00:00 学生家庭中的精油与艾灸实践 08:22 缘助力缘宝藏案例整理与分享 15:13 手诊与血瘀症的关系及其影响 19:58 血脂管理与心脑血管疾病的预防 24:00 老人急救方法与精油保养 28:37 精油在心脑血管病治疗中的应用 33:12 精油按摩与睡眠的关系 41:57 老年人健康保养与睡眠改善方法 46:59 艾灸养生与生活习惯建议 51:00 老人胃痛与心脑血管保护方法 56:37 家庭健康调理与三伏灸的应用

本期节目我们围绕经典游戏开发公司BioWare的兴衰历程展开深度探讨，重点聚焦于其代表作《龙腾世纪》系列的开发秘辛与行业启示，从游戏开发视角剖析了创意产业与资本运作之间的复杂博弈。 • BioWare的转折点：回溯2007年EA收购BioWare的关键节点，探讨这次游戏行业史上重要并购如何影响工作室的创作生态。曾任职EA的主播从内部视角分享收购后工作室文化的变化，揭示"海盗船与企业号"并存的特殊团队结构。 • "BioWare魔法"的真相：深入解析游戏行业著名的"前期悠闲-后期冲刺"开发模式，探讨这种依赖员工极限加班的文化如何成就《龙腾世纪：起源》等经典作品，却也埋下后续发展隐患。 • 龙腾世纪系列的生死时速：聚焦《龙腾世纪2》仅16个月开发周期的背后故事，揭示EA因《星球大战：旧共和国》MMO项目延期而要求的"填坑式"开发指令，以及团队在极限压力下的应对策略。 • 寒霜引擎的困局：分析BioWare在《龙腾世纪：审判》开发中被迫采用射击游戏引擎的技术决策，探讨外行领导内行导致的工具链不适配问题，以及跨时区协作带来的开发挑战。 • 创意产业的不可复制性：通过《龙腾世纪：审判》在引擎更换、主机换代、临场改设计等多重危机下意外成功的案例，反思3A游戏开发中"运气因素"与"可复制性"的永恒矛盾。 • 行业生态对比：延伸讨论EA、微软、索尼等不同资方对游戏工作室的管理模式，对比FromSoftware等保持创作独立性的成功案例，思考资本与创意平衡的可持续路径。 时间戳 01:15 EA收购BioWare背后的资本博弈与工作室命运转折 02:09 三个医学博士如何创立RPG神话制造机 03:21 美式RPG的坚守者——龙腾世纪系列的独特魅力 04:09 全美最烂公司榜单常客：EA内部的工作富士康文化 05:31 海盗船与企业号：BioWare内部的双重开发文化冲突 06:54 揭秘"BioWare魔法"——前期悠闲后期冲刺的开发秘辛 08:09 圣诞商战倒逼的开发噩梦与暴雪打破的发行魔咒 09:59 内容消耗型RPG与动作游戏的本质差异 10:58 七年磨一剑：龙腾世纪起源的漫长孵化之路 12:07 玩家心流断裂：从三代传承到四代割裂的设计失误 14:25 星球大战MMO拖累导致的16个月极限开发指令 16:55 资本如何利用开发者对IP的爱进行"加班绑架" 18:45 寒霜引擎的致命选择：射击游戏引擎做RPG的困境 22:51 外行领导内行：管理层对引擎工具链的认知鸿沟 25:11 战略摇摆：从"小而精"到服务型游戏的反复折腾 27:30 影障守护者暴死真相：EA归因在线付费，玩家批评叙事 29:48 开发末期临时加种族：项目管理的大型翻车现场 31:00 命悬一线时的外援救场与全新开发流程引入 32:30 主机换代窗口期的发售策略与又一次延期危机 34:23 无法复制的成功：龙腾世纪审判的奇迹与必然 35:53 FromSoftware的成功对比：稳定团队与资本干预的差异 37:43 PIF收购EA前景分析：钱解决不了的游戏公司顽疾 40:23 微软的收购逻辑转变：从GamePass到AI战略的重心迁移 42:14 EA的去品牌化战略：工作室地名取代独特标识的争议 43:28 游戏巨头的治理难题：去中心化是否是解药？

