* 本期主题 异本正经年度榜单！我们对榜单的分歧竟如此之大！ * 本期成员 MC/ 煎蛋、阿四、仓鼠、牙牙、五蠹、（0.0？） * 你会听到 怎么有人录节目的现场宛如监狱 有的人的榜单全是业务 有的人的榜单一眼看穿 你们怎么偷偷准备黑榜不告诉我 没看书？那就准备自己的影视榜单 * 一些你可能想知道的链接👇 🔗「异本正经电台」提及的小说 🔗「异本正经电台」bilibili主页 * 制作团队 声音设计、剪辑 / 0.0、仓鼠、牙牙 封面 / 五蠹 视频制作/ 牙牙 节目运营 / 电台全体成员 推理不止，不止推理｜异本正经STUDIO出品；异本正经是一档业余播客（大家都是为爱发电💡纯爱好无收入），很需要大家的支持（可点赞打赏），或者有意愿加入我们帮忙剪辑和管理也🉑️。 1、商务合作请邮件至 [email protected] 或者添加微信 cutemilkbox； 2、如果喜欢请订阅、转发、评论和点赞节目，加听友群可微信添加摆渡人“YBZJ220411”，与主播和群友交流，我们不定期会有各种互动、抽奖活动。

本期节目我们荣幸邀请到的嘉宾归二，是我们节目的老听友。她先后在中国、澳洲和英国求学和工作。作为一名景观建筑师，她既能写报告，又能画设计图；既能搞定客户需求，又能满足政府审批；既遍识花草树木，又通晓政策法规。堪称全能。 当然，现在她还戴上了皇家头衔：成为一名英国皇家特许景观建筑师 Chartered Membership of the Landscape Institute (CMLI)。 让我们一起聊聊她在英国花园里的奇幻冒险吧！ 【本期嘉宾】 归二 【本期主播】 Tom｜Jerry｜发癫的肖恩 【制作人】 小新 【强烈推荐】 主播Tom个人solo节目《艺心雕龙》：艺术逼格拉满，艺术发烧友必听 主播Tom新节目《完美五度》：有娃中年人轻松聊古典音乐 主播Jerry个人solo节目《杰叔看世界》：杰叔陪你看世界热点政经时事

拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 今天我们来聊一聊如何通过冥想的方式，感受来自十二宫中水瓶座的理想浪漫 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 节目同名书籍《今晚，睡个好觉》各大书店新品上榜中。有很多宝宝在线下书店找到了哦！ 这是一本可以“听”的蓝色治愈系小书～ 线上购买，请搜索抖音“王晨曦cici”查看橱窗即可找到全网独家亲签版

有这样一位女歌手，对于许多80后而言，代表着一种特定的审美启蒙。她就是陈明！早年的陈明是洛阳拖拉机厂的热处理女工，稳定的铁饭碗并未磨灭她对音乐的渴望，20岁她孤身踏上追梦之路，先赴北京，后转深圳歌厅驻唱。在深圳，陈明面临粤语难关，却毫不退缩，苦学粤语歌与舞蹈。后来，《寂寞让我如此美丽》、《等你爱我》、《快乐老家》等金曲横空出世，专辑销量屡破百万，凭借独特的音乐风格和扎实的唱功，她迅速在乐坛站稳脚跟。2013 年参加《我是歌手》，她再度绽放光彩。她用勇气打破命运枷锁，用热爱书写音乐传奇。本期节目，让我们一起走进划水怪、郭小寒的童年偶像——陈明老师的音乐世界。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 郭小寒 嘉宾 / 陈明 音频后期 / StaniSlaw 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Timeline: 00:03:33 陈明老师大事宣布 00:05:20 洛阳拖拉机厂的故事 00:13:20 辞职去追梦 00:26:54 从驻唱歌手到正式入行 00:33:27 🎵陈明 - 枕着你的名字入眠 00:34:59 90年代做唱片 00:41:26 《寂寞让我如此美丽》背后的故事 00:42:43 🎵陈明 - 寂寞让我如此美丽 01:03:34 唱歌好是天赋 01:08:39 🎵陈明 - 等你爱我 01:15:35 聊聊《快乐老家》 01:27:05 🎵陈明 - 快乐老家 01:31:09 当年演出的事 01:40:17 聊聊《我是歌手》 01:47:47 我是一个长情的人 02:04:03 在今天音乐还重要么？ 