节目

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Vol 17.在爱自己这件事上,没人能比你做得更好

跨洋电话

本期节目录制于2026年1月2日。 以2026年的第一期播客来跟大家问好啦~ 当爱你老己成为年度热梗,妮可和肉可来讨论,我们真的懂什么是爱自己吗: 00:05 回望2025年,庆幸的是我们都觉得有把自己养好 04:09 在个人存在感极弱的文化下,爱你老己是自我关怀的轻松宣言 5:54 欧美的个人主义更多服务于消费主义,“表演”爱自己 16:01 从日本的小确幸,到韩国的发呆大赛,当面临社会压力和生活意义转换时,年轻人都不约而同走上了重新发现自我,关怀自我的道路 24:30 爱自己,先从认识自己开始:了解自己的需求,接纳自己的阴影,察觉潜意识 30:16 利他即爱己:释放出的善意终究会回流并滋养自己 💬 语录摘录: “爱自己不是把自己当成巨婴,也不是鞭策自己永远精致。认识自己,才是爱的开始。” “认识自己,就像剥洋葱,一层一层,有时候还会流泪。” “爱出者爱返,福往者福来。对别人好,也是在为自己构建一个更温柔的世界。” 📖书单: 《自恋主义文化》- 克里斯托弗·拉什 《景观社会》- 居伊·德波 《乡土中国》- 费孝通 《被讨厌的勇气》- 岸见一郎 《生命中不能承受之轻》- 米兰·昆德拉 《施与受》- 亚当·格兰特 梗会过时,但认识并守护自己的需求,永远不会。 新的一年,我们也一起,更懂如何爱那个独一无二的老己。 欢迎随时评论区留言,我们下期再见~✨

34分钟
99+
2个月前

E24.你真的敢穿越回宋朝吗?宋朝繁华的真相究竟有多残酷?

书探来了

🎤本期嘉宾: 谌旭彬|笔名言九林,青年作家,曾任腾讯历史频道主编,对历史有着深入的研究。代表作品有:《秦制两千年》、《活在洪武时代:朱元璋治下的小人物命运》、《大变局:晚清改革五十年》、《大宋繁华:造极之世的表与里》等。 📖本期简介: 《大宋繁华》是我在2025年年末读到的最让我唏嘘的一本书了,读的过程中划了很多条线,因为这本书里有太多反常识的内容了,也有太多可关照到当下的东西了。 比如人口,比如权力、比如消费…… 《大宋繁华》这本书的副书名是:造极之世的表与里。表面是《东京梦华录》般的繁华景象,甚至我们现代人很多时候都会莫名其妙地想:要是回到古代,我想去哪个朝代呢?我猜,提名宋朝的人应该不少,但是如果你看完这本书,可能会有一些其他的想法。 宋朝到底是怎样的呢?宋朝是繁华的没错,但这是谁的繁华呢?又是谁在为这份繁华买单? 谌老师的所有书里都有一个核心论点,就是当权力不受约束时,底层百姓的日子就不会好到哪里去。 在这本书里还有这么一句话:政治滑坡一定会引发道德滑坡。 2026年,如果你读到这本书,也请和我们分享你的读后感。 期待交流,祝你阅读和收听愉快。 🕙时间轴: 02:09 中国古代百姓会通过「杀子」行为来自发调整家庭人口 05:20 为什么到了宋朝,人口首次突破了一个亿? 06:12 税收模式,严重影响了老百姓的生育意愿 09:23 人头税的来历,以及历朝历代都是怎么向百姓征收人头税的 11:44 人头税为何为导致百姓「生子辄杀」? 19:43 为了不让百姓杀子,于是举报成风 23:03 「摊逃」和唐朝均田制的崩溃 31:27 为什么反而是大昏君宋徽宗期间,人口反而爆发式增长了? 33:15 无为的红利:统治者越是无为,越像是德政 44:40 宋朝普通百姓的户等制度 49:17 朝廷是怎样向户等制度下的百姓征税的? 51:31 宋朝的税制是一种惩罚机制,惩罚富人,最后达到共同贫穷 54:19 百姓为什么非要把家里八十岁的老祖母嫁出去? 01:00:07 拥挤的“科考之路”与竞争激烈的“榜下择婿” 01:02:12 为何王安石变法的初衷都是合乎逻辑的,最后却都变成了百姓沉重的负担? 01:12:34 开封的人口数量是同时代欧洲米兰、威尼斯等城市的十倍 01:15:24 为什么说北宋的繁华是汲取型繁华,而不是发展型繁华? 01:23:34 政治结构影响国民性格,政治滑坡必然诱发道德滑坡 📚本期书单: 《大宋繁华:造极之世的表与里》谌旭彬 👭我们是谁? 行距文化是一家植根于出版业,服务本土作者的版权经纪公司,自2018年10月运营至今,团队共6人。 我们非常期待,并擅长处理的作品类型有:历史、非虚构纪实及人文社科、新知和文学小说。我们以纸书出版为根基,并全版权运营,合作伙伴包括中信出版、世纪文景、上海译文、浙江人民出版社、后浪、读库、知乎、喜马拉雅、西安电影制片厂、爱奇艺等知名机构。 合作模式上,我们向国际版权标准和传统学习,以规范的合约与及时、到位的服务,为作者和出版机构提供深入的服务。 我们服务的作者有理论物理博士、文学教授、主刀大夫、半导体工程师,也有全职奶爸、公务员、空降兵…… 遇到行距之前,他们默默无闻,但已经种下了创意和智慧的种子。 凡事都有定期,我们努力预备和等候丰收。 ☎️怎么找到我们? 行距投稿邮箱:[email protected] 行距公众号:在下版君 当然了,你也可以在评论区留言,希望可以认识你。

