主播｜刘飞 潇磊 朋友们，钟馗篇来啦！ 这回就更加热闹了，出现了大量的人物角色和荒唐情节，眼花缭乱。 正是： 五個鬼怪壞心腸，半夜三更來把命偿。 鍾馗身邊無幫手，丢盔卸甲他要遭殃。 来杯半拿铁，咱们边喝边唠。 本期出场的鬼： * 讨吃鬼，龌龊鬼的儿子。极度痛恨父亲的吝啬，认为人生应及时行乐 * 耍碗鬼，仔细鬼的儿子，品行与父亲截然相反，追求奢华、沉溺赌博 * 叫街鬼，耍赖鬼的儿子。由于父亲没留下产业，从小便学会了乞讨的“手艺” * 败家鬼 ，又名倒塌鬼，出身大户人家，从小娇生惯养，只会吃喝嫖赌 * 低声鬼，又名低达鬼，性格极其卑微，擅长揣摩心意，极尽谄媚之能事 * 诓骗鬼&说谎鬼，一对黄金搭档，一个负责设局，一个负责圆谎 * 抠掐鬼，赌桌上的老手，十指如钢钩，擅长出老千和与人打架 * 输杀鬼，输光了房产、妻儿的职业赌徒 * 偷尸鬼，说谎鬼店里的伙计，手脚极度不干净，喜欢顺手牵羊 * 急突鬼，店里专门赖账的伙计，擅长用荒唐的理由推脱还款 * 风流鬼& 迂腐鬼 (糟腐鬼)： 两个走极端的童生，风流鬼浪荡不羁，诗句轻狂；迂腐鬼开口道学，连上厕所都要整理衣冠 * 地溜鬼，专门游走于各处传递情报，多次协助官府和钟馗定位恶鬼的行踪 * 假鬼 ，曾在欠真山与钟馗激战几百回合的强力恶鬼，行事捕风捉影 时间轴 00:01:20忘父仇偏成莫逆 求官做反失家私 00:03:10讨吃耍碗同丧父 败子挥霍起祸根 00:07:52快活亭上结狐党 酒色财前失本心 00:35:34诱人街中迷赌博 万贯家私化飞尘 00:43:18诓骗丢谎施奸计 求官反把银两倾 00:51:22穷途乞食同结拜 三鬼街头度残生 00:53:53钟馗再临擒群鬼 棍下惩顽又施仁 01:05:32抠掐成王鹰鼻山 奸鬼聚众反成灾 封面：徐悲鸿 钟馗像 片尾曲 春梦正香甜（R&B 版本） - SUNO v5 by 刘飞 制作 圣文 参考资料 * 钟馗斩鬼传，刘璋 * 钟馗论，刘锡诚 * Gemini、豆包 亦有帮助

主播｜刘飞 潇磊 朋友们，钟馗篇来啦！ 这一次热热闹闹，来到了我最喜欢的桥段。龌龊鬼大战仔细鬼，都在米粒上耍心眼。 正是： 躲债没办法，张口不能再耍赖。 避人有妙方，缩头暂且当乌龟。 来杯半拿铁，咱们边喝边唠。 本期出场的鬼： * 温尸鬼，寺里的火头和尚，极度懒散、动作迟缓，像脚上灌了铅一样，即使老虎扑来也不慌张 * 冒失鬼，性格与温尸鬼完全相反，举止粗鲁、任性莽撞，张口就来且不讲尊卑礼数 * 涎脸大王，也成为“舔着脸大王”，拥有极厚的铁脸，刀砍不红、箭射不透 * 缠绵鬼，涎脸大王的徒弟，性格软黏如蛇，专门死缠烂打 ，纠缠通风老人的女儿“赛西施”，导致其命悬一线 * 伶俐鬼，涎脸大王的军师，办事靠谱，脑子灵光。看透涎脸大王有勇无谋，最终选择出走 * 龌龊鬼，吝啬爱占便宜，在路上都要把狗屎包好带走，信奉“惜粪如金” * 仔细鬼，一生只爱数钱，为了别人偷吃他桌上的几粒芝麻而心疼得几乎丧命 * 不通鬼，在八蜡庙教书，自诩才华横溢但写得诗句不通 * 胡扯鬼，又名“诌鬼”，鼻孔朝天，极擅长胡言乱语、张冠李戴 * 耍赖鬼，不讲信用，借钱借粮从不还齐，发明了“活明日”理论 时间轴 00:02:35 温尸冒失两相济，截长补短化中庸 00:09:15 通疯老人再求救，无齿山中有五鬼 00:14:36 白绫计诱缠绵鬼，一刀两断除祸根 00:26:29 刀砍不进厚脸皮，良心一动破金身 00:48:45 锱铢必较因悭死，身堕污渠绝浊魂 01:12:47 妄解奇文惊破胆，满腹荒唐断肝肠 01:15:21 千般抵赖推明日，一跃清波化巨鼋 封面：清 方薰 钟馗像 片尾曲 鬼 - 草东没有派对 制作 Beng_Bong 参考资料 * 钟馗斩鬼传，刘璋 * 钟馗论，刘锡诚 * Gemini、豆包 亦有帮助