02:12:23 怎么看“老将的回潮” 02:20:52 音乐中的性别议题 02:28:36 🎵陈明 - 我要找到你 ✨ 生活太卷？工作太累？琐事太多？别慌！「伏藏紫檀五股降魔杵」来了！「大内密谈」人气玄学嘉宾张无梦特别推荐专治各种不服！你的“佛系”生活必备神器！点击这里即可购买！ 📅 时间不只是数字，更可以是故事。大内夜市新上架「周周有神」神话艺术历，把你的2026年变成一本可以翻的神话书！从执掌财运的财神到启迪智慧的文曲星，每周一位专属守护神陪伴你的日常。点击这里即可购买！ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦为女性量身打造4款文玩手串，旺金财运、金玉良缘、扶摇直上、顺遂安然，电子木鱼弱爆了！物理配饰积功德，玄学朋克，硬核转运！点击这里即可购买！ 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复【听众群】即可进群。

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 1、对2026年Web3 + AI的看法，包括X402和ERC8004的看法。 现在已经是2026年了，对Web 3 + AI，我目前也没有什么特别新的想法，所以依旧是过往曾经分享过的那些观点： 我最关注和看好的依旧是Virtual生态，以及基于加密支付的AI Agent经济。所有与这些相关的领域我都会保持关注，这里面当然也包括X402和ERC8004。 不过说起基于加密支付的AI Agent应用，最近出现了一个新现象： 我们都知道AI Agents是无法像人类那样申请自己的银行账户的，在这种情况下很自然的想法就是AI Agents之间直接在链上完成金融交易，而无需通过银行。 然而最近一些新的应用却在想方设法探索怎么为AI Agents申请银行账户，打通AI Agents和银行之间的沟通。 有时候我会对这类探索感到困惑：为什么有现成的路不走，总是要想着回到中心化世界，想方设法把中心化的机构拉进根本不需要他们参与的领域？ 2、如果上证指数跌20%那就是在3200左右。那不就是更应该定投吗？怎么就清仓了呢？ 首先还是要看自己设定的定投门槛是多少。 比如我，只在上证指数2800或者以下才开始定投。只要没有跌到这个门槛，指数就算持续下跌，我都不理。 另外，我说的上证指数下跌20%并不是说3200点就清仓，而是说当上证指数从最高点下跌20%就清仓。 比如截至写稿时为止上证指数已经涨到了4085点，只要它没跌破3100点我就一直拿着。如果上证指数不仅没有跌破3100点反而还继续走高超过了4085点，那我就从新高算起跌20%再清仓。 未来，当这一轮A股上证指数从最高点下跌20%，就算跌到了我的定投门槛后为什么我都不会再启定投呢？ 对类似的问题，我在2025年一月份的第二次线上交流时回答过。 那次交流说的话比较直白也比较详细，但里面的很多细节不方便在公开渠道分享。这里只分享一个大概思路。 我们投资一个标的在什么情况下应该越低越买，在什么情况下越低不仅不能越买反而应该越卖呢？ 这里都有一个大前提。 那就是这个标的未来的大趋势是继续向上还是继续向下。如果大趋势是继续向上那就应该越低越买，可如果大趋势是持续向下那任何时候都应该赶紧逃跑。 