90分钟
8k+
2个月前

ACSM运动处方指南演进史

动龄聊健康

《ACSM运动测试与运动处方指南》自1975年首版至2022年第十一版,历经近50年演进,从心脏康复手册发展为全球运动健康领域的权威指南,核心发展脉络如下: 一、版本迭代关键突破 1. 内容扩展 • 从单一心脏病康复(1975版)到覆盖18类慢性病(2014版)及脑健康(2022版) • 新增行为改变理论(2000版)、环境因素(2010版)、久坐危害(2018版)等维度 2. 科学基础升级 • 运动强度标准:从"必须高强度"(早期)到"中等强度即有效"(1996年《美国体力活动指南》影响) • 风险筛查改革:2014年废除PAR-Q问卷,转向动态评估模型 二、里程碑事件 1. 学术融合 • 1989年Steven Blair研究证实中等强度运动延长寿命 • 1996年《体力活动与健康》报告确立运动医学地位 2. 本土化实践 • 2008年起中文版发行(王正珍团队翻译) • 2022版首次专章讨论脑健康(反映中国老龄化需求) 三、核心方法论 1. FITT原则 • 频率(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Time)、类型(Type)构成处方基础框架 2. 三级进阶体系 • 适应期(1-2月)→提升期(5-6月)→稳定期(终身维持) 未来挑战 1. 精准化缺口:需结合可穿戴设备实现动态处方调整 2. 文化兼容性:东方传统运动(如太极拳)尚未形成标准化处方 3. 数据误差警示:最大心率公式等预测工具需标注误差范围 (注:第十一版作者团队达64人,参考文献量较首版增长450倍,反映运动医学研究爆发式发展)