主播｜刘飞 潇磊 朋友们，钟馗篇来啦！ 清代刘璋所写的钟馗斩鬼传是我非常喜欢的一部讽刺小说，跟西游记里斩妖除魔的风格不同，这次的公路之旅相当有趣和魔幻。 正所谓：地狱空荡荡，恶鬼在人间 来杯半拿铁，咱们边喝边唠。 本期出场的鬼： * 捣大鬼，绰号“装逼犯”，被称为是孟子笔下“齐人”的后代 。极度虚荣，喜欢装腔作势。 * 挖渣鬼，专挑垃圾渣滓、爱占便宜的“伸手党” 。认为通过“蝇头小利”也能积沙成塔过上好日子。 * 寒磣鬼，自己寒碜，但极度自夸，满嘴胡说八道。 时间轴 00:04:05 第一回 金銮殿求荣得祸，鄷都府舍鬼谈人 00:06:40 貌丑才雄登科路，文章惊世不惊君 00:16:12 金銮嫌貌弃真才，青锋一抹断忠魂 00:24:58 阴司无鬼人心鬼，受命驱魔下世来 00:42:00 第二回 诉根由两神共愤，逞豪强三鬼齐诌 00:58:02 大话撑天原是假，戏衣借冠露真形 01:13:14 饶他不死生狂胆，结党围寺逞凶顽 01:23:37 装尽邪魔一笑腹，生前作怪死成粪 封面：齐白石 钟馗搔背图 片尾曲 钟馗 -刘烨溦 制作 圣文 参考资料 * 钟馗斩鬼传，刘璋 * 钟馗论，刘锡诚 * Gemini、豆包 亦有帮助

与拖延症对抗了十年后，我决定不再只是跟拖延症死磕，而是开始认真剖析它。 过去我一直把拖延当成一种性格缺陷，就像一副沉重的镣铐，拴在我手腕上，拖着我艰难前行，试图完成生活的各种任务。 而现在，我更愿意把“完成事情的能力”看作一台半失灵的机器。它不是由金属滑道和弹簧构成，而是由一个个相互牵连的习惯组成。有些部分运转顺畅，有些地方则会卡壳。 清单怎么列才有效？任务真有那么可怕吗？为什么越早动手越轻松？几个反拖延定律，帮你戳破那层纸墙。 02:01 如何战胜拖延症？从现在开始，勇敢迈出第一步！ 04:02 突破拖延症：如何战胜你内心的恐惧，开始行动！ 06:03 突破拖延症的秘诀：适应意外变化的高效工作方式 08:03 分心五小事的连锁反应：为什么工作中的短暂分心会引发更大的干扰？ 10:08 如何用待办清单战胜拖延症？实用小秘诀分享！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