在我过去十多年投资沪深300指数时，我确实是（在定投门槛内）越低越买的-------那是因为我认为那时的A股基本逻辑不变，所以哪怕它暂时跌到低位，我相信未来它一定还有机会再涨回去。 这就和巴菲特无论美股如何波动，他都始终如一的看好美股未来的发展是同样的逻辑：因为他相信只要美国坚守市场经济和法制，那美股的未来就一定是持续向上的。 所以他在任何时候无论是二战、古巴危机、石油危机、越南战争、布雷顿森林体系崩塌、互联网泡沫破裂、次贷金融危机、新冠疫情等等这一系列冲击中都坚定地看好美股的未来，越低越买，越便宜越“贪心”。 老先生用一生的经历证明了他信仰的那个大前提和根本逻辑一直都是成立的，所以美股后来的走势都无一例外的超过了前高。 不过历史上也有另外的案例。 1949年上海解放前夕，上海证券交易所（那时的名称叫“上海证券交易股份有限公司”）最优质公司的股价一直在下跌。 这时候投资者是应该趁机越低越买还是应该不计代价地抛售？ 答案是不言自明的，因为此前成立的大前提和根本逻辑在接下来的岁月将发生剧变----------很快交易所都会关闭，公司都会公私合营。 我举这个例子并不是说未来的A股会像1949年以后那样，而是说我不确定A股未来的逻辑是不是会和前几十年一样。 对于当下这一轮A股的行情，我说过，它既是缓解当下各种经济困境的需要，更可以被视为是改革开放40多年来中国经济发展所累积的制度性红利的一次性爆发。 所以对这一次行情，我会一直持有，直到上证指数从最高点下跌20%。 但当上证指数从最高点下跌20%后，我认为大概率这一轮A股的牛市就危险了，在那以后至少接下来的十年内A股整体走势会怎么样，我现在看不清楚，也无法判断，所以暂时不会越低越买了。除非等到我能看到逻辑恢复的那个转折点。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

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【本期人物】 秦穆公（？－前621年），嬴姓，赵氏，名任好，春秋时期政治家，秦国第九位国君。秦德公之子。 秦穆公于秦成公四年（前660年）继位。之后从楚国人手中赎得百里奚，将国家政事交给百里奚，并在其建议下迎蹇叔为上大夫，还暗中重用自晋国逃到秦国的丕豹。秦穆公十三年（前648年），为救济晋国旱灾，兴起“泛舟之役”。两年后，秦国发生饥荒，秦穆公向晋国借粮，不料晋惠公以怨报德，不仅不给秦国供粮，还发兵攻秦，引发韩原之战。秦穆公在此次战役中生擒晋惠公，而后送其回晋国，与晋国相盟，之后还扶持流亡在外多年的晋公子重耳（晋文公）归国继位。秦穆公三十年（前630年），与晋文公出兵围攻郑国，经烛之武劝说而与郑国结盟。三年后，又派兵袭击郑国，未果，反遭晋襄公出兵袭击，大败于崤之战。 【主播】 恶霸波、张小娘 【公众号】 柳南故事 【进群方式】 13521785295 【商务合作】 18618145983

嘉宾： 余一 | AI 野生布道师，某大厂创新生态。前风险投资/科技媒体从业，多家 AI 产品和落地的野生外脑，曾连续两年获评领英中国年度行家，得到 AI 学习圈导师、腾讯年度优秀行家 �️ 内容介绍 在本期《AI炼金术》中，主持人任鑫邀请到了老朋友、也是他眼中用AI最“疯魔”的一线实战派嘉宾余一 。余一作为一名“吃到了AI红利”的先行者，不仅构建了深度契合自己性格与世界观的数字分身（AI as Me），还通过 vibe coding 实现了端到端的生产力闭环。 余一在节目中分享了她近期的震撼实验：将AI从单纯的“聊天框”释放到本地文件系统中，赋予其自主权、记忆库和工具箱 。这种让AI“自发工作、自发改进、自发反思”的“养蛊”式用法，不仅带来了极强的“推背感”，也为我们揭示了AI原生时代的全新生存范式。 � 关键结论：AI原生的工作体系 本地文件系统是协作根基：AI需要一个“家”（文件夹），让它能读、能写、能存，这是实现知识沉淀和能力调用的核心 。 “复利工程”实现自我进化：要求AI在完成任务后，自主总结经验、踩坑记录并将其写入规则库，确保下一次迭代比上一次更好 。 Coding是智力工作的杠杆：即便不懂代码，也可以利用AI Coding工具将想法转化为各种微型Web工具（如视频生成台、信息整理工具等），实现生产力的乘数效应 。 � 关键认知：重构人机协作的底层逻辑 从“工具”到“自主智能体”：AI不再是被动等待指令，而是可以拥有本地文件夹权限，具备独立的工作区、规则库和技能包 。 连续的自我即灵魂：余一认为，当AI拥有了人的记忆、价值观，并能通过留存痕迹产生连续性时，它就在某种程度上成为了“数字分身” 。 低能量保底机制：通过测试AI独立完成任务的“质量下限”，建立一个可持续的环境 。当人类精力不足时，由AI完成95%的工作，确保生产不中断 。 放弃“老板的任性”：余一发现，在短视频等领域，人类主观参与度越高，数据反而越差 。AI的快速进化和多版本验证能力，往往能超越人类的经验偏见 。 �️ 行动指南：如何开启你的“炼金”之路 极简底层设定：为AI分身撰写一份2000字以内的极简系统提示词，保持其在各任务中的通用性 。 强制植入能动性：在底层规则中写入“千万不要说不会，必须穷尽所有方法并查阅经验库/网络后再反馈” 。 以“用户旅程”对齐需求：在使用AI Coding时，先理清用户旅程和核心体验，而非死磕专业PRD，并尽量让AI一次性生成核心功能以减少Bug 。 建立灵感池：将重要但不紧急的想法丢入灵感库，允许AI在闲时自主发起探索，作为边界测试的“养蛊”场 。 ⏳ 时间轴 00:00 - 01:55：主持人任鑫与徐文浩介绍背景，定义“AI炼金术士”的实战身份。 01:56 - 04:15：嘉宾余一登场。任鑫描述余一如何疯魔地利用AI构建数字分身，并实现vibe coding融资项目。 04:16 - 08:59：深度解析“AI雨衣”文件夹：AI如何管理自己的工作区、记忆库及自创规则 。 09:00 - 14:38：技术细节探讨：如何在保持底层提示词极简的同时，让AI通过“复利工程”自我进化。 14:39 - 23:14：从“人在循环”到“AI自主”：当AI开始拥有连续自我、自发进行哲学思辨和行为艺术。 23:15 - 32:33：惊人案例分享：AI主动检索一周新闻补全余一的阅读空白，并自创时间检查规则 。 32:34 - 49:12：生产力爆炸带来的“过载感”：如何利用共享知识库实现AI时代的团队协作范式迭代 。 49:13 - 56:30：年度回顾的挫败感：余一分享自己因过于依赖AI能力而踩坑，反被AI分身“教育”的有趣经历 。 56:31 - 01:12:35：小白的vibe coding进阶之路：如何零基础打造出一系列服务于自己的迷你AI工具台 。 01:12:36 - 01:26:42：短视频自动化实验：为什么参与度控制在20%以内，视频的数据反而最好 。 01:26:43 - 01:41:30：展望2026：为什么AI Coding是个体户的底气？为什么是你？为什么不是你？ 欢迎订阅「AI 炼金术」的播客，以及同名公众号、视频号 「AI 炼金术」是一档由徐文浩和任鑫——两位多年老友、AI 领域的资深从业者——打造的播客。这里是探讨 AI 和创业的理想聚集地，我们会邀请一线创业者、产品产品和科研学者，深入探讨 AI 如何重塑行业、变革生活，以及如何从 0 到 1 打造 AI 原生产品。 我们的讨论会涵盖多个话题：从 AI 如何改变世界的未来，到如何找到 AI 创业的 PMF；从如何利用 AI 降本增效，到怎样将 AI 技术融入日常生活……如果你对 AI、产品、创业感兴趣，这里有满满的干货和一线实战经验，欢迎关注并推荐给你的朋友，共同探索未来的无限可能！ 