大家是否曾感到时间不知不觉中流逝，却不知自己做了些什么？是否想要改变这种“时间贫困”的状态？本期节目将从《奇特的一生》这本书开始，深入探讨时间记录的意义与方法。 🌛 3:00 大二初读奇特的一生，只给了2星？ 4:30 这本书留下的最重要的take away ：记录时间 6:00 通过一个一个的颜色来回顾和总结我的人生 8:21 小白记录时间的困难：没有时间记录、为什么这么多时间都浪费掉了？ 9:00 拍照片是最方便的记录时间的方式 10:00 增加重复的模块，每周有固定的时间组合，有了 13:00 促进正念：清晰的知道自己在干什么，这个小时划过来就是看书的 15:00 花时间的方式会塑造我成为一个什么样的人 16:00 luna的时间记录进化史：从1.0的无聊呆板；2.0的进化版本用微习惯记录我的时间；3.0记录事件+时间 19:00 记录时间给生活带来的三大变化 20:00 回归本真记录法：苹果日历+照片+备忘录 22:00 穿越时间与自己的互动，记录本身就是意义所在 25:00 对时间的流逝是有意识的，很重要！ 27:00 记录时间，会让我尝试新鲜的事情 28:00 建立工作的sop:来听听雪理的自媒体创作方法！ 30:00 j人规划时间的爽感：上午、中午、下午、晚上根本停不下来 38:00 p人灵活记录时间的小方法：固定大动作+难的事情放在早上 40:00 最小白的记录方式：dy建设人生档案馆 46:00 记录也是链接的方式 49:00 停止焦虑，真切活在此刻 51:00 我早八到晚八一天都在散步好浪漫哟 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

处理 128k 甚至更长的上下文时，你的大模型是否也快跑不动了？本期深度拆解由AI三巨头之一 Yoshua Bengio 团队发布的最新论文《滑动窗口递归用于序列模型》。他们提出了一种名为SWR的全新框架，旨在终结 Transformer 架构在长序列下的效率噩梦。 论文原文：www.arxiv.org 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群

本次聊分手全流程，教科书级别活例子。本期节目请到了我们的老朋友，欢迎。分手是序章，不是终局。那个让你蜷缩、自疑的声音，只是人生数据库里一次错误输入。删掉它，升级系统。 你不必成为谁的“性价比优选”，也不该活在别人的算盘里。 3:00我的又一个女孩朋友，分手了。 5:00真人版本《逃出绝命镇》，这一出情感大戏，对抗npd。 8:00npd是如何害怕你变强大的。 10:00情绪有时候是一种报警的信息，是自救的信号。 12:30老板突然攻击你这个人的人格，意味着什么？ 19：00当一个男人激发你最坏的一面。 26:00恋爱中的女孩，会像是被夺了舍一样，失去自己吗? 28:00当你的闺蜜劝你分手的时候，你为什么分不开？ 30:00当你们对于“爱”的理解不一样的时候，结果会怎么样？亲密关系是一种“合伙人”模式，你能接受吗？ 37:00虐恋其实从来没有好过，只是不断重复错误。 40:00对于朋友的情感进步，我正在学习给出正反馈。 41:00你分手之后，做了什么之前没做的事吗？ 45:00今日男性真正的情感对手，不是其他的男人，而是女性的事业，工作，朋友，社交方方面面的真正多元的肯定。 当再次谈起分别，不是 简单的说一句，弃我去者，昨日之日不可留。而是我再一次从朋友的身上看见，“兰生空谷，不为无人而不香。” 所有的经历都有经历的必要，没有这样一段历程也许我们永远不会意识到，那个最简单最烂俗的句子的含义：你本来就很好。

近期部分学校在今年高三一模中的不佳表现引起了社会层面诸多讨论。我们的团队在聊这件事情的时候，提到了标题这句观察，并引发我们想借用这个三层叙事框架来聊一期播客的想法。 聊天的人： G大，自明老师，栗子老师 联系我们： 自明老师

这个元旦曼玉和小高去看了一部电影《马腾你别走》，在这两个小时的时间里，我们见证了两个失意灵魂的救赎，我们思考「东亚家庭」的关系，我们学习如何表达爱，我们领悟「自我价值」到底从何而来，我们被这细腻的琐碎温情击中，久久难以释怀！ 【主演】：林更新 / 李幼斌 / 宋茜 / 王彦霖 / 李雪琴 / 陈哈琳 / 冯雷 / 潘斌龙 【电影梗概】退休工人老林（李幼斌 ）被帕金森与抑郁症困住，在“老而无用”的困境中一心求死；37岁的护工马腾（林更新）曾是风光的旅行社老板，却因为朋友欺骗，事业破产、婚姻破碎而摆烂生活，两个满身疲惫的人聚到了一起。通过这段短暂的相处和特殊的旅途，二人看见对方也看见了自己，马腾承担起了他的责任，老林也不再恐惧未知的病痛与死亡，找到了活下去的小小微光。 1月16日全国上映！ “希望人人有朋友、有尊严、有健康” 【内容提要】 01:30 《马腾你别走》1月16日全国上映！ 03:19 辣评演员表！李幼斌老师是曼玉的第二理想型 05:19 两个失意灵魂的救赎 ：oldschool的电影 08:20 什么叫做典型的东亚关系呢？「很少表达爱但又想付出」 10:45 新式家庭关系「其实有的时候是父母需要孩子」 11:41 马腾和老林 —— 爱你老己，两位“非·主流”人士 13:40 相信好运，对自己的压力少一点，逐步建立自信 16:40 爱的语言，我们通常会如何表达爱呢？ 23:01 我才不要吃长生不老药！！ 24:04 我们的自我价值通常来源于别人的肯定 28:57 愿人人有朋友、有尊严、有健康 【本期音乐】 是的我们跳着舞 —— 毛不易/张靓颖 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