【适合谁】 希望缓解焦虑、学会课题分离、在个人成长与关系中寻求平衡的人 【内容】 02:15 本期的主题是“控制”，并坦言在被邀请时并不想去思考这个话题 02:42 首先提出关于“控制”的两个思考点：是控制结果还是控制过程？大多数人倾向于想要控制结果 04:03 点明感到“控制”令人难受的真正原因，是没搞清楚什么可以控制、什么不在自己的控制范围内 04:34 以做自媒体为例，说明过度关注数据（结果）作用不大，反而带来情绪内耗 05:05 引用《掌控习惯》中英国自行车队的案例，说明通过优化过程中的每个微小环节（提升1%）来获得持续成功 07:56 提出“课题分离”的概念，以希望伴侣不玩游戏为例，说明试图控制他人只会带来困扰 11:10 指出控制常伴随负面情绪，我们往往是对结果失控产生情绪，而非去分析过程 12:01 通过邻居要求伴侣按时回家的案例，说明人们常试图改变他人（控制外界）来满足自己 13:13 深化“课题分离”观点：把别人的课题拿过来，就会永远有生不完的气，因为别人是不可控的 13:40 提出在面对他人的“控制”时，我们拥有选择权，“同意”和“拒绝”是平等的选择 16:18 人需要三个核心感受：自主感、能力感和关联感 18:09 以职场困境为例，说明通过转换视角（“我给自己多长时间，在这段时间里收获什么”）可以重新获得自主感 20:03 指出“我没得选”往往是一种推卸责任的说法，我们始终拥有选择权，关键在于看清并愿意承担选择的代价 21:46 分享从“不善于拒绝”到“学会表达需求”的成长，指出许多痛苦源于自我压抑，而非外界控制 24:01 真正控制我们的，其实是我们自己的信念和念头 25:56 探讨“边界”问题，强调建立边界的前提是将自己与他人放在平等的位置上 27:15 讨论在不平等关系（如与领导、父母）中如何自处，提出即使在最极端的情况下，人的思想和选择自由也无法被剥夺 28:46 强调注意力是宝贵的资源，应将其放在“我是谁”、“我想活成什么样子”等更重要的事情上，而非纠结于控制 32:03 当感到强烈想要控制外界时，可能是内在的自主感、能力感或关联感某一项缺失了，需要自我觉察和补足 35:10 提出控制常源于不信任和害怕，当我们全然信任并允许一切发生时，控制便不再必要 35:41 引用“谋事在人，成事在天”，总结真正的“控制”是优化过程中可调整的因素，而非执着于结果 37:14 将生命比喻为一首有高音低音的歌曲，鼓励接纳过程中的不同阶段，专注于谱写自己的生命之歌 39:33 “生命本来就很美，只是人为界定了好与坏、美与不美”和“不控制” 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨，疗愈能量型教练，研究中国传统文化，修习佛学。在澳洲学习工作10年，回国后在互联网上市公司工作8年。前期从事顾问、教学老师和HRBP等岗位，后期负责用户研究、质量监控等部门。 22年转型为一名国际认证PCC教练、企业教练和财富流沙盘教练。支持企业管理者更好的处理自己与工作和团队的关系，实现企业和个人目标的双赢。支持客户协调好家庭关系、亲子关系、帮助客户突破自我获得年薪近百万的理想工作，帮助客户找回自信与力量，与客户一起遇见更好的自己。教练时数1500+ 如果你对人生发展或财富有一些疑惑，欢迎关注 公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【提到的资源】 《掌控习惯》 配乐丨Les-ly - Mini Vandals 【关于我 - 兰婷】 人生转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 创作社群 创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务 联系兰婷加入，静候相遇 +lattezhong33 近期课程： 见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”； 见心对话营，持续深入的与心对话之旅，加 let_studio 备注“对话”； MBSR静观减压8周课（26年3-5月周四晚班），3.5/3.12周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”