14分钟
52
2个月前

办公风水:在上班与上进之间,终究还是选择了上香

聊到没电

这是我们 2026 年的第一期节目,新年新气象,对于我们打工人来说,最重要的当然是要求好运,每天待够 8 小时的工位可不只是一张桌子那么简单,藏着不少事业运的小玄机,想知道怎么摆能招贵人避小人?怎么靠低成本布置就能让工作顺风顺水吗?本期我们邀请了一位玄学主播朋友为大家细细讲来。 赛博大师大热电子庙宇盛行,年轻人大喊回归玄学,这究竟是文化的复苏还是集体的焦虑体现呢?我们在这里不做研究,反正算的好了就是算的真准,算的不好那就是封建迷信。我们这一期就一起来听一听,聊一聊,看个热闹,图个好彩头,新的一年吉祥物摆起来,一起迎接好运来 本期嘉宾是《国学派》的主播观颐老师,如果你也对风水堪舆感兴趣,或者想要看看自己的命盘,可以添加观颐老师(V: tianmengguanyi) 备注你是《聊到没电》的听友,观颐会特别关照哦。 01:34 回归玄学!从小八换工位,身边老板们办公桌的神秘布局聊起的风水话题; 09:28 是玄学,还是心理暗示? 16:56 探讨玄学分类及神鬼与命理测算区别 19:18 运势占卜及职场事业规划 23:18 工位选择及换工位后心情与趣事分享 25:35 绿植摆放位置讲究及对老板的作用说明 29:54 八卦一下,大佬们搞玄学,都关注些什么? 35:32 工位风水布局详解:宁要青龙高万丈,不要白虎压一头 45:39 防小人:小人的定义、影响及命盘风水相关判断 53:44 招财运,招桃花的秘诀 58:32 好奇提问:本命年犯太岁是什么意思?天机不可泄露,命理师帮别人算,对自己会有不好的影响吗?AI 算八字那么准,传统命理师还有什么优势? 01:12:48 节目收尾,新年庙中祈福注意事项分享 本期音乐《好运来》 加听友群一起和我们聊到没电吧~~

75分钟
99+
2个月前

92、笑不活了:2025全球沙雕新闻大赏

壹个播客A talkshow

添加🛰️:nic07923 备注壹个播客,加入节目听友群 【收听提示】本期节目过于爆笑,请收听时不要吃东西,并调低音量!未满18岁人士请勿收听! 本期主播:尼克 、陈丽颖aka阿龙、大门 三位主播搜罗了2025年世界范围内发生的沙雕新闻,一次性全部送上,请在评论区写出你心中的年度沙雕新闻之王!可点击时间轴跳转收听每条沙雕新闻具体内容! 1、02:17 男子造谣“聊城人民医院复活秦始皇”被拘留 2、05:52 男子没钱请客,从商场顶楼偷到负二楼 3、08:26 男子潜入家中不偷不抢,把主人的猫剃成地中海扬长而去 4、10:47 男子参加科目一考试,拿出a4纸大小的“小抄”和放大镜作弊被抓 5、15:12 男子在小区捡到钥匙,试了半年终于找到失主家行窃 6、16:32 夫妻用全家桶打架,妻子起诉肯德基制造危险武器 7、17:52 男子为省1500元机票,跨越4省连偷8辆车 8、22:50 男子偷手机后去派出所充电,恰好遇到失主在报警 9、25:35 男子假扮奶牛参加挤牛奶比赛 10、30:17 男子赌博被质疑出老千,报警求清白 11、31:36 女子输牌不想请客举报姐妹赌博 12、33:37 男子盗窃百斤重石狮子,因为越看越顺眼 13、36:13 英国男子用屁缝夹烟花,因夹太紧放烟花失败被烫伤 14、38:23 葫芦岛多人往海里倾倒大米称放生大米 15、41:42 从广西追至贵州,高速上逼停货车,只为抢三箱牛肚涮火锅 16、45:27 印度20岁男子与40岁岳母私奔并偷走85万卢比 17、49:10 原告向法庭出示证据,图片显示“豆包ai生成” 18、54:01 两男子偷4台洗衣机,搬回家发现是共享洗衣机需扫码使用 19、56:15 男子用花生酱与花生过敏的邻居打架,意外发现花生酱里没有花生,获赔20万 请在评论区写出你心中的年度沙雕新闻之王 主播社交媒体账号: * 观看节目视频版请至B站:@尼克李小雷 * 微博:@李小雷 * 抖音:@电波兄妹李小雷、@李小小雷、@三三宇 * 小红书:@李小雷、@陈丽颖Stella * 视频号:@电波兄妹李小雷、@主持人小昕 喜欢节目请单击赞赏按钮 也可添加🛰️:nic07923 备注壹个播客,加入节目听友群,和有趣的灵魂一起玩耍~