主播 | 小北 柯紫 嘉宾 | Aqua 本期维她命，小北和柯紫邀请到了行动力超强的阳光女生Aqua，来讲讲她在巴厘岛和云南持续耕耘的手工艺品制作项目。 从一顶朋友手作的钩针帽子开始，Aqua在三个月内，把帮助巴厘岛经济困难伙伴们的念头，变成了一家可持续运营的小店。妈妈们亲手制作的火山、雨林、海洋钩针包，既为家庭挣得了一份体面的收入，也成为世界各地游客们的珍贵纪念。回到国内，Aqua又来到美丽的云南昭通镇雄，帮助当地的孃孃们将可爱的手工耳环销往上海、大理，甚至新疆禾木，也为留守在山间的小朋友们提供了温暖的心理课程。 Aqua的行动力究竟有多强，让小北和柯紫连连惊呼？在店门口安装无障碍设施竟然困难重重？Aqua为什么强烈鼓励妈妈们带着孩子来参加工艺品制作？获得收入的妻子第一次在家挺直了腰杆？手工耳环袋子里装了谁的小像？给留守小朋友们准备的教具竟然也适合打工人？ 授人以鱼不如授人以渔，捐赠能解一时的燃眉之急，而可持续生计能让妈妈、孃孃、她们的孩子乃至整个家庭，真正过上更好的生活。 | songlist | 苏打绿 - 我好想你 /Aqua的传送门/ 小红书：她哒花花Tadahuahua 【相关图片】 以巴厘岛的一种海洋生物Manta（蝠鲼）为原型做成的包包 巴厘岛上鼓励妈妈们带着孩子来学习编织 云南孃孃们做的MBTI火柴人挂链 给嬢嬢们做的卡通形象和小贴纸 【好物推荐】 素食餐厅Duli(上海延平路)：麻婆豆腐配鹰嘴豆泥、冬阴功馄饨、新疆香料菌菇烤串 素食餐厅庆春朴门(上海/杭州均有)：菌菇小笼包、黑松露炒饭 葡清天然皂液(利尔康)：papi酱同款，医用级配方，洗手不干涩 旅行反光镜(手持凸面镜)：旅行拍照神器，轻松将自己融入全景 深柜抽拉式收纳篮：可将任何深柜瞬间改造成抽屉 宠物喷雾按摩梳：梳毛时喷出细密水雾，有效抑制浮毛飘散 /维她命节目专题回顾/ 维她命 月度更新的女性谈话栏目，每月定时摄入的“精神维她命”。 / 🏆2025日谈公园年度节目评选 / 按照每年惯例，邀请各位听友参与投票，快来pick你心中的年度最佳！ ⏰ 投票截止日期：2026.1.18 👉🏻回顾这一年我们留下的脚步和声音，为你最爱的节目打call：http://t.cn/AXbtpTid 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜​虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击👉日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 [email protected]