【本期主播】 朱圆 南方周末记者 【本期嘉宾】 王玉珍 作家，代表作《我恋禾谷》 【单集介绍】 大家好，欢迎来到有点文化。我是本期主播朱圆，这一期我们特别邀请了68岁才开始文学创作的素人作家玉珍奶奶，一起聊聊她的首部散文集《我恋禾谷》。 * 假如你对这个家，对这段婚姻还有一点留恋，还有一点希望，我觉得应该尝试调整一下自己的行为方式，作出一点点改变，也就是修修补补。如果你已经绝望了，（那就）没有修补的必要，实际上有些状况千疮百孔，补也补不上。 * 假如说，读者在阅读过程中能够感受到一点力量，那也是生活本身的力量，而不是我文字的。 * 我还是更关心个体的状况。我们的历史也正由这样一个个活生生的人，个体的人组成的。我写着这些普通人的琐琐碎碎、点点滴滴，是对正式历史的补充。 【收听提示】 01:58 2023年开始写作，那一年我68岁 05:49 开始写作是因为闲着没事儿给自己找点事儿，哄着自己玩 06:52 我用文字回顾老伴的一生，就是和他一起聊聊天儿，就是一次重逢 08:47 对婚姻的界限，没有统一的客观标准 11:09 当下人们对婚姻感情的变化，是社会发展、文明进步的一种表现 15:17 对过往的回顾，首先我选记得住的，其次选有当事人求证的 18:35 假如读者在阅读过程中能够感受到一点力量，那也是生活本身的力量，而不是我文字的力量 21:31 我更关心个体的状况，我们的历史也正是由这样一个个活生生的人组成的 30:03 人的记忆也是有选择性的，往往就把那些他人不好的东西自动过滤了 34:50 互联网时代是个好时代，因为有了互联网，像我这样的文学素人也能写作 38:36 碎片化写作，是现在互联网时代文学的独特现象，它已经在某种程度上重塑了文学风貌 43:18 我写的这些人，大多数已经去世了，我写了他们的生，也写了他们的死

哈喽大家好，我是陶白白！本周连麦故事来啦。 本期是一场星座结合情感的案例，今天我们从情感结合星座的角度去拆解一下大家感情里的需求，一起看看关系里最真实的需求和期待吧。 - 本期内容，你会听到： * 【收听进度条】 00:01 摩羯在感情里都有付出的需求！ 07:51 金牛&天蝎：最喜欢用拉扯证明相爱 16:33 爱上你的金牛，其实是“顶级恋爱脑” 22:45 看懂真相后的停留，是一种自欺欺人 39:20 时刻自我贬低的恋爱，请远离！ 44:20 爱情悖论：只要拥有安全感了就不爱 49:08 射手&狮子: 火象谈恋爱喜欢改造对方 56:38 和火象星座相处千万不要留隔夜仇 67:07 吃透金牛：喜欢赢在话语里的满足感 81:22 金牛天蝎cp: 贪恋你的情绪价值 - 👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，你觉得你这个星座在爱情里需要注意什么？欢迎大家在评论区和我分享～ * 最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！ * 我们的「白桃星球」也进行了全面升级，AI陶白白随问随答，大家有情感问题可以试试！应用商店搜索“白桃星球”就可以下载使用～

“请保持对生活的敏感度——我们每个人都是消费者，半只脚早已在广告行业里。” “不要怕犯错，去做就是了。” “广告行业不会辜负愿意成长的人。” “野蛮且生长。” 我们都有过那样的时刻：提案被采纳、Campaign上线、团队击掌的瞬间——那是一种很特别的“心流”，可以强烈如洪水，也可以微小而确定；当然，我们也都曾踏过自我怀疑、意义迷茫的“山谷”，或是偶尔发生的“脆皮感”。 本期播客我们邀请了四位来自WPP Media的广告人——从管培生到业务总监，共同讲述他们真实的职场体感和故事。从初入职场的青涩、面对挑战的“脆皮时刻”，到逐渐找到节奏、与团队共同成长的“微小确信”，我们将跟随他们的对话，感受广告行业特有的成长曲线与风景。 - 时间轴 - 05:40成为广告人：从学生到职场人的正式切换 15:01 那些偶尔的 “脆皮时刻”，以及“微小确信”的心流 17:30 变为“职场大人”后：心流迭代，从个人成就到团队成长 20:14对世界保持好奇心，将生活体验反哺工作 28:26 广告的魅力，用同理心影响世界 29:19 有趣的职场经历：幸福感与管培生项目带来的新奇体验 32:33快速学习与拥抱变化，广告行业不会辜负愿意成长的人 33:37 嘉宾彩蛋：给广告新人的话 - 本节目由WPP Media出品-

