在小区捡到钥匙，试了半年终于找到失主家行窃 6、16:32 夫妻用全家桶打架，妻子起诉肯德基制造危险武器 7、17:52 男子为省1500元机票，跨越4省连偷8辆车 8、22:50 男子偷手机后去派出所充电，恰好遇到失主在报警 9、25:35 男子假扮奶牛参加挤牛奶比赛 10、30:17 男子赌博被质疑出老千，报警求清白 11、31:36 女子输牌不想请客举报姐妹赌博 12、33:37 男子盗窃百斤重石狮子，因为越看越顺眼 13、36:13 英国男子用屁缝夹烟花，因夹太紧放烟花失败被烫伤 14、38:23 葫芦岛多人往海里倾倒大米称放生大米 15、41:42 从广西追至贵州，高速上逼停货车，只为抢三箱牛肚涮火锅 16、45:27 印度20岁男子与40岁岳母私奔并偷走85万卢比 17、49:10 原告向法庭出示证据，图片显示“豆包ai生成” 18、54:01 两男子偷4台洗衣机，搬回家发现是共享洗衣机需扫码使用 19、56:15 男子用花生酱与花生过敏的邻居打架，意外发现花生酱里没有花生，获赔20万 请在评论区写出你心中的年度沙雕新闻之王 主播社交媒体账号： * 观看节目视频版请至B站：@尼克李小雷 * 微博：@李小雷 * 抖音：@电波兄妹李小雷、@李小小雷、@三三宇 * 小红书：@李小雷、@陈丽颖Stella * 视频号：@电波兄妹李小雷、@主持人小昕 喜欢节目请单击赞赏按钮 也可添加🛰️：nic07923 备注壹个播客，加入节目听友群，和有趣的灵魂一起玩耍～

前些日子的卫视跨年演唱会上，一位（也不是格外老的）老歌手的闪亮回归，引起了刀仙翁的注意。她是谁？您心目中，她是一位大（小）天后吗？几位老师对她千禧年前后的荣光有何记忆？又对她过去1/4的发展有何评价？微伸摸？威身抹？ 2026年1月1日，青年老师度过了至今最奇特的一个新年第一天，和梁总一起去观看了“庞宽人机跳舞争霸赛”。本期就来与您分享一下现场见闻。连续跳12个小时的迪斯科，人类如何解决补水需求和方便问题？机器人如何解决电量问题？现场邂逅的嘉宾熟人透露了哪些幕后花絮？ 详细内容请收听本期节目。

过去的机器人要么是只能在工厂做重复工作的机械臂，要么是在实验室里跌跌撞撞的“醉汉”。而在本期 Google DeepMind 播客中，主持人 Hannah Fry 深度对话了 DeepMind 机器人研究负责人 Carolina Parada，揭示了机器人领域正在发生的巨大飞跃。 通过将 Gemini 的多模态能力引入物理世界，DeepMind 正在构建能听、能看、甚至能理解“灌篮”概念的通用机器人。Carolina 详细解释了他们如何利用**“双系统”架构（System 1 & System 2）**——模仿人类大脑的“快思考与慢思考”，完美解决了大模型推理慢与物理世界要求实时反应之间的矛盾。这不仅是关于机械的故事，更是关于 AI 如何真正获得“常识”并理解物理世界的里程碑。如果你好奇通用机器人何时能进入家庭，这期节目将给出最前沿的答案。 时点内容 | Key Topics * Gemini Robotics 的核心理念： 以前的机器人是被编程来执行特定任务的，现在的目标是构建通用的、能推理的机器人。 * 进化的三个阶段： 从早期的强化学习（叠积木），到引入 LLM（能听懂“我渴了”），再到现在的多模态 Transformer（理解视觉、语言并转化为动作）。 * 双系统架构（快慢思考）： System 2 (Slow & Clever)： 云端的大模型（Gemini）负责复杂的推理和规划，比如理解“收拾桌子”意味着什么。 System 1 (Fast & Reactive)： 端侧的小模型负责毫秒级的实时反应，比如手被挡住时立即避开，无需等待云端指令。 * 超越模仿： 机器人如何通过理解“灌篮”的抽象概念，成功玩弄它从未见过的篮球玩具，而不是单纯的动作复制。 * 灵巧性的突破： 为什么系鞋带、折纸这些对人类很容易的事，对机器人来说却是巨大的挑战？（莫拉维克悖论的讨论）。 * 数据采集的秘密： 研究人员如何通过 VR 头显和手套进行“傀儡操作”（Puppeteering），以第一人称视角教会机器人复杂的精细动作。 * 安全性与阿西莫夫定律： 介绍了 DeepMind 构建的 Asimov 数据集，教机器人理解物理世界的安全边界（例如：为什么不能把毛绒玩具放在热炉子上）。 * Sim-to-Real Gap： 模拟环境与真实世界的差距依然存在，特别是涉及柔性物体（如衣物）和流体时，真实世界的训练依然不可替代。 * 未来的预测： 行业讨论的风向已变——从怀疑“有生之年能否看到通用机器人”，变成了争论“是 5 年还是 10 年”。 相关链接与资源： [视频来源]www.youtube.com 本播客采用虚拟主持人进行播客翻译的音频制作，因此有可能会有一些地方听起来比较奇怪。如想了解更多信息，请关注微信公众号“心流赫兹”获取AI最新资讯。