商务合作：公众号 「AI炼金术 」菜单栏中【商务】获取联系方式 节目主理人： 徐文浩：某AI创业公司联合创始人，正在面向全球市场开发AI应用。连续创业者，参与过多家创业公司，拼多多早期员工。广告科技公司MediaV的算法和数据负责人，后被360收购。离开后加入成立不到1个月的拼多多。后创办了基于AI的海外客服聊天机器人公司 BotHub.AI 和 海外社交电商平台 Bukito 都宣告失败。2023年再次下场创业。 任鑫：云九资本合伙人，主要在投资和孵化面向全球市场的 AI 应用。之前是连续创业者，曾经打造“今夜酒店特价”用移动互联网应用特价销售酒店尾房；被京东并购后内部创业“京东到家”开展本地即时零售业务；2015 年再次创业 Get 探索对话式人工智能助理成为先烈；2021 年出售公司，2023 年重新回到 AI 世界。 BGM： 片尾：Rangga Jones - i confess

欢迎添加员子姐微信 “yuanzijie04”（备注 “播客”），免费领取《自我探索工具包》，用员子姐8年经验帮你看清天赋赛道～ * 曾是低能量职场人的可粒老师，如何靠盖洛普优势找到方向，逆袭成为年入百万的自媒体IP孵化教练？ * 孕晚期仍能日更公众号、保持高强度工作，可粒老师的能量管理秘诀到底是什么，普通人能直接复用吗？ * 从植物好物分享到超级个体孵化，可粒老师三年三次动态迭代定位，核心依据是盖洛普才干吗？ * 很多人觉得“优势很虚”，员子姐如何通过8年咨询经验，把潜在优势转化为可落地的赚钱技能？ * 职场人不得不做不喜欢的工作时，除了硬扛还有哪些高效解法，SOP管理和外包思维真的管用吗？ * 员子姐辅导700+学员、解读1200+份盖洛普报告，她提取学员成功模式、让成长可复制的方法论是什么？ * 面对行业波动和职场危机，盖洛普优势为何能成为“确定性底气”，帮人搭建抗风险的第二曲线？ * 新手咨询师考了很多证书却不敢接客户，员子姐的陪跑服务如何帮他们突破心理障碍、跑通商业闭环？ * 做IP总遇瓶颈、心力不足，如何像可粒老师一样靠优势迭代，实现火箭式成长和自媒体变现？ * 普通人想从职场牛马变成自由职业者，该如何借助盖洛普优势，低成本打造高杠杆的超级个体路径？ 在本期节目中，深耕咨询领域8年的盖洛普全球认证教练员子姐，与从职场裸辞逆袭的20万粉自媒体IP孵化教练可粒老师，将结合真实成长经历，深度拆解“普通人如何靠盖洛普优势找对方向、实现成长破圈与商业变现”。 从低能量职场内耗到孕晚期仍能量拉满，从好物分享博主到年入百万超级个体，两位实战派将分享优势挖掘的行动心法、定位迭代的动态逻辑、能量管理的落地技巧、不喜欢事务的高效处理方法，全是能直接套用的成长指南。 无论你是陷入职业倦怠想转型、想做自媒体却找不到定位，还是被家庭与工作平衡困扰、想提升能量场，亦或是觉得优势难落地、想少走成长弯路，都能从这场对话中找到启发，学会用盖洛普优势升级“底层操作系统”，开启属于自己的高效成长与变现之路。 添加主播微信VX：yuanzijie04（员子姐 04 的拼音），备注 “播客”，可领取自我探索测评汇总文件以及价值999元的优势诊断一次，帮你用科学的方法快速看清自己，靠优势突破发展瓶颈。 本期主持人 员子老师｜盖洛普全球认证优势教练、资深生涯规划师、咨询师IP商业教练 * 转型实战派：3次零基础跨行业转型（大学老师→部属协会主管→互联网CEO助理→优势教练），从“稳定铁饭碗”到百万营收优势教练 * 方法拆解者：精通盖洛普优势、MBTI解析、荣格八维解析、职业生涯规划模型、结构化复盘，擅长用工具箱理论，从不同视角、不同维度，全方面的拆解来访者的真实问题~ * 实战成功者：2023年正式开启自由职业，2个月跑通“咨询+课程”商业闭环，稳定月入过万，三年累积营收250W+，累积辅导学员700+,帮助迷茫者成功转型拿到offer，帮助新手咨询师快速跑通商业闭环，成功变现。 