Claire 是我联合利华的校友，也在做播客（她的播客@鹿依Claire）。上个月在上海的时候，她来找我聊爱情和婚姻。(她怎么知道这是我最爱的话题之一！） 爱情是什么，婚姻是什么，怎么才能找到爱情，如何对待背叛……这些问题实在是长盛不衰啊！不同年代的人，对这些问题也有着大相径庭的答案。 鉴于我们的年龄差异，Claire把我定位在70后80后，自己充当90后代言人，然后试图揣摩00后。 但好笑的是，我刚讲了一下70后的爱情观，她就陷入了沉默：原来经济上行时期的爱情，是那样的吗？当下进入寒冬期的婚恋市场，背后起推动作用的究竟是经济因素，还是人性的变化？ 欢迎大家留言发表自己的观点（记得注明你的年龄区间哦）。 00:01:36 婚恋市场进入了寒冬 00:09:19 经济上行时期的爱情是什么样子？ 00:20:35 没有化学反应，看上去“不错的关系”也令人难以忍受 00:23:21 爱情不持久，除非你们能成功转化为命运共同体 00:30:43 不是每个人都需要深层次的关系：大多数人只需要即时满足 00:34:00 要如何才能搭讪成功？ 00:37:52 经济上行期的爱情，不一起旅行吗？ 00:43:25 如果你想要问这是不是爱情，那它就肯定不是了 00:51:51 如果把婚姻与合伙开公司做类比，那我们能不能接受合伙人的背叛？ 01:03:51 拉黑很容易，但拉黑建立不了高质量的关系 01:13:35 人生最精彩的部分，不是职场升级，而是与人相处 BGM： 片头： Carpenters-(They Long To Be)Close ToYou 片尾： Bigger Story Music - Walk In The Park

本期播客两位主播讨论了纪静蓉的《我才不想做家务》，这是一本非常敏锐的书，抛开家务本身的琐碎，不做家务是一种权力，不想做家务、是一段关于自由、权力与自我觉醒的挣扎。由此，我们联想到《小姐不熙娣》，是大s为妹妹复出起的名字，寓意小姐不吸地，不被困囿在家务之中，书名的“不想”其实是一种打破“贤妻良母”的传统叙事，追问“不想”背后的真实诉求，不是懒惰，而是对“被规训”的反抗 当女性被困在家庭这个场所中，女性如何夺回“人生的主导权”​，“不想做家务”的本质是女主“想做自己” 当女性不再被家务绑架，才能有更多精力探索职业、兴趣、社交，实现“完整的人”的可能性。 “我不想做家务”不仅是一句抱怨，而是一声觉醒的呐喊，女性的价值不该被厨房和洗衣机定义，生活的意义在于自由选择的权利。我希望愿每个“不想做家务”的女人，都能找到属于自己的答案。 畅销书作家与都市情感痛点的描绘 00:00 女性挣脱传统枷锁，追求生活自主权 04:50 更年期：女性的精神重塑与重生 08:55 家务琐碎与个人独立的重要性 17:18 女性独立与现实挑战 26:54 恋爱与婚姻中的家务分工与个人期望 31:44 个人边界与婚姻选择：从故事看现代爱情观 37:09 智慧与勇气：女性自我赋权的探讨 41:36 家务与个人权利：家务劳动的社会价值及女性自我价值的重新塑造 46:57 情感博主套路与个人价值观冲突54:41 个人价值观分享 61:00 本期垫乐：jennie《intro》