为什么英语里有这么多以职业命名的姓氏？从大名鼎鼎的 Smith 到 Taylor，这些名字不仅是身份的标签，更是一部鲜活的社会进化史。本期节目，我们将从词源出发，拆解单词背后的故事，看看这些古老的职业如何演变成现代的构词法，并分享一个趣味横生的跨时空职业故事。 【时间轴索引】 * 00:34 揭秘“史密斯”家族： 为什么 Smith 是英语第一大姓？这得从中世纪平民“不配拥有姓氏”说起。 * 01:51 村长的苦恼： 为了区分村里二十几个叫 John 的人，职业成了最直观的备注。 * 02:29 那些藏在名字里的工作： * 04:30 Blacksmith 词源深挖： 为什么是“黑色的史密斯”？Smith 这个词其实自带“叮当响”的打击感。 * 05:30 匠人构词法： 从金匠（Goldsmith）到锁匠（Locksmith），再到现代的“文字大师” Wordsmith。 * 07:23 姓氏的大门为何关闭？ 为什么现在没有“John Programmer”这种姓氏？这涉及到 15 世纪的户籍与继承制度。 * 08:55 现代人的起名尴尬： 如果现在还用职业当姓氏，你可能会叫“约翰实习生”或“滴滴司机张”。 * 10:24 趣味英语小故事： 当古代匠人三兄弟遇到现代“码农”和“产品经理”，谁才是真正的劳动者？ 【核心词汇卡片】 * Blacksmith：铁匠（因铁加热后的黑色氧化皮而得名） * Surname：姓氏 * Wordsmith：文字匠人（指才华横溢的作家或文案） * Codesmith：代码匠人（高超程序员的优雅称呼） * Smart / Smite：重击（Smith 的词源，描述敲击金属的动作） 【互动话题】 你打开微信通讯录，是不是也存着“Tony理发师”、“快递小哥”、“中介张姐”？ 这种把“职业+姓名”匹配的古老逻辑，其实一直存在于我们的社会功能中。 今日思考： 既然写代码的高手叫 Codesmith，那么你觉得一个厨艺精湛的人，能不能自称为 Foodsmith 呢？ 【文中的小故事】 Once upon a time, in a magical village, there was a job fair. Three brothers arrived first. The eldest was a Blacksmith . He carried a heavy hammer and his face was covered in soot. He shouted, "I can build swords and shields! I work with fire and iron!" The second brother was a Silversmith . He was elegant and polished. He said softly, "I make shiny spoons and mirrors. I bring light to your dinner table." The youngest was a Goldsmith . He wore expensive rings on every finger. "I craft crowns for kings," he bragged. "I turn metal into money." Suddenly, a strange group of people from the future appeared. A young man with dark circles under his eyes stepped forward. "I am a programmer ," he said nervously. "I also build things, but I don't use a hammer. I use code." "So, you are a Codesmith ?" asked the Blacksmith. "Sort of," said another man, who called himself a Developer . "I build the structure, like a house, but inside a computer." Then, a woman with a loud voice interrupted them. "And I tell them what to build! I am a Product Manager !" The ancient brothers looked confused. "But who actually does the work?" They all pointed to a shaking boy in the corner holding a coffee cup. "That's the Intern ," they said in unison. "He does all the work."