在这个充满不确定性的时代，我们将两个年轻的灵魂抛入“父母”这一宏大的社会角色中，会发生什么？ 本期节目，我们与老藏茶和熹熹（一对90后“战友式”夫妻），进行了一场关于新生的深度对话。这不仅是关于一个新生命的诞生实录，更是一次关于自我破碎与重组的社会学观察。 从备孕时冰箱里的惊喜，到产房内直面鲜血与痛楚的震撼； 从试图用“科学育儿”对抗传统的焦虑，到最终在代际冲突中学会妥协的智慧。 他们向我们展示了，当浪漫褪去，现代家庭是如何在琐碎的日常、职场的压力以及上一辈的注视下，通过坦诚的沟通与偶尔的“逃离”，在这个名为“家”的各种羁绊中，依然顽强地生长出属于彼此的亲密与自由。 养育孩子，或许本质上就是一次重新养育自己、重新理解伴侣的修行。 本期对话嘉宾 嘉宾：老藏茶 & 熹熹 老藏茶（山间野人）｜家有小龙宝一枚｜努力做陪孩子探索世界的好爸爸 熹熹｜案头工作者︱长期主义︱高能量人类︱努力做小时候想成为的妈妈 主持人：老康 & 大周 老康：三年抱俩，都是男娃｜一个充满好奇心的社会学水硕｜前某大厂创新项目经理｜连续创业牛马 大周：品宣从业者｜家庭煮夫｜ 家有一岁女宝和八龄老猫｜@小红薯「七宝爸爸的辅食日常」 收听指南： 00:00–06:00｜从怀孕开始：关系悄悄被改写 得知怀孕的第一反应，有仪式感，也有压力感。 旅行方式、生活节奏开始围绕“孕妇体感”调整， 孩子还没出生，二人世界已经在变化。 06:00–14:00｜成为父母之前：我们想成为什么样的大人 不想丢掉自我，也不想只剩一个“宝妈 / 宝爸”的身份。 聊到父亲角色的期待、母亲的多重身份， 以及在孩子到来之前，对未来生活的想象与犹豫。 14:00–23:00｜生娃前必须聊清楚的现实问题 谁来带娃？钱怎么分？老人如何介入？ 不是一次“家庭会议”，而是日常反复的沟通。 也谈到通勤、加班、陪伴被切碎后的无力感。 23:00–32:00｜科学育儿、隐形劳动与夫妻摩擦 一胎照书养，后来发现书永远看不完。 买东西、做功课、查测评，这些看不见的劳动如何积累成压力。 为什么有些架值得吵，有些一定要避免反复吵。 32:00–44:00｜产房时刻：父亲角色的现实教育 从“怀孕也不过如此”的轻视， 到产房里的血袋、签字、等待与失控。 那一刻，父亲的身份第一次变得具体而沉重。 44:00–55:00｜情绪、沟通与不翻旧账 在疲惫和高压中，如何把话说出来而不是憋回去。 觉察情绪、不过夜、不把旧账当武器， 以及如何避免被“完美家庭叙事”绑架。 55:00–01:08:00｜老人、支持系统与边界 老人帮带的支持与冲突并存。 为什么不要在情绪爆炸现场讲道理？ 选择一个心平气和的时刻复盘，往往更有效。 01:08:00–01:22:00｜亲密关系如何活下来 亲密没有消失，只是变得更稀缺。 请假约会、工作日白天见面、学会“偷时间”。 也谈到随之而来的负罪感，以及如何慢慢放下。 01:22:00–结尾｜回望与修复：把自己也重新养一遍 孩子会长大，阶段会过去。 育儿的隐藏收益，可能是： 我们学着更理解他人，也重新理解自己。 关于我们： 《爸爸了吧》是由两位奶爸共同制作的育儿播客，每周四更新，并不定期推出特别节目。 您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐等平台关注我们。 欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。 缺相关嘉宾，如果愿意一起录播客，求联系我们，见面就送节目周边~ 加听友群或合作，请联系主播微信，备注「听友」或「合作」 老康: oldkang0927 大周: qibaobaba2408 「爸爸了吧」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

致宇宙中的你，见字如面： 你有没有过这种时刻：明明社恐到想躲进角落，却要提着嗓子、打起精神，在无数个需要你的场合开始滔滔不绝？ 本期参与聊天的三位：乔伊、康康，还有东北姑娘哈哈，一位知名的的医学科普类节目的主持人。他们有个共同的标签：甲状腺术后患者，更有个藏不住的真相：全员I人。 当喉咙上的疤还在或深或浅，身体里负责“续航活力”的甲状腺已经下线，可某种程度上，我们的职业，曾经或者现在，都是靠“说话”吃饭。 金句不断的E人天花板？是听众眼里“永远元气满满”的声音担当？ 也许镜头之外，你会听到他们只想瘫在沙发上把自己调成静音模式 这一期，我们陪你一起听听生活里的“职业话痨”，是如何一边硬焊E人buff，献给生活的一场温柔硬撑 来听，三个带疤的喉咙，和你聊聊“被迫营业”的真心话。 祝：不必说尽所有，总有人懂你的欲言又止。 乔伊/康康敬上 2026.01.08

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：OpenAI faces a make-or-break year in 2026 One of the fastest-growing companies in history is in a perilous position 正文：Sam Altman is like a juggler on a unicycle. Building all-knowing chatbots powered by cutting-edge artificial-intelligence models is too meek an ambition for OpenAI’s boss. To keep his audience rapt, he has thrown ever more balls into the air. Custom chips? Of course. E-commerce? Why not. Business consulting? Too easy. A consumer device? You betcha. 知识点：Juggler /ˈdʒʌɡlə(r)/ (n) a person who juggles, especially as an entertainer; someone who manages multiple tasks or responsibilities at once 玩杂耍的人；同时处理多项事务的人 e.g. The street performer was a talented juggler who amazed the crowd with five balls. 这位街头艺人是位技艺高超的杂耍演员，用五个球让观众惊叹不已。 e.g. As a project manager, she’s a skilled juggler who balances client demands and team needs. 作为项目经理，她是位熟练的多面手，能平衡客户需求和团队需求 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。