很多人以为“修复关系”就是去认错、去道歉，或者求对方回心转意。 但为什么有时候你明明低了头，对方却更生气？明明用了所谓的高情商话术，却让人觉得虚伪？ 因为真正的修复，不是“乞求原谅”，而是一场“强者的游戏”。 这一期我们聊聊如何进行一场真正有效的「修复性谈话」。 我们从萨提亚的沟通姿态出发，拆解那些让我们爱在心口难开的误区，并手把手教你一套从心法到话术的完整方案。 本期节目你会听到： 02:15 为什么懂了那么多道理，一开口还是会崩？ 揭秘萨提亚的“不一致性沟通”：当你的讨好、指责或超理智掩盖了真心，话术只是拙劣的表演。 06:30 开启谈话前的“灵魂三问” * 我是为了以此交换你的原谅，还是为了真诚表达？ * 如果结果是最坏的（比如分手），我能接受吗？ * 我敢不敢把愤怒背后的“恐惧”和“脆弱”拿给你看？ 10:40 修复性谈话的“四步万能公式” * 第一步：定心丸。 不要问“能不能聊聊”，而是直接陈述你的反思。 * 第二步：像摄像机一样陈述事实。 不带评判地还原场景，这最难，但也最有效。 * 第三步：展示伤口，而不是拿起武器。 把“我很生气”翻译成“我很害怕失去你”。 * 第四步：交还遥控器。 把选择权交给对方，无论结果如何，你已经赢了。 修复性谈话的本质，不是为了修补裂痕，而是为了“重启连接。 它不需要你卑微，反而需要你极其强大——强大到敢于面对最坏的结果，也敢于袒露最真实的软肋。 如果你正陷在一段僵持的关系里，或者想让自己拥有一种“不被情绪绑架”的沟通能力——这期节目，就是为你准备的。 听听看，也许你会找到打破沉默的勇气。

时间过得飞快，转眼马年就要到了。大家新年有什么样的期待呢？快过年了，本期我们请到了一位道家师父——崇聖老师，给大家送上马年开运、避坑干货。拿出小本本，接马年好运吧！ ​🎁评论区抽1位，赠送 1.15 19:30 《古典爱情》首演戏票1张！ 【近期演出】 《古典爱情》 📍北京蜂巢剧场 📅1.15-1.18 《第七天》 📍成都·四川大剧院 📅2026.1.9-1.10 余华原著，孟京辉导演 陈明昊、黄湘丽、李庚希全新阵容主演 点击95折购票 🤹🏻本期嘉宾 崇聖 道家全真龙门派第二十六代传人 15年易学生活化实践专家 视频号：吉二易学文化 👨🏻‍🎤本期主播 张功长 孟京辉戏剧工作室演员/ ESFJ 郭炳琨 孟京辉戏剧工作室演员/ ENFP 七郎 跨媒介创作者&自由音乐人 / INTP ⏳时间轴 03:06 剧场里那些玄玄乎乎的忌讳 04:18 原来用香的功能这么大！ 08:24 给演员的剧场风水独家小窍门 10:39 生活中有不好的预感时，怎么办？ 17:12 到底什么是太岁？什么是拜太岁？ 22:09 太岁年一定是凶的吗？ 24:01 丙午年是什么？为什么说是“天地一气大火”未来几十年火最旺的一年？ 25:27 丙午年特点：快、变、燥 29:05 丙午年生存建议：一定不要熬夜看手机；清淡饮食，穿冷色调衣服；练养生功法；原理负能量群体；避免谈论争议话题 31:30 丙午年财务建议：一定要留备用金。 32:05 丙午年学业建议：高科技方向，谨慎中国南部留学 32:57 丙午年赛道机遇：新能源、AI、文化产业，舞台剧也会大放异彩哦！ 33:46 丙午年创业建议：来得快去得快，有积累的事业有爆发增长机会，合作条款需谨慎 43:35 我命由我不由天 44:23 明星改了名就能红，是真的吗？ 最后祝大家：2026，顺时应势，诸事顺遂，共赴新辰！ 🧑‍🤝‍🧑欢迎加入听友群，和主播互动，参与活动 💸商务合作 微信：NB-dog，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]