🎧 年终总结
这一期，我们用 18 个问题，系统复盘 2025 年的心理变化、工作选择、学习输入、生活节奏与身体状态，也为 2026 年选定新的底层关键词。
🧠 Part 1｜关于自我：内在状态与核心成长
* 工作压力、职场情绪与内耗
* 从“情绪驱动工作”到理性抽离
* 放下自我责备，用正向激励推动自己
* 那句反复出现的力量之语：「按时出摊」
* 对“成功”和“有价值”的重新理解
* 用一个词总结 2025：变化 / 前额叶成熟
💼 Part 2｜关于工作与事业：能力、方向与效能
* 意外的职业成长与市场认可
* 找到“适合自己的工作环境”比职位更重要
* 播客作为长期创作的坚持本身
* 执行力的转变：从埋头苦干到“被看见的成果”
* 80/20 法则、汇报能力与时间边际效应
📚 Part 3｜关于学习与个人成长：输入与系统
* 2025 年最有触动的阅读清单
* 为什么我们放弃“看起来很聪明”的书
* 9 期高质量播客输出的背后
* AI 如何全面接管学习、工作与创作
* 把精力从记录，转向理解与探索
🌱 Part 4｜关于生活、身体、失去与未来
* 这一年更轻盈了吗？
* 只为自己的 Me Time
* 最值得的年度支出：旅行与体验
* 健身、精力管理与身体恢复
* 戒咖啡：一次真正的“及时止损”
* 2026 年关键词：情绪稳定 / 内核稳定 / 成长
* 近期目标、远期规划与跨年方式
🎙️ 写给正在复盘这一年的你
如果你也觉得2025年经历了很多，欢迎给我们留言互动！