本期嘉宾 可粒老师｜自媒体IP孵化教练、全网20万粉超级个体 * 成长逆袭者：从职场裸辞后，历经好物分享、知识付费等阶段，迭代成为年入百万的IP孵化教练，成长速度堪称“火箭式” * 实战分享者：孕晚期仍保持日更公众号、高强度工作，擅长能量管理、定位迭代、自媒体变现，拥有丰富的实战经验 * 方法输出者：帮助职场人、自由职业者找到流量密码，搭建产品体系、实现获客成交，总结出可复制的IP孵化与变现方法论 时间戳戳戳 00:02:15 嘉宾成长揭秘：可粒老师实现火箭般成长，从知乎好物分享博主到年入百万超级个体，优势如何助力迭代？ 00:04:07 能量管理疑问：孕晚期仍日更公众号、保持高强度工作，可粒如何在工作生活家庭间维持高能量场？ 00:08:48 优势本质解读：乐在其中、心流状态就是发挥优势？如何精准判断自身优势？ 00:11:04 定位迭代探讨：可粒多次转型，从好物分享到IP孵化，如何靠优势动态调整？ 00:17:10 优势破圈私教逻辑：私教陪跑如何带着用户在实操中验证定位，判断是否能产生心流？ 00:19:13 实操难题解答：职场人不得不做不喜欢的事，除了硬扛还有什么高效解法？ 00:23:13 行动的重要性：“不进则退”的职场环境下，如何带着情绪持续行动，避免原地踏步？ 00:26:11 优势落地难题：优势不像写作、销售是直接技能，如何将其提炼成可复用的实操方法论？ 00:30:36 私教核心揭秘：员子姐的优势破圈私教，如何帮学员提取成功模式、升级认知？ 00:33:19 大佬成功共性：财富量级达A8A9的大佬，线下分享最多的认知变化和拿大结果的原因是什么？ 本期播客剪辑手：荔枝团队-康康（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 《你和自己熟嘛》每周更新一期。你想听哪些话题？可以留言告诉员子姐~ 这里可以找到员子姐 员子姐的微信：yuanzijie04（员子姐04的拼音） 公众号：员子姐优势疗愈 小红书：员子姐-生涯规划师

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十八期。 在第十三期节目里，我和阮老师曾讨论过年轻一代在就业选择上的挣扎——那时候我们猜测的是一种在“确定性”与“自由”之间的拉扯，但我们都不知道答案。而今天，小熊的故事给了那个讨论一个极其具体的展开。 曾经梦想在写字楼里做一个脚踩高跟鞋的都市丽人，却在机缘巧合与现实的妥协中走入基层；本是野心勃勃、力求完美的性格，却在起步时没能得到预期的回报。小熊的职业开端听起来并不如意，但在灰心丧气之后，她却在那些琐碎、具体的日常里，重新找到了生活的轴心与平衡。 在基层工作的两三年里，小熊走进老人家里，在茶水升腾的雾气中听几代人的移民往事；她张罗长者食堂，为留守老人解决最实实在在的餐食。她发现，为人民服务不是写在纸上的，而是落在了这些真实的、乡土的呼吸里。 在舒适圈里走出舒适圈，在受挫时允许自己“躺”一下，在灰心后寻找工作与生活的边界。访谈结束后，小熊分享了她的日记，她说知足常乐，一切其实都没有冲突。 也许正如她说出的那句：“什么样的前程，才值得我们把四季错过？”。 -本期概览- 01:28 组织比offer来得更快，基层选调并非第一选择 04:27 考编考公热：是主动选择还是被动妥协？ 05:10 灰暗时刻：与优秀名额擦身而过，让我怀疑“卷”的意义 10:19 “完成比完美更重要”，反内卷后重新找回平衡 16:44 基层生活的展开：写村史、管征迁、建长者食堂 20:19 基层治理的难处：严管就是厚爱？ 27:39 从彷徨到坚定：放慢脚步，有一份光，发一份亮 33:54 职业选择没有对错，在实践中寻找最适合自己的路 -本期嘉宾- 小熊 -背景音乐- 王菲：《归途有风》