67分钟
2k+
2个月前

EP137:Google DeepMind 机器人负责人专访-当 Gemini 拥有了身体

播客无国界

过去的机器人要么是只能在工厂做重复工作的机械臂,要么是在实验室里跌跌撞撞的“醉汉”。而在本期 Google DeepMind 播客中,主持人 Hannah Fry 深度对话了 DeepMind 机器人研究负责人 Carolina Parada,揭示了机器人领域正在发生的巨大飞跃。 通过将 Gemini 的多模态能力引入物理世界,DeepMind 正在构建能听、能看、甚至能理解“灌篮”概念的通用机器人。Carolina 详细解释了他们如何利用**“双系统”架构(System 1 & System 2)**——模仿人类大脑的“快思考与慢思考”,完美解决了大模型推理慢与物理世界要求实时反应之间的矛盾。这不仅是关于机械的故事,更是关于 AI 如何真正获得“常识”并理解物理世界的里程碑。如果你好奇通用机器人何时能进入家庭,这期节目将给出最前沿的答案。 时点内容 | Key Topics * Gemini Robotics 的核心理念: 以前的机器人是被编程来执行特定任务的,现在的目标是构建通用的、能推理的机器人。 * 进化的三个阶段: 从早期的强化学习(叠积木),到引入 LLM(能听懂“我渴了”),再到现在的多模态 Transformer(理解视觉、语言并转化为动作)。 * 双系统架构(快慢思考): System 2 (Slow & Clever): 云端的大模型(Gemini)负责复杂的推理和规划,比如理解“收拾桌子”意味着什么。 System 1 (Fast & Reactive): 端侧的小模型负责毫秒级的实时反应,比如手被挡住时立即避开,无需等待云端指令。 * 超越模仿: 机器人如何通过理解“灌篮”的抽象概念,成功玩弄它从未见过的篮球玩具,而不是单纯的动作复制。 * 灵巧性的突破: 为什么系鞋带、折纸这些对人类很容易的事,对机器人来说却是巨大的挑战?(莫拉维克悖论的讨论)。 * 数据采集的秘密: 研究人员如何通过 VR 头显和手套进行“傀儡操作”(Puppeteering),以第一人称视角教会机器人复杂的精细动作。 * 安全性与阿西莫夫定律: 介绍了 DeepMind 构建的 Asimov 数据集,教机器人理解物理世界的安全边界(例如:为什么不能把毛绒玩具放在热炉子上)。 * Sim-to-Real Gap: 模拟环境与真实世界的差距依然存在,特别是涉及柔性物体(如衣物)和流体时,真实世界的训练依然不可替代。 * 未来的预测: 行业讨论的风向已变——从怀疑“有生之年能否看到通用机器人”,变成了争论“是 5 年还是 10 年”。 相关链接与资源: [视频来源]www.youtube.com 本播客采用虚拟主持人进行播客翻译的音频制作,因此有可能会有一些地方听起来比较奇怪。如想了解更多信息,请关注微信公众号“心流赫兹”获取AI最新资讯。