第四十三期节目：《不同状态下的酒店选择，退房前的“临时人生”》，酒店是一种很奇怪的空间。在这里，有人短暂停留，却异常从容；有人花了更多钱，却显得局促； 有人只是睡一晚， 却处处暴露出自己的真实状态。这一期，我们不讲旅行攻略，也不推荐酒店清单，只拆一件事：为什么一个人怎么选酒店，几乎完整复刻了他的人生选择方式。如果你经常住酒店，或者正处在人生“过渡期”，那这一期，故事中可能也有你。 本期封面故事是下飞机后找酒店的匆匆忙忙和连滚带爬。 ｜本期主播：Camel、老八 ｜视觉设计：Camel ｜音频制作：老八 ｜节目文案：Camel ｜本期内容： -J人时刻，出行时都会怎么选择酒店？ -入住时的小迷信，那些房型我不会选。 -去过最好和最次的酒店分别是哪家？ -如果我们来开一家酒店会是什么样子？ -欢迎加入我们节目的官方社群。 ｜时间轴： 00:04 出差与旅行中的酒店选择策略与避坑指南 06:37 度假酒店选择与预订经验分享：官网优势及旅途细节避坑指南 10:02 出差住宿选择的演变与酒店品牌体验的现实考量 14:05 民宿行业现状与住宿体验对比分析 17:07 从墨西哥坎昆酒店体验看全球住宿服务差异 20:54 在奢华酒店享受免费酒水与沉浸式夜店的度假回忆 26:25 气味记忆与酒店体验：橘子香中的情感共鸣与空间安全感 29:48 从廉价青旅到员工宿舍：那些年住过的最差住宿经历 35:06 出差途中遭遇荒郊野岭滑雪场与诡异破旧酒店的惊险住宿经历 38:13 出差住酒店时的各种个人习惯与心理依赖揭秘 40:57 酒店趣事与潜规则：从情趣酒店怪声到低价陷阱全揭秘 50:11 打造一座包容所有阶层的魔方式综合体验酒店 56:39 地下城勇士主题沉浸式共享乌托邦酒店构想 ｜歌曲导览： Hotel California (2013 Remaster)-Eagles 00:34 Rockin' All Over The World-Status Quo 16:08 Run the World!!!-Dayglow 48:48 プレスファクトリー-The Birthday 01:01:08 ｜收听平台：小宇宙、spotify、podcast、网易云、荔枝fm、微博音频、虎扑 ｜联系我们\加入听友社群：countdown40

大家好，这里是陆琪读书会 主播：陆琪 在当下这个观点林立、个体时常被标签与质疑所困的时代，我们如何既能坚定地回应外界的声音，又能安顿内心、寻找到属于自己的人生意义？莫言也曾因《丰乳肥臀》被指责“贬低女性”输出不好的价值观，对此他回应作品本身是在历史语境下女性崇拜的文学表达实为对封建礼教的控诉，提醒我们看待人与事需尊重历史背景，而非以现代标准进行“文字狱”式的批判；继而借《生死疲劳》的轮回叙事，探讨人在宏大宇宙中的虚无感与生存困境，提出“生死之间皆疲劳”是常态，但生命的意义恰在于以主动姿态在虚无中活出回答—如同宇宙尘埃汇聚成鲜活个体般的奇迹，我们应在“缘起性空”的哲学中珍惜此生际遇，既敢于体验苦难与荣光，又能从欲望中清醒抽离，少欲无为，身心自在，这一生才算沒有枉费。 小宇宙的书友们，如果想听更多好书，欢迎添加 luqi810，进入我的听友群，我会和大家分享很多日常和观点，同时，收听量超过100小时的听友还可以获得专属的礼物，大家可以私信沟通领取哦。