新年学到的第一课：复盘；其实这是个老生常谈的东西，但我从今年开始真正的理解了复盘到底在干什么，以及分享一个对我非常有启发的复盘点：逃避。 这是一期简短的播客，请轻松的点开播放吧～ /关于我/ 这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案 目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想） 我的其他平台： 🍠小红书：正念小兰 🌍公众号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪 —————— 01:24 用时间记录去清晰的看见你每天做了什么 07:09 用复盘带领你时刻回到自己的主要轨道上 11:51 超级值得复盘的一个内容：你在逃避什么？

✨本期节目由KARL LAGERFELD (卡尔·拉格斐）品牌赞助播出！前往KARL LAGERFELD天猫旗舰店，报暗号 #搞钱学姐 ，即可领取100元独家代金券！ 这一期我们讨论如何聪明地建立“边界感”，让自己在喧嚣中不被耗尽，到女性更好地向上生长，拥有更多的生存空间。 为了探讨这个话题，我们邀请了一位特别的朋友： 司凡：资深公关人、TEDx外滩持牌策展人，一个退掉长租房、带着两只行李箱开启游牧生活的女性。 从奢侈品公关的小白，到操盘千人年度大会，女性专场24小时售罄，3000人抢着报名女性俱乐部，一路是一个I人女孩的升级打怪。 她说，请到倪萍、伊能静、李少红等大咖无偿登台演讲，靠的不是资源和人脉，而是"以真心换真心"。 我们和司凡聊了： 如何在职场与关系中聪明地说“不”；如何设计不被外界噪音拖垮的“个人规则”；以及，普通人如何为自己穿上一件看不见的“精神外套”，在复杂的世界里保持内在的秩序与优雅。 说到底，风格不只在于外在穿搭，更在于你能否建立起一套属于自己的内在系统。 如同老佛爷通过设计传递其不可复制的风格态度，我们每个人，也在用每一次选择、每一次拒绝或接纳，定义着自己的人生造型。 👂欢迎大家在评论区分享：你是如何建立自己的边界感的？在“做自己”的路上，有过哪些设定规则或打破规则的时刻？ 法国品牌KARL LAGERFELD始于1984年，作为老佛爷本人的同名品牌，以当代手法与前瞻精神，演绎创始人极具标志性的时尚视角与设计美学，将他对时装的热情、敏锐与创意融入品牌基因，延续其独一无二的风格态度。 ❤️听友福利：前往KARL LAGERFELD天猫旗舰店，报暗号“#搞钱学姐”，即可领取100元独家代金券！ 👇🏻收听指北 1️⃣ 从奢侈品公关到游牧生活：找到真正属于自己的节奏 * 04:00 公关行业光鲜背后的「割裂感」 * 01:03:04 退租住酒店：每天300块比租房更划算？ 2️⃣ TEDx外滩背后：用「真心」撬动大咖资源 * 19:44 自掏腰包办大会，还要硬着头皮做？ * 31:30 倪萍、伊能静、李少红：用什么打动她们？ * 33:38 普通人如何突破「社交圈层」？ 3️⃣ 职场聪明女孩的职场生存法则：如何处理复杂关系？ * 37:50 定期约老板吃饭？聊什么？ * 53:16 学会接受帮助，告别「不配得感」 4️⃣ 走出低谷：不让人生定格在「摔倒的瞬间」 * 23:15 伊能静：人生不能定格在摔倒那一刻 * 01:15:04 如何走出经济困境？ 👧本期嘉宾 司凡：TEDx外滩持牌人、策展人 ✍️学姐划重点 内容划重点，解锁高清思维导图，可以添加小助理xuejietuan3，回复：「搞钱宝典」 🎬制作人员 主播: 陈雪、大拖拉｜ 剪辑: 龙悦｜编辑: 咕舟舟、祝余