48分钟
92
2个月前

EP91 为什么很多人姓 Smith?英语姓氏的职业密码

英语冰美式

为什么英语里有这么多以职业命名的姓氏?从大名鼎鼎的 Smith 到 Taylor,这些名字不仅是身份的标签,更是一部鲜活的社会进化史。本期节目,我们将从词源出发,拆解单词背后的故事,看看这些古老的职业如何演变成现代的构词法,并分享一个趣味横生的跨时空职业故事。 【时间轴索引】 * 00:34 揭秘“史密斯”家族: 为什么 Smith 是英语第一大姓?这得从中世纪平民“不配拥有姓氏”说起。 * 01:51 村长的苦恼: 为了区分村里二十几个叫 John 的人,职业成了最直观的备注。 * 02:29 那些藏在名字里的工作: * 04:30 Blacksmith 词源深挖: 为什么是“黑色的史密斯”?Smith 这个词其实自带“叮当响”的打击感。 * 05:30 匠人构词法: 从金匠(Goldsmith)到锁匠(Locksmith),再到现代的“文字大师” Wordsmith。 * 07:23 姓氏的大门为何关闭? 为什么现在没有“John Programmer”这种姓氏?这涉及到 15 世纪的户籍与继承制度。 * 08:55 现代人的起名尴尬: 如果现在还用职业当姓氏,你可能会叫“约翰实习生”或“滴滴司机张”。 * 10:24 趣味英语小故事: 当古代匠人三兄弟遇到现代“码农”和“产品经理”,谁才是真正的劳动者? 【核心词汇卡片】 * Blacksmith:铁匠(因铁加热后的黑色氧化皮而得名) * Surname:姓氏 * Wordsmith:文字匠人(指才华横溢的作家或文案) * Codesmith:代码匠人(高超程序员的优雅称呼) * Smart / Smite:重击(Smith 的词源,描述敲击金属的动作) 【互动话题】 你打开微信通讯录,是不是也存着“Tony理发师”、“快递小哥”、“中介张姐”? 这种把“职业+姓名”匹配的古老逻辑,其实一直存在于我们的社会功能中。 今日思考: 既然写代码的高手叫 Codesmith,那么你觉得一个厨艺精湛的人,能不能自称为 Foodsmith 呢? 【文中的小故事】 Once upon a time, in a magical village, there was a job fair. Three brothers arrived first. The eldest was a Blacksmith . He carried a heavy hammer and his face was covered in soot. He shouted, "I can build swords and shields! I work with fire and iron!" The second brother was a Silversmith . He was elegant and polished. He said softly, "I make shiny spoons and mirrors. I bring light to your dinner table." The youngest was a Goldsmith . He wore expensive rings on every finger. "I craft crowns for kings," he bragged. "I turn metal into money." Suddenly, a strange group of people from the future appeared. A young man with dark circles under his eyes stepped forward. "I am a programmer ," he said nervously. "I also build things, but I don't use a hammer. I use code." "So, you are a Codesmith ?" asked the Blacksmith. "Sort of," said another man, who called himself a Developer . "I build the structure, like a house, but inside a computer." Then, a woman with a loud voice interrupted them. "And I tell them what to build! I am a Product Manager !" The ancient brothers looked confused. "But who actually does the work?" They all pointed to a shaking boy in the corner holding a coffee cup. "That's the Intern ," they said in unison. "He does all the work."

12分钟
99+
2个月前

Vol.043 不同状态下的酒店选择,退房前的“临时人生”

不惑倒计时

第四十三期节目:《不同状态下的酒店选择,退房前的“临时人生”》,酒店是一种很奇怪的空间。在这里,有人短暂停留,却异常从容;有人花了更多钱,却显得局促; 有人只是睡一晚, 却处处暴露出自己的真实状态。这一期,我们不讲旅行攻略,也不推荐酒店清单,只拆一件事:为什么一个人怎么选酒店,几乎完整复刻了他的人生选择方式。如果你经常住酒店,或者正处在人生“过渡期”,那这一期,故事中可能也有你。 本期封面故事是下飞机后找酒店的匆匆忙忙和连滚带爬。 |本期主播:Camel、老八 |视觉设计:Camel |音频制作:老八 |节目文案:Camel |本期内容: -J人时刻,出行时都会怎么选择酒店? -入住时的小迷信,那些房型我不会选。 -去过最好和最次的酒店分别是哪家? -如果我们来开一家酒店会是什么样子? -欢迎加入我们节目的官方社群。 |时间轴: 00:04 出差与旅行中的酒店选择策略与避坑指南 06:37 度假酒店选择与预订经验分享:官网优势及旅途细节避坑指南 10:02 出差住宿选择的演变与酒店品牌体验的现实考量 14:05 民宿行业现状与住宿体验对比分析 17:07 从墨西哥坎昆酒店体验看全球住宿服务差异 20:54 在奢华酒店享受免费酒水与沉浸式夜店的度假回忆 26:25 气味记忆与酒店体验:橘子香中的情感共鸣与空间安全感 29:48 从廉价青旅到员工宿舍:那些年住过的最差住宿经历 35:06 出差途中遭遇荒郊野岭滑雪场与诡异破旧酒店的惊险住宿经历 38:13 出差住酒店时的各种个人习惯与心理依赖揭秘 40:57 酒店趣事与潜规则:从情趣酒店怪声到低价陷阱全揭秘 50:11 打造一座包容所有阶层的魔方式综合体验酒店 56:39 地下城勇士主题沉浸式共享乌托邦酒店构想 |歌曲导览: Hotel California (2013 Remaster)-Eagles 00:34 Rockin' All Over The World-Status Quo 16:08 Run the World!!!-Dayglow 48:48 プレスファクトリー-The Birthday 01:01:08 |收听平台:小宇宙、spotify、podcast、网易云、荔枝fm、微博音频、虎扑 |联系我们\加入听友社群:countdown40

66分钟
99+
2个月前

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