本期的 15 篇论文如下： [00:21] ⚖ Entropy-Adaptive Fine-Tuning: Resolving Confident Conflicts to Mitigate Forgetting（熵自适应微调：解决置信冲突以缓解遗忘） [01:15] 🧠 Evolving Programmatic Skill Networks（演化式程序化技能网络） [01:51] 🧠 Atlas: Orchestrating Heterogeneous Models and Tools for Multi-Domain Complex Reasoning（Atlas：面向多领域复杂推理的异构模型与工具编排框架） [02:31] 📊 Benchmark^2: Systematic Evaluation of LLM Benchmarks（基准测试的基准测试：大语言模型评估基准的系统性评估） [03:12] 🎬 Klear: Unified Multi-Task Audio-Video Joint Generation（Klear：统一的多任务音视频联合生成） [03:53] 🎬 Choreographing a World of Dynamic Objects（动态物体的编排：一个通用生成式流水线） [04:36] ✅ Agentic Rubrics as Contextual Verifiers for SWE Agents（作为上下文验证器的智能评分标准在软件工程代理中的应用） [05:11] ⚗ MDAgent2: Large Language Model for Code Generation and Knowledge Q&A in Molecular Dynamics（MDAgent2：用于分子动力学代码生成与知识问答的大语言模型） [05:55] 🚀 E-GRPO: High Entropy Steps Drive Effective Reinforcement Learning for Flow Models（E-GRPO：高熵步驱动流模型的有效强化学习） [06:53] 🛡 RedBench: A Universal Dataset for Comprehensive Red Teaming of Large Language Models（RedBench：一个用于大型语言模型全面红队测试的通用数据集） [07:36] 📊 EpiQAL: Benchmarking Large Language Models in Epidemiological Question Answering for Enhanced Alignment and Reasoning（EpiQAL：面向增强对齐与推理的流行病学问答大语言模型基准评测） [08:15] 🧠 Enhancing Linguistic Competence of Language Models through Pre-training with Language Learning Tasks（通过语言学习任务预训练增强语言模型的语言能力） [08:48] 🔬 Why LLMs Aren't Scientists Yet: Lessons from Four Autonomous Research Attempts（为什么大语言模型还不是科学家：来自四次自主研究尝试的教训） [09:25] 🤖 ThinkRL-Edit: Thinking in Reinforcement Learning for Reasoning-Centric Image Editing（ThinkRL-Edit：基于强化学习的思维式推理中心图像编辑） [10:17] 🧠 MAGMA: A Multi-Graph based Agentic Memory Architecture for AI Agents（MAGMA：一种基于多图的AI智能体记忆架构） 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

今天面试热点材料的主旨是文章强调基层干部是政策落实和基层治理的关键力量，指出必须通过减负松绑、严管厚爱和容错纠错并举，营造良好环境，推动基层干部踏实干事、干净干事、大胆干事，提升基层治理效能。 对于如何看待让基层干部踏实干事、干净干事、大胆干事？ 欢迎在评论区和我们一起聊聊。 加入我们 欢迎正在备考公考事业单位教师的同学加入我们的声音，同时也欢迎体制申论和面试牛人加入我们的大家庭！ 主播：天天 幕后：时政老师嘟嘟；常识老师小鸭；申论老师巨木 总监：Tom Lam 邮箱：[email protected] 公众号：蛙跃公考 小红书：公考早咖啡 欢迎发邮件在节目之外和我们保持联系。 「下一站，上岸！」 蛙跃公考工作室助你上岸！